冰糖檸檬水——制作簡(jiǎn)單美容排毒
養(yǎng)生排毒。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“冰糖檸檬水——制作簡(jiǎn)單美容排毒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在平時(shí)的生活中人們都喜歡喝一些飲料，不僅可以補(bǔ)充水分，而且還可以從中補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。飲料的種類有很多，一些碳酸的飲料最好還是不喝，對(duì)健康不利。可以選擇檸檬冰糖水，可以補(bǔ)充維生素C還可以讓你更加的美麗，我們一起來(lái)了解一下做法。
冰糖檸檬水做法：
1.超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難 。
3.把檸檬切成薄片，用干凈的刀，以免有其他的味道。然后一個(gè)檸檬可以切成十幾片，這個(gè)過(guò)程要快些完成，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.然后放入冰箱里冷凍，需要的時(shí)候食用開(kāi)水晾涼以后或者是直接用礦泉水沖，每杯大概放半片就可以了，如果用壺的話用一兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.在泡制的時(shí)候要注意不要用過(guò)熱的水泡，這樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)的時(shí)候一個(gè)檸檬可以喝上半個(gè)月，很經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的。
冰糖檸檬水做法簡(jiǎn)單，而且適合很多人群飲用。檸檬富含豐富的維生素C對(duì)皮膚很有好處，長(zhǎng)期飲用可以美白淡斑，皮膚晶瑩剔透。空腹飲用更有排毒的功效，如果你有黑斑或者是雀斑的話不妨試試長(zhǎng)期飲用檸檬水，可以有祛斑的作用，而且還可以有止咳化痰的功效，對(duì)于減肥也是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于檸檬冰糖水的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的制作的方法了，大家都學(xué)會(huì)了吧，而且也了解了檸檬冰糖水的好處，不僅是夏季清涼解暑的好飲品，而且還可以有雀斑和美容養(yǎng)顏的作用哦，長(zhǎng)期飲用，對(duì)于保持健康有很大的好處。
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目錄：
第一章：女人排毒清腸常喝檸檬水
第二章：清晨一杯白開(kāi)水 排毒養(yǎng)顏又減肥
第三章：3大方案 助你排毒養(yǎng)護(hù)心臟
檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘乃?，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健功效是非常大的，尤其是排毒功效。接下來(lái)小編為大家詳細(xì)的介紹一些檸檬減肥排毒吃的方法，大家快來(lái)看看具體是怎么做的吧。
女人排毒清腸常喝檸檬水
1.檸檬水是美容佳品
檸檬本身是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2. 喝檸檬水可防治血管疾病及腎結(jié)石
檸檬水不僅可美容還能防治疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死等心血管疾病。
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
3. 經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒
檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。維生素C具有抗菌、提高免疫力等多種功效，感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
4. 檸檬水祛痰功效強(qiáng)
眾所周知檸檬水開(kāi)胃消食、生津止渴還解暑，但鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
5.喝檸檬水能減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天做15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法，十分有效。
清晨一杯白開(kāi)水 排毒養(yǎng)顏又減肥
調(diào)查顯示，85%的女性都偏愛(ài)各種飲料，很多女性由于工作壓力大亦或是為了減肥，大量的飲用咖啡，這些都是錯(cuò)誤的示范。反而被我們忽略的最最平民化的白開(kāi)水，才是我們的益友。
白開(kāi)水的飲用方法
健康生活由每天清晨醒后一杯白開(kāi)水開(kāi)始
每天清晨醒后，飲用一杯40-50度的溫?zé)岚组_(kāi)水，注意慢慢的小口分?jǐn)?shù)次飲用，一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開(kāi)水后30分鐘后進(jìn)食。
清晨醒后，腸胃處于冷置狀態(tài)，為了激活消化系統(tǒng)，提高消化能力，飲用白開(kāi)水溫暖整個(gè)胃部，激活腸胃消化機(jī)能，利于食物的消化。
另一方面，溫?zé)岬陌组_(kāi)水，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加速新陳代謝，利于易瘦體質(zhì)的形成。
注意掌握好飲水量，過(guò)量的飲用會(huì)造出反效果，導(dǎo)致浮腫。
飲用白開(kāi)水需要注意的地方
由于人體吸收白開(kāi)水效率很高，如果過(guò)多量飲用白開(kāi)水，會(huì)造成整體浮腫，同時(shí)體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在流失的可能，所以每天保證800ml的白開(kāi)水就可以了。
另外注意飲水速度，要慢慢的小口飲用，切忌大口吞咽，會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)，影響胃部對(duì)其他食物的消化和吸收，起到反效果。
同時(shí)白開(kāi)水40-50度為宜，過(guò)冷的白開(kāi)水對(duì)于清洗體內(nèi)毒素的效果會(huì)減半。
對(duì)于已經(jīng)燒開(kāi)的冷卻后的白開(kāi)水，不要再次加熱，因?yàn)樵俅渭訜岬陌组_(kāi)水會(huì)形成重水，對(duì)人體健康不利。
3大方案 助你排毒養(yǎng)護(hù)心臟
方案一：飲水清腸護(hù)心法
首先，清晨喝杯水，洗洗腸和胃，這是有道理的。另外，人的心腦血管疾病，常常在凌晨三四時(shí)發(fā)病，起夜的時(shí)候喝少量水，能夠稀釋血液，減少黏稠，降低心血管疾病的發(fā)病。再有，運(yùn)動(dòng)以后不可飲大量冰水，應(yīng)少量頻飲溫水。人運(yùn)動(dòng)之后喝冰水，冰水經(jīng)過(guò)食道，食道緊挨在心臟，對(duì)心臟的血管是個(gè)刺激，可能誘發(fā)心血管痙攣。
方案二：蜂蜜清腸法
蜂蜜中所含的低聚糖比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，太熱或太涼都會(huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
方案三：纖維化飲食清腸法
如果食物的熱量高，纖維素含量少，那么往往需要更多的時(shí)間才能從腸道排出。所以，想清腸，最簡(jiǎn)單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結(jié)腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，并帶走結(jié)腸中的腐敗菌和脂類物質(zhì)，有利于心血管疾病的預(yù)防。
此外，推薦多吃蘋(píng)果和黑木耳。蘋(píng)果是水果中的老牌纖維素名將，而黑木耳也是非常好的清腸食物。經(jīng)過(guò)風(fēng)干的黑木耳遇水后膨脹，會(huì)給腸道帶來(lái)更多水分，同時(shí)有降脂功能。
總結(jié)：以上推薦的那些排毒方法，大家可以試試哦，效果非常好的。特別是小編推薦的那些檸檬水減肥法，瘦身排毒非?？欤矣譅I(yíng)養(yǎng)健康，美女們，快去試試吧。
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。
1、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
2、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開(kāi)水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開(kāi)水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
6、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴及解暑的功效。
7、補(bǔ)鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。
8、檸檬水減肥:檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說(shuō)效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
此外檸檬水還有以下功效
排毒養(yǎng)顏
大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來(lái)就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
平衡pH值
有很多關(guān)于保持身體pH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。
增強(qiáng)免疫力
如今這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)年代，誰(shuí)還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對(duì)抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會(huì)很開(kāi)心，輕松減肥法之一!喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。
幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個(gè)好處就是你喝了一晚上的酒后，有時(shí)胃部過(guò)敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來(lái)幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。
刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會(huì)感覺(jué)抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會(huì)給我們減壓。
幫助呼吸
如果你遇到呼吸問(wèn)題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
檸檬是我們常見(jiàn)的一種水果，檸檬不但可以食用而且還有非常高的食用效果，檸檬含有豐富的維生素C，所以檸檬在美容上面有著非常神奇的功效，但是我們發(fā)現(xiàn)檸檬是非常酸的，一般人是無(wú)法直接食用檸檬的，最好的方法就是采用檸檬切成片來(lái)泡水喝，如果加些冰糖口味會(huì)更好。
冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長(zhǎng)及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時(shí)為葉酸等代謝所必需。同時(shí)具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時(shí)，就經(jīng)常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤(rùn)白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對(duì)保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說(shuō)檸檬茶無(wú)效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無(wú)恙者，飯后來(lái)一杯檸檬茶，確可幫助消化。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬，我們知道檸檬不但可以食用而且還有很好的美容功效，上文介紹了冰糖檸檬水的功效，相信看了這些功效后大家肯定也希望馬上就喝到冰糖檸檬水吧。
冰糖檸檬水的做法是非常簡(jiǎn)單的，而且檸檬水加上冰糖的話，效果更好，因?yàn)樗崴崽鹛鸬?，很是可口，再加上檸檬有美白，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減肥的功效，而冰糖可以和胃、健脾、潤(rùn)肺止咳的作用，無(wú)論是在春夏秋冬，它的功能都會(huì)很明顯，所以我們可以長(zhǎng)期飲用，那么究竟冰糖檸檬水的功效有多好呢?
冰糖檸檬水的做法
主料：檸檬
輔料：冰糖
難易度：簡(jiǎn)單
耗時(shí)：30分鐘
1. 新鮮檸檬切片，與冰糖交叉重疊置于保鮮盒內(nèi)。置于冰箱即可。
2.食用時(shí)取出適量檸檬片，加入涼開(kāi)水即可飲用。夏日飲用可采用冰水或適量加入冰塊，會(huì)有更好的清爽口感哦
3.放蘿卜片和檸檬片進(jìn)去，額外再加一些檸檬汁水
4.再次開(kāi)時(shí)，立馬關(guān)火盛入干凈干燥的罐中。
5.放涼后，蓋蓋子，放冰箱冷藏24小時(shí)后可以吃
通過(guò)上文我們對(duì)冰糖檸檬水的做法，我們平時(shí)在家里面可以學(xué)著做一做，冰糖檸檬水對(duì)于喉嚨也是非常有幫助的，那么如果在夏日飲用的話，既可口又可以起到消暑止渴的作用，再加上檸檬是功效頗多，有和胃，美容養(yǎng)顏，健胃等等，所以大家快它收藏起來(lái)吧!
檸檬水是一種具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚功效的飲品，很多女性都會(huì)經(jīng)常喝檸檬水。但是，由于檸檬水的味道比較酸，所以大家在沖泡檸檬水的時(shí)候還可以向里面加入甜味的東西，例如蜂蜜和冰糖等。蜂蜜冰糖檸檬水口感酸甜，而且還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)女性的身體有著非常多的好處。那么，蜂蜜冰糖檸檬水的做法是什么呢？
材料：檸檬半顆、涼開(kāi)水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克
做法：
1、檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ荩越ㄗh用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開(kāi)，導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)
4、溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)
5、放入冰箱3-4個(gè)小時(shí)飲用最佳。
冰糖檸檬水的功效
1、排毒：冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，達(dá)到美白、排毒、清腸的效果。
2、消除便秘：檸檬含有豐富的維他命C，而維他命C正是排便的催化劑。早上若空腹飲用自制的冰糖檸檬水，可以解決便秘之苦。
3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
4、減肥：冰糖檸檬水可以解渴并且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。
5、冰糖檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。冰糖檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
6、經(jīng)常喝冰糖檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的冰糖檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝冰糖檸檬水甚至可以“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，冰糖檸檬水還有開(kāi)胃消食、生津止渴以及解暑的功效。
體排毒是可以保證身體健康狀況的，科學(xué)的排毒也是養(yǎng)生的一種方法。不過(guò)，排毒的途徑有很多種，需要科學(xué)選擇才行。在這里，要為大家推薦的是飲食排毒方法，一起來(lái)看看能排毒的飲食和食物是怎樣的吧。
排毒的飲食原則
起床后喝一大杯溫檸檬水。起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒(méi)有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開(kāi)水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開(kāi)始。如果你有每天服用維他命或魚(yú)油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說(shuō)也是靈丹妙藥。
盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
除此之外，在詳細(xì)為大家介紹一下排毒的常見(jiàn)食物吧。
排毒的4種食物
蘋(píng)果。蘋(píng)果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因?yàn)樗兄诩t血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動(dòng)新陳代謝過(guò)程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
飲食排毒是最科學(xué)健康的，快來(lái)根據(jù)實(shí)際情況選擇食物排排毒吧。
夏天到了，許多女性朋友大抵都喜歡泡檸檬水喝，剛好也是檸檬盛產(chǎn)的季節(jié)。這時(shí)的檸檬正新鮮酸爽，下午泡來(lái)下午工作學(xué)習(xí)時(shí)喝，也會(huì)提神抗疲勞。而檸檬水的制作過(guò)程中，粉紅檸檬水，大抵出現(xiàn)在家里，許多家庭主婦在家里學(xué)習(xí)，或則是水吧才會(huì)有，這種一般較好看，檸檬的功效也不會(huì)降低，反而帶來(lái)視覺(jué)上的美觀。
健康功效：檸檬，和胃、生津止渴、安胎
（一）食材：檸檬隨意 相克食物
水/透明的汽水隨意
酸果蔓/蔓越莓/任何紅色的果汁隨意 糖隨意
菜譜做法：
1.檸檬洗凈，一半切成片，剩下的半個(gè)檸檬，用手在一個(gè)碗中擠出汁
2.用殘馀在檸檬上的汁，把杯子邊沿弄濕
3.把杯子倒轉(zhuǎn)放進(jìn)碗里面黏上糖
4.按自己口味加入果汁，再加適量水汽水，攪勻后嘗一嘗，太酸的話就加些糖 / 蜜糖
菜譜小貼士：
不喜歡有氣而改用水的話, 果汁的量要相對(duì)減少喔~
（二）：原料
2 ? 杯優(yōu)質(zhì)伏特加;1 (夸脫) 包粉紅色檸檬結(jié)晶;2 (12 盎司) 罐低糖櫻桃7喜;1 (12 盎司) 罐淡啤酒;大量的冰塊。
裝飾：
檸檬楔子（大概需要三個(gè)檸檬）
步驟：
1. 將伏特加和粉紅色檸檬結(jié)晶倒進(jìn)一個(gè)容器
2. 倒入冰塊，大概盛滿半個(gè)容器
3. 將剩余的原料倒進(jìn)去，然后攪拌
4. 放入冰鎮(zhèn)的檸檬楔子
? ?可以嘗試，自己動(dòng)手制作粉紅檸檬水，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要是材料。做一種與平常不同的檸檬水，在下午來(lái)一杯提神，以免有困意，影響了工作，浪費(fèi)了時(shí)間，同時(shí)這種粉紅的顏色也是一種可愛(ài)的、不乏生機(jī)的顏色，所以何不換一種嘗試呢？
檸檬水是一種對(duì)于人體有著很多好處的飲品，因?yàn)闄幟手泻兄罅康木S生素c，喝檸檬水，能補(bǔ)充維生素c，而維生素c可以美白淡斑，可以爽口開(kāi)胃，還能夠起到一定的減肥作用。檸檬水的制作方法有很多種，如果怕檸檬水太酸的話，還可以在檸檬水種加入一些冰糖，使檸檬水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，口感更好。
一、檸檬加冰糖泡水的功效是什么
檸檬冰糖水需要用到的食材是檸檬和冰糖，我們還可以加入蜂蜜味道會(huì)更加的豐富。
檸檬富含豐富的維生素C對(duì)皮膚很有好處，長(zhǎng)期飲用可以美白淡斑，皮膚晶瑩剔透?？崭癸嬘酶信哦镜墓π?。
長(zhǎng)期飲用可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有美白效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對(duì)有驚人的效果。利咽止咳、美容養(yǎng)顏、祛斑美白、爽口開(kāi)胃、健康減肥，堅(jiān)持服用效果更好
二、檸檬加冰糖泡水的做法
1.超市去買(mǎi)一個(gè)新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)，最好買(mǎi)所謂的進(jìn)口檸檬，這樣口感明顯比國(guó)產(chǎn)的好。
2.回去后洗凈用紙巾擦干，放在冰箱里凍上兩個(gè)小時(shí)，不要太久也不要時(shí)間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3.用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個(gè)檸檬約切15片到20片，這個(gè)過(guò)程要快，然后裝入一個(gè)帶蓋的保鮮盒。
4.放入冰箱冷凍室，需要使用時(shí)將開(kāi)水晾涼或直接用礦泉水(純凈)水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5.可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6.不要用過(guò)熱的水泡，那樣會(huì)損失檸檬的香味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在夏天和秋天這個(gè)方法可以讓你一個(gè)檸檬喝上半個(gè)月可口的檸檬水。
三、喝檸檬水有什么好處
1、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
2、檸檬水排毒:每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得.
3、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水美容:方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開(kāi)水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
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