玉米芥藍拌杏仁——護心抗衰排毒
養(yǎng)生排毒。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“玉米芥藍拌杏仁——護心抗衰排毒”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
芥藍，或許對有的朋友來說是比較陌生的了，吃過的人都知道它雖然有點苦澀的味道，但是作為菜肴，味道卻是極為不錯的了。芥藍，是甘藍類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜了，我們通常將它用來清炒或者做菜湯，有時也會將它用來做涼拌菜了。今天為大家介紹一款芥藍的另一種做法，來了解一下吧!
玉米芥藍拌杏仁的做法
原料：芥藍、玉米、杏仁、辣椒、香油、鹽、糖等
1、將芥藍去皮洗凈切片，再將杏仁泡發(fā)洗凈，玉米和紅尖椒洗凈切好備用。
2、將杏仁蒸熟，把芥藍和玉米煮熟后撈出過涼后，再將紅尖椒放進去焯水。
3、將熟杏仁、芥藍、玉米一同加入香油、鹽、味精、糖攪拌均勻，最后撒上紅尖椒就可以食用了。
玉米芥藍拌杏仁的功效與作用
1、芥藍：有著豐富的維生素和多種礦物質(zhì)，具有利尿排毒，化痰除濕的作用，同時，豐富的纖維素有助于降低人體內(nèi)的膽固醇和預(yù)防糖尿病，促進新陳代謝，加速血液循環(huán)，保護我們的心腦。
2、玉米：含有大量的植物纖維素，可以加速體內(nèi)毒素和垃圾的排出，有利于血液循環(huán)，延緩肌膚衰老的癥狀，降低膽固醇，防止皮膚病變，是我們養(yǎng)膚的好幫手。
3、杏仁：富含大量的不飽和脂肪酸，對心臟有著很好地保護作用。杏仁有著豐富的維生素E，增強肌膚的抗衰能力。
4、玉米芥藍拌杏仁：可以促進消化，增強腸胃蠕動，緩解便秘，排出體內(nèi)毒素和垃圾，增強肌膚的抗衰功效。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“玉米芥藍拌杏仁的制作方法以及功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于芥藍有了更多的認(rèn)識和了解了吧!芥藍的做法是很多的了，它與不同的食材搭配著同食，那么，它們的功效也就大不一樣了，更不用說菜肴的味道，也更是別具一格的了。
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現(xiàn)在很多人都有三高的疾病，這樣的疾病越來越頻發(fā)的出現(xiàn)，和什么有關(guān)系呢，和平時的生活習(xí)慣，飲食等等都是息息相關(guān)的哦。所以平時應(yīng)該多吃一些清淡的食物，比如說芥藍就是不錯的綠色蔬菜。
玉米芥藍拌杏仁
玉米芥藍拌杏仁所需材料
主要食材芥藍、玉米、杏仁、辣椒、香油、鹽、味精、糖
玉米芥藍拌杏仁的做法
1、芥藍去皮洗凈切片，杏仁泡發(fā)洗凈，玉米洗凈，紅尖椒洗凈切圈。
2、杏仁蒸熟，芥藍、玉米煮熟撈出過涼，紅尖椒焯水。
3、將熟杏仁、芥藍、玉米加香油、鹽、味精、糖拌勻，撒上紅尖椒即可。
玉米芥藍拌杏仁的功效與作用
芥藍是甘藍類蔬菜中營養(yǎng)比較豐富的一種蔬菜，可炒食、湯食，或作配菜。在這道養(yǎng)生小菜中，芥藍脆嫩，杏仁醇香，玉米甘甜，加上紅尖椒點綴，整體搭配色澤亮麗，口感也是極好的呢!芥藍預(yù)防糖尿病、大腸癌、降低膽固醇等功效。杏仁含有豐富的不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;這樣的食物中含有豐富的維生素E的物質(zhì)，具有抗氧化的作用，而且還可以有預(yù)防疾病和抗衰的功效哦，搭配玉米，杏仁一起食用，還可以起到促進消化緩解便秘的功效哦。大家平時的時候可以放心食用，具有排毒養(yǎng)顏的作用，而且還可以幫助降三高。
玉米芥藍拌杏仁的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，起到降膽固醇的功效哦，大家平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>
杏仁有著苦甜之分，南杏仁也就是甜杏仁，通常用來食用，作為零食或菜肴等，而北杏仁有點苦澀，通常是用來入藥了。杏仁，有著豐富的蛋白質(zhì)、之分、和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，它的抗癌防癌功效是特別的顯著，因而也被叫做抗癌之果。今天為大家介紹一款杏仁飲品，一起來了解一下吧!
核桃杏仁露所需材料
杏仁、核桃、冰糖
核桃杏仁露的做法
1、將杏仁、核桃仁裝入豆?jié){機杯體中，加水到上下水位線之間就好。
2、啟動機器，選擇“豆?jié){”功能，豆?jié){機提示做好后，加適量冰糖即可。
核桃杏仁露的功效與作用
1、核桃：是我們生活中比較營養(yǎng)價值高的干果食物了，它有著豐富的維生素、鐵和膳食纖維、脂肪油等營養(yǎng)物質(zhì)，常吃核桃核桃可以減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有著很好地幫助，同時，核桃有著健腦益智的作用，可以有效的改善記憶力，它的油脂能夠促進肌膚細(xì)胞的新生，有助肌膚抗衰和潤膚的作用。
2、杏仁：含有豐富的不飽和脂肪酸，有著降低膽固醇的作用，有益于心臟的健康，降脂降壓的功效。同時，豐富的維生素E是重要的抗氧化的物質(zhì)，能預(yù)防多種疾病和肌膚早衰的作用。
3、核桃杏仁露：總體來說，這是一款天然保健飲料了，具有止咳平喘、清熱去火的療效，長期食用有助于降脂降壓、護膚抗衰、健腦益智、清腸排毒等作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“核桃杏仁露的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是的，杏仁不僅是我們常吃的干果，其實，它也是可以作為調(diào)料的，這種在很多曲奇餅還有一些甜品比較常見了。今天為大家介紹的杏仁飲品是非常值得你嘗試的喲。
芥藍，是我國比較有特色的一種菜了，是我國的特產(chǎn)蔬菜之一?？梢哉f芥藍渾身都是有價值的了，它的菜苔柔嫩、鮮脆而味鮮美，嫩葉也是可以食用的了，含有豐富的有機物質(zhì)和多種維生素以及礦物質(zhì)，芥藍的食用價值頗高了。今天為大家介紹的一款芥藍菜肴更是美味兼具營養(yǎng)了喲，一起來看一看吧!
芥藍桃仁的做法
芥藍桃仁的所需材料：芥藍、核桃仁、辣椒、鹽、味精、香油等適量即可。
制作方法：
1、將芥藍摘葉子并去皮后洗凈，切成小片放入開水中焯熟備用。
2、同時將紅椒洗凈，并切成小片。
3、將芥藍、核桃仁、紅椒裝盤，然后淋上鹽、味精、生抽，攪拌均勻就可以食用了。
芥藍桃仁的功效與作用
1、芥藍：芥藍中含有大量的膳食纖維素，可以加速人體的新陳代謝，能夠潤腸通便，可以防止便秘癥狀的發(fā)上。同時，芥藍的維生素和多種礦物質(zhì)，有利于促進血液的循環(huán)，加速細(xì)胞分裂，增強機體的抗衰作用，也能夠清除腸胃里的毒素和垃圾啊，降低膽固醇，是預(yù)防心臟疾病的好食材了。同時，芥藍還有著排毒化痰和明目的作用哦。
2、核桃仁：它的蛋白質(zhì)是很豐富而優(yōu)質(zhì)的了，具有健腦強身，潤腸你通便和活血祛瘀的作用，同時，清除血管壁上的膽固醇，除脂降壓，也有著抗衰排毒利尿等功效了。
3、芥藍桃仁：能夠清除腸道里的毒素和保護腸胃，具有除脂降壓，健腦強身和美肌抗衰等作用。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“芥藍桃仁的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，或許，讓大家對于芥藍也有了一定的認(rèn)識和了解了吧!芥藍桃仁這道菜是今天非常值得推薦的一款健康菜肴了，具有味道鮮美、口感豐富且營養(yǎng)價值頗高的一道菜了喲，感興趣的朋友可以去嘗試一下了。
黑糯米是我們常常食用的米飯了，我們通常將它用來做粥飯，味道香甜可口，糯而不膩喲。不僅如此，它的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，有著豐富的維生素以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)等多種礦物質(zhì)，為我們身體補充健康。那么，紫米，除了粥飯我們還可以做成甜品小吃哦，不信，我們一起來看看吧!
椰汁紫米——補血護心抗衰
功效：椰汁是很好地夏季食物，它的汁有著豐富的營養(yǎng)元素，椰汁清如水卻甜如蜜粉哦，而且有著很好地清涼解渴暑、止吐止瀉和護心的功效。而紫米，就是我們說的紫米，對我們的脾胃有著很好地保護功效，而且有著補血健骨和抗衰美膚的作用。
原料：紫米100克，鮮卡亡果2個，椰漿200毫升，砂糖3湯匙，清水200毫升。
制作做法：
(1)椰漿與砂糖一同煮沸，待冷后入冰柜備用。
(2)黑糯米洗凈后用清水浸透，將它煮熟至爛透后，放置冰冷就好。
(3)將鮮卡亡果肉質(zhì)分開，切成小顆粒，加到椰椰漿和糯米上就好了喲。
制作的小訣竅：
(1)卡亡果起肉時不好弄吧，可以先將皮切開，在上面花成小方塊，再用匙把果肉挖出，還是很好弄的喲。
(2)卡亡果不能太生或太熟的喲。
(3)椰漿采用新鮮或罐裝皆可。
紫米的營養(yǎng)價值
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，紫米具有補血益氣、健腎潤肝、護宮滋陰之功效，特別適合孕產(chǎn)婦和康復(fù)病人食用，具有非常良好的保健效果，是補血益氣的種天然佳品，俗稱“紫珍珠”。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“椰汁黑糯米的做法和功效以及紫米的營養(yǎng)價值”的內(nèi)容介紹，相信大家看了本文章后對黑糯米也就是我們常說的紫米，有了更為全面的認(rèn)識了?；蛟S，你也想不到，紫米除了做粥飯還能做甜品哦，趕快嘗試一下吧!
隨著生活的發(fā)展，我們的生活質(zhì)量也是越來越不錯的了，同時，我們選擇吃的也是比較的多。但是，隨著媒體不斷的報告有關(guān)黑餐廳的報道后，人們對于飲食也更加謹(jǐn)慎了，也更加注重養(yǎng)生和健康的生活方式了。芥藍，是我們生活中很不錯的養(yǎng)生食材了，今天我們一起來了解一下它的一些做法吧!
黃豆芥藍炒蝦仁的做法
原料：蝦仁、芥藍、黃豆、其他調(diào)料品
1、將蝦仁、黃豆洗凈，瀝干;芥藍洗凈切丁備用。
2、將鍋內(nèi)放油熱后，放入黃豆和芥藍翻炒至熟。
3、最后把蝦仁放下去，迅速的翻炒一下，再加點鹽調(diào)味就可以了。
黃豆芥藍炒蝦仁的功效與作用
1、黃豆：具有卵磷脂它可以清除我們血管壁上的膽固醇和垃圾，防止血管硬化，是我們預(yù)防心血管疾病和保護心臟的天然保健藥物了。它有著豐富而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，但是脂肪卻很低，有助于增強我們的免疫力，促進骨骼的生長，同時，增強血管的流通，刺激細(xì)胞生長，因而，有著很好地抗衰功效了。
2、芥藍：含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素了，可以增進食欲，促進腸胃蠕動，有著很好地清腸排毒等功效。
3、蝦仁：蝦仁是一種很好的食物，脂肪比較低，營養(yǎng)價值卻是很豐富的了，它可以讓我們更加鎮(zhèn)靜，有著很好地安神養(yǎng)心的作用，也經(jīng)常被用作治療神經(jīng)衰弱等癥狀的疾病。
4、黃豆芥藍炒蝦仁：這道菜營養(yǎng)價值很高的了，對于女性來說能夠美膚抗衰，而對男性有著補腎益肝的作用。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“黃豆芥藍炒蝦仁的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹了。想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于芥藍有了更多的認(rèn)識和了解了吧!將芥藍同黃豆搭配是一款非常不錯的補血菜肴了，味道自然也是很不錯的哦。
說起芥藍大家都很熟悉的吧，一般中老年人很喜歡吃這樣的蔬菜，可以有排毒的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘啊或者是食欲不振等情況有所緩解，芥藍和核桃仁一起搭配的話可以有排毒瘦身潤腸的作用，來看看吧。
芥藍桃仁
芥藍桃仁所需材料
主要食材芥藍 核桃仁 辣椒 鹽 味精 香油
芥藍桃仁的做法
1芥藍摘去葉子，去皮，洗凈，切成小片，放入開水中焯熟。
2紅椒洗凈，切成小片。
3芥藍、核桃仁、紅椒裝盤，淋上鹽、味精、生抽，攪拌均勻即可。
芥藍桃仁的功效與作用
這是一道非常值得推薦的健康菜肴，具有味道鮮美、口感豐富、營養(yǎng)全面、強身健腦的特點，維生素A、維生素C、鈣豐富。芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘，降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。核桃仁有活血祛瘀、潤腸通便的功效，可用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、癓瘕痞塊、跌撲損傷、腸燥便秘等。這樣的一道菜譜適合各類的人群，特別是對于女性來說具有美容肌膚的作用，而且還可以預(yù)防粥品的生成，具有排毒瘦身的功效呢，同時也可以強身健腦，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以經(jīng)常食用的呢。
芥藍桃仁的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，是很不錯的養(yǎng)生選擇，美白肌膚排毒瘦身潤腸通便，對于腸胃不好的人群來說可以促進食欲。
冬菇，是我們常吃的食物了，雖然它名叫”冬菇“但卻并非只有在冬天我們才能吃多哦，因為，現(xiàn)在我們通常都是買的是些干冬菇，食用也非常的方便了。冬菇，其實就是我們常說的香菇哦。冬菇怎么做好吃呢?我們來看一下吧!
冬菇蒸帶魚所需材料
冬菇 、帶魚 、姜、蔥、鹽 、味精 適量即可。
冬菇蒸帶魚的做法
1、將帶魚洗凈后處理干凈并切成小段;冬菇泡發(fā)后切片;姜切片，蔥切段，備用。
2、將冬菇、帶魚一起放入碗中，加姜片、蔥段、鹽、味精一起攪拌均勻。
3、將以上備好的食材放入蒸籠至熟透就可以食用了，很簡單的吧。
冬菇蒸帶魚的功效與作用
1、冬菇：含有豐富的維生素和氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有提高機體免疫力，抗病防病作用好。同時，促進人體新陳代謝，增強血液循環(huán)，有著降低膽固醇和血壓的作用，可預(yù)防動脈硬化、心血管疾病。
2、帶魚：富含蛋白質(zhì)、維生素等礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值高，具有暖胃解毒、潤肺嫩膚，補血益氣的功效，促進人體血液循環(huán)，刺激細(xì)胞新生，有著很好地抗衰防衰的作用，同時，增強免疫力，強筋健骨和化痰止瀉等作用。
3、冬菇蒸帶魚：此菜肴雖然味道清淡，看似很不起眼，但卻是非常的滋補一道菜了，具有很好地抗衰延緩，護心補肝、降”三高“等，尤其是對于女性朋友來說有著很好地護膚潤膚的作用哦。
以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)”冬菇蒸帶魚的制作方法以及它的功效和作用“的內(nèi)容介紹了。從上面的內(nèi)容可以看出，今天小編為大家推薦的這道食譜是非常的不錯的了，尤其是很適合喜歡吃清淡飲食的朋友了，具有促進食欲，助消化等作用哦。
芥藍大家都吃過吧，一些老年人都喜歡吃這樣的蔬菜，清爽可口而且還可以有保護胃黏膜的作用，對于健脾胃有一定的好處哦，芥藍的搭配還是需要了解的，比如說豆腐，就是不錯的選擇，來看看芥藍豆腐這道菜。
芥藍豆腐
芥藍豆腐所需材料
主要食材芥藍、豆腐、雞胸肉、蔥、蒜、淀粉、料酒
芥藍豆腐的做法
1、將雞肉、芥藍與豆腐洗凈后均切丁;蔥、蒜洗凈后切粒。
2、將雞肉用料酒、鹽和淀粉拌腌20分鐘，入油鍋滑熟。
3、爆香蔥、蒜，加芥藍煮開，淀粉勾芡，倒入豆腐與雞丁煮2分鐘即可。
芥藍豆腐的功效與作用
芥藍豆腐白綠相間，芥藍的花苔和嫩葉品質(zhì)脆嫩，清淡爽脆，爽而不硬，脆而不韌，以炒食最佳;豆腐嫩滑，充分吸收了菜汁的味道;再搭配補虛損的雞肉，既美味又營養(yǎng)。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、健腦強骨、清潔腸胃的功效。搭配肌肉啊豆腐一起食用的話可以補充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，而且還可以補充鈣質(zhì)，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，適合人們食用，而且還可以有健脾胃的功效哦，活血化瘀，而且還可以潤腸補虛額作用哦，對于身體健康是有好處的，而且哈可以調(diào)節(jié)體質(zhì)，清熱解毒。
芥藍豆腐的做法大家都學(xué)會了嗎，口感清爽而且不油膩哦，適合的人群也比較多哦，對于身體虛弱，腸胃不適，或者是腎虛等人群都是可以經(jīng)常食用的，補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，膽固醇，具有滋補的功效，趕緊試試吧。
桃仁大家都經(jīng)常吃，也就是我們經(jīng)常吃的核桃仁，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以可以起到很好的保健的作用和效果，同時也可以補腦益智的哦，核桃仁的食用方法有很多，下面就來介紹芥藍桃仁的做法吧，可以有清心安神養(yǎng)肝明目的作用。
芥藍桃仁
食療功效:清心明目、祛風(fēng)解毒
營養(yǎng)價值:維生素A、維生素C、鈣、蛋白質(zhì)、脂肪、鎂、磷、鉀
適宜人群:適宜血管硬化者，心臟病者淤血疼痛者，血燥便秘者
芥藍桃仁所需材料
主要食材芥藍、核桃仁、辣椒、鹽、味精、香油
芥藍桃仁的做法
1芥藍摘去葉子，去皮，洗凈，切成小片，放入開水中焯熟。
2紅椒洗凈，切成小片。
3芥藍、核桃仁、紅椒裝盤，淋上鹽、味精、生抽，攪拌均勻即可。
芥藍桃仁的功效與作用
芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘，降低膽固醇，軟化血管，預(yù)防心臟病等功效。核桃仁有活血祛瘀、潤腸通便的功效，可用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、癓瘕痞塊、跌撲損傷、腸燥便秘等。芥藍桃仁能幫助對抗腸道病毒感染，使腸道保持健康，并兼具美白肌膚、預(yù)防皺紋生成、排毒瘦身的功效。芥藍含有的纖維素和維生素比較豐富，可以有預(yù)防便秘的作用，對于降低膽固醇效果不錯，同時也可以有滋潤肌膚的作用，還可以有排毒瘦身的效果哦。
芥藍桃仁是一道具有養(yǎng)心安神的食譜類型，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，所以我們要利用起來，維護自己的健康，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。這樣的語調(diào)食譜可以起到很好的排毒的效果，適合多種的人群。
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