龍眼首烏血藤酒——養(yǎng)心安神補血補腎
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“龍眼首烏血藤酒——養(yǎng)心安神補血補腎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多的中藥材都是可以食用的，你知道嗎?比如說經(jīng)常食用的太子參啊，當歸啊，黃芪等等都是不錯的食藥兩用的食材哦。何首烏也是其中的一種，可以吃的，泡酒喝更不錯，可以養(yǎng)心安神，補虛，來看看龍眼首烏血藤酒的制作。
龍眼首烏血藤酒
飲服方法：每日2次，每次飲服10-20毫升
食療功效：補血益精、養(yǎng)心寧神
適宜人群：適用于貧血、神經(jīng)衰弱、健忘失眠等
龍眼首烏血藤酒所需材料
輔助佐料龍眼肉、首烏、雞血藤、白酒
龍眼首烏血藤酒的制作方法
將首烏、雞血藤切成小塊，與龍眼肉一同浸入白酒內(nèi)，密封貯存，每日搖動1次，15日即成。
龍眼首烏血藤酒的功效與作用
龍眼肉味甘、性溫;歸心、脾經(jīng);有補益心脾、養(yǎng)血安神作用。首烏味甘，性微溫;歸肝、腎經(jīng);有補益精血、固腎烏須之功。雞血藤味苦、甘，性溫;歸肝經(jīng);有行血補血、調(diào)經(jīng)、舒筋活絡(luò)作用。龍眼首烏血藤酒諸藥與酒合用，共奏補血益精、養(yǎng)心寧神之功。這樣的保健酒可以有調(diào)經(jīng)的作用，而且還可以有促進代謝的作用，經(jīng)常飲用的話可以養(yǎng)心安神，而且海爾可以有增強體制的作用哦。
關(guān)于龍眼首烏血藤酒的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較高哦，可以起到健脾養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以緩解失眠，養(yǎng)心安神補血補腎調(diào)經(jīng)活絡(luò)，趕緊試試吧。是不錯的一道養(yǎng)生酒品。
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地黃是一種很有保健作用的中藥材，具有食用和藥用的雙重作用，地黃是一種具有補氣血的中藥材，可以煮粥，煲湯或者是泡酒都可以。今天介紹的這道地黃當歸酒，是可以有養(yǎng)心安神的作用，可以有補血滋陰的作用，來看看它的泡制方法。
營養(yǎng)價值:
早、晚各1次，每次飲服30毫升
適宜人群:
適用于心悸怔仲，倦怠乏力。煩躁，失眠，多夢易醒等癥
禁忌人群:
脾胃虛弱，腸鳴腹瀉者懊服
地黃當歸酒
所需材料
遠志30克、柏子仁(去油)30克、當歸30克、生地黃45克、合歡皮15克、麥冬660克、龍眼肉660克、白酒3000克
地黃當歸酒的制作方法
將上述諸藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，與白酒一起盆入容器中，密封漫泡15日以上。期間可加溫2-3次，以利有效成分析出。
地黃當歸酒的功效與作用
遠志味苦、辛，性微溫;歸心、腎、肺經(jīng);有寧心安神、祛痰開竅，消散癰腫作用。柏子仁味甘，性平;歸心、腎、大腸經(jīng);有養(yǎng)心安神、潤腸通便功效。當歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經(jīng);有補血、活血、調(diào)經(jīng)、止痛、潤腸作用。生地黃味甘、苦，性寒;歸心、肝、腎經(jīng);這些中藥材一起搭配的話，可以起到清熱解毒的作用，對于涼血滋陰有一定的好處。這些中藥材相互搭配，對于調(diào)理體質(zhì)虛弱，或者是月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，腸胃不適等等的情況都有一定的調(diào)理的作用和效果，大家不妨試試這樣的中藥材保健酒。
地黃當歸酒的一些保健的功效和它的制作方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實地黃當歸酒的好處有很多，可以起到潤腸通便的作用，對于養(yǎng)心安神來說有一定的好處，還可以有滋陰的作用，對于調(diào)理腸胃來說有一定的幫助作用，而且也可以有增強人體免疫力的效果。
地黃大家都知道嗎，有熟地黃和生地黃兩種，它是一種中藥材，可以食用的中藥材，可以治療疾病，可以有保健養(yǎng)生的作用。地黃如何食用呢，可以泡酒，今天介紹地黃當歸酒的泡制方法，可以有補氣血滋陰安神的作用。
地黃當歸酒
食療功效:補血滋陰、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:早、晚各1次，每次飲服30毫升
適宜人群:適用于心悸怔仲，倦怠乏力。煩躁，失眠，多夢易醒等癥
禁忌人群:脾胃虛弱，腸鳴腹瀉者懊服
地黃當歸酒所需材料
主要食材遠志、柏子仁、當歸、生地黃、合歡皮、麥冬、龍眼肉、白酒
地黃當歸酒的制作方法
將上述諸藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，與白酒一起盆入容器中，密封漫泡15日以上。期間可加溫2-3次，以利有效成分析出。
地黃當歸酒的功效與作用
消散癰腫遠志味苦、辛，性微溫;歸心、腎、肺經(jīng);有寧心安神、祛痰開竅，消散癰腫作用。潤腸通便柏子仁味甘，性平;歸心、腎、大腸經(jīng);有養(yǎng)心安神、潤腸通便功效。當歸味甘、辛，性溫;歸肝、心、脾經(jīng);有補血、活血、調(diào)經(jīng)、止痛、潤腸作用。養(yǎng)陰生津生地黃味甘、苦，性寒;歸心、肝、腎經(jīng);有清熱涼血、養(yǎng)陰生津作用?；钛[合歡皮味甘，性平;歸心、肝經(jīng);有安神解郁、活血消腫之功。益胃生津麥冬味甘、微苦，性微寒;歸心、肺、胃經(jīng);有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩作用。龍眼肉性溫，味甜;有補益心脾、養(yǎng)血安神作用。地黃當歸酒以上諸藥與酒合用，共奏補血滋陰、養(yǎng)心安神之功。這樣的一道保健酒不僅可以有養(yǎng)肝安神的作用，而且還可以健脾胃，對于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有滋陰潤燥的功效，這些中藥材可以起到滋補的作用，是不錯的養(yǎng)生保健的保健酒。
關(guān)于地黃當歸酒的泡制方法，相信大家也都有所了解了吧，其實地黃的營養(yǎng)和保健的價值還是比較大的，可以有滋陰潤燥的作用，和桂圓啊，遠志啊等中藥材一起搭配泡制，可以起到養(yǎng)生保健的效果。
龍眼就是我們經(jīng)常吃的桂圓了，桂圓營養(yǎng)價值高，可以有緩解氣血虛弱的作用，而且還可以緩解失眠，對于滋補氣血來說是不錯的選擇，龍眼肉做粥也是不錯的選擇，來看看小米龍眼肉粥的做法，可以補血養(yǎng)心。
主料：小米
輔料：桂圓30克、赤砂糖20克
烹飪方法
1.將小米與桂圓肉同煮成粥;
2.待粥熟，調(diào)入紅糖。
健康提示
補血養(yǎng)心，安神益智。適用于心脾虛損、血不足、失眠健忘、驚悸等癥。
有滋補強體，補心安神、養(yǎng)血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補益;婦女產(chǎn)后，桂圓也是重要的調(diào)補食品。
食譜營養(yǎng)
小米：小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)；小米中營養(yǎng)均衡，具有健脾養(yǎng)胃之功效。
桂圓：桂圓因其種圓黑光澤，種臍突起呈白色，看似傳說中“龍”的眼睛，所以得名。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩，汁多甜蜜
赤砂糖：婦女因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水，有補血活血的作用，在受寒腹痛時，也常用紅糖姜湯來祛寒.
食物相克
小米：小米忌與杏仁同食。
赤砂糖：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。
關(guān)于小米龍眼肉粥的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了?？梢钥闯龅氖沁@樣的粥品的好處還是比較多的，補血養(yǎng)心安神益智緩解失眠，而且還是很不錯的養(yǎng)生保健的粥品，具有滋潤調(diào)理氣血的作用。
遠志是什么呢?是一種中藥材哦，有著治療疾病和養(yǎng)生作用的藥材種類之一，它可以有緩解肝腎虧虛的作用，對于出現(xiàn)的頭暈?zāi)垦０∵€有腰膝酸軟的情況有改善的作用呢，你知道遠志的食用方法嗎，可以泡酒來喝，來看看這道遠志蓯蓉酒的做法吧。
遠志蓯蓉酒
營養(yǎng)價值:
每日早、晚各1次，每次空腹溫飲10-15毫升
適宜人群:
適用于肝腎虧損，頭昏耳鳴，耳聾，怔忡健忘，腰腳軟弱，肢體不溫等癥。
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
遠志蓯蓉酒
所需材料
淮山25克、肉蓯蓉60克、五味子35克、炒杜仲40克、山萸肉30克、菟絲子30克、白茯苓30克、澤瀉30克、熟地黃30克、巴戟天30克、遠志30克、白酒2000毫升
制作方法
將上述諸藥加工搗碎，以絹袋或細紗布盛之，放入凈瓷壇或瓦罐內(nèi)，倒入醉酒浸泡，封口。春夏5日，秋冬7日，即可開封、取去藥袋，過濾沮清即成。
功效與作用
熟地黃、山英肉、淮山滋補肝脾腎陰;杜仲、川牛膝、冤絲子、巴戟天補腎填精壯陽。白獲等、澤瀉滲利濕濁，有利于發(fā)揮補腎藥的作用;肉從蓉能補腎陽，益精血;五味子、遠志能養(yǎng)心安神定志。以上藥材與酒合用，共奏滋補肝腎、養(yǎng)心安神之功。遠志蓯蓉酒可以有補肝腎的作用，對于利尿去濕氣有好處，而且也可以有養(yǎng)心安神的作用呢，對于提高體質(zhì)有幫助作用，同時也可以有滋陰的作用，對于去濕氣有保健的效果，而且也可以有補腎的作用呢。
如果你有腎虛的問題，上面的這款遠志蓯蓉酒就是不錯的選擇了，每天適當?shù)娘嬘靡稽c，可以有強身健體補腎的作用哦，而且也可以有安神的效果，對于提高體質(zhì)有一定的好處，從而也可以有提高免疫力的效果，這些中藥材可以合理應(yīng)用哦。
龍眼大家都吃過，就是我們經(jīng)常吃的桂圓，桂圓是具有滋補作用的水果，同時也是一種藥材，可以新鮮的食用，也可以曬干以后，泡酒或者是泡水，具有安神寧心的作用，龍眼可以泡酒飲用，可以有活血功效，下面就來介紹一下龍眼酒的制作。
營養(yǎng)價值:
每次20毫升、每日3次
適宜人群:
適用于心脾兩虛、氣血不足所致的心悸、失眠多夢、食少便澹、畏寒肢冷等癥
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
龍眼酒
所需材料
龍眼肉250克、燒酒500毫升
龍眼酒的制作方法
將龍眼肉放入酒中漫泡7日以上即可。
龍眼酒的功效與作用
據(jù)現(xiàn)代研究，龍眼鮮食，味甜美爽口，且營養(yǎng)價值甚高，富含高碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸和維生素B、維生素C、鈣、磷、鐵、酒石酸、腺嘌吟等。其中尤以含維生p量多，對中老年人而言，有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。中醫(yī)認為，龍眼味甘、性溫;入心、脾經(jīng);具有補益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。龍眼肉與藥酒合用，共奏益氣生津、養(yǎng)氣活血、寧心安神之功。適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥。寬容羊角風，有利尿消腫的作用，對于肝腎有好處，同時快點，起到生津的效果，緩解失眠的藥酒，適合經(jīng)常容易神經(jīng)衰弱的人。
龍眼酒的制作方法和功效都介紹了，大家要正確的利用起來，這樣的藥酒適合神經(jīng)衰弱的人群，同時也可以緩解失眠的癥狀，比如經(jīng)常出現(xiàn)的心悸煩躁等情況也有很好的調(diào)理功效，這樣的保健酒，不應(yīng)該試試嗎?
說起柏子仁大家都很熟悉的吧，其實它是一種藥材，有是一種可以吃的食材?？梢灾笾喟』蛘呤庆覝伎梢?，可以有滋陰的作用，對于養(yǎng)心安神有好處。你知道柏子仁養(yǎng)心酒如何制作嗎，來看看這款柏子仁酒的制作方法吧，有哪些好處。
柏子仁養(yǎng)心酒
營養(yǎng)價值:
每次服10-15毫升，每日2次
適宜人群:
適用于陰血不足，心神失養(yǎng)所致的心悸失眠，口干咽燥，神疲乏力等
禁忌人群:
無明顯禁忌，少兒不宜飲用
柏子仁養(yǎng)心酒
所需材料
麥冬30克、百合20克、柏子仁1克、酸棗仁1克、當歸1克、白茯苓1克、白酒1250毫升
柏子仁養(yǎng)心酒的制作方法
將上述諸藥共制粗末，用紗布包好，扎緊口，浸入白酒內(nèi)，密封貯存7-10日即成。
功效與作用
麥冬有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩作用。百合味甘、性微寒;歸肺、心經(jīng);有養(yǎng)陰潤肺止咳、清心安神功效。柏子仁有養(yǎng)心安神、潤腸通便功效。酸棗仁味甘、酸，性平;歸心、肝、膽經(jīng);有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗作用。當歸有補血、活血、調(diào)經(jīng)、止痛、潤腸作用。白茯苓等味甘、淡，性平;歸心、脾、腎經(jīng);有利水滲濕、健脾安神作用。以上諸藥與酒合用，共奏滋陰養(yǎng)血、養(yǎng)心安神之效。柏子仁養(yǎng)心酒可以起到安神的作用，這些中藥材相互搭配的話，可以有潤腸通便的作用，對于出現(xiàn)的煩躁啊還有失眠等等的情況有改善的作用，而且也可以起到潤腸通便的效果呢，大家可以試試這樣的一款養(yǎng)生保健的酒哦。
柏子仁酒的制作方法和它的養(yǎng)心功效，你都了解了吧，生活中，這樣的養(yǎng)心酒可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用，對于安神有好處的哦，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，對于緩解煩躁有好處，而且也可以有提高體質(zhì)的效果呢，大家不妨試試吧。
食物的種類有很多，現(xiàn)在有很多的中藥材也是可以用于食用的哦，比如說我們經(jīng)常吃的枸杞啊，人參啊，桂圓啊等等都是可以的哦。黃精是一種中藥材，也是食藥兩用的哦，如何食用的呢，黃精粥就是不錯的選擇，來看看黃精粥的做法吧。
黃精粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見香味時，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅強，對身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補潤心肺，強壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的中藥材是可以有緩解腸胃不適的，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，煲粥的話可以滋潤腸道，而且還可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黃精粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營養(yǎng)搭配的比較好，可以補充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補氣補血的作用，養(yǎng)心安神健脾補腎強筋骨。而且還可以強身健體，適合各類人群。
豬心你知道吧，是豬的心臟的部位，而且營養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，它可以有促進食欲的作用，還可以有養(yǎng)心安神的效果，今天介紹的這道豬心安神粥是不錯的選擇，可以有緩解煩躁的作用，還可以促進代謝，對于提高體質(zhì)有好處，來看看豬心安神粥的做法吧。
豬心安神粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素C、脂肪、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合體虛高熱、煩渴者食用
所需材料
豬心120克、大米150克、蔥花3克、姜末2克、料酒5克、鹽3克、味精適量
做法
1、大米洗凈，泡半小時;豬心洗凈，剖開，切成薄片，用鹽、味精、料酒腌漬。
2、大米加水煮沸，放入豬心、姜末，轉(zhuǎn)中火熬煮。
3、改小火，熬煮成粥，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
豬心含蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分，具有營養(yǎng)血液，養(yǎng)心安神的作用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。此粥具有養(yǎng)陰生津、安神除煩、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心補血、補中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有安神的效果，而且還可以緩解食欲不振，除煩的同時可以緩解失眠，具有健脾胃養(yǎng)心補血的功效哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
這樣一道豬心安神粥養(yǎng)生粥的做法，你學會了嗎，方法很簡單，是一道很滋補的食譜類型，同時也可以健脾我補虛勞的哦，對于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有安神養(yǎng)心的效果，對于益氣補血有好處，是一道很有養(yǎng)生功效的食譜。
豬心大家都愛吃的吧，是豬的心臟部位，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它含有的鐵質(zhì)豐富，是具有以形補形的食物類型，可以有補心養(yǎng)心的作用和效果。你知道豬心怎么吃比較好嗎，來看看桂圓豬心湯的做法吧，可以有補氣血的作用。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、皂素、鞣質(zhì)、糖類、苷類、脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:
氣血不足、心悸自汗、精神疲乏者
禁忌人群:
表實邪盛者
桂圓豬心湯
所需材料
桂圓20克、太子參10克、大棗6個、豬心半個、鹽適量
做法
1、豬心洗凈切片，放入沸水汆燙沖凈;太子參洗凈切段。
2、桂圓肉、太子參、大棗放入鍋中，加3碗水以大火煮開，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘。
3、再轉(zhuǎn)中火讓湯汁滾沸，放入豬心，待水沸騰，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
太子參具有益氣健脾、生津潤肺的功效，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。桂圓具有補心脾、益氣血、健脾胃、養(yǎng)肌肉的功效。豬心具有補虛、安神定驚、養(yǎng)心補血、營養(yǎng)血液的功效。太子參桂圓豬心湯此湯具有益氣補血、養(yǎng)心安神、生津潤肺、健脾補虛的功效。這樣的食療方法可以有補氣血的作用，而且還可以補虛勞，對于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有補陰的作用，對于生津潤肺有好處，還可以提高人體的免疫力。
桂圓豬心湯的制作方法你學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，它可以有補心養(yǎng)心的作用，對于提高人體的免疫力有好處，而且也可以補虛勞，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，生活中大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒有辦法減少社會生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說的好，藥補再好也比不過食補，一切病痛的來源都是營養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認為心主神明，是使人聰明、記憶強健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清咽潤喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風通絡(luò)之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學認為情緒激動、思慮過度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過食溫補潤膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運動。
上文在中醫(yī)學的角度，對養(yǎng)心安神做了一個總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過對上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
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