經(jīng)期七大怪病自治有良方
中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)良方。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《經(jīng)期七大怪病自治有良方》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
月經(jīng)，對(duì)于成熟女性一般沒(méi)有什么不適。但少數(shù)女性除可出現(xiàn)心煩、失眠、水腫、腰痛等一般反應(yīng)外，還可發(fā)生下列怪病。
經(jīng)前期牙痛
有的人在月經(jīng)前一兩周內(nèi)，吃涼拌菜或喝冷飲時(shí)，便會(huì)發(fā)生瞬間劇烈牙痛，頃刻即止。這是因?yàn)樵谠陆?jīng)周期前，牙髓和牙周黏膜血管因生理影響而擴(kuò)張充血，當(dāng)牙本質(zhì)受到冷的刺激后則發(fā)生陣痛。此病并非牙部疾患，故無(wú)須治療。
雖然月經(jīng)期容易牙痛，但一定要注意的是：女性拔牙應(yīng)避開(kāi)月經(jīng)期！
經(jīng)期頭痛
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫颉⒐染S素或服用元胡止痛片、加味逍遙丸均有一定療效。
月經(jīng)疹
每逢月經(jīng)來(lái)潮前2~3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對(duì)月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服克敏能、塞更啶、撲爾敏等脫敏藥。
經(jīng)期口唇皰疹
這與經(jīng)期機(jī)體抵抗力降低、體內(nèi)潛伏的皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1～2天至行經(jīng)2~3天內(nèi)發(fā)生，
以口唇多見(jiàn)，亦見(jiàn)于眼瞼、鼻孔邊緣、陰唇邊緣，可用桑樹(shù)汁涂擦，不要搔抓，以免引起繼發(fā)性感染。
經(jīng)前鼻塞
每至月經(jīng)便出現(xiàn)鼻塞癥狀。究其緣由，是鼻黏膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻黏膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞。癥狀較重者可用鼻通或滴鼻凈點(diǎn)鼻，每日3~5次。
經(jīng)期咯血
有的婦女在行經(jīng)前3~4天或經(jīng)期發(fā)生咯血，待月經(jīng)干凈后即不治而愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)期咯血是因體內(nèi)雌激素顯著變化而引起支氣管充血，滲透性增加的緣故。故治療這種月經(jīng)病，可在醫(yī)生指導(dǎo)下肌注黃體酮。
月經(jīng)期心律失常
早搏、心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速多見(jiàn)。發(fā)病時(shí)注意多休息，適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜藥。
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在經(jīng)期，女性常常會(huì)碰到各種各樣的困擾。除了痛經(jīng)之外，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)疹、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎、經(jīng)期乳房脹痛、經(jīng)期心律失常、經(jīng)期美尼爾氏癥等等一系列的怪病，讓女性朋友們煩不勝煩。其實(shí)，這些月經(jīng)怪病女性朋友可以自己治愈的，趕快看看自治這些怪病的小妙招吧！
1、經(jīng)期腰痛
經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因?yàn)轶w弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。
2、經(jīng)期腹痛
經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來(lái)虧虛，就會(huì)導(dǎo)致婦科器官氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時(shí)可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須猓瑢?duì)經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
3、經(jīng)期乳房脹痛
經(jīng)期乳房脹痛
月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。
可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個(gè)療程后效果非常明顯。不過(guò)，月經(jīng)過(guò)多及功能性子宮出血者忌用。
4、經(jīng)期頭痛
經(jīng)期頭痛
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫?、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5、經(jīng)期口唇皰疹
經(jīng)期口唇皰疹
這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見(jiàn)，亦見(jiàn)于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹(shù)汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
6、月經(jīng)疹
月經(jīng)疹
每逢月經(jīng)來(lái)潮前2-3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對(duì)月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7、經(jīng)期美尼爾氏癥
經(jīng)期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見(jiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴(yán)重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。
8、經(jīng)前鼻塞
經(jīng)前鼻塞
每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞?？捎帽峭ɑ虻伪莾酎c(diǎn)鼻，每日3-5次。
9、經(jīng)期心律失常
經(jīng)期心律失常
以早搏、心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速多見(jiàn)。癥發(fā)時(shí)注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
10、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎
經(jīng)期關(guān)節(jié)炎
經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見(jiàn)。一般于經(jīng)前一周左右開(kāi)始，走路時(shí)加重，休息后減輕；伸膝（如下樓梯）時(shí)明顯，屈膝時(shí)消失。
可以采用拔罐的方法調(diào)理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃燒的紙條，或?qū)⒄从芯凭拿耷蛟诠迌?nèi)燃燒后取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時(shí)間為10-20分鐘。
在經(jīng)期，女性常常會(huì)碰到各種各樣的困擾。除了痛經(jīng)之外，還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)疹、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎、經(jīng)期乳房脹痛、經(jīng)期心律失常、經(jīng)期美尼爾氏癥等等一系列的怪病，讓女性朋友們煩不勝煩。其實(shí)，這些月經(jīng)怪病女性朋友可以自己治愈的，趕快看看自治這些怪病的小妙招吧！
1、經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因?yàn)轶w弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。
2、經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來(lái)虧虛，就會(huì)導(dǎo)致婦科器官氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時(shí)可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對(duì)經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
3、經(jīng)期乳房脹痛
月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。
可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個(gè)療程后效果非常明顯。不過(guò)，月經(jīng)過(guò)多及功能性子宮出血者忌用。
4、經(jīng)期頭痛
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因?？诜溄前房Х纫?、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5、經(jīng)期口唇皰疹
這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見(jiàn)，亦見(jiàn)于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹(shù)汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
6、月經(jīng)疹
每逢月經(jīng)來(lái)潮前2-3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對(duì)月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7、經(jīng)期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見(jiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴(yán)重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。
8、經(jīng)前鼻塞
每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞?？捎帽峭ɑ虻伪莾酎c(diǎn)鼻，每日3-5次。
9、經(jīng)期心律失常
以早搏、心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速多見(jiàn)。癥發(fā)時(shí)注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
10、經(jīng)期關(guān)節(jié)炎
經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見(jiàn)。一般于經(jīng)前一周左右開(kāi)始，走路時(shí)加重，休息后減輕;伸膝（如下樓梯）時(shí)明顯，屈膝時(shí)消失。
可以采用拔罐的方法調(diào)理：用玻璃罐或陶罐，在里面放入燃燒的紙條，或?qū)⒄从芯凭拿耷蛟诠迌?nèi)燃燒后取出，把罐子扣在肌肉豐滿的疼痛部位。留罐時(shí)間為10-20分鐘。
想大吃一頓甜食，卻擔(dān)心發(fā)胖？這個(gè)愿望可在月經(jīng)期實(shí)現(xiàn)！月經(jīng)期是瘦身福利期，也是荷爾蒙調(diào)整期，在這個(gè)非常時(shí)期，你一定不要錯(cuò)過(guò)這7件美事。
你可以享受的第一件事：盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時(shí)晚餐 后 ，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦！
你可以享受的第二件事：做補(bǔ)水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣元素的流失，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題！而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇！
你可以享受的第四件事：讀本好書(shū)
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多！
你可以享受的第五件事：美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你身體受壓，影響血流運(yùn)行。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會(huì)影響你的血流運(yùn)行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。
只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過(guò)度按壓，你就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會(huì)有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra！
你可以享受的第六件事：每天睡夠9小時(shí)
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分！既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會(huì)增加多余卡路里 ，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！
你可以享受的第七件事：做足部SpA
雙腳是人體與大地相連的唯一通道，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)做足部SpA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。
美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SpA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！
想大吃一頓甜食，卻擔(dān)心發(fā)胖？這個(gè)愿望可在月經(jīng)期實(shí)現(xiàn)！月經(jīng)期是瘦身福利期，也是荷爾蒙調(diào)整期，在這個(gè)非常時(shí)期，你一定不要錯(cuò)過(guò)這7件美事。
你可以享受的第一件事：盡情吃甜食
冰淇淋、多納圈、水果糖在你的月經(jīng)期，這些瘦身克星可以被綠燈放行！在月經(jīng)第1天，人體的糖分代謝速度比平時(shí)高16%，在第2-3天， 糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成！更重要的是，在平時(shí)晚餐后 ，你的新陳代謝速度會(huì)有所減緩，可在月經(jīng)期，晚上的燃脂速度一點(diǎn)不比白天慢！
如果你一直想一邊看晚場(chǎng)電影、一邊吃爆米花，那最好的愿望實(shí)現(xiàn)時(shí)間是月經(jīng)期！當(dāng)然，從月經(jīng)期第4天開(kāi)始，人體的糖分代謝速度會(huì)漸漸恢復(fù)正常，那時(shí)一定要管好自己的嘴哦！
你可以享受的第二件事：做補(bǔ)水面膜
在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！
另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑！
你可以享受的第三件事：喝碳酸飲料
由于氣泡作用，喝碳酸飲料可讓你內(nèi)心的愉悅指數(shù)提高18%！可碳酸飲料的缺點(diǎn)顯而易見(jiàn)，大量糖分會(huì)讓你的身體發(fā)胖，其中的特殊成分還會(huì)奪走骨骼里的鈣但好消息是，在月經(jīng)期，你的骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，以防流出體外的血液偷走骨頭里的鐵元素。
這種自我防御反應(yīng)也會(huì)保護(hù)鈣元素的流失，此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題！而月經(jīng)期的糖分代謝過(guò)程也不會(huì)讓你因喝了碳酸飲料而發(fā)胖。要注意的是，千萬(wàn)不要貪涼喝加冰塊的飲料，過(guò)冷的溫度會(huì)讓你身體受寒，產(chǎn)生痛經(jīng)，常溫碳酸飲料才是最好的選擇。
你可以享受的第四件事：讀本好書(shū)
WHO（世界衛(wèi)生組織）的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，你的記憶力有顯著提高，思辨能力也比平時(shí)更強(qiáng)！更重要的是，月經(jīng)期的你雖然敏感、易沖動(dòng)，但也更容易與文字產(chǎn)生共鳴。建議你利用這個(gè)難得的時(shí)機(jī)讀本好書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的閱讀效率會(huì)比平時(shí)高很多！
你可以享受的第五件事：美美地被按摩
傳統(tǒng)意義上認(rèn)為，月經(jīng)期不能享受按摩，因?yàn)榘茨熤讣獾牧Χ葧?huì)讓你身體受壓，影響血流運(yùn)行。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，這是女性健康學(xué)中的學(xué)術(shù)誤區(qū)之一，輕柔的舒緩按摩非但不會(huì)影響你的血流運(yùn)行，還能放松肌肉，減少經(jīng)痛。
只要不要讓按摩師在你后背下方、子宮周圍做過(guò)度按壓，你就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。由于月經(jīng)期的燃脂速度較快，適度的按摩還會(huì)有瘦身效果。更好的消息是，由于荷爾蒙作用原因，你會(huì)感覺(jué)自己的胸部在月經(jīng)期膨脹一點(diǎn)，如果你讓按摩師用精油為你按摩胸部，還可為乳房塑形、升級(jí)你的Bra！
你可以享受的第六件事：每天睡夠9小時(shí)
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分。既然平時(shí)很難睡哪么久，不妨在月經(jīng)期好好享受！月經(jīng)期由于荷爾蒙水平上升，你的皮膚達(dá)到最佳狀態(tài)，如果輔以充足睡眠，那么光滑的皮膚、后翹的曲線、濃濃的女人味即可維持一整月！
或喝杯暖暖的甜豆?jié){，不但不會(huì)增加多余卡路里 ，還能使腸胃和大腦充分放松，讓你心滿意足地睡到天亮！
你可以享受的第七件事：做足部SpA
雙腳是人體與大地相連的唯一通道，在月經(jīng)期，體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)做足部SpA，能更快地幫你排出體內(nèi)毒素。
美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期間第一天做足部SpA，可使排毒速度增加9%-15%，并有效減少經(jīng)痛！
同早泄一樣，不少男性朋友喜歡自己亂給自己做診斷，把陽(yáng)痿的罪名戴在自己的身上，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，以下就是陽(yáng)痿常見(jiàn)的七大誤區(qū)，男性朋友要留意。
誤區(qū)1、把婚后初期幾次性交失敗當(dāng)作陽(yáng)痿
這種情況頗為多見(jiàn)，尤其新婚之夜，過(guò)于興奮、勞累，甚至酒醉；或因新婚階段夫婦之間配合欠缺，引起一時(shí)勃起功能不佳，于是在腦海中留下自己性能力不濟(jì)的陰影。這種情況很容易引起以后的真性陽(yáng)痿。
誤區(qū)2、把不能引起女方情欲高潮及快感視為陽(yáng)痿
這是更大的錯(cuò)誤，只要男方陰莖能勃起，順利通過(guò)性交動(dòng)作完成射精及達(dá)到情欲高潮，便不是陽(yáng)痿。男女性功能特點(diǎn)之一即是“男快女慢”，所以男方如已射精，女方尚未進(jìn)人性高潮，這是一種生理現(xiàn)象，至多是性生活不夠和諧問(wèn)題，絕不應(yīng)認(rèn)為是陽(yáng)痿。
誤區(qū)3。認(rèn)為手淫必然會(huì)引起陽(yáng)痿
毋庸諱言，手淫是青少年常有的行為，的確有一些人擔(dān)憂手淫會(huì)誘發(fā)陽(yáng)痿，事后也真的有人發(fā)生了陽(yáng)痿。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)闡明，此類陽(yáng)痿的發(fā)生，從本質(zhì)上講并非是由于手淫損害了性器官，而恰恰是長(zhǎng)期手淫招致精神與心理因素作怪，只要能解除上述種種精神“疙瘩”，就未必會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿。
誤區(qū)4、以平時(shí)陰莖勃起反應(yīng)不明顯為陽(yáng)痿
有不少青少年這樣陳訴，以前在看了興奮時(shí)，陰莖會(huì)自然地勃起，但是現(xiàn)在這種反應(yīng)不明顯，就以為得了陽(yáng)痿。由于沒(méi)有來(lái)自于配偶完整的性刺激，包括視、聽(tīng)、觸、嗅等各方面性刺激，也由于沒(méi)有真正的性交實(shí)踐，單憑陰莖勃起與否，是不能作陽(yáng)痿診斷的。這種發(fā)生于平時(shí)的精神性勃起規(guī)律很復(fù)雜，會(huì)隨一個(gè)人的體質(zhì)、思想、情緒等有所變化，時(shí)好時(shí)差，這不是判斷陽(yáng)痿的指標(biāo)。
誤區(qū)5、性交對(duì)象改變后發(fā)生勃起不濟(jì)即是陽(yáng)痿
嚴(yán)格講，這種觀點(diǎn)也不正確。有的人與自己妻子性生活一切正常，勃起功能良好；但在婚外戀中性交卻一蹶不振。這種“選擇性”陽(yáng)痿的人就不是一個(gè)真正的陽(yáng)痿患者。從一個(gè)側(cè)面看，他發(fā)生了陽(yáng)痿，從另一個(gè)側(cè)面看，他的性功能不錯(cuò)。由此可見(jiàn)，不能隨便給這類人扣上陽(yáng)痿的帽子。
誤區(qū)6、頻繁遺精必然會(huì)致陽(yáng)痿
其實(shí)，這種顧慮是多余的，健康未婚男子每月遺精1-2次屬正常，4-5次以上是多了些，這可能與生殖泌尿器官炎癥或某些生活因素誘發(fā)有關(guān)，例如穿緊身褲、夜間睡眠局部太熱、白天過(guò)分勞累等。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)明確，遺精與陽(yáng)痿之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。
誤區(qū)7、早泄發(fā)展到后來(lái)必然會(huì)演變成陽(yáng)痿
持這種觀點(diǎn)的人可以舉出一些具體的例子，這些病人開(kāi)始表現(xiàn)為早泄，沒(méi)有接觸或剛接觸女方不久即發(fā)生射精，后來(lái)連勃起功能也不行了。這樣的情況往往還是心理因素在作怪。倘若在發(fā)生早泄階段得到有效治療，意志堅(jiān)強(qiáng)或者妻子不介意，就不會(huì)發(fā)生陽(yáng)痿。如今，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)早泄與陽(yáng)痿之間存在某種必然的聯(lián)系。
總之，男性朋友莫在自己胡亂猜測(cè)，給自己戴上陽(yáng)痿的罪名，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及早到專業(yè)男科醫(yī)院檢查清楚，查明病因，針對(duì)性治療。
在經(jīng)期前會(huì)覺(jué)得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺(jué)黏稠，有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。這些都是女性經(jīng)期常見(jiàn)的事情，但是如果經(jīng)期很多地方疼痛，就不能不留意了！
1.經(jīng)期腰痛
大多數(shù)女性在經(jīng)期或多或少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象，這多是因?yàn)轶w弱、肝腎不足、寒氣郁積所致。嚴(yán)重時(shí)感覺(jué)腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾（以不滴水為度）墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。
2.經(jīng)期腹痛
經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，如果精血素來(lái)虧虛，就會(huì)導(dǎo)致婦科器官氣血運(yùn)行不暢，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時(shí)可以用茴香酒調(diào)理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替?？梢允韪卫須?，對(duì)經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
3.經(jīng)期乳房脹痛
月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。
可以采用蒲公英敷臍調(diào)理：取蒲公英、當(dāng)歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細(xì)末混勻，用酒精清洗肚臍后填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個(gè)療程后效果非常明顯。不過(guò)，月經(jīng)過(guò)多及功能性子宮出血者忌用。
4.經(jīng)期頭痛
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)雌激素與孕酮分泌失調(diào)是經(jīng)期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5.經(jīng)期口唇皰疹
這與月經(jīng)期機(jī)體的抗力降低、體內(nèi)潛伏皰疹病毒活動(dòng)有關(guān)。常在經(jīng)前1-2天至行經(jīng)2-3天內(nèi)發(fā)生，以口唇多見(jiàn)，亦見(jiàn)于眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹(shù)汁涂擦，不要搔剝，以免引起繼發(fā)感染。
6.月經(jīng)疹
每逢月經(jīng)來(lái)潮前2-3天皮膚瘙癢，出現(xiàn)皰疹、紅斑或發(fā)生紫癜等。皮疹多發(fā)生于顏面、胸前、后背及四肢等部位，隨著月經(jīng)結(jié)束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對(duì)月經(jīng)疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7.經(jīng)期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見(jiàn)，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)突然眩暈，耳鳴、視物旋轉(zhuǎn)、惡心欲吐，一般只需臥床休息，眩暈嚴(yán)重者可適當(dāng)用鎮(zhèn)靜劑及少量利尿藥。
8.經(jīng)前鼻塞
每至月經(jīng)出現(xiàn)鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯(lián)系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發(fā)生充血、腫脹和滲液，從而導(dǎo)致鼻塞?？捎帽峭ɑ虻伪莾酎c(diǎn)鼻，每日3-5次。
9.經(jīng)期心律失常
以早搏、心動(dòng)過(guò)速、心動(dòng)過(guò)緩、陣發(fā)性室上性心動(dòng)過(guò)速多見(jiàn)。癥發(fā)時(shí)注意多休息，適量服用鎮(zhèn)靜藥。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
10.經(jīng)期關(guān)節(jié)炎
經(jīng)期出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛，多因寒氣凝結(jié)在經(jīng)脈所致，以膝關(guān)節(jié)最為常見(jiàn)。一般于經(jīng)前一周左右開(kāi)始，走路時(shí)加重，休息后減輕;伸膝（如下樓梯）時(shí)明顯，屈膝時(shí)消失。
女性經(jīng)期別吃這些東西
1、生冷類：既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)，菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
3、影響性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥藍(lán)、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
經(jīng)期不宜游泳
天氣越來(lái)越熱，在持續(xù)的桑拿天兒里，游泳成了人們消夏解暑的首選。泡在游泳池清涼的水里，的確是夏天的一大享受。但在享受清涼的同時(shí)，天安中醫(yī)院婦科賈怡萍主任提醒女性朋友，在公共游泳池游泳的時(shí)候要特別注意衛(wèi)生和個(gè)人健康保護(hù)，避免細(xì)菌通過(guò)池水傳播，出現(xiàn)交叉感染。
去翻一下日程表，昨天接待客戶，今天公司財(cái)務(wù)會(huì)議，明天出差洽談投資計(jì)劃。活在繁忙的都市中，肩負(fù)來(lái)自各方面的壓力。
緊張、焦慮、失眠……不知不覺(jué)，“高壓鍋”陣營(yíng)中又多了一位。
1、去SpA聽(tīng)流水、鳥(niǎo)鳴
SpA這個(gè)詞會(huì)讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因?yàn)槟莾鹤钫?，不過(guò)還好，國(guó)內(nèi)也有SpA了。走進(jìn)SpA的理療間，聞著芳香油精散發(fā)的味道，先來(lái)一杯熱飲，讓身體溫暖起來(lái)，把老化的皮膚角質(zhì)交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng)，把壓力和污垢一并趕出體外。SpA是一種不錯(cuò)的減壓方式，根據(jù)年齡、膚質(zhì)和體質(zhì)量身訂做一套適合自己的SpA，每周一次拿出2個(gè)小時(shí)，就能讓自己重新再來(lái)。
耗時(shí)：2～4個(gè)小時(shí)。
2、神游夏威夷
無(wú)論你的辦公室環(huán)境有多好，也要離開(kāi)它，去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺(jué)最舒服的姿勢(shì)，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。
耗時(shí)：靈活機(jī)動(dòng)。
3、“冷靜”一下
德國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會(huì)驟然下降。不過(guò)每天尋個(gè)足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實(shí)，如果你體質(zhì)足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應(yīng)該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無(wú)效還可以嘗試去結(jié)婚，因?yàn)橛腥嗽?jīng)這樣說(shuō)：“結(jié)婚，就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進(jìn)冰水里，試過(guò)一次終生難忘。”
耗時(shí)：最長(zhǎng)下半生，最短3分鐘。
4、吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。過(guò)度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感，血糖濃度降低時(shí)，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來(lái)的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。
耗時(shí)：1～2小時(shí)。
5、峰谷浪尖終極享受
按摩浴缸很久沒(méi)用了，桑拿房也很久沒(méi)去了。建議你來(lái)一套沐浴的“終極享受”，向壓力發(fā)起猛攻，先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼，然后在能直接面對(duì)生存壓力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松，整套下來(lái)，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠將讓你明天信心十足。
耗時(shí)：2小時(shí)。
6、慢跑快走
太傳統(tǒng)了吧!就知道你會(huì)這么想，可慢跑、快走確實(shí)是一種緩解壓力的好辦法，而且簡(jiǎn)便易行。別怕尾氣和塵土，因?yàn)槭彝庖话愕目諝赓|(zhì)量都要比室內(nèi)好得多。除了減壓，慢跑、快走還對(duì)保持骨骼健康很有幫助，經(jīng)常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗(yàn)證，慢跑和快走能提高“性”趣。
7、享受“性”福
一次高質(zhì)量的性生活，可以有效緩解壓力。但不要忘了隨情順意是一次完美、和諧性愛(ài)的開(kāi)始，因?yàn)樗赡芤餐瑯痈械綁毫Υ蟆⒚Χ?，平衡好是關(guān)鍵。其實(shí)性是一種娛樂(lè)活動(dòng)，在你的錦囊里精選一條妙計(jì)，確保性愛(ài)在浪漫情調(diào)中達(dá)到預(yù)期的指數(shù)，兩個(gè)人都緩解了壓力，應(yīng)該算是一份意外收獲。
壓力男士備忘錄
1、煙酒只能暫時(shí)麻痹你。
2、遇到工作危機(jī)不要輕易否定自己的價(jià)值和能力。
3、一次不要把太多工作攬?jiān)谏砩?，學(xué)會(huì)拒絕別人。
4、吃飯細(xì)嚼慢咽，也能放松自己。
5、洗個(gè)熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書(shū)籍。
6、養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，先把困擾你的事情解決。
以上方法下面的男士應(yīng)盡快實(shí)施：
1、總覺(jué)得疲倦，睡不好覺(jué)。
2、注意力不集中，記憶力減退。
3、自省時(shí)間增加，對(duì)家庭和朋友的關(guān)系漠視。
4、一再重復(fù)同樣的行動(dòng)。
5、易怒，缺乏耐心。
6、即使知道確有問(wèn)題也很難接納別人的建議。
不少人常常忽略身體檢查的重要性，男性尤其不太注重個(gè)人健康。其實(shí)，男人可以從定期的檢查中受益非淺。通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的體檢很容易就以查出的狀況，如可能造成心臟病的高血壓、高膽固醇通常經(jīng)過(guò)治療就可以被控制。
以下是男性最普通的身體檢查建議，留意這些僅是指導(dǎo)性和參考性資料，絕不可取代你的醫(yī)生建議。
眼睛檢查
如果你的視力不需要矯正，而你的年齡又在50歲以下，每3-5年才做一次眼睛檢查便已足夠。若然你佩戴矯正視力眼鏡，年齡又超過(guò)50歲，你必須每2年左右檢查一次眼睛。有糖尿病、高血壓或家族有眼疾史的男性，必須至少每年檢查一次眼睛。在檢查眼睛時(shí)，你的醫(yī)生會(huì)檢查青光眼（眼壓升高導(dǎo)致視力下降）、斑點(diǎn)惡化（視網(wǎng)膜退化）以及白內(nèi)障（晶狀體模糊）。
牙齒檢查
至少每年一次，牙醫(yī)應(yīng)檢查牙齡、牙齦、舌頭、嘴的健康，以及是否有口腔癌。吸煙者及嚼煙草男性的檢查次數(shù)應(yīng)更多。
測(cè)量血壓
如你未出現(xiàn)心臟病，在50歲以前應(yīng)每2至5年檢查血壓一次，超過(guò)50歲應(yīng)當(dāng)每年檢查。如果你有家族高血壓史、心臟病、突發(fā)性心臟病，或你有糖尿病或體重過(guò)重，你亦應(yīng)每年檢查一次。
膽固醇檢查
血液檢查可以檢查膽固醇水平，包括LDL（壞的膽固醇）和HDL（好的膽固醇），這可以幫助你評(píng)估患冠心病的機(jī)會(huì)。
從20歲開(kāi)始你應(yīng)該每年做一次檢查。如果你的膽固醇水平比正常高（讀數(shù)在80/50和130/85之間被認(rèn)為是正常的）或你的家族有冠心病史，你應(yīng)當(dāng)向醫(yī)生咨詢是否需要更頻密的檢查。
結(jié)腸檢查
檢查主要從50歲開(kāi)始，如果結(jié)果是正常的，一般下去是每3至5年檢查一次。如果你有家族的息肉、結(jié)腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎史，你檢查的次數(shù)應(yīng)更多。
前列腺檢查
普通的數(shù)字型直腸檢查（DRE），是直接檢查你前列腺的異常增長(zhǎng)或腫瘤。前列腺特別抗原檢查（pSA）測(cè)量一系列隱藏在血液中的蛋白質(zhì)。如果測(cè)試結(jié)果比正常水平高的話，可能表明體內(nèi)有癌癥存在。雖然沒(méi)有官方的認(rèn)可，但你應(yīng)當(dāng)從40歲開(kāi)始每年都進(jìn)行檢查。
睪丸檢查
醫(yī)生建議每月自我檢查睪丸是否有異常的變化或生長(zhǎng)，但這不能代替醫(yī)生的專業(yè)檢驗(yàn)。睪丸癌愈早期診斷出來(lái)便愈容易治愈。15至35歲之間的男性，應(yīng)至少每2至3年進(jìn)行一次睪丸檢查。醫(yī)生有時(shí)不會(huì)自動(dòng)進(jìn)行這項(xiàng)檢查，如果體檢時(shí)，沒(méi)有這一項(xiàng)或本文列出的其它項(xiàng)目，你應(yīng)當(dāng)自行提出檢驗(yàn)要求。
近年的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人們長(zhǎng)期大量飲用啤酒，會(huì)對(duì)身體造成損害，專家稱之為啤酒病。
病癥一：啤酒心
在酒類飲料中，啤酒的酒精含量最少，一升啤酒的酒精含量相當(dāng)于一兩多白酒的酒精含量，所以許多人把啤酒當(dāng)作消暑飲料。但如果無(wú)節(jié)制地濫飲，體內(nèi)累積的酒精就會(huì)損壞肝功能，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，心肌組織也會(huì)出現(xiàn)脂肪細(xì)胞浸潤(rùn)，使心肌功能減弱，引起心動(dòng)過(guò)速;加上過(guò)量液體使血循環(huán)量增多而增加心臟負(fù)擔(dān)，致使心肌肥厚、心室體積擴(kuò)大，形成啤酒心。長(zhǎng)此以往可致心力衰竭、心律紊亂等。
病癥二：啤酒肚
由于啤酒營(yíng)養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱量大，長(zhǎng)期大量飲用會(huì)造成體內(nèi)脂肪堆積，致使大腹便便，形成啤酒肚。從而易導(dǎo)致血脂、血壓升高。
病癥三：胃腸炎
大量飲用啤酒，使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。
病癥四：癌癥
飲啤酒過(guò)量還會(huì)降低人體反應(yīng)能力。美國(guó)癌癥專家發(fā)現(xiàn)，大量飲啤酒的人患口腔癌和食道癌的危險(xiǎn)性要比飲烈性酒的人高3倍。
病癥五：鉛中毒
啤酒釀造原料中含有鉛，大量飲用后，血鉛含量升高，使人智力下降，反應(yīng)遲鈍，嚴(yán)重者損害生殖系統(tǒng);老年易致老年性癡呆癥。
病癥六：結(jié)石和痛風(fēng)
有關(guān)資料還表明，萎縮性胃炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等患者，大量飲用啤酒會(huì)導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)或加重病情。這是因?yàn)獒勗炱【频拇篼溠恐泻锈}、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等，它們相互作用，能使人體中的尿酸量增加一倍多，不但促進(jìn)膽腎結(jié)石形成，而且可誘發(fā)痛風(fēng)癥。
溫馨提示：
合理飲用啤酒 適量適溫
首先應(yīng)適量。成人每次飲用量不宜超過(guò)300毫升(不足一易拉罐量)，一天不超過(guò)500毫升(一啤酒瓶量)，每次飲用100~200毫升更為適宜。其次是適溫。飲用啤酒最適宜的溫度在12℃~15℃，此時(shí)酒香和泡沫都處于最佳狀態(tài)，飲用時(shí)爽口感最為明顯。再者不宜與腌熏食品共餐。宜食水果及清淡菜肴，花生米是最好的啤酒下酒食物。
隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張，精神上容易產(chǎn)生巨大壓力，精神上和身體上的超負(fù)荷狀態(tài)對(duì)健康是非常不利的。如果不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過(guò)激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。
因此，職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。
一忌憂愁抑郁
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：氣傷心、怒傷肝，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽祖國(guó)大好河山，使心胸開(kāi)闊，熱愛(ài)生活。
二忌盲目減肥
愛(ài)美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐、胡脂減肥等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。減肥者想速見(jiàn)成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。
三忌濃妝艷抹
職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹。因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的化妝品無(wú)論多高檔，還是化學(xué)成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時(shí)遮住色斑，但卻治標(biāo)不治本。不少女性把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。
化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。而且職業(yè)女性打扮過(guò)分，輕則與身份失去諧調(diào)，重則破壞自身形象以至直接影響工作。
四忌飲茶過(guò)濃
多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長(zhǎng)期胃酸分泌過(guò)多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素，所以，應(yīng)適量飲茶，特別是過(guò)濃的茶，或在茶中加入少量牛奶、糖，以減少胃酸的分泌，保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
五忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無(wú)一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。據(jù)統(tǒng)計(jì)：吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。
六忌借酒消愁
職業(yè)女性在工作中不可能都一帆風(fēng)順，總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。其時(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，首先是神經(jīng)系統(tǒng)受損，失去自制力，更為重要的一點(diǎn)是，青年女性醉后極易遭到性騷擾，這是很危險(xiǎn)的。
七忌見(jiàn)異思遷
職業(yè)女性由于接觸面廣，會(huì)遇到各種各樣的男性，其中不乏優(yōu)秀者，如果沒(méi)有較好的道德修養(yǎng)，婚外戀由此產(chǎn)生，結(jié)果往往輕則家庭失和，重則離婚。
日本社會(huì)學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查：離婚女性與家庭幸福者相比，前者的壽命縮短5年左右。而對(duì)朝夕相處的夫妻來(lái)說(shuō)，如果經(jīng)常爭(zhēng)吵、不和、斗氣、互不相讓，則會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，內(nèi)臟器官功能失調(diào)，患上各種身心疾病，以致未老先衰，縮短壽命。記住：忠誠(chéng)美滿的婚姻是健康美容的最佳良方。
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