玉米鮮蔬湯：補(bǔ)心益氣，健脾開(kāi)胃
夏季開(kāi)胃養(yǎng)生湯。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“玉米鮮蔬湯：補(bǔ)心益氣，健脾開(kāi)胃”，希望能為您提供更多的參考。
材料
蘋(píng)果50克，甜玉米粒50克，番茄、圓白菜、胡蘿卜各50克，鮮香菇3朵，西芹25克，姜1塊，鹽、味精、雞湯適量。
做法
蘋(píng)果去核、胡蘿卜去皮，均切厚塊；姜及番茄洗凈，均切小塊。
圓白菜剝開(kāi)葉片，洗凈；西芹去老皮，與鮮香菇切小片備用。
鍋中倒入雞湯，加入胡蘿卜、鮮香菇，再倒入600毫升水煮開(kāi)，加入蘋(píng)果、甜玉米粒、番茄、圓白菜、西芹等材料，煮至胡蘿卜熟軟，再加入鹽、味精即可。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
蘋(píng)果性涼，味甘、酸、甜，歸脾、胃經(jīng)；玉米性平，味甘，歸胃、膀胱經(jīng)。
食性配伍
白細(xì)胞減少癥、前列腺肥大的患者均不宜生吃蘋(píng)果，以免癥狀加重或影響治療效果。
養(yǎng)生堂提示
蘋(píng)果有補(bǔ)心益氣、健脾開(kāi)胃的功效；玉米有開(kāi)胃、利尿消腫的食療用途；胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及維生素C,具有抗氧化作用。此道湯品能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)充維生素，是一道相當(dāng)平和的湯品。
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相信我們大家對(duì)于美味的食譜都是沒(méi)有什么免疫力的，當(dāng)然，在生活中經(jīng)常食用一些美味的食物，也是我們大家都比較希望的，苦瓜黃豆排骨湯就是一款非常美味的養(yǎng)生湯，那么大家知道苦瓜黃豆排骨湯的做法不?下面我們就來(lái)看看苦瓜黃豆排骨湯的做法和功效。
苦瓜黃豆排骨湯
苦瓜黃豆排骨湯的做法其實(shí)也是非常的簡(jiǎn)單的，如果我們大家想要吃苦瓜黃豆排骨湯了，那么我們可以將排骨改刀成段;苦瓜去瓤洗凈切塊;黃豆洗凈;蔥洗凈切段;姜洗凈切片。2鍋中注油燒至五成熱，倒入排骨段、姜片翻炒，調(diào)入調(diào)料、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、黃豆、鹽、苦瓜塊。3煮開(kāi)后轉(zhuǎn)入砂鍋中，燉至肉離骨的時(shí)候，我們就可以吃到美味的苦瓜黃豆排骨湯了，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用苦瓜黃豆排骨湯的。
苦瓜黃豆排骨湯的功效與作用
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。黃豆具有健脾開(kāi)胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。排骨營(yíng)養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽(yáng)，益精補(bǔ)血的功效?？喙宵S豆排骨湯此湯具有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)中益氣的功效，尤其是對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康更是非常的有幫助的，另外日常生活中經(jīng)常食用一些苦瓜黃豆排骨湯，還可以幫助我們補(bǔ)中益氣，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了苦瓜黃豆排骨湯的做法和功效了，可以看出來(lái)，苦瓜黃豆排骨湯的功效是非常多的，適當(dāng)?shù)氖秤每喙宵S豆排骨湯，對(duì)于幫助我們促進(jìn)脾胃的健康是非常有好處的，還能夠起到不錯(cuò)的補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有好處。
無(wú)花果可以直接吃新鮮的，當(dāng)水果食用，干的無(wú)花果可以用來(lái)煲湯啊或者是煮粥，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以緩解腸胃不適，今天介紹無(wú)花果羊肚湯的做法吧，可以有補(bǔ)氣血的作用，緩解氣血虛弱的效果，來(lái)看看無(wú)花果羊肚湯的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適宜體質(zhì)贏瘦、虛勞衰弱者
無(wú)花果羊肚湯
所需材料
無(wú)花果15克、羊肚1個(gè)、蜜棗適量、胡椒適量生姜、適量
做法
1、羊肚加鹽、醋反復(fù)擦洗，用清水沖洗;無(wú)花果、蜜棗洗凈;胡椒稍研碎;生姜洗凈，去皮切片。
2、將羊肚汆去血水。
3、將所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲滾后改小火煲2小時(shí)，至豬肚軟爛后調(diào)入鹽、雞精即可。
功效與作用
無(wú)花果具有清熱生津、潤(rùn)肺利咽、健脾開(kāi)胃、解毒消腫、助消化的功效。羊肚具有健脾補(bǔ)虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對(duì)消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。此湯具有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)虛、清熱生津、潤(rùn)肺利咽的功效。無(wú)花果羊肚一起煮湯的話(huà)可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且也可以有潤(rùn)肺的作用呢，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，同時(shí)也可以有開(kāi)胃補(bǔ)虛的功效，對(duì)于潤(rùn)肺止咳來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)的呢。
這樣的一款無(wú)花果羊肚湯，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)身健體的效果，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的功效呢，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，這樣的一款食療方法不妨試試吧，效果還是很不錯(cuò)的呢，對(duì)健康有好處。
鯽魚(yú)是比較常見(jiàn)的一種魚(yú)，鯽魚(yú)湯對(duì)人的滋補(bǔ)方面的非常有很大的幫助，特別是對(duì)于病患來(lái)說(shuō)，同時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)暮撒a魚(yú)湯，對(duì)身體的恢復(fù)是非常有好處的。所以我們有必要了解，鯽魚(yú)會(huì)帶來(lái)哪些功效，特別是芙蓉鯽魚(yú)它住主要有哪些功效這個(gè)問(wèn)題，是眾多人最想知道的問(wèn)題。下面跟隨小編來(lái)具體詳細(xì)了解吧。
芙蓉鯽魚(yú)的功效：
芙蓉鯽魚(yú)具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，所以在日常生活中越來(lái)越受到大家的喜歡，芙蓉鯽魚(yú)特別適合孕婦和中老年食用，具有大補(bǔ)之功效。芙蓉鯽魚(yú)屬于湘菜，在湖南是一道很有名氣的美味佳肴，不僅質(zhì)地細(xì)嫩、甜潤(rùn)鮮美，具有濃郁的山鄉(xiāng)風(fēng)味，是魚(yú)類(lèi)中的上品。平時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)某攒饺伥a魚(yú)能夠起到健脾、開(kāi)胃、益氣的作用，對(duì)人們的健康是帶來(lái)非常大的好處。
芙蓉鯽魚(yú)是一種常見(jiàn)的魚(yú)類(lèi)，肉質(zhì)細(xì)嫩，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。芙蓉鯽魚(yú)藥用價(jià)值比較高，其性平味甘，具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。芙蓉鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類(lèi)較全面、易于消化吸收，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效;芙蓉鯽魚(yú)含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成，對(duì)于肥胖者或者正在減肥塑身的女性來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇;芙蓉鯽魚(yú)和其他淡水魚(yú)比較，含糖量較高，多由多糖組成;芙蓉鯽魚(yú)含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高;芙蓉鯽魚(yú)的頭含有豐富的卵磷脂。
綜上所述，這道菜也是非常有名的一道菜，它是屬于湘菜，可以說(shuō)是比較有名的一道菜，平時(shí)若是能夠適當(dāng)?shù)某赃@道菜，所帶來(lái)的好處是讓更多人意想不到的好處。同時(shí)喜歡這道菜的人們，平時(shí)不妨試試烹制，它在制作方式也是非常的講究，才能夠保存它本身所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
無(wú)花果你吃過(guò)的吧，新鮮的無(wú)花果是可以直接當(dāng)水果吃的，口感好，而且甜味大，是一種可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的水果類(lèi)型，而且還可以潤(rùn)腸通便。你知道無(wú)花果干怎么吃嗎，它有藥用的功效和作用哦。來(lái)看看這道無(wú)花果干羊肚湯的做法吧，可以有補(bǔ)虛健脾的作用。
無(wú)花果干羊肚湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適宜體質(zhì)贏瘦、虛勞衰弱者
無(wú)花果干羊肚湯
所需材料
無(wú)花果15克、羊肚1個(gè)、蜜棗適量、胡椒適量、生姜適量
做法
1.羊肚加鹽、醋反復(fù)擦洗，用清水沖洗;無(wú)花果、蜜棗洗凈;胡椒稍研碎;生姜洗凈，去皮切片。
2.將羊肚汆去血水。
3.將所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲滾后改小火煲2小時(shí)，至豬肚軟爛后調(diào)入鹽、雞精即可。
功效與作用
無(wú)花果干羊肚一起搭配的話(huà)可以有補(bǔ)氣血的作用，因?yàn)闊o(wú)花果可以有生津的作用，加上羊肚可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，同時(shí)也可以有健脾胃的功效。無(wú)花果具有清熱生津、潤(rùn)肺利咽、健脾開(kāi)胃、解毒消腫、助消化的功效。羊肚具有健脾補(bǔ)虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對(duì)消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。無(wú)花果煲羊肚此湯具有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)虛、清熱生津、潤(rùn)肺利咽的功效。
這道無(wú)花果干羊肚湯的做法很簡(jiǎn)單，而且還很適合體質(zhì)虛弱的人群食用哦，對(duì)于提高人體的免疫力是有好處的，而且還可以有促進(jìn)代謝和食欲的效果呢。如果你愛(ài)吃，不妨試試這道無(wú)花果干羊肚湯，可以健脾胃的哦、
黑米是一種很常見(jiàn)的食材，我們經(jīng)?？梢允秤玫牡?，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，含有豐富的碳水化合物啊，維生素和礦物質(zhì)等等的一些物質(zhì)，可以有滋陰養(yǎng)血的作用，一般做黑米粥比較多，可以健脾開(kāi)胃，還可以補(bǔ)氣血的呢，具有強(qiáng)身的效果，下面就來(lái)看看它的做法。
黑米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
富含無(wú)機(jī)鹽、高蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E及纖維素等
適宜人群:
一般人群均可食用，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人食用
禁忌人群:
病后消化能力弱的人不宜食用
黑米粥
所需材料
黑米80克，白糖少許
黑米粥的做法
1黑米洗干凈后置于冷水鍋中浸泡30分鐘，然后撈出瀝干水分。
2鍋中加入適量的清水，然后放入黑米以大火煮至開(kāi)花。
3煮至開(kāi)花后，大火轉(zhuǎn)小火將粥煮至呈濃稠狀，調(diào)入少許的白糖即可食用。
黑米粥的功效與作用
黑米是種高蛋白質(zhì)、維生素是及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和微量元素，具有滋陰補(bǔ)腎、明目耳聰?shù)墓πА：诿字懈缓拇掷w維能促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。黑米外部的皮層中含有花青素類(lèi)色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。黑米粥對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥的治療效果尤佳，長(zhǎng)期食用可補(bǔ)益身心、延年益壽。黑米煮粥的話(huà)可以有幫助消化和吸收的作用，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有預(yù)防便秘的作用哦，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎的效果，具有排毒養(yǎng)顏的功效，大家可以經(jīng)常食用，適合多種的人群。
關(guān)于黑米粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的湯品適合的人群有很多，比如說(shuō)注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，滋陰補(bǔ)腎健脾開(kāi)胃益氣強(qiáng)身，當(dāng)然能經(jīng)常食用和飲用，一定要適量。這樣可以維持人體正常的代謝和功能哦。
說(shuō)到糖醋里脊，這是我們?cè)谏钪泻苁煜さ囊环N食物了吧，這是很美味的一種食物了，是我們?cè)诓妥乐辖?jīng)常會(huì)吃到的一種食物了，那么這道美味的糖醋里脊應(yīng)該如何烹飪呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們給大家介紹吧。
糖醋里脊的材料
豬里脊肉、鹽、生抽、白糖、米醋、淀粉、蛋清、番茄醬、料酒、姜末、蔥末、味精、植物油、香油。
糖醋里脊的做法
里脊肉洗凈，切條;放鹽、生抽、蛋清、料酒、淀粉腌漬入味;將鹽、白糖、米醋、番茄醬、味精、香油、少許水調(diào)成糖醋汁。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱，放入里脊肉炸至金黃色，撈出，控油。鍋內(nèi)留底油燒熱，放入姜末、蔥末炒出香味，再加糖醋汁，把炸好的里脊肉回鍋裹勻糖醋汁即可。
糖醋里脊的功效
健脾開(kāi)胃：醋里脊以豬里脊肉為主材，配以面粉，淀粉，醋等作料，酸甜可口，讓人食欲大開(kāi)，對(duì)于我們的脾胃來(lái)說(shuō)都是很有好處的了，是可以讓朋友們有效的保護(hù)脾胃健康，還能夠起到很不錯(cuò)的開(kāi)胃促食欲的作用。
氣血雙補(bǔ)：豬肉中富含人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必需的鐵，可以為人體提供血紅素和半胱氨酸，能有效改善缺鐵性貧血。
健腦、增強(qiáng)免疫力：豬肉富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，更是含有人體必需的氨基酸，能有效增強(qiáng)免疫力和記憶力，這對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是很有意義的了，如果我們想要提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)我們的免疫力，那么就不能錯(cuò)過(guò)這道菜了。
補(bǔ)虛強(qiáng)身：豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥的功效，我們把豬里脊肉烹飪成這道美味的糖醋里脊就很好了，可以幫助我們補(bǔ)虛強(qiáng)身哦。
這道糖醋里脊不僅味道好，而且烹飪的方法也比較容易，我們?cè)诩依锞涂梢暂p松的烹飪著吃了，不僅可以健脾開(kāi)胃，還能夠補(bǔ)血益氣哦，不知道看完了介紹之后，朋友們對(duì)于糖醋里脊的做法學(xué)會(huì)了沒(méi)有，趕快自己試著烹飪，享受美味吧。
不知大家是否了解無(wú)花果這樣的食材嗎，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦，如何食用呢，一般煲湯比較多，這道美味的無(wú)花果煲羊肚就是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛養(yǎng)氣的食譜。
無(wú)花果煲羊肚
無(wú)花果煲羊肚所需材料
主要食材無(wú)花果、羊肚、蜜棗、胡椒、生姜
無(wú)花果煲羊肚的做法
1、羊肚加鹽、醋反復(fù)擦洗，用清水沖洗;無(wú)花果、蜜棗洗凈;胡椒稍研碎;生姜洗凈，去皮切片。
2、將羊肚汆去血水。
3、將所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲滾后改小火煲2小時(shí)，至豬肚軟爛后調(diào)入鹽、雞精即可。
無(wú)花果煲羊肚的功效與作用
羊肚是羊內(nèi)臟中的佳品，羊肚可補(bǔ)虛健胃，治虛勞不足，含有豐富的的營(yíng)養(yǎng)元素，搭配無(wú)花果和蜜棗一起煲湯，味道鮮美、微甜，具有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)虛的功效，強(qiáng)烈推薦!無(wú)花果具有清熱生津、潤(rùn)肺利咽、健脾開(kāi)胃、解毒消腫、助消化的功效。羊肚具有健脾補(bǔ)虛、益氣健胃、這樣的一道湯品由無(wú)花果和羊肚一起搭配食用可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以有益氣補(bǔ)虛的作用，適合很多的人群食用，而且還可以有潤(rùn)肺止咳的功效，大家可以試試，適合秋冬季節(jié)。
無(wú)花果煲羊肚的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見(jiàn)的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，健脾開(kāi)胃益氣補(bǔ)虛清熱解毒，含有的營(yíng)養(yǎng)素比較多，是人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以可以放心的食用。
無(wú)花果你吃過(guò)嗎，一種水果，也是一種藥材，它的干果可以入藥治療疾病，它可以直接吃，也可以做很多的食譜哦，可以有健脾胃的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)有很好的滋補(bǔ)的作用，今天介紹的這道無(wú)花果煲羊肚可以有健脾開(kāi)胃，補(bǔ)氣補(bǔ)虛的作用，來(lái)看看它的介紹吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素A、B、C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適宜體質(zhì)贏瘦、虛勞衰弱者
無(wú)花果煲羊肚
所需材料
無(wú)花果15克、羊肚1個(gè)、蜜棗適量、胡椒適量、生姜適量
無(wú)花果煲羊肚的做法
1.羊肚加鹽、醋反復(fù)擦洗，用清水沖洗;無(wú)花果、蜜棗洗凈;胡椒稍研碎;生姜洗凈，去皮切片。
2.將羊肚汆去血水。
3.將所有食材一同放入砂煲中，加清水，大火煲滾后改小火煲2小時(shí)，至豬肚軟爛后調(diào)入鹽、雞精即可。
無(wú)花果煲羊肚的功效與作用
無(wú)花果具有清熱生津、潤(rùn)肺利咽、健脾開(kāi)胃、解毒消腫、助消化的功效。羊肚具有健脾補(bǔ)虛、益氣健胃、固表止汗的功效。對(duì)消渴、盜汗和尿頻等有一定的食療作用。無(wú)花果煲羊肚此湯具有健脾開(kāi)胃、益氣補(bǔ)虛、清熱生津、潤(rùn)肺利咽的功效。羊肚和無(wú)花果一起吃，可以有助消化的作用，對(duì)于清熱解毒潤(rùn)肺有好處，同時(shí)也可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以提高體質(zhì)。
你知道無(wú)花果煲羊肚的做法了嗎，大家日常生活中可以動(dòng)手自己制作，可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對(duì)于清熱解毒潤(rùn)肺起到了很好的作用和效果，而且還可以提高抵抗力，是不錯(cuò)的開(kāi)胃健脾補(bǔ)虛的食譜，趕緊試試吧。
很多地方都喜歡喝湯，喝湯不僅可以暖胃，而且還有很好的滋補(bǔ)的作用，煲湯的材料有很多，有人喜歡喝清淡一些的，有人比較喜歡濃稠一些的，根據(jù)個(gè)人的喜好。女性很容易出現(xiàn)血虛和皮膚干燥沒(méi)有光澤的情況，其實(shí)喝湯也是可以改善的，下面介紹排骨蓮藕湯的做法。
排骨蓮藕湯
材料:棒骨500克，需要一根蔥，一塊姜，一截蓮藕。八角，料酒，鹽。
1.把蓮藕切成塊把蔥切成段，姜當(dāng)然就是片狀了。
2.骨頭要先用清水泡，一般泡上半天，中間換上四次水，這樣的話(huà)骨頭重的雜志就清理了
3.鍋里加入水，水開(kāi)了以后把骨頭放進(jìn)去，姜片和料酒和蔥花一起放入，加入一些醋，慢慢的燉煮，文文火燉兩個(gè)小時(shí)。
3.飲食養(yǎng)生就是要講究讓食物更好的被人體吸收，所以燉上兩小時(shí)效果正好，然后放入藕片，燉半小時(shí)，放入鹽，再用文火煮半小時(shí)，關(guān)火再悶上五分鐘。
排骨蓮藕湯的功效還包含通便止瀉、健脾開(kāi)胃。由于蓮藕中富含植物纖維以及黏液蛋白質(zhì)，它們可以同時(shí)和人體內(nèi)的但酸鹽以及食物中的膽固醇、甘油三酯這些對(duì)身體有害的物質(zhì)相結(jié)合，通過(guò)排便將它們快速地清除出體內(nèi)，從而減少人體對(duì)它們的消化吸收。蓮藕具有一種很清香的感覺(jué)，它有特殊的物質(zhì)是可以有健脾止瀉的作用，而且骨頭中的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，蛋白質(zhì)很豐富，可以促進(jìn)造血系統(tǒng)，有抗老化的作用，而且對(duì)于保養(yǎng)皮膚來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)充膠原蛋白是不錯(cuò)的美容養(yǎng)生湯。
關(guān)于排骨蓮藕湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)方法還是比較簡(jiǎn)單的哦，而且蓮藕和排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較高，兩者一起搭配的話(huà)更有美容養(yǎng)生的效果了，這款湯適合女性和中老年人食用可以補(bǔ)鈣，養(yǎng)顏，又可以健脾和胃，很容易吸收和利用。
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