烤對(duì)蝦——肉質(zhì)鮮美補(bǔ)鈣補(bǔ)腎滋陰
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《烤對(duì)蝦——肉質(zhì)鮮美補(bǔ)鈣補(bǔ)腎滋陰》，僅供您在養(yǎng)生參考。
春夏季的時(shí)候人們都喜歡大家圍在一起吃燒烤，可以溝通感情，而且還可以品嘗到美味的食材哦，燒烤大家可以選擇不同的食材來(lái)烹飪的哦，比如說(shuō)蝦肉就是不錯(cuò)的選擇，下面就來(lái)介紹大家都感興趣的烤對(duì)蝦的做法。
烤對(duì)蝦
料：
對(duì)蝦500克、蔥、料酒、糖、精鹽、清湯、辣椒油等各適量。
做法：
1、將對(duì)蝦去須、腿和蝦槍，除去砂袋，挑除砂線，切成段。
2、在炒鍋中加油，油燒熱時(shí)，投入蝦段和蔥段。
3、炒至蝦變紅色時(shí)，加入適量料酒、糖、精鹽和清湯。
4、用文火煨烤，烤至湯汁將盡時(shí)，酌加少量椒油即可食用。
春季到來(lái)，魚蝦肥美，這時(shí)候最適合吃魚和蝦這些水產(chǎn)品。而對(duì)蝦有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，肉質(zhì)鮮美，且有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精等功效。今天小編就給大家介紹這道補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜——烤對(duì)蝦?？緦?duì)蝦的功效：補(bǔ)腎興陽(yáng)，益氣開胃。所以說(shuō)對(duì)于腎虛啊，或者是脾胃虛弱還有陽(yáng)痿等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的選擇，而且還可以緩解乏力體虛等情況的出現(xiàn)，對(duì)身體健康是有很大的幫助作用的，所以大家可以放心的食用這樣的食物了。
介紹了烤對(duì)蝦的做法，是不是覺(jué)得很簡(jiǎn)單呢，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說(shuō)老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有好處。
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田螺這種食物大家都吃過(guò)吧，它的外殼比較堅(jiān)硬，而且里面有小小的一顆肉，口感很鮮嫩，而且做法很多，平時(shí)的時(shí)候我們一般都在夏季的時(shí)候吃到田螺比較多，特別是大排檔。其實(shí)自己也可以做出美味的田螺哦，下面我們就來(lái)介紹它的做法。
醬炒田螺
主料：田螺500克，醬炒田螺的調(diào)料：豆瓣醬50克，姜5克，黃酒10克，白砂糖3克，味精1克，大蔥5克。這些食材準(zhǔn)備好以后就可以開始了。做法很簡(jiǎn)單，在制作之前，一定要把田螺放在清水里放半天，這樣可以讓它充分的吐干凈泥沙，這樣吃起來(lái)就沒(méi)有泥沙影響口感的情況了。
取鍋燒熱，入油適量，待油熱后放入螺螄炒片刻，再加入豆瓣醬、姜片、料酒、白糖、味精及少量水。中火燜至田螺肉熟了以后就可以撒上一些蔥花，然后就可以起鍋了，這樣一盤美味的田螺就做好嘍，味道超贊，而且一點(diǎn)不比外面的差。
炒田螺的做法有很多，但是需要我們記住的是，在烹飪田螺時(shí)，一定要將田螺煮熟，殺死里面的寄生蟲。所以在烹飪的時(shí)候一定要注意這一點(diǎn)。不要讓飲食對(duì)我們的健康產(chǎn)生不利的影響，那樣就得不償失了哦。很多人都非常的喜歡吃田螺，這是因?yàn)樘锫莶坏赓|(zhì)鮮美，而且具有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食療功效。田螺的肉質(zhì)鮮美，而且它含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還有很多的鈣和鐵元素，可以有治療疾病的作用，比如說(shuō)可對(duì)于目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用。大家一定不知道田螺的又一個(gè)好處吧，就是它可以有效的緩解狐臭的作用，是很健康的一種食物。
關(guān)于田螺的好處和營(yíng)養(yǎng)，上面小編給大家介紹了，也給大家介紹了一種制作的方法，可以看出它的烹飪的手法很簡(jiǎn)單，重要的是吃它的新鮮的味道，這樣才能滿足人們的味蕾，平時(shí)的時(shí)候可以適量的吃些田螺，對(duì)身體健康是有好處的哦。
喝湯已經(jīng)是人們的一種飲食的習(xí)慣和方式了，飯前喝點(diǎn)湯可以促進(jìn)消化，而且還可以減少食物的攝入，對(duì)于減肥是不錯(cuò)的選擇哦。娃娃菜大家都吃過(guò)的，搭配大蝦一起食用的話可以有補(bǔ)鈣開胃殺菌的作用，來(lái)看看吧。
對(duì)蝦娃娃菜湯
對(duì)蝦娃娃菜湯所需材料
主要食材鮮蝦 娃娃菜 小米椒 輔助佐料 花生油 鹽 味精 蔥 香油
娃娃菜大蝦湯的做法
1將鮮蝦剪去蝦須，開背洗凈;娃娃菜洗凈切塊;小米椒洗凈切段備用。
2油上火放油，將蔥炒香，下小米椒、娃娃菜、大蝦同炒1分鐘，加水，調(diào)入鹽、味精煲至入味，淋入香味即可。
對(duì)蝦娃娃菜湯的功效與作用
這道菜味道非常的鮮香，帶著絲絲的辣味，非常的爽口。娃娃菜和蝦仁搭配，能給人體補(bǔ)充豐富的鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，有益于身體健康，增強(qiáng)身體免疫力。做法非常簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來(lái)哦。娃娃菜具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。蝦仁具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。里面的小米椒具有開胃助消化的作用，而且還可以促進(jìn)食欲改善消化系統(tǒng)的功效，有抗菌殺蟲的作用，所以這道湯品適合各類的人群食用，具有開胃助消化的功效，而且還可以利尿通便哦，適合補(bǔ)腎壯陽(yáng)的男性食用，大家不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的呢。
對(duì)蝦娃娃菜湯做法，大家是不是有種動(dòng)心的感覺(jué)呢，食物其實(shí)還是很神奇的，不同的搭配營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且還可以讓人們感覺(jué)到健康的存在，所以說(shuō)食物要相互搭配才健康，上面的這道美食趕緊學(xué)起來(lái)吧。
魚肉是我們經(jīng)常吃的食物，魚肉的類型有很多，有深海魚也有潛水魚，不同的食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，而且做法也是不一樣的。不知道大家是否對(duì)于丁香魚有一定的了解呢，它含有的氨基酸和營(yíng)養(yǎng)很多，做法也很豐富，下面介紹辣味丁香魚的做法。
辣味丁香魚
原料：丁香魚、腰果、蔥花、紅辣椒末
做法：
1、丁香魚先用沸水煮10分鐘，將丁香魚煮軟后撈起，瀝干水份備用。
2、鍋里放入油，把丁香魚和腰果分別炸過(guò)，大概時(shí)間在八分鐘就可以了，撈出來(lái)備用
3、把番茄醬放入鍋里，加入一些糖，鹽和雞精粉煮開以后加入蔥花和紅辣椒末，然后放入丁香魚和腰果一起攪拌均勻就可以出鍋了。
辣味丁香魚其肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，整條可食。香味撲鼻，生津開胃。其中含有人體所必需的各種氨基酸,蛋氨酸為第一限制氨基酸,賴氨酸含量高達(dá)3.86g/100g,鮮味氨基酸的含量占總氨基酸含量的48.23%。丁香魚干脂肪含量較低。但是它含有的不飽和的脂肪酸是比較多的，可以維持人體的正常平衡和代謝，而且丁香魚還有治療疾病的作用，比如說(shuō)止瀉清熱，還可以治療腸炎哦。常吃這樣的魚可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和氨基酸，對(duì)于保持健康有著一定的作用。
關(guān)于辣味丁香魚的做法，其實(shí)一點(diǎn)都不難，而且我們也知道了它的好處和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該常吃丁香魚，不僅可以補(bǔ)充氨基酸和蛋白質(zhì)，而且它含有的脂肪的量是比較低的，所以大家可以放心食用，不用擔(dān)心膽固醇會(huì)升高的風(fēng)險(xiǎn)。
羅非魚大家都吃過(guò)吧，是一種很常見(jiàn)的魚肉，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。肉質(zhì)鮮美，價(jià)格適中。它可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)腦健腦，適合孩子們食用，還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，一起來(lái)看看醬燒羅非魚的做法吧。
醬燒羅非魚
羅非魚1條(約500克)，姜蒜適量，黃豆醬2大匙，鹽少許(羅非魚去腮、清理干凈魚肚的內(nèi)臟、刮掉黑膜;生姜拍扁，蒜切段)
1、熱油鍋，爆香生姜;
2、羅非魚用廚房紙巾吸干水分，放進(jìn)鍋里，慢火煎至金黃;
3、翻面，同樣煎至金黃;
4、在魚上面放上蒜白段，加入2大匙黃豆醬;
5、加入沒(méi)過(guò)魚身一半的清水;
6、加入1小勺鹽;
7、大火煮開后轉(zhuǎn)小火燜煮至剩少許醬汁;
8、裝碟，放上蒜青絲，趁熱吃。
羅非魚的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩。還含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪以及熱量，甚至是我們?nèi)梭w所需要的各種微量元素，所以說(shuō)羅非魚已經(jīng)被越來(lái)越多的人喜愛(ài)，成為了水產(chǎn)養(yǎng)殖不能夠缺少的一種魚類，養(yǎng)生保健當(dāng)然非它莫屬你。每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的魚肉類型，而且哈可以有補(bǔ)充豐富的氨基酸的作用，可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)腦益智，適合孩子們還有老年人食用，可以增強(qiáng)體質(zhì)的哦。
醬燒羅非魚的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，可以通過(guò)這道菜補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，還有維生素碳水化合物，可以說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)均衡的一道菜。肉質(zhì)鮮美營(yíng)養(yǎng)豐富促進(jìn)發(fā)育，大家趕緊試試吧。
魚肉是我們吃的肉食中最多的一種，而且不同種類的肉食可以滿足不同人群的需要，有人喜歡吃淡水魚，有人喜歡吃深海魚，可以根據(jù)自己的口味選擇。不知大家對(duì)于虹鱒魚了解嗎，它可以有降壓降糖的作用哦，下面介紹烤鱒魚的做法。
柑橘烤鱒魚的材料:
檸檬1個(gè)，切薄片，萊姆(青檸)1個(gè)，切薄片，小紅洋蔥1個(gè)，切片，剁碎的新鮮歐芹4湯匙，橙汁125毫升，橄欖油2茶匙，大蒜2瓣，剁成末，干芥末1/4茶匙，迷迭香干1/4茶匙，弄碎，現(xiàn)磨的黑胡椒粉適量，鱒魚4條，每條約225克，洗凈，植物油適量
柑橘烤鱒魚的做法:
1.把檸檬、萊姆和洋蔥片放入淺盤中，加入歐芹、橙汁、橄欖油、大蒜、芥末、迷迭香和胡椒粉，攪拌均勻。
2.將魚放在淺盤中翻動(dòng)，使表面沾滿混合物。蓋好后放入冰箱。約腌1小時(shí)。
3.烤爐加熱到高溫，然后烤架上面用鋁箔抱起來(lái)，然后在鋁箔上面打幾個(gè)孔，噴上植物油。(油不要噴到熱的烤架上。)
4.用鏟子把魚移到包郵鋁箔的烤架上面，然后把腌汁過(guò)濾到小燉鍋上面，保留檸檬，萊姆和洋蔥片備用，然后用小火加熱腌汁。
5.魚離熱源約13厘米，烤炙6至8分鐘，期間不時(shí)給魚刷些腌汁。
6.慢慢的把魚翻身，刷上腌汁，然后把檸檬萊姆和洋蔥片均勻的放在魚上面，然后在烤八分鐘，趁熱上桌就可以吃了。
柑橘烤鱒魚好吃，外表香脆，而且肉質(zhì)很鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。它有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)和多種的維生素和礦物質(zhì)，可以有降壓的作用，而且對(duì)于糖尿病的人群來(lái)說(shuō)也是可以有效的調(diào)節(jié)血糖的一種食物。經(jīng)常食用對(duì)于人體有著很重要的作用。虹鱒魚一般在8月份開始產(chǎn)卵，到來(lái)年春天正好是小虹鱒魚長(zhǎng)到半斤左右的時(shí)候，肉質(zhì)非常鮮美，是生吃和清烤的最佳原料。
關(guān)于柑橘烤鱒魚的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，在春季的時(shí)候吃紅租用是最好的季節(jié)了，它的肉質(zhì)鮮美，而且用清烤的做法是最能夠表現(xiàn)出它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值的，如果你喜歡吃虹鱒魚，不妨用這樣的方法烤一盤鮮美的虹鱒魚吧，味道很不錯(cuò)哦。
青豆大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有很好的保健的作用和效果。你知道青豆如何吃比較好嗎，今天介紹青豆排骨湯的做法，可以有補(bǔ)腎補(bǔ)鈣的作用哦。
青豆排骨湯
用料:排骨，青豆，水，濃湯寶
青豆排骨湯的做法
排骨焯水，先用大火燉開，再加入青豆和一顆濃湯寶。燉上一個(gè)小時(shí)就可以了。
排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽(yáng)、益精補(bǔ)血的功效。熬湯來(lái)放上蔥，和一些相應(yīng)的調(diào)味料，煮過(guò)后非常美味，也很有營(yíng)養(yǎng)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的要來(lái)源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。這樣的搭配方法可以有很好的促進(jìn)代謝的作用哦，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有滋陰的效果，對(duì)于預(yù)防脂肪堆積有好處，還可以健腦益智。
上面的這道青豆排骨湯，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)鈣強(qiáng)體質(zhì)的作用，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還可以促進(jìn)食欲，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜。
很多人都喜歡吃海鮮，海鮮的種類有很多，比如說(shuō)魷魚啊，深海魚，還有螃蟹，或者是河蚌等等不同的種類，吃法也不同的。對(duì)蝦也是蝦的一種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且具有補(bǔ)腎的作用，如何做呢，來(lái)看看對(duì)蝦燜冬瓜的做法。
【瑤柱對(duì)蝦燜冬瓜】
【主料】
干瑤柱20g、對(duì)蝦干4只、冬瓜600g、
【輔料】
油適量、鹽適量、姜適量、蒜適量、蔥花適量
【做法】
1.瑤柱和對(duì)蝦洗凈，干貝稍用刀背拍碎下，容易出味
2.冬瓜去皮，去籽，切適量大小;
3.熱油鍋，下姜蒜，瑤柱一起爆香一下
4.然后下冬瓜翻炒一下;
5.注入適量的水，差不多到冬瓜面就可以啦;
6.然后蓋好蓋子大火煮開5分鐘，轉(zhuǎn)小火再燜煮約約10-15分鐘;加入適量鹽調(diào)味;關(guān)火，下蔥花即可!
今天我用干貝來(lái)做燜冬瓜，那湯味濃郁，超級(jí)好喝，燜冬瓜里再放上幾只蝦，那就是鮮上加鮮啊?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，抗早衰。由于冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，經(jīng)常吃對(duì)蝦的話可以適合很多的人群，比如說(shuō)高血壓啊，或者是腎病啊，還有就是經(jīng)常有浮腫的人群，可以有利尿消腫的作用，而且還可以補(bǔ)腎，所以說(shuō)是一道很營(yíng)養(yǎng)，而且味道鮮美的食譜哦，趕緊嘗嘗吧。
對(duì)蝦燜冬瓜的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
魚肉是我們吃的肉食中最多的一種，而且不同種類的肉食可以滿足不同人群的需要，有人喜歡吃淡水魚，有人喜歡吃深海魚，可以根據(jù)自己的口味選擇。不知大家對(duì)于虹鱒魚了解嗎，它可以有降壓降糖的作用哦，下面介紹烤鱒魚的做法。
烤鱒魚的材料:
檸檬1個(gè)，切薄片，萊姆(青檸)1個(gè)，切薄片，小紅洋蔥1個(gè)，切片，剁碎的新鮮歐芹4湯匙，橙汁125毫升，橄欖油2茶匙，大蒜2瓣，剁成末，干芥末1/4茶匙，迷迭香干1/4茶匙，弄碎，現(xiàn)磨的黑胡椒粉適量，鱒魚4條，每條約225克，洗凈，植物油適量
烤鱒魚的做法:
1.把檸檬、萊姆和洋蔥片放入淺盤中，加入歐芹、橙汁、橄欖油、大蒜、芥末、迷迭香和胡椒粉，攪拌均勻。
2.將魚放在淺盤中翻動(dòng)，使表面沾滿混合物。蓋好后放入冰箱。約腌1小時(shí)。
3.烤爐加熱到高溫，然后烤架上面用鋁箔抱起來(lái)，然后在鋁箔上面打幾個(gè)孔，噴上植物油。(油不要噴到熱的烤架上。)
4.用鏟子把魚移到包郵鋁箔的烤架上面，然后把腌汁過(guò)濾到小燉鍋上面，保留檸檬，萊姆和洋蔥片備用，然后用小火加熱腌汁。
5.魚離熱源約13厘米，烤炙6至8分鐘，期間不時(shí)給魚刷些腌汁。
6.慢慢的把魚翻身，刷上腌汁，然后把檸檬萊姆和洋蔥片均勻的放在魚上面，然后在烤八分鐘，趁熱上桌就可以吃了。
虹鱒魚一般在8月份開始產(chǎn)卵，到來(lái)年春天正好是小虹鱒魚長(zhǎng)到半斤左右的時(shí)候，肉質(zhì)非常鮮美，是生吃和清烤的最佳原料?？诀V魚好吃，外表香脆，而且肉質(zhì)很鮮美，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)。它有豐富的動(dòng)物蛋白質(zhì)和多種的維生素和礦物質(zhì)，可以有降壓的作用，而且對(duì)于糖尿病的人群來(lái)說(shuō)也是可以有效的調(diào)節(jié)血糖的一種食物。經(jīng)常食用對(duì)于人體有著很重要的作用。
關(guān)于烤鱒魚的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，在春季的時(shí)候吃紅租用是最好的季節(jié)了，它的肉質(zhì)鮮美，而且用清烤的做法是最能夠表現(xiàn)出它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值的，如果你喜歡吃虹鱒魚，不妨用這樣的方法烤一盤鮮美的虹鱒魚把，味道很不錯(cuò)哦。
大家都喜歡吃新鮮美好的食物，食物的種類有很多，就比如說(shuō)海鮮吧，海鮮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且種類很多。今天要說(shuō)一說(shuō)對(duì)蝦，對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且具有補(bǔ)鈣的作用，如何食用呢，來(lái)看看這道番茄炒對(duì)蝦。
番茄炒對(duì)蝦
材料：
南美紅對(duì)蝦(250克)、番茄(1只)、姜(2片)、蒜末(半湯匙)
調(diào)料：
油(2湯匙)、番茄醬(3湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白糖(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、料酒(1湯匙)、生粉水(1/3杯)
制作方法：
1.番茄去蒂切成塊，姜切成絲;紅對(duì)蝦解凍后，剪去尖刺和蝦須，洗凈瀝干水。番茄炒對(duì)蝦
2.燒熱2湯匙油，炒香蒜末和姜絲，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出水。
3.倒入紅對(duì)蝦，與番茄塊一同拌炒2分鐘。
4.加入1湯匙料酒炒勻，注入1/3杯清水?dāng)噭蛑蠓小?/p>
5.加入3湯匙番茄醬、1湯匙海天海鮮醬油、1/5湯匙鹽、1湯匙白糖和1/3湯匙雞粉調(diào)味。
6.續(xù)煮1分鐘入味，淋入1/3杯生粉水勾芡，便可起鍋。
功效：
番茄炒對(duì)蝦，是一道有著很好的美容養(yǎng)顏功效的美味，愛(ài)美的女性、熱愛(ài)美食的你都來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!美容養(yǎng)顏,滋陰補(bǔ)虛，補(bǔ)腎益精。對(duì)缺鈣所致的骨質(zhì)松癥大有好處，南美白蝦還含有豐富的?；撬帷Ｎr中的?；撬崾禁}能降低人體的血清膽固醇，所以在預(yù)防代謝綜合癥有一定食療作用，對(duì)蝦中含有豐富的鋅元素，這樣的物質(zhì)是可以促進(jìn)生長(zhǎng)，減少男性精子畸形的物質(zhì)，對(duì)健康是有好處的，所以對(duì)蝦適合各類的人群食用，不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以滋補(bǔ)哦。
介紹了番茄炒對(duì)蝦的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣額食材很有營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，具有強(qiáng)筋壯骨的作用，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試哦。
對(duì)蝦都吃過(guò)嗎，它是蝦的一種，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且還可以補(bǔ)鈣哦，促進(jìn)吸收和利用的，對(duì)蝦的做法有很多，下面小編就來(lái)介紹一種好吃的爆對(duì)蝦的做法，讓大家來(lái)學(xué)習(xí)一下。
爆對(duì)蝦
材料：對(duì)蝦4對(duì)半、姜片、白蔥段
爆對(duì)蝦做法：
1、熱油加姜片、糖(多放點(diǎn))。
2、蝦進(jìn)鍋，爆六分熟。
3、加白蔥段，淋一點(diǎn)生抽，熱火翻炒4分鐘，出鍋
4、簡(jiǎn)單容易，餓了吃咯。
對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng)佳品，其營(yíng)養(yǎng)與藥用食療價(jià)值很高。每百克蝦肉含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，并含有豐富的原肌球蛋白和副肌球蛋白。同時(shí)，對(duì)蝦還具有食療功效，對(duì)蝦味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰和鎮(zhèn)靜等功能，可用于治療腎虛陽(yáng)痿、手足抽搐、神經(jīng)衰弱等癥。可以看出的是對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，提高身體的素質(zhì)，而且還可以補(bǔ)充高蛋白，它是低脂肪的食材，可以放心食用。
介紹了爆對(duì)蝦的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，具有補(bǔ)充纖維素，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，而且還可以幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，減少缺鈣的問(wèn)題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
對(duì)蝦也是蝦肉的一種，它含有豐富的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有助于吸收和利用的呢，蝦肉的食用方法有很多的，比如說(shuō)煲湯，還有煮粥，還可以做各種菜譜，今天介紹的這道對(duì)蝦燜冬瓜就是不錯(cuò)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食譜。
對(duì)蝦燜冬瓜
【主料】
干瑤柱20g、對(duì)蝦干4只、冬瓜600g
【輔料】
油適量、鹽適量、姜適量、蒜適量、蔥花適量
【做法】
1.瑤柱和對(duì)蝦洗凈，干貝稍用刀背拍碎下，容易出味
2.冬瓜去皮，去籽，切適量大小;
3.熱油鍋，下姜蒜，瑤柱一起爆香一下
4.然后下冬瓜翻炒一下;
5.注入適量的水，差不多到冬瓜面就可以啦;
6.然后蓋好蓋子大火煮開5分鐘，轉(zhuǎn)小火再燜煮約約10-15分鐘;
7.加入適量鹽調(diào)味;
8.關(guān)火，下蔥花即可!
今天我用干貝來(lái)做燜冬瓜，那湯味濃郁，超級(jí)好喝，燜冬瓜里再放上幾只蝦，那就是鮮上加鮮啊。冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低，蝦肉有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開胃化痰等功效;這樣的一道美食適合很多的人，可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，可以清熱去火，同時(shí)還可以滋補(bǔ)肝腎的哦，對(duì)于脾胃虛弱人群來(lái)說(shuō)最好要少吃，以免對(duì)腸胃有所刺激，這樣的一道食譜趕緊來(lái)試試吧。
對(duì)蝦燜冬瓜的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的美麗哦，補(bǔ)腎壯陽(yáng)清熱去火通經(jīng)活絡(luò)，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
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