盲目進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草，有害無益
冬蟲夏草夏季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“盲目進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草，有害無益”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
冬蟲夏草不是萬能補(bǔ)藥，慎把冬蟲夏草送老人。河南中醫(yī)學(xué)院馮明清教授提醒，尤其對(duì)于一些有慢性病的人來說，道聽途說地服用冬蟲夏草藥膳，可不是一件好事。
冬蟲夏草在臨床上一般需要配合大棗、桂圓等具有補(bǔ)益功能的中藥使用，或者與雞肉、羊肉等調(diào)制成藥膳，其補(bǔ)益效果才能更加顯著，至于與何種藥物配合服用，應(yīng)由中醫(yī)專家根據(jù)病情而定，不可隨意配服。盲目進(jìn)補(bǔ)冬蟲夏草只會(huì)起到相反的作用。
比如，感冒時(shí)引起的咳嗽或其他急性咳嗽，就不適合服用冬蟲夏草，否則不但不能止咳，反而會(huì)使咳嗽加重，而且纏綿難愈，影響其他藥物的療效。在治療慢性支氣管炎時(shí)，冬蟲夏草也只能在無痰或少痰時(shí)服用。
即使主治肺腎兩虛的久咳氣喘，冬蟲夏草也只能作為輔助用藥，且要在痰少或無痰時(shí)才能用。對(duì)于哮喘，冬蟲夏草基本上沒有任何功效。此外，對(duì)于坊間傳言，冬蟲夏草具有益腎功能，也只限于輕微的腎功能不良，對(duì)于腎功能衰竭者則無效。
總有些朋友孝敬老人時(shí)喜歡攀比，聽說靈芝抗癌，冬蟲夏草護(hù)腎，人參補(bǔ)氣，決定給父母買，還讓我?guī)椭峁讉€(gè)效果好的藥膳。其實(shí)，孝敬老人，不如經(jīng)常回家看看，順便和他們聊聊健康的話題，提醒老人經(jīng)常吃些水果、蔬菜、蘑菇，注意膳食平衡，一旦感冒了，就要及時(shí)就醫(yī)，別拖著，這些都比吃名貴的藥材要重要得多。
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桃花石咋一聽名字，有可能不知道什么東西，看名字難道是和桃花有什么聯(lián)系?其實(shí)桃花石說的簡(jiǎn)單點(diǎn)它就是一種石頭，只不過它不是普通的石頭，桃花石的另外一個(gè)名字叫做桃花玉，主要是分布在我國(guó)的湖南各地，還有就是在澳大利亞也比較多，它的顏色是淺紅色的，上面還有斑點(diǎn)，像極了桃花，所以才有這個(gè)名字。同時(shí)桃花石中有礦物質(zhì)，有人認(rèn)為它對(duì)人的身體有害無益，這是真的嗎?
桃花石為花崗巖，內(nèi)有墨綠色的花紋。據(jù)宋乾道《四明圖經(jīng)》記載：“相傳安期生學(xué)道煉丹于此，嘗以醉墨灑于山石上，遂成桃花紋，奇形異狀，宛如天然，人多取之以珍玩?！?/p>
桃花石花紋痕跡面積較大，且清晰，若珊瑚、若開滿桃花的桃花樹枝，疑為古代蕨類植物
遺跡化石，質(zhì)地細(xì)膩，耐觀賞，分布在桃花島各處及周邊島嶼。桃花石分布于桃花島，以散花峰支脈連追山為正宗，?？陕懵兜纳绞峡吹酱笃?、痕跡清晰的、有較完整桃花枝葉形狀的桃花石，可加工成上乘的工藝品珍品加以收藏。
桃花玉含種體益微量元素，如鋅、銅、鐵、錳、鎂、鈷、硒、鉻、鎳、鋰、鈣、鉀、鈉、錫、鈦等，經(jīng)常佩戴，可以給人體補(bǔ)充這些微量元素，保證人體健康。
桃花玉，也稱桃花石。學(xué)名：薔薇輝石，是一種石英巖，國(guó)內(nèi)產(chǎn)地很多，產(chǎn)于北京昌平，青海省祁連山一帶。該石質(zhì)地、硬度極似翡翠，又稱粉色的翠。石質(zhì)微透明，富有玻璃光澤。石中含多種金屬礦物成分，同一石上呈現(xiàn)互不滲透的不同顏色或互相滲透的混合顏色，經(jīng)加工拋光，呈鮮艷的桃紅色并間雜黑色的紋飾。桃花玉為原礦狀分布，開采后其切開面呈黑色、綠色、淡藍(lán)色等線條有機(jī)組合，紋理清晰，畫面組合協(xié)調(diào)，色美質(zhì)麗，可與彩玉石媲美，頗具觀賞價(jià)值。
并且桃花玉手鐲采用了質(zhì)地似翡翠、光澤似玻璃的桃花玉切開而成，全體圓潤(rùn)、亮麗，出現(xiàn)了漂亮、粉嫩的桃紅色，中間還摻入了天然、粗暴的黑色玉石紋路，顏色將剛與柔完美地結(jié)合為一體，是一種非常漂亮的玉器首飾。戴上桃花玉手鐲，可以給人一種知性、美麗、大方的身形之感。桃花玉手鐲自身帶有必定的正能量磁場(chǎng)，長(zhǎng)時(shí)間佩帶在身上，可促進(jìn)佩帶者血液循環(huán)，從而起到必定的保健作用。
所以綜上所述，說桃花石對(duì)人人體有害無益的說法是錯(cuò)誤的，它對(duì)人的身體是大有好處的。
事實(shí)上，骨折后真正需要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)，因?yàn)楣钦酆髾C(jī)體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)消耗過多，易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)失衡，如果盲目服用鈣劑，反會(huì)使體內(nèi)血鈣增加，甲狀旁腺素受到抑制。
骨折后要想使骨頭盡快愈合，可別指望著鈣片，西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二醫(yī)院骨科主任王坤正指出，骨折后至少3周內(nèi)不要補(bǔ)鈣。
這是因?yàn)?，骨折?周內(nèi)(有人到6周內(nèi))人體的鈣質(zhì)不參與骨折端修復(fù)。3周后局部紅腫才逐漸消退，體內(nèi)開始分泌鈣質(zhì)并形成骨痂，使骨折端逐漸愈合。
另外，骨折后骨質(zhì)被破壞，人體的游離鈣增加并處于高鈣狀態(tài)。如果盲目服用鈣劑，反會(huì)使體內(nèi)血鈣增加，甲狀旁腺素受到抑制。3周后，骨骼愈合需要鈣質(zhì)時(shí)，過低的甲狀旁腺素使體內(nèi)血鈣降低，骨折斷端沒有充足的鈣質(zhì)補(bǔ)充，影響骨折愈合。因此，骨折3周內(nèi)不需要補(bǔ)充任何鈣劑。
王主任說，如果補(bǔ)鈣也要等去除石膏后，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充，同時(shí)注意多曬太陽促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。事實(shí)上，骨折后真正需要補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)，因?yàn)楣钦酆髾C(jī)體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)消耗過多，易造成體內(nèi)蛋白質(zhì)失衡。
導(dǎo)讀：在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的刷牙方法，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，不要刷的過猛很容易造成牙釉質(zhì)受到影響，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行
在日常生活當(dāng)中，大家需要注意自己的刷牙方法，全面的進(jìn)行調(diào)理身體，不要刷的過猛很容易造成牙釉質(zhì)受到影響，平時(shí)應(yīng)該全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要注意護(hù)理方式，避免導(dǎo)致牙齒受到傷害，而且還會(huì)影響到社交生活，那么，刷牙時(shí)間長(zhǎng)力度大有害無益，平時(shí)大家需要注意。
刷牙力度應(yīng)大約相當(dāng)于一個(gè)橙子的重量
你是否有過因?yàn)樽约貉例X難看而在人前羞于張口的經(jīng)歷?英國(guó)最近進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，牙齒的好壞直接影響著你的社交生活。由于牙齒是門面，許多人在刷牙時(shí)很仔細(xì)，認(rèn)為刷牙時(shí)間越長(zhǎng)，越用力，牙齒越干凈。而科學(xué)研究證明，那樣做牙齒會(huì)受到很大損傷。
牙齒好壞影響社交生活
曼徹斯特大學(xué)牙科學(xué)院牙科健康學(xué)研究教授伊麗莎白凱博士表示，她的研究呈現(xiàn)出人們對(duì)牙病所持的態(tài)度，在英國(guó)是相當(dāng)具有代表性的。在接受調(diào)查的人中，10%的人表示，由于牙疼帶來的不適，使他們?cè)谶^去一年極少參加社會(huì)活動(dòng)。大約三分之一的人說咀嚼困難限制了他們吃某些食物。大約有一半以上的英國(guó)人羞于張口，而有三分之一的人對(duì)他們的牙齒或假牙不滿意。
被調(diào)查的牙病患者會(huì)比普通人更關(guān)注他們的口腔健康。人們的口腔健康已經(jīng)嚴(yán)重影響了他們的社交生活質(zhì)量，一些人其實(shí)并沒有將健康的牙齒與飲食、談話和營(yíng)造浪漫關(guān)系聯(lián)系在一起。很長(zhǎng)時(shí)間不看牙齒的人比那些定期看牙齒的人更有可能患牙病。
刷牙時(shí)間長(zhǎng)力度大有害無益
很多人為了把牙齒刷得更干凈，除了有意延長(zhǎng)刷牙時(shí)間外，還有意加大刷牙的力度。其實(shí)，這樣做不僅對(duì)牙齒沒有好處，反而有損傷牙齒的可能。
刷牙時(shí)間長(zhǎng)而且用力過大對(duì)牙齒的健康生長(zhǎng)并沒有任何幫助，這種刷牙的方法并不會(huì)除掉更多的牙垢，嚴(yán)重的還破壞了牙齒上的保護(hù)膜。科學(xué)的刷牙時(shí)間應(yīng)該是兩分鐘，如果超出這個(gè)時(shí)間，就有可能得不償失，而用力程度當(dāng)保持在150克左右，大約相當(dāng)于一個(gè)橙子的重量。這是調(diào)查人員經(jīng)過科學(xué)調(diào)查得出的結(jié)果。
在這項(xiàng)測(cè)試中，調(diào)查人員詳細(xì)記錄了刷牙前后的除垢情況，結(jié)果顯示，牙齒的污垢會(huì)隨著時(shí)間和力度的逐漸增加而減少?？墒?，當(dāng)刷牙時(shí)間超過兩分鐘，力度超過150克之后，刷牙似乎就已經(jīng)喪失了它應(yīng)有的功效，污垢不再減少。研究人員因此認(rèn)為，掌握科學(xué)的刷牙時(shí)間和力度其實(shí)是很重要的。
盡管科學(xué)家在研究中為方便觀察使用的是電子牙刷，但結(jié)果依然適用于普通牙刷。如果無法確定刷牙的正確方式，不能敷衍了事，應(yīng)主動(dòng)向牙醫(yī)咨詢。對(duì)很多人來說，刷牙力度始終都是一個(gè)不好把握的問題，因?yàn)橛械臅r(shí)候盡管使用力度不大，但由于刷牙面積小，結(jié)果單位面積的牙齒上承受的壓力反而很大，這樣，牙齒就在不知不覺中遭到了損害。
溫馨提示，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行認(rèn)識(shí)，而且嚴(yán)重刷牙的方法，更應(yīng)該注意力度。全面地進(jìn)行調(diào)解，牙齒的好壞直接影響了人的意識(shí)，平時(shí)大家需要注意自己的生活習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)該注意多休息，而且要注意牙齒的保健方式，全面的進(jìn)行調(diào)理，避免造成牙齒壞損帶來更多困擾。
導(dǎo)讀：男人看似比女人強(qiáng)壯，可往往關(guān)鍵時(shí)刻，更容易被疾病所擊倒。權(quán)威專家給出男人健康八道防線：1.40歲后別吃肥肉;2.包里放瓶急救藥;3.在外吃飯少喝濃茶;4.早晚喝點(diǎn)小米粥;5.每頓只吃八分飽;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一兩。下面就跟小編一起看看應(yīng)該怎么操作。
世界衛(wèi)生組織流行病學(xué)調(diào)查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國(guó)男人出現(xiàn)心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：臨床專家發(fā)現(xiàn)，1550歲的男人，腸胃病發(fā)病率是女人的6.2倍。頻繁的社交讓男人極易感染各種肝炎病毒，酒桌上推杯換盞更是帶來不可逆轉(zhuǎn)的肝損傷。再加上前列腺問題，給男人健康帶來巨大的隱患。
但在關(guān)心自身健康方面，男人往往表現(xiàn)的比較遲鈍。中國(guó)80%的重病男性在調(diào)查中承認(rèn)，因?yàn)殚L(zhǎng)期忽視健康小問題，所以讓身體再三透支。為此我們請(qǐng)教了多名權(quán)威專家，請(qǐng)他們幫男人健康筑起八道防線。
一號(hào)防線：40歲后別吃肥肉。
美國(guó)人把心血管疾病稱為"男性病"，他們發(fā)現(xiàn)，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國(guó)立大學(xué)醫(yī)學(xué)專家建議，要減少這一現(xiàn)象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護(hù)心食譜。
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對(duì)動(dòng)物脂肪的偏愛會(huì)導(dǎo)致油脂過多，沉淀在血管上造成動(dòng)脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅(jiān)果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病"克星"。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以后不要吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉。
導(dǎo)讀：男人看似比女人強(qiáng)壯，可往往關(guān)鍵時(shí)刻，更容易被疾病所擊倒。權(quán)威專家給出男人健康八道防線：1.40歲后別吃肥肉;2.包里放瓶急救藥;3.在外吃飯少喝濃茶;4.早晚喝點(diǎn)小米粥;5.每頓只吃八分飽;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一兩。下面就跟小編一起看看應(yīng)該怎么操作。
二號(hào)防線：包里放瓶急救藥。
在由心血管疾病導(dǎo)致的猝死中，男性的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。對(duì)于肥胖、抽煙和長(zhǎng)期處于疲勞緊張狀態(tài)的男性來說，也許在打球、洗澡、開會(huì)或吃飯過程中，就可能突發(fā)心臟事件。
因此，專家提醒，年過40歲，特別是有心臟病高危因素的男性，應(yīng)該隨身攜帶急救藥，為自己的心臟上份"保險(xiǎn)"。比如在皮包或口袋里放一瓶硝酸甘油，經(jīng)常停留的床頭、書房、辦公室、衛(wèi)生間等也要預(yù)備一瓶。一旦發(fā)生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服后疼痛癥狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫(yī)院。
三號(hào)防線：在外吃飯少喝濃茶。
有人說，"男人有胃病，原因有兩條，要么受上司的氣，要么受老婆的氣。"雖然是玩笑，不過要想胃腸好，確實(shí)要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。
男人在外應(yīng)酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因?yàn)槠渲械哪峁哦∫材艽碳の葛つ?，引起胃功能失調(diào)。
導(dǎo)讀：男人看似比女人強(qiáng)壯，可往往關(guān)鍵時(shí)刻，更容易被疾病所擊倒。權(quán)威專家給出男人健康八道防線：1.40歲后別吃肥肉;2.包里放瓶急救藥;3.在外吃飯少喝濃茶;4.早晚喝點(diǎn)小米粥;5.每頓只吃八分飽;6.每周三到五次慢跑;7.多喝水不憋尿;8.白酒不能超一兩。下面就跟小編一起看看應(yīng)該怎么操作。
四號(hào)防線：早晚喝點(diǎn)小米粥。
五號(hào)防線：每頓只吃八分飽。
每年單位體檢完，不少男性都會(huì)在自己的體檢報(bào)告上看見"脂肪肝"三個(gè)字。調(diào)查顯示，我國(guó)三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝。
消化內(nèi)科專家告訴記者，脂肪肝大多由酒精中毒和營(yíng)養(yǎng)過剩引起。男人事業(yè)越做越大，大餐越吃越多，腰圍與日俱增，就"喂養(yǎng)"出了脂肪肝。要想預(yù)防，沒什么"特效藥"，最關(guān)鍵就是每頓吃到七八分飽，尤其是晚飯，千萬別撐著。不僅要少吃紅肉、油炸食品和甜食，少喝酒，主食也不能吃太多，因?yàn)轲z頭米飯也能轉(zhuǎn)化成脂肪，進(jìn)入肝臟。
六號(hào)防線：每周三到五次慢跑。
"暴走媽媽"陳玉蓉就靠著每天走路10公里，甩掉了自己的重度脂肪肝。這一經(jīng)驗(yàn)，可以讓很多男性借鑒。
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所專家說，預(yù)防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量可以由小漸大，每次至少堅(jiān)持20分鐘，每周35次，中年體胖者可每周57次。對(duì)于男性來說，最便利、經(jīng)濟(jì)的方法是：每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區(qū)花園慢跑、臨睡前做幾十個(gè)仰臥起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車......當(dāng)然，如果能堅(jiān)持每周游一次泳或爬次山，能更快地消耗肝臟內(nèi)多余的脂肪。
很多人在勞作后，最希望做的事情就是吃一個(gè)甜甜的西瓜作為夏日里最常見也最美味的水果之一，西瓜是非常受歡迎的，夏季吃西瓜也非常的常見。我們平時(shí)吃西瓜都會(huì)用刀切成塊，但有不少人會(huì)直接用勺子挖著吃，感覺那樣吃起來更爽。但是，西瓜是不適宜挖著吃的。
一般來說，西瓜不宜挖著吃的原因有以下幾點(diǎn)：
1、一般情況下，一個(gè)西瓜的重量在2公斤左右。如果用勺子挖著吃，一個(gè)人至少一次要吃一公斤，基本上是一頓飯的量，而這樣會(huì)增加胃部和膀胱的壓力。
2、一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質(zhì)。
3、西瓜是含糖量很高的水果，吃多了容易轉(zhuǎn)化為脂肪。如果抱著半個(gè)西瓜用勺挖著吃，不知不覺中就會(huì)吃過量，容易傷脾胃，引起腸胃的不適，而且還容易長(zhǎng)胖。
4、既然一個(gè)人吃不了那么多量的西瓜，那多個(gè)人一起吃就好，跟朋友一起共享一個(gè)西瓜，既溝通了感情又解決了問題。但一群人一起用勺子挖同一個(gè)西瓜，每個(gè)人的勺子會(huì)跟自己的口腔接觸，也會(huì)跟西瓜接觸，如果有一方帶有幽門螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。
值得一提的是，西瓜不要當(dāng)宵夜吃。因?yàn)槲鞴虾橇扛撸彝砩先狈\(yùn)動(dòng)，吃進(jìn)去的糖分沒有地方消耗，在體內(nèi)寄存，就容易長(zhǎng)胖。其次，西瓜含有大量果糖，能有讓人不覺得飽這種特性，很多人會(huì)在不知不覺中越吃越多。就正如我們多吃一碗飯會(huì)覺得很飽，根本吃不下了，但是再喝果汁汽水等就沒有這種感覺一樣，所以吃西瓜一定要克制。
如今，許多人因?yàn)閾?dān)憂日常飲食的營(yíng)養(yǎng)不夠全面而堅(jiān)持每天服用多元維生素片，但是法國(guó)南錫大學(xué)最新的研究卻顯示，每天服用維生素片的人和不服用的人罹患癌癥或者心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)沒有任何差異，這意味著，維生素片實(shí)際上對(duì)人體健康無益。有專家表示，每天服用維生素片可能只是在浪費(fèi)錢。
或增患癌風(fēng)險(xiǎn)
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，法國(guó)南錫大學(xué)研究人員花了6年時(shí)間對(duì)8000多人進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，其中有些人每日服用維生素片，而有些人則是服用貌似維生素片的安慰劑。研究者對(duì)這8000人的健康狀況進(jìn)行追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，不管有沒有服用維生素片，他們罹患癌癥或者心臟病的幾率都是類似的。據(jù)報(bào)道，此次研究是關(guān)于維生素片的、涉及范圍最廣的研究之一。為此，專家表示，數(shù)百萬服用維生素片的人可能只是在浪費(fèi)錢。
英國(guó)倫敦圣喬治醫(yī)院的首席營(yíng)養(yǎng)學(xué)家凱瑟琳·科林斯表示，許多維生素片消費(fèi)者其實(shí)來自健康人群，但患上了“健康焦慮癥”，他們認(rèn)為每日服用維生素有助于對(duì)抗可致死的疾病?？屏炙拐f：“健康焦慮癥患者會(huì)堅(jiān)持服用維生素片以保證自己遠(yuǎn)離老年癡呆癥、心臟病或者中風(fēng)，但他們只是在浪費(fèi)錢。這項(xiàng)大型研究長(zhǎng)期追蹤受調(diào)查者的身體狀況，并且將各項(xiàng)因素都考慮入內(nèi)，包括他們是否搬家、是否有高血壓，乃至他們平時(shí)心情的好壞?！?/p>
去年兩項(xiàng)研究顯示，補(bǔ)充多種維生素可能提高罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，包含維生素E、維生素C、β胡蘿卜素、硒和鋅的維生素片會(huì)令罹患惡性黑色素瘤——一種可致死的皮膚癌——的風(fēng)險(xiǎn)提高4倍。另一項(xiàng)研究則稱，服用多元維生素片的婦女罹患乳癌的幾率會(huì)增加20%。
無法增進(jìn)健康
英國(guó)媒體報(bào)道稱，雖然對(duì)于多元維生素對(duì)身體有害的研究仍然有其局限性，但是最新研究證實(shí)了許多人服用多元維生素片的舉動(dòng)至少是在做無用功。
由法國(guó)南錫大學(xué)發(fā)起的一組法國(guó)研究人員對(duì)8112名志愿者進(jìn)行了追蹤調(diào)查。發(fā)現(xiàn)兩組人員的患病幾率沒有差異。在服用多元維生素片的一組中，有30.5%的人出現(xiàn)了重大健康問題，例如癌癥或者心臟病；在服用安慰劑的一組中，這個(gè)比例是30.4%。
這項(xiàng)研究結(jié)果刊登在最新的《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》上。研究者在報(bào)告中稱：“那種補(bǔ)充多元維生素可以促進(jìn)健康的觀點(diǎn)在這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中得不到支持。”
營(yíng)養(yǎng)專家科林斯表示，研究結(jié)果證明，如果你因?yàn)閾?dān)憂自己的健康而服用多元維生素片，那么6年后你還將為健康擔(dān)憂。
立秋之后，天氣涼爽了不少。劉大爺想著該給夏日里消瘦不少的老伴補(bǔ)補(bǔ)，聽別人說一只榴蓮三只雞，便買了榴蓮回來給老伴進(jìn)補(bǔ)，兩老人一天吃了三次。誰知道，一連兩天，大便不通，可把兩老人折磨壞了。
榴蓮雖好，多吃不宜。江蘇省人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科李群主任介紹，榴蓮是個(gè)好東西，素有水果之王的美譽(yù)，榴蓮果肉中含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，食用榴蓮具有健脾補(bǔ)氣的功效。因此民間才有了一只榴蓮三只雞的說法，但這種說法是不準(zhǔn)確的，榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖高，可是也僅僅是在水果中比較而已，可以生食、入湯，有一定的滋補(bǔ)作用，其滋補(bǔ)功效與母雞等滋補(bǔ)品相比還是有一定的差距的。
到底該如何進(jìn)補(bǔ)?李群主任強(qiáng)調(diào)，最適合的應(yīng)該是因人而異。民間有貼秋膘的說法。民間流行在立秋這天以懸秤稱人，與立夏時(shí)體重對(duì)比來檢驗(yàn)肥瘦，體重減輕叫苦夏。
從中醫(yī)角度來說，貼秋膘需要因人而異、辯證進(jìn)補(bǔ)，在夏天消瘦、體虛的人才應(yīng)該去補(bǔ)。老年人進(jìn)補(bǔ)更需要因人而異，切勿盲目。對(duì)于夏季吃不下、睡不好，身體消瘦、免疫低下的人，到了秋天就需要調(diào)整飲食，調(diào)理腸胃，潤(rùn)肺防燥、防濕，增強(qiáng)免疫力。應(yīng)多補(bǔ)充熱量，適量食用雞蛋、魚肉、奶類，多吃水果和蔬菜;炎夏剛過，冰鎮(zhèn)食物和秋瓜都要少吃，不要貪涼，以免傷胃，出現(xiàn)慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸等問題。對(duì)于一些肺虛、老慢支患者可以吃些熱性水果，如桔子等。防秋燥，可以多吃一些潤(rùn)肺的食物，如銀耳、蓮子、蓮藕、梨、核桃仁、黑芝麻、白荷、山藥、毛栗子、胡蘿卜等。李群主任特別推薦了幾道防秋燥潤(rùn)肺靚湯：枸杞蓮子銀耳湯、蓮藕雪梨百合湯、山藥毛栗子牛蒡湯?？梢愿鶕?jù)需要適量添加蜂蜜。
同時(shí)也要適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，可以做做足療，打通經(jīng)絡(luò)。如果在夏季飲食正常，無體質(zhì)問題，就不用忙于進(jìn)補(bǔ)了。尤其是一些肥胖、三高人群，此時(shí)應(yīng)調(diào)整飲食，利用秋季的好天氣，多運(yùn)動(dòng)，減輕重量，調(diào)節(jié)血脂。
雞湯是一種很好的滋補(bǔ)品，營(yíng)養(yǎng)豐富且健康美味，有助于提高人體自身的免疫力，補(bǔ)充能量，還可以緩解感冒。但是喝雞湯也是要注意的，不是什么人都可以喝雞湯的。那么有哪些人不可以喝雞湯呢？下面小編給大家介紹四種病人不宜喝雞湯，請(qǐng)大家認(rèn)真閱讀。
1、胃酸過多、胃潰瘍病人
雞湯會(huì)刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、胃潰瘍患者要少喝。
2、急性腎炎、腎功能不全病人
飲食需低蛋白、少鹽或無鹽的急性腎炎、腎功能不全患者也要少喝，因雞湯含小分子蛋白質(zhì)，會(huì)使腎臟負(fù)荷增大。
3、心血管疾病病人
雞皮、雞油對(duì)心血管疾病患者而言會(huì)增加體內(nèi)脂肪，對(duì)心血管不利。如果擋不住誘惑最好將浮油撈出后再食用。
4、膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者
膽囊炎和膽石癥經(jīng)常發(fā)作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內(nèi)脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會(huì)刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發(fā)作。
