四大藥膳祛痘 還你臉蛋白嫩
養(yǎng)生四大原則。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“四大藥膳祛痘 還你臉蛋白嫩”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
1、海帶生地綠豆瘦肉湯
取海帶30克，生地18克，綠豆100克，陳皮3克，瘦豬肉100克。將海帶洗凈泡發(fā)切絲，豬肉、陳皮洗凈切絲，與生地、綠豆同置砂鍋內(nèi)，加水適量用小火煲2小時，加食鹽少許即可食用。此藥膳具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰之功效，常服可治療粉刺反復(fù)發(fā)作。
2、桃仁山楂荷葉粥
取桃仁、山楂、貝母各8克，荷葉半張，粳米60克。將前4味藥切碎，加水煮沸30分鐘，去渣，用藥汁與粳米煮粥，每日1劑，連服15天為1個療程。此藥膳具有活血化淤、清熱解毒之功效，適用于粉刺征狀較重者。
3、杷葉菊花苡仁粥
取枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，粳米50克。先將前2味藥加水3碗煎至2碗，去渣，加入薏苡仁、粳米和水適量。煮粥服食，每日1劑，連服10天為一個療程。此藥膳具有清熱解毒、化痰止咳、除濕軟堅之功效，適宜于粉刺初起者。
4、黑豆益母草粥
取黑豆100克，益母草50克，蘇木、桃仁各9克，粳米150克。先將益母草、蘇木、桃仁切碎，加水適量煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與黑豆加水適量煮熟后放入粳米和水煮粥，粥爛時加入紅糖少許調(diào)服，早中晚各服1小碗，隔日服1劑。此藥膳具有活血祛淤、補腎止痛之功效，適用于淤血型粉刺患者。
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健康是美容的基礎(chǔ)，不僅僅關(guān)注外表，還要注重健康，不然得不償失。養(yǎng)生路上為大家介紹長痘痘怎么辦 祛痘五常識還你干凈臉蛋，來看看如何健康地美容吧。
長痘痘怎么辦?長痘痘是最讓人美眉頭疼的一件事，痘痘很難去除，而且假如手法不對，還輕易留下疤痕，因此，很多美眉即使長了痘痘多半都不知如何是好。然而，要想讓痘痘盡快消逝，首先要找出痘痘誘發(fā)的原因，而痘痘的滋生多半是由于美眉們的體內(nèi)出現(xiàn)毒素、睡眠不規(guī)律、內(nèi)分泌出現(xiàn)問題等等，那么，長痘之后畢竟該怎么辦呢?該吃些什么，又不能吃什么?諸多需要注重的問題，今日，小編為您整理了一些個相關(guān)祛痘方面的小常識，希望對有著祛痘需求的美眉們能夠有所關(guān)心。
1、相關(guān)痘痘肌膚的清潔
針對于痘痘肌膚的清潔是件相當(dāng)要害的事情，建議美眉們可以選擇用40度左右的溫水洗臉，在洗面奶方面，則選擇弱酸性的洗面奶，盡量不要選擇堿性的洗面奶和香皂洗臉，因為堿性對痘痘肌膚更是損害極深，也不好愈合。
2、相關(guān)痘痘肌膚的生活
在生活方面，有痘痘苦惱的美眉們需要注重的是在睡眠上，至少要保證天天8小時的睡眠時間，平常要多喝水，此外，要養(yǎng)成清晨排便排毒的習(xí)慣，確保體內(nèi)無毒素，臉上才不會有痘痘，飲食上，可以盡量多吃些水果和蔬菜，對于趕走痘痘都有著很大的關(guān)心作用。
以上兩點，是有痘痘苦惱的美眉們必須要做到的基本護理準則，下面，小編再來為您分享一下幾個非常奇妙的祛痘小妙招。
1、酸奶祛痘
酸奶，很多美眉都愛喝，酸甜可口的酸奶不僅是美眉們的最佳飲品，更是應(yīng)付痘痘的完美武器。利用酸奶祛痘非常的簡單，我們只需要取每次喝完酸奶后的剩余酸奶，直接將其涂抹在肌膚上有痘痘的地方，待20分鐘之后，清洗干凈即可，酸奶對于痘痘的去除有著非常好的效果哦!
2、綠豆粉祛痘
綠豆是非常好的清熱解毒的食物，用于肌膚祛痘再合適不過了。取適量的綠豆粉，用溫水?dāng)嚢璩赡酄睿?，可將其放入冰箱?nèi)冰鎮(zhèn)之后再涂抹在肌膚患有痘痘處，每次堅持敷20分鐘后清洗干凈即可，堅持一段時間，痘痘肌膚會有明顯的收縮的效果!
3、蘆薈祛痘
大家都知道，蘆薈也是抗菌消炎的好東西，對于祛痘更是有著顯著的效果。事實上，長了痘痘的美眉們還會去藥店里買蘆薈膠來涂抹，而那種蘆薈膠添加了化學(xué)物質(zhì)，并不能真正的祛痘，要想全面祛痘，單純的新奇蘆薈最合適。將適量想新奇蘆薈放置在冰箱內(nèi)，保存幾天的時間，然后取出，擠出汁液，涂抹在肌膚上有痘痘的地方，20分鐘后清洗干凈，堅持使用，便能夠輕松將痘痘趕走了。
溫馨提示：痘痘肌膚格外脆弱，細節(jié)之處的處理不當(dāng)就會影響整個面部肌膚的修整和美觀，因此，除了祛痘小常識的把握，平常更要注重痘痘肌膚的細節(jié)處理，不要去用力擠壓和破壞，專心呵護，痘痘自然而然會平復(fù)。
看到這里，相信各位已經(jīng)了解了長痘痘怎么辦 祛痘五常識還你干凈臉蛋關(guān)注養(yǎng)生路上，帶你把握最健康的美容方法。
的確，雄激素與痤瘡的發(fā)病有著密切的關(guān)系，但它并不是引起痤瘡發(fā)生的唯一因素，因此，治療也并非單純使用抑制雄激素藥物。遺憾的是，由于患者的認識誤區(qū)，以致青春痘變得頑固而難治。
在此，我們整理和歸納4個常見誤區(qū)，一一解析，希望患者能夠采取正確的治療方法，早日痊愈。
痤瘡與下列因素有關(guān)：
①好發(fā)于青春期男女，說明雄激素起重要作用。②激素水平不平衡，引起皮脂分泌增多，臉上多油等。③毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常，由于導(dǎo)管口徑狹小，使脫落的上皮細胞和皮脂栓塞在毛囊口內(nèi)。④以痤瘡丙酸桿菌為主的細菌感染。⑤高脂飲食，多食糖類也會增加皮脂產(chǎn)生。
1.必要時，痤瘡須采用內(nèi)分泌治療
生活實例一：4年前，王小姐臉上開始長痘痘。聽人說，痤瘡與內(nèi)分泌失調(diào)有很大關(guān)系?？墒牵跣〗阏J為，自己平時月經(jīng)正常，內(nèi)分泌系統(tǒng)也正常，自認為不需要治療，結(jié)果，當(dāng)然是痘痘難消。
解析：痤瘡的發(fā)生與內(nèi)分泌有密切關(guān)系。一方面皮脂腺的發(fā)育和分泌功能直接受雄激素(睪酮)支配。另一方面，體內(nèi)5-還原酶活性增高，可促進睪酮轉(zhuǎn)化為活性更強的雙氫睪酮，刺激皮脂分泌增多。一些女性患者在月經(jīng)前痤瘡加重，也是體內(nèi)雄激素水平波動的結(jié)果。但這并不是說，該女性存在月經(jīng)失調(diào)。
因此，月經(jīng)正常的女性痤瘡患者采用內(nèi)分泌治療，可抑制皮膚局部雄激素產(chǎn)生。
肌膚問題是現(xiàn)代人面臨的較大問題之一，我們每天在外忙碌奔波，同樣肌膚也跟我們遭受著同樣的風(fēng)吹雨打，變得十分脆弱。此時除了常見的肌膚問題以外，內(nèi)分泌隨之也受到了較大的影響，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)了越來越多的痘痘。但是在痘痘出現(xiàn)的初期，似乎我們不太需要打針吃藥。那么祛痘吃什么 可以試試祛痘藥膳。
祛痘吃什么 可以試試祛痘藥膳
心火、肺熱、脾胃濕熱、肝氣郁結(jié)都有可能造成我們出現(xiàn)痘痘或者痤瘡，因此建議大家在飲食上有意識地選擇有清涼、去熱、排毒作用的食物，并且要以適當(dāng)方法搭配食用，不僅可以有效的祛痘，同樣還能幫助我們補充身體所需的營養(yǎng)成分，促進吸收。
所需材料：
取芹菜適量、番茄1個、雪梨1個、檸檬半個
制作方法：
洗凈后一同放入果汁機中攪拌成汁，每日飲用1次。
以上四味攪汁同服，對肺熱、脾胃濕熱導(dǎo)致的痤瘡效果明顯，但是和所有的食療方法一樣，需要長期飲用。因為內(nèi)熱的調(diào)整在短時間內(nèi)是不可能出現(xiàn)效果的，但是如果您是屬于胃潰瘍、胃酸分泌過多或者處于經(jīng)期的女性不宜過多飲用。且還應(yīng)該據(jù)食油膩食物。
通過“祛痘吃什么 可以試試祛痘藥膳”里面提供的食療方法，希望您在嘗試過后能夠有很好的祛痘效果，我們常見到生活中很多朋友由于痘痘出現(xiàn)的較多，因此常常用所謂的“偏方”進行治療，或者盲目使用藥物。不僅對痘痘沒有任何好處，同時還有可能造成更大的皮膚問題，因此如果您還有任何不了解的地方，建議您及時詢問醫(yī)生，不要盲目用藥。
(1)冬菇雞肉粟米羹
【用料】冬菇5個，粟米片30g，蔥1根。
【制法】
①將冬菇浸軟，洗凈，切細粒，粟米片用清水適量調(diào)糊;雞肉洗凈，切粒;蔥去須洗凈，切蔥花。
②把粟米糊放入沸水鍋內(nèi)，文火煮5分鐘后，放雞粒，冬菇，煮3分鐘，放蔥花調(diào)味，再煮沸即可。
【功效】此菜有健脾養(yǎng)胃，益氣養(yǎng)血之功，適用于胃癌屬氣血兩虛者，食欲不振，胃脘隱痛，體倦乏力等病癥。
【注意】
①胃氣虛弱者，宜少食多餐，以調(diào)養(yǎng)胃氣。
②若有嘔吐者，可加姜汁少許同用。
(2)大蒜鱔魚煲
【用料】鱔魚500g，大蒜30g，三七末15g，生姜2片。
【制法】
①將蒜頭(去衣)洗凈，拍碎;鱔魚去腸臟，洗凈，切段;姜洗凈。
②起油鍋，放入鱔魚、蒜頭、姜片爆過，加清水適量，轉(zhuǎn)用瓦鍋，放入三七末，加蓋，文火燜1小時，水將干時，放調(diào)味料即可。
【功效】此菜有健脾暖胃，消積止痛之功。適用于胃癌、胰腺癌疼痛者。
【注意】若嫌此菜偏燥者則不必用油鍋爆而直接燜煮。
(3)豆芽炒豬肉
【用料】豆芽250g，豬瘦肉150g，蔥1根。
【制法】
①將豆芽(去豆殼和根)洗凈，切碎;蔥(去須)洗凈，切蔥花;豬瘦肉洗凈，剁爛。
②把豆芽放入鍋內(nèi)火卓一下，上碟。起油鍋，放豬肉炒熟，放入大豆芽、蔥花、蠔油、鹽，炒幾翻，勾芡，炒勻即可。
【功效】此菜有健脾補中，滋陰潤燥之功，適用于胃癌形體虛弱、胃納欠佳者，或其他癌腫放療、化療后，不思飲食，咽干口燥者。
【注意】用黃豆制成豆?jié){飲用亦可獲協(xié)同效果。
(4)筍菇炒蛋肉
【用料】蘆筍250g，冬菇30g，豬瘦肉120g，雞蛋1個，蔥1根。
【制法】
①把蘆筍、冬菇洗凈，切絲;蔥(去須)洗凈，切段;豬瘦肉洗凈，切絲，放入去殼的雞蛋中拌勻。
②起油鍋，放入蛋拌的肉絲，炒熟鏟起。
③起油鍋放蔥段略炒，迅速放入蘆筍、冬菇絲炒至將熟，放肉絲，加鹽、味精略炒即可。
【功效】此菜有健脾氣、養(yǎng)胃生津之功，適用于癌腫屬脾胃虛弱者，胃納欠佳、口干渴飲等病癥。
藥膳療法是祖國醫(yī)學(xué)寶貴遺產(chǎn)之一，它包括藥粥、藥茶、藥酒、藥飯、藥菜等。按其藥物組成不同，功效略有差別。保健藥膳應(yīng)是具有補益人體氣血陰陽的不足、扶正固本和對某些疾病有輔助治療作用的藥膳。現(xiàn)推介幾種藥源分布廣泛、價格低廉、效果明顯、加工制作簡單、服用方便的老年保健藥膳。
一、何首烏粥：
何首烏30克煎取濃汁，去渣，加粳米100克，紅棗3一5枚，同入砂鍋煮粥。將熟時，加入紅糖或冰糖少許調(diào)味，再煮一、二沸即可食用?？僧?dāng)早餐連續(xù)服用;也可每天1一2次，以10天為一療程，間隔5天再服。首烏是一味補肝、益腎、養(yǎng)血的良藥。研究發(fā)現(xiàn)：首烏中含有一定量卵磷脂，有強壯神經(jīng)作用。首烏還有抗脂質(zhì)過氧化作用，能阻止細胞受損，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)血壓、降低血脂和防治動脈粥樣硬化，延緩衰老。很多益壽古方如：七寶美髯丹、首烏延壽丹等都是以首烏為主要成分。
二、花生粥：
花生45克，洗凈，連衣皮搗碎，加入粳米100克，同煮為粥，待熟時加入冰糖少許，即可食用，可當(dāng)早餐，可長期食用?！侗窘?jīng)逢原》載：花生能健脾胃，補中益氣;落花生粥潤肺、止咳、悅脾。營養(yǎng)分析表明：花生仁中含有40一50%不飽和脂肪酸及蛋白質(zhì)、淀粉、卵磷脂、多種維生素以及膽堿等多種有效成分。脾胃氣虛的人食用，煮粥時加入些山藥;肺虛干咳的人加入些百合;貧血、血小板減少者食用，加入些紅棗同煮食，效果更好?；ㄉ袧櫮c通便作用，慢性腹瀉患者不宜吃。霉?fàn)€花生因含有黃曲霉素(致癌)，不能煮食。
三、紅棗糯米粥：
紅棗10枚，糯米100克。先將糯米加水煮至8成爛以后，再放紅棗煮5分鐘即可食用。紅棗是一味養(yǎng)心補血、健脾益胃的中藥，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、鐵和比一般果品多2一12倍的鈣和磷等物質(zhì)，能增強心臟收縮力，擴張冠狀血管和抑制血小板聚集。美國一位醫(yī)生以136名虛弱患者作試驗，連續(xù)吃紅棗者比單純吃維生素藥劑者健康恢復(fù)速度快3倍。長期服用紅棗糯米粥對增進健康、預(yù)防心、腦血管疾病都有一定作用。
四、桂圓肉粥：
桂元肉15克，紅棗3一5枚，粳米100克，一并煮粥，早、晚服用(可當(dāng)早餐)。桂元能健脾補血。營養(yǎng)分析，含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質(zhì)、脂肪及鞣質(zhì)。與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質(zhì)虛弱等的輔助治療。但風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱及舌苔厚膩時不宜吃。
最近臉上長了好多痘痘，也用過不少的祛痘產(chǎn)品，但是效果不是很理想，錢花掉了不說，還傷害了皮膚，究竟該如何祛痘呢?才能達到美容的目的，有經(jīng)驗的人士分享了他們祛痘的方法。
1.合理清潔
長痘痘的肌膚要注意清潔，但不是洗得一點油脂也沒有才好。成人痘長痘痘位置的皮膚通常都會比較干燥，它需要的是補水多過于清潔。強制性的控油祛痘只會雪上加霜，使肌膚更加干燥，建議選擇深層清潔型而非控油型洗面奶。
2.重點消炎
成人痘與青春痘的成因不一樣，消炎的方式也不同，最后使用具有消炎凈化作用的暗瘡膏，以抑制痘痘生長。注意不要一味遮瑕掩蓋痘痘，否則會使痘痘發(fā)炎惡化?，F(xiàn)在有些專門為成人痘準備的急救棒和專用遮瑕膏，可以有針對性地使用。
3.排污祛痘
油脂污 垢堵塞在毛孔里面，導(dǎo)致螨蟲的滋生，毛孔污垢發(fā)炎形成成人痘并撐大毛孔。是成人痘的產(chǎn)生根本原因。我們可以選擇專業(yè)的祛痘產(chǎn)品，通過消炎殺菌殺蟲，清理干凈肌膚，根除痘痘滋生的土壤，問題就能得到徹底的解決。所以我們在祛痘之際一定要做好個人的皮膚衛(wèi)生工作，讓痘痘沒有生長的土壤。
保持清潔是祛痘的方案之一，其次痘痘處的發(fā)炎要控制好，還要不定時的去角質(zhì)。要想快速祛痘，就要根據(jù)這些祛痘的方法來做，才能達到明顯美容的效果。蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w所需的一種營養(yǎng)素，在我們生活中，很多食物都富含蛋白質(zhì)，不同的食物有著不同的蛋白含量，接下來本文將為大家介紹富含優(yōu)質(zhì)蛋白的四大類食物，希望能夠給各位提供一些有效的幫助。
一是豆類。豆類的蛋白質(zhì)含量非常豐富，尤其是大豆，可以說是植物蛋白質(zhì)中的“老大”，它里面的蛋白質(zhì)含量最高可達N40%，并且氨基酸組成也比較接近人體需要，因此在體內(nèi)的利用率較高。
除了大豆，四季豆、綠豆以及豆腐、豆腐干等豆制品里面，也含有極為豐富的蛋白質(zhì)。但是需要注意的是，油豆腐雖然也是由豆類制成的，但是對于經(jīng)過油炸的食品是不建議多吃的。
二是蛋類。像雞蛋、鴨蛋等蛋類中，蛋白質(zhì)含量也是非常高的，為11%～l4%，并且其中的氨基酸組成模式，與合成人體組織蛋白質(zhì)所需要的模式也非常接近，容易被消化吸收，所以是眾多營養(yǎng)學(xué)家公認的最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。
三是奶類。我們常喝的牛奶中所含的蛋白質(zhì)也不少，一般為3%～3.5%，是嬰幼兒蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
四是肉類。這類食物主要包括家禽肉、牲畜肉和魚肉，新鮮的肌肉中，蛋白質(zhì)含量為15%～22%，但是貯存的時間長了，蛋白質(zhì)含量就會下降。所以根據(jù)這個道理，我們在買了肉類后，盡量保證新鮮的狀態(tài)下食用，不要在冰箱里放置太長時間。
和植物性蛋白質(zhì)相比，肉類蛋白質(zhì)營養(yǎng)更為豐富，因為它里面的必需氨基酸種類齊全，比例合理，所以更容易被人體消化、吸收和利用，營養(yǎng)價值相對較高，因此是人體蛋白質(zhì)的重要來源。
以上介紹的這幾類食物都是富含比較優(yōu)質(zhì)的蛋白的，在生活中可以經(jīng)常食用這些食物來補充身體所需的蛋白質(zhì)，除此之外，也要多吃一些新鮮的果蔬，也是可以補充相應(yīng)蛋白的，希望通過本文的介紹對大家有用。
