玫瑰核桃紅豆沙——護(hù)膚通便
核桃養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“玫瑰核桃紅豆沙——護(hù)膚通便”，希望能對您有所幫助，請收藏。
春季是一個干燥的季節(jié)，這個季節(jié)是個過度，多風(fēng)，而且環(huán)境空氣也不好，所以春季應(yīng)該多補(bǔ)充水分，多吃一些清淡的食物，春季護(hù)膚也是很重要的一項(xiàng)，其實(shí)飲食也很重要，那么吃什么可以護(hù)膚降三高呢，下面來看看玫瑰核桃紅豆沙這道菜。
玫瑰核桃紅豆沙
主料：紅豆200g
輔料：核桃仁50g、玫瑰醬2大勺、涼開水適量
步驟：
1.紅豆浸泡過夜，放入高壓鍋，加水
2.壓20分鐘左右，等安全閥落下取出放涼
3.紅豆放入破壁機(jī)桶內(nèi)
4.放入核桃仁
5.放入玫瑰醬
6.再倒入適量的水
7.開啟豆?jié){鍵，結(jié)束后倒出即可
愛美的女性，春季美容護(hù)膚不能少，在享受美食同時還能美容護(hù)膚，是一個不可多得的護(hù)膚甜點(diǎn)------玫瑰核桃紅豆沙，香甜美味，聞著香味就甜到心里了，是春季最好的美容食物。紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。經(jīng)常吃紅豆的話可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且還可以強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)人體的免疫力，對于女性來說有滋補(bǔ)的作用，護(hù)膚的同時還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，所以大家可以放心的食用，紅豆很很健康保健的一種食材。
關(guān)于玫瑰核桃紅豆沙的做法大家都學(xué)會了嗎，每天都可以喝上一杯，營養(yǎng)豐富，而且還可以美容養(yǎng)顏。紅豆具有美容補(bǔ)血的作用，玫瑰也是對于女性來說有美容養(yǎng)顏的作用，所以這樣搭配是很不錯的選擇哦。
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湯圓是很多人呢喜愛吃的，湯圓的有很多口味，在對湯圓選擇的時候，可以根據(jù)自己的喜愛進(jìn)行，不過在吃湯圓的時候，也是要適量選擇，這樣吃的時候，利于人體各方面發(fā)展，那紅豆沙湯圓是不錯之選，這樣的湯圓在吃的時候，不僅能夠很好補(bǔ)充人體能量，而且在口感上也是非常不錯。
那對紅豆沙湯圓做法該如何進(jìn)行呢，很多人對這樣湯圓的制作并不是很清楚，這類湯的制作方法，也是比較簡單，因此在對它制作的時候，都是要注意不能隨意的進(jìn)行。
紅豆沙湯圓：
材料：三象糯米粉，水，可可粉，班蘭香精，牛奶，自制紅豆沙。
做法：
1.糯米粉分別加水，可可粉，班蘭香精揉成3個不同色的面團(tuán)
2.把三色面團(tuán)搓長條
3.排在一起，捏緊
4.分成若干小份
5.自制紅豆沙也分成若干小份
6.一份面團(tuán)搓圓，壓扁
7.包上紅豆沙餡
8.收口，去掉多余的面皮
9.鍋里燒開水，下湯圓煮至浮起
10.煮好的湯圓過涼開水，口感會更好哦
11.牛奶加熱，倒入過涼開水的湯圓中
蓮子百合紅豆沙湯圓
材料：紅豆，百合，蓮子，即食湯圓，糖(砂糖或者黃糖或冰糖)。
做法：
1.紅豆用水泡過夜，選用的之前diy的蜜紅豆、蓮子百合洗干凈用后熱水泡一下晾干備用。
2.紅豆加水直接煮半個小時左右后加入百合和蓮子繼續(xù)煮至爆開出沙加入糖調(diào)味即可。
3.在紅豆沙沸騰的狀態(tài)下加入湯圓煮熟即可(也可以另外用熱水煮熟加入紅豆沙里面)。
以上就是對紅豆沙湯圓做法詳細(xì)介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方式進(jìn)行，那制作這類湯圓的時候，也是要注意食材的搭配，這樣制作后它的口感上才會有很多變化，那以上不同的食材選擇，制作出來的紅豆沙湯圓也是不一樣的。
隨著炎熱的夏天到來，我們都喜歡出去購買一些冷凍的食物，而且這些冷凍的食物一般都具有降暑的作用?？赡苓@時候大家都會見到蓮子紅豆沙，因?yàn)樯徸蛹t豆沙是夏天我們降暑的必要良方，所以很多消費(fèi)者在這個時候會選擇區(qū)購買蓮子紅豆沙來度過這個夏天，又可以讓自己充分吸收它的營養(yǎng)物質(zhì)。
蓮子紅豆沙具有清熱解毒、清心潤肺的作用，這對于我們在夏天來書，絕對是降暑的必備?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏天了，我們應(yīng)該要現(xiàn)在學(xué)會蓮子紅豆沙的制作方法，讓我們擺脫夏天炎熱的困擾。
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多重功效，蓮子則能養(yǎng)心安神、清心潤肺，柔滑細(xì)膩的蓮子紅豆沙具有清肺、和胃的功效。
制作方法
1.紅豆、蓮子洗凈，用清水浸半小時。
2.陳皮洗凈去囊;雞蛋以冷水沖過，浸在冷水中以中火煮熟，再浸冷水，去殼，切開邊備用。
3.煲滾大半鍋滾水，放下紅豆、蓮子、陳皮，大火煲至水再滾，改中火再煮至紅豆起沙，可加入適量蔗糖或冰糖，待糖完全融化后，加入雞蛋，便可食用。
小帖士-食物相克
赤小豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因?yàn)槔δ芴珡?qiáng)，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫?zé)嵯阍锼幫谩?/p>
通過文章對蓮子紅豆沙的介紹，相信你們可以在生活中更好的制作蓮子紅豆沙了吧。如果你們想要喝一些冷凍的蓮子紅豆沙，你們可以先通過文章介紹的方法制作出蓮子紅豆沙，再將它保存到我們的冰箱里面，經(jīng)過一段時間后你們就可以拿出來食用了。
牛奶紅豆沙其實(shí)就是用牛奶和豆沙放在一起煮而已，話說的簡單，其實(shí)真要做起來還是有一定的難度的。牛奶紅豆沙在我們的生活中是比較常見的，很多人因?yàn)榕Ｄ毯图t豆的營養(yǎng)價值的原因菜喜歡上牛奶紅豆沙的，但是很多人吃過之后會發(fā)現(xiàn)牛奶紅豆沙的口味還是比較甜甜的，所以很多不愛吃甜的人，一般也是不喜歡吃牛奶紅豆沙的。
但是從客觀角度來說，牛奶紅豆沙的甜和一般的糖分的那種甜是不一樣的，所以吃了一般是不會對身體有什么不良的影響的。要做好牛奶紅豆沙是要做到一些注意點(diǎn)的，其實(shí)最關(guān)鍵的就是牛奶和紅豆沙的比例問題。下面就來說說牛奶紅豆沙的做法。
做法一
1、紅豆若干，泡之前要把雜質(zhì)、壞的都挑出來。
2、用冷水泡4個小時即可
3、紅豆與水的比例在1：10樣子，先用大火煮開，再改文火慢慢的燉制，直止酥軟、成沙。
4、成紅豆已成沙時，加冰糖，份量按各人口味而定，糖份加的越重，紅豆沙就會越紅，在加糖的同時可以看到鍋里豆沙變紅的一瞬。
5、紅豆已成沙時，經(jīng)常紅豆皮還是完整的，這時要不停的攪拌。
6、待水與紅豆沙的比例大致成1：1時(這個也根據(jù)個人愛好可以調(diào)節(jié)比例，得到不同的濃度)，即關(guān)火，放涼。
7.把紅豆沙放在杯子里,然后倒入牛奶,攪拌好.
放微波爐里高火二分鐘就OK啦.
做法二
材料
紅豆50克，水100毫升，牛奶50毫升，紅糖0.25小匙，桂花適量，蜂蜜0.25小匙
做法
1.紅豆和水 1：3入鍋煮到粒飽滿 (大概30-40分鐘)
2.牛奶+紅豆 1：1 放入攪拌機(jī)
3.放一些整紅豆在杯子最下面， 倒上2就可以了
4.喜歡的話， 放些紅糖，蜂蜜，桂花，煉奶什么的. 不放也別有一番風(fēng)味， 因?yàn)榧t豆和牛奶本身就不是有異味的食才.
牛奶紅豆沙的營養(yǎng)價值如下：
1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆沙食療作用：
甘酸、平、無毒、歸經(jīng)、入心、小腸、腎、膀胱;
有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效;
主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
通過上面文章關(guān)于牛奶紅豆沙兩種不同做法的詳細(xì)介紹，我們發(fā)現(xiàn)了在做牛奶紅豆沙的時候的牛奶和紅豆沙的比例問題，這通常是很多人都不會的。有了上面的制作牛奶紅豆沙的方法，那么以后大家就可以自己在家做牛奶紅豆沙來吃了，想吃的時候就可以自己做。
現(xiàn)在的年輕人大部分都很懶，每每都會以忙為借口而出去吃飯。雖然外面的飯菜可能很“可口”，但是長期下去各種慢性病會接踵而至，真的得不償失?，F(xiàn)在就跟著小編一起來學(xué)習(xí)一下核桃紅棗糕的做法，你肯定會愿意。
2.2把核桃放鍋里小火炒熟
3.1把盆內(nèi)所有材料揉成一個光滑的面團(tuán)即可
4.2倒入糯米粉略拌，然后分次加入清水，邊加邊用手將盆內(nèi)材料混合在一起
5.準(zhǔn)備一只平底不粘鍋，不要放油，燒熱。將面團(tuán)放進(jìn)鍋里，用手把面團(tuán)輕壓成扁平的餅形
6.蓋上鍋蓋、中火烙5分鐘
7.將核桃紅棗糕翻面
8.再加上鍋蓋烙5分鐘，用筷子在中間扎一下，如果筷子帶出的糯米粉是透明狀有粘連，即表現(xiàn)熟了。關(guān)火取出切塊即可
有很多朋友都覺得做菜很麻煩，不愿意去動手，也有很多菜是比較簡單的，今天為你介紹核桃紅棗糕就比較適合懶人來做，大家不妨去試試。
核桃我們也叫做是胡桃或者叫做是羌桃，核桃不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃核桃可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以核桃受到了大家的喜歡，核桃有補(bǔ)腦和保護(hù)皮膚的效用，常吃核桃還可以起到補(bǔ)虛和破血祛瘀等效用呢，核桃有多種吃法，下文我們采用核桃搭配上紅棗來做成核桃紅棗豆?jié){的做法。
1取1小杯黃豆，(豆?jié){機(jī)上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個小時左右。
2六個小時后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機(jī)中，
3取4個紅棗，清洗干凈，
4去除棗核，倒入豆?jié){機(jī)中
5取兩個核桃，
6砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機(jī)中。
7再在豆?jié){機(jī)中加入自來水，加到最高水位線。
8插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作。在豆?jié){機(jī)的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲。
9拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項(xiàng)
黃豆在天冷的時候可以泡一夜。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的堅果，那就是核桃了，我們知道核桃不但好吃而且還好哪有豐富的營養(yǎng)，核桃有多種吃法，上文為我們詳細(xì)介紹了核桃紅棗豆?jié){的做法。
讓自己的廚藝不斷的提高，讓家人能吃到健康的美味，是很多主婦們的愿望，今天小編就為主婦們介紹一款又美味又健康的核桃紅糖棗糕做法，感興趣的趕快來學(xué)習(xí)一下吧！
3.加入蛋黃攪打均勻。
4.篩入低粉泡打粉和玉米淀粉。
5.再篩入棗粉。
6.攪拌均勻至無顆粒狀。
7.蛋清加入適量的檸檬汁打發(fā)至9分發(fā)。
8.打發(fā)的蛋清，分3次加入蛋黃液中。
9.加入洗凈的葡萄干，切拌均勻。
10.倒入鋪好烘焙布的烤盤中，震出氣泡。
11.蛋糕液表面，均勻的撒上核桃仁。
12.入180度烤箱中層20分鐘左右。
現(xiàn)在很多人都不會做飯了，畢竟社會生活的發(fā)展，餐飲業(yè)的非常發(fā)達(dá)，基本上都滿足我們對食物的需求，但是自己動手做的美食還是別有一番味道，自己可以根據(jù)上面的介紹，親自嘗試做一下核桃紅糖棗糕。
夏季的氣溫高，人們愿意吃一些沙冰之類的食物。紅豆薏米是大家熟悉的一種食物搭配，經(jīng)常吃能夠提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力之類的。但是做法有很多種。因?yàn)榧t豆薏米大家熟悉，而且怎樣做的味道最好，有很多人會研究過。所以制作薏米紅豆沙應(yīng)該會可以防止中暑發(fā)生。那么薏米紅豆沙具體怎樣制作呢?
住在海邊的朋友時常會感到濕氣重，有什么樣的美食可以讓這個情況得到緩解呢?“薏米紅豆沙”就是一個不錯的選擇，薏米和紅豆都有祛濕的功效，是祛濕的最佳搭配，下面就教您三招，可以快速做出美味營養(yǎng)又祛濕的薏米紅豆沙
薏米和紅豆這兩種食物很常見，平時大家可能會在澳洲的時候撒上一些，但是大家在做“薏米紅豆沙”的時候卻至少有三個誤區(qū)，我們把正確的方式帶給大家，經(jīng)過簡單的處理，就可以使紅豆的口感更好，做的又快，功效更好。
食材：紅豆、薏米、橘子皮、冰糖
1.薏米提前煮熟備用
2.紅豆浸泡兩小時，下鍋熬煮，開鍋后加涼水，反復(fù)幾次，紅豆成熟后，加入煮好的薏米繼續(xù)煮
3.用整個新鮮橘子，在擦絲板上將外層橘皮擦成末
4..紅豆出沙后，將紅豆薏米撈出，再放入冰糖和橘皮末即可
烹飪小技巧：煮紅豆時，開鍋后加入一勺冷水，反復(fù)幾次，可以激發(fā)豆類快速成熟，翻沙效果更好。加入鮮橘皮，有清新香氣，比加入陳皮的效果更好。冰糖應(yīng)最后加入，否則水里的滲透壓就會很高，豆類不容易成熟，會影響紅豆出沙
功效：紅豆和薏米均有祛濕氣的功效，橘子皮有止咳化痰除濕提神的功效，三者結(jié)合可以有效祛除體內(nèi)濕氣。薏米祛濕功效良好，尤其適合體內(nèi)有濕的中老年人。薏米不宜和大米、糯米同煮，大米和糯米本身就帶有濕氣，會影響薏米的祛濕功效。
紅豆沙熱量到底如何呢，我們吃太多的紅豆沙回會不會導(dǎo)致我們長胖了呢，這些問題我們先要了解一下什么是紅豆沙，紅豆沙有什么樣的營養(yǎng)價值，紅豆沙能帶給我們怎樣的養(yǎng)生功效和保健作用，我們只有了解了這些，以后才能更加科學(xué)的吃這道美味的紅豆沙。
紅豆沙的營養(yǎng)價值很高，紅豆沙有很好的作用，常吃紅豆沙有利于保護(hù)我們的心臟和肝臟，紅豆沙可以解酒和解毒，常吃紅豆沙可以利尿并且潤腸，還可以降低我們的血脂和血壓，能防癌和抗癌。
豆沙是主要的餡料之一，很多美味的食品都會用到，例如月餅、元宵、粽子、包子等。
豆沙的制作工藝繁雜，可以選擇市場上出售的豆沙制品，加入桂花、玫瑰、薄荷、葡萄干等即可調(diào)出不同風(fēng)味的豆沙餡料。
1. 紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;
2. 紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;
3. 紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆沙食療作用：
甘酸、平、無毒、歸經(jīng)、入心、小腸、腎、膀胱;
有除熱毒，散惡血。消脹滿，利小便，通乳的功效;
主治癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
上文我們介紹了什么是紅豆沙，我們知道減肥的人士最關(guān)心的一個問題就是食物的熱量問題，紅豆沙作為一道養(yǎng)生保健功效非常明顯的甜品，熱量其實(shí)還是蠻高的，每100克大概有240大卡的熱量。
現(xiàn)在的人們喜歡做食物來吃，這樣不當(dāng)保留了食物最有營養(yǎng)的部分，也保證了食品的健康與安全。在經(jīng)濟(jì)條件支撐的當(dāng)下，人們的生活過的逐漸的閑適、有品質(zhì)起來。這種閑適的生活，也讓人們的飲食生活變得更加愜意和風(fēng)趣。以前，在忙碌的生活中，人們想吃什么，只能去超市買現(xiàn)成的。然而今天，人們可以自己做。
以前人們想要吃紅豆沙的時候，只能去超市買，但是，現(xiàn)在更多的人會選擇自己買好食材，在家中做。
現(xiàn)在，我們就來學(xué)習(xí)一些紅豆沙的做法吧!
制作食材
紅豆1杯、砂糖200公克、水1/4杯、沙律油30ml。
制作流程
1.先在鍋中放4杯水，和紅豆一起用中火煮，煮沸后再加1/2杯水繼續(xù)煮，等它第二次沸騰后，撈出放在竹簍上瀝干。
2.將紅豆再倒回鍋中，將干凈紗布蓋在紅豆上一起以小火紅豆煮爛，期間水煮干時必須加水繼續(xù)將紅豆煮軟為止。
3.煮軟后，放入篩網(wǎng)上以木杓一面壓碎一面過濾。
各種各樣的紅豆沙
各種各樣的紅豆沙(19張)
4.把過濾的紅豆放入布袋中，再加一點(diǎn)水，用力擰干。
5.鍋中放1/4杯水，砂糖及沙律油一起煮，等糖完全溶解后，加(4)的1/3量，以小火慢慢煮。
6.過一段時間后，再加(4)的1/3量，并改用小火煮。
7.把剩余的1/3量全部入鍋中，用木杓不停攪拌一面煮。
8.煮好的豆沙分成雞蛋一般大的小團(tuán)，放在容器中，使之冷卻即成。
砂糖的量，可依各人愛好增減。
紅豆沙的做法是不是很簡單呢?自己動手做一下吧!做好了紅豆沙，你可以用它來做豆沙包，亦可以用它做豆沙餅，有很多好吃的吃法等待著你的發(fā)現(xiàn)哦。紅豆沙的營養(yǎng)成分對你的身體來說也是非常有益的。
想要做好一道菜，其實(shí)有很多的講究。當(dāng)然做菜也沒有大家想象的那么難，任何事情都是開頭難，先把食材和調(diào)料準(zhǔn)備好，然后就開始做核桃紅棗蛋糕
2.如圖所示，把黃油加熱成水狀加入篩過的粉成糊狀（忘記拍圖了，圖1是加入粉后拌的）。
3.把黃油胡放進(jìn)蛋黃里
4.把牛奶溫?zé)幔瑯臃湃氲包S里
5.混入奶后
6.這是拌好的材料，很可愛
7.開始打蛋白，加半勺糖。嘻嘻，我第一次打蛋用手打打蛋器打了一個多小時，再也不敢了，最后敗了個自動的。
8.有一點(diǎn)稠狀再加半勺糖，普通湯匙就好，我還加了一點(diǎn)點(diǎn)鹽，聽說可以增加甜味
9.打得幾乎差不多了，再加半勺糖（因?yàn)榧依镉忻厶?，所以我換成蜜糖，我不是很喜歡吃很甜，所以都半勺半勺加，如你喜歡可以加1勺哦）
10.成品的蛋白，翻轉(zhuǎn)盤子不會掉下來哦。
11.把成品蛋白倒3分1進(jìn)蛋黃糊中，上下拌動，不要圈圈轉(zhuǎn)哦。
12.慢慢的把剩下的上下拌動進(jìn)去，最后全倒進(jìn)蛋白盤中，不要浪費(fèi)，嘻嘻(核桃紅棗蛋糕^__^核桃紅棗蛋糕) ……
13.最后成淡黃色小糊糊，像寶寶的米糊。
14.大功告成，把烤盤抖一抖，氣泡逼出來，最后撒上我的主角，核桃碎碎和紅棗片片。
15.成品圖實(shí)在太受歡迎，一出鍋就拿光了，趕緊搶來一塊拍個照。
看到這里，你也完全了解了核桃紅棗蛋糕的詳盡做法了。希望你掌握做法之后，能夠盡快實(shí)踐起來。只有最快的實(shí)踐，你才能夠最快地享受到美食帶來的愉悅感。
核桃仁有潤燥化痰、益腎潤膚的功效，常食可以養(yǎng)氣血、潤血脈，還能健腦益智、養(yǎng)顏防皺、固齒烏發(fā)，還能預(yù)防高血壓和心臟病。 大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和多種微量原色，有和胃健脾、益氣補(bǔ)血的功效。 糯米性平味甘，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效，很適合做糜粥，為“溫養(yǎng)胃氣妙品”。 那么這三種合起來核桃紅棗粥功效如何呢？
材料：紅棗、核桃、大米、小米、紅豆、花生、紫米
核桃紅棗粥做法：
1、紅豆、紫米提前用水泡一夜,如果來不及至少提前泡2個小時。
2、鍋中加入足夠的水，先加入紅豆和紫米，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬1小時。
3、再放入洗干凈的大米、小米、紅棗、核桃，花生，再燒開后小火熬1小時。
核桃紅棗粥功效
預(yù)防貧血有很好的功效，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 補(bǔ)大腦可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”。 紅棗還含有生物堿類，有補(bǔ)中益氣，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)、虛弱無力等癥狀，其也有很強(qiáng)的保健功效、抗腫瘤等功效，可以使細(xì)胞免受自由基的氧化損害、核桃，小火煎30分鐘，每天飲一杯紅棗茶，有預(yù)防輸血反應(yīng)。 紅棗味甘性溫枸杞。 紅棗含有一種參與細(xì)胞內(nèi)物質(zhì)代謝的重要物質(zhì)即環(huán)磷酸腺苷，也可治療頭暈?zāi)垦＃S生素C的存在可以促進(jìn)三價鐵還原成二價鐵。 將紅棗與大米煮成粥。
紅棗含有豐富的用于保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。吃法為用核桃仁5個，都樂意選擇紅棗作為滋補(bǔ)食品之一，即可治療睡眠不佳，是皮膚和毛發(fā)更加的光潤，所以核桃有“萬歲子”、脂肪，食用紅棗對治療急慢性肝炎和肝硬化也有一定的輔助功效，能營養(yǎng)肌膚，改善心功能、心絞痛等病癥。紅棗可以養(yǎng)血安神、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用，每日1劑、“ 長命果”之稱，沖時盅中有一層白色液體浮起，每次取兩匙，特別可保護(hù)肝臟的正常功能、養(yǎng)血安神的功效。
助美顏若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”。 ?而核桃仁中所含維生素E，密藏在瓷缸內(nèi)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)肝臟內(nèi)的蛋白合成，分兩次服，精神時常會感到困乏，增進(jìn)食欲、黃酮類等多種有效成分，可幫助安心守神、驅(qū)寒暖胃的作用，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。秋冬喝紅棗茶，從而提高肝臟對鐵的利用率。
最后，告訴大家治失眠的方法，治失眠常常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用，能低落膽固醇含量，促進(jìn)腸道對鐵的吸收，常用于治療心功能不全！、蛋白質(zhì)等。因此吃核核桃對人的心臟有必定的益處，例如糖類，還有預(yù)防傷風(fēng)感冒、紅棗都是大補(bǔ)的食物
豆?jié){是很多人都喜愛的一種飲品，不僅可以當(dāng)作早餐來喝，平時多喝也是美味又健康的。而家庭自制豆?jié){的時候，還可以加入一些其它的食材，比如核桃和紅棗、核桃含有豐富的蛋白質(zhì)，紅棗也有養(yǎng)血安神的功效，經(jīng)常食用也可以美容，因此，核桃紅棗豆?jié){，可以說是美容養(yǎng)生的好搭檔。下面，就來看看核桃紅棗豆?jié){的做法。
核桃紅棗豆?jié){的做法
取1小杯黃豆，(豆?jié){機(jī)上自帶的小杯)，清洗干凈后，泡在清水中6個小時左右。
六個小時后，把黃豆再清洗兩遍后，倒入豆?jié){機(jī)中，
取4個紅棗，清洗干凈，
去除棗核，倒入豆?jié){機(jī)中
取兩個核桃，
砸碎后，去除外殼，放入豆?jié){機(jī)中。
再在豆?jié){機(jī)中加入自來水，加到最高水位線。
插上插頭，按下五谷豆?jié){鍵，豆?jié){機(jī)開始工作。在豆?jié){機(jī)的攪拌聲中，所有的食料被攪碎。15分鐘以后，豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲。
拔下插頭，把榨好的核桃紅棗豆?jié){倒入碗中。
注意事項(xiàng)
黃豆在天冷的時候可以泡一夜。
核桃：又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養(yǎng)素，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。李時珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。
大棗：具有補(bǔ)中益氣、保健腸胃的功效，便秘、腹瀉、消化不良之人，都可以吃點(diǎn)紅棗讓腸胃功能得到改善。紅棗可以安神補(bǔ)血，貧血的人、產(chǎn)后身體虛弱的女性、經(jīng)常感覺冷的人，心悸失眠、情緒緊張、有抑郁傾向的人都可以通過食用紅棗進(jìn)行滋補(bǔ)。
豆?jié){：每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。
經(jīng)常喝粥對于胃部有著很好的養(yǎng)胃功能，因?yàn)橹鄬儆谝环N流食，它能夠促進(jìn)胃部的消化和吸收。而在熬粥的時候也可以加入一些中藥材進(jìn)行熬制，因?yàn)榭梢院芎冒l(fā)揮這些中藥材的作用。山藥核桃紅棗黑芝麻可以加一起做成山藥核桃紅棗黑芝麻粥。那么山藥核桃紅棗黑芝麻粥的具體做法會是什么呢?
紅棗：維生素含量高，補(bǔ)血，非常適合輔食添加初期的寶寶。
山藥：養(yǎng)胃健脾，增強(qiáng)免疫力。
核桃：補(bǔ)腦。
黑芝麻：補(bǔ)鈣，潤發(fā)，防便秘。
用料
黑芝麻核桃醬兩小勺
紅棗5顆
山藥三分之一截
米糊適量
紅棗山藥核桃黑芝麻米糊的做法
將紅棗用開水浸泡10分鐘后，去皮去核。
將山藥去皮切片，放入盤中，水開后蒸5分鐘。再把紅棗放入繼續(xù)蒸5分鐘。將紅棗和山藥倒入適量的水?dāng)嚢璩赡唷?/p>
米糊適量用水沖好，再倒入之前做好的核桃芝麻醬，和紅棗山藥泥。攪拌均勻后給寶寶食用。
注意!以上四種食品需要單獨(dú)分開給寶寶食用后，無過敏現(xiàn)象才可混合食用。小貼士
注意!以上四種食品需要單獨(dú)分開給寶寶食用后，無過敏現(xiàn)象才可混合食用。
根據(jù)適合寶寶的甜度增加或減少水。
山藥黑芝麻粥
1.材料大米，山藥，黑芝麻，輔料：梨汁冰糖(或冰糖)做法1. 大米淘洗干凈.山藥清洗干凈，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊.
2. 將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子.
3. 大火燒至上汽后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘.
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