草菇絲瓜湯——清熱解毒潤腸緩解煩躁
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草菇是一種很常見的菌類，它可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和維生素，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，人群還可以有清熱去火的作用呢，如何食用呢，一起來看看草菇絲瓜湯的做法吧。
草菇絲瓜湯的材料：
主料：草菇20克,豆腐(北)100克,絲瓜480克
調(diào)料：姜5克,鹽3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,雞粉2克
草菇絲瓜湯的做法：
1. 干草菇洗凈浸軟，切去硬的部分，然后擠干水;
2. 將板豆腐切成薄片待用;
3. 把水燒開，放下油，下絲瓜焯至僅熟撈起，浸冷滴干水;
4. 豆腐放入焯過絲瓜的開水中焯3分鐘，撈起滴干水;
5. 放下草菇煮4分鐘，撈起沖洗凈，擠干水;
6. 下油爆姜，加水煮開;
7. 放下材料再煮開，略煮片刻至絲瓜熟透，下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調(diào)味即可。
草菇絲瓜湯是一道清熱解毒、潤燥滑腸的養(yǎng)生食譜，非常適合這個(gè)干燥的季節(jié)食用;此湯食材易取、做法簡單、營養(yǎng)豐富，是典型的家常菜肴;非常值得主婦們學(xué)做。草菇含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B1、維生素C，以及較多的磷、鈣、鐵、鈉、鉀等元素。可以看出的是草菇的好處還是有很多的，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可以有潤燥潤腸的作用，還可以清熱去火的，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合夏季食用、
關(guān)于草菇絲瓜湯的具體的制作方法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素C，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，清熱解毒潤腸緩解煩躁，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
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雪梨也是梨的一種，含有的水分多，可以有滋陰潤燥的作用。梨的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以止咳化痰，如何食用呢，今天介紹一種特別的吃法，和西紅柿一起煲湯，可以有降壓利尿的效果，來看看西紅柿雪梨湯的做法吧。
西紅柿雪梨湯
食療功效:
清熱解毒、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
食材：
雪梨2個(gè)，西紅柿50克，洋蔥50克，芹菜50克，奶油
適量，蜂蜜適量，鹽適量，葡萄酒適量
西紅柿雪梨湯的做法
1雪梨去皮切塊;洋蔥洗凈切絲;西紅柿洗凈去皮切塊;芹菜洗凈燙熟，切粒。
2鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪梨湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。西紅柿雪梨湯此湯具有清熱解毒、生津利尿、潤肺化痰、涼血平肝、潤腸通便的功效。這樣的一道湯品可有清熱解毒的作用，還可以止咳化痰的哦，對于經(jīng)常容易上火啊或者感冒咳嗽等情況有所改善的呢。
關(guān)于西紅柿雪梨湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，清熱解毒潤腸通便利尿降壓，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類的人群食用哦。
蓮子心是一種可以清熱解毒的食材類型，它的吃法有很多的，可以煲湯，煮粥，還可以泡茶的哦。在夏季的時(shí)候人們都會感覺到很悶熱壓抑，飲用蓮子心甘草花就是不錯(cuò)防暑選擇哦。
蓮子心甘草花
蓮子心甘草花所需材料
主要食材蓮子心、甘草
蓮子心甘草花的泡法
1、先選用2克的蓮子心、2克的甘草放入茶具中。
2、然后將煮沸的水倒入杯中，泡上5分鐘的樣子即可飲用。
蓮子心甘草花的功效與作用
蓮子心甘草花制作工藝非常的簡單，一般在家均可以自己制作，并且對于養(yǎng)生效果也是效果極好，蓮子心甘草花本方有清心養(yǎng)神，瀉火解毒之功效。平時(shí)用來調(diào)理情緒緊張、焦慮不安、飲食無味、失眠等癥狀?？芍涡幕馃胧⑺碌臒┰瓴幻撸肿阈臒?，口渴咽干及口舌糜爛等。一般人群均可飲用。蓮子心還可以有降血壓的作用哦，對于身體多余的脂肪有很好的清除的作用，同時(shí)甘草也具有清熱解毒的功效，所以這樣的茶品適合夏季，去除煩躁，清熱解毒。
蓮子心甘草花的炮制的方法，上面小編給大家介紹了，可以看出的是蓮子心具有清熱安神的作用，而且還可以降血壓哦，這樣的搭配茶品適合夏季飲用，可以清脂減肥，同時(shí)還可以清熱解毒的呢。
莼菜你吃過嗎，含有的維生素C的含量是比較多的，可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲的作用。而且食用率也是比較高的呢，今天小編給大家推薦的是這道莼菜螃蟹湯的做法，可以有清熱解毒去火的作用，而且還有潤腸的效果哦，趕緊來試試這道養(yǎng)生的食譜吧。
莼菜螃蟹湯
營養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)維生素A、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、磷、鉀、鋅、鈣、鈉、鎂、碘
適宜人群:
一般人都適宜食用，尤其適合便秘病人
莼菜蟹湯
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、蔥適量、姜適量、鹽適量、芝麻油適量
莼菜蟹湯的做法
1、挑選活河蟹洗凈;莼菜擇干凈洗凈切段;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、湯鍋置火上，加蔥段、姜片和適量清水煮沸，放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分鐘，用鹽和芝麻油調(diào)味即可。
莼菜蟹湯的功效與作用
莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，可防治小兒多動癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。河蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。莼菜蟹湯具有清熱利水、解毒消腫、強(qiáng)健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜螃蟹的搭配可以有健脾胃的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，對于補(bǔ)虛勞有好處，而且還可以起到很好的提高免疫力的效果哦，大家可以試試這樣的食譜。
今天介紹的這道莼菜螃蟹湯你學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以有滋陰的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞，對于強(qiáng)身健體有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲清熱解毒的效果，適合夏季食用哦，可以讓你更加健康。
莼菜是什么食材呢，是一種營養(yǎng)很豐富的蔬菜類型，而且它的蛋白質(zhì)和維生素的含量是比較高的呢，而且還可以有預(yù)防便秘的作用，對于去火氣清熱解毒是有好處的。你知道莼菜怎么吃比較好嗎，來看看這道莼菜河蟹湯的做法吧，可以有清熱解毒去火的效果。
莼菜河蟹湯
營養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)維生素A、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、磷、鉀、鋅、鈣、鈉、鎂、碘
適宜人群:
一般人都適宜食用，尤其適合便秘病人
莼菜蟹湯
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、蔥適量、姜適量、鹽適量、芝麻油適量
莼菜蟹湯的做法
1、挑選活河蟹洗凈;莼菜擇干凈洗凈切段;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、湯鍋置火上，加蔥段、姜片和適量清水煮沸，放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分鐘，用鹽和芝麻油調(diào)味即可。
莼菜蟹湯的功效與作用
莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，可防治小兒多動癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。河蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。莼菜蟹湯具有清熱利水、解毒消腫、強(qiáng)健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜和河蟹一起吃，可以有解毒的功效而且還能夠提高免疫力的，對于強(qiáng)筋骨有好處，而且還可以有滋陰養(yǎng)肝的作用和效果，對于提高人體的免疫力有一定的幫助作用。
吃莼菜河蟹湯的好處以及它的制作方法，小編都給大家介紹了，其實(shí)莼菜河蟹湯的制作方法很簡單的哦，可以有清熱解毒的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨的哦，對于消腫解毒是有好處的，而且還可以提高人體的免疫力，是不錯(cuò)的潤腸去火的食譜。
螃蟹大家都知道的吧，是一種很常見的海鮮類的食材，一般到了秋季的時(shí)候吃螃蟹是最好不過的了，記得每年的八月十五就會吃到美味的螃蟹。吃法有很多，這道美味的莼菜蟹湯你吃過嗎，可以潤腸去火，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果哦。
莼菜蟹湯
食療功效:潤腸去火、清熱解毒
營養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)維生素A、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、磷、鉀、鋅、鈣、鈉、鎂、碘
適宜人群:一般人都適宜食用，尤其適合便秘病人
莼菜蟹湯所需材料
主要食材螃蟹.莼菜.蔥.姜.鹽.芝麻油
莼菜蟹湯的做法
1挑選活河蟹洗凈;莼菜擇干凈洗凈切段;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2湯鍋置火上，加蔥段、姜片和適量清水煮沸，放入河蟹煮熟。
3河蟹熟后倒入莼菜煮3分鐘，用鹽和芝麻油調(diào)味即可。
莼菜蟹湯的功效與作用
莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，可防治小兒多動癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。河蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。莼菜蟹湯具有清熱利水、解毒消腫、強(qiáng)健筋骨、活血祛痰的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有清熱去火養(yǎng)肝明目的效果，同時(shí)也可以清熱解毒的哦，滋陰潤燥的同時(shí)補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對于強(qiáng)筋健骨有好處。
關(guān)于莼菜蟹湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是螃蟹營養(yǎng)價(jià)值高，搭配莼菜一起食用，潤腸去火清熱解毒強(qiáng)筋健骨，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合各類人群食用。
說起絲瓜，相信大家都有所了解，也經(jīng)常吃，絲瓜是一種含有維生素和水分比較多的一種食材哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。絲瓜的食用也是比較廣泛的，一起來看看粉絲蒸絲瓜的做法，可以清熱解毒潤腸道的哦。
粉絲蒸絲瓜
食療功效:增進(jìn)食欲、利水解毒
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、C、碳水化合物、膳食纖維、鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒的泄瀉下利之人不宜多食
所需材料
主要食材絲瓜，粉絲，青椒，紅椒，鹽，味精，香油，蒜蓉
做法
1青、紅椒洗凈，去籽切丁。
2絲瓜去皮切段，擺放在銅盆內(nèi);粉絲泡軟，鋪在上面;將鹽、味精、香油、蒜蓉拌勻，淋在絲瓜上。
3入鍋蒸熟，撒上椒丁即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑涼血、生津解渴、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、利尿、活血、調(diào)經(jīng)通經(jīng)的功效。粉絲有多種營養(yǎng)元素，再加上粉絲本身的柔潤嫩滑，爽口宜人，涼拌或清蒸都適宜。此菜具有增進(jìn)食欲、利尿解毒、消暑生津、潤腸通便、活血通經(jīng)的功效。這樣的食療方法可以有很好的調(diào)經(jīng)的作用，而且還可以有活氣血的效果，對于涼血解毒有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用哦，是不錯(cuò)的一道養(yǎng)生的食譜。
關(guān)于粉絲蒸絲瓜具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家也都有所了解了吧，促進(jìn)食欲清熱解毒潤腸道，具有美容延緩衰老的作用，所以如果你愛吃絲瓜的話不妨試試這樣的做法。是一道很有養(yǎng)生作用美味的家常菜哦，趕緊行動吧。
大家都知道杏仁吧，是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，對于補(bǔ)腦益智有好處。杏仁除了直接吃，還可以泡茶哦，辣看看杏仁潤腸茶的制作方法吧，可以清熱解毒。
營養(yǎng)價(jià)值:
腸燥便秘時(shí)、便秘伴口干、肺熱時(shí)
適宜人群:
長期便秘患者
禁忌人群:
易腹瀉者、產(chǎn)婦
杏仁潤腸茶
所需材料
杏仁2克、人參須8克、當(dāng)歸8克
杏仁潤腸茶的泡法
1、杏仁壓碎備用，人參須和當(dāng)歸浸泡除塵。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對穩(wěn)定。3將壓碎的杏仁、人參須、當(dāng)歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子后悶泡約15分鐘左右后即可飲用。
杏仁潤腸茶的功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、潤腸通便等功效。人參須“百草之王”，自古以來就視為最強(qiáng)補(bǔ)藥，具有生津止渴、安神益智、補(bǔ)脾益肺、壯陽補(bǔ)腎等功效。當(dāng)歸性溫，味甘辛，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸、安神鎮(zhèn)定的功效，適合便秘者食用。杏仁潤腸茶經(jīng)常腸燥便秘，便秘伴有口干、肺熱時(shí)可以飲用杏仁潤腸茶，能夠幫助潤腸燥，緩解便秘。杏仁粉和人參搭配泡茶的胡啊，可以有生津的作用，對于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，而且也可以起到預(yù)防便秘的效果呢，這樣的一道茶品，對于補(bǔ)腦安神是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試、
杏仁潤腸茶的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的一款茶品可以有潤肺止咳的作用，對于調(diào)經(jīng)有好處，而且也可以有緩解便秘的效果呢，這樣的一款常識茶品適合秋季飲用哦，對于提高體質(zhì)有好處、
絲瓜大家都很常見，而且也是比較熟悉的一種蔬菜，現(xiàn)在的人們生活質(zhì)量提高了，對于蔬菜，一年四季都可以買到新鮮的，應(yīng)季不應(yīng)季的蔬菜都可以吃的到。絲瓜一般夏季吃的最多，如何食用呢，下面就來介紹豆腐絲瓜湯的做法，可以有清熱解毒的效果哦。
豆腐絲瓜湯
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、維生素C、碳水化合物、卵磷脂、鈣、鐵、鎂、磷、鋅、鉀
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒的泄瀉下利之人，不宜多食
所需材料
絲瓜150克、嫩豆腐200克、姜10克、蔥15克、鹽5克、味精2克、醬油4毫升、米醋少許
做法
1絲瓜削皮切片;豆腐洗凈切塊;姜、蔥切絲。
2炒鍋上火，放入油燒熱，投入姜、蔥煸香，加適量水，下豆腐塊和絲瓜片，大火煮沸。
3用文火煮3-5分鐘，調(diào)入鹽、味精、醬油、米醋即可。
功效與作用
絲瓜具有清暑涼血、生津解渴、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤肌美容、利尿、活血、調(diào)經(jīng)通經(jīng)的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效，還可保護(hù)肝臟、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。此湯具有活血通絡(luò)、退熱調(diào)經(jīng)、生津解渴、利尿通便、清熱潤燥的功效。這樣的食療方法可以有清熱潤燥的作用，對于生津止渴有好處，而且還可以有提高免疫力的作用，對于保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有美容護(hù)膚的作用和效果的呢。
關(guān)于豆腐絲瓜湯的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)是很豐富的那種哦，有豐富的蛋白質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，舒筋活絡(luò)清熱解毒，解暑，同時(shí)還可以降脂消腫哦，大家不妨試試這樣的搭配，營養(yǎng)價(jià)值極高。
草菇大家都吃過的吧，也是菌類的一種，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高免疫力和體質(zhì)。草菇和很多的食物都可以一起吃的哦，來看看這道草菇燒菜花的做法，可以有清熱解毒降脂的效果，來看看吧。
草菇燒菜花
食療功效:清肺利咽、降壓降脂
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鎂、鋅適宜人群:適宜肺熱咳嗽、聲音嘶啞、高血壓、高血脂、便秘等患者食用
所需材料
主要食材西蘭花、草菇、鹽、雞精、蒜
做法
1西藍(lán)花洗凈，掰成小朵;草菇洗凈，切片;蒜去皮洗凈，切末。
2鍋入水燒開，放入西藍(lán)花焯燙片刻，撈出瀝干備用。
3鍋下油燒熱，放蒜爆香后入西藍(lán)花、草菇滑炒片刻，加鹽、雞精炒勻，加適量清水燒熟后裝盤即可。
功效與作用
草菇能消食祛熱，補(bǔ)脾益氣，清暑熱，滋陰壯陽，增加乳汁，防止壞血病，促進(jìn)創(chuàng)傷愈合，護(hù)肝健胃，增強(qiáng)人體免疫力，是優(yōu)良的食藥兼用型的營養(yǎng)保健食品。西藍(lán)花開胃消食，促進(jìn)腸道蠕動，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。清熱解毒，有效緩解便秘癥狀，促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。草菇可以有健脾胃的作用，還可以清熱解毒，對于滋陰壯陽來說效果不錯(cuò)，還可以有提高免疫力的效果，和菜花一起吃，可以有幫助降壓降脂的功效，同時(shí)也可以健脾胃開胃的哦。
關(guān)于草菇燒菜花的做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，營養(yǎng)價(jià)值很高，適合的人群也比較多哦，比如說老年人，孩子，還有女性都是很適合的，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，清熱解毒降壓降脂又開胃，對身體健康有好處。
芋頭大家都知道，也都吃過，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，可以煲湯啊，或者是煮粥等等的吃法。也可以做甜品。含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)哦，如何食用呢，來看看奶湯蒸芋頭的做放，可以潤腸通便活血化瘀。
奶湯蒸芋頭
食療功效:清熱解毒、潤腸通便、養(yǎng)胃生津、活血化瘀
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對于有痰、過敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
奶湯蒸芋頭所需材料
主要食材芋頭、火腿、圣女果、油菜、牛奶、糖
奶湯蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
奶湯蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。奶湯蒸芋頭此湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。今天的這道養(yǎng)生的食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以潤腸通便，對于促進(jìn)骨骼發(fā)育啊，增強(qiáng)食用有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于奶湯蒸芋頭的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有清熱解毒潤腸通便活血化瘀的作用，所以大家可以利用它的營養(yǎng)來給自己補(bǔ)充營養(yǎng)。
粉條和粉絲是有區(qū)別的，粉條是紅薯做的，粉條的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還是有一定的保健的作用的，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的熱量也是比較低的哦。粉條怎么吃呢，來看看茭白粉條湯的做法，可以潤腸通便。
茭白粉條湯
食療功效:清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、膳食纖維、番茄紅素、鈣、鐵、鋅、碘
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是便秘者
禁忌人群:脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食
茭白粉條湯所需材料
主要食材茭白、蝦米、粉條、西紅柿、色拉油、鹽
茭白粉條湯的做法
1將茭白洗凈，切小塊;水發(fā)蝦米洗凈;水發(fā)粉條洗凈，切段;西紅柿洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入色拉油，下入蝦米、茭白、西紅柿煸炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入粉條煲至熟即可。
茭白粉條湯的功效與作用
蝦米具有補(bǔ)腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。茭白具有助消化、利水消腫、清熱解暑、解煩止渴、補(bǔ)虛健體的功效。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。蝦米茭白粉條湯此湯具有清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣的功效。粉條和茭白啊蝦米一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有益健康，對于便秘人體來說可以經(jīng)常吃。
關(guān)于茭白粉條湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，清熱解毒潤腸通便補(bǔ)氣血，同時(shí)可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
發(fā)菜是一種大家都喜歡吃的食材類型，它是一種海藻類的食材，口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富的呢?？梢杂醒a(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用。發(fā)菜的食用方法有很多，來看看發(fā)菜炒絲瓜的做法吧，可以有清熱利尿的作用。
發(fā)菜炒絲瓜
食療功效:化痰散結(jié)、清熱利水
營養(yǎng)價(jià)值:皂苷、粘液、木聚糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素
適宜人群:適宜身熱煩渴、痰喘咳嗽、小便短赤、便秘、熱性病等患者食用
發(fā)菜炒絲瓜所需材料
主要食材絲瓜、發(fā)菜、枸杞、鹽
發(fā)菜炒絲瓜的做法
1、絲瓜削皮洗凈，切滾刀塊。
2、枸杞子、發(fā)菜分別用清水浸泡。
3、炒鍋加油，將絲瓜炒至七八分熟，放入枸杞子、發(fā)菜，加鹽調(diào)味，至絲瓜熟即可。
發(fā)菜炒絲瓜的功效與作用
發(fā)菜是一種較為珍貴的食材，也正是因?yàn)槠湔滟F，所以營養(yǎng)價(jià)值也是極高的;但是絲瓜是我們常見的食材，曬干加工后還可做中藥，發(fā)菜有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、散結(jié)和降血壓的功效。絲瓜可用于治療熱病身熱煩渴、痰喘恪守，腸風(fēng)痔漏等病癥。發(fā)菜炒絲瓜具有調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，并可作為高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化、慢性支氣管炎等病癥輔助食療。發(fā)菜炒絲瓜可以有祛痰的作用，對于滋補(bǔ)解毒有好處，還可以有清熱去火的作用，適合三高人群食用，而且也可以有預(yù)防動脈硬化的作用。
發(fā)菜炒絲瓜的制作方法和它的食療效果，上面介紹了步驟，大家可以根據(jù)上面的步驟進(jìn)行制作，可以有清熱解毒的作用，對于預(yù)防三高疾病也有好處，適合多種的人群使用哦，不妨試試吧。
說到香蕉，相信大家都不是很陌生的吧，一年四季都可以買的到，而且營養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品，今天介紹香蕉奶昔的做法，可以有潤腸通便的效果。
香蕉奶昔
食療功效:清熱解毒、潤腸殺菌
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜皮膚干燥、腸燥便秘、熱性病等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鮮奶
做法
1香蕉去皮，切成五等分。
2在果汁機(jī)內(nèi)放入香蕉、酸奶、鮮奶，攪打均勻。
3將香蕉奶昔倒入杯中，若想裝飾可自行添加裝飾食材。
功效與作用
香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺得壓力大的可以多吃。酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。鮮奶可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣;提高免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)展。香蕉奶昔能清腸熱、潤腸道，可治療熱病煩渴等癥，還可補(bǔ)充能量，抑制血壓升高。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用，還可以有清理腸道垃圾的效果，對于滋陰潤燥，潤腸通便是有一定的幫助作用的哦。
上面介紹了香蕉奶昔的具體的做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，潤腸通便清熱解毒助消化，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
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