韭菜薹拌竹筍——促進食欲緩解便秘
男性春季養(yǎng)生韭菜。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“韭菜薹拌竹筍——促進食欲緩解便秘”，僅供您在養(yǎng)生參考。
竹筍大家都吃過的吧，是一種含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白的食物類型，而且還可以促進食欲，對于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯的選擇，竹筍的食用率還是比較高的，吃法也比較多，來看看這道可以補腎壯陽的韭菜薹拌竹筍的做法。
韭菜薹拌竹筍
韭菜薹拌竹筍所需材料
主要食材竹筍、韭菜薹、鹽、鹽、味精
韭菜薹拌竹筍的做法
1、竹筍洗凈切成條狀，韭菜薹切成段。
2、將筍條和韭菜段依次下入沸水中焯熟，撈出瀝干水分后裝盤。
3、加入所有調(diào)味料拌勻后裝盤即可。
韭菜薹拌竹筍的功效與作用
竹筍屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品，而韭菜薹有明顯的護膚功效，這道菜可謂是愛美人士的福音，不過韭菜薹雖好，不宜天天食用，要記得適量為好。韭菜薹具有補腎助陽、溫中降逆、補中益肝、活血化瘀、通絡(luò)止血、潤肺、護膚、防治風寒感冒及夜盲癥之功。這樣的一道菜是屬于低脂肪高蛋白的食物，很適合減肥人群食用的哦，而且還可以美容養(yǎng)顏，適合男性食用，具有補腎壯陽，滋補身體的作用和效果，大家可以經(jīng)常食用。
韭菜薹拌竹筍的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以促進消化食欲緩解便秘補腎壯陽，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
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我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同營養(yǎng)的價值還是不一樣的哦。韭菜可以有促進食欲的作用，還可以有提高免疫力的效果。韭菜可以補充粗纖維素和維生素，可以預(yù)防便秘粗介紹會與，來看看韭菜三文魚的做法，可以健腦益智。
韭菜三文魚
主料：三文魚100克、韭菜100克
輔料：橄欖油適量、鹽1克、紫蘇少許、胡椒粉1克、玫瑰醬菜50克
1.新鮮的三文魚切條
2.紫蘇切細絲
3.加一點點鹽及紫蘇在三文魚中
4.加入橄欖油
5.拌均勻，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏一小時，讓三文魚入味
6.玫瑰醬菜切絲
7.韭菜開水焯燙10秒鐘快速撈出
8.韭菜切段加油和橄欖油拌一下入味
9.把醬菜絲放最下面，然后依次放三文魚和韭菜，最上面用一點點洋蔥絲裝飾即可享用
三文魚營養(yǎng)價值高，沒有魚刺，兒童吃了促進大腦發(fā)育與成長，生吃合適，搭配韭菜、玫瑰醬菜，醬香的咸香能抵消三文魚的油膩感。三文魚能有效地預(yù)防諸如糖尿病等慢性疾病的發(fā)生、發(fā)展，具有很高的營養(yǎng)價值，享有“水中珍品”的美譽。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。這樣的食療方法可以有促進腸道蠕動的作用，還可以有預(yù)防糖尿病的繡工，對于促進腸道吸收和利用有好處的哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于韭菜三文魚的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值比較豐富，具有養(yǎng)胃補虛的作用，而且還可以健胃消食。對于腎虛啊，貧血等人群都是可以經(jīng)常通過這樣的食療來補充營養(yǎng)的哦，預(yù)防便秘促進食欲健腦益智，大家不妨試試這樣的吃法。
韭菜是一種很常見的食材類型哦，它的營養(yǎng)素高，而且人們都很喜歡吃，比如說可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有滋補氣血的作用，今天這道美味的韭菜拌蝦仁就可以促進食欲排毒養(yǎng)顏。
韭菜拌蝦仁
韭菜拌蝦仁所需材料
主要食材韭菜、蝦、蒜、鹽、味精
韭菜拌蝦仁的做法
1、將韭菜洗凈切段，蝦取蝦仁備用，蒜剁成蓉。
2、鍋中加水燒沸，將韭菜段和蝦仁分別炒熟后撈出。
3、將韭菜段和蝦仁一起裝入碗內(nèi)，放入調(diào)味料拌勻即可。
韭菜拌蝦仁的功效與作用
韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽的功效。如今正值驚蟄節(jié)氣，是春韭上市的好時節(jié)，不妨多吃些韭菜，小編今天給大家推薦韭菜拌蝦仁，此菜味道鮮美，可起到排毒養(yǎng)顏，清腸瘦身，溫補健體的功效。韭菜具有增進食欲、益肝健胃、散瘀活血、潤腸通便、護膚明目、補腎壯陽、調(diào)經(jīng)散寒的功效。搭配蝦仁一起食用的話可以有補腎壯陽的作用，同時還可以抗病毒，具有養(yǎng)血補腎的功效，也適合男性食用的哦，對于補腎有好處，一般人都可以吃，大家趕緊試試吧。
韭菜拌蝦仁的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且具有豐富的養(yǎng)生的功效，是大家都喜歡的一種。具有補氣補血的作用，促進食欲排毒養(yǎng)顏清腸瘦身，所以經(jīng)常飲用的話還可以促進代謝，對健康有幫助。
大白菜很常見的蔬菜，而且價格比較便宜，一年四季都可以買的到哦。吃大白菜的好處有很多，可以有潤腸的作用，補充豐富的纖維素和維生素的哦，可以有促進食欲的功效，大白菜的食用率比較高，可以有很多的食用方法哦，來看看拌大白菜心的做法吧。
拌大白菜心
食療功效:利腸胃、除胸煩、解酒、解毒營養(yǎng)價值:維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂
適宜人群:肺熱咳嗽、便秘、腎病患者易多食。
禁忌人群:胃寒腹痛、氣虛胃寒、大便溏瀉及寒痢者不可多食。
拌大白菜心所需材料
主要食材大白菜、蔥絲、香菜、紅辣椒、鹽、醬油、醋、糖、香油
拌大白菜心的做法
1、將大白菜心洗干凈，切成細絲;香菜洗凈，切短段。
2、在將白菜絲、蔥絲放入大碗中，撒上鹽，輕輕拌和，腌漬10分手，倒掉水分。
3、將腌后的白菜絲，蔥絲以及香菜段一起放入盤中，加入其余調(diào)料拌勻即可。
拌大白菜心的功效與作用
大白菜心偏寒冷，入口后容易消化，能起到一個保護腸胃的功效。容易心煩浮躁的患者，食用大白菜心后能起到平心靜氣的作用。拌大白菜心是餐桌上不錯的一道菜，在酒后吃這道菜，能助你千杯不倒。解酒解毒。拌大白菜心的口感清爽，可以有解油膩的作用，而且也可以有解酒的功效，對于促進食欲和消化有好吃，同時也可以有健脾胃的效果。
拌大白菜心的制作方法很簡單哦，而且也可以有促進食欲的作用，開胃消食的同時也可以幫助消化，可以解油膩，而且也可以清熱去火，對于食欲不振啊或者是便秘的情況有改善的作用和效果，不妨試試這樣的家常食譜吧、
水餃是北方人的最愛，很多人都愛吃這樣的食物，營養(yǎng)豐富，而且制作的方法簡單，北方人一般到了冬季就特別愛吃餃子，餃子餡可以是肉的，也可以是菜的，選擇性有很多，茼蒿的水餃大家吃過嗎，下面就來介紹茼蒿水餃的做法。
茼蒿水餃
主料：小麥面粉400克,豬肉(肥瘦)150克,茼蒿1000克
調(diào)料：鹽5克,味精2克,植物油20克
做法：
1.茼蒿洗凈，切去根部，再放入開水中氽燙發(fā)后，撈出，放入冷水中冷卻，切成粒;鮮豬肉洗凈剁成肉餡。
2.茼蒿中加入水適量的鹽，仔細揉捏，直到出水，再把茼蒿的水分擠干，加入肉餡和調(diào)料(鹽、味精、植物油)，拌勻制成餡料。
3.拌好餡以后，面活好揉成團，在面皮里放入餡包成餃子。
4.鍋里放入適量的水燒開，然后放入包好的茼蒿餃子，煮到全部都浮起來的時候加入少量的水再煮開，就可以撈出來成盤了。
茼蒿水餃具有預(yù)防便秘的作用，苘蒿中豐富的膳食纖維有助于促進腸道蠕動，幫助人體及時排除有害毒素，達到通腑利腸、預(yù)防便秘的目的。苘蒿中含有多種揮發(fā)性物質(zhì)，它們所散發(fā)的特殊香味有助于增加唾液的分泌，能夠促進食欲，消食開胃。茼蒿是一種很營養(yǎng)的食材類型，具有豐富的膳食纖維，而且還可以有防止視力衰退的作用，還可以讓牙齒和頭發(fā)更加的健康，保健作用還是比較強大的哦，大家不妨試試。
關(guān)于茼蒿水餃的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些常識也有了了解，水餃營養(yǎng)豐富，最主要的還是茼蒿這樣的蔬菜具有排毒養(yǎng)顏的作用，促進食欲的同時還可以消食開胃，大家不妨學(xué)著自己做做看。
我們在選擇食物的時候也要了解一些食物的特征，以及它的營養(yǎng)價值，這樣才能吃出健康，吃出美味。雖然說茄子是一種很常見的食材，但是營養(yǎng)價值是比較高的呢，茄子怎么吃呢，吃法多，來看看香酥拌茄子的做法，可以降壓促進食欲。
【香酥拌茄子】
主料：茄子200g
輔料：油適量、淀粉適量、糖20g、香醋15g、海鮮醬油15g、香油5g、蒜2瓣、香菜適量、香蔥適量
步驟：
1.將蒜剁成蒜末。
2.香蔥切小塊。
3.加入糖，香醋，海鮮醬油，香油拌勻成料汁備用。
4.茄子洗凈。
5.手撕成小條。
6.裹上一層干淀粉。
7.鍋中放油，油溫六成熱時下入茄條炸至金黃。
8.撈出。油溫升高時下茄條復(fù)炸。這樣可以逼出一些油。也更酥脆。
9.炸好的茄條裝入容器。
10.吃的時候加入香菜香蔥倒入料汁。
茄子營養(yǎng)價值高，有抗衰老、降膽固醇的作用，在餐桌上可常吃，給人帶來健康，今天小編推薦一款美食----香酥拌茄子，炸茄子，口感酥脆，加上料汁后，解油膩，好吃雙美味。茄子的預(yù)防疾病指數(shù)為26.29，生命力指數(shù)為9.7142，經(jīng)常食用茄子，有助于防治高血壓、冠心病、動脈硬化和出血性紫癜，保護心血管。此外，茄子還有防治壞血病及促進傷口愈合的功效。茄子經(jīng)?？梢猿裕粫惺裁锤弊饔?，而且還可以保護心臟，特別是對于中老年人群來說是不錯的食材類型，而且還可以有增強體質(zhì)的作用。
香酥拌茄子的做法大家都了解了吧，玉米的粗纖維素多，可以幫助排泄和排毒，具有養(yǎng)顏美容的作用，促進食欲降血壓提高體質(zhì)，補充蛋白質(zhì)，營養(yǎng)更加均衡，不會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏或者是營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)哦。
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