保胃小知識(shí) 胡椒祛風(fēng)健胃
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“保胃小知識(shí) 胡椒祛風(fēng)健胃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
導(dǎo)讀：平時(shí)吃飯的時(shí)候，總有一些人不吃這個(gè)不吃那個(gè)，尤其是女性朋友，不吃姜不吃蒜不吃.....。平時(shí)口口聲聲要健康，可自己就把健康給丟了，因?yàn)榫湍切┠悴怀缘臇|西就是健康最需要的東西。
胡椒祛風(fēng)健胃
胡椒性溫味辛，含有揮發(fā)油、胡椒堿、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它有黑、白兩種，可以治療消化不良、腸炎、支氣管炎、感冒和風(fēng)濕病等，現(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，胡椒所含的胡椒堿、胡椒脂堿、揮發(fā)油等有祛風(fēng)、健胃的功效。糖尿病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、痔瘡、癌癥、支氣管哮喘等病的患者最好不要食用胡椒。
生姜排汗降溫
生姜性溫味辣，含有姜醇等油性揮發(fā)物，還有姜辣素、維生素、姜油酚、樹脂、淀粉、纖維以及少量礦物質(zhì)。能增強(qiáng)血液循環(huán)、刺激胃液分泌、興奮腸道、促進(jìn)消化、健胃增進(jìn)食欲。此外，生姜還能殺滅口腔和腸道的病菌，達(dá)到清潔口腔的目的。在炎熱的夏季，吃姜還可以起到排汗降溫、提神的作用，并緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等，所以在我國(guó)民間流傳有“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開處方”的諺語。值得注意的是，生姜雖好，但陰虛內(nèi)熱以及痔瘡患者要忌食。
辣椒預(yù)防感冒
辣椒性熱味辛，含有B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、辣椒堿、檸檬酸、鐵、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。它具有溫中祛寒、開胃消食、發(fā)汗除濕的功效，還有一定的殺菌作用，對(duì)預(yù)防感冒、動(dòng)脈硬化、夜盲癥和壞血病有比較好的效果。辣椒還有預(yù)防癌癥、延緩衰老的作用，特別是紅辣椒在民間享有“紅色藥材”的美稱。
由于它性大熱，刺激性強(qiáng)，不宜多吃，那些有眼部炎癥、胃潰瘍、高血壓、牙痛、咽喉炎等感染者應(yīng)忌食。
大蒜能抗病毒
大蒜性溫味辛，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，還有硫、硒有機(jī)化合物(大蒜素)以及多種活性酶，此外其鈣、磷、鐵等元素的含量也很豐富。它具有殺蟲、解毒、消積、行氣、溫胃等功效，對(duì)飲食積滯、脘腹冷痛、痢疾、瘧疾、百日咳、癰疽腫毒、水腫脹痛、蟲蛇咬傷等有一定的治療作用。此外，吃大蒜還可以防流感、治療霉菌感染，并具有降血壓、降血脂、降血糖和較強(qiáng)的抗癌作用。它是目前已經(jīng)知道的效力最大的植物抗生素之一，有“地里生長(zhǎng)的青霉素”的美稱。
但那些陰虛火旺、腹瀉、痔瘡、胃腸道出血以及眼病患者不宜食用。
花椒緩解疼痛
花椒性溫味辛，含有檸檬烯、花椒素、不飽和有機(jī)酸和揮發(fā)油等成分。它具有溫中健胃、散寒除濕、解毒殺蟲、理氣止痛的作用。對(duì)治療積食、呃逆、噯氣嘔吐、風(fēng)寒濕邪所引起的關(guān)節(jié)肌肉疼痛、痢疾、蛔蟲等有一定作用?，F(xiàn)代藥理研究還發(fā)現(xiàn)，它有一定的局部麻醉和鎮(zhèn)痛的功效，對(duì)各種桿菌和球菌也有明顯的抑制作用。但是支氣管哮喘、糖尿病、痛風(fēng)、癌癥患者和孕婦要慎用。
洋蔥防動(dòng)脈硬化
洋蔥性溫味辛，含有蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、硒、硫胺素、核黃素、前列腺素A、氨基酸以及鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其揮發(fā)油中含有降低膽固醇的物質(zhì)――二烯丙基二硫化物。洋蔥具有消熱化痰、解毒殺蟲、開胃化濕、降脂降糖、助消化、平肝潤(rùn)腸、祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒、抑菌防腐的功效，可以預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化癥，還具有防癌的作用。由于它集營(yíng)養(yǎng)、保健和醫(yī)療于一體，在歐美一些國(guó)家，洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”。但患有眼病的人或熱病后不宜進(jìn)食。
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胡椒是一種比較常見的調(diào)味料，人們?cè)谂腼兒芏嗖穗鹊臅r(shí)候，都會(huì)加入一些胡椒。當(dāng)然，胡椒除了可以用來調(diào)味之外，還有著一定的功效作用，比如說胡椒可以養(yǎng)胃，治療胃寒等疾病。所以對(duì)于胃不好的人而言，是可以適量的吃一些胡椒的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下胡椒的相關(guān)知識(shí)！
一、胡椒有什么樣的功效呢？
胡椒粉不僅是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ姷恼{(diào)味品，在藥用方面還是一種很珍貴的藥材，所以胡椒粉是可以藥、食兩用。而胡椒粉中還含有了蛋白質(zhì)、淀粉、可溶性氮等物質(zhì)。而胡椒粉含有的特殊成分使胡椒具有特有的芳香味道。
而胡椒粉的主要成分是胡椒堿該營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有助于人體的消化，還可以促進(jìn)人體的飲食攝入。另外胡椒粉還可以散寒、健胃等，可以增進(jìn)食欲、助消化，促發(fā)汗，對(duì)于慢性胃病的朋友們來說，效果也是不錯(cuò)的。
此外，胡椒粉本身性溫，所以對(duì)于人體由胃寒所引起的疼痛，腹瀉有著很好的緩解作用。對(duì)于風(fēng)寒感冒的朋友們來說，在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┗販z粉，可以幫助我們的身體發(fā)汗。而黑胡椒的辣味比白胡椒強(qiáng)烈，在生活當(dāng)中，也可以用于烹制動(dòng)物內(nèi)臟。
二、胡椒可治胃寒
胡椒有黑、白兩種，性溫味辛，它所含的胡椒堿、胡椒脂堿、揮發(fā)油等對(duì)胃寒所致的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉有很好的緩解作用，并治療風(fēng)寒感冒。此外，胡椒還有防腐抑菌的作用，可解魚蝦肉毒，保障胃腸道的健康。
黑胡椒溫補(bǔ)脾腎的作用明顯。吃用黑胡椒調(diào)味的菜肴，可以治療因脾腎虛寒導(dǎo)致的拉肚子。感冒時(shí)，將黑胡椒現(xiàn)磨后泡紅糖水口服，可治療胃寒感冒。黑胡椒富含的維生素，還能有效緩解鼻塞。
白胡椒的味道比黑胡椒更辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時(shí)加入人參、白術(shù)，再放點(diǎn)白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補(bǔ)脾胃的作用。平時(shí)吃涼拌菜，最好也加點(diǎn)白胡椒面，以去涼防寒。
三、如何做養(yǎng)胃胡椒豬肚湯
原料：新鮮豬肚一個(gè)，白胡椒15克
制法：將胡椒打碎，放入洗凈的豬肚內(nèi)，用線扎緊豬肚切口，放入沙鍋內(nèi)慢火煮至爛軟，湯中放入少許芫荽調(diào)味，將豬肚撈起，棄肚內(nèi)胡椒，食肚肉飲湯。
功效：溫中健脾、和胃正痛。
適應(yīng)：胃寒患者，如經(jīng)常因?yàn)槌詻龅氖澄锒篂a的患者。
現(xiàn)在還是有很多學(xué)校會(huì)給學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)進(jìn)行防火防震演習(xí)，就為了在意外突然來臨的時(shí)候，學(xué)生們不至于束手無策，能夠盡快地保證自己的安全，將傷害和意外降低到最小，而在防火這方面也是有很多小知識(shí)可以給大家介紹的，下面小編會(huì)給大家介紹幾種關(guān)于防火的小知識(shí)。
為規(guī)范社會(huì)單位的消防安全管理行為；建立消防安全自查、火災(zāi)隱患自除、消防責(zé)任自負(fù)的自我管理與約束機(jī)制；達(dá)到防止火災(zāi)發(fā)生、減少火災(zāi)危害，保障人身和財(cái)產(chǎn)安全的目標(biāo)；社會(huì)單位必須要有“檢查消除火災(zāi)隱患能力、組織撲救初起火災(zāi)能力、組織人員疏散逃生能力和消防宣傳教育培訓(xùn)能力”，社會(huì)單位消防安全要“自理”。
建立防火巡查、防火檢查制度，確定巡查、檢查的人員、內(nèi)容、部位和頻次；
建立火災(zāi)隱患判定整改制度，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患立即改正，不能立即改正的，逐級(jí)報(bào)告；
配置消防設(shè)施、器材，確保其完好有效，員工應(yīng)掌握使用方法并能熟練操作，并根據(jù)火災(zāi)危險(xiǎn)性，制訂有針對(duì)性的滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案；
熟悉本單位消防安全標(biāo)志、疏散通道、安全出口，掌握疏散程序、逃生技能，火災(zāi)發(fā)生時(shí)，通過喊話、廣播等方式，按照滅火和應(yīng)急疏散預(yù)案要求通知、引導(dǎo)火場(chǎng)人員正確逃生；通過張貼圖畫、消防刊物、視頻、網(wǎng)絡(luò)、舉辦消防文化活動(dòng)等多種形式對(duì)公眾宣傳防火、滅火、應(yīng)急逃生等常識(shí)，每半年至少組織一次對(duì)全體員工的消防知識(shí)
消防部門或派出所將通過隨機(jī)對(duì)員工進(jìn)行消防知識(shí)考試和消防設(shè)施、器材操作技能考核；設(shè)定起火點(diǎn)組織滅火和應(yīng)急疏散演練，查看處置初起火災(zāi)的情況；檢查單位消防器材、設(shè)施管理及消防安全標(biāo)志設(shè)置情況；檢查檔案資料、記錄等形式進(jìn)行考核。符合本標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的為消防安全“四個(gè)能力”建設(shè)達(dá)標(biāo)單位。而存在未依法取得消防行政許可、備案，擅自投入使用、營(yíng)業(yè)的；存在重大火災(zāi)隱患未整改的；未按規(guī)定設(shè)置安全疏散設(shè)施和標(biāo)識(shí)的；未按要求進(jìn)行滅火和應(yīng)急疏散演練的；未按要求組織開展防火檢查、防火巡查的，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患不整改的；員工消防知識(shí)考試和消防設(shè)施、器材操作技能考核不通過的等情形，將被判定為不達(dá)標(biāo)。
消防安全四個(gè)能力是和諧社會(huì)的消防基本要求，將是每個(gè)人進(jìn)入社會(huì)基本的工作能力。
胃是我們身體的消化器官，所有的食物都需要經(jīng)過胃的消化之后，才能吸收所需的營(yíng)養(yǎng)成分，如果胃部出現(xiàn)了問題的話，對(duì)人體健康將產(chǎn)生直接影響。不過現(xiàn)在很多人很多不健康的習(xí)慣等，導(dǎo)致胃并不是那么的健康。那么，我們應(yīng)該如何健胃呢?胃不好的人又應(yīng)該多吃哪些食物呢?
健胃是什么
健胃就是指加強(qiáng)胃的消化功能的方法。胃主納食，以和降為順。
健胃的食物有哪些
洋蔥
洋蔥具有獨(dú)特的氣味，這種辛辣之味可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，促使腸胃分泌更多的消化液，從而提高腸胃的消化能力。對(duì)于消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。
番茄
番茄中含有蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能夠促使胃液分泌，促進(jìn)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。還可以增加胃酸濃度，有助于腸胃病的康復(fù)。
菌菇類
菌菇類食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可以起到很好的健胃作用。
粳米
粳米也就是我們通常所說的大米，其味甘、性平，具有健脾和胃的作用。
甘薯
甘薯也就是我們一般所說的紅薯，其味甘、性平，具有健胃、潤(rùn)便的作用，對(duì)形體消瘦、便秘等人群效果很好。
小兒健胃的誤區(qū)
嬰幼兒本身脾胃就沒有發(fā)育完全，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良、嘔吐等癥狀。甚至有些家長(zhǎng)會(huì)讓孩子養(yǎng)成偏食、挑食的習(xí)慣，導(dǎo)致孩子脾胃不好。很多家長(zhǎng)喜歡在孩子出現(xiàn)脾胃問題的時(shí)候，選用山楂丸、健胃消食片給孩子吃，這樣做是否正確呢?
市面上的山楂丸、健胃消食片等一般含有一些健胃、助消化的藥物或者食材，例如太子參、山藥、山楂等，有些家長(zhǎng)認(rèn)為給孩子吃點(diǎn)沒有大礙。實(shí)際上，孩子脾胃還沒有完全發(fā)育好，如果總是給孩子吃這些助消化的消食片的話，久而久之，孩子的胃就會(huì)偷懶，原本就不強(qiáng)壯的腸胃就會(huì)更加的虛弱了。所以這些消食片可以偶爾用來救急，但是不能長(zhǎng)期給孩子食用，否則會(huì)影響孩子自身的消化能力。
健胃的小偏方
雞內(nèi)金3克、萊菔子6克。炒黃研成粉末，分三次用溫水沖服。
鯽魚500克。將鯽魚清理干凈后，切成片，加入豆豉、胡椒、干姜、陳皮等煮沸食用。
生姜5片、紅棗10枚，煎水代茶飲。
取15克的藕粉或者荸薺粉，用開水沖服。
萊菔子炒熟，研磨成粉末，和大米同熬煮粥食用。
陳皮10克、佛手10克，用水煎成藥汁分3次服用。
健胃的食譜推薦
山藥南瓜粥
材料：
山藥、南瓜各30克、大米50克，食鹽適量
做法：
(1)將南瓜洗凈后，去皮、去瓤，切成小丁;
(2)將山藥去皮、洗凈后切成片;
(3)將大米淘洗干凈，瀝干水分;
(4)將大米放入鍋中，加入水煮沸后，倒入南瓜和山藥;
(5)改成小火慢煮至大米粘稠，加鹽調(diào)味即可。
糯米阿膠粥
材料：
阿膠30克、糯米60克、紅糖適量
做法：
(1)將糯米洗凈后倒入鍋中熬煮成粥;
(2)將阿膠搗碎，放入鍋中，攪拌;
(3)放入紅糖稍微煮一會(huì)兒即可。
枸杞沙參粥
材料：
枸杞20克、沙參20克、玫瑰花5克、粳米100克、冰糖適量
做法：
(1)將沙參洗凈后放入鍋中加入水煎成藥汁;
(2)將藥汁和粳米、枸杞混合，倒入鍋中，加入適量水熬煮成粥;
(3)加入玫瑰花和冰糖稍微煮一會(huì)兒即可。
健胃的注意事項(xiàng)
我們通常將健脾和健胃連在一起說，實(shí)際上，想要正確的健脾、健胃，必須要知道這些事情：
弄清脾胃之間的主次關(guān)系。脾和胃是人體的只要消化器官，是表里的關(guān)系。胃主受納，脾主運(yùn)化。一般食物需要經(jīng)過胃的初步消化之后，再送至脾進(jìn)行進(jìn)一步的消化。
脾胃同治。脾和胃是表里的關(guān)系，一方出現(xiàn)問題，對(duì)另一方會(huì)產(chǎn)生影響，所以在健脾、健胃的時(shí)候，建議兩者一起同治，這樣效果更好。
分清胃部不適癥狀：
(1)肝胃不和：主要癥狀是胃脹痛、噯氣頻繁、舌質(zhì)紅、反酸、舌苔白，需要疏肝和胃、理氣止痛。
(2)脾胃濕熱：主要癥狀是胃痛、口干苦、食欲差、大便溏稀、舌紅、苔黃膩，需要清熱化濕、和中醒脾。
(3)脾胃虛弱：主要癥狀是胃脹、餐后更加明顯，食欲差、大便溏稀、疲倦乏力、舌質(zhì)淡或者有齒印、舌苔白，需要健脾益氣、行氣止痛。
隨著現(xiàn)在生活水平的逐步提高，人們所吃的食物種類越來越多，食物也非常的精細(xì)，但是現(xiàn)在患上一次疾病的人群還出現(xiàn)上升的趨勢(shì)，當(dāng)一次出現(xiàn)問題的時(shí)候會(huì)給患者造成比較大的疼痛，也會(huì)給身體健康帶來一定的影響，為了牙齒健康，在生活中要做好對(duì)牙齒和口腔的護(hù)理，當(dāng)一次出現(xiàn)問題的時(shí)候要及時(shí)的進(jìn)行治療。
一.怎么刷牙更科學(xué)？
目前最科學(xué)的刷牙方法是美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的：巴士刷牙法
要點(diǎn)簡(jiǎn)介：
1.分組刷牙，每次只刷2~3顆牙，來回刷10次及以上；再換一組刷牙；
2.刷毛與牙齒呈45-60度角；
同時(shí)，家長(zhǎng)們每天都要監(jiān)督孩子早晚各刷一次牙齒。并且用溫水漱口。
二．選什么牙膏？用量多少？
孩子從3歲開始，學(xué)會(huì)獨(dú)立漱口之后就需要用含氟牙膏；含氟牙膏能夠有效避免孩子齲齒的情況。但是請(qǐng)家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子刷牙漱口，避免牙膏誤吞肚子里。
3-6歲的寶寶使用豌豆粒大小的含氟牙膏；而對(duì)于三歲以下的寶寶使用大米粒大小的含氟牙膏。
三．應(yīng)該少吃什么，多吃什么。
少吃過硬的食物比如堅(jiān)果之類的食品。因?yàn)檫@些食物會(huì)加重表面磨損。
而顏色深的食物，比如說咖啡、濃茶、巧克力等食物色素會(huì)殘留在牙齒表面，造成牙齒面色素沉積。
多吃一些粗纖維的食物，比如說芹菜，能夠幫助牙齒進(jìn)行“大掃除”；香菇，能抑制牙菌斑；
也可以適當(dāng)吃一些：洋蔥，能消除造成齲齒的變形鏈球菌；薄荷，能緩解牙齦發(fā)炎和腫脹，減少口腔細(xì)菌滋生。
四．定期口腔檢查
幼兒和老人需要三個(gè)月或者半年檢查一次牙齒，今早發(fā)現(xiàn)齲洞，及時(shí)修補(bǔ)。
而成人最好是一年進(jìn)行一次口腔檢查，清除牙結(jié)石。有些家長(zhǎng)也許覺得長(zhǎng)牙結(jié)石并沒有多大關(guān)系，不痛不癢。
其實(shí)不然，我的牙醫(yī)就告訴我，曾經(jīng)有位患者一直大意牙結(jié)石，等到當(dāng)牙結(jié)石累積到一定程度后，患上牙周病，牙齒松動(dòng)，不得已要補(bǔ)牙，要矯正，耗時(shí)一年多，并且要接受多個(gè)療程治療，付出代價(jià)太大了。
五．牙齦出血是什么情況
很多人會(huì)誤以為牙齦出血是上火的情況，比如廣東人的我，總是覺得喝喝涼茶去火就可以了。
其實(shí)牙齦出血更多是口腔疾病，是由牙菌斑和牙石所導(dǎo)致的牙齦炎癥。而有些人，越痛越不敢刷牙，則會(huì)導(dǎo)致牙菌斑和牙石越沉積越多。因此一旦出現(xiàn)牙齦炎癥，不僅要及時(shí)治療，更要正確刷牙！
六．飯后能立刻刷牙嗎
有這個(gè)習(xí)慣的家長(zhǎng)朋友們，快結(jié)束這種行為！
剛吃完飯后，大量酸性食物會(huì)附著在牙齒表面，使牙齒表面的牙釉質(zhì)變得松軟，如果馬上刷牙，會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生損害。所以，吃飯后先漱口，半個(gè)小時(shí)后才進(jìn)行刷牙。
中醫(yī)理論認(rèn)為：夏天是從立夏到立秋之間的這六個(gè)節(jié)氣。這六個(gè)節(jié)氣分別是：立夏，小滿，芒種，夏至，小暑，大暑。從立夏起，陽(yáng)氣一天比一天充足，天也一天比一天熱了。不過我們東北的氣候要和中原地區(qū)相差一個(gè)節(jié)氣左右，所以現(xiàn)在寫這篇夏季養(yǎng)生還不算晚。再有幾天就是夏至，從那天開始，夏天才真正來了。所以我到現(xiàn)在還是長(zhǎng)衫大袖地穿著。一個(gè)字---怕冷！呵呵，朋友們不要奇怪，就是怕冷。其實(shí)我總覺得夏天最需要重視的是不是如何避暑，而是如何避寒。你們可能覺得我瘋了吧，其實(shí)真的是這樣。聽我慢慢地說吧。
在《素問四氣調(diào)神大論》關(guān)于夏季養(yǎng)生是這樣寫的：夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。
簡(jiǎn)單地解釋一下這幾句話。蕃秀就是說萬物繁榮秀麗，樹木欣榮。開花的開花，結(jié)果的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候天地之氣開始上下交合，陽(yáng)氣更加旺盛了。夜臥早起，無厭于日,就是說晚得要晚一點(diǎn)，起得要早一點(diǎn)。
盡量接受陽(yáng)光的照耀，不要過分貪陰貪涼。要使情志舒暢，不要總是成怒。要像花開了然后結(jié)成果實(shí)一樣，讓生氣能夠通透外達(dá)。要像有自己喜歡的東西在外面一樣，盡量早出晚歸。而中午則適當(dāng)?shù)匦菹⒁粫?huì)兒。讓夏季之氣與人體之氣相呼應(yīng)，這才是自然養(yǎng)生的規(guī)律和道理。如果不能順應(yīng)夏氣的成長(zhǎng)就傷害到心，秋天會(huì)發(fā)生寒熱往來的癥狀，供應(yīng)秋氣收斂的精微少了，到冬季時(shí)候就會(huì)發(fā)為內(nèi)虛的重病。
春天是夜臥早起,夏天也是如此。那么這兩個(gè)有什么區(qū)別呢？
夏天有時(shí)候比春天睡得還要再晚一些，早晨起得還要再早一些。為什么呢？因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候白天更長(zhǎng)了，晚上更短了，所以人的養(yǎng)生也要與陽(yáng)氣的變化相呼應(yīng)。睡的時(shí)間比春天還要再少一些。記得以前說過春天的時(shí)候應(yīng)該亥時(shí)初刻或者中刻睡覺，換成現(xiàn)在的時(shí)間就是晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)十五左右。
而夏天的時(shí)候，則在亥時(shí)的末刻睡覺，也就是十點(diǎn)十五到十一點(diǎn)之間。夜貓子型的朋友們喜歡睡晚一些，可是最好也不要超過十一點(diǎn)。
無厭于日,就是不要討厭夏天的太陽(yáng)，不要討厭天熱。夏天雖然比較熱，但不要老是躲在家里，害怕陽(yáng)光。現(xiàn)在的女性朋友總是害怕皮膚黑了，所以很少曬太陽(yáng)，出門的時(shí)候也總是要帶上一把陽(yáng)傘，再擦上什么防曬霜之類的東西，其實(shí)這些都不是太好的習(xí)慣。還有一些人就糟了，干脆就一天到晚地呆在空調(diào)房里，那種人工營(yíng)造出來的冷環(huán)境，對(duì)人體的損傷更嚴(yán)重?，F(xiàn)在流行的空調(diào)病只是表淺的反映，這種冷氣對(duì)人體內(nèi)在的長(zhǎng)久的傷害更大。陽(yáng)氣的損傷會(huì)引起心腎和胃腸的病變，之后隨著年齡的增長(zhǎng)，這種危害也會(huì)越來越明顯。
民間有一句話叫冬吃蘿卜夏吃姜，不用大夫開藥方。大家要奇怪，為什么天那么熱了，還要吃姜呢？這是因?yàn)橄奶礻?yáng)氣升騰，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也隨之散發(fā)，這個(gè)時(shí)候臟腑內(nèi)的陽(yáng)氣反而不足，相對(duì)其它的季節(jié)要更虛一些，如果這個(gè)時(shí)候吃些姜，就會(huì)給臟腑些暖氣陽(yáng)氣，這樣體內(nèi)不會(huì)過度地虧虛，可是如果過度貪涼的話，那體內(nèi)本就虛虧的陽(yáng)氣就受到損傷，即使不馬上發(fā)病，也會(huì)傷害到身體的機(jī)能。所以夏季避暑的時(shí)候，盡量自然避暑，可以到樹蔭下面、小河旁邊。在這種自然的環(huán)境下出點(diǎn)汗，對(duì)人體是非常有利的。如果你總是躲在空調(diào)房子里面，大量地吹著冷風(fēng)，喝著冷飲，這種陰寒之氣就會(huì)傷害陽(yáng)氣，把汗都悶回去，體內(nèi)的濁氣也發(fā)泄不出來，這樣很容易做病的，所以我常常告誡病人，寒涼之病多是夏天的時(shí)候得的，夏天千萬不要著涼。
我已經(jīng)有兩個(gè)夏天沒有吃雪糕，感覺這樣反而不錯(cuò)，覺得很渴的時(shí)候喝一點(diǎn)溫茶水或者常溫下的西瓜汁是很不錯(cuò)的。這兩樣?xùn)|西既解暑又解渴。
夏天是養(yǎng)心最好的時(shí)候。心為君主之官一年四季，我們都要養(yǎng)心，但以夏天為重點(diǎn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：心者生命之本為陽(yáng)中之陽(yáng)，應(yīng)于夏氣。
為什么養(yǎng)心一定要在夏季呢？因?yàn)樾闹飨?。心與夏氣相通應(yīng)，夏季以炎熱為主，在人體則心為火臟而陽(yáng)氣最盛，同氣相求，所以夏季與心相應(yīng)。夏天屬火，火氣通于心，火性為陽(yáng)，陽(yáng)主動(dòng)，再加上心為陽(yáng)中之陽(yáng)，屬火，兩火相逢，勢(shì)必?cái)_動(dòng)心神，出現(xiàn)心神不寧，引起心煩等癥狀，正是因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)心很容易受邪。所以要特別地加以養(yǎng)護(hù)心臟。
那如何養(yǎng)心呢？心在志為喜，心氣如果不暢的話會(huì)導(dǎo)致心火過于亢奮。夏天最容易使人發(fā)火，天氣的炎熱使人激動(dòng)。我們應(yīng)該適量地把自己的情緒發(fā)泄出來，使得體內(nèi)的陽(yáng)氣能夠向外宣通、發(fā)泄，不要把心中郁結(jié)的氣憋在身體之內(nèi)。但是也不要太過分，如果過分的話，氣息就會(huì)泄掉。我們采用的養(yǎng)生方法應(yīng)該是適應(yīng)自然而不是逆背自然。平常注意情緒不要過于激動(dòng)，要讓它慢慢釋放。夏天陽(yáng)氣比春天更往外升發(fā)了，所以人的氣息也要向外宣發(fā)，人體的養(yǎng)生也要更加地伸展，達(dá)到天人合一的和諧狀態(tài)。
就是《內(nèi)經(jīng)》教我們做的：使志無怒，使氣得泄。這就是夏天的養(yǎng)生原則---養(yǎng)長(zhǎng)之道.
嵇康《養(yǎng)生論》說：夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。這里指出了心靜自然涼的夏季養(yǎng)生法。在夏天，越是天熱，遇事越要心平氣和，遇到不順心的事，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。
學(xué)會(huì)冷處理.夏季的午后，最好是小睡一會(huì)兒，在午時(shí)睡一小會(huì)兒對(duì)身體陽(yáng)氣的補(bǔ)充是很重要的。如果天氣炎熱，難以入睡，可以采取靜坐、練習(xí)書法、繪畫、聽音樂等方式，使自己的心情平靜。盡量選擇舒緩的音樂，音量不宜過大。
也可閉目坐于陰涼處，想象冰雪、大海、綠陰等景象，默念陰涼二字，在心理暗示、心理放松的同時(shí)，使機(jī)體放松，代謝下降，達(dá)到去熱消暑的目的。而在天氣涼爽的時(shí)段則進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，以微微出汗為宜。
結(jié)語：
中醫(yī)素有春夏養(yǎng)陽(yáng)一說。意思是說這個(gè)時(shí)候陽(yáng)氣很容易消散，如果不加以養(yǎng)護(hù)的話，就會(huì)出現(xiàn)傷陽(yáng)使身體受到傷害。所以夏季的時(shí)候，請(qǐng)大家好好養(yǎng)護(hù)自己的陽(yáng)氣吧。
女性長(zhǎng)斑，除了是身體內(nèi)部的原因外，外界因素也不能忽略。紫外線太強(qiáng)就會(huì)導(dǎo)致女性臉上長(zhǎng)斑，體內(nèi)黑色素過多也會(huì)導(dǎo)致臉部長(zhǎng)斑。長(zhǎng)斑就會(huì)讓女性的面部看起來不那么美白光滑，每個(gè)女性都希望自己的臉蛋看起來光滑，像蛋白一樣。但是斑點(diǎn)影響了它。小編帶大家學(xué)習(xí)一些祛斑小知識(shí)，以供大家?guī)椭约红畎摺?/p>
1、白醋祛斑
白醋是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷恼{(diào)味品，不僅價(jià)格便宜，而且材料也十分好找。利用白醋祛斑在民間就是個(gè)十分普遍的方法，具體的使用方法也很簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一瓶白醋，在每次洗臉時(shí)在溫水中加入適量的白醋，把白醋與水一起攪拌均勻，用手蘸水拍打在剛洗完的臉上，最后再用溫水將臉部清洗干凈就可以了。長(zhǎng)期堅(jiān)持不但能收縮毛孔，還能祛斑美白皮膚。
2、冬瓜祛斑
說到冬瓜，大家都十分熟悉，在民間利用冬瓜祛斑也是個(gè)受人歡迎的祛斑方法。只需準(zhǔn)備一小塊冬瓜，將冬瓜去皮去籽，切成小塊放入攪拌機(jī)中攪拌成泥，然后均勻地敷在臉部，保持15~20分鐘后，再用溫水清洗干凈臉部皮膚就可以了。方法簡(jiǎn)單，效果卻是不錯(cuò)的，不但能消除斑點(diǎn)，還能美白肌膚，改善暗沉膚色。
3、干杏花桃花祛斑
利用杏花和干桃花祛斑，愛美的MM們可能就沒有聽過了吧!這可是流傳多年的民間祛斑方法哦!一般這兩種東西在藥店都是很容易買到的。買回來之后，把它們放進(jìn)溫水里浸泡，30分鐘后把花瓣撈起，用剩下的水洗臉就可以了，每天堅(jiān)持，祛斑效果十分不錯(cuò)哦!
4、茄子祛斑
利用茄子祛斑可以說是個(gè)十分“聞名”的祛斑方法，操作簡(jiǎn)單有效，準(zhǔn)備一根新鮮的茄子，將茄子洗凈后，把茄肉與茄皮分離備用。待臉部皮膚清洗干凈后，將茄皮敷于臉部斑點(diǎn)處，保持15分鐘后，再用溫水將臉部皮膚清洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持，祛斑效果顯著。
至于預(yù)防疾病，這種事情，首先要知道的是病因病情，病的傳播遠(yuǎn)，特別是對(duì)于那些傳染性特別強(qiáng)的疾病來說，肺結(jié)核這種病的傳染性是比較強(qiáng)的，而且傳播的途徑比較廣，很多人在校的時(shí)候都被普及過預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)，那么預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)都有哪些呢？下面小編給大家介紹
1、什么是結(jié)核病
結(jié)核病是一種由結(jié)核桿菌引起的慢性傳染病。結(jié)核病可以發(fā)生在身體的任何部分，最常見的是肺結(jié)核。肺結(jié)核的主要癥狀是咳嗽、咳痰、痰中帶血、午后低燒、胸痛、食欲不振、疲乏和消瘦。
2、肺結(jié)核的危害
肺結(jié)核是傳染性疾病，如果不及時(shí)治療，對(duì)您個(gè)人而言會(huì)造成肺的損傷，影響您的工作、生活，嚴(yán)重的甚至?xí)＜澳纳?同時(shí)還有可能會(huì)傳染您的親人和朋友。如果得了肺結(jié)核沒有按療程完成正規(guī)治療，極有可能轉(zhuǎn)化為難治的耐藥結(jié)核。
3、肺結(jié)核是如何傳播的
肺結(jié)核患者在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時(shí)，會(huì)把帶有結(jié)核菌的飛沫播散到空氣中，周圍人群吸入帶有結(jié)核菌的飛沫即可能受到傳染。健康人可能通過吸入傳染性肺結(jié)核患者噴出的飛沫而被感染。但是，一般人感染結(jié)核菌后不會(huì)發(fā)病，只有身體抵抗力低的時(shí)候才會(huì)發(fā)病。感染結(jié)核菌的人群一生中發(fā)生結(jié)核病的概率約為10％。感染結(jié)核菌但不發(fā)病的人不會(huì)傳染他人。
4、國(guó)家主要免費(fèi)政策
我國(guó)對(duì)初診的肺結(jié)核可疑癥狀者或疑似肺結(jié)核患者免費(fèi)提供胸片和痰涂片檢查，對(duì)治療期間隨訪的肺結(jié)核患者免費(fèi)進(jìn)行痰涂片檢查，對(duì)活動(dòng)性肺結(jié)核患者免費(fèi)提供治療期間的主要抗結(jié)核藥物。
政策執(zhí)行單位在每個(gè)地區(qū)的疾病預(yù)防和控制中心。如果病情較重或合并有并發(fā)癥需要住院治療，住院治療的患者享受農(nóng)合醫(yī)保政策一定比例的報(bào)銷。
5、如何預(yù)防傳染家人及朋友
肺結(jié)核患者在傳染期間主要注意和家人隔離，最好要有單獨(dú)的臥室，光線要充足。如果沒有條件，則分床和分頭睡，保證通風(fēng)良好?；颊咚诜块g可用紫外線照射消毒，每日或隔日一次，每次2小時(shí)?；颊哂眠^的食具、衣物等耐熱物煮沸消毒，煮沸時(shí)間為10~15分鐘?；颊哂眠^的衣物要經(jīng)常清洗并在太陽(yáng)下曝曬，以達(dá)到殺死結(jié)核菌的目的。
患者要避免對(duì)著別人大聲說話，咳嗽、打噴嚏等要捂住口鼻，痰要用紙包好焚燒，不要隨地吐痰。
特別要注意保護(hù)兒童，大部分兒童結(jié)核病是由家庭成員傳染的。
因?yàn)榉谓Y(jié)核的傳染性比較強(qiáng)，所以我們?cè)谛〉臅r(shí)候，很多家長(zhǎng)都會(huì)給貫徹預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)，有很多家長(zhǎng)都不知道自己的孩子去人群特別密集的地方，因?yàn)槿巳好芗牡胤娇偸菚?huì)充滿的一些危險(xiǎn)，不僅會(huì)有人販子，還有很多病菌都是靠人群傳染播的，那么預(yù)防肺結(jié)核的小知識(shí)有哪些呢？
除了正規(guī)的接受治療之外，我們還需要做好日常的保健，生活最好是有所歸理性，不要經(jīng)常的操勞，或者是經(jīng)常的精神過度緊張，要改變那些不良的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常的抽煙或者是喝酒，這些不良的生活習(xí)慣都會(huì)直接的對(duì)我們的身體造成一定的威脅，對(duì)于高發(fā)人群，我們要積極的去進(jìn)行防治，尤其是5歲以下的兒童更需要家長(zhǎng)朋友們的關(guān)注，能夠及早發(fā)現(xiàn)病情及早治療。
怎樣預(yù)防結(jié)核病的傳染：
1、發(fā)現(xiàn)家人患有肺結(jié)核后，可以住院也可以不住院治療，但采取藥物積極治療，并且要注意隔離，以防傳染給家人。
2、肺結(jié)核病人不要隨地吐痰，因?yàn)樗麄兊奶狄褐袔в薪Y(jié)核桿菌，會(huì)在空中到處飛，被抵抗力低下的人吸入后，可能會(huì)引起感染。應(yīng)該把痰液吐在紙上包起來，然后燒掉。如果結(jié)核病人的痰液成黃色，這是細(xì)菌感染，要及時(shí)接受消炎治療。
3、吃飯時(shí)，結(jié)核病人使用的碗筷最好和家人分開，把菜夾在結(jié)核病人的單獨(dú)的盤子中，盡管肺結(jié)核病人主要是通過呼吸道傳播，但我們的日常生活中還是要注意防范的。
4、家里有人患結(jié)核病以后，最好讓他或她單獨(dú)睡一間房，并且要保持房間通風(fēng)，因?yàn)榻Y(jié)核病也會(huì)通過空氣傳播，如果經(jīng)常和結(jié)核病人共度一室，在沒有打過結(jié)核疫苗，身體抵抗力低的情況下，很容易感染結(jié)核桿菌，染上肺結(jié)核。所以，盡量不要經(jīng)常和結(jié)核病尤其是肺結(jié)核的人在一個(gè)房間休息。
5、小孩出生后要保證接種結(jié)核疫苗，接種疫苗后，人體會(huì)對(duì)這種細(xì)菌產(chǎn)生一定的免疫，當(dāng)所以，小孩必須按規(guī)定接種結(jié)核疫苗。
所以預(yù)防肺結(jié)核要從小事做起，對(duì)痰液中帶有結(jié)核病菌的的病人，把他們隔離起來好好治療，病好后也要盡量避免口腔和碗筷接觸，有肺結(jié)核的病人出去行走時(shí)，最好帶口罩，以免結(jié)核桿菌通過呼吸道傳播給正常人。對(duì)于身體虛弱，容易感染者孩子們應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，只要病人在接受正規(guī)的抗結(jié)核治療后，就基本沒有傳染性了。所以患肺結(jié)核病人盡量不和寶寶親吻。
【導(dǎo)讀】冬季養(yǎng)生小知識(shí)，立冬過后，已經(jīng)代表進(jìn)入了冬季，這時(shí)天氣漸漸的轉(zhuǎn)涼了，外面也會(huì)刮起小風(fēng)，空氣也會(huì)變的十分干燥起來，一些病菌很容易入侵的，這時(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪幸貏e的注意冬季養(yǎng)生了，多為身體儲(chǔ)存能量，好抵抗病菌，還能抵御風(fēng)寒，冬季養(yǎng)生小知識(shí)有哪些？在飲食中應(yīng)該注意哪些呢？下面我們推薦最佳做法和注意事項(xiàng)。
1、多喝湯
在我們所有的食物中，湯對(duì)我們身體是最營(yíng)養(yǎng)，而且也是最容易消化的的食物。經(jīng)過一項(xiàng)長(zhǎng)期的調(diào)查顯示，大部分身體健康，營(yíng)養(yǎng)良好的人，都有一個(gè)共同的習(xí)慣，那就是喝湯。所以，喝湯也是一種健康的飲食方法，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充津液，還能起到增強(qiáng)體質(zhì)，抵御嚴(yán)寒的作用。
飯前先喝湯。勝過良藥方,這話是有科學(xué)道理的。這是因?yàn)?，從口腔、咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經(jīng)之路，吃飯前，先喝幾口湯（或進(jìn)一點(diǎn)水），等于給這段消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑,使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保護(hù)消化道，降低消化道腫瘤的發(fā)生率。
2、多吃蜜蜂
蜂蜜具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)顏、通便等作用，冬季養(yǎng)生時(shí)候吃最合適了。自古以來蜂蜜就是一種純天然的營(yíng)養(yǎng)保健品，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素，以及多種酶類、有機(jī)酸、芳香物質(zhì)、揮發(fā)油、色素等。《本草綱目》中說：蜂蜜甘平無毒，主治心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補(bǔ)中，止痛解毒，除眾病，合百藥。久服強(qiáng)智輕身，不饑不老，延年益壽。
我們的很多吸和蜂蜜水的時(shí)候，都習(xí)慣用溫開水沖服，很多人在飲食上并不注意，所以總是用開水假如蜂蜜，這樣很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)被破壞。因此，小編建議還是用溫水沖服最易，在平常的果汁或者奶中都可以適當(dāng)?shù)募尤朦c(diǎn)蜂蜜。
冬季養(yǎng)生小知識(shí)
3、多喝水
多喝水不僅可以起到滋陰潤(rùn)肺的功效，同時(shí)可以提高免疫力，預(yù)防感冒。喝水不僅有排毒的作用，同時(shí)可以預(yù)防高血壓?，F(xiàn)在普遍人為的每天2000毫升飲水量，是一個(gè)比較合適的量級(jí)，多喝亦不利健康。而且我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候也會(huì)攝入一定的水分，所以也不必苛求特意飲用過量的水。
當(dāng)你口渴的時(shí)候，就表示你的身體已經(jīng)嚴(yán)重的缺水了，那是身體像你發(fā)出的警告信號(hào)。所以，在不渴的時(shí)候就要適當(dāng)?shù)暮人a(bǔ)充水分啦。雖說補(bǔ)充水分很重要，但是一次喝太多，不但不利于吸收，反而會(huì)導(dǎo)致水中毒。所以，最好分次飲用，一次不要超過250毫升。
4、多喝粥
脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是食用粳米粥或糯米粥，均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能?！侗静萁?jīng)疏》譽(yù)粳米為五谷之長(zhǎng)，人相須賴以為命者也.《隨息居飲食譜》謂：粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。貧人患虛癥，以濃米飲代參湯。病人、產(chǎn)婦粥養(yǎng)最宜。
調(diào)節(jié)脾胃最好的食物飛粥陌生了，冬季每天早上堅(jiān)持喝完粥，不僅能夠低于嚴(yán)寒，還能防燥。并且，對(duì)于感冒癥狀也有很好的治愈效果。因?yàn)椋戎嗄軌驇椭梭w祛濕、散熱。對(duì)于消化系統(tǒng)變差的人，多喝粥也具有極佳的調(diào)理作用。
冬季養(yǎng)生小知識(shí)
5、多喝茶
人體的多個(gè)部位容易出現(xiàn)不適，冬天適當(dāng)?shù)睾纫恍B(yǎng)生茶，可以補(bǔ)充身體缺失的水分，調(diào)節(jié)干濕平衡，防止出現(xiàn)問題，達(dá)到養(yǎng)生的目的。此時(shí)，以飲用烏龍茶一類的青茶為好，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱又能恢復(fù)津液。
對(duì)于高級(jí)綠茶，特別是各種芽葉細(xì)嫩的名茶正確的泡茶方法不能用100度的沸水沖泡，一般以80度（指水燒開后再冷卻）左右為宜，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素C也較少破壞。泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100度的沸水沖泡，如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和沱茶，每次用茶量較多，而且因茶葉較粗老，必須用100度的滾開水沖泡。有時(shí)，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡后在壺外淋開水。
6、多吃酸
古人云：肺燥傷肝要吃酸，從中醫(yī)五行生克來講，肺屬金，肝屬木，金旺能克木，使肝木受損。因此應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)酸味的食物，因?yàn)樗崛敫?可以強(qiáng)盛肝木，防止肺氣太過對(duì)肝造成傷害。酸味食物可以收斂肝氣，具有保肝護(hù)肝的作用，但也不可以過量。因?yàn)樵S多酸性食物，如醋、烏梅等，它的酸味能刺激胃，易導(dǎo)致發(fā)生胃潰瘍、胃炎等病，對(duì)身體極其不利。
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
冬季養(yǎng)生注意事項(xiàng)
一、吃狗肉后不宜喝茶
不是每個(gè)人都能吃狗肉，不能吃的人不宜盲目食狗肉，吃狗肉后忌喝茶。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動(dòng)減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)就會(huì)在腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)而極易被人體吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
二、不要喝過熱的飲料
在冬季，一些人為了御寒喜歡喝熱飲，比如滾燙的羊肉湯、牛奶等等，其實(shí)飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43C開始變性，胃腸道粘液在達(dá)60C時(shí)會(huì)產(chǎn)生不可逆的降解，在47C以上時(shí)，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過熱的飲料。
三、不宜經(jīng)常食用砂鍋菜
一些家庭喜歡用砂鍋燉一鍋菜來滋補(bǔ)身體，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時(shí)間過長(zhǎng)，動(dòng)物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的分解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時(shí)口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。另外，由于密封較嚴(yán)，原料中異味物質(zhì)也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應(yīng)中，生成對(duì)人體有害的物質(zhì)。
四、吃火鍋要燙熟才吃
冬季養(yǎng)生小知識(shí)
天寒時(shí)人們總喜歡吃涮羊肉和火鍋，但是吃火鍋需注意：火鍋不宜單純講究肉嫩,以七分熟的羊肉片吃起來才有味，這樣做容易感染上旋毛蟲病。
第五、吃炭火火鍋的時(shí)間不宜過長(zhǎng)
因?yàn)?，吃火鍋時(shí)往往是人多房間小，室內(nèi)溫度高、空氣不流通，室內(nèi)缺氧。尤其是燒木炭容易使人中毒。
第六、不宜貪食火鍋湯
火鍋的配料多是肉類、海鮮和青菜等，這些材料混合在一起煮后形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫嘌呤的物質(zhì)，經(jīng)肝臟代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排泄受阻，致使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發(fā)痛風(fēng)病。對(duì)于一些高脂血癥和高膽固醇血癥的患者，火鍋的底湯含有較多的膽固醇和動(dòng)物脂肪，也不宜喝太多。
第七、少吃寒
氣溫的下降，脾胃的陽(yáng)氣不足，如再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜了，從而導(dǎo)致陽(yáng)氣不足而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，要好好的保護(hù)胃腸，保護(hù)肺臟喲。
經(jīng)過小編介紹的冬季養(yǎng)生小知識(shí),你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬季養(yǎng)生小知識(shí)的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀冬季養(yǎng)生小知識(shí)并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
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冬季養(yǎng)生食補(bǔ) 抵御寒冷必喝兩杯茶！
很多人平時(shí)都有長(zhǎng)痘的經(jīng)歷，特別是在夏季，大家都知道夏季天氣炎熱，是很容易導(dǎo)致皮膚分泌增多的，而且細(xì)菌也是會(huì)滋生的，這種情況下一般是是很容易導(dǎo)致毛孔堵塞的，大家都知道毛孔堵塞是很容易引起皮膚長(zhǎng)痘痘的，其實(shí)想要皮膚不長(zhǎng)痘痘，我們平時(shí)掌握一些痘痘的護(hù)膚小知識(shí)，這樣既可以預(yù)防痘痘，還可以讓痘痘快速的消失。
背上長(zhǎng)痘痘怎么辦 夏季護(hù)膚小常識(shí)之祛痘妙招
勤洗澡
夏天溫度高天氣熱導(dǎo)致皮膚分泌物增多，很多微細(xì)菌也會(huì)隨之滋生，此種狀態(tài)下很容易導(dǎo)致堵塞毛孔引起毛孔粗大引發(fā)青春痘的問題肌膚產(chǎn)生。因此一定要勤洗澡保持全身皮膚的清潔度，洗澡水溫一定要控制好不可過高，溫涼度數(shù)就好，使用清爽型沐浴乳幫助清潔肌膚。
多運(yùn)動(dòng)
背后長(zhǎng)痘痘是什么原因呢?體內(nèi)毒素不能正常排出是背后長(zhǎng)痘痘的主要原因之一。所以，日常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)人體的新陳代謝，運(yùn)動(dòng)排汗的同時(shí)也是自然排毒的一種護(hù)膚方法。每次運(yùn)動(dòng)完后要洗澡，只有這樣才能避免分泌物堆積身體皮膚上引發(fā)痤瘡的滋生。
注意日常飲食
如何祛痘不單是外用祛痘產(chǎn)品及生活習(xí)慣。內(nèi)調(diào)飲食療法也會(huì)起到很顯著的效果。飲食上盡量不吃油膩辛辣食物，刺激性的食物盡量不吃。多喝水多吃新鮮的蔬菜水果，例如富含維生素的水果類能幫助改善肌膚，減少自由基，可起到很好的美白祛痘功效。
溫馨小貼士：有此類肌膚問題不防試試用生姜片去痘印的方法，清潔洗臉后，將生姜洗凈后切成薄片，用來擦拭有痘印的的部位，也可直接覆蓋在痘印處，用指腹輕輕按壓，之后再用清水沖洗一遍臉部肌膚就好。堅(jiān)持使用能起到消除痘印的效果。
4個(gè)正確護(hù)膚小常識(shí)
鎖水乳液必備
長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣房里，角質(zhì)層保水力會(huì)不斷下降，難以鎖住水分。在使用完精華液產(chǎn)品后，一定擦上乳液來保濕鎖水，這樣皮膚才不會(huì)干干的。
清潔不能少
早上起來臉部油油的是因?yàn)榘疽惯^后肌膚干燥致水分流失，使肌膚底層的油份來搭救造成的。因此，臨睡前一定要進(jìn)行特別清潔，做一遍基礎(chǔ)保養(yǎng)，以免旺盛的油脂會(huì)堵塞毛孔，形成黑頭和粉刺，臉色也會(huì)變得蠟黃。
敏感肌慎磨砂
敏感肌膚切勿一天內(nèi)多次清潔或使用刺激性的磨砂膏，這樣容易使肌膚天然屏障受損，皮膚免疫力降低，最終導(dǎo)致痘痘的產(chǎn)生。
血液循環(huán)
熬夜過后，隔天肌膚會(huì)變得暗沉無光，甚至帶點(diǎn)青紫色，這是因?yàn)檠褐袛y帶過多的廢氣、缺少新鮮氧氣。一旦接觸外界光線照射，就會(huì)顯得面有菜色。
健康對(duì)于每一個(gè)人來說都是非常重要的，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各個(gè)機(jī)能在慢慢下降，身體的很多疾病也就隨之而來，近些年來，大家的養(yǎng)生意識(shí)是越來越高，如果我們平時(shí)學(xué)會(huì)一些養(yǎng)生的只是，不僅能夠讓我們的身體更加的健康，而且還能讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，那每日養(yǎng)生小知識(shí)都有哪些呢？
養(yǎng)生小知識(shí)
1.頭發(fā)：
牛奶、南瓜養(yǎng)發(fā)防脫。想擁有健康濃密的秀發(fā)，必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)約為7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學(xué)副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補(bǔ)足一天所需的鋅，減少脫發(fā)。
2.大腦：
圓白菜健腦、抗抑郁。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善大腦功能，趕走抑郁。同時(shí)，研究顯示，每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜，如圓白菜，認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。
3.皮膚：
西紅柿防曬保濕。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調(diào)后食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保濕功效，讓肌膚更有光彩。
4.眼睛：
雞蛋防白內(nèi)障，胡蘿卜防眼干。白內(nèi)障、黃斑變性是導(dǎo)致失明的兩大病癥，蛋黃中的類胡蘿卜素能有效對(duì)抗這兩種疾病。每天吃一個(gè)即可。橘黃色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等都富含β—胡蘿卜。β—胡蘿卜素猶如天然眼藥水，能預(yù)防干眼癥。
養(yǎng)生小知識(shí)大全 九個(gè)要點(diǎn)教你日常養(yǎng)生保健
5.鼻子：
葵花子預(yù)防鼻炎?？ㄗ痈缓木S生素E能夠改善過敏癥狀。每天一把葵花子能補(bǔ)充所需維生素E總量的90%。
6.嘴唇：
核桃滋潤(rùn)補(bǔ)水。想擁有水潤(rùn)不干燥的嘴唇，身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞，歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個(gè)核桃，就可以達(dá)到潤(rùn)唇的效果。
7.牙齒：
芒果、獼猴桃、蝦護(hù)好牙齦。芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者——維C。意大利研?咳嗽狽⑾鄭刻斐愿鱺ê鍰遙墑夠伎誶話┑姆縵戰(zhàn)檔?50%。如果有牙周疾病，體內(nèi)細(xì)胞因子會(huì)增加，使你飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn)，維生素D能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素D的65%。因此在多吃蔬菜時(shí)，也別忘了吃點(diǎn)蝦。
8.指甲：
牛肉防斷裂。缺鐵會(huì)導(dǎo)致體力下降，指甲易斷。研究顯示，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉的含鐵量名列榜首，同時(shí)其所含的鐵容易被人體吸收。
9.胸部：
菜花預(yù)防乳腺癌。美國(guó)約翰斯·霍普金斯大學(xué)經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，新鮮嫩菜花所含的蘿卜硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細(xì)胞生成的酶。
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男性日常養(yǎng)生知識(shí)
1、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神，否則會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對(duì)身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對(duì)香煙的渴望!
2、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
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3、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。男性作為一個(gè)家庭的頂梁柱，不僅要承擔(dān)工作中的壓力，也要撐起家里的一片天，擁有健康的身體才能完成自己的使命，所以男性更要注意健康養(yǎng)生，小編將要分享男性日常生活養(yǎng)生小常識(shí)，當(dāng)你疲勞時(shí)習(xí)慣性喝咖啡提神，其實(shí)有害身體健康。
4、身體疲勞時(shí)不可硬撐
疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
5、如廁時(shí)不可硬憋
大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對(duì)健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
保胃注重“五養(yǎng)”
1、飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
2、忌嘴保養(yǎng)
胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化;
3、保暖護(hù)養(yǎng)
天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
4、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù);
5、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
