推薦8大飲食良方 讓女人經(jīng)期好自在
女人經(jīng)期養(yǎng)生飲食。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“推薦8大飲食良方 讓女人經(jīng)期好自在”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
推薦8大飲食良方 讓女人經(jīng)期好自在
當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”，包括躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時(shí)間因人而異。
除此，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常或周期難以掌握等異常情形。事實(shí)上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?，也可以讓?jīng)期“月月順”！
八大飲食原則，讓女人好自在
1.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
3.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
4.定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
5.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
6.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
8.新觀念：經(jīng)期吃糖？很多人都說，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖，甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。ys630.Com
月經(jīng)期的健康飲食
（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
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當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”，包括躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等。
推薦8大飲食良方 讓女人經(jīng)期好自在
當(dāng)月經(jīng)快要來時(shí)，女人的身心會(huì)出現(xiàn)或輕或重的“經(jīng)前癥候群”，包括躁動(dòng)、情緒不穩(wěn)、容易與人沖突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長(zhǎng)青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經(jīng)前十至十四天出現(xiàn)，月經(jīng)開始后的24小時(shí)內(nèi)結(jié)束，情況嚴(yán)重程度及好發(fā)時(shí)間因人而異。
除此，女性在月經(jīng)期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正?；蛑芷陔y以掌握等異常情形。事實(shí)上，欲改善這些癥狀，除了生活正常、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣外，依不同體質(zhì)、狀況攝取適當(dāng)?shù)娘嬍?，也可以讓?jīng)期“月月順”！
八大飲食原則，讓女人好自在
1.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
3.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。
4.定時(shí)定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
5.避免食用含咖啡因的飲料?？Х取⒉璧蕊嬃蠒?huì)增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
6.攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。
8.新觀念：經(jīng)期吃糖？很多人都說，吃甜食可改善經(jīng)期的不適，于是乎紅糖，甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經(jīng)期的“常備藥”。
月經(jīng)期的健康飲食
（1）食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物。
（2）中藥：當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等。
（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。
經(jīng)期吃什么好你們都了解嗎?經(jīng)期，是女性朋友每個(gè)月里最特殊的幾天，所以在飲食上要格外注意。其實(shí)很多人都不知道的是，有三款養(yǎng)生食譜，能夠讓女性經(jīng)期不痛苦，輕輕松松過經(jīng)期。想知道月經(jīng)期間吃什么好以及月經(jīng)期間怎樣減肥嗎?那就一起來看看吧。
三款養(yǎng)生食譜讓女性經(jīng)期不痛苦
1益母草鮮藕粥
材料：益母草5g，蓮藕80g，水發(fā)大米200g，蜂蜜適量。
烹制方法
1將蓮藕削皮洗凈，切成塊狀。
2鍋中注入適量清水燒開，倒入益母草，攪拌均勻，煮二十分鐘左右，將益母草撈出，再倒入事先洗好的大米，煮四十分鐘，倒入蓮藕塊，攪拌均勻，煮十分鐘，澆入蜂蜜。
3之后將煮好的粥盛在碗中或是盆中即可食用。
功效
此款粥有助于改善血瘀不暢癥狀，具有活血散瘀的效果。
山藥烏雞粥
材料：大米145g，烏雞肉200g，山藥65g，生姜、大蔥各適量，鹽2g，雞粉2g，料酒4ml。
烹制方法
1首先將大米、烏雞、山藥、生姜、大蔥洗凈。
2將烏肉切塊，山藥切片，生姜切片，大蔥切碎。
3鍋中注入適量清水燒開，倒入洗凈切好的烏雞塊，倒入料酒，烹煮大概一分鐘，氽出血水將烏雞撈出，瀝干水分。
4在另一個(gè)事先備好的砂鍋中注入清水燒熱，倒入烏雞塊，洗好的大米，姜片，一起拌勻，煮至熟軟(大概需要二十五分鐘)。
5再倒入山藥，煮約二十分鐘至熟透，加入適量鹽、雞粉，拌勻。
6最后一步就是盛出已經(jīng)煮好的粥，裝入碗中或盆中，再撒上適量蔥花即可食用了。
功效
此粥具有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)益肝腎的作用，有利于女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)。
紅棗葵花籽糯米飯
材料：水發(fā)糯米60g，水發(fā)大米50g，紅棗10g，葵花籽15g，紅糖20g。
烹制方法
1將紅棗去核，對(duì)半切開。
2將大米、糯米、紅棗、葵花籽洗凈，瀝干備用。
3將上述洗好瀝干的材料和紅糖放在一起，攪拌均勻后倒入事先備好的另一個(gè)碗中(或者小個(gè)的盆或鍋也可以)，加入適量清水。
4蒸鍋加水燒開，然后將裝滿了食材的碗放入蒸鍋中，蒸煮四十分鐘至熟，取出蒸好的米飯，待稍微放涼后即可食用。
功效
此款食譜有助于潤(rùn)澤皮膚、改善睡眠、月經(jīng)量過少的癥狀，具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神的作用，有利于預(yù)防子宮疾病。
月經(jīng)期飲食護(hù)理要點(diǎn)
1氣虛證
宜食補(bǔ)腎健脾，攝血固沖之品，如豬肝、蛋黃、山藥、豆?jié){、菠菜等。
食療方：烏雞歸芪湯、參芪大棗粥、核桃蓮子粥。
2血熱證
宜食清熱涼血之品，如冬瓜、綠豆芽、黑木耳、藕、梨、桑椹等，也可服用鮮柏飲(鮮蓮藕、側(cè)柏葉攪爛榨汁加蜂蜜)、薺菜花煎水服。
食療方：鮮藕粥、地藕葡萄膏(鮮藕汁、葡萄汁、地黃、蜂蜜)。
3肝郁證
宜食疏肝解郁，養(yǎng)血調(diào)沖之品，如橘子、金橘、佛手、陳皮等，可飲玫瑰花冰糖飲。
食療方：黨參枸杞絲瓜湯、佛手青皮蜜飲(佛手、青皮、郁金、蜂蜜)。
結(jié)語：以上就是為您介紹的三款養(yǎng)生食譜讓女性經(jīng)期不痛苦，你們都了解了吧。這對(duì)于不了解女性經(jīng)期應(yīng)該吃什么的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的月經(jīng)期間吃什么好以及月經(jīng)期間怎樣減肥，感興趣的就快去吃一吃。
女性在月經(jīng)期間的飲食是非常重要的，如果飲食不注意。不僅會(huì)引起痛經(jīng)、必經(jīng)、還會(huì)影響身體的狀況等等。那么女性在經(jīng)期有哪些飲食禁忌？不能吃那些食物？下面就為大家盤點(diǎn)出經(jīng)期不能吃的8大類食物。
經(jīng)期不能吃的食物
1、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、油炸食品
油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。
此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
3、冷飲食
月經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒;而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不能吃冰淇凌及其它冷飲。
飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，利于血運(yùn)暢通。冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
4、過咸食物
經(jīng)前多吃咸食則不利經(jīng)期健康。要是經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前夕，就會(huì)發(fā)生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。
若能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量，便可使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
5、高鈉食物
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
6、含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、吃酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。
而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥，或造成子宮過度收縮，使原有痛經(jīng)者更為加重。
8、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
月經(jīng)期間的食物選擇對(duì)于女性朋友是很重要的，月經(jīng)期間如果吃了以上食物，會(huì)引起各種各樣的問題，對(duì)身體都不好，所以各位女性朋友們?cè)诮?jīng)期都不要吃以上食物。要懂得如何選擇健康的飲食，尤其是在月經(jīng)期間，因?yàn)樵陆?jīng)期是女性較為脆弱和需要照顧的時(shí)候，那么這時(shí)候就要有個(gè)健康的飲食意識(shí)。
素食+瑜伽，日常保健好搭檔
健康就是要照顧好自己!
吃素不是為了時(shí)尚，是為了減肥
過去，被認(rèn)為是出家人專用的素食，如今已經(jīng)變成了一種全球性的時(shí)尚標(biāo)簽，一種全新的減肥的生活方式。在各大城市，越來越多的人開始傾向素食，一股多吃蔬菜、水果，少吃肉的素食潮洶涌襲來。我們加入這浩浩蕩蕩的潮流中，并非是因?yàn)樽非髸r(shí)尚而開始吃素。研究表明，素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生、養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。同時(shí)在意自己各種維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，保證每天全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
瑜伽不僅塑造身體，更是一種心理的修煉
選擇瑜伽，因?yàn)殍べた梢詭椭覀兙徑饨箲]，瑜伽本身就是一種低速的，注重調(diào)節(jié)呼吸的運(yùn)動(dòng)，這些特征跟焦慮的所以特征都是產(chǎn)生鮮明對(duì)比的，逆其向而行正好緩解，消除了焦慮的不良影響。
健康飲食，由內(nèi)而外透出美麗
健康好氣色，來源于身體好底子。從內(nèi)在透出光亮的膚色，不施任何胭脂粉黛，卻總讓人羨慕不已，這是任何護(hù)膚品都代替不了的。營(yíng)造一個(gè)和諧的內(nèi)環(huán)境是打造減肥好氣色的關(guān)鍵。但由于我們常常加班、忙于生活、忙于工作，女人們的犧牲精神往往忽略了自我。
與其抱怨自己皮膚干涉、晦黃，還不如從每天做起。堅(jiān)持每天一顆維生素，彌補(bǔ)膳食結(jié)構(gòu)中的營(yíng)養(yǎng)不足，打造身體好底子，擁有減肥自然的好氣色。草莓能增白和滋潤(rùn)保濕，西紅柿可祛斑美白，櫻桃有效抵抗黑色素的形成，葡萄可抗氧化，桔子能增強(qiáng)肌膚彈性。
好氣色要有好底子，肌膚排毒不可少。作為白領(lǐng)群體的一員，我們每天的工作很繁忙，恰當(dāng)且精致的妝容讓自己在工作當(dāng)中加分不少。但不要忘了，回到家時(shí)，必須認(rèn)真仔細(xì)的卸妝清潔，不能懈怠。每隔一段時(shí)間去角質(zhì)，為肌膚減壓。肌膚要勤清潔，千萬不可讓垃圾留在臉上。
運(yùn)動(dòng)，不止讓身材變好
exercise an hour a day， keep the doctor away
每天鍛煉一小時(shí)，醫(yī)生就會(huì)遠(yuǎn)離你
看著別人的火辣身材，減肥是女人永遠(yuǎn)不變的話題。即便是已經(jīng)很瘦了，也會(huì)在朋友以及閨蜜間談?wù)撝鴳?yīng)該再瘦點(diǎn)，再瘦點(diǎn)該有多好我們有諸多的理由：沒有時(shí)間、工作很忙、有應(yīng)酬、等等。這一切都成為不能去健身房的借口。簡(jiǎn)單一點(diǎn)，即便是每天晚餐后的1小時(shí)散步也成了奢侈品。
運(yùn)動(dòng)僅僅是為了減肥嗎?事實(shí)是，運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓人更快樂!不要靠節(jié)食來保持誘人身材，強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不間斷的有氧運(yùn)動(dòng)才是最減肥的運(yùn)動(dòng)方式。在疲憊的時(shí)候伸伸懶腰，做做小運(yùn)動(dòng)，再給自己一片維生素;在情緒不好的時(shí)候調(diào)整自己，轉(zhuǎn)移注意力，關(guān)注積極的事情
每天早晨，帶上耳機(jī)，跟著曲子的節(jié)奏慢跑在朝陽里，身心都會(huì)變得很愉悅且舒暢。晨跑結(jié)束，也不過出了一層薄汗，呼吸沒被打亂，身體也得到了鍛煉。運(yùn)動(dòng)讓陽光住進(jìn)心里，將能量帶進(jìn)心里，這是運(yùn)動(dòng)的感悟。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：肺結(jié)核患者通過飲食調(diào)理可以緩解病情，那么肺結(jié)核吃什么好呢？肺結(jié)核的飲食要含高蛋白、高熱量、高維生素的食物，具體肺結(jié)核吃什么好？小編推薦8種適合肺結(jié)核病人吃的食物。
肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌引起的肺部感染性疾病。其主要臨床表現(xiàn)有全身疲乏、失眠、盜汗、午后潮熱、咳嗽、咳痰、咯血、胸痛及呼吸困難等。肺核病人需要吃好、休息好，因此人們常說肺結(jié)核是能吃不能做的富貴病。
肺結(jié)核病人宜食用營(yíng)養(yǎng)豐富的高蛋白、高熱量、含維生素A、B、C、D豐富的食物。忌飲酒和咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物。如有咯血時(shí)，還要忌蔥、蒜、韭菜。
肺結(jié)核吃什么好？飲食原則要知道
1、多攝入含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物
因結(jié)核病病人蛋白質(zhì)消耗多，且蛋白質(zhì)修補(bǔ)組織的重要營(yíng)養(yǎng)素有益病灶愈合病體康復(fù)。結(jié)核病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)為每公斤體重1.2～1.5克，每天的總進(jìn)量為80～100克，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉禽、水產(chǎn)品、蛋、乳及大豆制品應(yīng)占總蛋白質(zhì)攝入量的50%上。
2、多食含鈣豐富的食物
結(jié)核病痊愈過程中的鈣化，需要大量鈣質(zhì)。牛奶和奶制品，因其含有豐富的酪蛋白和較多的鈣，都有利于結(jié)核灶的鈣化，因此鼓勵(lì)結(jié)核病人多飲牛奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇，每天飲250-500克牛奶可滿足機(jī)體對(duì)鈣的需求。含鈣高的食品還有骨頭湯、貝類食物和豆制品等。
3、適當(dāng)增加維生素的攝入
維生素C可以幫助機(jī)體恢復(fù)健康，維生素B1、維生素B6能減少抗結(jié)核藥的不良反應(yīng)，維生素A可增強(qiáng)上皮細(xì)胞的抵抗力，維生素D可幫助鈣的吸收。新鮮的蔬菜、水果、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟和蛋類含有豐富的維生素。
4、經(jīng)常食用富鐵食品
肺結(jié)核患者由于肺部小血管的損傷，時(shí)常會(huì)咯血，久而久之造成貧血。另外結(jié)核病本身對(duì)人體造血功能也有抑制作用，故養(yǎng)血、補(bǔ)血食物不可少。含鐵豐富的食物有補(bǔ)血作用，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、食用菌等，排骨含有直接生血原料，排骨的髓腔內(nèi)，都積存大量的補(bǔ)血成分，多喝排骨湯對(duì)結(jié)核病人也是有利的。
肺結(jié)核吃什么好？還要注意飲食調(diào)配。結(jié)核病人因胃口常常不好，因此，提倡食物多樣，葷素搭配，做到色、香、味俱全，營(yíng)養(yǎng)全面。菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收。故患有肺結(jié)核缺鈣，軟骨病、腎結(jié)石、腹瀉等，則應(yīng)少吃或暫戒食菠菜。
肺結(jié)核吃什么好？推薦8大食物
1、豬肉
中醫(yī)認(rèn)為豬肉性味甘、咸、微寒，藥用有潤(rùn)燥、滋陰、補(bǔ)腎氣、解熱毒的功效，豬身上其它部分如豬內(nèi)臟、豬血、豬蹄、豬皮等也都有一定的療病祛痰作用。玉竹15克，瘦豬肉105克。食鹽、味精各適量。將二味加清水4碗煎至2碗，用食鹽、味精調(diào)味即成。
2、胡蘿卜
肺結(jié)核病患者要適當(dāng)增加維生素和胡蘿卜素的攝入。胡蘿卜對(duì)增強(qiáng)心臟功能，防治肺結(jié)核及氣管炎、糖尿病等均有裨益。將胡蘿卜洗凈切片，加水350克，煮沸20分鐘，去渣取汁，加入蜂蜜、明礬，攪勻，再煮沸片刻即成?？梢造钐抵箍?。適用于咳嗽痰白、肺結(jié)核咳血等癥。
3、梨
中醫(yī)認(rèn)為，梨具有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。梨因含配糖體及鞣酸等成分，故對(duì)肺結(jié)核亦有療效。梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素。由于梨多汁、少渣，富含膳食纖維和B族維生素，因此有天然礦泉水之美譽(yù)。
4、大蒜
很多醫(yī)學(xué)界人士認(rèn)為，大蒜有抗結(jié)核桿菌作用，用大蒜治療肺結(jié)核有一定效果。其實(shí)從古代開始，很多初期或中期結(jié)核病患者都是一邊尋求正規(guī)的醫(yī)生治療，一邊食用大蒜來輔助治療。目前在市場(chǎng)上銷售的某些治療結(jié)核病的藥，其主要成分正是大蒜。
5、雞蛋
中醫(yī)認(rèn)為，雞蛋性甘、平，無毒，主要人心、肺、腎諸經(jīng)。具有養(yǎng)心安神、肅肺養(yǎng)陰、健脾滋腎等作用。北沙參30克，雞蛋兩個(gè)，加水同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再煮半小時(shí)，可加冰糖或白糖調(diào)味食用。有養(yǎng)陰清肺，降火除熱作用。適用于肺結(jié)核咳嗽，痰中帶血，虛火上升牙痛，咽痛等癥。
6、百合
百合味甘性微寒，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，養(yǎng)陰止嗽，清心安神，利大小便，止涕淚等功用。適用于神衰、虛煩失眠、咽痛、咯血，又為潤(rùn)肺止咳定喘的要藥。故用百合30g，瘦豬肉200g切塊共煮爛熟，加鹽調(diào)味食之，可治療肺結(jié)核低熱、干咳等證。
7、白木耳
白木耳味甘性平，具有清熱、潤(rùn)肺、生津、養(yǎng)胃、滋陰、益氣活血、補(bǔ)腦強(qiáng)心等功用。適用于肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血，潮熱，咳血等。故用白木耳6g水浸泡一夜洗凈，加冰糖適量，上籠蒸1小時(shí)即成，早晨空腹服食每日1劑，可治肺結(jié)核潮熱咳嗽咳血。
8、燕窩
燕窩味甘性平，微咸，具有補(bǔ)腎、養(yǎng)肺陰止咳化痰的功用。適用于咳嗽咳血等，治療肺陰虛以干咳、盜汗為主要癥狀的肺結(jié)核。用燕窩6g，銀耳9g，冰糖適量，銀耳洗凈泡發(fā)，與燕窩、冰糖一起放入碗內(nèi)，放水燉熟服用?；蜓喔C、西洋參各3g，放水燉熟服用。
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