火龍果檸檬汁——降三高清熱降火
三高老人養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“火龍果檸檬汁——降三高清熱降火”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，對于飲食很重視搭配，營養(yǎng)合理化才能讓身體保持健康的漲停。果汁要選擇新鮮的水果鮮榨，一些含有化學(xué)品的勾兌果汁不要選擇，一起來看看火龍果檸檬汁的制作。
火龍果檸檬汁
火龍果檸檬汁所需材料
主要食材火龍果、檸檬、優(yōu)酪乳、芹菜
火龍果檸檬汁的做法
1、火龍果去皮，切成小塊備用。
2、檸檬洗凈，切塊;芹菜洗凈，切段。
3、將所有材料倒入攪拌機(jī)打成果汁即可。
火龍果檸檬汁的功效與作用
火龍果含天然果膠，多種礦物質(zhì)，維生素，是美白健康天然食品;檸檬不但能降低膽固醇，對人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用，二者搭配，營養(yǎng)又美味。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效?；瘕埞械臓I養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以開胃助消化，同時還可以清熱去火，健脾胃，對于降三高緩解貧血是不錯的選擇，而且還可以緩解便秘哦，還能美容護(hù)膚，適合很多的人群，特別是夏季飲用容易降脂解毒去火。
火龍果檸檬汁具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，降三高清熱降火潤腸通便，而且還可以延緩衰老，美容養(yǎng)顏哦，趕緊試試吧。
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說起火龍果，大家都不陌生，也經(jīng)常吃，是一種很健康的水果類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的水分，礦物質(zhì)，維生素等等，可以起到促進(jìn)食欲的作用，還能降火氣，來看看火龍果檸檬汁的做法，可以有開胃消食的功效。
火龍果檸檬汁
食療功效:開胃消食、清熱降火、生津祛暑、化痰止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、果肉纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲不振、暑熱煩熱、咳嗽痰多等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者
火龍果檸檬汁所需材料
主要食材火龍果、檸檬、優(yōu)酪乳、芹菜
火龍果檸檬汁的做法
1、火龍果去皮，切成小塊備用。
2、檸檬洗凈，切塊;芹菜洗凈，切段。
3、將所有材料倒入攪拌機(jī)打成果汁即可。
火龍果檸檬汁的功效與作用
火龍果具有增加食欲、預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降脂降壓、預(yù)防貧血。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動?；瘕埞蜋幟室黄鸪裕梢杂醒a(bǔ)充維生素的作用，對于開胃有好處，還能清熱解毒，對于抑制細(xì)菌的生長有一定的好處，具有抑制黑色素生成的作用，預(yù)防色斑的發(fā)生，而且也可以抗衰老，具有健脾胃的作用。
火龍果檸檬汁可以經(jīng)常飲用，對于想要美容的人群來說是不錯的選擇，對于女性貧血的情況有改善的作用，還可以預(yù)防便秘這樣的一款飲品，具有清熱解毒去火的功效，而且也可以有抑制黑色素生成的作用，美容養(yǎng)顏的同時也可以抗氧化。
經(jīng)常喝點酸奶可以讓你的胃口大開，而且也可以有保護(hù)腸胃，對于有一些對牛奶不容易消化的人群，可以選擇飲用酸奶，是不錯的選擇?；瘕埞退崮淌遣诲e的搭檔，可以做一些果汁，口感好，還能有去火的作用，來看看火龍果酸奶檸檬汁的制作方法。
火龍果酸奶檸檬汁
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、糖類、果肉纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合食欲不振、暑熱煩熱、咳嗽痰多等癥
禁忌人群:
脾胃虛寒者
火龍果酸奶檸檬汁所需材料
火龍果200克、檸檬半個、優(yōu)酪乳200毫升、芹菜少許
火龍果酸奶檸檬汁的做法
1、火龍果去皮，切成小塊備用。
2、把檸檬洗干凈切成塊，然后把請洗干凈切成段。
3、將所有材料倒入攪拌機(jī)打成果汁即可。
火龍果酸奶檸檬汁的功效與作用
火龍果具有增加食欲、預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降脂降壓、預(yù)防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、抗衰老、瘦身的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動。火龍果，酸奶，檸檬的搭配，可以起到開胃消食的作用，而且也有降火的效果，對于降低三高疾病來說有好處，而且也能有化痰的功效，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時也有瘦身的效果，是很健康的養(yǎng)生飲品。
火龍果酸奶檸檬汁的制作方法和它的一些養(yǎng)生功效，營養(yǎng)價值，上面都介紹了?；瘕埞退崮潭己胸S富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)新陳代謝有好處，而且也有降糖降壓的作用，保護(hù)消化功能，是很健康的養(yǎng)生飲品。
說起荷蘭豆大家一定不是很陌生的吧，它的營養(yǎng)價值高，而且口感香嫩可口，可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)的哦。荷蘭豆如何食用呢，方法有很多，來看看這道美味的降三高清熱去火的瓜子荷蘭豆的做法。
瓜子荷蘭豆
瓜子荷蘭豆所需材料
主要食材葵花籽、荷蘭豆、辣椒、香油、鹽、味精
瓜子荷蘭豆的做法
1、瓜子仁洗凈、荷蘭豆洗凈。
2、燒開水把瓜子仁、荷蘭豆分別焯熟，瀝干放涼，荷蘭豆切細(xì)絲。
3、干辣椒洗凈切絲，下油鍋熗香，加入其他調(diào)味料、瓜子仁、荷蘭豆一起炒勻，裝盤即可。
瓜子荷蘭豆的功效與作用
瓜子仁對高血脂癥、動脈硬化、高血壓病、蟯蟲病等患者有很好的食療功效。維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸豐富。荷蘭豆具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、治便秘。瓜子荷蘭豆具有增強(qiáng)免疫力，緩解便秘，潤腸除燥、祛濕除痹等功效。這樣的食材一起的搭配的話可以留住食材的口感，而且還有豐富的營養(yǎng)價值對身體健康來說有著重要的意義哦。同時還可以清熱去火預(yù)防便秘的呢。
瓜子荷蘭豆的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。降三高清熱去火緩解便秘，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
蘿卜的種類有很多，營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的哦，不同的蘿卜營養(yǎng)素不同，但是營養(yǎng)功效都是有利的，比如說白蘿卜，胡蘿卜，櫻桃蘿卜等等。心里美蘿卜大家都吃過嗎，來看看它的做法和營養(yǎng)吧。
腌制心里美蘿卜
材料：心里美蘿卜3000克，20%食鹽溶液6000克，香料鹽水10000克，泡子姜鹽水3000克，白酒200克，醪糟汁200克，紅糖50克，料酒20克，香料包1個
做法：
①將心里美蘿卜去根、去纓，洗凈，瀝干水分，切成1厘米厚的片，浸泡在20%食鹽溶液中2小時，然后用醫(yī)用紗布包好，上壓20千克的干凈石板2小時。
②將壓榨后的心里美蘿卜、香料裝入壇內(nèi)，倒入兩種鹽水和其他作料，蓋上壇蓋，摻足壇沿水，泡4個小時即成。
小訣竅：
①香料包的香料為：白菌20克，干辣椒15克，八角5克，排草5克，靈草5克。
②鹽水鹽度為7度，pH值3.5.
心里美蘿卜可以減肥，在喜慶之余又多添了一項喜事，心里美蘿卜所含的纖維素多，可以提高我們的免疫力，維生素也很豐富，是一種適合男女老少的天然食品，心里美蘿卜口味清淡，適合三高人群，大家可以經(jīng)常食用，而且還可以促進(jìn)代謝，因為含有的水分和維生素纖維素是比較多的，可以促進(jìn)食欲，同時也可以有減肥的作用，降三高的同時也可以清熱解毒。
腌制心里美蘿卜的做法大家都了解了吧，了解了以后就可以制作著讓家人分享了，可以適合各類的人群食用，比如說老年人，孩子，可以增強(qiáng)體質(zhì)，降三高清熱解毒增強(qiáng)免疫力，是很不錯的養(yǎng)生食材。
火龍果是一種很多人都喜歡吃的水果，除了口感好，火龍果還有多方面的功效和作用，比如說可以預(yù)防便秘、增加骨質(zhì)密度、降低膽固醇、美白防黑等。而用火龍果和檸檬制作出來的酵素，也就是火龍果檸檬酵素，對于人體健康而言，有著比較好的促進(jìn)作用。下面就為大家詳細(xì)介紹火龍果檸檬酵素。
一、火龍果檸檬酵素功效：
火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。
火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。
難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘
二、所需食材
主料：火龍果：500g；蘋果：400g；檸檬：100g；
輔料：冰糖：1000g；純凈水：6000g；
三、火龍果檸檬酵素的做法
1、各種水果洗凈，晾干后去核去皮，切小丁或切片，火龍果去掉外面的帶刺的那層皮，保留里面紅色內(nèi)皮，這樣做出來酵素顏色比較漂亮！(水果一定要晾干，菜板和刀不能碰到生水和油，防止變質(zhì)和發(fā)酵失敗，切記！)
2、把切好的各種水果丁放進(jìn)酵素桶里，加上冰糖和水，蓋好蓋子放在陰涼通風(fēng)處！記得每天早晚各攪拌一次！
3、第二天早上攪拌的時候，發(fā)現(xiàn)水果沒有什么特別的變化，冰糖還沒有完全融化，因為加入了火龍果皮，所以里面有淡淡的紅色！
4、第三天攪拌，水果依然沒有很大的變化，也沒有氣泡，新手的第一桶有點小心急！
5、第四天攪拌，發(fā)現(xiàn)水果有些發(fā)軟，也出現(xiàn)了輕微的氣泡！
6、第五天早上攪拌，發(fā)現(xiàn)氣泡明顯增多了，開蓋時能感到有股氣體！
7、第五天晚上攪拌，發(fā)現(xiàn)越來越多的氣泡出現(xiàn)了，火龍果肉很多都化開了，也開始變得有些透明，嘗試下味道，酸酸甜甜的，又有點汽水的感覺，那就是可以裝瓶了！
8、美味的酵素出爐了，裝好后放進(jìn)冰箱冷藏，想喝的時候就取出來倒一杯哦！不過要記得每天都把瓶子打開放一下氣，不然可能會漲壞瓶子哦！
檸檬是一種保健的水果，它含有果酸和檸檬酸，對于促進(jìn)代謝美容養(yǎng)顏有好處。芒果和圣女果是很健康的水果類型，可以相互搭配食用，具有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，美容護(hù)膚還能提高體質(zhì)，來看看這道三果檸檬汁的做法，可以有滋潤肌膚的效果。
食療功效:潤腸通便、滋潤皮膚、增強(qiáng)免疫力、清熱止渴、健脾養(yǎng)胃
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、B族維生素、鈣、鐵、鋅、硒、磷、鉀、鈉、檸檬酸、蘋果酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多
三果檸檬汁所需材料
主要食材芒果、圣女果3個、人參果、檸檬、冷開水
開胃檸檬汁的做法
1、芒果與人參果、圣女果洗凈，去皮、去籽，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
2、檸檬洗凈，切成塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、把檸檬汁和圣女果芒果，人參果汁一起攪拌均勻，放入冷開水?dāng)嚢杓纯伞?/p>
三果檸檬汁的功效與作用
芒果優(yōu)質(zhì)止咳止嘔、健脾益胃的作用，并且專家研究表明，吃芒果對于防止高血壓和動脈硬化有著一定的幫助作用，但是需要注意，芒果是一個過敏食材，有過敏的人不要食用芒果。人生果營養(yǎng)價值頗高，能夠強(qiáng)心補(bǔ)腎、生津止渴、調(diào)經(jīng)活血，是一個營養(yǎng)價值很高的水果。檸檬則能夠生津開胃，延緩衰老，有著抗氧化的作用。圣女果則具有清熱解毒的作用，同時也有少許促進(jìn)腸胃消化的作用。這道果汁食材都比較易選購，在夏季可以榨汁食用，放入少許冰塊能夠清熱去暑。
三果檸檬汁的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的飲品可以有抗衰的作用，對于美容養(yǎng)顏來說也有一定的好處，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，對于減肥瘦身抗衰老有著很好的作用，大家可以試試。
說起檸檬相信大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，比如說豐富的維生素啊還有微量元素等等。檸檬的食用方法有很多，比如說一些飲品都是不錯的選擇呢，今天介紹檸檬火龍果飲的做法，可以開胃消食的哦。
檸檬火龍果飲
食療功效:開胃消食、清熱降火、生津祛暑、化痰止咳
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、糖類、果肉纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合食欲不振、暑熱煩熱、咳嗽痰多等癥禁忌人群:脾胃虛寒者
所需材料
主要食材火龍果、檸檬、優(yōu)酪乳、芹菜
做法
1火龍果去皮，切成小塊備用。
2檸檬洗凈，切塊;芹菜洗凈，切段。
3將所有材料倒入攪拌機(jī)打成果汁即可。
功效與作用
火龍果具有增加食欲、預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、降血糖、降脂降壓、預(yù)防貧血、美白皮膚、解除重金屬中毒、抗衰老、瘦身的功效。檸檬具有化痰止咳、生津解暑、健脾開胃、延緩衰老和抑制黑色素沉淀的功效。優(yōu)酪乳有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進(jìn)腸胃的正常蠕動。這樣的飲品可以有開胃促進(jìn)食欲的作用，對于清熱去火也有好處，同時也可以有降三高的作用，還能夠美容肌膚的哦，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以潤腸通便。
檸檬火龍果飲的制作的方法和步驟，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食物的營養(yǎng)價值是豐富的，所以我們要利用起來，清熱去火開胃消食止咳，平時要懂得一些搭配技巧，這樣可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，維持健康。
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