西紅柿雪梨湯——清熱解毒潤(rùn)腸
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“西紅柿雪梨湯——清熱解毒潤(rùn)腸”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
雪梨也是梨的一種，含有的水分多，可以有滋陰潤(rùn)燥的作用。梨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以止咳化痰，如何食用呢，今天介紹一種特別的吃法，和西紅柿一起煲湯，可以有降壓利尿的效果，來(lái)看看西紅柿雪梨湯的做法吧。
西紅柿雪梨湯
食療功效:
清熱解毒、潤(rùn)肺化痰、涼血平肝、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素、糖類、纖維素、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合熱病煩渴、肺熱咳嗽、便秘等
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹部冷痛、大便溏泄者
食材：
雪梨2個(gè)，西紅柿50克，洋蔥50克，芹菜50克，奶油
適量，蜂蜜適量，鹽適量，葡萄酒適量
西紅柿雪梨湯的做法
1雪梨去皮切塊;洋蔥洗凈切絲;西紅柿洗凈去皮切塊;芹菜洗凈燙熟，切粒。
2鍋上火，奶油入鍋加熱，下洋蔥絲、西紅柿塊炒軟，加水，再加雪梨、蜂蜜、鹽煮沸，加葡萄酒，撒上芹菜粒即可。
西紅柿雪梨湯的功效與作用
西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護(hù)心臟和肝臟、滋陰潤(rùn)燥和幫助器官凈化和排毒的功效。西紅柿雪梨湯此湯具有清熱解毒、生津利尿、潤(rùn)肺化痰、涼血平肝、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道湯品可有清熱解毒的作用，還可以止咳化痰的哦，對(duì)于經(jīng)常容易上火啊或者感冒咳嗽等情況有所改善的呢。
關(guān)于西紅柿雪梨湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，清熱解毒潤(rùn)腸通便利尿降壓，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強(qiáng)大的哦，適合各類的人群食用哦。
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莼菜你吃過(guò)嗎，含有的維生素C的含量是比較多的，可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)食欲的作用。而且食用率也是比較高的呢，今天小編給大家推薦的是這道莼菜螃蟹湯的做法，可以有清熱解毒去火的作用，而且還有潤(rùn)腸的效果哦，趕緊來(lái)試試這道養(yǎng)生的食譜吧。
莼菜螃蟹湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)維生素A、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、磷、鉀、鋅、鈣、鈉、鎂、碘
適宜人群:
一般人都適宜食用，尤其適合便秘病人
莼菜蟹湯
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、蔥適量、姜適量、鹽適量、芝麻油適量
莼菜蟹湯的做法
1、挑選活河蟹洗凈;莼菜擇干凈洗凈切段;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、湯鍋置火上，加蔥段、姜片和適量清水煮沸，放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分鐘，用鹽和芝麻油調(diào)味即可。
莼菜蟹湯的功效與作用
莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，可防治小兒多動(dòng)癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。河蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。莼菜蟹湯具有清熱利水、解毒消腫、強(qiáng)健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜螃蟹的搭配可以有健脾胃的作用，而且還可以強(qiáng)身健體，對(duì)于補(bǔ)虛勞有好處，而且還可以起到很好的提高免疫力的效果哦，大家可以試試這樣的食譜。
今天介紹的這道莼菜螃蟹湯你學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較多的，可以有滋陰的作用，而且還可以補(bǔ)虛勞，對(duì)于強(qiáng)身健體有好處，而且還可以有促進(jìn)食欲清熱解毒的效果，適合夏季食用哦，可以讓你更加健康。
莼菜是什么食材呢，是一種營(yíng)養(yǎng)很豐富的蔬菜類型，而且它的蛋白質(zhì)和維生素的含量是比較高的呢，而且還可以有預(yù)防便秘的作用，對(duì)于去火氣清熱解毒是有好處的。你知道莼菜怎么吃比較好嗎，來(lái)看看這道莼菜河蟹湯的做法吧，可以有清熱解毒去火的效果。
莼菜河蟹湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、蛋白質(zhì)維生素A、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、磷、鉀、鋅、鈣、鈉、鎂、碘
適宜人群:
一般人都適宜食用，尤其適合便秘病人
莼菜蟹湯
所需材料
螃蟹200克、莼菜100克、蔥適量、姜適量、鹽適量、芝麻油適量
莼菜蟹湯的做法
1、挑選活河蟹洗凈;莼菜擇干凈洗凈切段;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2、湯鍋置火上，加蔥段、姜片和適量清水煮沸，放入河蟹煮熟。
3、河蟹熟后倒入莼菜煮3分鐘，用鹽和芝麻油調(diào)味即可。
莼菜蟹湯的功效與作用
莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，可防治小兒多動(dòng)癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。河蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。莼菜蟹湯具有清熱利水、解毒消腫、強(qiáng)健筋骨、活血祛痰的功效。莼菜和河蟹一起吃，可以有解毒的功效而且還能夠提高免疫力的，對(duì)于強(qiáng)筋骨有好處，而且還可以有滋陰養(yǎng)肝的作用和效果，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的幫助作用。
吃莼菜河蟹湯的好處以及它的制作方法，小編都給大家介紹了，其實(shí)莼菜河蟹湯的制作方法很簡(jiǎn)單的哦，可以有清熱解毒的作用，而且還可以強(qiáng)筋骨的哦，對(duì)于消腫解毒是有好處的，而且還可以提高人體的免疫力，是不錯(cuò)的潤(rùn)腸去火的食譜。
螃蟹大家都知道的吧，是一種很常見的海鮮類的食材，一般到了秋季的時(shí)候吃螃蟹是最好不過(guò)的了，記得每年的八月十五就會(huì)吃到美味的螃蟹。吃法有很多，這道美味的莼菜蟹湯你吃過(guò)嗎，可以潤(rùn)腸去火，同時(shí)也可以有清熱解毒的效果哦。
莼菜蟹湯
食療功效:潤(rùn)腸去火、清熱解毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:膳食纖維、蛋白質(zhì)維生素A、維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、磷、鉀、鋅、鈣、鈉、鎂、碘
適宜人群:一般人都適宜食用，尤其適合便秘病人
莼菜蟹湯所需材料
主要食材螃蟹.莼菜.蔥.姜.鹽.芝麻油
莼菜蟹湯的做法
1挑選活河蟹洗凈;莼菜擇干凈洗凈切段;姜洗凈切片;蔥洗凈切段。
2湯鍋置火上，加蔥段、姜片和適量清水煮沸，放入河蟹煮熟。
3河蟹熟后倒入莼菜煮3分鐘，用鹽和芝麻油調(diào)味即可。
莼菜蟹湯的功效與作用
莼菜具有清熱，利水、消腫、解毒的功效，可防治小兒多動(dòng)癥，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。河蟹有清熱解毒、補(bǔ)骨添髓、養(yǎng)筋接骨、活血祛痰、利濕退黃、利肢節(jié)、滋肝陰、充胃液之功效。莼菜蟹湯具有清熱利水、解毒消腫、強(qiáng)健筋骨、活血祛痰的功效。這樣的一道養(yǎng)生的湯品可以有清熱去火養(yǎng)肝明目的效果，同時(shí)也可以清熱解毒的哦，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，對(duì)于強(qiáng)筋健骨有好處。
關(guān)于莼菜蟹湯的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是螃蟹營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，搭配莼菜一起食用，潤(rùn)腸去火清熱解毒強(qiáng)筋健骨，具有補(bǔ)五臟的作用，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，適合各類人群食用。
大家都知道杏仁吧，是一種常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)腦益智有好處。杏仁除了直接吃，還可以泡茶哦，辣看看杏仁潤(rùn)腸茶的制作方法吧，可以清熱解毒。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
腸燥便秘時(shí)、便秘伴口干、肺熱時(shí)
適宜人群:
長(zhǎng)期便秘患者
禁忌人群:
易腹瀉者、產(chǎn)婦
杏仁潤(rùn)腸茶
所需材料
杏仁2克、人參須8克、當(dāng)歸8克
杏仁潤(rùn)腸茶的泡法
1、杏仁壓碎備用，人參須和當(dāng)歸浸泡除塵。
2、用開水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。3將壓碎的杏仁、人參須、當(dāng)歸一起放入杯中，倒入沸水，蓋上蓋子后悶泡約15分鐘左右后即可飲用。
杏仁潤(rùn)腸茶的功效與作用
杏仁味苦，性微溫，具有止咳平喘、宣肺化痰、補(bǔ)血養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便等功效。人參須“百草之王”，自古以來(lái)就視為最強(qiáng)補(bǔ)藥，具有生津止渴、安神益智、補(bǔ)脾益肺、壯陽(yáng)補(bǔ)腎等功效。當(dāng)歸性溫，味甘辛，具有補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸、安神鎮(zhèn)定的功效，適合便秘者食用。杏仁潤(rùn)腸茶經(jīng)常腸燥便秘，便秘伴有口干、肺熱時(shí)可以飲用杏仁潤(rùn)腸茶，能夠幫助潤(rùn)腸燥，緩解便秘。杏仁粉和人參搭配泡茶的胡啊，可以有生津的作用，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血有好處，而且也可以起到預(yù)防便秘的效果呢，這樣的一道茶品，對(duì)于補(bǔ)腦安神是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試、
杏仁潤(rùn)腸茶的制作方法以及它的保健效果，你都知道了吧，這樣的一款茶品可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于調(diào)經(jīng)有好處，而且也可以有緩解便秘的效果呢，這樣的一款常識(shí)茶品適合秋季飲用哦，對(duì)于提高體質(zhì)有好處、
絲瓜大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，水分比較多，可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，絲瓜的好處和食用方法你知道嗎，下面就來(lái)看看可以有清熱解毒的蝦仁絲瓜湯的做法。
蝦仁絲瓜湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
膳食纖維、維生素B1、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂、蝦青素
適宜人群:
一般人皆可食用
禁忌人群:
蝦為動(dòng)風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食
所需材料
絲瓜100克、蝦仁50克、熟火腿30克、蒜末適量、水淀粉適量、鹽適量、胡椒粉適量、植物油適量
做法
1將絲瓜洗凈，去皮后切滾刀塊;蝦仁挑去腸線后洗凈;熟火腿切片。
2鍋置于火上，放入少量油，燒熱后炒香蒜末，放入絲瓜塊，翻炒至絲瓜變色。
3在鍋中倒入清水，大火燒開后加入蝦仁、熟火腿煮熟，加鹽、胡椒粉調(diào)味后，用水淀粉勾薄芡即可。
功效與作用
絲瓜具有潤(rùn)腸通便、清熱解毒、潤(rùn)膚美白、調(diào)經(jīng)活血和抗病毒、抗過(guò)敏的功效。蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富、保護(hù)心血管系統(tǒng)、抗氧化。此湯具有排毒養(yǎng)顏、涼血止血和滋陰潤(rùn)肺的功效。絲瓜和蝦仁的搭配可以有很好的美容護(hù)膚的作用，對(duì)清熱解毒也是有很好的幫助作用的哦，而且還可以不成功豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于提高免疫力促進(jìn)消化有好處，還可以促進(jìn)新陳代謝抗氧化的哦。
關(guān)于蝦仁絲瓜湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有清熱解毒，降血壓的作用，潤(rùn)腸道，美容護(hù)膚，大家不妨平時(shí)的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)健康有好處。
草菇是一種很常見的菌類，它可以補(bǔ)充人體所需的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)和維生素，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，人群還可以有清熱去火的作用呢，如何食用呢，一起來(lái)看看草菇絲瓜湯的做法吧。
草菇絲瓜湯的材料：
主料：草菇20克,豆腐(北)100克,絲瓜480克
調(diào)料：姜5克,鹽3克,白砂糖3克,香油4克,胡椒粉8克,雞粉2克
草菇絲瓜湯的做法：
1. 干草菇洗凈浸軟，切去硬的部分，然后擠干水;
2. 將板豆腐切成薄片待用;
3. 把水燒開，放下油，下絲瓜焯至僅熟撈起，浸冷滴干水;
4. 豆腐放入焯過(guò)絲瓜的開水中焯3分鐘，撈起滴干水;
5. 放下草菇煮4分鐘，撈起沖洗凈，擠干水;
6. 下油爆姜，加水煮開;
7. 放下材料再煮開，略煮片刻至絲瓜熟透，下鹽、味精、香油、胡椒粉、雞粉等調(diào)味即可。
草菇絲瓜湯是一道清熱解毒、潤(rùn)燥滑腸的養(yǎng)生食譜，非常適合這個(gè)干燥的季節(jié)食用;此湯食材易取、做法簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)豐富，是典型的家常菜肴;非常值得主婦們學(xué)做。草菇含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、維生素B1、維生素C，以及較多的磷、鈣、鐵、鈉、鉀等元素?？梢钥闯龅氖遣莨降暮锰庍€是有很多的，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有潤(rùn)燥潤(rùn)腸的作用，還可以清熱去火的，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，適合夏季食用、
關(guān)于草菇絲瓜湯的具體的制作方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值多，可以補(bǔ)充維生素C，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，清熱解毒潤(rùn)腸緩解煩躁，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
芋頭大家都知道，也都吃過(guò)，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，可以煲湯啊，或者是煮粥等等的吃法。也可以做甜品。含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)哦，如何食用呢，來(lái)看看奶湯蒸芋頭的做放，可以潤(rùn)腸通便活血化瘀。
奶湯蒸芋頭
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃生津、活血化瘀
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
奶湯蒸芋頭所需材料
主要食材芋頭、火腿、圣女果、油菜、牛奶、糖
奶湯蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
奶湯蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。奶湯蒸芋頭此湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。今天的這道養(yǎng)生的食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育啊，增強(qiáng)食用有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于奶湯蒸芋頭的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有清熱解毒潤(rùn)腸通便活血化瘀的作用，所以大家可以利用它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
粉條和粉絲是有區(qū)別的，粉條是紅薯做的，粉條的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還是有一定的保健的作用的，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的熱量也是比較低的哦。粉條怎么吃呢，來(lái)看看茭白粉條湯的做法，可以潤(rùn)腸通便。
茭白粉條湯
食療功效:清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、膳食纖維、番茄紅素、鈣、鐵、鋅、碘
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是便秘者
禁忌人群:脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食
茭白粉條湯所需材料
主要食材茭白、蝦米、粉條、西紅柿、色拉油、鹽
茭白粉條湯的做法
1將茭白洗凈，切小塊;水發(fā)蝦米洗凈;水發(fā)粉條洗凈，切段;西紅柿洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入色拉油，下入蝦米、茭白、西紅柿煸炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入粉條煲至熟即可。
茭白粉條湯的功效與作用
蝦米具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。茭白具有助消化、利水消腫、清熱解暑、解煩止渴、補(bǔ)虛健體的功效。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。蝦米茭白粉條湯此湯具有清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣的功效。粉條和茭白啊蝦米一起搭配的話可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有益健康，對(duì)于便秘人體來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃。
關(guān)于茭白粉條湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，清熱解毒潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，同時(shí)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
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