瓜子拌松仁玉米——開胃潤腸美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“瓜子拌松仁玉米——開胃潤腸美容養(yǎng)顏”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
玉米是我們經(jīng)常食用的一種食材，它的營養(yǎng)豐富，但是需要和其他的食物一起搭配食用這樣才不失單一的營養(yǎng)，具有抗衰美容的作用哦，大家知道它的做法嗎，吃法也有很多的，下面小編就來告訴你瓜子拌松仁玉米的做法。
瓜子拌松仁玉米
瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁，輔助佐料鹽雞精
瓜子拌松仁玉米的做法
1、將油鍋燒熱，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，撈出瀝油備用。
2、玉米粒和青豆汆開水燙熟，瀝干備用。
3、油熱后放入青豆和玉米粒，加入鹽、雞精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效與作用
瓜子拌松仁玉米，將松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下飯，且具有良好的滋養(yǎng)作用，松仁具有潤膚美顏、強身健體、健腦益智、抗衰延壽、滋陰潤肺、潤腸通便的功效。玉米粒具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效。青豆具有降低膽固醇，補肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。有殺菌的作用，這樣一起搭配食用的話可以有開胃補腦的作用，而且還可以潤腸通便，是很不錯的養(yǎng)胃的好食材哦，大家平時的時候可以多吃一些這樣的食物，具有延年益壽，美容護膚的東西。
關于瓜子拌松仁玉米這道菜的一些介紹，大家都知道了吧，方法簡單，但是它的營養(yǎng)價值是比較高的，有很高的滋補的作用，而且還有潤腸通便的功效哦，具有降膽固醇啊，養(yǎng)胃，美容養(yǎng)顏的作用，大家不妨試試吧。
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南瓜大家都愛吃，南瓜子也是哦，不能扔掉，可以自己炒著吃，而且也有賣炒南瓜子的，可以補充豐富的氨基酸，也有豐富的亞油酸，可以有健腦益智的作用，還可以做菜的哦，來看看南瓜子拌松仁玉米的做法，潤腸通便。
南瓜子拌松仁玉米
食療功效:開胃益智、調(diào)理中氣、潤腸通便、利尿消腫
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、E、胡蘿卜素、不飽和脂肪酸、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合便秘、水腫等患者
南瓜子拌松仁玉米所需材料
主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、鹽、雞精
瓜子拌松仁玉米的做法
1將油鍋燒熱，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，撈出瀝油備用。
2玉米粒和青豆汆開水燙熟，瀝干備用。
3油熱后放入青豆和玉米粒，加入鹽、雞精炒熟入味即可。
瓜子拌松仁玉米的功效與作用
松仁具有潤膚美顏、強身健體、健腦益智、抗衰延壽、滋陰潤肺、潤腸通便的功效。玉米粒具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降膽固醇的功效。青豆具有降低膽固醇，補肝養(yǎng)胃、有助于長筋骨、美容養(yǎng)顏、烏發(fā)明目、延年益壽的功效。南瓜子仁富含氨基酸和鋅，能補充營養(yǎng)，同時還有殺蟲之功效，且甘平不傷正氣，主要用于驅(qū)殺絳蟲。瓜子拌松仁玉米此菜具有開胃益智、調(diào)理中氣、潤腸通便、利尿消腫的功效。南瓜子和玉米一起吃，不僅可以潤腸通，而且還可以有抗衰的作用，對于有高血壓啊或者是高血脂等人群來說也是不錯的，可以有降壓降脂的效果，適合中老年人食用。
關于南瓜子拌松仁玉米的相關的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認識了呢，其實經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，而且還可以增強記憶力，，開胃健脾補腦益智潤腸通便有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
松仁白玉米這道菜是我們大家都比較熟悉的食物了吧，這是非常好的一道家常菜了，我們經(jīng)常的吃這道松仁白玉米是很不錯的了，不僅吃起來味道是很出色的了，同時營養(yǎng)價值也很出色哦，那么這道松仁白玉米應該怎么烹飪呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
松仁白玉米的材料
生松仁、白玉米粒、青椒、紅椒、香蔥。
松仁白玉米的做法
1.分別將青、紅辣椒切成小丁，香蔥切成碎末。
2.中火將炒鍋燒至溫熱，鍋內(nèi)不用倒油，直接將生松仁炒熟，當松仁表面出現(xiàn)油光時即可出鍋。
3. 將玉米粒放入沸水中煮4分鐘至八成熟，撈出瀝干水分。
4.炒鍋中倒入花生油，用中火燒熱，放入香蔥，炒出香味，再依次放入青紅椒、玉米粒炒至熟，調(diào)入精鹽、味精和少許白糖，淋上香油，出鍋裝盤，撒上松仁，即成。
小技巧：不喜歡青椒、紅椒的還可以用戶羅布或者菜椒代替。玉米最好選用袋裝或是罐頭裝的甜玉米粒，注意其新鮮度。松仁一定要起鍋的時候加入，才能保持酥脆感。
松仁白玉米的功效
松仁白玉米是我們在生活中比較常吃到的一種食物了，我們是可以經(jīng)常吃到的了，它的味道是很出色的了，同時我們是可以通過吃松仁白玉米來保健身體的了，很好的把松仁以及白玉米搭配在了一起，因此就成了很不錯的一種開胃健脾美食了，含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和脂肪，食用之后不僅能促進食欲，預防心腦血管 等疾病，還有提神醒腦，健胃利尿等作用。同樣有健腦益智的作用，可以令大腦更加聰明，孩子可以多吃。這對于我們現(xiàn)代人來說都是很適合的了，大家可以經(jīng)常的吃些松仁白玉米哦，是我們不能錯過的美味食物了。
經(jīng)過了我們上面的介紹之后，大家對于這道松仁白玉米就能夠有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)我們經(jīng)常的吃松仁白玉米是很有好處的了，首先就可以幫助我們健脾開胃了，同時對于大腦來說也是有好處的了，是我們大家不能錯過的哦。
芋頭大家都不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值比較高，而且還可以有促進食欲的作用，經(jīng)常吃些芋頭的話可以滋補氣血，而且還可以潤腸通便，芋頭可以熬粥，適合中老年人食用哦，還可以抗衰老。
芋頭玉米糝粥
芋頭玉米糝粥所需材料
主要食材玉米糝、芋頭、白糖
芋頭玉米糝粥的做法
1、玉米糝洗凈，浸泡4小時;芋頭去皮，洗凈，切丁。
2、鍋置火上，放入適量清水，加入玉米糝、芋頭丁，用大火煮沸，再轉用小火熬煮約40分鐘至粥稠爛，加白糖調(diào)味即可。
芋頭玉米糝粥的功效與作用
芋頭食用方法很多，最常見的做法是把芋頭煮熟或蒸熟、芋頭燒肉、或者是與玉米摻在一起煮粥，今天小編給大家推薦的就是芋頭玉米糝粥，粥中夾雜著芋頭與玉米的香味，保證讓你胃口大開哦。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。玉米糝具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護膚、防止動脈硬化、降糖的功效。這樣的一道粥品可以有健脾養(yǎng)胃的作用，而且還可以潤腸通便的哦，對于滋補氣血有好處，而且還可以補肝腎，抗衰美容的哦，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以讓你胃口大開哦。
芋頭玉米糝粥的做法，大家是否了解了呢，它的味道鮮美，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，可以補充豐富的營養(yǎng)素以外還可以有足夠的蛋白質(zhì)供給，所以平時經(jīng)常食用的話可以滋陰潤燥，潤腸通便美容養(yǎng)顏抗衰老。
玉米具有調(diào)理身體的作用，是我們平時常吃的一種主食。玉米的做法有很多，可以把玉米做成松仁玉米，不但營養(yǎng)價值非常的高，同時增進了色香味，讓口感會更好。松仁玉米的做法比較簡單，下面我們就來了解一下松仁玉米的做法，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
準備糯玉米兩百克左右，準備青豆50克，準備胡蘿卜50克，準備松仁30克，另外準備適量的鹽、白糖、胡椒粉和花生油。
先把糯玉米的米粒清洗干凈，然后放入鍋中煮熟，煮熟以后撈出備用，把青豆清洗干凈以后同樣煮熟，然后放入盤中備用，胡蘿卜清洗干凈以后切成丁，胡蘿卜丁和玉米粒大小差不多就行。
起鍋然后加熱，把松仁放到鍋中用小火煸炒，記住不用放油，要翻炒，一定要小火，不要把松仁炒糊，松仁炒熟以后盛出備用。
這時鍋中放少許的油，放入胡蘿卜丁和玉米煸炒一到兩分鐘左右，這時候會煸炒出香味兒，然后再把青豆放到里面繼續(xù)煸炒，再加鹽，加胡椒粉和糖，再一起翻炒均勻，最后放入松仁兒，翻炒均勻以后就可以出鍋了。
松仁玉米的做法非常的簡單，口感非常的好，仔細吃起來有香有甜。尤其松仁玉米看著非常的漂亮，有紅有黃有綠，能夠增進人的食欲，松仁玉米的營養(yǎng)價值也很好，松仁是一種營養(yǎng)價值很高的堅果，加入玉米胡蘿卜，再加入青豆在一起吃，具有很好的提高免疫力的效果，適當?shù)某砸恍┠軌蛱岣呱眢w的抗病能力。
黑芝麻大家都不陌生的吧，一些配菜中都有它的點綴，除了點綴食物以外，還可以有滋補的作用，吃法有很多，比如說熬粥啊，煲湯啊等等的甜食也是不錯的選擇。下面就來介紹黑芝麻拌萵筍的吃法。
黑芝麻拌萵筍
黑芝麻拌萵筍所需材料
主要食材萵筍、黑芝麻、鹽、味精、醋、生抽
黑芝麻拌萵筍的做法
1、萵筍去皮洗凈，切絲備用。
2、鍋內(nèi)注水燒沸，放入萵筍絲焯熟后，撈起瀝干并裝入盤中。
3、加入鹽、味精、醋、生抽拌勻，最后撒上熟黑芝麻即可。
黑芝麻拌萵筍的功效與作用
萵筍，是一年四季都可以食用的美味，那新鮮，翠綠的樣子，看上去就水當當?shù)模瑳霭璧淖龇ㄗ钅芡旰玫谋Ａ羧n筍的營養(yǎng)，吃起來清新爽口，絕對是春夏百姓餐桌上最適口的佐餐小菜。黑芝麻具有益腎、養(yǎng)發(fā)、潤腸、補肝、強身、抗衰老的功效。萵筍具有增進食欲、刺激消化液分泌、而且還可以促進腸道的蠕動和吸收哦，對于保護眼睛和緩解食欲不振有很好的作用，如果你經(jīng)常沒有食欲的話不妨試試這道開胃菜哦。
黑芝麻拌萵筍的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值，是很不錯的養(yǎng)生之選，開胃消食潤腸通便補肝腎，搭配萵筍可以養(yǎng)陰補腦，可以補充營養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯的養(yǎng)生保健之選。
每一種食物都有著它的營養(yǎng)的價值，很多人都不了解食物的特性，這樣會出現(xiàn)一些營養(yǎng)搭配方面的問題。大棗是我們經(jīng)常吃的一種食物，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以泡茶喝，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，來看看大棗枸杞養(yǎng)顏茶的泡制。
大棗枸杞養(yǎng)顏茶
用料：
主料：棗干4顆、枸杞子20粒。
輔料：
普洱茶6克;
干山楂1小把;
茉莉花茶2克;
陳皮1塊。
調(diào)料：冰糖6粒、水適量。
做法：
1.紅棗、枸杞子、山楂干、陳皮和茉莉花茶用清水浸泡10分鐘，洗去浮塵。
2.將普洱茶放入涼水壺，加入開水，浸泡10分鐘以上。
3.陳皮泡軟后，用刀刮去內(nèi)膜。
4.紅棗劃幾刀，與山楂干、陳皮一起放入鍋中。
5.加入泡好的茶湯。
6.大火煮開后加入冰糖，再煮5分鐘。
7.茶壺洗凈，放入枸杞子。
8.加上茶漏，放入茉莉花。
9.將鍋內(nèi)的材料與茶湯一同倒入茶壺中，浸泡5分鐘即可
大棗補血，枸杞明目，對于女性而言是滋補養(yǎng)顏的好東西。女人都比較愛美，但靠化妝品來美容養(yǎng)顏，不僅經(jīng)濟成本大，化妝品中所含的化學成分對皮膚也不好。今天小編就給大家介紹一款大棗枸杞養(yǎng)顏茶，做法簡單，還能讓你健康養(yǎng)顏，這款大棗枸杞養(yǎng)生茶做法簡單，卻有很好的活血養(yǎng)顏的功效，大棗枸杞養(yǎng)顏茶，美味又營養(yǎng)，還讓你擁有美麗容顏。你還等什么，趕快行動吧。大棗和枸杞搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以調(diào)理肝臟，是不錯的一道活血美容的茶品，大家可以經(jīng)常飲用。
大棗枸杞養(yǎng)顏茶的做法，也是大家都愛吃的一種保健茶，營養(yǎng)價值高，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，美容養(yǎng)顏開胃助消化，補氣血養(yǎng)肝美容健脾胃，經(jīng)常吃對身體健康是有好處的。
生活中常見的食物種類很多，玉米就是其中一種，它含有很多人體所需的營養(yǎng)元素，對它的制作，都是有著一些不錯的方法，但是要注意的是，在對它制作上，也是不能隨意的進行，否則對自身健康，也是沒有任何幫助，玉米的制作方法，也是要以適合的方式為主，那松仁玉米的做法如何呢?
對松仁玉米的做法也是比較多，在對這樣食物制作上，都是可以根據(jù)自己的喜愛進行，使得我們制作過程中，對自身健康，都是沒有任何危害，可以放心的進行選擇。
松仁玉米的做法：
材料：玉米，胡蘿卜，豌豆，松仁，鹽，蔥，雞精
做法：
1、 新鮮玉米用刀將玉米粒切下，胡蘿卜切丁，豌豆粒、松仁備用。
2、 鍋中水沸后，加少許油和鹽，放入豌豆粒煮七八分鐘，撈出備用。放入玉米粒煮兩三分鐘，撈出備用。蔥切末備用。
3、 鍋中油熱后，放入蔥花炒香，胡蘿卜丁翻炒均勻，放入豌豆粒、玉米粒翻炒兩分鐘。
4、 加鹽和雞精調(diào)味，放入松仁翻炒均勻即可。
小訣竅：
1、 松仁玉米中的玉米最好用新鮮玉米，有玉米的清甜，用罐裝的玉米代替也可，千萬不能用干玉米哈。看到網(wǎng)上有人用干玉米做這道菜的，結果變成爆米花，徹底被雷到了，看來這個問題還有必要提一下。
2、 我用的松仁是炒熟的松仁自己剝殼的，如果買到生松仁粒，需要用小火焙熟再炒。
3、 我加了豌豆粒和胡蘿卜配色，不加也可，看到有人加火腿丁、青紅椒丁的，個人認為影響了玉米的清甜。
通過以上介紹，對松仁玉米的做法也是有著很好了解，所以在制作的時候，都是可以選擇以上的制作方式，不僅讓玉米有著獨特的味道和口感，而且對補充人體營養(yǎng)元素都是有著很好幫助，是一個放心之選，利于身體健康。
玉米相信大家都喜歡吃，不僅僅是因為它的香甜可口，主要還是因為它所含有的各種豐富的營養(yǎng)成份，玉米屬于營養(yǎng)價值最高的一種了，現(xiàn)在好多餐廳都會推出玉米配上各種蔬菜的素食餐，玉米和蔬菜搭配在一起會有很好的視覺享受，更重要的是素食的營養(yǎng)價值，下面小編就給大家介紹一道彩蔬玉米的菜，讓大家在享受廚房樂趣的同時，品嘗到健康。
食材：嫩玉米100克、青豆20克、西芹20克、青紅椒各1個、蟹味菇少量、蒜1～2瓣。
調(diào)味料：花生油2大勺、鹽。
做法：
1、將玉米和青豆米入開水鍋中焯九分熟撈出待用。
2、再將蟹味菇入開水中焯1分鐘左右。
3、蒜切米，青紅椒切小叮
4、西芹切小叮。
5、鍋入油，爆香蒜米，加入玉米、青豆和蟹味菇翻炒1分鐘左右。
6、加入余下的食材一同翻炒片刻即可關火盛出。
功效：
玉米是一種主食材料，是營養(yǎng)價值最高的一類。維生素含量是稻米、小麥的5—10倍。還含有多種微量元素是其他米類不能比擬的。膳食纖維玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。功效作用方面，青豆的主要功能是補肝養(yǎng)胃、滋補強壯、有助于長筋骨、悅顏面、烏發(fā)明目、延年益壽等。每天食用青豆可降低血液中的膽固醇。這道菜里的各種配料都是很好的營養(yǎng)搭配哦。會促進人體的營養(yǎng)吸收。
簡單美觀的一道彩蔬玉米就這么完成了，是不是很簡單呢?大家趕緊動起手來為心愛的家人們做這么一道即美觀又營養(yǎng)的小菜吧。不僅有很高的營養(yǎng)成份，還能起到美容養(yǎng)顏的作用哦。
香甜可口的食物是孩子和老年人的最愛，當然平時的時候我們也可以自己制作一些甜品，不僅可以滿足我們的味蕾，而且還可以從中得到烹飪的樂趣哦。杏仁大家都吃過，今天小編就來介紹大家都愛吃的杏仁薄餅的做法。
杏仁薄餅
主料：雞蛋清2個、低筋面粉30g、杏仁片30g、黃油20g
輔料：細砂糖40g
步驟：
1.準備好所需食材。
2.提前將黃油隔水加熱融化成液態(tài)。
3.將2個蛋清用打蛋器打發(fā)至粗泡，加入1/3的糖。
4.繼續(xù)攪打到蛋白開始變濃稠，出現(xiàn)比較密的泡沫時，再加入1/3的糖。
5.再繼續(xù)攪打到蛋白比較濃稠，出現(xiàn)紋路的時候，加入剩下的1/3糖
6.繼續(xù)打發(fā)至干性發(fā)泡，提起打蛋器的時候，蛋白能拉出短小的直立尖角。將低筋粉過篩后倒入蛋清里。用刮刀迅速從底部往上翻拌，使面粉和蛋清混合均勻，不要畫圈攪拌。將融化的黃油倒入面糊里翻拌均勻。
7.沒有瓦片的話，用勺子舀一小勺面糊，倒在鋪了油紙的烤盤上，用勺子背部將面糊攤平，使面糊薄薄一層均勻鋪在烤盤紙上。為了方便薄餅的撕取，可以在油紙或錫紙上摸少許油。如果有模具可以利用刮刀協(xié)助整形，然后小心的移開模具。將杏仁片撒在面糊表面。烤箱預熱150度，烤13分鐘左右，直到金黃色出爐稍涼后，即可將薄餅撕下。
小編今天為大家推薦一款甜點-----杏仁薄餅，薄如香脆，杏仁加上奶香，好吃美味，尤其是小朋友們的最愛，吃完不上火，還治療咳嗽哦?？嘈尤誓苤箍绕酱?，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這樣的物質(zhì)是可以有降低人體膽固醇的含量的作用，而且還可以降低心臟疾病和慢性疾病的發(fā)生率。杏仁是一種美容養(yǎng)顏的食物，同時還促進皮膚的循環(huán)，具有保持皮膚紅潤有光澤的效果哦，所以平時的時候我們可以搭配雞蛋啊，黃油等一起烹飪甜品，會讓你有意想不到的收獲哦。
關于杏仁薄餅的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)成分，而且還可以讓你潤腸通便，具有美容養(yǎng)顏的作用哦。所以大家不妨多吃杏仁，有很好的保健作用。
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