女性吃百合有什么好處 可以美容養(yǎng)顏
女性吃什么美容養(yǎng)顏節(jié)氣對養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女性吃百合有什么好處 可以美容養(yǎng)顏”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
百合是一種藥用價(jià)值很高的食材，被廣泛用于飲食和中藥中，常吃百合有很好的養(yǎng)生功效，受到女性的普遍歡迎。那么女性吃百合有什么好處呢?百合的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?女性吃百合的禁忌又有哪些呢?下面小編就為大家詳細(xì)介紹，一起來看看吧。
女性吃百合有什么好處
1、美容養(yǎng)顏
女性常食用百合可以美容養(yǎng)顏，尤其是油性皮膚的女性，百合可以控制皮膚的出油量，讓臉部更加清爽，鮮百合富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益。
2、補(bǔ)陰退熱
不少婦女常有低溫發(fā)熱癥狀，是陰虛的一種表現(xiàn)，百合可補(bǔ)陰并有消炎作用，多吃百合，上癥可消。
3、潤肺止咳
百合甘涼清潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，治肺陰虛的燥熱咳嗽，肺虛久咳、痰中帶血、勞嗽咯血等，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。
4、寧心安神
百合性微寒，能夠除去心里的煩躁情緒靜心安神，在中醫(yī)中用于心情抑郁，神情恍惚，思慮過多，失眠多夢，情緒不定等癥狀。
5、滑腸潤便
百合特別的柔滑，具有通常潤便的功效。便秘的女性患者適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌俸?，可以改善便秘的癥狀，而且對于燥癥，效果更加明顯。
6、滋陰補(bǔ)水
百合可以滋陰化燥，給肌膚補(bǔ)充水分，是很好的食補(bǔ)材料。你可以用百合、紅棗、銀耳、蓮子、冰糖煲糖水喝，也可以直接加西芹做配料吵著吃。
7、改善睡眠
百合有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，在睡前吃百合粥或者喝百合茶可以讓人很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善睡眠質(zhì)量。
8、補(bǔ)中益氣
有些人神氣不足，語言低沉，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)，這是中氣不足的表現(xiàn)，如果多吃些百合，就能緩解以上癥狀。
大家都知道，豆?jié){的營養(yǎng)非常的豐富，而且它富含的大豆卵磷脂，對于女性的雌激素，荷爾蒙和卵巢有著很好調(diào)節(jié)和保護(hù)作用。女性喝豆?jié){還能夠很好的延緩衰老等功效。除此之外，女人喝豆?jié){還有哪些好處呢。女人喝豆?jié){可以減肥嗎?女人喝豆?jié){可以豐胸嗎?女人經(jīng)期可以喝豆?jié){嗎?女人每天喝多少豆?jié){比較合適。想了解的朋友就接著往下看吧。
女人喝豆?jié){的好處
豆?jié){能夠美容養(yǎng)顏，有著延緩衰老和補(bǔ)鈣健體的功效。而且豆?jié){屬于男女老少都適合飲用的飲品。其中，女人喝豆?jié){還有很多的好處，具體可以看下面的介紹。
1、 延緩衰老
對于女人來說，豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，每天堅(jiān)持喝豆?jié){的女性，可明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩衰老，美容養(yǎng)顏。
2、 治療貧血
豆?jié){含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富，女性適量喝豆?jié){，對補(bǔ)充每個(gè)月經(jīng)期身體流失的鐵成分有一定的作用。豆?jié){對貧血病人的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶要強(qiáng)。
3、 放癌
有研究發(fā)現(xiàn)，女性的衰老和雌激素減少是有關(guān)系的。而豆?jié){中富含了大豆異黃酮、大豆蛋白和卵磷脂等元素，是天然的雌激素的補(bǔ)充劑，能夠預(yù)防危害女性健康的癌癥，比如說宮頸癌和乳腺癌等各種疾病。
4、 減肥
豆?jié){中所含的營 養(yǎng)成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個(gè)階段中發(fā)揮瘦身力.另外，豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果.
女人喝豆?jié){可以減肥嗎
豆?jié){又被稱之為“植物牛奶”，它的營養(yǎng)價(jià)值可以和牛奶相媲美。所以，有很多原本推崇和牛奶的國家，也漸漸的開始喝豆?jié){了。在喝豆?jié){的人群中，女性占有很高的比例，因?yàn)槎節(jié){不僅能夠美容，還能有一定的減肥的功效。
女人喝豆?jié){減肥這是眾多女性對喝豆?jié){如此熱衷重要理由之一。研究發(fā)現(xiàn)，豆?jié){中含有非常豐富的大豆蛋白，不但能為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以幫助減少血液內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒，而且豆?jié){中還含有大量的卵磷脂，可以抑制脂肪在體內(nèi)大量堆積，對對于提高睡眠質(zhì)量也非常有幫助。
晚上睡覺前2個(gè)小時(shí)喝一小杯的無糖豆?jié){，有利瘦身減肥同時(shí)，還能有效為人體提供鈣質(zhì)含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外，有暴飲暴食習(xí)慣的人，或者是經(jīng)常攝入高熱量的人群，常喝豆?jié){都能夠幫助調(diào)節(jié)好身體的脂肪代謝功能，清理腸胃，并且降低血脂。另外那些身體比較瘦弱的女性也非常適合喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){也有豐胸的功效。
9、治痛風(fēng)
百合含有豐富的秋水仙堿，可用于痛風(fēng)發(fā)作關(guān)節(jié)痛的輔助治療。秋水仙堿不影響尿酸的排泄，而是通過抑制白細(xì)胞的活動(dòng)及吞噬細(xì)胞的作用，減少尿酸形成的尿酸鹽沉積，起到迅速減輕炎癥，有效止痛的作用，對痛風(fēng)發(fā)作所致的急性關(guān)節(jié)炎癥有輔助治療作用。
10、養(yǎng)胃治胃
百合里含有的果膠和磷脂類物質(zhì)，能起到保護(hù)胃黏膜，治療郁熱型胃痛的效果。
11、抗疲勞延緩衰老
百合中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞、耐缺氧能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
12、防癌抗癌
百合含多種生物堿，對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進(jìn)和增強(qiáng)單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機(jī)體的體液免疫能力，因此百合對多種癌癥均有較好的防冶效果。
百合的營養(yǎng)價(jià)值
1、百合含有一些特殊的營養(yǎng)功效成分，如秋水仙堿、百合甙AB等多種生物堿。
2、麝香百合的花藥含有多種類胡蘿卜素，其中大部分是順花藥黃質(zhì)酯，占91.7~94%。
3、百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C，泛酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)素。
4、每百克中含蛋白質(zhì)3.36毫克、果膠5.61毫克、膳食纖維1.7毫克、維生素C含18毫克、鈣11毫克、磷61毫克、鎂43毫克、鐵1毫克、鉀510毫克，高于多種同類蔬菜。
5、卷丹的花藥含水分2.68%，灰分4.17%，蛋白質(zhì)21.29%，脂肪12.43%，淀粉3.61%，還元糖11.47%，維生素B1含443微克%，B2含1829微克%，泛酸306微克%，維生素C含21.2毫克%，并含β-胡蘿卜素等。
女性吃百合的禁忌
1、風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
吃百合的時(shí)候要注意一下自己的體質(zhì)是否適合食用，是否與體質(zhì)有所沖突，像風(fēng)寒咳嗽，虛寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合。而且還要注意食用上的量要適當(dāng)，否則會(huì)導(dǎo)致肺腎的損害。
2、不宜直接碰觸新鮮百合。
百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會(huì)引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會(huì)引起嘔吐、拉肚子等癥狀。
3、對百合過敏的人不宜吃百合。
百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用百合。
總結(jié)：通過本文我們知道百合的藥用價(jià)值很高，可以補(bǔ)陰退熱，潤肺止咳，寧心安神，滑腸潤便，改善睡眠，防癌抗癌，還能抗疲勞延緩衰老等，百合有很好的營養(yǎng)價(jià)值但是女性在食用百合的時(shí)候也有一定的禁忌，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者需忌食。
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女性要美麗，一定要懂得保養(yǎng)，保養(yǎng)的這個(gè)問題其實(shí)學(xué)問還是比較大的呢，女性要美容抗衰老，要注意選擇一些適合的食材，比如說百合銀耳就是不錯(cuò)的選擇呢，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以滋陰潤燥，紫薯銀耳百合糖水來看看做法。
紫薯銀耳百合糖水
主料：紫薯6個(gè)、銀耳1個(gè)、鮮百合1個(gè)
輔料：冰糖適量
步驟：
1.將銀耳用清水泡發(fā)，中途換兩、三次水。
2.將紫薯洗干凈。
3.將紫薯去皮。
4.紫薯切塊，銀耳撕成小朵。
5.將紫薯和銀耳放鍋里，加入適量水，按“煲湯”功能鍵。
6.將鮮百合剝好，洗干凈。
7.大約煲1小時(shí)左右，加入百合。
8.加入適量冰糖。
9.大約煮15分鐘左右即可。
10.美味的糖水做好啦!
干燥的秋季，女性適合喝些湯水，今天小編用銀耳、紫薯兩者搭配做道糖水，美容養(yǎng)顏一體，潤喉的糖水，滋補(bǔ)身體，非常適合在秋季時(shí)食用，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。養(yǎng)陰消熱、清心安神、美容養(yǎng)顏，防癌抗癌之效。這樣的一款飲品是不錯(cuò)的秋季去火緩解干燥的首選食材哦，而且還可以促進(jìn)食欲，清新安神的同時(shí)也可以美容抗癌的哦，大家可以經(jīng)常食用。
關(guān)于紫薯銀耳百合糖水的具體的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，女性美容養(yǎng)顏抗衰老滋陰潤燥，適合的人群有很多，營養(yǎng)豐富價(jià)值高，適合秋季美容養(yǎng)顏抗衰食用哦。
百合不僅具有很高的食用價(jià)值，藥用價(jià)值也是很高的，經(jīng)常吃百合具有很好的養(yǎng)生保健功效，是很受廣大女性喜歡的，百合在平時(shí)還可以用來觀賞，百合如果食用的話，食用的方法也是很多的，百合對于女性來說，食用價(jià)值是特別高的，百合中含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，女性吃百合都有哪些好處呢?
女人吃百合的好處
1、美容養(yǎng)顏
百合中含有大量的維生素，尤其是新鮮的百合，女性食用以后可以促進(jìn)人體新陳代謝。經(jīng)常食用呢，還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。另外，如果是油性肌膚的女性，食用百合還可以改善皮膚的狀態(tài)。
2、補(bǔ)陰退熱
陰虛女性，身體會(huì)微微發(fā)熱。百合具有補(bǔ)陰的效果。因此女性食用以后可以改善陰虛的情況，幫助退熱。
3、潤肺止咳
百合主入肺心，因此女性食用百合可以潤肺止咳、清心安神。還能治療肺陰虛引起的燥熱咳嗽。
4、寧心安神
因?yàn)榘俸蠈儆诤允澄铮虼丝梢詭椭耘笥严裏?，恢?fù)心神。尤其是更年期的女性，還能幫助緩解失眠多夢的癥狀。
5、滑腸潤便
百合其實(shí)還是一種柔和的食物，可以促進(jìn)新陳代謝，因此有便秘情況的女性，不妨吃些百合來緩解。
女人怎么吃百合最健康
1、蜂蜜百合花茶
準(zhǔn)備材料：干百合、蜂蜜
做法：先將干百合用沸水沖泡10分鐘左右，接著等水溫下降以后，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
2、銀杏蘆筍炒百合
準(zhǔn)備材料：銀杏、鮮蘆筍、百合、胡蘿卜及其他佐料
做法：先將蘆筍用清水洗凈以后切成段備用;胡蘿卜洗凈切成片備用;取干凈的鍋，鍋中倒入適量清水，水煮沸以后加入蘆筍、銀杏、胡蘿卜焯熟撈出;再將鍋洗凈，等鍋熱后倒入適量食用油，再將蘆筍、銀杏、胡蘿卜和百合放入翻炒;接著放入食鹽、雞精、白糖調(diào)味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒幾下即可出鍋。
3、百合粥
準(zhǔn)備材料：百合、粳米
做法：先將百合清洗干凈備用;粳米用水淘洗干凈以后同百合一起放入鍋中;加適量清水，用大火燒開以后再轉(zhuǎn)成小火慢煮;等食材都煮熟的時(shí)候，再依個(gè)人口味放入白糖進(jìn)行調(diào)味即可食用。
小米百合粥是一種非常好的滋陰潤燥的粥，百合粥是一種傳統(tǒng)的漢族藥膳。女性喝小米百合粥可以潤肺，養(yǎng)陰寧心安神。小米百合粥的做法非常簡單，將百合用清水洗凈泡軟，粳米淘凈，與百合一起加水煮粥。粥成時(shí)加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可。
小米百合粥
食材：
新鮮百合適量，小米適量，冰糖少許。
做法：
1、將百合剝開洗凈，小米輕淘洗凈;
2、鍋中放水，加入小米后熬粥30分鐘后，加入洗凈的百合繼續(xù)熬煮5分鐘;
3、加入適量冰糖，關(guān)火后即可食用。
熬粥加點(diǎn)料，美味更健康
小米百合粥滋陰潤燥，清熱解毒，同時(shí)富含各種營養(yǎng)素，是最佳的清熱粥品。小米百合粥是健康食品?？蓡为?dú)煮熬，亦可添加其他的美味食物如薏仁米、紅棗、花生、南瓜等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品，不僅能夠補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，同時(shí)還能夠兼容并包各種食材的長處，可謂是冬季養(yǎng)生不可多得的養(yǎng)生方式。
小米百合粥滋陰潤燥，尤其適合婦女食用
中醫(yī)認(rèn)為，小米性味甘涼，專入腎經(jīng)，兼入脾、胃，可健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。而百合性微寒，入心經(jīng)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，中醫(yī)上也講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。但風(fēng)寒咳嗽、體質(zhì)虛寒、脾胃不佳的人最好不要多吃。
小米百合粥是非常適合女性飲用的，女性常喝小米百合粥可以滋陰潤燥，尤其是在女性產(chǎn)后，喝小米百合粥可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維他命B，喝小米百合粥還能幫助消化，是女性非常適合的保健粥。女性經(jīng)常飲用小米百合粥對女性身心健康、美容養(yǎng)顏都有很不錯(cuò)的功效。
女性很容易出現(xiàn)貧血啊或者是身體不適等等的情況，所以在日常的生活中要注意各種的飲食啊保健等問題。這樣才能讓生活變得更加的有樂趣，而且健康哦。桂圓大家都吃過，很適合女性，下面來看看它的吃法。
桂圓百合枸杞糖水
材料：
紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)，枸杞40粒。
做法：
1、把所有的材料都放在清水中泡發(fā)，洗干凈
2、裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。
3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時(shí)候取出來，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。
功效：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對乳房的保養(yǎng)有很大好處。這款糖水補(bǔ)血又滋潤。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。而且搭配桂圓啊蓮子百合這樣的食物一起食用的話可以有補(bǔ)血滋潤的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的功效哦。適合女性食用。滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰功效，用這幾種做食材做一碗紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水，這碗湯最適合女性來喝。
桂圓百合枸杞糖水的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，其實(shí)是很簡單的哦，具有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有微量元素，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，而且還可以促進(jìn)食欲。女性調(diào)氣血通經(jīng)絡(luò)首選。
對很多女性而言，擁有漂亮的外貌是非常向往的事情。因此他們會(huì)選擇各種途徑來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，在平時(shí)生活中，如果能夠經(jīng)常吃一些水果的話，是可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫?，接下來本文將為大家推薦能夠幫助女性美容養(yǎng)顏的一些水果，希望能給女性提供參考。
桃子
桃子中維生素的含量是比較豐富的，對于改善肌膚有很好的效果，能夠使肌膚的彈性增加，還可以防止皺紋的生成，并能夠起到修復(fù)假性細(xì)紋和細(xì)小皺紋的作用，不僅如此維生素C還具有抗擊黑斑，抵制黑斑形成，防止色素沉著的作用，所以吃桃子來美容養(yǎng)顏是很不錯(cuò)的選擇。
獼猴桃
獼猴桃就是我們熟知的奇異果，營養(yǎng)價(jià)值極高，含有的營養(yǎng)素，能夠滿足人體所需，其中含有多種維生素，膳食纖維豐富，常吃獼猴桃不僅可以美容養(yǎng)顏，而且還可以起到預(yù)防心腦血管疾病的功效，有“水果之王”、“維C之冠”的美譽(yù)。獼猴桃是低脂肪食品，對減肥、美容有很好的功效，更重要的是經(jīng)常吃新鮮的獼猴桃有助于去除雀斑和暗瘡。
橘子
吃橘子也是能夠美容養(yǎng)顏的，因?yàn)殚僮臃浅Ｓ欣谄つw健康，可以讓皮膚保持滋潤。橘子含果酸、維生素A、B、C可使皮膚抵抗力增強(qiáng)，這些營養(yǎng)物質(zhì)能有效地為皮膚保濕，從而減少干燥，達(dá)到健膚美容的功效，主要表現(xiàn)在增強(qiáng)肌膚的彈性，抗面部細(xì)小皺紋，一天一到兩個(gè)即可，要過量食用，以免造成上火。
蘋果
想必大家都應(yīng)該比較喜歡吃蘋果，因?yàn)樘O果是非常營養(yǎng)的水果，其中的果膠含量很豐富，還有很多的維生素能夠調(diào)節(jié)腸道的蠕動(dòng)，并能夠排毒養(yǎng)顏，經(jīng)常吃蘋果，對于消除一些皮膚的雀斑和黑斑也有很好的效果，讓皮膚保持細(xì)膩有光澤。
櫻桃
要想讓自己的皮膚變得更好，那么選擇吃一些櫻桃來幫忙的話，絕對不會(huì)錯(cuò)，櫻桃是美容養(yǎng)顏的好幫手。櫻桃的營養(yǎng)很豐富，含有鐵、胡蘿卜素、維生素較多，能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，適合氣血較虛的人吃，不僅如此，消化功能差的人在飯前吃櫻桃還可以調(diào)理腸胃功能。維生素C能滋潤營養(yǎng)肌膚，抵抗黑色素形成，使肌膚嫩白光滑，達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。
如果平時(shí)不知道該吃些什么水果來美容養(yǎng)顏的話，那么小編為大家介紹的這些水果是非常理想的選擇，吃這些水果不僅能夠補(bǔ)充很多營養(yǎng)元素，而且還可以改善自己的皮膚，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，當(dāng)然，除此之外還需要有良好的生活習(xí)慣，也是必不可少的。
女性到了中老年的階段就會(huì)出現(xiàn)更年期的情況，這是人們要精力的一個(gè)階段，要注意調(diào)理情緒，多吃一些有營養(yǎng)的食物，這樣可以緩解更年期癥狀，吃什么呢，今天小編推薦紅豆蓮子百合糖水，適合更年期女性。
【紅豆蓮子百合糖水】
主料：紅小豆100g、蓮子100g、百合30g
輔料：冰糖適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.蓮子百合，紅小豆分別用清水浸泡3小時(shí)以上。
3.泡好的蓮子去連心。
4.蓮子，紅豆放入電飯鍋中，加入適量的清水。
5.加蓋按下煮湯。
6.蓮子小豆煮熟后再加入百合繼續(xù)煮上10分鐘。
7.然后加入冰糖煮化。
8.百合綿軟即可食用。
女性進(jìn)入更年期時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)失眠，盜汗等現(xiàn)象，對身體的健康造成很大的影響，為了老媽，本人決定做道甜品------紅豆蓮子百合糖水，紅豆本身有安神的作用，加入百合后，可以提高免疫力，每確定喝上這么一碗甜品，有助于睡眠。百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。這樣的一道湯品適合女性們食用，可以清熱去火，養(yǎng)心安神，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力，對于提高人體素質(zhì)有很好的作用，很適合中年媽媽們食用，養(yǎng)心去燥。
上面介紹了紅豆蓮子百合糖水的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以具有降脂降壓，軟化血管的作用，緩解女性更年期癥狀安神靜心。
春季到了，相信我們大家對于春季都是比較喜歡的，當(dāng)然，在春季的時(shí)候，天氣明顯的變暖和了，為我們可以做許多的冬季不能做的事情，但是我們女性朋友們在春季的時(shí)候，也需要多注意做一些美容工作，比如多吃一些美容養(yǎng)顏食物就是非常有必要的。
黑木耳
黑木耳這種食物是非常的適合我們女性朋友們在春季的時(shí)候食用的，在春季，女性經(jīng)常食用一些黑木耳，既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以起到非常好的美容的功效。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時(shí)具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食。蘿卜是一年四季的藥膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白蘿卜可幫助消化，刺激腸胃蠕動(dòng)，并促進(jìn)新陳代謝和體內(nèi)毒素的排出，尤其適合不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性朋友們食用，尤其是上班的女性朋友們，在春季的時(shí)候，經(jīng)常食用一些白蘿卜，還能夠幫助我們起到不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的作用，并且對于幫助我們減肥也是非常的有好處的。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了許多的適合女性朋友們在春季食用的美容養(yǎng)顏食物，我們可以知道，女性在春季的時(shí)候經(jīng)常食用一些黑木耳和白蘿卜等等這些的美味蔬菜，對于幫助我們大家美容和養(yǎng)顏的效果都是非常好的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《女性吃百合有什么好處 可以美容養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性吃什么美容養(yǎng)顏節(jié)氣對養(yǎng)生”專題。
