香蕉的功效與作用 八大好處讓你愛不離口
八大養(yǎng)生忌諱。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動延生！那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“香蕉的功效與作用 八大好處讓你愛不離口”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
香蕉是水果中非常常見的一種，又被稱為快樂之果。雖然現(xiàn)在有很多人都喜歡吃香蕉，但是還是有一些朋友對香蕉是有疑問的，比如：香蕉的功效與作用有哪些?吃香蕉有什么好處?吃香蕉會胖嗎等等一些問題。想知道問題答案的話就一起來看看吧!
香蕉的功效
一方面，香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，從而增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力。另一方面，香蕉在腸胃道里面會直接被吸收，不會像其他的蛋白質(zhì)那樣被分解，所以更加具有抗癌的功效。
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成塊狀，然后和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
因為香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都可以放心大膽能地食用，并且均衡的補(bǔ)給營養(yǎng)。由于現(xiàn)在不吃早餐的人越來越多，大家都急匆匆的趕去上班或者學(xué)習(xí)，但是人每一天的的活力來源，又是早餐。所以，方便并且可以長時間保持能量的香蕉，就成為最適合當(dāng)早餐的食品了。另外，香蕉里面含有的卡路里比較低，所以就算是正在保持身材的朋友們，也可以盡情食用。
吃香蕉的好處
一、可以控制血壓
因為香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并且含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，可以有效的幫人太控制血壓。
二、可以緩解郁悶
香蕉含能夠幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，從而能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
三、可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。不過減肥時不能只吃香蕉，還應(yīng)該與其他其他低熱量的食物一起吃，免得人體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，那就得不償失了!
四、可以預(yù)防便秘
香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。
五、可以防治胃潰瘍
據(jù)研究表面，吃香蕉還有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，可以讓胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些患有胃病的朋友們需服用保泰松來治療胃潰瘍，但是服用這個藥后往往會誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量的吃點(diǎn)香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)兠娌皇芪杆岬那治g。
說起草莓，那可真是老少咸宜的一種水果，而小朋友們尤其愛吃。很多人都說草莓的營養(yǎng)價值高，那么你知道吃草莓的好處有多少嗎?除了洗凈生吃之外，你還知道幾種草莓的做法呢?下面就讓小編來教教你吧!
草莓的營養(yǎng)價值
1.草莓中含有非常豐富的維生素C，同時也含有其他多種維生素。草莓所含的熱量較低，但是草莓里面的果膠、碳水化合物、膳食纖維、各種微量元素和各種有機(jī)酸的含量十分豐富。
2.草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)。
草莓的做法
一、莓果蔬沙拉
基本材料：蘋果1個、香梨1個、草莓?dāng)?shù)粒、黃瓜1根、生菜1棵、白醋、蜂蜜、沙拉醬適量。
具體做法：先將蘋果、梨洗凈去皮切丁，用少量白醋淋上，防止它們氧化變黑，將草莓用鹽水泡洗凈待用。再把生菜洗凈切碎鋪在碗底，黃瓜洗凈削皮切絲放入生菜上。接著將蘋果、梨還有碗內(nèi)的白醋一起倒入到生菜和黃瓜上，然后將漂亮的草莓放上去。最后在果蔬上淋上蜂蜜，用沙拉醬拌均即可。
二、美味草莓醬
基本材料：草莓、白砂糖、冰糖適量。
具體做法：首先把草莓洗凈，接著把洗凈晾干水分的草莓切塊，撒上砂糖，腌制。然后把腌好的草莓加入冰糖，小火慢慢熬。最后熬好晾涼，就可以裝進(jìn)瓶子了。
三、草莓布丁
基本材料：草莓400克，果凍粉8克，奶油乳酪200克，糖粉30克，檸檬汁一勺。
具體做法：首先把草莓壓成不流動的大塊果泥，接著把草莓果泥和果凍粉拌勻，裝進(jìn)杯子里，一半就可以了。然后在奶油乳酪里加檸檬汁、攪打均勻，得到清新甜美的檸檬乳酪。最后在凝固的草莓泥上，加上一大坨檸檬乳酪，放冰箱冷藏半小時，就有甜美的草莓布丁了。
四、草莓淡奶油泡芙
基本材料：雞蛋3個，奶油250g，糖一小勺，鹽四分之一勺，黃油80g，面粉100g，草莓味高樂高兩大勺，水160g，奶粉兩小勺。
具體做法：首先把雞蛋打散，攪拌成蛋液。再把黃油、糖、鹽、水放入奶鍋中火加熱至沸騰，轉(zhuǎn)小火倒入面粉快速攪拌至不粘鍋后關(guān)火。接著等面糊溫?zé)岷?，分次加入打散的蛋液，攪勻至筷子挑起呈長約4厘米的倒三角狀即可。然后將草莓味高樂高和奶粉倒入淡奶油中墊冰用打蛋器打發(fā)至9分發(fā)，裝入裱花袋，在烤盤中擠出即可。最后放在烤箱中，在中層210烤制15分鐘后調(diào)至180度繼續(xù)烤制18分鐘就完成了。
五、巧克力草莓棒
基本材料：草莓適量、巧克力適量。
具體做法：先把草莓洗凈后晾干，如果著急做，可以用廚房紙吸干上面的水分，插上竹簽備用。然后把巧克力切碎，放入深點(diǎn)的容器里，隔水融化。水溫不要太高，巧克力在40度溫度下融化，如果溫度太高，很容易造成水油分離。由于隔水融化，中間還有厚厚的盤子隔著，水溫最好控制在50度。最后把草莓棒在巧克力液中滾均勻，再撒上彩色糖針裝飾即可。
六、可以解酒
香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現(xiàn)嗜睡乏力的癥狀。因此喝酒多的人可以令肌肉緩慢對酒精的吸收，減低乙醇麻醉神經(jīng)中樞，保護(hù)腸胃，幫助解酒。
七、可以除癢
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
八、可以防治失眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。
香蕉的飲食禁忌
1、香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
2、中醫(yī)認(rèn)為，水果也有其四氣屬性。什么叫四氣屬性?四氣是指水果在食入體內(nèi)后，會產(chǎn)生寒、熱、溫、涼的作用。比如虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫?zé)嵝缘乃^為適宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。
3、腎炎、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
4、如果一天只吃一兩根，問題不大，而多吃肯定也會發(fā)胖。
結(jié)語：香蕉是日常生活當(dāng)中比較常見的水果。有些朋友們對香蕉是格外喜歡，每次吃香蕉都要連續(xù)吃好幾根，這是一個非常不好的習(xí)慣，吃多了不運(yùn)動就會變胖，從而影響人的身體健康。因此，吃香蕉是好的，但是要注意香蕉的吃法，才能將吃香蕉的好處最大化的開發(fā)出來。
Ys630.com相關(guān)知識
大家都知道西紅柿可以美容養(yǎng)顏，那你知道它還有其他更多的作用嗎？
治皮膚病
將鮮熟的西紅柿去皮和籽搗爛敷于患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
美容、防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。
治高血壓
每天早晨選1-2個鮮熟西紅柿空腹蘸白糖吃，降血壓效果明顯。
治貧血
將西紅柿、蘋果各1個，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長期堅持，可治貧血。
治潰瘍
輕度消化性潰瘍患者，可將榨取的西紅柿和馬鈴薯汁各半杯混合后飲用，每天早晚各一次，連服10次，潰瘍可愈。
治肝炎
取西紅柿丁兒一匙，芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙，拌入沸米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對治療肝炎效果極佳。
退高燒
將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混合飲用，每小時飲一次，可退高燒。
治牙齦出血
將西紅柿洗凈當(dāng)水果吃，連吃半個月，即可治愈牙齦出血。
蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000余年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴(kuò)張血管、降低血黏度、預(yù)防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌癥的發(fā)生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用十分顯著，真不愧為蔬菜皇后。
每天吃洋蔥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)洋蔥里所含的化合物也能阻止血小板凝結(jié)，并加速血液凝塊溶解。所以，當(dāng)你享用高脂肪食物時，最好能搭配些許洋蔥，將有助于抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊；所以說牛排通常搭配洋蔥一起吃，是很有道理的。洋蔥做菜不但味道極佳，且營養(yǎng)豐富。其實洋蔥屬堿性食物，并含有糖、無機(jī)鹽、鋅、硒、磷、硫等。
常吃洋蔥對身體有以下益處：
1、所含前列腺素A是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進(jìn)鈉鹽排泄，有降血壓作用；
2、所含硫化物能促進(jìn)脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用，若每天食用50-70克洋蔥，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強(qiáng)；
3、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預(yù)防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
4、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物，能明顯降低血糖含量；
5、所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結(jié)腸癌、乳腺癌等；
6、洋蔥所含揮發(fā)油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量；
7、洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松；
8、洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成和損傷細(xì)胞的修復(fù)，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質(zhì)、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，可預(yù)防老年斑。另外，洋蔥含抗菌、抗炎物質(zhì)，吃洋蔥可防治腸炎痢疾。
1、口服的化妝品
花青素在歐洲，被稱為口服的皮膚化妝品，可防止皮膚皺紋的提早生成，它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補(bǔ)充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。
2、防曬
花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。在實驗中發(fā)現(xiàn)，太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細(xì)胞。但是如果用花青素加以保護(hù)，則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于死。
3、抗輻射
花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因pH值不同會發(fā)生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、pH值穩(wěn)定性，對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
4、預(yù)防癌癥
花青素清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
5、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力。
6、改善睡眠
花青素具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。
7、抗過敏
緩解花粉病和其它過敏癥，具有調(diào)節(jié)體液免疫的作用，改善過敏體質(zhì)。
8、預(yù)防心腦血管疾病
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。
葡萄干雖然外形比較小，樣子不夠漂亮但是營養(yǎng)價值卻是十分豐富的，對人體健康很有好處的。特別是女性朋友，平時如果可以吃一些葡萄干，不僅可以美容養(yǎng)顏對身體也是大有裨益的。葡萄干中含有多種氨基酸和維生素，有很好的抗疲勞的作用，還可以軟化血管，預(yù)防血管硬化。
下面介紹八種吃葡萄干的好處：
1、葡萄干能阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2.葡萄干中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.長期吸煙者可多吃葡萄干，葡萄干既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.葡萄干對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。
5.想保持身材健美的人們應(yīng)知曉的是，葡萄干是吃了不容易發(fā)胖的水果。女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄干，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.葡萄干為營養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7.葡萄干的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因為它含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽含量豐富的白藜蘆醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的絕佳食物。
8.葡萄干特別有益于那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄干含黃酮類物質(zhì)多，對保護(hù)心臟作用更好。葡萄干中的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
每個男性都非常的想要強(qiáng)精壯陽，那男性吃什么水果能強(qiáng)精壯陽呢？下面就跟隨小編一起來看看吧。
男人想讓自己強(qiáng)壯，讓女人更加的幸福，就不得不多吃吃以下幾種水果，經(jīng)常是不僅有益于健康，而且還能強(qiáng)精壯陽哦?？靵砜纯炊加心男┧约罢_的吃法吧。
強(qiáng)性健身水果——葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
強(qiáng)性健身水果——蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
強(qiáng)性健身水果——荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
強(qiáng)性健身水果——獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
強(qiáng)性健身水果 ——紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
強(qiáng)性健身水果 ——白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
強(qiáng)性健身水果 ——芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
強(qiáng)性健身水果——核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
女人吃這種水果 竟有八大好處
這個時節(jié)櫻桃陸續(xù)成熟，作為常見水果，吃櫻桃是人們喜歡做的事情。那么吃櫻桃能夠怎樣保健身體呢?女人吃櫻桃對身體有哪些益處呢?下面就來看看吧。
一、櫻桃的價值
在櫻桃中有豐富的營養(yǎng)素，其中含量最多的就是鐵元素，居常見水果首位。同時，在櫻桃中還有維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質(zhì)。
櫻桃的藥用價值
你知道嗎?吃櫻桃可不僅僅是為了獲得那種香甜的口感那么簡單，對于一些疾病治療也有幫助。吃新鮮的櫻桃能夠益氣、祛風(fēng)，對于四肢麻木、風(fēng)濕性腰腿疼也有一定的治療。同時，櫻桃屬于溫?zé)岬乃?，對健脾、和胃也有功效?/p>
二、女人吃櫻桃的好處
女人比男人更喜歡吃櫻桃，女人吃櫻桃能夠得到哪些好處呢?
1、補(bǔ)血
生活中，患上貧血的女人有很多，如何補(bǔ)血是人們關(guān)心的事情，這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，上面說到，櫻桃中鐵元素極高，居常見水果首位。鐵元素是合成血紅蛋白的原料，在人們身體代謝過程中發(fā)揮著重要作用，在夏天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，能夠幫助吸收鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生。從而有效的防治缺鐵性貧血癥。
2、美白皮膚
櫻桃中營養(yǎng)很豐富，吸收鐵元素能夠補(bǔ)血，吸收維生素C對于美白皮膚有幫助，維生素C能夠清除皮膚自由基，使得皮膚更加紅潤、白皙。同時，櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對于去除皺紋也有一定的幫助。櫻桃中的果酸，能夠有效的促進(jìn)角質(zhì)層的形成，從而達(dá)到美白皮膚的目的。
3、消炎
櫻桃屬于味甘、性溫的水果，在咽喉炎發(fā)病早期，早晚食用櫻桃30g，能夠起到消炎的作用。
8、保護(hù)心臟
心血管疾病是當(dāng)前造成死亡人數(shù)最多的病癥，如何預(yù)防這個疾病是人們關(guān)心的事情。可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，對于降血壓有很好的幫助。這是因為在櫻桃中有較多的鉀元素，鉀元素能夠排出身體多余的鈉元素，使得鉀、鈉保持平衡狀態(tài)，血壓不再升高，自然能夠預(yù)防心血管疾病，達(dá)到保護(hù)心臟的目的了。
三、食用人群
既然吃櫻桃的好處那么多，那么在生活中適合吃櫻桃的人群有哪些?哪些人群不能食用櫻桃呢?
適合人群：一般來說，脾胃虛寒、食欲不振、貧血、關(guān)節(jié)痛、慢性肝炎患者可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，這些人吃櫻桃能夠緩解這些癥狀。以脾胃虛寒的患者來說，食用櫻桃，能夠促進(jìn)脾胃調(diào)節(jié);食欲不振的人吃了櫻桃，能夠提高食欲。關(guān)節(jié)疼痛患者吃了櫻桃，能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛。
忌食人群：當(dāng)然，凡事都有兩面性，有些人適合吃櫻桃，有些人則不適合，在生活中熱性疾病、虛熱咳嗽、腎功能不全的人最好就不要吃櫻桃，以免加重病情。以虛熱咳嗽患者來說，吃了櫻桃會加重病情，這主要是因為櫻桃屬于溫性的食物，吃多了，會讓咳嗽更加嚴(yán)重，還是少吃為好。
4、保護(hù)眼睛
如何保護(hù)眼睛，減緩視力低下是人們關(guān)心的事情，吃櫻桃能夠起到保護(hù)眼睛的目的。通常來說，身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下很常見。
櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經(jīng)常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護(hù)視力。因而，對于上班族來說，不妨在這個時候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，以此來保護(hù)眼睛。
5、緩解疲勞
勞累是現(xiàn)在很多人最大的感受，不少中年人會經(jīng)常感覺到肌肉酸痛，這往往是過度勞累導(dǎo)致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。
6、治療麻疹
夏天盡管天氣炎熱，但是，空氣中濕度較大，濕氣過重容易造成麻疹的出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃對于預(yù)防、緩解麻疹有很好的幫助。這是因為櫻桃味甘、性平，能夠發(fā)汗透疹，對于身體解毒也有一定的作用。在夏天食用，能夠很好的保健身體。
7、幫助減肥
不少人會在夏天減肥，畢竟溫度高，容易造成身體代謝加快。這個時候吃櫻桃，對于減肥也有幫助。就熱量來說，櫻桃的熱量并不高，不會造成肥胖的出現(xiàn);同時，吃了櫻桃會讓人有一種飽腹感，會減少其他食物的攝取，豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，減少食物殘渣堆積，從而達(dá)到減肥的目的。
女人吃這種水果 竟有八大好處
這個時節(jié)櫻桃陸續(xù)成熟，作為常見水果，吃櫻桃是人們喜歡做的事情。那么吃櫻桃能夠怎樣保健身體呢?女人吃櫻桃對身體有哪些益處呢?下面就來看看吧。
一、櫻桃的價值
在櫻桃中有豐富的營養(yǎng)素，其中含量最多的就是鐵元素，居常見水果首位。同時，在櫻桃中還有維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質(zhì)。
櫻桃的藥用價值
你知道嗎?吃櫻桃可不僅僅是為了獲得那種香甜的口感那么簡單，對于一些疾病治療也有幫助。吃新鮮的櫻桃能夠益氣、祛風(fēng)，對于四肢麻木、風(fēng)濕性腰腿疼也有一定的治療。同時，櫻桃屬于溫?zé)岬乃?，對健脾、和胃也有功效?/p>
二、女人吃櫻桃的好處
女人比男人更喜歡吃櫻桃，女人吃櫻桃能夠得到哪些好處呢?
1、補(bǔ)血
生活中，患上貧血的女人有很多，如何補(bǔ)血是人們關(guān)心的事情，這個時候可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，上面說到，櫻桃中鐵元素極高，居常見水果首位。鐵元素是合成血紅蛋白的原料，在人們身體代謝過程中發(fā)揮著重要作用，在夏天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，能夠幫助吸收鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生。從而有效的防治缺鐵性貧血癥。
2、美白皮膚
櫻桃中營養(yǎng)很豐富，吸收鐵元素能夠補(bǔ)血，吸收維生素C對于美白皮膚有幫助，維生素C能夠清除皮膚自由基，使得皮膚更加紅潤、白皙。同時，櫻桃中的維生素C還有抵抗黑色素形成的能力，對于去除皺紋也有一定的幫助。櫻桃中的果酸，能夠有效的促進(jìn)角質(zhì)層的形成，從而達(dá)到美白皮膚的目的。
3、消炎
櫻桃屬于味甘、性溫的水果，在咽喉炎發(fā)病早期，早晚食用櫻桃30g，能夠起到消炎的作用。
4、保護(hù)眼睛
如何保護(hù)眼睛，減緩視力低下是人們關(guān)心的事情，吃櫻桃能夠起到保護(hù)眼睛的目的。通常來說，身體中缺乏維生素A會影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下很常見。
櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經(jīng)常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護(hù)視力。因而，對于上班族來說，不妨在這個時候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，以此來保護(hù)眼睛。
5、緩解疲勞
勞累是現(xiàn)在很多人最大的感受，不少中年人會經(jīng)常感覺到肌肉酸痛，這往往是過度勞累導(dǎo)致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。
6、治療麻疹
夏天盡管天氣炎熱，但是，空氣中濕度較大，濕氣過重容易造成麻疹的出現(xiàn)。適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃對于預(yù)防、緩解麻疹有很好的幫助。這是因為櫻桃味甘、性平，能夠發(fā)汗透疹，對于身體解毒也有一定的作用。在夏天食用，能夠很好的保健身體。
7、幫助減肥
不少人會在夏天減肥，畢竟溫度高，容易造成身體代謝加快。這個時候吃櫻桃，對于減肥也有幫助。就熱量來說，櫻桃的熱量并不高，不會造成肥胖的出現(xiàn);同時，吃了櫻桃會讓人有一種飽腹感，會減少其他食物的攝取，豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，減少食物殘渣堆積，從而達(dá)到減肥的目的。
8、保護(hù)心臟
心血管疾病是當(dāng)前造成死亡人數(shù)最多的病癥，如何預(yù)防這個疾病是人們關(guān)心的事情。可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，對于降血壓有很好的幫助。這是因為在櫻桃中有較多的鉀元素，鉀元素能夠排出身體多余的鈉元素，使得鉀、鈉保持平衡狀態(tài)，血壓不再升高，自然能夠預(yù)防心血管疾病，達(dá)到保護(hù)心臟的目的了。
三、食用人群
既然吃櫻桃的好處那么多，那么在生活中適合吃櫻桃的人群有哪些?哪些人群不能食用櫻桃呢?
適合人群：一般來說，脾胃虛寒、食欲不振、貧血、關(guān)節(jié)痛、慢性肝炎患者可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，這些人吃櫻桃能夠緩解這些癥狀。以脾胃虛寒的患者來說，食用櫻桃，能夠促進(jìn)脾胃調(diào)節(jié);食欲不振的人吃了櫻桃，能夠提高食欲。關(guān)節(jié)疼痛患者吃了櫻桃，能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛。
忌食人群：當(dāng)然，凡事都有兩面性，有些人適合吃櫻桃，有些人則不適合，在生活中熱性疾病、虛熱咳嗽、腎功能不全的人最好就不要吃櫻桃，以免加重病情。以虛熱咳嗽患者來說，吃了櫻桃會加重病情，這主要是因為櫻桃屬于溫性的食物，吃多了，會讓咳嗽更加嚴(yán)重，還是少吃為好。
面條的做法
西紅柿雞蛋面
材料： 面條、西紅柿、雞蛋、鹽、味精、香油、老姜片。
做法
1、兩個西紅柿洗凈切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老姜片切碎。
2、鍋內(nèi)放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出。
3、另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，待西紅柿出水了將蛋花倒入同炒一會(可以加一點(diǎn)點(diǎn)白砂糖，如果你嫌西紅柿味太酸的話，但是只加一點(diǎn)點(diǎn))。
4、然后加水煮入味(水可以比做湯的時候稍多一些)。大概可以煮上五分鐘吧，然后盛出倒在面碗里，加鹽(鹽要多一些)，味精，香油。
5、另起一鍋放水煮面，面好即盛入裝有西紅柿湯的面碗，撒上香菜，香噴噴!
茄子面
材料： 茄子1個，青椒1/2個，素肉20克，拉面1束(約120克)。
做法
1、茄子洗凈，切丁，青椒去籽，洗凈，切丁，素肉泡軟，切碎。
2、水燒開，放入面條煮熟撈出，放入面碗中。
3、先燒熱半杯油，將茄子炸軟撈出，順便將青椒過一下?lián)瞥觯賹⒂偷归_，然后加入其他調(diào)味料和素肉末周炒。
4、加入茄子和青椒，炒勻盛出，澆在面條上食用。
好吃秘訣
1、茄子切丁后，好用鹽水過一下，炸好顏色比較漂亮，油溫高一點(diǎn)較不會吸入太多油。
2、茄子和青椒燒太久顏色不好看，所以不要太早拌入。
擔(dān)擔(dān)面
村料：面條200克，豬肉餡400克，芽菜100克，大蔥末25克，姜末10克，蒜茸10克，辣椒面1.5克，芝麻醬10克，油菜心1棵，香菜少許。
調(diào)料：老抽，生抽，料酒，米醋，高湯，花椒面，豬油，香油。
做法
1、鍋熱后，倒入豬肉餡炒散待用。
2、用豬油將蔥、姜、蒜爆香，再放入辣椒面、芽菜、肉末煸炒，加料酒、老抽、生抽、米醋，點(diǎn)少許高湯，出鍋時放入芝麻醬、花椒面炒勻。
3、開水下鍋將面條煮熟，撈入碗中。油菜心焯熟待用。
蝦仁丸子湯面
特點(diǎn)：含豐富蛋白質(zhì)。
主料：黃瓜 1/4根、蝦仁 4只、肉餡 1勺、姜 1片、蕎麥面 25克。
輔料：鹽、淀粉。
香蕉是很多人都愛吃的一種水果，香蕉的作用有很多，也有很多的功效，對人體有很多的好處，那么，你知道香蕉的作用有哪些嗎?有什么功效呢?吃香蕉的好處有哪些?下面，小編就帶大家來了解一下香蕉吧。
古時候的香蕉又叫做甘蕉，吃起來很香甜可口，香蕉也被稱為智慧之果。
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。
香蕉的作用與功效
防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
防治胃腸潰瘍
香蕉還可以防治胃腸潰瘍，香蕉含有一種可以預(yù)防胃潰瘍的物質(zhì)，使胃能產(chǎn)生更多的胃粘膜來保護(hù)胃。
治療高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內(nèi)往往鈉多而鉀少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
治療憂郁癥
香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。
治療皮膚瘙癢癥
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。
有皮膚瘙癢的患者可以把新鮮的香蕉皮反正在患處摩擦，堅持一段時間就有效果了。
治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數(shù)日，效果佳。
治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只，或不去皮燉熟，連皮吃。可潤腸通便，減少痔瘡出血。
減肥解酒
因為香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，因此不會產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
美容
香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去?？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
石榴是很多人都愛吃的一種水果，石榴的功效有很多，也有很多的作用，對人體有很多的好處，那么， 你知道石榴的功效有哪些嗎?它有哪些作用呢?石榴的副作用是什么你知道嗎?下面，小編就帶大家了解一下石榴。
石榴，又名安石榴、金罌、金龐、鐘石榴，石榴為石榴科植物石榴的果實。原產(chǎn)于西域，漢代傳入我國，主要有瑪瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等不同品種。以個大、色紅黃、味甜酸者為佳。
石榴果實外形獨(dú)特，石榴一般拳頭大小，未成熟時，皮呈青色，籽粒晶瑩，酸甜可口，營養(yǎng)豐實。
從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒，具補(bǔ)血功能。
石榴的功效與作用
收斂澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等;
止血明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
防治口臭
用石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎。
止瀉殺菌
果皮為強(qiáng)力治痢藥，有收斂作用。石榴皮內(nèi)含有石榴根皮堿，對痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用。石榴根皮對痢疾桿菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌以及各種皮膚真菌都有抑制作用，對病毒也有一定的抑制作用。
生津止渴
鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用。
美化肌膚
臉色蒼白的人可將石榴洗凈后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗凈再敷以護(hù)膚品，可使皮膚紅潤起來。
治口腔發(fā)炎
石榴子糖漿用以含漱或內(nèi)服，可以治口腔發(fā)炎。
治尿血、鼻衄酸
酸石榴皮水煎，加紅糖適量服用，可以治尿血、鼻衄。
防治動脈硬化引起的心臟病
防和治療動脈硬化引起的心臟病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動脈硬化引發(fā)心臟病，每天飲用石榴汁，可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個月。
吃香蕉的好處
緩解郁悶心情
香蕉含有能夠幫助我們大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使人的心情變得愉快，減少人們的憂郁、疼痛。
預(yù)防貧血
香蕉中含有豐富的鐵元素，它能夠刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。
預(yù)防高血壓
香蕉中含有大量的鉀元素、鈣質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w中過多的鈉元素及時排出體外，起到降低血壓的作用，如果與牛奶一起一起攪打成汁飲用，效果更佳。
解醉酒
蜂蜜香蕉具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖的作用，所以具有很好的解酒的功效，在喝酒之前吃一根香蕉，可以有效預(yù)防醉酒。
香蕉的吃法
1、香蕉冰棍
食材：香蕉。
用那種熟透的非常甜的香蕉，將其切段，然后插上牙簽，放進(jìn)冰箱里冷凍，拿出來即可食用。
2、糖果香蕉
食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量。
1、將香焦去皮，然后切成小段，分十字切開。
2、把香蕉段包在餛飩皮里，然后包到最后邊上沾點(diǎn)水。
3、兩邊象糖果紙那樣擰幾下，全部包好。
4、鍋中放油燒至180度，然后放入香蕉炸，外皮微黃時、撈出瀝油裝盤即可。
3、香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量。
1、將黃油切丁放平底鍋中加熱融化。
2、等到黃油融化后關(guān)火，把香蕉切片放在黃油當(dāng)中拌均，然后加紅糖。
3、把香蕉均勻的拌開，然后每一片上都裹上黃油和紅糖。
4、再把香蕉鋪在白吐司片上，撒上一層椰蓉，放入180度的烤箱中屋烤8分鐘。
5、出爐后再撒上一層椰蓉，從中間切開即可食用。
4、香蕉薄餅
食材：中筋面粉200g、牛奶150g、香蕉1根、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、黃油1茶匙。
1、在碗里倒入面粉，并且加入酵母粉，進(jìn)行拌勻，并且加3勺糖。
2、將牛奶倒入碗里，然后用微波爐加熱到35度左右。
3、雞蛋打至蓬松起末，將黃油化成液體狀。
4、將牛奶、黃油、雞蛋液加入面粉中攪勻，餳至20分鐘左右。
5、將面糊倒入平底鍋中至面糊發(fā)泡凝固，然后將香蕉搗碎成泥。
6、將香蕉泥包入薄餅內(nèi)即可。
結(jié)語：看完本文，相信大家對香蕉的作用及功效以及吃香蕉的好處都有了一定的了解和認(rèn)識，其實香蕉的作用有很多，對人體也有很多的功效，而且吃香蕉的好處也是有很多的，平時吃點(diǎn)香蕉也有益身體健康。
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