檸檬水的功效
養(yǎng)生的功效。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“檸檬水的功效”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
對于很多的愛美人士來說，喝檸檬水是很多美女們會選擇的方法，因?yàn)闄幟仕梢越档臀覀兊氖秤梢院芎玫目刂谱约翰怀阅敲炊鄸|西，以達(dá)到減肥的效果，而多喝檸檬水還可以防止皮膚衰老，所以很受美女們的歡迎。不過檸檬水的功效可不止這么多哦，下面就請專家來為大家介紹一下檸檬水的功效?
在選擇喝檸檬水的時(shí)候，有很多人就會想知道，早上喝效果，還是晚上喝效果比較好呢，其實(shí)這個(gè)要看你想要達(dá)到什么樣子的功效了，因?yàn)椴煌臅r(shí)間飲用功效是不一樣的，只要你的胃口比較好，什么時(shí)候喝都是可以的。
(1)抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
(2)助消化：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
(3)提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
(4)益肝排毒：檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
(5)改善血液循環(huán)：檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
以上是對檸檬水的功效的介紹，希望會對大家有所幫助，還要告訴大家的就是，喝檸檬水時(shí)一定不能多喝，放檸檬的時(shí)候也不要放太多片。也要記住如果胃不好一定不能空腹喝。
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朋友們，對于檸檬水呢非常的鐘愛檸檬水，大家不僅僅是拿來當(dāng)作飲料，只用而且還會利用檸檬來是做美容的方法，美容面膜等等，那么檸檬水所謂是用處廣泛，可是大家在來月經(jīng)的時(shí)候可以使用檸檬水嗎？相信大家還都不了解。
補(bǔ)充VC，美白，減肥。 檸檬的VC含量不是一般的高，VC是人體不可缺少的維生素，又能幫助美白肌膚，檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。 當(dāng)然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
經(jīng)期的保健尤為重要不然將會遭受痛經(jīng)的困擾，一旦痛經(jīng)將很難治好。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。 同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
生活當(dāng)中以上我們介紹了，經(jīng)期檸檬水，是可以使用的嗎？那么以上一為大家做了介紹生活當(dāng)中，朋友們要多注意，其實(shí)很多的朋友們習(xí)慣性的每天都和和檸檬水，那么在經(jīng)期的話可以選擇喝一些溫?zé)嵝缘氖澄飦肀ＷC自己的身體健康。
檸檬是我們常見的一種水果，檸檬不但可以食用而且還有非常高的食用效果，檸檬含有豐富的維生素C，所以檸檬在美容上面有著非常神奇的功效，但是我們發(fā)現(xiàn)檸檬是非常酸的，一般人是無法直接食用檸檬的，最好的方法就是采用檸檬切成片來泡水喝，如果加些冰糖口味會更好。
冰糖檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得啦鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成;同時(shí)為葉酸等代謝所必需。同時(shí)具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時(shí)，就經(jīng)常要求服用VC。人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇。同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬，我們知道檸檬不但可以食用而且還有很好的美容功效，上文介紹了冰糖檸檬水的功效，相信看了這些功效后大家肯定也希望馬上就喝到冰糖檸檬水吧。
檸檬氣味芳香，富含維生素，是美容佳品，又有開胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜歡經(jīng)常泡一杯檸檬水來喝，甚至每天都要喝。那么每天喝檸檬水好嗎?有什么要注意的?下面一起來了解下吧。
檸檬水怎么泡好喝
1、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
3、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
檸檬水的功效
1、抗擊皮膚衰老
黑基表示,檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
2、清除宿便
長期喝檸檬水的人,腸道都是比較干凈的,不容易產(chǎn)生便秘的問題,能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果,宿便也會變排出體外。
3、補(bǔ)充維生素c
檸檬水里含有大量的維生素c和p,不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素,也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
4、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的,室溫的最佳。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校咸咽俏覀儽容^常見的一種水果了，它口味甘甜，有許多朋友都喜歡吃它，那您知道葡萄下面吃才好吃呢，吃朋友又有哪些好處呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
怎么吃葡萄
葡萄果醬
主料：葡萄600克。
調(diào)料：麥芽糖150克，白砂糖60克，檸檬半個(gè)，水200毫升。
做法
1.準(zhǔn)備好食材,將洗干凈的葡萄剝皮去籽,葡萄皮和果肉分別放置碗中備用,同時(shí)將檸檬榨出果汁備用,將葡萄皮放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)?搪瓷的就很好),加入水中火煮開,再改小火煮至汁液呈紫紅色。
2.撈出葡萄皮,把葡萄果肉及檸檬汁一起倒入鍋中用中火煮開,轉(zhuǎn)成小火加入麥芽糖繼續(xù)煮,煮的時(shí)候不停地用木杓攪拌,待麥芽糖完全融化后加入細(xì)砂糖。
3.繼續(xù)攪煮至醬汁呈濃稠狀即可。
飲食小常識
做好的果醬放涼后放進(jìn)冰箱,可以保存三、四個(gè)月,絕對不會壞,可以用來做果醬餅干、果醬蛋糕卷,早餐的時(shí)候直接抹在吐司上也很美味。檸檬一定要加哈,除了會讓果醬的味道和顏色更美外,它是最好的天然防腐劑。
自釀葡萄酒
主料：葡萄1000克
輔料：淀粉2湯匙
調(diào)料：白砂糖3湯匙
做法
1、做的時(shí)候一定要選擇適合釀酒的葡萄。
2、在洗葡萄的時(shí)候適當(dāng)?shù)募有┑矸鄞晗矗梢詫⑵咸严吹母蓛?，然后晾干?/p>
3、然后將手上帶上手套將晾干的葡萄一顆顆捏碎就行。
4、加入1.5湯匙白砂糖,加蓋密封
5、不用多久就會冒泡并且慢慢顯出顏色來,如圖是放置一夜之后的樣子。
5、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。
6、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示,檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收,因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
喝檸檬水要注意什么
1、不要空腹飲用
檸檬酸性較強(qiáng),空腹食用極易傷胃,會造成胃酸過多,使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。
2、不要過量
平時(shí)喝檸檬水,一定在飯后,并且要適量,一天250ml足矣,不要過量。
3、腐蝕牙齒
檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齒問題,喝完以后最好及時(shí)刷牙。檸檬是感光之物,所以喝了之后盡量不要接觸陽光。
4、泡水溫度別太高
直接吃新鮮檸檬,一般絕對是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直噴,所以用水來稀釋,切上一片新鮮的檸檬片泡水喝,堅(jiān)持一段時(shí)間后,你的皮膚就會變得更加的細(xì)嫩白皙,但是注意水溫不要太高,如果水溫太高就會破壞檸檬中的維生素C。
5、選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁,而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它們都是有益健康的成分。
6、帶皮泡水更營養(yǎng)
檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高,比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
結(jié)語：檸檬水雖然喝到嘴里清爽提神，抗疲勞。但是也不是所有人都能喝的。這個(gè)是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行決定的。因此建議大家平?？梢詭е纫稽c(diǎn)，同時(shí)還可以養(yǎng)顏減肥，一舉兩得。
說起檸檬，對于這個(gè)一頭有點(diǎn)尖的果子有著很深的印象，因?yàn)樗芩?，這是因?yàn)樗S富的檸檬酸，再者它有著濃郁的清香，一般在日常生活中用來做飲料、做菜，女性朋友們最喜歡就是用它來泡水喝，可以美白清腸胃。那么，用鹽和檸檬制作而成的感檸檬，有著什么功效和作用了，下面就一起來詳細(xì)了解一下吧。
一、咸檸檬的功效與作用
1、據(jù)《綱目拾遺》、《粵語》記載，以鹽腌檸檬，歲久色黑，可治痰炎，下氣和胃。檸檬腌泡的年份越長，功效越神奇，十年份的檸檬可是治病良藥哦!咸檸檬平時(shí)可以泡水喝，緩解咽喉疼痛，也可以當(dāng)開胃小菜，配白粥。
2、感冒初期的時(shí)候用咸檸檬泡水喝，就能起到立竿見影的治療效果。每當(dāng)換季抵抗力較差的人就容易會感冒。感冒通常還會伴隨著咳嗽，兩種病癥同時(shí)襲來，非常影響正常生活。如果在感冒初起的時(shí)候用咸檸檬泡水喝，就能快速將感冒治愈，效果立竿見影。
3、除了可以治療感冒以外，用咸檸檬泡水喝還可以止咳化痰。感覺喉嚨多痰或者是有痰咳不出的時(shí)候，早上用溫?zé)岬拈_水沖泡咸檸檬飲用，可以順利將痰咳出，并且能大大減少不適感。秋冬季節(jié)經(jīng)常用咸檸檬泡水喝，可以起到護(hù)嗓潤肺的作用。一般的咽喉腫痛更是不在話下。
二、咸檸檬的做法
1、鮮檸檬浸泡后用細(xì)鹽戳其皮，然后稍微晾一下;
2、取一只消毒過的玻璃瓶;
3、在瓶底鋪一層粗鹽，裝檸檬，再加粗鹽，一層粗鹽一層檸檬;
4、裝滿后擰緊瓶蓋，置于通風(fēng)處，避免光照，檸檬會隨著時(shí)間的流逝慢慢變色，吸入鹽分的，待三五月后即可食用。
特別注意的是，腌制過程中，所有的東西碰不得油，否則一切前功盡棄。
相信生活當(dāng)中很多女性朋友對于蜂蜜這種既甘甜又富含營養(yǎng)的東西都沒有抵抗力，同時(shí)，對檸檬這種水果的忠愛更是達(dá)到了“令人發(fā)指”的程度，因?yàn)闄幟什粌H富含維生素，還是最佳的美容養(yǎng)顏的水果。這就讓很多人不停的遐想，能否“魚和熊掌兼得”，現(xiàn)在告訴大家一個(gè)好消息，可以通過制作蜂蜜檸檬水來實(shí)現(xiàn)。
所謂的蜂蜜檸檬水并不是大家想得那樣用水泡上檸檬，再加點(diǎn)蜂蜜那樣簡單，在這里面可是有著大學(xué)問的，大家都已經(jīng)迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就為各位一一進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的。”這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相對好些)。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。(早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
蜂蜜檸檬茶的做法2
檸檬半個(gè)，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水的做法3
1.檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2.檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。(早上或者是下午3-4點(diǎn)皮膚缺水時(shí)飲用效果最好。
蜂蜜檸檬水的做法4
將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進(jìn)冰箱冷凍2小時(shí)，取出后切片(每個(gè)檸檬切15~20片放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。
蜂蜜檸檬水的做法5
用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅(jiān)持，否則每天要去切一個(gè)檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅(jiān)持飲用。
相關(guān)作用
1.用來做菜的調(diào)味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。
2.還有一種用法，睡前洗臉后，用一點(diǎn)兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鐘后用清水洗去，就是一次簡單的面部護(hù)理
3.可以起到很好的預(yù)防作用。蜂蜜、檸檬都是有一定藥理作用的好食品。如果適當(dāng)?shù)倪\(yùn)用蜂蜜檸檬水，是會有很顯著的效果的。
上面介紹了很多蜂蜜檸檬水的制作方法，大家可以根據(jù)自己的習(xí)慣和喜好進(jìn)行不同的嘗試，知道找到最適合自己的那一種，相信很多女孩子已經(jīng)迫不及待想要進(jìn)行嘗試了，因此，需要提向大家，只有長時(shí)間的堅(jiān)持才能夠收到理想的效果。
平時(shí)的生活中，隨著人們生活壓力的就挨打，許多身體問題出現(xiàn)，人們應(yīng)該養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，多喝水對人的生理調(diào)節(jié)具有好的作用，而夏天到了，有的朋友喜歡自己兌制些飲品，比如檸檬水，那么常喝檸檬水的功效有哪些呢？常喝檸檬泡的水，到底對人的身體有沒有好處呢，下面就簡單闡析其的好處。
喝檸檬水有什么好處呢？很大MM只知道它清爽可口，卻不知道它的真實(shí)魅力。下面小編為大家收集了常喝檸檬水的好處，為你的健康著想，一起來看看吧！
檸檬水也叫檸檬醋，含有大量的維生素C，能有效預(yù)防牙齦紅腫出血，減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，起到美白美容的功效。同樣還有促進(jìn)新陳代謝，清除身體里多余脂肪。如果你想要了解更多的關(guān)于檸檬水的功效，就一起隨小編一起來了解檸檬水的各大好處吧！
排毒養(yǎng)顏，大多數(shù)人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
平衡pH值，有很多關(guān)于保持身體pH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性哦！讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。
所以，不要小覷檸檬水所帶來的好處，常喝檸檬水有助于平衡身體能量，同時(shí)有美白養(yǎng)顏的功效，檸檬乃酸性水果，可以刺激胃內(nèi)的物質(zhì)消耗，對維持身姿、清理腸胃有很好的作用，常喝檸檬水的功效有許多，人們平?？梢远喽嗪冗@種飲品。
說到檸檬，很多人會想到又酸又甜的感覺，其實(shí)有的人是不太喜歡吃檸檬的，因?yàn)榇蠹叶冀邮懿涣藱幟实乃幔鋵?shí)檸檬在平時(shí)的時(shí)候可以用來泡水喝，放上蜂蜜以后味道就會變得很好，檸檬水的功效有很多，大家可以不同的嘗試。
1.美白護(hù)膚
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
2.清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3.生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時(shí)間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
4.預(yù)防心血管疾病
檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
5.抗菌消炎
檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
對于廣大的女性朋友來說，檸檬水絕對是一個(gè)非常好的寶貝，堅(jiān)持飲用檸檬水，可以將您塑造成一個(gè)由內(nèi)而外的完美女人，不過因?yàn)闄幟仕畬?shí)在是太酸了，所以很多女性朋友也只能強(qiáng)迫自己去喝，不過為了幫助各位更好的利用檸檬水，各位有必要了解一下檸檬水的功效與禁忌。
1.美白，由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2.抗擊皮膚衰老，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3.益肝排毒，檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
4.降低食欲，檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
雖然檸檬水擁有很多功效和作用，但是它畢竟不是萬能的，它也有自己的不足和缺陷，大家不要一味的把美容減肥的希望寄托在它身上，這樣會得不償失，各位有必要了解一下它的禁忌。
檸檬水的禁忌
檸檬并不能解決肌膚的全部營養(yǎng)問題，它不含蛋白質(zhì)，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。檸檬酸性較強(qiáng)，酸堿值達(dá)2.8以下，空腹食用極易傷胃，使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。
總之，各位朋友們，如果您想要更好的利用檸檬水，那么就一定要清楚的知道檸檬水的功效與禁忌，只有這樣我們才能更加合理的利用它，而不是一味的依賴它，當(dāng)然，它的效果也不是一蹴而就的，不是喝一次兩次就能看到效果的，這還需要您堅(jiān)持適當(dāng)飲用。
檸檬在生活中是比較常見的東西，而且檸檬中維生素的含量是非常豐富的，檸檬不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，檸檬是很多人都比較喜歡的東西，但是很多人擔(dān)心檸檬的熱量是很高的，其實(shí)檸檬的熱量是很低的，而且檸檬還具有通常潤便的作用，用來減肥效果也是非常不錯(cuò)的。
檸檬水減肥
1.檸檬水卡路里非常低，確有減肥功效。
檸檬水的卡路里非常低，每100g檸檬水才有14大卡的熱量，(文中說的檸檬水，均是指白水加上2——3片檸檬片的情況)脂肪含量幾乎可以忽略不計(jì)。對于每天坐在辦公室里還要減肥的人來說，每天至少要攝取1000大卡的熱量才能保證人體的基本需要。而檸檬水熱量這么低，就算喝很多也達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，所以，檸檬水確有減肥的功效。
2.檸檬水的主要成分及減肥原理。
檸檬水主要由碳水化合物、維生素C、維生素B1、B2、鐵和一些糖分構(gòu)成。對于減肥來說，維生素B1、B2能促進(jìn)脂肪的分解;從另一角度來說，檸檬水雖然是酸味，但是堿性食物，吃進(jìn)身體后經(jīng)過消化分解，最后的灰分其實(shí)就是堿性的。堿性食物本身也能夠促進(jìn)酸性物質(zhì)的中和，加快新陳代謝，促進(jìn)排出。
3.檸檬水雖然能減肥，但一定要適量，否則會導(dǎo)致胃酸。
檸檬水雖然減肥效果好，但也不能一味地多喝，這樣對身體健康有很大的損害。有很多女性為了減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
4.喝完檸檬水一定要漱口。
喝完檸檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁對牙齒的琺瑯質(zhì)都有損傷，喝完一定要喝點(diǎn)白水，把檸檬水成分帶走，否則牙齒腐爛的情況會隨之而生。
每個(gè)人每天都需要飲用大量的水，有的人就是不喜歡喝平淡、無味的水，就喜歡往水里加一些東西，有的人就喜歡添加檸檬片，那你知道喝檸檬水的好處與壞處都有什么呢?如果您想了解，請閱讀下面的內(nèi)容吧。
喝檸檬水的好處與壞處
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平。
該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。
感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。
將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水。
這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。
當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無忌憚。
檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。
因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水四大另類功效
除腳臭
檸檬汁具有抗菌功效。將一只檸檬榨汁，再加入50毫升水，用其擦腳，可消除腳臭。
防止果蔬變色
由于氧化的緣故，新鮮果蔬切開后，細(xì)胞暴露于空氣中，很容易變成褐色。
檸檬中的酸性物質(zhì)可以防止這種氧化，因而能防止果蔬變色。
在蘋果、香蕉、菜花或去皮土豆上淋一點(diǎn)檸檬汁，可以起到保鮮作用。
防治痤瘡
檸檬能夠殺死皮膚上導(dǎo)致痤瘡的細(xì)菌，進(jìn)而對痤瘡有防治作用。
檸檬的抗氧化功效還有助防止細(xì)胞受損，讓皮膚更加靚麗。
可以在皮膚上局部涂抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。
恢復(fù)生菜活力
生菜放入冰箱很容易打蔫變軟。
此時(shí)可將生菜浸在水中，加入半杯檸檬汁，放入冰箱冷藏一會兒，即可使生菜恢復(fù)活力。
怎么泡檸檬水
第一步，洗凈檸檬
挑選一個(gè)表面色澤鮮亮的新鮮檸檬，把表皮清洗干凈，因?yàn)槲覀円獛ず?，所以最好仔?xì)洗一下。
第二步，凍檸檬
把洗凈的檸檬放進(jìn)冰箱里凍兩個(gè)小時(shí)，這是為了切片時(shí)好切。
第三步，檸檬切片
把凍好的檸檬切成片狀，不要切的太厚即可。
取其中的一到兩片，其它的可以再放進(jìn)冰箱以后再用。
第四步，開水放溫
把燒開的水放溫，大概喝起來感覺不燙，稍稍的熱即可。
因?yàn)闄幟蕰驗(yàn)闊崴茐牧似錉I養(yǎng)成份。
第五步，放檸檬
把檸檬放進(jìn)溫水里泡一會兒，這時(shí)候就可以喝了。
每天喝一杯檸檬有利于美容噢。
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，你已經(jīng)知道喝檸檬水的好處與壞處了吧，如果您喜歡和甜的，可以放一些蜂蜜噢，記住了放蜂蜜的時(shí)候，水不可以太熱哦，可以先放檸檬，再加入蜂蜜，這樣甜甜的也能夠滿足您的口味。
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檸檬片泡水的副作用喝檸檬水會傷牙嗎薏米檸檬水 營養(yǎng)豐富的飲品薄荷檸檬水 美顏排毒的佳品喝檸檬水上火嗎 有哪些好處檸檬水怎么做 教你好喝的方法1．提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2．促進(jìn)傷口愈合。
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3．抗擊皮膚衰老。
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4．降低食欲。
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感還有助于少吃零食，從而控制體重。
5．助消化。
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
6．凈化尿道。
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助于人體毒素更快排出，進(jìn)而凈化機(jī)體，保持健康。檸檬水還有助于改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
7．降低尿液酸度。
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8．清新口氣。
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
9．改善血液循環(huán)。
檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素p，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。
10．益肝排毒。
檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。
薏米檸檬水，可能大家都是沒有喝過的，，這兩種食材放在一起，味道還是很不錯(cuò)的，主要的功效是可以美白，還能夠祛斑，延緩衰老，對美容養(yǎng)顏抗氧化有著不錯(cuò)的功效，所以在平時(shí)的時(shí)候還是非常受歡迎的，大家可以嘗試一下。
薏米檸檬水的功效
薏米檸檬水是融合了薏米和檸檬水的功效，因此具有祛濕、美白、減肥等等功效。但是若想最詳盡了解薏米檸檬水的功效的話，還是要刨根問底，認(rèn)清薏米和檸檬水的功效都有哪些。下面一起來看看吧！
檸檬水的功效
1、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、延緩衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3、輔助治療高血壓。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、清新口氣。檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
5、防治腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
薏米的功效
1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效；臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
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