金盞花苦丁茶——清熱降火降血壓
清熱養(yǎng)生常識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“金盞花苦丁茶——清熱降火降血壓”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
喝茶是人們生活中的一種習慣，很多人都在選擇喝茶養(yǎng)生的哦，不同的茶品營養(yǎng)價值不同的?？喽〔璐蠹叶己冗^的吧，營養(yǎng)價值高，而且具有清熱去火的作用和效果哦，如何泡制呢，一起來看這道金盞花苦丁茶的泡法。
金盞花苦丁茶
金盞花苦丁茶所需材料
主要食材金盞花、苦丁茶
金盞花苦丁茶的泡法
1、將金盞花和苦丁茶以1:1的比例放入杯中。
2、然后在將燒好煮沸的水倒入杯中，蓋上蓋子悶泡約5分鐘后飲用即可。
金盞花苦丁茶的功效與作用
金盞花苦丁茶是由金盞花和苦丁茶兩種材料調(diào)制而成，在喝金盞花苦丁茶時口感會微微帶有一種苦澀味，一般人都并不是很喜歡這種味道，但是金盞花苦丁茶的功效卻十分的強大，它具有降血壓、助消化、治療頭暈頭痛等癥狀之功效，要是每天喝上一杯能有效抗肝火，在你的體內(nèi)打好保衛(wèi)戰(zhàn)。金盞花也是一種茶，具有清熱去肝火的作用哦，而且還有緩解高血壓的作用，這樣相互搭配的話可以有緩解心煩啊口渴還有頭痛等問題的出現(xiàn)呢，同時還可以降血壓，是不錯的保健茶品。
金盞花苦丁茶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，最重要的是可以有安神補腦的作用，清熱降火降血壓。
Ys630.com相關(guān)知識
痘印對于大家來說是比較常見的一種皮膚問題，而出現(xiàn)痘印會容易影響到皮膚的健康和美觀，導致皮膚顯得比較粗糙，凹凸不平等情況，而金盞花是屬于一種草本植物，其中含有大量的維生素，具有消炎殺菌的作用，可以有效達到去除痘印的作用，還可以達到護膚的作用，對皮膚比較好。
金盞花能去痘印嗎?
金盞花可以去痘印
清爽提神、解熱下火、穩(wěn)定情緒，
金盞花，又名常春花，原產(chǎn)于南歐、地中海沿岸一帶。
金盞花含礦物質(zhì)磷和維生素C等，主要利用部分是花瓣。飲用金盞花茶，能發(fā)汗、利尿、清濕熱。而它的花還能制成沙拉，或用于烹調(diào)以增加色香味。金盞花以皮膚的疾病及創(chuàng)傷為主，外用具有消炎、殺菌抗霉、收斂、防潰爛的效果，并減輕曬傷、燒燙傷等。平時用來蒸臉、藥草浴或手足浴，可促進肌膚的清潔柔軟。
感冒時飲用金盞花茶，有助于退燒，而且清涼降火氣。它還具有鎮(zhèn)痙攣、促進消化，對消化系統(tǒng)潰瘍的患者極適合。此外，還能促進血液循環(huán)，緩和酒精中毒，故也有益補肝。
藥用
主要藥理作用有：①花有抗菌、消炎作用，特別是對葡萄球菌、鏈球菌效果較好，其抗菌成分溶于醇而不溶于水，在堿性環(huán)境中效果較好。
②降血脂作用，金盞菊中的皂甙可降低實驗性高脂血癥大鼠的血清膽固醇、游離脂肪酸、磷脂、β-脂蛋白、總脂質(zhì)和三酸甘油，對肝臟總脂質(zhì)、膽固醇和三酸甘油也有降低作用。
③金盞菊中的多糖成分有較強的免疫刺激作用。
④金盞菊花提取物對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，可降低反射興奮性;靜脈注射可降低血壓，增強心臟活動，增大心跳振幅，減慢心率。
⑤能促進膽汁分泌，加速創(chuàng)傷愈合。歐洲民間有內(nèi)服金盞菊花治療胃及十二指腸潰瘍、胃炎、肝膽疾患等的習俗。若用于消化道癌腫可減輕中毒癥狀、改善食欲、睡眠等，亦有用于月經(jīng)不調(diào)者。 [8]
食用
金盞花適合單泡，或搭配綠茶。
用一大匙干燥金盞花花瓣沖泡，燜約3～5分鐘即可，金黃色的茶映襯著漂浮的金黃花瓣，清香裊裊，飲來甘中微苦，可加蜂蜜調(diào)味。感冒時飲用金盞花茶，有助于退燒，而且清涼降火氣。它還具有鎮(zhèn)痙攣、促進消化的功效，對消化系統(tǒng)潰瘍的患者極適合。此外，還能促進血液循環(huán)。也可緩和酒精中毒，故也有益補肝的功效。但孕婦不宜飲用金盞花茶。
金盞菊就是我們經(jīng)常喝的金盞花茶，它是一種可以有清熱解毒作用的茶品，適合的人群也是比較多的呢，可以有很好的清熱去火的作用，和苦丁茶一起搭配，是夏季降血壓清熱去火的不二選擇，來看看苦丁金盞菊茶的泡制。
苦丁金盞菊茶
營養(yǎng)價值:
腹脹積食時、頭暈、頭痛時、肝火亢盛血壓升高時
適宜人群:
高血壓患者，消化不良患者
禁忌人群:
脾胃虛寒者、體質(zhì)虛弱者、月經(jīng)期女性
所需材料
金盞花5克、苦丁茶5克
泡法
1、將金盞花和苦丁茶以1:1的比例放入杯中。
2、然后在將燒好煮沸的水倒入杯中，蓋上蓋子悶泡約5分鐘后飲用即可。
功效與作用
金盞花可解熱去肝火，對肝火旺盛引起的血壓身高有鋪助治療效果。苦丁茶可清肝火、散風熱，緩解肝火旺盛引起的頭痛、心煩、口渴等癥。金盞花苦丁茶有效緩解肝火亢盛型高血壓。這樣的茶品可以有清熱解毒的作用，而且還可以緩解頭痛啊或者是心煩的作用，對于緩解肝火旺盛有一定的作用，而且還可以去火氣。
關(guān)于苦丁金盞菊茶的具體的泡制方法以及好處，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些泡制的方法啊還有養(yǎng)生的功效來看的話，它具有很好的保健的作用，可以清熱解毒去火，還可以有緩解煩躁的作用，大家可以試試。
很多人對金盞花不夠了解，金盞花也叫做金盞菊，或者是長生菊，用金盞花做成金盞花茶，保健身體方面的效果也是不錯的，有清熱涼血的作用，還有一定的止血的功效，在美容養(yǎng)顏方面的作用是不能忽視的，尤其是能夠預防皮膚干燥，有非常好的滋潤的作用，另外在收斂傷口，促進皮膚愈合方面的作用非常好。
1、金盞花有超強的愈合能力
殺菌收斂傷口，治理發(fā)炎，暗瘡，毛孔粗大，防止疤痕的產(chǎn)生。
2、消炎、抗菌作用
金盞花也名金盞菊，其性味淡平，花、葉有消炎、抗菌作用。根能行氣活血，花可涼血、止血。歐洲民間早就外用在皮膚、粘膜的各種炎癥上，也可內(nèi)服治療各種炎癥及潰瘍。由于金盞花的美容功效，被列為契爾氏、瑞士magic care魔法護理等化妝品品牌的功能性成分之一。
3、促進皮膚的新陳代謝
金盞花能滋潤干燥唇部，促進皮膚的新陳代謝。尤其針對干燥的肌膚，有高度的滋潤效果.
4、修護疤痕
金盞花有鎮(zhèn)定肌膚，改善敏感性膚質(zhì)。具有修護疤痕的功效。
金盞花茶是以一大匙的干燥花瓣沖泡而成，燜約10分鐘即可，金黃色的茶映襯著漂浮的金黃花瓣，清香裊裊，飲來甘中微苦，可加蜂蜜調(diào)。感冒時飲用金盞花茶，有助于退燒，而且清涼降火氣。它還具有鎮(zhèn)痙攣、促進消化的功效，對消化系統(tǒng)潰瘍的患者極適合。此外，還能促進血液循環(huán)，緩和酒精中毒，故也有益補肝的功效。
馬蹄又稱荸薺，是一種水生植物，有“地下雪梨”的美譽，馬蹄不但口感清脆、甘甜可口，更可用于食療，冬季上市之際吃一點，不但能夠清熱降火、抗菌防感冒，還能輔助一部分高血壓患者控制血壓，可謂一食多得！今天為大家介紹一道美味的馬蹄湯。
茅根馬蹄胡蘿卜湯
食材：馬蹄400克，白茅根20克，蜜棗5顆，生姜適量，胡蘿卜1根，豬腱子肉500克，食鹽、水、料酒適量
做法：
1、胡蘿卜去皮洗凈后切滾刀塊，馬蹄去皮，生姜切片，茅根洗凈剪小段；
2、把腱子肉冷水下鍋，放入姜片和料酒，水開后大火煮1分鐘焯去血水，把腱子肉取出沖掉血沫后加入砂鍋中；
3、同時將胡蘿卜、馬蹄和茅根一同放入砂鍋中，加入蜜棗和姜片；
4、往砂鍋中一次性加足清水大火燒開，轉(zhuǎn)小火煲2.5小時，飲用時根據(jù)個人口味加入鹽調(diào)味即可食用。
煲湯最好用砂鍋，冷水起鍋，一次性加足水，忌中途加水，因為正加熱的肉類遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯便失去了原有的鮮香味，影響湯的口感；煲湯時忌過多地放入蔥、姜、料酒等調(diào)料，以免影響湯汁本身的原汁原味，也忌過早放鹽，因為早放鹽能使肉中的蛋白質(zhì)凝固不易溶解，讓湯色發(fā)暗，濃度不夠。
一、馬蹄可抗擊流感，輔助降血壓
荸薺，又名馬蹄、茨瓜兒、水栗、芍、鳧茈、烏芋、菩薺、地梨等，荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。
營養(yǎng)學發(fā)現(xiàn)，英國在對荸薺的研究中發(fā)現(xiàn)一種“荸薺英”，這種物質(zhì)對黃金色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)氣桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質(zhì)還對癌腫有防治作用。荸薺質(zhì)嫩多津，可治療熱病津傷口渴之癥，對糖尿病尿多者，有一定的輔助治療作用。冬季人們很容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，同時冬季也是流感高發(fā)的季節(jié)，適當進食荸薺不但能夠預防感冒，還能降低血壓。
二、生吃馬蹄洗凈后還要削皮
剛買來的馬蹄通常都有厚厚的一層泥，很難洗凈。在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復淘洗數(shù)遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著去皮，這樣是很危險的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。
苦丁茶是日常生活中比較常見的茶品，用它泡水喝能夠起到消暑解毒，健胃消積的功效，因此很多人都特別喜歡喝它。近來，網(wǎng)上流傳喝苦丁茶能夠降血壓，這是真的嗎？大多數(shù)人對此并不是很了解。其實喝苦丁茶是可以達到降血壓的目的的，除了能降血壓外，它還可以降血脂，因此高血壓、高血脂的患者們可以買來常飲用下。
一、苦丁茶可以降血壓嗎
苦丁茶具有降血壓、降血脂、清暑解毒、健胃消積、提神醒腦等功效。對高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等病療效顯著，甚至對鼻咽癌、食道癌也有一定抑制作用。但醫(yī)書中也明確指出，脾胃虛寒者不宜喝苦丁茶。
散風熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩，散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮。還具有降血脂、增加冠狀動脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化等作用，對心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用，因此備受中老年人的青睞。
苦丁茶當藥用時，如用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發(fā)炎等時，因其體質(zhì)和病情的不同，飲用的濃度和時間的長短也不一樣，一般而言，病情重、體重的患者飲用的劑量相應相對大一些，時間也要長一些，反之亦然。通常來說，飲用濃度大，效果快：飲用濃度低。
二、苦丁茶的功效
散風熱，清頭目，除煩渴。用于頭痛、齒痛、目赤、熱病煩渴、痢疾。消食化痰，除煩止渴，利二便，去油膩， 散肝風，治耳鳴耳聾，活血脈，涼子宮?？喽〔杈哂薪笛獕?、降血脂、降低膽固醇和清暑解毒、消炎殺菌、健胃消積、提神醒腦、明目益思等功效、為涼肝散風、止痛消炎良藥。對治療高血壓、肥胖癥、口腔炎、咽喉炎等療效顯著;對急性胃炎、感冒、肚痛、痧氣、瘧疾、便秘等有較好療效;對鼻咽癌、食道癌有抑制作用;煮水外洗能治療多種皮膚病及燙傷等;如果把它當作茶泡飲，其滋味甘涼、生津止渴、先苦后甘，回味持久，故被人們譽稱為‘綠色黃金’、‘益壽茶’、‘美容茶’。
三、如何選購優(yōu)質(zhì)苦丁茶：
看：苦丁茶的葉片較厚，多呈橢圓形，而且葉片比其他茶葉要稍微大些。如果是嫩芽葉制成的茶，則外形粗壯、卷曲，基本上不會有茸毛。
苦丁茶泡水喝的功效和作用還是比較多的，每當我們工作和學習比較疲憊的時候，就可以通過喝一些苦丁茶來緩解，當然不可以飲用過多，畢竟苦丁茶也有一定的副作用，因此我們也要注意這方面的問題，不要盲目而為之，進而給我們的身體造成傷害。
每一種食物都有著不同的營養(yǎng)價值哦，大家都喜歡吃什么樣的食物呢，平時的時候多吃一些菌類的食物可以有很好的保健養(yǎng)生的效果哦。菌類可以促進代謝，還可以預防疾病，草菇就是其中的一種菌類，吃法也有很多，來看看這道草湯湯的做法，可以降低膽固醇，還可以清熱解毒，來看看小編的介紹。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素C、糖分、粗蛋白、脂肪、氨基酸、粗纖維、多種礦質(zhì)元素
適宜人群:
一般人群皆可食用，此湯是高脂血癥、高血壓、冠心病等患者的食療佳品
禁忌人群:
草菇性寒，脾胃虛寒之人忌食
所需材料
草菇50克，竹蓀100克，上海青適量，鹽適量
做法
1草菇洗凈，用溫水焯過后待用;竹蓀洗凈;上海青洗凈。
2鍋置火上，注油燒熱，放入草菇略炒后，注入水煮至沸時下入竹蓀、上海青。
3再至沸時，加入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
草菇具有清熱解毒、養(yǎng)陰生津、降壓降脂、增強人體抵抗力的作用，可預防壞血病、促進傷口愈合、護肝健胃。竹蓀具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體、補氣養(yǎng)陰、潤肺止咳、清熱利濕、保護肝臟的功效。此湯具有清熱消暑、養(yǎng)陰生津、益氣補腦、降血壓、降低膽固醇、增強抵抗力的功效。草菇和竹蓀一起吃，可以有提高免疫力的作用，具有增強體質(zhì)，補腦益氣的效果哦，還可以有寧神的效果，對于清肺止咳有好處，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，同時也可以有降血脂膽固醇的功效。
關(guān)于草菇湯的做法，學會了以后趕緊做給你的家人食用吧，不僅可以助消化，好吸收，而且還可以起到補血安神通便的功效哦，清熱降血壓降低膽固醇，所以是一種很健康的飲食方式，適合各類人群。大家趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜吧。
我們每天都要吃不同的食物，食物可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時也可以有提高體質(zhì)的作用，山藥是一種大家都很熟悉的食材類型，可以有滋陰潤燥促進食欲作用的一種食材，來看看白菜香菇炒山藥的做法，可以有滋陰清熱解毒。
食療功效:健脾開胃、滋陰清熱
營養(yǎng)價值:淀粉、黏蛋白、維生素C、碘、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群均可食用，特別是消化不良和血糖偏高的患者。
禁忌人群:皮膚騷癢病患者忌食。
白菜香菇炒山藥所需材料
主要食材白菜、香菇、山藥、青辣椒、紅辣椒
白菜香菇炒山藥的做法
1、首先將白菜洗凈，再將之切條備用。
2、接著將香菇放入溫水中進行浸泡。
3、再將山藥的外皮去除，清洗干凈，切絲備用。
4、青椒、紅椒的內(nèi)籽一一去除，將之洗凈，切絲備用。
5、這時就可以熱鍋了，再將香菇和山藥放入鍋中，進行均勻的翻炒。
6、隨后加入白菜和青、紅椒絲，不斷的煸炒。
7、最后放入食鹽和醬油、味精進行調(diào)味，翻炒一會兒就可以吃了。
白菜香菇炒山藥的功效與作用
白菜香菇炒山藥可以滋陰清熱、降血壓等等的作用。白菜中含有豐富的胡籮卜素與維生素C，它們可以促進皮膚細胞的代謝，阻止了皮膚粗糙，還能預防色素的沉淀，愛美的人士，一定不能錯過。香菇中含有豐富的糖，可以吞噬細，從而促進人體淋巴細胞的產(chǎn)出量，提高其殺傷活力。山藥可以降低血管中血脂、沉淀物。這道食譜對于心血管的健康有著很大的幫助，適合多種人群。
山藥的食用方法有很多，這道白菜香菇炒山藥是不錯的推薦，可以起到很好的保健的作用和效果，還能有抗衰的作用，對于降血脂來說有幫助作用，還能有清熱解毒去火的作用，日常生活中這道食譜是可以經(jīng)常吃的。
我們現(xiàn)在很多時候都是一個在外地打工和生活，即使是上學也，大家也都是不能夠享受到家里的美味，但是外面的飯吃著也是不滿意的，想要學著做菜，但是卻怎么也是做不好，我們在剛開始是不需要做一些比較難的菜肴的，可以從一些比較簡單的菜肴學起，今天小編就是教大家做做這道發(fā)菜貢丸湯的做法。
發(fā)菜貢丸湯的做法
食材：發(fā)菜和貢丸。
1、收拾發(fā)菜和貢丸。
2、發(fā)菜用溫水浸泡2小時左右，去雜質(zhì)，洗凈后輕輕揉擦，使其松散，再用清水漂洗。
3、預先煮好的豬骨湯。
4、將洗凈的貢丸放入湯鍋中。
5、蓋鍋蓋，大火煮滾。
6、揭蓋，放入發(fā)菜，蓋鍋蓋，中火煮15分鐘。
7、揭蓋，倒入適量的粟米油。
8、放入適量的食鹽。
9、加入適量的雞粉調(diào)味，即可關(guān)火。
發(fā)菜含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵等，還含糖類、鈣、鐵、碘、藻膠、藻紅元等營養(yǎng)成分，脂肪含量極少。食用發(fā)菜是可以很好的清熱消滯、軟堅化痰、消腸止痢、解毒滋補、通便利尿、化濕去膩、散結(jié)和降血壓的，而且發(fā)菜還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療的理想食物。貢丸是可以滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴，還可以很好的補充蛋白質(zhì)以及膠原蛋白的。
看到這里，相信大家現(xiàn)在也是對發(fā)菜貢丸湯的做法有了新的認識和了解了，這道湯是營養(yǎng)健康又好吃的，這是很適合我們新手制作食用的，我們剛開始做菜都是會存在著一定的差距的，所以我們更是需要多嘗試多制作幾次的，這樣就是可以很好的提高廚藝的。
陳皮大家都不陌生的，是一種大家都很熟悉的食材，也是一種可以入藥的藥材，可以清熱解毒，而且還可以有減肥降壓的作用，除了做菜啊或者是煲湯等，還可以泡茶的，來看看這款綠豆陳皮茶的做法。
綠豆陳皮茶
材料：綠豆20克、陳皮茶10克。
制法：
1、將綠豆洗干凈后放入鍋內(nèi)，用大火煮開。
2、鍋開后將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續(xù)煮20分鐘即可。
功效：待綠豆煮開就可以取水煮陳皮了，其原因是如果煮綠豆的時間過長，容易降低其解毒的功能。綠豆含有豐富的維生素A、維生素B和維生素C，有退燥熱、降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小便不暢等都有很好的功效。綠豆陳皮茶是一款簡單易學且減肥效果好的茶品。這樣的茶品不僅可以清熱去火，而且還可以有消除疲勞的作用，同時還可以起到減肥的作用哦，方法簡單，補充維生素和礦物質(zhì)，具有解毒降壓的作用，同時還可以清熱解毒的哦。
關(guān)于綠豆陳皮茶的具體的做法大家都學會了吧，方法很簡單，減肥清熱解毒降血壓。可以起到補心養(yǎng)血的作用，適合各類的人群，可以健腦益智，同時還可以滋補身心。大家不妨試試清熱解毒減肥的哦。
現(xiàn)在我們的生活條件非常的好，尤其是飲食，每天都是大魚大肉的，很豐富，可是一些健康隱患也隨之出現(xiàn)了。現(xiàn)在血壓高成為很多人的困擾，為了降血壓，很多人都在控制飲食。那么血壓高可以吃一些食物來緩解呢?今天小編就為大家推薦一些食譜。
一、胡蘿卜粥
食材：鮮胡蘿卜120克，粳米100克。
做法：將粳米淘洗干凈，放入鍋中加水煮沸;胡蘿卜切碎，待粳米煮至八成熟，放入胡蘿卜，用小火煮至熟爛成粥即可。
功效：粳米吃一些可以讓身體的免疫功能變得更加強大，而且讓血液循環(huán)的更加順暢，這樣可以降低我們的血壓。胡蘿卜是不含有脂肪和膽固醇的，所以可以放心食用。胡蘿卜粥屬于素食，多吃一些可以很好的降血壓，而且不會導致血壓升高，平時吃一些不僅有利于健康，還能保持血壓。
二、綠豆海帶粥
食材：綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法：海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。
功效：綠豆可以很好的降壓，而且有清熱解毒的功效，而海帶里面的碘元素很多，是降壓很好的元素。綠豆和海帶一起熬粥喝，里面的元素相互促進，可以很好的被人體所消化和吸收，而且可以降血壓，還能降血糖，如果血壓高的話，喝一些綠豆海帶粥，可以更快的降低血壓，還能將血壓控制在一定的范圍，不用擔心復發(fā)。
高血壓患者經(jīng)常吃藥物來控制血壓，這樣也是可以的，但是藥物也是存在毒素的，所以最好的方法就是從飲食上面入手，多吃一些可以降血壓的食物，這樣可以一舉兩得。上述的藥膳是降血壓很好的食物，如果你血壓不穩(wěn)定的話，就嘗試一下吧。
荷葉粥你喝過嗎，雖然是一碗很常見的養(yǎng)生粥品，但是其中的荷葉是一種藥材，也是一種食材，可以有養(yǎng)生保健的利用價值，用荷葉煮粥，可以清熱解毒，還可以有降壓的作用，來看看這款荷葉粥的做法，可以有降壓降脂在功效和作用。
營養(yǎng)價值:
荷葉堿、原荷葉堿、蓮堿、維生素C
適宜人群:
適宜高膽固醇、高脂血癥、肥胖者食用
禁忌人群:
體瘦氣血虛弱者慎服、孕婦忌食
荷葉粥
所需材料
荷葉1張、大米100克、枸杞5克、白糖適量
荷葉粥的做法
1、將大米淘洗干凈，加水浸泡20分鐘;枸杞子洗凈;荷葉洗凈切片。
2、鍋置火上，加適量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒開花，加入和葉片、枸杞子同煮。
3、待米粒軟爛，揀出荷葉盛熟，使用時加適量白糖調(diào)味即可。
荷葉粥的功效與作用
荷葉中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉能明顯降低甘油三酯和膽固醇含量，對血脂異常癥、動脈粥樣硬化、冠心病有食療作用。含有黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基清除劑，增加冠脈流量，對急性心肌缺血有保護作用。這款養(yǎng)生食譜可以起到預防動脈硬化的作用，而且也可以有解暑的作用，對于降壓有幫助作用，適合三高人群食用，而且也可以有清除血液中的垃圾，對健康有幫助。
這款荷葉粥的制作方法和好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實荷葉粥的好處有很多，可以起到預防動脈硬化的作用，對于降壓降脂有好處，還能有清熱解毒的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，同時也可以有提高體質(zhì)的作用，這樣的養(yǎng)生食譜不妨試試。
淫羊藿，又名仙靈脾、放仗草、三枝九葉草、牛角花、干雞筋、棄杖草、黃連祖等，為小檗科植物箭葉淫羊藿、大花淫羊藿、心葉淫羊藿的全草。以梗少、葉多、色黃綠、不破碎者為佳。
有關(guān)淫羊藿的名稱由來，古代名醫(yī)陶弘景曾作過記述：西川北部有一種淫羊，以藿草為食，一日之內(nèi)交配百次而不衰，因此將這種草稱為“淫羊藿”。中醫(yī)受此啟發(fā)，認為其性味辛甘溫，入肝腎二經(jīng)，具有溫腎助陽、祛風除濕之功效，可用于治療性功能減退方面的疾病，如陽痿早泄、遺精滑精、腰膝酸軟、肢冷畏寒等等。如現(xiàn)存最早的本草學著作——《神農(nóng)本草經(jīng)》，將其列為中品，認為有“利小便、益氣力、強志”等功效，主治“陽痿絕份、莖中痛”等癥?！睹t(yī)別錄》稱其可“堅筋骨”。《日華子本草》介紹“治一切冷風勞氣，補腰膝，強心力，丈夫絕陽不起，女子絕陰無子，筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘”。
李時珍的《本草綱目》中，也有淫羊藿“能益精氣，乃手足陽明、三焦、命門藥也，真陽不足者宜之”的記載。
《醫(yī)學入門》一書中，說淫羊藿“補腎虛，助陽。治偏風手足不遂，四肢皮膚不仕”等等。在臨床上，淫羊藿可與補腎壯陽藥配伍，如仙茅、肉蓯蓉、金櫻子、山萸肉、狗脊等，治療陽痿早泄等性功能減退的疾病。《食醫(yī)心鏡》單用淫羊藿浸酒服，用于陽痿等疾病的防治。
現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，淫羊藿的莖和葉，都含有淫羊藿甙，葉尚含有揮發(fā)油、蠟醇、卅一烷、植物留醇、鞣質(zhì)、油脂等成分。淫羊藿具有興奮性神經(jīng)、促進液分泌的作用，其葉及根部效力最強，其次是果實，莖部最弱。以小鼠作試驗，發(fā)現(xiàn)有增加前列腺、精囊、提肛肌重量的作用，證明淫羊藿具有雄性激素的功能。
有的學者還認為，淫羊藿能增強性功能的作用，與其所含的微量元素“錳”有關(guān)。錳是一種與性機能和生育密切相關(guān)的物質(zhì)。動物實驗表現(xiàn)，缺錳的雄性動物發(fā)生睪丸退化，性功能低下，甚至出現(xiàn)雄性不育癥。淫羊藿對于性功能的特殊作用，可能與含錳有關(guān)。
研究者還發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)的錳隨年齡的增長而明顯降低，同時伴隨著性功能的緩慢衰退。因此，食用淫羊藿，可達到提高人體性功能的目的。
淫羊藿性味辛，甘，溫，具有補腎壯陽、強筋壯骨、益氣強心、祛風除濕的功效，適用于治療陽痿、遺精、早泄、性機能衰退、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征、高血壓、風濕痛、半身不遂、四肢麻木、膝軟無力等癥。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，淫羊藿有促進精液分泌的作用；有持久的降血壓作用；有抗肺炎鏈球芪鴨徠、結(jié)核桿菌、金黃色葡萄球菌的作用。
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