推薦:改善貧血的食療藥膳方
食療養(yǎng)生方。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《推薦:改善貧血的食療藥膳方》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
貧血是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下。臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組、同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)。飲食治療是治療貧血的有效手段之一。以下食物有利于改善貧血癥狀和補充造血功能的營養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用。
貧血的一般癥狀如下：
1.軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。
2.皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。
3.食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。
改善貧血的食物：
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
富含銅的食物 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
上述食物日常飲食中應(yīng)注意調(diào)配，盡量做到食物的多樣化。在貧血期間如服用鐵劑時，不要喝茶，以免妨礙鐵的吸收。
貧血的食療食譜：
一、芹菜炒豬肝
原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。
制作：
1.將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。
2.芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長的段。
3.將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。
4.鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
特點：豬肝細(xì)嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。 作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對婦女有益。
二、血糯紅棗粥
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。
功用：補血。
三、桂圓蓮子湯
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
四、龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。
功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
五、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1-2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯米一杯
作法：
1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。
2.紅棗去核。
3.將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
六、羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。
功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
七、阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用：本品有補腎安神益血的功效。
八、參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。
功能：
1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
作法：
1.紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。
九、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：
1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
十、鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：
1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒 至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。
3.紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。
4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
小編溫馨提示：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以+3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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如果你的睡眠出現(xiàn)了問題，如睡眠不足，或者是睡眠多夢的情況，那么一定要引起高度的重視，因為這會影響到自己的健康狀況，通過一些食療，藥膳方來改善睡眠不足的情況是比較有效可行的，下面小編將為大家推薦這些食療藥膳方，希望能對各位有所幫助。
天麻什錦飯
做法：準(zhǔn)備五克天麻，一百克粳米，二十五克雞肉，竹筍、胡蘿卜各五十克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。先把天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲，將粳洗干凈放入到鍋中，加入白糖等調(diào)味品，再用小火煮熟后食用。
功效：天麻什錦飯有良好的溫補效果，不僅能夠調(diào)理脾胃，而且還可以改善睡眠質(zhì)量。
遠(yuǎn)志棗仁粥
做法：準(zhǔn)備十五克遠(yuǎn)志，十克炒酸棗仁，七十五克粳米。先把備好的粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，晚上服用最佳。
功效：服用本粥可以寧心安神、健腦益智，對于睡眠不足，血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥有很好的療效。
柏子仁燉豬心
做法：準(zhǔn)備十五克柏子仁，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛后，加入醬油、蔥花即可食用。
功效：服用柏子仁燉豬心能夠養(yǎng)心安神、潤腸通便之功效，可以輔助治療心悸不寧、失眠多夢等癥，療效理想。
豬心棗仁湯
做法：準(zhǔn)備一個豬心，酸棗仁、茯苓各十五克，五克遠(yuǎn)志。先把準(zhǔn)備好的豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。
功效：服用本湯可以補血安神，幫助睡眠。
桂圓芡實粥
做法：準(zhǔn)備二十五克桂圓、二十五克芡實、一百克糯米、二十克酸棗仁、二十克蜂蜜。先把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。
功效：服用這道粥能夠健腦益智、益腎固精，對于神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥有良好的改善效果。
通過服用上文為大家推薦的這些食療藥膳方來改善睡眠不足的情況有很大的效果，不僅能夠幫助我們提高睡眠質(zhì)量，而且還可以滋補強身，讓自己的體質(zhì)變得更好，大家可以參照上文介紹的這些食療方的做法來進行制做，相信都可以收獲比較滿意的效果。
如果出現(xiàn)了貧血，那么就會出現(xiàn)一些問題，比如頭暈眼花等，所以對于貧血這種情況是需要得到重視的，并且要采取一些措施進行改善，做一些食療藥膳來改善貧血是非常有效可行的，接下來，本文將為大家推薦六種能夠用于改善貧血的食療藥膳。
1、選用十五克龍眼肉，五顆紅棗，二兩粳米。把這三種食材一起煮成粥，溫服。服用本方能夠養(yǎng)心補脾，滋補強壯，補血養(yǎng)血，對于貧血癥很有療效。
2、選用兩斤新鮮羊骨，半斤粳米。先把備好的羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥溫服，半個月為一個療程，堅持服用可以補腎壯骨，補血益氣，適合貧血的病人服用。
3、準(zhǔn)備一百克糙糯米，五十克薏苡仁，十五顆紅棗，全部入鍋同煮成粥，食用時加適量白糖。本方非常適合貧血的病人服用，能夠滋陰補血。
4、準(zhǔn)備六十克首烏，五顆紅棗，二兩粳米。先把準(zhǔn)備好的首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮 粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸后放溫服用。注意：煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。用本方能夠用于改善貧血的癥狀，也可以補肝益腎。
5、取兩個雞蛋 ，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每天服用兩次，可以有效補鐵，適宜缺鐵性貧血的病人服用。
6、準(zhǔn)備一百五十克豬肝，菠菜適量。把豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi) 與焯過的菠菜炒熟，或用五十克豬肝洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加 入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。本方可以補鐵，對于缺鐵性貧血的病癥療效顯著。
上述為大家推薦的這六種食療藥膳對于改善貧血的癥狀，確實能夠發(fā)揮很好的效果。要通過服用這些食療藥膳來改善貧血以外，在平時的飲食中，也要多攝入一些含鐵豐富的食物，比如肉類。還要注意自己的生活習(xí)慣要良好，不可以過度疲勞，要注意多休息。
貧血是指血液中缺少紅細(xì)胞或紅細(xì)胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細(xì)胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
平時一定要注重自己的腎部護理，因為如果腎功能不好的話，很有可能會造成很多病癥的出現(xiàn)，對于健康的影響是巨大的。個人不注重自己的腎部護理，滋潤功能非常差，所以要通過一些方法來進行改善很有必要，通過一些藥膳方來改善自己的腎功能是有一定效果的，下面小編將為大家做出詳細(xì)的介紹。
枸杞豬腰粥
做法：準(zhǔn)備十克枸杞子，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，二兩粳米，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。
功效：服用枸杞豬腰粥可以益腎陰、補腎陽、固精強腰，對于出現(xiàn)腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等病癥很有調(diào)理效果。
炒核桃仁
做法：準(zhǔn)備十克核桃仁，炒香嚼食。
功效：食用炒核桃仁可以補腎溫肺、潤腸通便，不僅可以改善腎功能還可以輔助治療腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘的病癥。
蓯蓉羊腰粥
做法：準(zhǔn)備十克肉蓯蓉，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，二兩粳米，同煮成粥。
功效：蓯蓉羊腰粥可以有效改善腎功能，對于腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿的病癥療效理想。
海參粥
做法：準(zhǔn)備五十克海參(切碎)，二兩粳米。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬半小時，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
功效：服用海參粥可以補腎益精，滋陰補血，改善腎功能，對于一些腎臟疾病患者非常適合服用。
以上為大家推薦的這幾道食療藥膳方是非常值得制作品嘗的，不僅在口味上非常的具有風(fēng)味，而且可以起到很好的補腎作用，經(jīng)常食用能夠改善腎功能，當(dāng)然想要改善腎功能，除了吃這些食療藥膳方以外，還要注意其他飲食的合理安排，并且要有良好的生活習(xí)慣，也不可忽視。
腦出血的病癥是非常嚴(yán)重的，一旦出現(xiàn)腦出血的話，那么一定要及時送醫(yī)，因為一旦延誤治療的話，很有可能會危及生命。搞出血的患者，在接受治療的同時，還可以選擇一些食療藥膳方進行服用，有一定的緩解作用。接下來小編將為患者推薦一些，可緩解腦出血的食療藥膳方。
1、選用六克黑木耳，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食。這種服用方法可以降血脂、抗血栓和抗血小板聚集，對于腦出血的患者非常適合服用。
2、準(zhǔn)備五個芹菜根，十顆紅棗，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用，對腦出血的病癥有很好的緩解效果。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。腦出血的患者可用本方來進行調(diào)理，但是如果中風(fēng)并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥十五克可降血脂，并有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用，對腦出血的病人大有幫助。
5、腦出血的病人在飯后可以食用十毫升左右的醋，這么做的目的可以軟化血管，起到緩解病癥的作用。
6、活血通絡(luò)湯配方：準(zhǔn)備十克川芎，十克桂枝，三十克雞血藤，十二克葛根，十克羌活，十克歸身，六十克北芪，十克地龍，十克三棱，十克炒莪術(shù)，十克石菖蒲，十克烏梢蛇，十克赤芍，六克甘草。將這些食材放一起煎水服用，可以有效調(diào)理腦出血的病癥。
7、水晶山楂：選用十五顆山楂去核，冰糖適量，煮熟后加十五克山藥粉，再煮片刻，每日兩次，這道食療可以防治腦出血的病癥。
腦出血的患者可以選擇服用上文介紹的這些食療藥膳方來進行緩解，確實能夠收獲一定的效果，當(dāng)然這也是因人而異的，并不是絕對的，而且腦出血的患者還要注意的是及時的治療，并且需要去專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院在治療的同時，如果能配合這些食療藥膳方進行食用的話，那么效果會更加的理想。
營養(yǎng)性貧血也是貧血的一種癥狀了，這種貧血是因為我們營養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，一般都是由于缺鐵元素所引發(fā)的貧血，也是最為常見的一種貧血癥狀，對于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，當(dāng)然了，對于改善營養(yǎng)性貧血的食療方也是比較多的。
(1)蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服食1-2次。此方具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥，當(dāng)然了，經(jīng)常食用一些蓮子桂圓湯也是可以幫助我們起到改善營養(yǎng)性貧血的功效哦。
(2)當(dāng)歸羊肉湯：山羊肉400克(切塊)，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煮至羊肉爛時放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛等癥狀的患者們食用，并且還有非常不錯的改善營養(yǎng)性貧血的作用哦。
(3)枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞，益氣血，健脾胃等功效。可治療貧血癥，還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調(diào)理
針對貧血，最直接的就是要食補。飲食上做到營養(yǎng)均衡。姐妹們不要產(chǎn)生一個誤區(qū)——食補會發(fā)胖。只要選對食物，合理膳食，再配合日常運動健身，不但不會發(fā)胖，更可以有一個年輕的身體。
上面我們了解了許多的改善營養(yǎng)性貧血的食療方了哦，蓮子桂圓湯，當(dāng)歸羊肉湯以及枸杞紅棗煲雞蛋等等這些菜肴對于我們來說也是比較熟悉的，并且營養(yǎng)價值非常的高哦，這些菜肴有非常不錯的改善營養(yǎng)性貧血的功效哦。
失眠多夢是非常痛苦的一件事情，很多人都有過失眠多夢的情況，對于失眠多夢的情況一旦出現(xiàn)時，就應(yīng)該要采取相應(yīng)的改善措施，通過一些食療方來改善失眠多夢是有一定效果的，下面小編將為大家推薦一些食療方，希望能對失眠多夢的朋友提供一些有效的幫助。
牛奶飲：準(zhǔn)備半斤牛奶，睡前頓服。出現(xiàn)失眠或入睡不深的情況時可以服用牛奶來進行調(diào)理。
瘦肉蓮子羹：準(zhǔn)備半斤瘦豬肉片，五十克蓮子肉，加水共煨燉至熟，調(diào)味服食。出現(xiàn)失眠、氣短乏力者非常適合服用本方，有安神助眠的功效。
核桃芝麻散：選用核桃仁、黑芝麻各五十克，炒熟研末后加入十五克白糖混勻即可。日服1次，每服約10克。出現(xiàn)心悸失眠、腦中作響的病人非常適合服用這道食療。
百合龍骨湯：準(zhǔn)備十五克龍骨，加水煎煮一個小時后，加入三十克百合煮熟，吃百合飲湯。每日1次，飲湯400毫升。本方可以改善失眠心煩，盜汗的情況。
二味粳米粥：準(zhǔn)備十克酸棗仁、十克白術(shù)，加水煎湯去渣，放入五十克粳米煨粥，調(diào)味服食。每天服用兩次，500毫升。失眠多夢的人服用本方可以安神助眠，還可以養(yǎng)心護肝。
桂圓大棗粥：準(zhǔn)備十五枚桂圓肉，七枚紅棗，與五十克粳米加水共煨粥。每日2次。出現(xiàn)頭暈失眠、面色蒼白的病癥患者非常適合服用桂圓大棗粥來進行調(diào)理。
首烏靈芝粥：準(zhǔn)備何首烏、靈芝各十五克，水煎取汁去渣后加入五十克糯米一起煨粥服用。每天服用兩次可以寧心安神，能夠改善心血不足而致的頭暈失眠的情況。
出現(xiàn)失眠多夢的人選擇上文介紹的這些食療方來進行服用的話，是可以收獲一定效果的，不僅能夠改善失眠多夢的情況，而且還可以輔助治療其它的一些病癥。大家可以參照上文介紹的方法來制作這些食療方，除了通過服用食療方來改善失眠多夢以外，還要注意平時的生活要有規(guī)律。
手腳麻木是經(jīng)常會出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，對于這種現(xiàn)象的出現(xiàn)是需要極為注重的，因為這是健康出現(xiàn)問題的一種表現(xiàn)，通過一些食療方來改善手腳麻木是很有幫助的，那么可以改善手腳麻木的食療方都有哪些呢？接下來小編將為大家推薦一些。
1、老絲瓜筋湯
準(zhǔn)備五十克老絲瓜筋，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，服用老絲瓜筋湯，對于改善手腳麻木的情況有非常顯著的療效。
2、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每天進行兩次桑葉足浴可以有效緩解手腳麻木的情況。
3、蜂蜜蒸木耳
取五十克黑木耳，五十克蜂蜜，二十五克紅糖。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。服用蜂蜜蒸木耳對于手腳麻木的患者來說非常有幫助。
4、花椒露汁
取一斤鮮花椒，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗內(nèi)，放在房上露一夜，用籮蓋上，在太陽將出時取下，冷服。在床上蓋上被子讓身體出汗，一般1次即愈。
5、黃芪當(dāng)歸瘦肉湯
用五十克瘦肉，三十克黃芪，十克當(dāng)歸，三克田七，三顆大棗。共燉湯，服用。黃芪、當(dāng)歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。黃芪當(dāng)歸瘦肉湯適合中風(fēng)后遺癥肢體軟、手足麻木，氣虛血瘀的患者進行服用。
以上介紹的這五道食療方對于改善手腳麻木是比較有效的。平時生活中，我們可以經(jīng)常服用這些食療方來預(yù)防手腳麻木，當(dāng)然，如果手腳麻木的情況較為特殊的話，那么是需要去醫(yī)院接受治療的，這一點大家千萬不可以疏忽，要為自己的健康負(fù)責(zé)。
打噴嚏的情況是非常常見的一種現(xiàn)象，通常情況下，打噴嚏是沒有什么重大問題的，但是如果打噴嚏不止的話，那么就需要引起重視，采取相關(guān)的緩解措施。通過一些食療方來改善打噴嚏是比較有效可行的，下面小編將為大家推薦一些食療方。
辛夷花煲雞蛋
做法：準(zhǔn)備十個辛夷花，四顆大棗，兩個熟雞蛋，先用水煮大棗、雞蛋約半小時，后下辛夷花，再煲一刻鐘。喝茶吃雞蛋。
功效：食用辛夷花煲雞蛋可以祛風(fēng)健脾，通鼻竅，對于打噴嚏的現(xiàn)象有很好的抑制作用。
扁豆淮山粥
做法：選用六十克炒扁豆，六十克淮山，加米煮成粥服用。
功效：扁豆淮山粥一道非常具有保健功效的粥，經(jīng)常食用，能夠健脾養(yǎng)胃，用于脾胃虛弱、大便稀的患者，對于那些出現(xiàn)過敏性鼻炎或者流鼻涕打噴嚏的情況也非常的有幫助。
羊肉湯
做法：準(zhǔn)備一斤羊肉，十顆大棗(去核)，三片生姜，加水煮熟食用。
功效：服用羊肉湯，可以溫補身體，增強體質(zhì)，溫補脾腎，養(yǎng)血祛風(fēng)，對于打噴嚏的現(xiàn)象有很好的改善作用。
蒼耳茶
做法：準(zhǔn)備十克蒼耳子，十五克辛夷花，十克白芷，兩克薄荷葉，加適量蔥白一起煲30～40分鐘，當(dāng)作茶喝。
功效：蒼耳茶可以治療過敏性鼻炎，流鼻涕打噴嚏、鼻塞、流涕等癥。出現(xiàn)打噴嚏的情況，是可以服用這種茶來進行改善，通常都能夠起到非常好的抑制作用。
打噴嚏的情況需要自己得到重視，采取以上介紹的這些食療方來進行醫(yī)治的話，效果是不錯的，但也要看個人的具體情況，如果打噴嚏是由于病癥所引起的，那么一定要及時的接受治療，千萬不要耽誤，因為耽誤的話可能會讓病情加重，希望大家都能夠重視起來。
缺鐵性貧血是由于體內(nèi)缺少鐵質(zhì)而影響血紅蛋白的合成所引起的一種常見的貧血，其特征為低血紅蛋白小紅細(xì)胞性貧血，血漿、骨髓及其他組織的鐵儲存減少，臨床常見面色蒼白、神倦乏力、頭暈耳鳴、心悸、氣促、食欲減退。婦女月經(jīng)過多，血紅細(xì)胞總數(shù)和血紅蛋白量減少，血清鐵降低，總鐵結(jié)合力增加。
中醫(yī)辨證治療
脾氣虛弱型
[臨床表現(xiàn)]面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質(zhì)淡紅，苔薄膩，脈細(xì)。
[食療藥膳]
1.豬血炒紫菜：豬血印克，紫菜300克(泡好)，同放入鐵鍋炒熟吃。
2.黃芪雞汁粥：黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內(nèi)臟(切塊)，和黃芪放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調(diào)味食用。
3.紅參圓肉粥：紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
氣血兩虛型
[臨床表現(xiàn)]面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質(zhì)淡胖，苔薄白，脈濡細(xì)。
[食療藥膳]
1.當(dāng)歸枸杞豬肝煎：當(dāng)歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調(diào)味服食。
2.黑豆圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。
3.木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。
貧血在祖國醫(yī)學(xué)屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治：
1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養(yǎng)心補脾、滋補強壯的功效。
2.新鮮羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10～15天為一療程。有補腎壯骨的作用。
3.糙糯米100g，薏苡仁50g，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。有滋陰補血的功效。
4.制首烏60g，紅棗3～5枚，粳米100g。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將熟時，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。有補肝益腎、養(yǎng)血理虛功效。
5.雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。有補鐵的作用，適用于缺鐵性貧血。
6.豬肝150g，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。有補鐵作用，適用于缺鐵性貧血。
【花生紅棗湯】
配方： 連衣花生200克，紅棗30～50克。
制法： 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效： 溫補脾腎。
用法： 吃紅棗、花生，喝湯。
【芪棗羊骨粥】
配方： 羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
制法： 先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。
功效： 補腎強筋，健脾益氣。
用法： 溫?zé)峥崭故秤茫?0～15日為1個療程。
【參杞狗肉】
配方： 狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
制法： 上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
功效： 益氣溫陽補血。
用法： 佐餐食用。
【雞蛋豬腰粥】
配方： 雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。
制法： 豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效： 補腎健脾。
用法： 可作早晚餐或點心服食。
【當(dāng)歸生姜羊肉湯】
配方： 當(dāng)歸30克，羊肉500克，生姜30克。
制法： 將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
功效： 溫陽散寒養(yǎng)血。
用法： 吃羊肉喝湯。
【多子湯】
配方： 枸杞子10克，女貞子15克，桑椹子20克，韭菜子10克，五味子6克，金櫻子15克，補骨脂10克，菟絲子10克。
制法： 上物水煎，代茶飲。
功效： 滋養(yǎng)肝腎。
用法： 每日1劑，不拘時飲服。
【豬肝菠菜粥】
配方： 豬肝、粳米各100克，菠菜150克。
制法： 將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、姜片及鹽調(diào)味，至豬肝熟即可。
功效： 補肝養(yǎng)血。
用法： 可作早晚餐服食或點心。
【大棗阿膠粥】
配方： 阿膠15克，糯米100克，大棗10枚。
制法： 將阿膠搗碎；大棗去核與糯米煮粥，粥成時入阿膠稍煮，攪令烊化即成。
功效： 養(yǎng)血止血。
用法： 每日早晚餐溫服。
【豬血菠菜粥】
配方： 豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。
制法： 將豬血切成小塊放沸水中稍煮，撈出，菠菜放入沸水中，略燙一下，撈出后切細(xì)，梗米加水煮粥，待粥成時放入豬血、菠菜，調(diào)味即可。
功效： 養(yǎng)血補血。
用法： 作早晚餐服食，可常食。
【神仙鴨】
配方： 鴨1只（約2000克），人參3克，龍眼肉20克，蓮子50，克，大棗50枚。
制法： 將鴨子去毛、內(nèi)臟，剁去腳，洗凈瀝干。人參切片，蓮子用水脹后去表皮、去心，大棗去核，龍眼肉洗凈。用鹽5克、醬油50毫升、料酒30毫升混勻后搽在鴨表面和腹內(nèi)。將人參、龍眼、蓮子、大棗混合后，填入鴨腹，放在砂鍋中，上籠用武火蒸至鴨熟即可。
功效： 補氣健脾養(yǎng)血。
用法： 每周1次，佐餐食用。
【補血肝片】
配方： 黃芪30克，當(dāng)歸9克，山楂片9克，豬（羊）肝250克，雞蛋1個，筍片、黃瓜片各50克。
制法： 將豬（羊）肝去筋切成薄片，加入雞蛋、淀粉、精鹽，上漿，筍片焯水備用。黃芪、當(dāng)歸、山楂加水濃煎至20毫升，加醬油、鹽、料酒兌成滋汁備用。炒鍋置旺火燒熱，加油燒至六七成熱時，下肝片滑開至熟，撈出去油。原鍋留少許油，把蔥姜末煸一下，再加入肝片、筍片、黃瓜片，加入滋汁，顛翻炒勻，勾芡，淋上明油即可。
功效： 補肝養(yǎng)血。
用法： 佐餐食用。
【太子參羊肉羹】
配方： 羊肉500克，太子參30克，何首烏15克，龍眼肉20克。
制法： 羊肉切丁，太子參、龍眼肉、何首烏裝入潔凈的紗布袋扎緊口，加蔥白、姜、紹酒、鹽等調(diào)料適量，均放入砂鍋內(nèi)，加清水沒過料，先用大火燒沸后，去浮沫，以文火煨至羊肉爛熟，撈去藥包及蔥姜即可。
功效： 益氣溫中，補腎養(yǎng)血。
用法： 佐餐食用。
【木耳紅棗湯】
配方： 黑木耳30克，大棗20枚。
制法： 木耳、紅棗泡發(fā)洗凈，共放鍋中加清水適量煮湯，湯成后加入少許紅糖調(diào)味。
功效： 補腎養(yǎng)血。
用法： 每日1劑，吃棗喝湯。
【阿膠粥】
配方： 阿膠30克，糯米100克。
制法： 先將糯米煮粥，待粥成時放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，阿膠融化后調(diào)入紅糖即可。
功效： 養(yǎng)血補血。
用法： 每日1劑，分2次服用。
【雞血藤煲雞蛋】
配方： 雞血藤60克，雞蛋2個。
制法： 雞血藤洗凈后與雞蛋同放鍋內(nèi)，加水300毫升，雞蛋熟后去殼取蛋，再煎10分鐘。
功效： 健脾益氣生血。
用法： 吃蛋飲湯，可常食。
【桂圓鵪鶉蛋】
配方： 桂圓肉12克，鵪鶉蛋4個，紅糖15克。
制法： 將鵪鶉蛋打碎，和桂圓肉、紅糖放置碗中和勻，加水60～100毫升放在飯上蒸熟。
功效： 補血和血。
用法： 每日早晨1次，可常食。
【黃芪雞汁粥】
配方： 母雞1只（重1000～15oo克），黃芪15克，粳米100克。
制法： 將母雞剖洗干凈，煎濃雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克加入雞汁和藥汁煮粥。
功效： 益氣血，填精髓。
用法： 早晚趁熱食用。
【牛蹄筋粥】
配方： 牛蹄筋、花生米各50克；糯米50～100克。
制法： 將牛蹄筋洗凈，切成小塊，與花生米、糯米，加水適量煮粥，煮至蹄筋及花生熟爛、湯稠即可。
功效： 補氣養(yǎng)血。
用法： 食粥吃蹄筋及花生。每日早晚各1次。
【歸參燉母雞】
配方： 當(dāng)歸15克，黨參15克，母雞1只（約1500克）。
制法： 將當(dāng)歸、黨參放入雞腹，置砂鍋中，加各種佐料及清水，先用旺火煮沸，再用小火煨燉至雞肉熟爛即可。
功效： 健脾益氣，養(yǎng)血生血。
用法： 食肉喝湯，佐餐食用。
【扶中糕】
配方： 面粉100克，白術(shù)20克，茯苓20克，黨參10克，陳皮5克，龍眼肉20克，山藥20克。
制法： 上述除面粉外均研成細(xì)粉，與面粉混勻，加適量白糖和水和成發(fā)面，上籠屜蒸成糕。也可將蒸好的糕放入烤箱，文火烤干。
功效： 補中益氣養(yǎng)血。
用法： 可作點心食用。
【赤豆粥】
配方： 糯米100克，赤豆50克，紅棗10枚。
制法： 三物洗凈，共放鍋中加清水適量煮粥。
功效： 益氣養(yǎng)血。
用法： 每日早晚食用，或作點心服食。
【參棗湯】
配方： 黨參15克，大棗10枚。
制法： 上二味水煎2次，去渣合汁。
功效： 健脾益氣生血。
用法： 每日2次，吃棗喝湯。
