吃什么食物對妊娠紋有好處
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“吃什么食物對妊娠紋有好處”，希望能為您提供更多的參考。
愛美幾乎是每個女人的天性，但是在孕期出現(xiàn)妊娠紋是很常見的，幾乎生育過的女人，人人都有。妊娠紋是會嚴(yán)重影響腹部皮膚美觀的，也會對患者的心理造成一定的負(fù)擔(dān)，理所當(dāng)然是應(yīng)該被去掉的。那么從飲食角度來說，吃什么食物對妊娠紋有好處呢?今天，就來介紹一下哪些食物可緩解妊娠紋。
吃這“6大食物”對妊娠紋有好處
1、黃豆
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
【愛心提示】如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將或做成湯食用。
2、獼猴桃
獼猴桃被譽(yù)為水果金礦，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
【愛心提示】脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
3、海帶
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
【愛心提示】海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
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女人一旦生了孩子之后肚子上面肯定是會留下妊娠紋的，如果有妊娠紋的話女人在夏季來臨的時候穿衣服都不好看，也會顯得不美觀，如果有了妊娠紋，身材也不好的話，那么這個時候媽媽們是很自卑的，妊娠紋是必須要及時選擇方法來消除，如果妊娠紋時間太久了就難以去除，那么吃什么才可以治療妊娠紋呢?
1、西紅柿。西紅柿中富含的茄紅素能夠有效保養(yǎng)皮膚，抗氧化能力超強(qiáng)，對妊娠紋具有超強(qiáng)的預(yù)防修復(fù)功能。
2、獼猴桃。獼猴桃具有較多的食物纖維，被稱為“水果中的金礦”，含有的維生素C能夠有效抑制皮膚氧化，使沉重的色素還原，使皮膚恢復(fù)白皙
3、三文魚。三文魚能有效緩解皺紋，富含的膠原蛋白是皮膚最好的營養(yǎng)品，能緩解肌膚衰老，經(jīng)常食用利于孕婦遠(yuǎn)離妊娠紋的煩惱。
4、豬蹄。與三文魚一樣，都富含膠原蛋白，并具有較多的蛋白質(zhì)和維生素A、D、E、K等成分，對妊娠紋具有特殊意義，能延緩皮膚衰老速度。
5、海帶。富含較多的礦物質(zhì)，常吃有利于血液中酸堿度的調(diào)節(jié)，防止皮膚分泌出較多的油脂，里面的鈣含量是牛奶的10倍，而內(nèi)含的胡蘿卜素和維生素B1能夠延緩皮膚老化，防止妊娠紋。
6、黃豆。富含維生素E，有利于自由基化學(xué)活力的破壞，不僅有利于抑制皮膚的老化，還能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚遠(yuǎn)離色素沉著，常吃黃豆，可以使皮膚白皙，遠(yuǎn)離妊娠紋。。
如果給自己長期的堅(jiān)持這樣的方法來給自己出去妊娠紋的話，那么才可以得到更好的功效，去除妊娠紋的時候還有很多方法，在去除妊娠紋的時候也不能光靠吃，妊娠紋去除的時候肚子上面可以涂抹上蛋清，這樣算是對自己的肚子皮膚美容，這樣才可以去除妊娠紋的好處。
懷孕是女性人生中必經(jīng)的階段，此時不僅肚子會變大，身材乃至肌膚等都會發(fā)生變化，有些女性甚至自此之后就會變成黃臉婆了，而且妊娠紋的出現(xiàn)也是在所難免的，對此不要太過情緒化，坦然面對，并及時正確緩解和消除才是關(guān)鍵，那么吃什么減輕妊娠紋呢?
補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。
“妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。
通過上面的介紹，大家對吃什么減輕妊娠紋也都很清楚了，有妊娠紋是很自然的現(xiàn)象，不過也可以提早預(yù)防，比方說孕期一定要控制體重，只要體重增的不是很厲害，妊娠紋就不會太明顯，再加上平時正確的保養(yǎng)和護(hù)理，就能減輕不少了。
懷孕是女性一生中最幸福的事情。每一個女性都希望都一個聰明健康的寶寶，因此在備孕期間就注意營養(yǎng)。在懷孕期間又小心翼翼，吃的營養(yǎng)，生怕虧待寶寶，按時去醫(yī)院做產(chǎn)檢，怕寶寶不健康。女人在懷孕期間吃了很多苦，就是希望有一個健康的寶寶。寶寶生出來后女人最大的煩惱就是肚子上的妊辰紋。
孕婦懷孕末期，或生過孩子的經(jīng)產(chǎn)婦，肚子不但變大、變松，而且常常出現(xiàn)一條條的妊娠紋。妊娠紋可以用橄欖油，可是，山茶油能預(yù)防妊娠紋嗎？一起來學(xué)習(xí)一下吧。
山茶油能預(yù)防妊娠紋嗎
山茶油是我國傳統(tǒng)的食用植物油之一，它富含不飽和脂肪酸、茶多酚、角鯊烯、維生素E、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值可與橄欖油相媲美，故被美稱為“東方橄欖油”。經(jīng)研究對比發(fā)現(xiàn)盡管山茶油和橄欖油在脂肪酸組成、油脂特性和營養(yǎng)成分上相似，但茶油的食療雙重功能實(shí)際優(yōu)于橄欖油，其營養(yǎng)價(jià)值也超越了國際原先認(rèn)為最高營養(yǎng)的橄欖油，并富含ω—3脂肪酸，為食用植物油之精品。
茶油是孕婦產(chǎn)后最佳的補(bǔ)品，食用茶油不僅可提高人體酶的活性，還可提高生育酚的分泌，改善體質(zhì)，增加母體免疫力機(jī)能，從而提高母乳量，把更多的營養(yǎng)物質(zhì)及免疫物質(zhì)帶給寶寶。實(shí)踐證明，山茶油對產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)快，妊娠紋減少，產(chǎn)后發(fā)胖明顯改觀。
孕期5-7個月是妊娠紋的高發(fā)期，經(jīng)常會有肚皮癢脹的感覺，有的還會出現(xiàn)小紅點(diǎn)，這是妊娠紋的征兆。請睡前清洗皮膚后，用2-4滴茶油涂勻皮膚，輕輕按摩5-15分鐘。一般用一次癢、脹感覺就會消失，情況嚴(yán)重者請每天多用1-2次。
妊娠紋怎么消除
1、補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。
2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。
在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。
應(yīng)對招數(shù)二： 妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。
1、堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。
2、孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
3、注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜
很多生過孩子的媽媽都反映自己的身上出現(xiàn)了好多妊娠紋。妊娠紋是一種由于孕婦懷孕期間肚皮撐得太厲害，而長出的一種皮膚紋路。長在身體上是很影響美觀的，特別是夏天到了更加影響穿著。過于肥胖的朋友也會出現(xiàn)同樣的苦惱，那么什么祛除妊娠紋效果好呢？下面讓我們來看一下。
1、三文魚增加彈性
將三文魚肉和小番茄以及香料準(zhǔn)備好，三文魚切塊，小番茄洗凈待用，之后用香料、料酒以及精鹽將三文魚腌制十五分鐘，放到鋁箔上，拌上黃油以及小番茄，放入烤箱中烤熟即可。是不是很簡單，如此簡單的方法在什么去妊娠紋效果最好自然遭到很多人的質(zhì)疑，但是專家要說的是，這個方法有效。
2、豬蹄增加韌性
豬蹄中的脂肪很多，因此很多寶媽不愿意吃，但是專家要建議的是最好多吃。一方面，豬蹄的蛋白質(zhì)、碳水化合物非常搞，對抗衰老、去妊娠紋有很大的幫助，豬蹄不僅能防止肌膚干癟，還能增加韌性。
3、黃豆
日本女性為什么老的慢，就是因?yàn)槌渣S豆的緣故。黃豆中含有豐富的維生素E，能夠破壞人體的自由基，從而抑制肌膚的老化。女性生完孩子之后，肌膚會快速的老化，因此會出現(xiàn)松弛、褶皺、妊娠紋的現(xiàn)象，而黃豆則為女性補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)物質(zhì)，美化肌膚不說，還能潤澤容顏。
相信通過這幾個方法來祛除妊娠紋還是有效果的。而且通過食療法來緩解妊娠紋雖然效果可能會慢一些，但是是相對來說比較安全的一個辦法。但是可能有一些年輕愛美的女性追求美，想比較快速的祛除妊娠紋，這就要采用一些其他的方法了。
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或粉紅色的條紋。并不是所有的媽媽都會出現(xiàn)人妊娠紋，并且妊娠紋是可以通過飲食緩解的。
1、西紅柿
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養(yǎng)小秘密：
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
愛心提示：
西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
2、西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。
營養(yǎng)小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。
愛心提示：
準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。
孕婦在懷孕一兩個月的時候會有孕吐反應(yīng)，食欲會下降，而且口味會有所變化。妊娠嘔吐對孕婦來說是一種折磨，這個時間段會持續(xù)的比較久，孕婦孕吐厲害是可以通過食物來緩解的，那么吃什么食物對妊娠嘔吐有好處？可以嘗試下面和12種食物。
吃這12種對妊娠嘔吐有好處
1、柑橘
橘子含橘皮甙等多種物質(zhì)，既能抑制腸道平滑肌過分蠕動，起止痛、止嘔、止瀉作用；又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進(jìn)消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以，孕期多吃些橘子，對緩解孕吐很有效。
2、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，且味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、幫助消化、止嘔等功效；對于緩解孕吐也是作用明顯。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預(yù)防孕婦貧血癥狀的發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育也有不錯的效果。
3、檸檬
檸檬味酸甘，性平，歸肝、胃經(jīng)。有生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效，比較適用于暑熱煩渴、妊娠嘔吐、胎動不安等癥。孕婦吐得厲害時，可以將鮮檸檬切片泡水喝，不但能止嘔，還有美白的作用。
4、生姜
生姜有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國傳統(tǒng)中醫(yī)中被稱為“止嘔圣藥”。如果嘔吐厲害，可將生姜切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把姜片泡水飲用，對于緩解孕吐有效。
5、蘇打餅干
蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，達(dá)到胃部以后，能夠吸取胃部過量的液體，也能制止惡心。所以，孕婦吐得厲害時，可以吃幾塊蘇打餅干，效果非常不錯，外出時，建議包里備幾包蘇打餅干。
6、蘋果醋
蘋果醋是一個口感呈酸性，在人體內(nèi)代謝后呈堿性的飲料，有很好的營養(yǎng)價(jià)值，它不僅有護(hù)膚作用，而且能促消化，緩解惡心嘔吐，是非常養(yǎng)生的飲品，但最好不要空腹飲用。
7、葡萄干
葡萄干為營養(yǎng)食品，適合干虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效，孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，能預(yù)防孕婦貧血，對促進(jìn)胎兒生長發(fā)育也有效。
8、薄荷
薄荷具有醫(yī)用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化、緩解惡心嘔吐等作用?？梢詫⒈『膳菟?，或隨身攜帶薄荷糖，反胃惡心時含在口中，效果極佳。
9、西紅柿
番茄營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效。孕婦嘔吐時，可以喝杯番茄汁，或吃個新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。
10、酸梅
酸梅是一種水果，也是一味中藥，味道酸而有點(diǎn)苦，有益肝養(yǎng)胃、生津止渴、止嘔、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。孕期大部分女性，喜愛酸食，不但能促消化、提高食欲，還能緩解孕吐。孕婦可以喝些酸梅湯，或吃新鮮酸梅。
11、陳皮
陳皮就是風(fēng)干的橘子皮，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。因陳皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的效用。所以，孕吐時，用陳皮泡水喝有效果。
12、青蘋果
青蘋果就是顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸、止瀉、止嘔等功效。而且青蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，非常適合孕婦食用。
妊娠紋實(shí)在是有礙觀瞻，對于愛美的孕媽媽是不能容忍的。對付妊娠紋有沒有什么好的方法呢?其實(shí)，在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性，有助于消滅孕期妊娠紋。下面是關(guān)于妊娠紋最基本的飲食建議，媽媽們趕緊get起來。
妊娠紋的飲食建議
對抗孕期妊娠紋飲食推薦方案：
1、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。
2、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。
3、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。
4、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。
5、正確的喝水習(xí)慣會為你的皮膚彈性計(jì)劃提速。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。
6、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質(zhì)的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。
妊娠紋應(yīng)該這樣預(yù)防
1、孕前加強(qiáng)部分皮膚保養(yǎng)。能夠挑選適宜的乳液、按摩霜，在身體較易呈現(xiàn)妊娠紋的部位，勤加按摩擦拭，這么能添加皮膚的彈性。
2、孕期要多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等。
3、留意恰當(dāng)運(yùn)動，控制體重，強(qiáng)化腹部肌肉、添加張力，孕前可做仰臥起坐運(yùn)動，孕期可多進(jìn)行漫步等簡略運(yùn)動。
4、運(yùn)用托腹帶：能夠承擔(dān)腹部的重力擔(dān)負(fù)，減緩皮膚過度的延展拉扯。、
溫馨提示：妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。
妊娠紋是出現(xiàn)在懷孕婦女身上的橘皮樣的條紋。妊娠紋主要是因?yàn)閼言衅陂g的荷爾蒙的影響，另一方面是因?yàn)閼言衅陂g腹部隆起，皮膚脂肪組織被撐裂所致。懷孕期間護(hù)養(yǎng)合理的話，妊娠紋是可以避免長出的。一旦長出不易消下去。市場上防妊娠紋的產(chǎn)品重多，茶油可以防止妊娠紋嗎？
山茶油是我國傳統(tǒng)的食用植物油之一，它富含不飽和脂肪酸、茶多酚、角鯊烯、維生素E、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值可與橄欖油相媲美，故被美稱為“東方橄欖油”。經(jīng)研究對比發(fā)現(xiàn)盡管山茶油和橄欖油在脂肪酸組成、油脂特性和營養(yǎng)成分上相似，但茶油的食療雙重功能實(shí)際優(yōu)于橄欖油，其營養(yǎng)價(jià)值也超越了國際原先認(rèn)為最高營養(yǎng)的橄欖油，并富含ω—3脂肪酸，為食用植物油之精品。
茶油是孕婦產(chǎn)后最佳的補(bǔ)品，食用茶油不僅可提高人體酶的活性，還可提高生育酚的分泌，改善體質(zhì)，增加母體免疫力機(jī)能，從而提高母乳量，把更多的營養(yǎng)物質(zhì)及免疫物質(zhì)帶給寶寶。實(shí)踐證明，山茶油對產(chǎn)婦產(chǎn)后體質(zhì)恢復(fù)快，妊娠紋減少，產(chǎn)后發(fā)胖明顯改觀。
孕期5-7個月是妊娠紋的高發(fā)期，經(jīng)常會有肚皮癢脹的感覺，有的還會出現(xiàn)小紅點(diǎn)，這是妊娠紋的征兆。請睡前清洗皮膚后，用2-4滴茶油涂勻皮膚，輕輕按摩5-15分鐘。一般用一次癢、脹感覺就會消失，情況嚴(yán)重者請每天多用1-2次。
妊娠紋怎么消除
1、補(bǔ)充骨膠原，增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。
2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。 在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。
應(yīng)對招數(shù)二：
妊娠紋”在孕前預(yù)防，會起到事半功倍的功效。預(yù)防重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。
1、堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動。
2、孕前堅(jiān)持用冷水擦浴來增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
3、注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜
消除妊娠紋的偏方
1、適度的按摩。像對付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業(yè)纖體產(chǎn)品進(jìn)行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進(jìn)行，并保持肌膚滋潤，避免過度強(qiáng)烈的拉扯。不過對于孕婦，建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內(nèi)堅(jiān)持使用精油進(jìn)行腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。
2、微晶磨皮。鐳射微晶磨皮手術(shù)可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價(jià)格比較昂貴。如果妊娠紋實(shí)在明顯影響美觀，不妨考慮進(jìn)行磨皮手術(shù)。建議選擇專業(yè)的整形護(hù)膚院所，并在手術(shù)前做好全面的咨詢了解工作。
3、使用一些專業(yè)的去除妊娠紋的乳霜，可以幫助減輕水腫，有效阻斷脂肪的囤積，減少橘皮組織、淡化肥胖紋，促進(jìn)皮膚彈性纖維的恢復(fù)。
生完孩子后，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會留下妊娠紋。很多女性都會為了妊娠紋而感到苦惱，生產(chǎn)完后可以多吃一些蔬果來改善妊娠紋。那么妊娠紋如何食補(bǔ)比較好呢?下面給大家推薦一些有利改善妊娠紋的食物，新手媽媽們趕緊看過來。
推薦有效改善妊娠紋的食物
一、黃豆
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
二、牛奶
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
推薦：桃仁牛奶芝麻糊
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
三、帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
推薦：豬腎薏苡仁粥
豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。
妊娠紋是準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約90%的準(zhǔn)媽媽在首次懷孕時會出現(xiàn)妊娠紋。其實(shí)妊娠紋并不可怕，通過以下七大食物可以對其進(jìn)行有效緩解。
1、西紅柿
推薦菜譜：番茄汁
原料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
營養(yǎng)小秘密：
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
愛心提示：
西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
2、西蘭花
推薦菜譜：炒西蘭花
原料：西蘭花300克
做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。
營養(yǎng)小秘密：
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實(shí)，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強(qiáng)皮膚彈性。
愛心提示：
準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。
3、獼猴桃
推薦菜譜：獼猴桃酸奶
原料：獼猴桃1個、酸奶1杯
做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。
營養(yǎng)小秘密：
獼猴桃被譽(yù)為水果金礦，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準(zhǔn)媽媽妊娠紋。
愛心提示：
脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。
4、三文魚
推薦菜譜：烤三文魚
原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
做法：先將小番茄洗凈，待用；然后將三文魚洗凈，切塊；然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。
營養(yǎng)小秘密：
經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的營養(yǎng)品。大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
愛心提示：
在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。
5、豬蹄
推薦菜譜：豬蹄粥
原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克
制作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
營養(yǎng)小秘密：
豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。
愛心提示：
豬蹄中脂肪含量較高，準(zhǔn)媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且盡量選擇前蹄。
6、海帶
推薦菜譜：松仁海帶
原料：松子仁5克，水發(fā)海帶1克，雞湯、鹽各少許
制作：松子仁用清水洗凈；再將水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲；然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。
營養(yǎng)小秘密：
海帶中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。
愛心提示：
海帶性寒，對于準(zhǔn)媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。
7、黃豆
推薦菜譜：黃豆排骨湯
原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量
制作：先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點(diǎn)入精鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)小秘密：
黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。維生素與蛋白質(zhì)是美化肌膚、潤澤容顏的源泉，是人體健康和美麗必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以常食黃豆，可以使皮膚細(xì)敕、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。
愛心提示：
如若將生黃豆炒熟吃，不僅會妨礙準(zhǔn)媽媽對蛋白質(zhì)的吸收，還會對健康產(chǎn)生有害影響。正確的吃法是將黃豆浸泡后再炒食或做成湯食用。
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。就可以消滅孕期妊娠紋。對于患有妊娠紋的孕媽來說，我們可以通過飲食調(diào)養(yǎng)的方式來消除妊娠紋，下面給大家推薦妊娠紋的五種食療方法，希望對您有用。
消除妊娠紋的5種食療方法
一、番茄汁
【原料】番茄2個，水適量
【做法】將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。
【營養(yǎng)小秘密】西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強(qiáng)的武器就是番茄。這是因?yàn)榉阎泻胸S富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。
【愛心提示】西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它食物。
二、烤三文魚
【原料】三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。
【做法】先將小番茄洗凈，待用;然后將三文魚洗凈，切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進(jìn)烤箱烤熟即可。
【營養(yǎng)小秘密】經(jīng)常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準(zhǔn)媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的營養(yǎng)品。大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用，可使準(zhǔn)媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
【愛心提示】在制作三文魚時最好戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，以避免膠原蛋白被糖化而使準(zhǔn)媽媽的皮膚產(chǎn)生皺紋。
三、炒西蘭花
【原料】西蘭花300克
【做法】先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。
【營養(yǎng)小秘密】西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。
【愛心提示】準(zhǔn)媽媽每周宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。
孕婦的身體健康是非常的重要的，在生活中，孕婦可能會受到很多的困擾，尤其是在飲食方面，人們更想要深入的去了解，也只有更好的認(rèn)識了這些問題，人們在生活中才會知道自己應(yīng)該如何去做的，而且在大家的生活中，孕婦的飲食方面更加要了解，在身邊我們都要清楚的認(rèn)識這些飲食方面的。橄欖油是大家公認(rèn)的，比較有作用的，那么孕婦吃橄欖油可以嗎?很多人對孕婦到底能不能夠吃一些東西，非常的想要去了解，而且在生活中也想要更深的認(rèn)識這樣的一個孕婦的身體健康狀況，橄欖油吃了之后對孕婦到底會有什么樣的一個影響呢?很多的孕婦在分娩后會發(fā)現(xiàn)肚子和乳房上面會有一圈一圈的妊娠紋，而這樣的一個妊娠紋是由于懷孕期間子宮增大而導(dǎo)致的細(xì)胞撐大所導(dǎo)致的，所以很多的孕婦都會受到這些妊娠紋的困擾，隨著這些妊娠紋是可以去除的，只不過是需要我們用更好的方法，這個方法就是橄欖油，在皮膚細(xì)胞以及組織還沒有被撐開之前就要經(jīng)常涂抹在腹部，這樣的話就會發(fā)現(xiàn)皮膚比較有彈性，從而有效的預(yù)防妊娠紋。
將適量的橄欖油涂在乳頭周圍的皮膚上，可以防止龜裂，其實(shí)在大家的身邊，這樣的一個橄欖油是有很大的作用的，人們在生活中對于橄欖油的存在也要了解的更加的多，在生活中我們要更好的認(rèn)識橄欖油對于孕婦的作用，當(dāng)人們在生活中也應(yīng)該更清楚的了解這些橄欖油的使用的孕婦是可以使用橄欖油的，而且橄欖油對孕婦是有很大的好處的。誰用橄欖油還是要懂得一定的方法，當(dāng)然在生活中，這些橄欖油的使用也是必須要引起更多的人的關(guān)注，人們在生活中要仔細(xì)的關(guān)注橄欖油的。
女性懷孕的時候肚子會變得非常大，皮膚會變得松弛，在生產(chǎn)完之后就會形成妊娠紋。對于愛美的女性來說，妊娠紋是非常丑陋的。因此，很多女性都想要去除妊娠紋。橄欖油是一種有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值的油，也是一種有著美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫挠?。生活中很多人都相信橄欖油可以去除妊娠紋。那么，抹橄欖油真的能去妊娠紋嗎?
橄欖油能去妊娠紋嗎
孕產(chǎn)婦可以用橄欖油防治妊娠紋。橄欖油是一種很常見的健康食用油，所含的脂肪酸很少，日常可用橄欖油進(jìn)行按摩涂抹，具有保濕滋潤、去皺抗衰老，改善皮膚干燥粗糙等癥狀。
橄欖油怎么去妊娠紋
孕后準(zhǔn)媽媽們，可在3個月后使用橄欖油防治妊娠紋的出現(xiàn)。很簡單，使用前先用熱毛巾擦拭，然后使用適量橄欖油按摩涂抹，堅(jiān)持早晚使用效果。可取幾滴橄欖油厚哦涂抹于腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)等易長妊娠紋的部位，由內(nèi)而外的打圈按摩涂抹直至吸收。
橄欖油美容護(hù)膚功效及用法
保濕滋潤
橄欖油具有很強(qiáng)效的黏性，清潔肌膚后取適量涂抹于皮膚上，輕輕按摩促進(jìn)吸收?；蛘咴跐嵜婺讨械稳脒M(jìn)行潔面護(hù)理，有效防止洗臉后皮膚干燥緊繃感出現(xiàn)。
唇部護(hù)理
嘴唇開裂有唇紋怎么辦呢?簡單有效的方法就是使用橄欖油濕敷唇部，其保濕效果非常顯著，長期堅(jiān)持使用可淡化唇紋，防止唇部干燥。
防曬護(hù)理
夏季皮膚曬黑怎么辦
強(qiáng)烈的紫外線對皮膚的傷害很大，使用橄欖油能幫助防曬。出門前，將少量的橄欖油涂抹于臉部和頸部等外露皮膚出，對防曬護(hù)膚降低傷害很有效果。
消除皺紋
對于容易滋生皺紋的部位，日常使用橄欖油按摩涂抹，有效防治皺紋的滋生。長期堅(jiān)持使用可維持皮膚光滑彈性狀態(tài)。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃什么食物對妊娠紋有好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“白露吃什么食物養(yǎng)生”專題。
