龜板補(bǔ)髓滋陰 緩解子宮出血
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“龜板補(bǔ)髓滋陰 緩解子宮出血”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
龜板含動物膠質(zhì)、碘、鈣及維生素D等，臨床用于治療肺癰、胃出血、高血壓、肝硬化、結(jié)核病、功能性子宮出血、小兒囟門不合等癥。
烏龜茴香羹
【組成】烏龜2只，小茴香6克，蔥2根，豆醬適量。
【制法】將烏龜洗凈，煮熟取肉。加茴香、蔥、豆醬炒熟即成。
【用法】空腹食，或做菜肴。
【功用】補(bǔ)陰，益大腸，補(bǔ)益下元。適用于年久痔瘡、肛漏。
龜肉羹
【組成】烏龜1只，胡椒7粒，赤砂糖10克。
【制法】烏龜洗凈，煮熟取肉。赤砂糖加少量水，與龜肉拌和。胡椒研末，與龜肉同炒即成。
【用法】空腹內(nèi)服。
【功用】補(bǔ)陰止痢。適用于下元不足、腹瀉痢疾、腸風(fēng)便血。
金龜炭飲
【組成】龜1只。
【制法】將龜用繩縛緊，黃泥封固，在火上緞焦后，去掉泥，全部研細(xì)。
【用法】每次服6克，每日服2次。
【功用】滋陰潛陽止血。適用于肺結(jié)核空洞。
烏龜補(bǔ)腎湯
【組成】烏龜1只，枸杞子30克，山藥30克，女貞子15克。
【制法】將烏龜去腸臟及頭，與枸杞子、山藥、女貞子共煮熟，去藥調(diào)味即成。
【用法】吃肉喝湯。
【功用】滋陰補(bǔ)腎。適用于肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精、頭昏、目眩等。
龜板烏賊湯
【組成】龜板12克，烏賊頭10克，茜草根6克，紅糖適量。
【制法】將烏賊頭、龜板、茜草根加水煎湯，待溫加入適量紅糖即成。
【用法】每日3次飲服。
【功用】補(bǔ)髓滋陰。適用于小兒佝僂病。
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為子宮功能性出血，簡稱“功血”?！肮ρ痹谥嗅t(yī)的術(shù)語中稱為“崩漏”。崩漏是指經(jīng)血暴下不止或淋漓不盡。中醫(yī)治療“功血”有豐富的經(jīng)驗，而采用飲食療法更具獨(dú)到之處，并具有方便、實用、療效確切的特點，值得推廣。但在應(yīng)用時，要辨證施治，根據(jù)各自癥狀“對號入座”。臨床上常見的“功血”可分為血熱型、血虛型、瘀血型和牌虛型4種。
玉米須燉瘦肉：
適用于血熱型。取玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內(nèi)，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治“紅崩”，瘦肉能補(bǔ)血，兩者配合，故治血熱型“功血”療效顯著。
烏賊骨燉雞：
適用于血虛型。取烏賊骨30克，當(dāng)歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當(dāng)歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內(nèi)加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。烏賊骨有收斂止血的作用，當(dāng)歸和雞肉都是補(bǔ)血佳品，所以對血虛型“功血”頗具療效。
益母草炒薺菜：
適用于瘀血型。取鮮益母草30克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮芥菜炒熟即可食用。1天2次，服至血止。益母草有活血、破血、調(diào)經(jīng)的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達(dá)到止血的目的，故對瘀血型“功血”特別有效。
荔枝干燉蓮子：
適用于脾虛型。取荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝于去殼和核，蓮子去芯，洗凈后放在陶瓷罐內(nèi)加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟即可服用。荔枝于營養(yǎng)豐富，民間歷來認(rèn)為是補(bǔ)品，能補(bǔ)血健脾;蓮子的作用主要是補(bǔ)脾固澀，兩者合用，配伍恰當(dāng)，因此常用來治療脾虛型“功血”。
女性宮寒吃艾葉養(yǎng)身體
《本草備要》說它苦辛，生溫熟熱，有理氣血、逐寒濕、暖子宮、止諸血、止咳平喘、溫中開竅等功效。主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，宮寒不孕，胎動不安，心腹冷痛，吐血，衄血，咯血，便血，崩漏，妊娠下血，泄瀉久痢，帶下，濕疹，疥癬，癰腫，痔瘡。灸治百病。
醫(yī)學(xué)還認(rèn)為：腳底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎及相應(yīng)之腑經(jīng)絡(luò)均循經(jīng)此處，寒邪侵襲，沿經(jīng)上傳，肺失宣肅，則易于外感。而艾葉性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故在預(yù)防小兒感冒方面有著積極的作用。艾葉作為一種芳香化濁藥物，含辛味軟性樹脂、揮發(fā)性桉油精、蒿醇、樟腦、側(cè)柏醇、水芹烯等。其所含揮發(fā)性精油，有很好的殺菌消毒作用，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種致病菌有很強(qiáng)的抑制作用，同時艾葉對腺病毒、流感病毒等也有殺滅和抑制作用。
產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。
此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。
子宮癌 女性喝綠茶降低子宮癌風(fēng)險
女性要是不愛護(hù)個人衛(wèi)生患上子宮疾病的幾率是很大的，子宮頸癌是婦科最常見的惡性腫瘤之一。是指發(fā)生在子宮陰道部及宮頸管的惡性腫瘤。綠茶能大幅度降低子宮癌的發(fā)生，都會產(chǎn)生有益效果。習(xí)慣性喝茶的人，即每天喝兩、三杯，保持許多年，能獲得最佳收益。澳大利亞研究員在中國進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于大幅度降低患子宮癌風(fēng)險。
柏斯科町大學(xué)所作的這項研究，集中在900多名婦女身上。
研究結(jié)果表明，經(jīng)常喝茶，特別是綠茶，可能會減少百分之六十患子宮癌的機(jī)會。
此項研究的對象包括二百五十四名被診斷患了子宮癌的婦女和六百五十二名沒有癌癥的婦女。
子宮癌 女性喝綠茶降低子宮癌風(fēng)險
長期以來，人們一直認(rèn)為茶含有活躍的抗癌因素，但科町大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院研究員所作的研究，第一次將焦點集中在子宮癌方面。
這項研究開始關(guān)注飲食和生活方式的影響。研究項目最富有戲劇性的發(fā)現(xiàn)，就是喝茶的影響。
豆科植物和豆腐中含有一種類似激素的物質(zhì)，大量食用這種物質(zhì)的女性患子宮內(nèi)膜癌的危險率減少54%。美國癌癥研究中心的研究職員由此得出"大豆的攝取量與患子宮內(nèi)膜癌的危險性成反比“的研究成果。
女性宮寒的鮑魚食譜 滋陰養(yǎng)顏。
用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
鮑汁蘑菇雞湯
材料:
1.老雞半只(可請肉鋪先去皮去油),或用竹竹絲也可(膠質(zhì)很多)
2.鮑汁蘑菇一把
3.姜少許
4.鹽少許
做法:
鮑汁蘑菇雞湯
老雞洗凈氽燙一下
另再燒一鍋水,待水滾后將材料全放入,
待水開后再轉(zhuǎn)小火煮3~4小時,鮑汁蘑菇才會軟且入味
上桌前再放鹽即可。
由于鮑魚汁本身就具鮮味，所以根本無須再加什么味精，花椒之類的調(diào)味料了。
清湯鮑魚
清湯鮑魚材料
主料：罐裝鮑魚250克、熟火腿15克、筒裝鮮蘑15克、豌豆苗15克。
輔料：鹽10克、料酒15克、味精3克、雞清湯800克。
做法：
(1)將鮑魚用刀切成云片狀斜片、鮮蘑切薄片、熟火腿切成小象眼片、豌豆苗留嫩葉、去根、洗凈。
(2)將未放鹽的雞清湯300克倒入炒勺用旺火燒開，將熟火腿片、鮮蘑片、鮑魚片和豌豆苗下勺煮透撈出，分成十份置于湯碗，勺中湯如不要可倒掉。
(3)將余下的雞清湯500克入勺上火，并加進(jìn)鹽、味精、料酒調(diào)好味，撇去浮沫，盛入10個小湯碗中即成。
口味：清爽鮮美，回味無窮。(上述材料如用鮮料更佳，蘑菇宜用口蘑、草菇等。)
補(bǔ)精益髓的民間秘方
1、補(bǔ)精益髓的民間秘方
功用:溫腎助陽,填精補(bǔ)血。主治陽氣虛弱,陽痿遺精,筋骨無力,行步艱難,頭昏眼花,神經(jīng)衰弱;婦女氣虛血寒,赤白帶下等。
組成藥物:鹿茸(去毛)770克,人參620克,熟地180克,穿山甲240克(蘇合油制),生地240克,石燕300克(鮮姜炙),肉蓯蓉270克(酒蒸),麻雀腦100個,地骨皮120克,杜仲60克(鹽水炒),炙甘草30克,天冬120克,枸杞子90克(蜜炙),牛膝120克(黃酒炙),大蜻蜒60克(去足翅),海馬300克(蘇合油制),大青鹽240克(炒),淫羊霍60克(牛乳炙),蠶蛾27克(去足翅)。
2、腎精虧虛是什么
腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛,腎精虧損的說法,以小兒生長發(fā)育遲緩,成人生殖機(jī)能減退,早衰,耳鳴,發(fā)脫,牙齒松動,健忘等為常見癥的證候。指腎精空虛,不能充養(yǎng)腦髓的病癥。腎所藏之精,是機(jī)體生命活動之本。腎精的主要功能是主人體的生長繁殖,是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精能調(diào)節(jié)臟腑之精,供其活動需要;能生髓、養(yǎng)骨、補(bǔ)腦、并參與血液的生成,提高機(jī)體的抗體能力。
3、腎精虧虛的病因
多因稟賦薄弱,先天不足,早婚多育,房室不節(jié),勞欲傷腎或年高體弱,久病失養(yǎng)等致腎精虧損,無以生髓,髓?？仗?骨骼失充所致。其病位在腎,病屬虛證。嬰幼兒常見解顱、五遲、五軟;青年常出現(xiàn)眩暈、虛勞、耳鳴耳聾、不孕、不育、滑泄、陽痿等。
導(dǎo)致男人腎精虧虛的食物有哪些
1、豆腐:愛吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國多家媒體近日報道,美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項最新研究再一次明確,如果每天都食用大豆制品,會讓男性的精子數(shù)量明顯下降。
2、啤酒:如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。
3、奶茶:目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油,是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌,對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響,中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
4、炸雞:夏天愛吃燒烤的男人注意了,專家指出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。
5、咖啡:咖啡之所以具有提神醒腦的作用,是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經(jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動,它受到刺激,人就會精神振奮,活力倍增。
補(bǔ)精益髓的飲食原則是什么
1、忌過食高脂肪飲食
如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。多吃禽類食品如公雞、鴿子等。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味,都能興奮性中樞,刺激性欲,加強(qiáng)性功能。辣味性燥,刺激性大,易動火,耗陰損液,損傷脾胃,而且致濕熱下注,不但使陰莖血脈受阻,難于勃起,還會使前列腺充血,誘發(fā)或加重前列腺炎,影響性功能。
3、宜多溫少涼
人到中老年后,陽氣漸衰,這時應(yīng)趨熱避涼,多食暖性食品,以溫暖腎陽,如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意,否則會下焦寒凝,加重病情。再如兔肉雖能美容,但其“多食損元陽,損房事”,故盡量少食為好。
4、宜多食動、植物蛋白類食品
日本學(xué)者湯淺敬之助認(rèn)為:大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關(guān)資料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲勞,提高性功能的作用。
一、補(bǔ)精益髓吃什么食物
1、鹿茸:生精補(bǔ)髓,強(qiáng)健筋骨
雄鹿的嫩角沒有長成硬骨時,帶茸毛,含血液,叫做鹿茸。鹿茸是一種非常名貴的滋補(bǔ)中藥。《本革綱目》上說鹿茸能“生精補(bǔ)髓,養(yǎng)血益陽,強(qiáng)健筋骨。治一切虛損,耳聾,目暗,眩暈,虛痢”。可見,鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身強(qiáng)壯藥。
鹿茸性大溫,更適合體質(zhì)虛寒的人食用,體質(zhì)偏熱的朋友,就盡量不要服用了。
2、桑葚:滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎
桑葚又叫桑果,既可人食,又可入藥。中醫(yī)認(rèn)為,桑葚昧甘酸,性微寒,人心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、固精益腎、生津止渴、潤腸燥等功效,常用于肝腎陰虛、精血虧損、腸燥便秘等證。
另外,把新鮮熟透的桑葚(500克)在米酒(1000毫升)里泡上一兩個月,每天喝卜1小杯,一天兩次,就能治療貧血和關(guān)節(jié)炎。
桑葚性質(zhì)偏寒,因此脾胃虛寒、大便溏稀的人最好不要吃。
3、何首烏:養(yǎng)血益肝、固精益腎
現(xiàn)在很多人因為專注于工作和學(xué)習(xí)而經(jīng)常影響胃口,甚至還會頭昏腦漲,這時建泌大家用開水沖一兩勺何首烏粉喝,幾分鐘后你就能感覺神清氣爽、頭腦清晰,然后再工作和學(xué)習(xí),效率自然就高了。所以,大家不妨在家里常備一些何首烏粉,感覺頭暈乎乎的時候就喝上一杯,保你事半功倍。
4、阿膠:滋陰補(bǔ)血、填精補(bǔ)腎
很多女性在月經(jīng)期后,由于經(jīng)期失血會面色萎黃,頭暈乏力;還有些女性-體質(zhì)虛弱,月經(jīng)不調(diào),量少色淡,這些情況一般屬于虛證,適合用阿膠來調(diào)養(yǎng)。不過,不少女性使用阿膠后,不僅效果不明顯,還自覺腹脹不適,這是為什么呢?原來,阿膠性昧十分滋膩,容易引起消化不良。
所以最好能夠搭配其他的中藥,搭配是將白術(shù)15克、炙甘草5克才能起到“藥半功倍”的效果。常用橘皮10克,煎好后倒人250克阿膠中。還有一個小技巧:服用阿膠前吃點開胃的酸菜、小菜滋補(bǔ)效果更好。
還有,不少血虛的女性,同時還存在氣虛的癥候,如氣色不佳、疲倦乏力、容易出汗等。因此,補(bǔ)血的同時補(bǔ)氣,才能加強(qiáng)療效,鞏固“戰(zhàn)果”,可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用。將阿膠20克、黃芪20克,和紅糖、糯米起熬粥,也是一道不錯的“氣血雙補(bǔ)粥”。
5、紫河車:補(bǔ)腎益精、益氣養(yǎng)血
紫河車就是健康產(chǎn)婦的胎盤。胎盤既非草木,又非金石,世上也沒有紫河,何以命名為“紫河車”呢?其實,這名字的來歷帶有濃厚的神話色彩。據(jù)《本草綱目》解釋,“天地之先,陰陽之祖,乾坤之始,胚胎將兆,九九數(shù)足,胎兒則乘而載之”,其遨游于西天佛國,南海仙山,飄蕩于蓬萊仙境,萬里天河,故稱之為河車。母體娩出時為紅色,稍放置即轉(zhuǎn)紫色,因此人藥時稱為“紫河車”。
6、當(dāng)歸:補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、補(bǔ)氣生精
中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸性溫,味甘、微辛,氣香液濃,人心、肝、脾三經(jīng),有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤腸通便的作用?！侗静菡分羞€記載:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動,行中有補(bǔ),誠血中之氣藥,亦血中之圣藥也。大約佐之以補(bǔ)則補(bǔ),故能養(yǎng)營養(yǎng)血,補(bǔ)氣生精,安五臟,強(qiáng)形體,益神志,凡有形虛損之病,無所不宜。”因精血同源,所以腎精不足、腎血虛者都可以服用,每次6-12克即可。
7、熟地黃:補(bǔ)血滋陰、益精填髓
熟地黃,又名熟地,為生地黃的炮制加工品。中醫(yī)認(rèn)為,熟地黃味甘,性微溫,入肝、腎二經(jīng)。有滋陰補(bǔ)血、益精生髓之功效,足滋補(bǔ)肝腎陰血不足的要藥。
熟地黃單用,或與當(dāng)歸配伍燉雞,專治血虛證和女性月經(jīng)不調(diào)。
8、羊腎補(bǔ)血
動物的腎、肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊為木畜、腎為水臟,故羊腎可補(bǔ)肝腎、益精血。羊腎具有輔助糖代謝的作用,尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。
9、魚鰾滋腎精
魚鰾可滋養(yǎng)腎精、填益精髓,也就是說精髓不足的人,可通過食用魚鰾來補(bǔ)充腎精。從營養(yǎng)學(xué)的角度來看,魚鰾、鮑魚、海參、牡蠣等重濁、味濃的食物中含有大量的膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分,可促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長、發(fā)育,專門治療女性月經(jīng)失調(diào)、崩中、帶下等。
10、蝦溫補(bǔ)腎
元蝦有很多種,海蝦、河蝦,蝦的體內(nèi)含有20.6%的蛋白質(zhì),脂肪含0.7%,而且還含有鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽,胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、微量元素,蝦皮也含有豐富的蛋白質(zhì),幾乎可說全身是寶,可補(bǔ)腎壯陽。
11、芡實固精
關(guān)芡實中含有淀粉、糖、蛋白質(zhì)和維生素,性味甘平而澀,能固澀精關(guān),約束帶脈,可治女子帶下,男子遺精。 核桃仁溫補(bǔ)核桃又稱為胡桃仁,味甘、辛溫,含有豐富的營養(yǎng)素,特別對腦內(nèi)的組織和代謝有非常不錯的促進(jìn)作用,同時還能益腎、固精、治陽痿。
二、補(bǔ)精益髓的飲食原則
1、忌過食高脂肪飲食
如油煎、油炸、肥膩類的肉類制品。多吃禽類食品如公雞、鴿子等。
2、宜多辛少辣
蔥、韭、蒜、椒、香萊均屬辛味,都能興奮性中樞,刺激性欲,加強(qiáng)性功能。辣味性燥,刺激性大,易動火,耗陰損液,損傷脾胃,而且致濕熱下注,不但使陰莖血脈受阻,難于勃起,還會使前列腺充血,誘發(fā)或加重前列腺炎,影響性功能。提倡多辛,也不能過量,適量的辛味是有益的,過用辛味同樣能助火傷陰,如多食韭?lián)p目等。
3、宜多溫少涼
人到中老年后,陽氣漸衰,這時應(yīng)趨熱避涼,多食暖性食品,以溫暖腎陽,如羊肉等。少食涼性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。女性陰冷患者亦應(yīng)注意,否則會下焦寒凝,加重病情。再如兔肉雖能美容,但其“多食損元陽,損房事”,故盡量少食為好。
4、宜多食動、植物蛋白類食品
日本學(xué)者湯淺敬之助認(rèn)為:大豆和豆制品如凍豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸?；ㄉ⒑颂?、芝麻、
豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。據(jù)有關(guān)資料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲勞,提高性功能的作用。
5、宜食高鋅食物
人體的機(jī)能活動,還賴鋅、銅、錳等多種微量元素。
體內(nèi)缺乏鋅,在兒童生長期,就會停止發(fā)育,男孩出現(xiàn)睪丸萎縮;到了成年期,就會影響性欲,使性功能減退,甚至出現(xiàn)因精子數(shù)量不足而導(dǎo)致的不育癥。含鋅量較高的食物首推牡蠣,其它如牛肉、牛奶、雞肝、蛋黃、花生米、雞肉、豬肉、貝類、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖著都含有一定量的鋅。
分析分明精子含鋅量高達(dá)2%,一旦缺鋅,則精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)目增多,所以,缺鋅會導(dǎo)致不育。
6、宜食富含維生素類食物
維生素對維持生命的正?；顒邮种匾８闻K、禽蛋、乳制品、魚蟹、貝類、牡蠣、甘藍(lán)、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜醬、干辣椒、番茄等富含胡蘿卜素。蛋黃、豆類、硬果、植物油、雞肉、麥片、面包、人造油、花生、芝麻中含有維生素E。
維生素A和維生素E對延緩衰老和避免性功能衰退,都有積極的意義。水果和蔬菜中,都含有維生素E。鮮棗、桔、柚、各種蔬菜、水果都富含大量維生素C。而每天食用1 克維生素C也可以使精子解聚,進(jìn)而提高精子活力。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材，是制作面粉的主要的原材料，生活中離不開它，其實它除了制作面粉以外，還可以選擇很多其他的食用方法哦，比如說煮粥啊或者是煲湯等，今天介紹小麥豬排粥的做法，可以有很好的補(bǔ)肝補(bǔ)腎的作用，還可以緩解煩躁。
小麥豬排粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素A、脂肪、淀粉、鈣、鐵、硫胺素、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
豬排120克、小麥仁60克、黑豆20克、蔥適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1小麥仁、黑豆分別洗凈，充分浸泡;豬排骨洗凈切塊，汆燙去血水、瀝干備用。
2排骨入鍋，加清水、鹽、姜絲、蔥絲，大火煮沸，下入小麥仁和黑豆。
3煮至小麥仁、黑豆熟軟，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效與作用
豬排營養(yǎng)豐富，具有滋陰壯陽，益精補(bǔ)血的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤腸通便的功效。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。具有補(bǔ)益肝腎、滋陰除煩、益精補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食療方法可以起到很好的健腦益智的作用，而且還可以有預(yù)防便秘的效果，對于提高免疫力促進(jìn)新陳代謝有好處，還可以有潤腸通便的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于小麥豬排粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和鈣質(zhì)，而且具有降壓的作用，補(bǔ)肝補(bǔ)腎滋陰緩解煩躁，延緩衰老，而且還可以有滋陰潤燥的效果，大家可以經(jīng)常食用。
白果大家都吃過吧，是一種銀杏的果實，有養(yǎng)生保健的功效，可以促進(jìn)代謝，促進(jìn)食欲，而且還可以有緩解體虛的作用，和海參啊和瘦肉一起食用的話可以有滋陰補(bǔ)陽緩解體質(zhì)虛弱的作用，來看看海參瘦肉白果粥的做法。
海參瘦肉白果粥
原料：
大米一杯, 水九杯, 骨頭湯一杯, 白果10個, 海參(刺參)兩只,肉適量,紅椒碎適量
做法：
1.大米洗凈, 泡兩小時后瀝干水分備用
2.白果去殼, 去薄膜, 洗凈備用
3.海參泡發(fā)后剪開肚子, 去掉頂頭的沙包, 沖洗干凈,切段
4.水和湯燒沸后,倒入大米,大火燒開, 轉(zhuǎn)小火煮15分鐘,加入白果和海參,后腿骨肉,中火煮15分鐘, 中間不斷攪拌
5.調(diào)入鹽,胡椒粉,香油,撒入紅椒碎, 出鍋。
白果的作用有很多，白果對于身體虛弱、白帶多的女孩子有補(bǔ)虛止帶的作用，今天教你做一款營養(yǎng)豐富的海參瘦肉白果粥，這款粥有很好的滋陰補(bǔ)陽的作用，海參可以治療腎虛陽痿，這款湯的做法非常的簡單，白果果仁含有多種營養(yǎng)元素，除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類之外，還可以有豐富的維生素啊胡蘿卜素，鈣質(zhì)等等的微量元素，所以營養(yǎng)是很豐富的，適合各類的人，還可以緩解身體虛弱的情況哦，是不錯的一種養(yǎng)生粥品。
海參瘦肉白果粥的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單最重要的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以不從各種的營養(yǎng)物質(zhì).滋陰補(bǔ)陽補(bǔ)血緩解身體虛弱，大家不妨試試，有益身體健康。
米粉大家都吃過嗎，是面粉的一種，但是它的主要的原料還是糯米，米粉和糯米也是有一定的區(qū)別的，米粉除了做各種的面食以外，還可以做菜哦，米粉肉是一種很常見的菜肴，但是營養(yǎng)均衡，具有很強(qiáng)大的作用，下面就來看看米粉肉的做法。
米粉肉
主料：豬肋條肉(五花肉)500克
輔料：糯米75克
調(diào)料：八角3克,姜3克,醬油25克,料酒15克,甜面醬4克,鹽2克,冰糖3克,香油3克
制作方法：
1.將帶皮五花肉皮刮洗凈，切成0.6厘米厚，10厘米長的片;將姜切成末;江米、大料一同放入炒鍋內(nèi)，用小火炒成淺黃色，揀出大料，晾一會兒，再把江米磨成碎米渣。
2.將肉片放入凈盆內(nèi)，加入姜末、醬油、料酒、面醬、鹽，少許糖色、香油、米渣，拌勻喂好，使肉片上蘸勻米渣。
3.用一個蒸碗，把肉片順著放入碗里，然后朝下碼入取用蒸碗底部，長條的放在中間，短的放在兩邊，碎肉和剩下的米渣，旺火蒸。轉(zhuǎn)成小火兩個多小時，然后就可以擺盤出鍋了。
功效：
米粉肉滋陰補(bǔ)虛，緩解貧血的作用很強(qiáng)大。米粉肉質(zhì)地松軟、帶有肉香、但不油膩，有很好的保健功效。喜愛美食的你絕對不能錯過哦!粘米粉對于一般人群均可食用，特別適宜于一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產(chǎn)后、老年人、嬰幼兒消化力減弱者，除了制作糕點以外，粘米粉還可以用來煮成稀粥調(diào)養(yǎng)食用。米粉是一種很滋養(yǎng)的五谷類型之一，我們平時在選購的時候要注意，要選擇質(zhì)量比較好一點的，真正的比較純的粘米粉不一定是雪白的，而是帶著一點灰白的顏色，大家在選購的時候可以注意一下。
關(guān)于米粉肉的具體的做法和它的營養(yǎng)的功效上面小編已經(jīng)給大家介紹了，相信大家也學(xué)會了這道菜的做法，常吃這樣的食物對于人體有很好的滋補(bǔ)的作用，特別是對于身體虛弱啊，或是是孕產(chǎn)婦，老年人，小孩子等都具有補(bǔ)虛的作用。
飴糖之名首載于《傷寒論》,為糯米或粳米磨粉煮熟，加入麥芽攪勻煎熬而成。具有健脾溫中肺止咳的作用。其性溫，味甘。主產(chǎn)于我國華北、東北等地區(qū)。
飴糖含麥芽糖、葡萄糖及糊精，臨床用于治療脘腹攣急疼痛、干咳少痰、大便干結(jié)、骨鯁在喉、胎墜不安等癥。
據(jù)《集異記》記載，古代有名將軍叫曹進(jìn)，駐守河朔，驍勇善戰(zhàn)。一次戰(zhàn)斗中，被箭射中眼睛，頓時鮮血淋漓，痛不可忍，隨軍軍醫(yī)為他拔箭治療，不幸的是箭桿雖出，而箭簇仍留在眼中，當(dāng)時沒有精良的器械，軍醫(yī)束手無策，曹將軍痛得死去活來，隱約間，不知是夢是真，只見一個胡僧說：“米汁點之即愈?！泵字鞘裁茨兀挥幸粋€西域和尚前來化緣，聞知此事，淡然一笑說：“此用寒食節(jié)的麥芽糖點眼?！辈苓M(jìn)聞言急急如法使用，果然滋潤清涼止痛，到夜里傷處作癢，用力一抓，箭簇即出，不過半月而愈。
飴糖雞
【組成】母雞1只，生地30克，飴糖100克，蔥、姜、食鹽各適量。
【制法】先將雞洗凈去雜物，加入生地、蔥、姜、食鹽等調(diào)料，再入飴糖，然后將雞腹縫合，縫合口朝上放入鍋內(nèi)，加水用小火煨純，熟爛即可。
【用法】單用或佐餐均可。
【功用】養(yǎng)陰、溫中、益氣、補(bǔ)髓。適用于骨結(jié)核病之體弱、消瘦低熱、盜汗等癥。
飴糖生姜飲
【組成】飴糖30克，鮮生姜10克。
【制法】將姜洗凈切片，與飴糖入杯中，加沸水泡燜10分鐘即可。
【用法】代茶飲用。
【功用】健脾溫中。適用于脾胃虛弱或感受寒邪引起的嘔吐。
飴糖飲
【組成】飴糖20毫升。
【制法】將飴糖入杯中，加沸水溶化即可。
【用法】每日3次，飯前飲服。
【功用】補(bǔ)中益氣，健脾胃，止疼痛。
臘肉臘腸之類的臘味，這是很多朋友都非常喜歡吃的食物了，是非常美味可口的，不過很多人都不知道臘味應(yīng)該如何制作既美味又營養(yǎng)，沒關(guān)系，下面我們就教給大家一道臘味的菜，就是臘味合蒸了，一起看看是怎么制作的吧。
材料：臘豬肉200克、肉清湯25克、臘雞肉200克、味精0.5克、臘鯉魚200克、熟豬油25克、白糖15克。
制作方法：1、將臘肉、臘雞、臘魚用溫水洗凈，盛入缽?fù)邇?nèi)上籠蒸熟取出。臘雞去骨，臘肉去皮，臘魚去鱗;臘肉切4厘米長、0.7厘米厚的片，臘雞、臘魚切成大小略同的條。 2、取瓷菜碗一只，將臘肉、臘雞、臘魚分別皮朝下整齊排放碗內(nèi)，再放入熟豬油、白糖和調(diào)好味的肉清湯上籠蒸爛，取出翻扣在大瓷盤中即成。
功效：
1、臘肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等元素;臘肉選用新鮮的帶皮五花肉，分割成塊，用鹽和少量亞硝酸鈉或硝酸鈉、黑胡椒、丁香、香葉、茴香等香料腌漬，再經(jīng)風(fēng)干或熏制而成，具有開胃祛寒、消食等功效。
2、雞肉有溫中益氣，補(bǔ)精添髓，補(bǔ)虛益智的作用。
3、鯉魚體內(nèi)含鈣、磷營養(yǎng)素較多，剌少肉多，個大味美。具有和脾養(yǎng)肺、平肝補(bǔ)血之作用，常食鯉魚對肝、眼、腎、脾等病有一定療效，還是孕婦的高級保健食品。
這就是我們給大家推薦的這道臘味合蒸了，這道菜制作起來是比較簡單的，但是味道是很不錯的，而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，朋友們不要錯過了哦。
臘味合蒸是一道湖南菜了，主要把臘肉、臘雞、臘魚放在一起經(jīng)過烹飪制作而成，是非常美味的哦，不過朋友們要注意了，這道菜雖然好處不少，但是如果比較肥胖或者血脂比較高的朋友要少吃哦，希望我們的介紹可以幫助大家。
補(bǔ)精益髓生精血的中成藥
1、補(bǔ)精益髓生精血的中成藥
現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,鹿茸有補(bǔ)腎助陽、生精強(qiáng)腎、溫寒止帶、托毒生肌、壯元陽、補(bǔ)氣血、益精髓、強(qiáng)筋骨之功效,主治虛勞羸瘦,精神倦乏,眩暈,耳聾,目暗,腰膝酸痛,陽痿,滑精,子宮虛冷,崩漏,帶下。現(xiàn)代科學(xué)證實,鹿茸具有多種療效,可用于治療關(guān)節(jié)炎,促進(jìn)肌肉發(fā)育,健體強(qiáng)身,提高耐力,增加紅細(xì)胞,治療貧血病,提高血液溶氧量,使外傷迅速愈合,緩解精神壓力,促進(jìn)手術(shù)后恢復(fù),提高某些合成代謝激素的水平,提高免疫力,提高生殖能力。
2、腎精不足是什么
腎精不足為腎精虧虛,發(fā)育生殖等功能減退所致的病證。多由先天發(fā)育不良,稟賦不足,或后天調(diào)攝失宜,房事過度,大病久病傷腎等引起。兒童發(fā)育遲緩,囟門遲閉,身材矮小,智力低下,骨骼痿軟,動作遲鈍;男子精少不育,女子經(jīng)少經(jīng)閉,性功能減退;成人早衰,脫發(fā)齒松,耳鳴耳聾,腰膝酸軟,精神呆鈍,健忘,舌瘦,脈細(xì)無力。
3、腎精不足的病機(jī)分析
本證以發(fā)育遲緩,性功能減退,早衰為特征。腎藏精,主生殖,為生長發(fā)育之本。腎精虧乏,無以生化,故兒童發(fā)育遲緩,囟門遲閉,身體矮小;腎精不足,髓少骨虛,故智力低下,骨骼痿軟,動作遲鈍;腎精虧虛,生殖無力,則男子精少不育,女子經(jīng)少經(jīng)閉,性功能減退;腎在體為骨,開竅于耳,其華在發(fā),腎精不足則脫發(fā)齒松,耳鳴耳聾,腰膝酸軟。
填精益髓的食物有哪些
1、滋陰養(yǎng)血,填精益髓的食物有粳米、米油(粥油)、馬料豆、羊骨髓、豬肉、豬脊髓、豬蹄、牛髓、黑魚、桂魚、黃鱔、烏賊魚、魚鰾、鱉、烏龜、干貝、蚶子、桑椹、五加皮、芋頭、山藥、馬鈴薯、紅薯、黃精、芝麻、銀耳、石衣、石花、人乳、羊乳、牛乳、燕窩、蛤士膜油、蜂蜜、酥油、奶酪等。腎精為陰血所化,所謂精血同源,均是維持性能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。精血不足,在男子可為少精、無精、不射精、陽痿。
2、日本學(xué)者還發(fā)現(xiàn),鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、扇貝等魚類、貝類還富含氨基酸,是有效的壯陽強(qiáng)精食品。持續(xù)食用章魚、或貝類者,其性欲要高于不食者。又說,滑溜的水產(chǎn)品也具有強(qiáng)精效果。這類食品主要有鰻魚、泥鰍、黃鱔,鲇魚、河豚魚。這些食品都含有西河洛克蛋白,對增強(qiáng)精力有效。近年來,國內(nèi)還對蠶蛾、蠶蛹加強(qiáng)了研究,證實它們富含多種氨基酸,故亦能加強(qiáng)性功能?！侗静菥V目》十分推崇雄蠶蛾的作用,認(rèn)為其“益精氣,強(qiáng)(陽)道,交接不倦,亦止精”等。
骨仙片能填精益髓嗎
1、骨仙片,主要成份:骨碎補(bǔ)、熟地黃、黑豆、金櫻子、女貞子、懷牛膝、仙茅、莬絲子、廣防己、枸杞子。骨仙片是個較常用的治療骨質(zhì)增生的藥物,為薄膜衣片,除去薄膜衣后顯棕褐色;味微苦、酸澀。能填精益髓,壯腰健腎,強(qiáng)壯筋骨,舒筋活絡(luò),養(yǎng)血止痛。用于因骨質(zhì)增生引起的疾患。用法用量是口服,一次4～6片,一日3次。請注意:感冒發(fā)熱勿服用。
2、骨仙片的主要成分為骨碎補(bǔ),熟地黃,黑豆,女貞子,牛膝,仙茅,菟絲子,廣防已,枸杞子。方劑主治:骨質(zhì)增生癥,及膝關(guān)節(jié),腰椎、胸椎、頸椎等諸骨關(guān)節(jié)增生。方劑功效:填精益髓,壯腰健腎,強(qiáng)壯筋骨,舒筋活絡(luò),養(yǎng)血止痛。骨碎補(bǔ)是該方中的君藥,骨碎補(bǔ)、冤絲子、黑豆及粉防己等藥材中均含黃酮類成分,具有活血化淤、消炎鎮(zhèn)痛等功效。
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