紅豆薏米湯——降脂降壓潤腸通便
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅豆薏米湯——降脂降壓潤腸通便”，希望能為您提供更多的參考。
說起紅豆，大家都喜歡吃，而且還有很多的不同的吃法，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有滋補(bǔ)的作用哦，對于女性來說是不錯的食材哦，可以降壓降脂，而且還可以潤腸通便，來看看這道紅豆薏米湯的做法。
【紅豆薏米湯】
主料：紅豆280g、薏米200g
輔料：大棗30g、水1500g
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.紅豆和薏米清洗干凈，用溫水泡兩個小時
3.將紅豆和薏米倒入壓力煲里，加入水
4.加入紅棗
5.插上電源，調(diào)到“八寶粥”功能，壓力調(diào)到“7”,按下開始鍵開始煮
6.程序結(jié)束后，可以自動泄壓，也可以手動泄壓，紅豆薏米湯做好了，湯清清爽爽，紅豆薏米很軟爛好吃
紅豆有清熱解毒，滋潤肌膚，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起來熬湯喝，加入紅棗后湯起來更甜，經(jīng)常飲用，喝出好身體，喝出好肌膚。紅豆中含有多量對于治療便秘的纖維，潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅豆可以有豐富的蛋白質(zhì)的吸收和補(bǔ)充，而且還有各種的微量元素呢，增強(qiáng)免疫力的同時還可以提高抗病的能力，對身體健康有好處，而且還可以清熱解毒，滋陰養(yǎng)顏。
紅豆薏米湯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，可以看出它給予我們的營養(yǎng)價值是比較多的，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，降脂降壓潤腸通便提高免疫，同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。
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當(dāng)下很多的白領(lǐng)們，由于平時缺乏必要的運(yùn)動，腸道功能缺乏必要的蠕動，所以很可能會出現(xiàn)便秘的問題。出現(xiàn)便秘很可能會導(dǎo)致面色呈現(xiàn)出病態(tài)，整個人的氣色特別的不好。所以可以在日常食用的米飯中添加一些粗糧來為身體增加纖維素。大家可以在米飯中添加紅豆和薏米，這樣不僅可以補(bǔ)充豐富的纖維素，還可以提高身體排毒的功能。
一.薏米和紅豆的好處
1.排毒的圣品
紅豆、薏米都是排毒圣品，赤小豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁。銅等礦物質(zhì)。有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。
2“消腫”作用
不要以為腫就是水腫。薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。薏米和紅豆能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
3.祛濕健脾
薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用。能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。 薏米紅豆具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。
4.減肥美容
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)解血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
二.紅豆薏米飯的做法
食材
主料
紅豆40g 薏米30g 大米100g
輔料
水適量
步驟
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米浸泡過夜。
3.把3種材料混合洗凈，浸泡30分鐘。
4.放入電飯鍋，加開水，水量比平時稍多一些。
5.摁下煮飯功能。
6.煮好，打開，一股香味撲鼻而來。
三.瘦肉薏米的做法
食材
主料
薏米200g 糯米200g 瘦肉100g 香菇50g 雞蛋1個
輔料
油適量 鹽適量 料酒適量 醬油適量 耗油汁適量
步驟
1.準(zhǔn)備薏米、糯米一樣多的量，泡兩三個小時
2.瘦肉剁成糜
3.泡好的薏米和糯米，加入肉糜、料酒、鹽、糖、味極鮮、蔥花拌勻
4.碗底排好泡發(fā)的香菇
5.把第三步的所有材料放入碗中
6.上鍋蒸，中間挖一小洞，打入一個雞蛋蒸，蒸一個小時
7.出鍋，把碗反扣在盤子中
食物是補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的第一物質(zhì)，不同的食物給予人體的作用是不同的，當(dāng)然在選擇的時候要懂得相互搭配著吃，這樣才能不讓營養(yǎng)流失哦。什么樣的食物具有健脾養(yǎng)胃降壓降脂的作用呢，一起來看綠豆楊梅糯米粥的做法。
綠豆楊梅糯米粥
綠豆楊梅糯米粥所需材料
主要食材綠豆、楊梅、糯米、白糖
綠豆楊梅糯米粥的做法
1、糯米、綠豆洗凈泡發(fā)2小時;楊梅用鹽水洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入綠豆、糯米煮至熟爛。
3、再放入楊梅煮至粥成后，調(diào)入白糖即可食用。
綠豆楊梅糯米粥的功效與作用
綠豆楊梅糯米粥，是以糯米、綠豆、楊梅為主料，配以白砂糖等輔料制作而成，味道香美、老少皆宜，深受大眾的喜愛與推崇。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降壓降脂和保肝護(hù)膽的功效。楊梅具有生津解渴，和胃消食。這些食材一起搭配食用的話可以有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以降壓降脂哦，適合各類人群食用，生津止渴，潤腸通便，健脾養(yǎng)胃哦。
關(guān)于綠豆楊梅糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，降壓降脂潤腸通便健脾養(yǎng)胃，對于老年人有著很重要的補(bǔ)給的作用。
花椰菜就是我們經(jīng)常吃的花菜，營養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有促進(jìn)食欲的作用和效果哦。花椰菜可以有助消化的作用，可以降脂降壓，如何食用的呢，今天介紹香菇花椰菜粥的做法，可以潤腸通便，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦，大家來學(xué)習(xí)一下吧。
香菇花椰菜粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合消渴嬴瘦、熱病傷津、便秘、燥咳者
香菇花椰菜粥
所需材料
花菜35克，香菇20克，胡蘿卜20克，大米100克，鹽2克，味精1克
做法
1大米洗凈;花菜洗凈，撕成小朵;胡蘿卜洗凈，切成小塊;香菇泡發(fā)洗凈，切條。
2鍋置火上，注入清水，放入大米用大火煮至米粒綻開后，放入花菜、胡蘿卜、香菇。
3改用小火煮至粥成后，加入鹽、味精調(diào)味，即可食用。
功效與作用
花菜具有補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃、潤肺止咳、抗癌防癌、調(diào)節(jié)免疫力的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、益胃和中、化痰理氣和防癌抗癌的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、明目、清熱解毒、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效?；ú讼愎街啻酥嗑哂星鍩釢櫡巍櫮c明目、開胃消食、健脾養(yǎng)胃、降壓降脂、化痰理氣的功效。花椰菜可以有健脾胃的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，還可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對于提高免疫力有好處，同時也可以滋潤肌膚的哦，是不錯的養(yǎng)生食譜，對于腸胃功能不好的人來說是不錯的一道養(yǎng)生粥品。
關(guān)于香菇花椰菜粥的做法，大家是不是已經(jīng)學(xué)會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以幫助清除腸道內(nèi)的垃圾，對于增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用，降脂降壓潤腸通便，適合各類的人群，養(yǎng)陰潤肺，提高免疫力，預(yù)防便秘，趕緊行動吧。
喝粥是一種滋補(bǔ)腸胃的方法，很多的人群都選擇這樣的 飲食，因為現(xiàn)在的人們普遍都存在著腸胃不好的問題，喝粥可以起到保護(hù)腸胃的效果，芹菜雞蛋粥大家都喝過嗎，是一種可以有降壓降脂的作用，一起來看看相關(guān)的內(nèi)容吧
淡菜芹菜雞蛋粥
材料：大米80克，淡菜50克，芹菜少許，雞蛋1個，枸杞適量
調(diào)料：鹽3克，味精2克，芝麻油、胡椒粉適量
淡菜芹菜雞蛋粥的做法
1、大米洗凈;淡菜用溫水泡發(fā);芹菜洗凈切碎;雞蛋煮熟后切碎。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米煮至五成熟。
3、再放入淡菜、枸杞，煮至米粒開花，放入雞蛋、芹菜稍煮，加鹽、味精、胡椒粉、芝麻油調(diào)味便可。
淡菜芹菜雞蛋粥
營養(yǎng)功效：芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進(jìn)排便和排毒;淡菜則有助于促進(jìn)新陳代謝。此粥有助于排便排毒，瘦身美容。
煲粥特別提示：芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者此食此粥。芹菜的營養(yǎng)價值很高，每100克芹菜中含有蛋白質(zhì)2.6克、鈣160毫克、磷61毫克，其中蛋白質(zhì)的含量比一般的瓜果菜類高數(shù)倍，鈣和鐵的含量比西紅柿高20倍左右。這樣的粥品可以有降壓降脂的作用，而且還能補(bǔ)充豐富的纖維素，具有潤腸通便的效果，而且HIA可以美容瘦身的哦，適合多種的人群。
關(guān)于芹菜雞蛋粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這些食材的人們都會感覺到很溫暖，而且還不會有副作用的出現(xiàn)和影響，適合腸胃不好或者是壓力比較大的人群食用，降壓降脂潤腸通便美容瘦身，對身體健康有好處。
說起黃豆大家都不陌生，很常見的豆類食材之一，它的食用率比較高，可以有補(bǔ)充的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用。而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用和效果的呢。你知道黃豆的食用方法嗎，來看看玉米片黃豆粥的做法吧，可以有潤腸通便的作用，還可以降脂降壓。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鎂、鉀
適宜人群:
尤其適合動脈硬化、高血壓、冠心病、高血脂、糖尿病等癥患者
玉米片黃豆粥
所需材料
玉米片30克、黃豆30克、大米90克、鹽3克、蔥少許
玉米片黃豆粥的做法
1.玉米片洗凈;大米、黃豆均洗凈泡發(fā)。
2.加水將大米、玉米片、黃豆煮至將熟。
3.改用小火，慢慢煮成粥，調(diào)入鹽入味，撒上蔥花即可。
玉米片黃豆粥的功效與作用
玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤腸通便、保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和腸胃、維持骨骼和牙齒的強(qiáng)度和密度等功效。黃豆具有健脾開胃、健腦益智、促進(jìn)骨骼發(fā)育、防止血管硬化、補(bǔ)血和美容護(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。玉米片黃豆粥此粥具有寬中潤燥、益氣健脾、降脂降壓、潤腸通便、補(bǔ)中益氣的功效。這款食譜可以起到潤腸的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘有調(diào)理的作用，而且也可以有補(bǔ)腦益智的作用，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育有好處，適合多種人群。
玉米片黃豆粥的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實玉米片黃豆粥的好處有很多的呢，可以有潤燥的作用，對于健脾胃有好處，還能降壓降脂的哦，這樣的養(yǎng)生保健的食譜不妨試試吧，效果很不錯。
黃瓜大家都愛吃，小編也是很喜歡吃黃瓜的，含有的水分是比較多的，而且還可以有很好的保健的作用和效果的呢，比如說含有的維生素和礦物質(zhì)比較多，還可以有促進(jìn)食欲的作用，黃瓜可以做很多的美食哦，來看看黃瓜玉米湯的做法吧，可以提高記憶力。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素以及鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
體質(zhì)虛寒者
黃瓜玉米湯
所需材料
玉米粒200克、黃瓜100克、蓮子50克、高湯適量、糖20克
黃瓜玉米湯的做法
1將玉米粒洗凈，黃瓜洗凈切丁，蓮子洗凈。
2將煲鍋上火倒入高湯，加入玉米粒、黃瓜、蓮子，調(diào)入糖，小火煲至熟即可。
功效與作用
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮(zhèn)痛、促消化、增加腸胃動力的功效。玉米粒具有健脾益胃、抗衰老、潤腸通便、美容護(hù)膚、防止動脈硬化、降糖的功效。蓮子具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益腎安神、強(qiáng)筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。黃瓜玉米湯此湯具有清熱利水、解燥除煩、助消化、潤腸通便、降脂、增強(qiáng)記憶力的功效。這樣的食療方可以有滋陰潤燥的作用，對于美容養(yǎng)顏來說是不錯的選擇，還可以起到很好的預(yù)防動脈硬化的作用，還可以有強(qiáng)筋骨的效果呢，同時也可以有很滋養(yǎng)的效果。
黃瓜玉米湯的做法和它的營養(yǎng)的價值所在，看了以后是不是對它也有了一些了解和認(rèn)識了呢，這樣的食譜可以有潤腸通便降脂增強(qiáng)記憶力的作用。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開胃助消化，補(bǔ)充維生素鈣質(zhì)高蛋白低脂肪，有助于營養(yǎng)的攝入和吸收。
黃豆芽是豆芽的一種，口感清爽，而且還可以增強(qiáng)食欲，黃豆芽是黃豆泡發(fā)后的一種蔬菜，價格比較便宜，而且老少皆宜的哦。你知道嗎，黃豆芽的好處有很多，可以預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)食欲，今天介紹黃豆芽炒芹菜的做法吧，可以有降壓降脂的作用和效果。
黃豆芽炒芹菜
食療功效:清熱利濕、潤腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素A、B、C、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃濕熱、大便秘結(jié)、高血脂者
禁忌人群:慢性腹瀉及脾胃虛寒者
黃豆芽炒芹菜所需材料
主要食材黃豆芽、芹菜、蔥花、鹽、雞精、植物油
黃豆芽炒芹菜的做法
1、黃豆芽擇洗干凈;芹菜擇洗干凈，切段，入沸水中焯透，撈出。
2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油燒至七成熱，加蔥花炒出香味，放入黃豆芽炒熟。
3、倒入芹菜段翻炒均勻，用鹽和雞精調(diào)味即可。
黃豆芽炒芹菜的功效與作用
黃豆芽具有清熱利濕、明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇等功效。芹菜是高纖維食物，常吃可刺激胃腸蠕動利于排便，同時還可降血壓和降血脂。黃豆芽炒芹菜具有清熱利濕、潤腸排便、降壓降脂、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止心血管硬化的功效。黃豆芽和芹菜一起吃，可以有潤腸的作用，還可以降壓降脂，對于補(bǔ)氣血啊還有預(yù)防心血管疾病有好處，而且芹菜還可以有降血壓的作用哦，所以適合中老年人食用。
這道黃豆芽炒芹菜老少皆宜，老年人食用的話可以有預(yù)防心血管疾病的作用，而且還可以促進(jìn)食欲，芹菜可以降壓降脂，所以可以相互搭配食用的哦，不僅可以潤腸通便，還可以有補(bǔ)氣血預(yù)防動脈硬化的作用，大家可以經(jīng)常吃。
健身對于很多人來說都是日常生活中必不可少的一部分，很多人主要是通過健身來使自己身體健康，但除此之外更多的人是通過健身來達(dá)到減肥的效果。通常見識我們是通過跑步或健身館來進(jìn)行健身活動。一個人中午吃紅豆薏米湯，來達(dá)到健身的效果。那么這個時候就有很多人會有疑問了，吃紅豆薏米湯真的能達(dá)到減肥的效果嗎？
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補(bǔ)胃，還可以補(bǔ)心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補(bǔ)益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補(bǔ)益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來越豐富，體態(tài)臃腫的人越來越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因為體內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對于中老年肥胖人士來說，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時應(yīng)該如何熬制呢?專家稱，紅豆薏米湯的熬制過程還是比較簡單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個小時到兩個小時，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開火，再次將水燒開后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒有了。因為大米生長在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬不要再放大米。
如果感覺體內(nèi)濕氣重，平時無精打采，沒有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
走在大街上發(fā)現(xiàn)很多年輕人臉上都有疙瘩，嚴(yán)重的甚至形成痤瘡，長痘痘的人多數(shù)對自己的臉都缺乏自信，覺得非常不好看，會想各種方法去痘痘，也讓很多商家有機(jī)可乘。其實痘痘可以通過食療及生活作息調(diào)整來改善，例如紅豆薏米水可以緩解痘痘。本文介紹了除痘痘的方法，一起來了解一下吧。
臉上長痘痘咋辦?!最好的方法是每天都用黃瓜汁洗臉黃瓜的含水量是非常高的，美眉們經(jīng)常用黃瓜來敷臉，可以很好的為肌膚保濕補(bǔ)水，而美眉們?nèi)绻麑ⅫS瓜榨成黃瓜汁，再加入適量的白醋進(jìn)行混合，涂抹在痘痘肌膚上，便會有非常強(qiáng)的祛痘功效。美眉們可以經(jīng)常用黃瓜汁來洗臉，而后再用溫水洗一遍臉，堅持下去，能收獲光滑的肌膚喲!盡量每天使用哦，不過挺麻煩的。
臉上長痘痘咋辦?!千萬不要因為忍不住而用手去擠它
長痘痘后切忌用用手直接去擠它，因為手與外界接觸帶有的細(xì)菌會給肌膚造成二次感染，讓原本的痘痘肌膚變得更加嚴(yán)重;此外，即使你把手洗干凈了，擠痘痘的力道稍微用力也會造成皮下淤血，同時也會形成難以消退的難看痘痕。
當(dāng)痘痘進(jìn)入發(fā)炎紅腫的階段，除了盡量避免擠壓它，醫(yī)生通常會開立抗生素制劑、口服A酸或是打消痘針處理，以縮短整個發(fā)炎期;有些皮膚狀況較好的人，甚至?xí)约郝x掉，硬硬的囊腫會逐漸退散。我自己選擇用花鈺集戰(zhàn)痘組合的，它是為歷代美容方子為基礎(chǔ),萃取二十多種純中草藥精華精制而成,含有丹參,銀杏,白花,蛇舌草,人參,三七,蛇床子等.且見效快,安全迅速,. 對青春痘,粉刺,暗瘡有特殊作用,使用當(dāng)天即可控制癥狀。同時祛除因青春痘留下的印痕,做到真正的祛痘不留痕. 只有養(yǎng)成正確的生活和飲食習(xí)慣，給自己的身體打好基礎(chǔ)，配合飲用花草茶，效果更不錯。
臉上長痘痘咋辦?!很多人說要定期去角質(zhì)，可是我反對!千萬不要去角質(zhì)
去角質(zhì)雖能避免毛孔堵塞，預(yù)防痘痘的生成，但是如果在痘痘已有的情況下，則不適宜去角質(zhì)，因為長痘痘的肌膚本身就處于敏感脆弱的時期，此時為肌膚去角質(zhì)，會刺激到皮膚，讓痘痘肌膚更加惡化。
科學(xué)祛痘，不含糊!內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是王道!選擇正確的純天然護(hù)膚法!
臉上長痘痘咋辦?吃薏米+紅豆粥真的能夠祛痘嗎?平時多沖服薏仁粉喝真的能祛痘!
薏米與紅豆是很好的去濕氣的食物，而薏米，也是薏仁，有著非常好的美白肌膚，幫助清除痘痘的功效，而且薏米是可入藥、最好式炒一下去寒亦可食用，而紅豆記住式赤小豆哦，美眉們在各大超市和藥店都能買到。將薏米磨成粉末狀，然后，倒入溫開水沖服，堅持喝上一個月，痘痘便會有明顯的減退。美眉們也可以將買來的薏米煮成粥喝，同樣有去除痘痘的功效。沖服薏仁粉的方法來祛痘痘，非常適合青春期的美眉們來去除青春痘，效果非常好。
說起紅豆，相信大家都不陌生吧，很多的食譜中都有紅豆，可以讓食物口感更香甜，而且還可以有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，可以做甜品，也可以熬粥，或者是煲湯，下面就來介紹薏米紅豆紅棗糊的做法。
【薏米紅豆紅棗糊】
【主料】紅豆100g、薏米100g、紅棗15顆
【輔料】古方紅糖20g、開水1200ml
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.紅豆和薏米挑出壞的，清洗干凈。
3.選一只鍋壁較厚的鍋，中小火翻炒至熟透放涼。(也可選用烤箱或微波爐，我更喜歡用鍋來炒制)
4.取200克紅豆和薏米的混合物，加入清洗過后紅棗。(我用的是無核棗，有核的請?zhí)崆叭ズ?
5.加入古方紅糖。(其它糖類皆可)
6.加入開水。
7.啟動研磨程序。
8.兩次研磨程序可得到細(xì)滑的紅豆薏米紅棗糊。
9.倒出飲用即可。
春季時人體濕氣大，最好食用些薏米，可以排素祛濕，薏米與紅豆是經(jīng)過的幾分鐘的炒制，改善了薏米的苦味，然后加入紅棗與紅糖后，清香的豆香味，喝進(jìn)嘴里，卻是滿口的清香與甜絲絲的氣息。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便功效。紅豆中的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤，并有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。經(jīng)常吃紅豆的話可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時還可以有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)，潤滑肌膚有好處，同時HIA可以排毒養(yǎng)顏祛濕的哦，大家不妨試試吧。
上面介紹了薏米紅豆紅棗糊的具體的制作的方法，大家都學(xué)會了嗎，大家可以在家中自己制作，而且營養(yǎng)價值豐富哦，可以有防止便秘的問題，潤腸通便補(bǔ)氣血排毒祛濕，健脾養(yǎng)胃，是不錯的養(yǎng)生之選。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅豆薏米湯——降脂降壓潤腸通便》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥”專題。
