多吃這些食物 趕走毒素恢復(fù)美肌
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“多吃這些食物 趕走毒素恢復(fù)美肌”，僅供您在養(yǎng)生參考。
多吃這些食物 趕走毒素恢復(fù)美肌
女人最在乎的不外乎是臉，臉部的肌膚能看出一個女人的健康狀況，排毒養(yǎng)顏對于女人來說是非常重要的!養(yǎng)顏祛斑究竟有哪些比較有用的方法呢，美容養(yǎng)顏的食物是哪些呢?想要肌膚健康究竟該怎么做呢，今天就給大家詳細(xì)介紹一下夏季排毒養(yǎng)顏需要注意些什么呢?
美容養(yǎng)顏秘方有哪些?美容養(yǎng)顏方法是什么?這兩個問題是所有愛美人士都想知道的問題，今天就給大家介紹一下美容養(yǎng)顏方法，告訴大家六種綠色食物的獨特的美肌秘方，告訴大家美容養(yǎng)顏的食物有哪些?
美容養(yǎng)顏秘方
1、哈密瓜
哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
2、小黃瓜
你是否有下眼袋經(jīng)常浮腫的煩惱?那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。
3、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。
4、青蘋果
蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當(dāng)然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。
5、青葡萄
有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產(chǎn)品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己DIY一個葡萄美容秘方，那么可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。
6、綠茶
綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。
Ys630.com相關(guān)知識
這些綠色食物具有天然的美肌功效
據(jù)說什么樣顏色的食物就有什么樣的作用，所以我們來為你介紹這幾款款綠色食物，它們真的具有綠色天然的美肌功效。
1、哈密瓜
哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
2、小黃瓜
你是否有下眼袋經(jīng)常浮腫的煩惱？那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。
3、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。
4、青蘋果
蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當(dāng)然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。
5、青葡萄
有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產(chǎn)品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己DIY一個葡萄美容秘方，那么可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。
6、綠茶
綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。
據(jù)說什么樣顏色的食物就有什么樣的作用，所以我們來為你介紹這幾款款綠色食物，它們真的具有綠色天然的美肌功效。哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
1、哈密瓜
哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
2、小黃瓜
你是否有下眼袋經(jīng)常浮腫的煩惱？那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。
3、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。
4、青蘋果
蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當(dāng)然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。
5、青葡萄
有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產(chǎn)品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己DIY一個葡萄美容秘方，那么可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。
6、綠茶
綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。
據(jù)說什么樣顏色的食物就有什么樣的作用，所以我們來為你介紹這幾款款綠色食物，它們真的具有綠色天然的美肌功效。哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
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1、哈密瓜
哈密瓜中含有很豐富的維生素C及抗氧化劑，而且要用它來做美容的方法也非常簡單，只要把哈密瓜切成非常薄的薄片，并敷在你的臉部停留20分鐘左右并洗掉就好了。
2、小黃瓜
你是否有下眼袋經(jīng)常浮腫的煩惱？那么就可以試試用小黃瓜來做眼膜，它含有天然的抗氧化劑和黃酮成分，可以幫助舒緩眼周的不適。每天晚上利用敷面膜的時間切2兩片小黃瓜放在眼睛上，你就可以閉上眼慢慢享受小黃瓜的魔力了。
3、牛油果
將半個牛油果、一個蛋黃、一茶匙蜂蜜和一湯匙橄欖油混合之后涂抹在頭發(fā)上，戴上浴帽敷5~30分鐘，就能讓發(fā)質(zhì)變得跟加健康有光澤，這是因為牛油果中所含有的omega-3脂肪酸不僅對身體還能對頭發(fā)有很好的改善效果。
4、青蘋果
蘋果醋既可以用在廚房中做原料，也可以使用在浴室，你可以在洗過頭發(fā)后，把四分之一的蘋果醋跟四分之三的水混合在一起，涂抹在頭發(fā)上并按摩頭皮，最后用清水沖洗掉，這個方法可以增加發(fā)絲的光澤感，當(dāng)然你也可以把蘋果醋加入到普通的護發(fā)膜中，也會有同樣的效果。
5、青葡萄
有個以葡萄為主打成分的美容品牌Caudalie相信你一定不會陌生，該品牌中所有的產(chǎn)品都充分利用了葡萄中所含的白藜蘆醇做美肌成分。不過要是你更想自己DIY一個葡萄美容秘方，那么可以通過混合蜂蜜、葡萄、酸奶來做個面膜，幫助舒緩油性肌膚最煩惱的出油問題。
6、綠茶
綠茶中含有兩種非常重要的美容成分：抗氧化劑和咖啡因，你可以前一天把泡好的綠茶包放在冰箱中冷藏，第二天在上妝前拿出來冰敷一下臉頰處，就能有很好的收毛孔效果。
薜荔
性味
酸，平。
功效
祛風(fēng)，利濕，活血，解毒。治鳳濕痹痛，瀉痢，淋病，跌打損傷，癰腫瘡癤。
①《本草拾遺》：主風(fēng)血，暖腰腳，變白不衰。
②《日華子本草》：藤汁敷白癜疬瘍及風(fēng)惡疥癬。
③《本草圖經(jīng)》：葉治背癰，干末服之，下利即效。
④《國藥的藥理學(xué)》：藤汁為激性藥，有壯陽固精之效。又為消炎藥，治腫物，腸痔及惡瘡癰疽，一切疥癬。
⑤《湖南藥物志》：清熱解毒，祛濕利尿。治絲蟲病，跌打損傷，腰痛，熱痢，水瀉，熱淋，肚脹氣墜。
⑥《廣東中藥》Ⅱ：利水去濕，散毒，滑腸通便。治痔瘡，天泡瘡，酒濕患瘡。
⑦《江西草藥》：治血尿，砂淋，夢遺，早泄，咽喉腫痛等癥。
⑧《上海常用中草藥》：祛風(fēng)濕，通經(jīng)活絡(luò)，清熱消腫，利尿，止血。治風(fēng)濕痛，手足關(guān)節(jié)不利。
4、多飲茶
研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。
5、多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
6、多吃青菜
天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
7、多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。
中暑后飲食禁忌
1、忌大量飲水
中暑患者應(yīng)采用少量、多次的飲水方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲。因為大量飲水不僅會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進，使體內(nèi)水分和鹽分進一步大量流失，嚴(yán)重時可導(dǎo)致熱痙攣。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑患者大多脾胃虛弱，大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣，重者會出現(xiàn)腹瀉，腹痛等癥狀。
3、忌吃大量油膩食物
中暑后應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季腸胃的消化能力。油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。
4、忌純補
中暑之后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純用補法，過早進補會使暑熱不易消退，或使已經(jīng)逐漸消退的暑熱復(fù)燃。
5、忌偏食
中暑患者應(yīng)以清淡飲食為主，但可適當(dāng)佐以魚、肉、蛋、奶等。以保證人體所需營養(yǎng)成分。
如果遇到中暑患者，要迅速將病人移到陰涼通風(fēng)地方，解開衣扣、平臥休息。用冷水毛巾敷頭部，或用30%灑精擦身降溫。喝一些淡鹽水或清涼飲料。清醒者也可服人丹、綠豆湯等?；杳哉哚槾倘酥小⑹搜ɑ蚣此歪t(yī)院。
我們?nèi)粘Ｉ钪械暮芏嗍卟?、水?常常也都同時具有食與藥兩方面的性能。因此， 這些食品既可為食， 又可為藥， 就成了飲食療法豐厚的物質(zhì)基礎(chǔ)。下面略舉幾種食物與疾病的pK，看看誰更高一籌。
魚治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚類可以潤肺、補肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人。
醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其它海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。
牙出血和葡萄柚
牙齦發(fā)炎是讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必?fù)?dān)心，因為牙齦發(fā)炎其實是體內(nèi)缺乏維生素C的癥狀，是你的身體向你發(fā)現(xiàn)的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素C豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養(yǎng)成每天堅持吃一只葡萄柚的習(xí)慣，就會幫你解決牙齦發(fā)炎的問題。
口氣渾濁多喝水
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：口氣不清新的原因是嘴里有一種叫硫磺的物質(zhì)，要讓它盡快消失，每天多多喝水就解決了。
四肢乏力與香蕉
熱愛運動是件好事，但也要注意“度”的把握，因為運動過量會導(dǎo)致渾身乏力。運動時身體排出大量汗液，水分流失的同時，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。
身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充;但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運動后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時補充。補充鉀最理想的選擇就是香蕉，因為香蕉中含有豐富的鉀元素。所以下次在去健身房前，千萬別忘了給自己帶一兩根香蕉。
打嗝和糖
對于治療打嗝，人們一直有很多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，這里有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法;可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學(xué)解釋還不很清楚，有的醫(yī)生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側(cè)的神經(jīng)，而一旦神經(jīng)受到刺激，它會中斷體內(nèi)的神經(jīng)信號，其中也包括引起打嗝的那條神經(jīng)。
腹瀉和紅酒
試驗表明，在剛剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯紅酒就可以治愈。而且，調(diào)查發(fā)現(xiàn)：白葡萄酒和紅葡萄酒比藥店里賣的治腹瀉的藥更自然而且更有效。特別是在殺死pB大腸桿菌方面，紅葡萄酒的威力更加明顯，紅葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還能防患于未然，難怪有人在吃海鮮的時候要以葡萄酒佐餐。
感冒和大蒜
當(dāng)你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什么具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應(yīng)付感冒。
果仁巧克力豆有益大腦
吃果仁巧克力有利于大腦健康?沒錯!但這可不是巧克力的功勞，而是裹在巧克力里面的杏仁。杏仁中含有的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導(dǎo)致的衰老問題。科學(xué)家還認(rèn)為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂郁或心情不佳時，吃一包杏仁巧克力豆無疑是對自己小小的寵愛和嘉獎。
專家分析：杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將杏仁稱為抗癌之果。杏仁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，杏仁對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用;中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健與治療。
美國研究人員的一項最新研究成果顯示，膽固醇水平正?；蛏愿叩娜?，可以用杏仁取代其膳食中的低營養(yǎng)密度食品，達(dá)到降低血液膽固醇并保持心臟健康的目的。研究者認(rèn)為，杏仁中所富含的多種營養(yǎng)素，比如維生素E，單不飽和脂肪和膳食纖維共同作用能夠有效降低心臟病的發(fā)病危險。樣本中85位中老年志愿者(平均年齡56歲)的總膽固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白膽固醇水平下降了9%。也未造成體重的增加。
視線模糊和綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時有被感染的可能。綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處。
牙痛和茶
和好友聚會品茶時你也許沒有想到：茶不僅對身體健康有益處，而且最近科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)了茶葉的另外一個優(yōu)點，即：茶葉有保護牙齒的作用。茶水中含有豐富的氟和茶多酚等成分，可以達(dá)到防齲固齒的功效。因此，飯后用茶水漱口可以保持口腔衛(wèi)生。另外，茶葉中的糖，果膠等成分與唾液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)滋潤了口腔的同時，還增強了口腔的自潔能力。
在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，有許多食物是大家經(jīng)常食用的，但是這些食物如果吃法不對的話，反而會中毒。那么你知道有哪些飲食誤區(qū)嗎？你的如何健康飲食嗎？今天小編告訴大家這些食物常窩藏著毒素，趕緊來看看吧。
四季豆
毒素罪行：生四季豆中含有毒物質(zhì)——毒蛋白和皂素，如果沒有煮熟煮透，人吃后1～5小時就會中毒，輕者頭痛頭昏，重者惡心、嘔吐、腹痛。
防毒指南：四季豆兩頭含毒素較高，應(yīng)去掉。烹調(diào)時不能像其他蔬菜那樣燙一下或爆炒一下就可以，一定要燜煮10分鐘以上。
當(dāng)四季豆顏色由鮮綠色變?yōu)榘稻G或墨綠色，吃起來沒有豆腥味，就可以放心食用了。如果實在擔(dān)心中毒，可以先焯一下，這樣有助于四季豆受熱均勻。
鮮黃花菜
毒素罪行：其中含有秋水仙堿，進入人體后被氧化成毒性很大的二秋水仙堿，會強烈刺激胃腸和呼吸系統(tǒng)，引發(fā)食物中毒。
防毒指南：烹調(diào)前，先將鮮黃花菜用開水焯一下，再用清水浸泡2小時以上，撈出后擠掉汁液，徹底炒熟。
需要說明的是，干黃花菜是由鮮黃花菜經(jīng)蒸、煮、曬干制成，在加工過程中有毒物質(zhì)已遭到破壞，不會引起中毒。
發(fā)綠的土豆
毒素罪行：土豆中含有龍葵素，是一種有害的生物堿。發(fā)芽后，其芽眼、芽根和變綠、潰爛的地方，龍葵素的含量劇增。人吃了這種土豆，輕者惡心、腹痛，重者可出現(xiàn)呼吸困難。
防毒指南：如果土豆發(fā)芽不嚴(yán)重，可將芽眼徹底挖除干凈，并剔除發(fā)綠部分，然后放在冷水里浸泡約1小時再炒（龍葵素會溶解在水中），出鍋前加點醋也可去掉部分毒素。
果仁
毒素罪行：果仁中毒包括白果、苦杏仁、櫻桃仁、蘋果仁等。白果含有白果酸、白果酚等有毒成分及銀杏毒，會損傷末梢神經(jīng)。其他果仁因含有苦杏仁甙和苦杏仁甙酶，水解后易產(chǎn)生氫氰酸，引發(fā)中毒。
防毒指南：白果不可生吃，加熱后毒性減弱，一次可吃10粒左右。其余果仁不要直接吃，在榨果汁時，應(yīng)先去掉果仁。
黃豆
毒素罪行：生黃豆中含有胰蛋白酶抑制物，它會妨礙蛋白質(zhì)的吸收，并對胃腸有刺激作用。另外，生黃豆中的凝集素是一種糖蛋白，攝入過多時可能使人惡心、嘔吐。
防毒指南：黃豆煮熟后，有毒物質(zhì)就能被充分破壞，可放心食用。從外面買來的生豆?jié){，應(yīng)該徹底煮開再飲用，具體方法是，看到豆?jié){沸騰后，再煮8分鐘。
魚膽
毒素罪行：青魚、草魚、鯉魚等魚膽內(nèi)含魚膽汁，這種有毒成分對人體細(xì)胞有損害作用，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)惡心、劇烈嘔吐、腹痛等癥狀。
防毒指南：魚膽即使做熟了，對人體也有害，不能食用。魚膽位于魚的腹部，一般呈淡淡的青黃色或青黑色，在烹調(diào)前一定要將其清除干凈。
9種多吃難消化的食物，趕緊來看看吧！
1、冰激凌
沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。
像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之后卻會導(dǎo)致食欲下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。
對策：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。
但是即使你不是乳糖不耐受，冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長。因此生冷的食物最好少吃或者不吃。
2、奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時，土豆泥總被列為榜首的原因。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪些食物常窩藏著毒素了嗎？你知道有哪些飲食誤區(qū)了嗎？大家一定要注意這些食物的吃法，健康飲食，才能讓你遠(yuǎn)離毒素和疾病，更加健康長壽。
腎病綜合征是屬于伴隨腸胃粘膜以及腹水的一種疾病，患有腎病綜合征會影響腸胃消化和對飲食的吸收，會導(dǎo)致尿蛋白出現(xiàn)大量的流失，使身體營養(yǎng)以及蛋白質(zhì)處在營養(yǎng)不良的狀態(tài)，患有腎病綜合征飲食方面的護理非常關(guān)鍵，平時需要多吃一些富含高蛋白質(zhì)的食物，由于身體蛋白大量流失，需要從食物當(dāng)中攝取，另外也要多補充微量元素，可以多吃一些富含微量元素的水果以及青菜，或者是五谷雜糧等食物，保持身體吸收食物當(dāng)中的營養(yǎng)。
腎病綜合征飲食
1、鈉鹽攝入：水腫時應(yīng)進低鹽飲食，以免加重水腫，一般以每日食鹽量不超
腎病綜合癥飲食過2g為宜，禁用腌制食品，少用味精及食堿，浮腫消退，血漿蛋白接近正常時，可恢復(fù)普通飲食。
2、蛋白質(zhì)攝入：腎病綜合征時，大量血漿蛋白從尿中排出，人體蛋白降低而處于蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良狀態(tài)，低蛋白血癥使血漿膠體滲透壓下降，致使水腫頑固難消，機體抵抗力也隨之下降，因此在無腎功能衰竭時，其早期，極期應(yīng)給予較高的高質(zhì)量蛋白質(zhì)飲食(1~1。5g/kg*d)，如魚和肉類等。此有助于緩解低蛋白血癥及隨之引起的一些合并癥。但高蛋白飲食可使腎血流量及腎小球濾過率增高，使腎小球毛細(xì)血管處于高壓狀態(tài)，同時攝入大量蛋白質(zhì)也使尿蛋白增加，可以加速腎小球的硬化。因此，對于慢性，非極期的腎病綜合癥患者應(yīng)攝入較少量高質(zhì)量的蛋白質(zhì)(0。7~1g/kg*d)，至于出現(xiàn)慢性腎功能損害時，則應(yīng)低蛋白飲食(0。65g/kg*d)。
3、脂肪攝入：腎病綜合征患者常有高脂血癥，此可引起動脈硬化及腎小球損傷，硬化等，因此應(yīng)限制動物內(nèi)臟，肥肉，某些海產(chǎn)品等富含膽固醇及脂肪的食物攝入。
4、微量元素的補充：由于腎病綜合征患者腎小球基底膜的通透性增加，尿中除丟失大量蛋白質(zhì)外，還同時丟失與蛋白結(jié)合的某些微量元素及激素，致使人體鈣，鎂，鋅，鐵等元素缺乏，應(yīng)給予適當(dāng)補充。一般可進食含維生素及微量元素豐富的蔬菜，水果，雜糧等予以補充。
二 、腎病綜合征蛋白轉(zhuǎn)陰，無浮腫病友飲食：
1、主食攝入：饅頭，米飯等正常飲食攝入量。
2、鈉鹽攝入：按正?？谖痘蚯宓嬍?。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：按1。0~1。2g/(公斤體重，每天)，每天約需：1個蛋清/1兩瘦肉/半杯牛奶。
4、常用可食蔬菜：大白菜，大蔥(調(diào)味)，甘藍(lán)，蕨菜，榆錢，方瓜，佛手瓜，綠豆芽，紅心甘薯，蕓豆，葫蘆，四季豆，絲瓜，茄子，卷心菜，洋蔥，冬瓜，南瓜，西葫蘆，黃瓜，小白菜，蘿卜，苦菜，豆角，辣椒(調(diào)味)，芋頭，扁豆，胡蘿卜，茼蒿，蒜黃，蒜苔，芹菜，韭菜，萵苣，菜花，西紅柿，甜柿椒，豆芽，生菜，油菜，山藥，藕，榨菜，大蒜(調(diào)味)，姜，苜蓿，苦瓜，菠菜，雪里紅，干木耳，銀耳，薺菜，土豆。
5、忌口：腥辣，煎炸，水產(chǎn)品如海魚，海蟹，辣椒，蒜，生蔥，香菜，狗肉。
美肌達(dá)人劉濤在熬夜的時候經(jīng)常喝檸檬水，這樣能提神而且還能補充水分。熬夜后，沒忘記給自己的臉敷上一份自己調(diào)配的面膜，再洗個熱水澡，最后美美睡上一覺
美肌達(dá)人劉濤出生在南方，天生就是非常漂亮的，并且她很喜歡水，她覺得女人就是水做的，身體和皮膚需要水，就連心理上也需要水。每天要喝大量的水，以促進新陳代謝。習(xí)慣廣東生活方式的她還經(jīng)常用木瓜、玉米、胡蘿卜煲一些滋潤的湯，有時還會煮銀耳冰糖水。北方的秋季特別適合喝這些滋潤的湯水。
她熬夜的時候經(jīng)常喝檸檬水，能提神而且還能補充水分。熬夜后，沒忘記給自己的臉敷上一份自己調(diào)配的面膜，再洗個熱水澡，最后美美睡上一覺。
還有一個全身美白秘方，那就是泡澡。她會將全身涂滿蜂蜜和牛奶，然后在浴缸里美美地泡上幾十分鐘。這時候，再在臉上做個，身體、皮膚、心理都可以得到全面的放松。最讓高興的是，睡前用熱水浸浴，一邊泡澡一邊出汗，還能消耗卡路里。
美肌達(dá)人劉濤在熬夜的時候經(jīng)常喝檸檬水，這樣能提神而且還能補充水分。熬夜后，沒忘記給自己的臉敷上一份自己調(diào)配的面膜，再洗個熱水澡，最后美美睡上一覺
運動：劉濤為了上鏡她對從來都不掉以輕心。劉濤承認(rèn)自己不是真正的運動愛好者，但為了，也會進行一些喜歡并能堅持的運動。她會買些和的光盤，跟著教練的節(jié)奏練習(xí)，或在屋里放一些舞曲音樂，跳一些舒展的舞蹈，設(shè)計一些適合自己的舞蹈動作。在劇組里拍戲時，劉濤就會帶一根跳繩，見縫插針的運動。
肌膚護理劉濤常常會說的一件事就是，朋友告訴過我一個小竅門：多用酸奶面膜，因為乳酸菌會幫助新陳代謝，而且還能滋潤。不過還有自己的經(jīng)驗?zāi)?，那就是去水腫的小法寶：如果我早上起來發(fā)現(xiàn)有水腫的情況，我會空腹喝一杯黑。黑會加速新陳代謝，還能。辛苦了一天，晚上睡覺前泡個熱水澡可以解壓。有機會的話讓自己多排汗，不論是通過運動還是桑拿，出汗可以排毒。
對于經(jīng)常化妝的人來說，卸妝是馬虎不得的。她一般收工后會用一次性的巾先把表面的妝卸掉，回到房間后再做具體的工作。她會定期敷深海泥，它可以深層清潔的污垢。做好臉部的清潔比什么都重要。
看了美肌達(dá)人劉濤的心得體會后，你是不是獲益匪淺呢？劉濤不僅人長得漂亮，生活更是過的有滋有味，或許這也得益于她的美肌本領(lǐng)吧。你是不是也可以像她那樣呢？
滋養(yǎng)干燥肌膚療程
薰衣草潔膚水溫和去除污垢
肌膚嚴(yán)重干燥時，請停止使用肥皂洗臉，并改用不會過度洗去油脂，卻能溫和去污垢的潔膚水。荷荷芭油成分和我們的肌膚近似，能夠保護剛洗完臉的細(xì)致臉孔。淡淡的薰衣草，更能舒緩我們的心情，達(dá)到身心的打掃哦。
做法：將適量的水加熱到沸騰之后，加入薰衣草再繼續(xù)燒5分鐘，然后倒入盆中和冷水調(diào)成適合洗臉的溫水，加入2-3滴荷荷芭油就可以了正式洗臉了。
紫草面膜給予肌膚營養(yǎng)
紫草擁有保護肌膚、治療傷痕龜裂的效果。在美國這種紫草是肌膚保養(yǎng)不可或缺的藥用香草。將這種紫草加上保濕成分的豐富營養(yǎng)的芝麻，再配合牛奶，甚至紫草根都加入進去也可以，這樣就成了一個十分滋養(yǎng)的面膜，干性皮膚的你可以試試給肌膚滋養(yǎng)一下。
做法：將買回來的紫草和芝麻放入玻璃容器內(nèi)，研磨碎加入牛奶后攪拌混合成泥狀就可以敷了，注意哦，10-15分鐘以后要再以溫水沖洗干凈哦。
杏仁油滋潤乳補充油分
這個含杏仁油的乳霜含有大豆卵磷脂，目的是補充干燥肌膚不足的油分。而刺激性小，肌膚也很容易吸收。能讓我們的肌膚更加滋潤柔嫩。也可以涂抹在頸部，甚至是肩部也可以，如果你覺得整個人都干干的話，可以全身都涂覆，對肌膚光滑很有好處哦。
做法：將蒸餾水加入到玻璃容器中，加入杏仁油和大豆卵磷脂后隔水加熱10分鐘，直接涂覆在干燥部位就可以了。
玫瑰籽眼部精華油集中保養(yǎng)
加入玫瑰籽的保濕油，長期一來都受到很多人的喜愛。這款眼部精華油使用的是甜杏仁油，再加入保濕力強的玫瑰籽，能給與容易干燥的眼部、唇部四周最有效的保養(yǎng)，絕對是鏟除細(xì)紋和潤澤肌膚的強效幫手哦，對于我們經(jīng)常在電腦前工作的女士就最合適了。
做法：將甜杏仁油、玫瑰籽油和小麥胚芽油混合一起就可以直接涂于眼部或唇部周圍，記得，如果用不完要冷藏在冰霜里，防止氧化。
清爽油性肌膚療程
馬鈴薯潔顏水徹底清楚污垢
馬鈴薯不但是日常生活中的使用材料，它也可以當(dāng)做護膚材料來使用哦，而且對驅(qū)除油脂、污垢有很好的功效。新鮮的馬鈴薯就是一個很好的例子，將馬鈴薯切片放進溫水泡15分鐘，然后再加入小許蘋果醋，這樣對皮膚發(fā)炎癥狀不會造成任何負(fù)擔(dān)，因此能夠溫和地洗凈我們的肌膚哦。
做法：將馬鈴薯磨成泥狀，然后和蘋果醋一齊翻到溫水里面，就可以直接洗面了，也可以先用洗面奶洗完再用這個馬鈴薯潔面水。
檸檬香蜂草蒸臉舒張毛孔
如果你發(fā)現(xiàn)自己的毛孔十分的不清潔，經(jīng)常有黑頭等現(xiàn)象的話，油性肌膚的你或許應(yīng)該試試自己動手做一下這個檸檬香蜂草蒸臉的保養(yǎng)，只要在附近藥房就可以買到的材料，放進水中燒開，之后倒出就可以利用水蒸氣護膚，非常的簡單、方便。蒸汽中含有香草植物的成分，能夠舒張我們的毛孔，祛除多余的油脂，也可以一邊聽音樂，一邊蒸臉，這樣可以身心都舒暢。
做法：水加熱沸騰后加入檸檬香蜂草，蓋上鍋蓋，再燒5分鐘，之后就可以倒出來或者直接打開鍋蓋，遠(yuǎn)距離地讓蒸氣蒸臉了，如果溫度過高的話要適量地在遠(yuǎn)一點，不要傷害都自己的皮膚哦。
礦物泥漿面膜祛除毛孔污垢
蒸完臉之后，毛孔處于張開狀態(tài)，這時候敷上泥漿面膜，去除肌膚的老化問題，礦物泥漿面膜內(nèi)含有豐富的礦物質(zhì)。沖洗干凈后，肌膚將會變得清爽光滑，潤澤亮麗。最后，用清水洗臉，使毛孔緊縮就可以了。如果你發(fā)現(xiàn)自己毛孔大的話就不放試著學(xué)一下哦。
做法：將礦物泥和抹茶混合，加入剩余的蒸餾水，調(diào)和成泥狀直接涂覆在面部，幾分鐘就可以清洗了。
防止紫外線療程
防曬油防止日曬
我們都知道想要完美無瑕的肌膚絕對不能讓肌膚直接暴曬于陽光底下，雖然適度的陽光是有益于健康，但是，暴曬對于美容來說就沒有太多的好處，建議我們在購買防曬油的時候盡量選擇含有小麥胚芽成分的，這種成分能夠鎖住紫外線不傷害到我們的肌膚，同時有防止肌膚老化的作用哦。
做法：將小麥胚芽油放入小盆子中加入荷荷芭油充分?jǐn)嚢杈鶆颍浜献约旱哪w色，加入適量的紅泥調(diào)色就可以做成一個很好用的防曬油了。
防曬蜜粉
千萬不要以為蜜粉只能在妝容上起作用哦，其實我們護膚時候，蜜粉也起到很大的作用，它能夠隔離紫外線對我們脆弱肌膚的傷害，所以，愛美的女士可以經(jīng)常帶著你的蜜粉在身上，既能掩蓋油光的同時起到很好的防曬作用，真的是一舉兩得哦。
做法：這個蜜粉也可以自制，我們可以到附近藥房買來新粉和二氧化鈦，充分研磨混合，配合自己的膚色加入紅泥后，用濾網(wǎng)過濾，祛除結(jié)塊部分就可以了。
乳油木果油唇膏
夏天，我們的唇部很容易被強烈的陽光照射而干燥龜裂，我們使用潤唇膏最好含有乳油木果油唇膏的，保濕能力強，能搞保護到我們的唇部，恢復(fù)水亮濕潤。尤其是出門前和外出時都要使用，以防我們的唇部被毒辣的太陽曬傷哦。
這些食物幫你排出毒素
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚嘆。
因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖。
而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
低血壓患者能不能吃菠菜，對于這個問題，相關(guān)人士表示，一般情況下是不能吃的，因為菠菜雖然營養(yǎng)豐富，但是因為其有降血壓的作用，因此不建議低血壓的人食用。低血壓應(yīng)該多吃高鈣、高膽固醇的食物。
低血壓不能吃什么?
對低血壓的人來說，一般飲食上要注意，低血壓吃什么好？可以多吃一些高膽固醇類的食物，而且要注意營養(yǎng)的合理搭配，在平時可以多吃一些生姜，具有很好的健胃功能，幫助您升高血壓值有很好的作用。不過對于低血壓患者來說，不能吃的東西貌似有很多。
1.胡蘿卜
血壓低患者不宜食用，胡蘿卜中含有“琥珀酸鉀鹽”的成分，可以使血壓降低，尿中排鉀增多，血壓低者食用有病情加重之慮。
2.番茄
番茄有降低血壓的作用，血壓低的人食用，可使血壓更為低下。出現(xiàn)頭暈?zāi)炕璧劝Y狀。
3.山楂
山楂具有通血脈、軟化血管、降低血壓的作用，高血壓伴有血管硬化患者適宜食用。低血壓的人多食，必加重病情。
4.荸薺
荸薺有降低血壓的作用，高血壓患者屬中醫(yī)肝陽上亢或炎熱所致者適宜，低血壓的患者食用容易加重病情。
5.蓮子
蓮子心所含的生物堿具有明顯的降壓作用，低血壓的人食用則會加重病情。
6.蜂王漿
蜂王漿雖然滋補作用較好，但有降低血壓的作用，故血壓低患者不宜食用。
7.生冷及寒涼、破氣食物
如菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、冷飲等。
低血壓嚴(yán)重的話會影響人們的心血管功能，如果是低血壓癥狀不是很嚴(yán)重的話，一般會有容易頭暈，食欲不好以及消化不良等癥狀表現(xiàn)。為了讓您的血壓回復(fù)到正常值，從飲食上開始調(diào)理是最好的方法。
囊腫可分為多種類型，不管是什么囊腫，只要在出現(xiàn)后，為了防止病情的加重，應(yīng)該要多吃些食物改善，囊腫患者在平時可以多喝些母雞湯，花椒粥，這些不僅僅是可以增加皮膚的滋潤，起到活血化瘀，補氣健脾，促進人體氣血吸收的功效，還能緩解囊腫加重。
卵巢囊腫的食療方一：山藥核桃仁燉母雞湯
原料：母雞一只，山藥40克，核桃仁30克，水發(fā)香菇25克，筍片25克，火腿25克，母雞一只，黃酒、精鹽適量;
制法：將山藥去皮切薄片，核桃仁洗凈;凈母雞用沸水焯去血穢，放在湯碗內(nèi)，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升;將山藥、核桃仁、香菇、筍片和火腿片擺在雞面上，上籠蒸2小時左右，待母雞酥爛時取出食用。
功效：補氣健脾，活血化瘀。
適用：卵巢囊腫并現(xiàn)神疲體倦、氣短懶言，乏力，動則益甚;下腹隱痛喜按，月經(jīng)后期量少，舌淡暗，邊有齒印，脈細(xì)澀，癥屬氣虛血瘀者。
卵巢囊腫的食療方二：菱角薏米花膠粥
材料：菱角500克 ，生薏米100克 ，花膠(魚肚)150克，陳皮半個，粘米適量，鹽少許。
制法：將各材料分別用清水洗凈備用;菱角去殼取肉，花膠先用清水浸透發(fā)開并切塊;瓦煲內(nèi)加適量清水，猛火煲至水滾后放入材料，候水再滾起改用中火繼續(xù)煲至粘米開花成稀粥，調(diào)味即可食用。
功效：健脾去濕、解毒散結(jié)、滋養(yǎng)肝腎;
適用：卵巢囊腫，并見肥胖，帶下量多、黏稠，色黃有異味，陰癢;舌淡紅胎白膩，脈滑，癥屬脾虛濕盛者。該粥不燥熱，適合一家大小日常食用，可健脾養(yǎng)肝腎，但夜尿頻或遺尿者不宜。
營養(yǎng)原則：
1、保證B族維生素的攝入。
2、注意補充卵磷脂：長期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。
3、保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。
4、多吃新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。
5、注意口腔衛(wèi)生建議：經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍者，不妨每日晨起用淡鹽水漱口，可能有一定效果。
適宜食物：
1、肉蛋奶的選擇：豬肉、豬肝、蛋黃、雞肉、鴨肉、牡蠣等，富含維生素B2，能促進潰瘍愈合，維護粘膜的完整性。
2、蔬菜的選擇：芹菜、豆莢、萵筍、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纖維，性質(zhì)寒涼，有保持大便通暢，引火下行的作用。
3、水果的選擇：紅果、草莓、柿子、橙子，富含維生素C，宜常食用。
飲食禁忌：
1、忌吃刺激性調(diào)味品如辣椒、醋、姜、蔥、八角等。這些食物不但會誘發(fā)疼痛，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大。
2、忌吃粗糙堅硬的食物如炸排骨、炸雞腿、堅果之類。因為這些堅硬的食物容易在潰面產(chǎn)生摩擦，加重病情。
3、忌吃口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，油炸品等。這些都是易引發(fā)或加重口腔潰瘍的東西。
4、忌吃研磨后的食物，如面包末、玉米或土豆片等，因為研磨后的食物，容易粘附在潰面，影響潰面的愈合。
5、忌吃過燙的食物。開水或滾燙的湯并不能殺滅潰瘍面的細(xì)菌，反而會造成刺激。因此，待食物冷卻到室溫后再進食是最好的選擇。
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