慢性胃病調(diào)理有方
慢性胃病夏季脾胃養(yǎng)生。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“慢性胃病調(diào)理有方”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
近年來(lái),人們的飲食習(xí)慣在發(fā)生改變,生活節(jié)奏愈來(lái)愈快,其中所產(chǎn)生的社會(huì)壓力、急躁情緒、不合理飲食，使胃病的發(fā)病率有逐淅增高的趨勢(shì).不少人患了胃病以后，化了不少錢(qián)，吃了不少藥，卻總不見(jiàn)好或根治.其實(shí)，胃病的發(fā)生與人們的不良生活、飲食習(xí)慣密切相關(guān)，可以說(shuō)，“吃”出來(lái)的胃病，還得靠“吃”來(lái)調(diào)養(yǎng)，真所謂“胃病三分治，七分養(yǎng)”。歸納起來(lái)，慢性胃病患者在飲食調(diào)養(yǎng)和營(yíng)養(yǎng)配餐上，應(yīng)遵循以下六原則。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)進(jìn)食。以一日三餐為主，要選擇容易消化的飲食，避免吃堅(jiān)硬、生冷、粗糙含纖維過(guò)多的食物，如韭菜、芹菜等。每餐不可過(guò)飽，少吃零食，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
2、注意多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。如雞蛋、牛奶、肉類(lèi)、魚(yú)蝦、豆腐、豆?jié){及綠色蔬菜，以增加蛋白質(zhì)和維生素，有利于胃黏臘修復(fù)。
3、減少對(duì)胃黏臘的損傷。進(jìn)餐時(shí)宜細(xì)嚼慢咽，使食物磨碎并與唾液充分混合。既有助消化又減輕胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)了有病的胃黏臘.
4、胃酸少者，應(yīng)經(jīng)常吃一些酸味食物。慢性萎縮生胃炎、胃酸過(guò)少的患者，可吃一些如酸牛奶、 醋煮的菜肴以及酸性水果(山楂、蘋(píng)果、桔子、草莓)等，以刺激胃液分泌，幫助消化，增加食欲。
5、胃酸過(guò)多者，應(yīng)書(shū)忌食容易產(chǎn)生酸的食物。如蔗糖、甜糕點(diǎn)、紅薯以及刺激胃酸分泌的濃茶、咖啡、酒類(lèi)、濃肉湯等.可多吃蘇打餅干，以中和胃酸.有明顯腹脹時(shí)，應(yīng)盡可能不吃或少吃易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。伴有貧血的病人，應(yīng)多食含鐵豐富的肝、腎、瘦肉、動(dòng)物血、黑木耳及綠色蔬菜。
6、減少食物對(duì)胃的不良刺激，忌煙酒，不吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物，避免長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)熱過(guò)酸及熏烤食物。避免長(zhǎng)期服用對(duì)胃黏膜有刺激的藥物，如阿司匹林、消炎痛、強(qiáng)的松等。
推薦藥膳方
1)當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸15克，生姜5克，羊肉里脊300克，花椒5克。取當(dāng)歸、生姜洗凈，羊肉里脊切成塊務(wù)備用。先用清水燉生羊肉，至七成熟，入當(dāng)歸、生姜、花椒，小火燉至熟，30分鐘至小時(shí)，入鹽2克，出鍋，喝湯吃肉。
功效：適用于慢性胃病中陽(yáng)虛寒盛體質(zhì)的人，如有胃脘冷痛、食欲不好、大便溏稀者，有溫養(yǎng)脾胃陽(yáng)氣、散寒止痛的作用.長(zhǎng)期適量吃用，可能治病，又能從根本上改變陽(yáng)虛寒水型體質(zhì).
2)砂仁粥
砂仁10克，大米25克，小米25克.取砂仁，略洗去浮塵及雜質(zhì)，裝紗布袋封口加水2000同ml，煮30分鐘后將藥袋取出，藥水備用.小米、大米冼凈入鍋，加藥水，煮成約500ml的粥，分2次吃完。
功效：本藥膳取砂仁味辛溫、運(yùn)脾助胃消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在砂仁溫煦脾胃的作用下被充分吸收，而代謝廢物則不能在體內(nèi)停留而排出體外。食用后，不但消化不良病癥明顯緩解，而且精神旺盛、體力充足。適用于慢性胃病屬痰濕型體質(zhì)的人食用。
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你是否也有慢性胃病的呢，腸胃疾病是發(fā)病率比較高的一種疾病，和很多的因素是有關(guān)系的呢，比如說(shuō)飲食不規(guī)律啊還有生活環(huán)境的影響等等，那么如果有慢性胃病的話(huà)應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些飲食原則可以幫助你更好的去解決這個(gè)問(wèn)題。
1、保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
2、飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。如果有慢性胃病的話(huà)注意飲食的調(diào)理是很重要的呢，做到定時(shí)定量的飲食原則，少吃多餐，可以有效的緩解慢性胃病。
3、忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
4、平心靜養(yǎng)。專(zhuān)家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。慢性胃病的話(huà)要注意保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒，減少易怒的情緒刺激，也是保護(hù)腸胃的一種方式。
如果是慢性胃病的話(huà)，上面的這些調(diào)理的方法可以幫助你有效的解決，通過(guò)飲食啊還有生活緩解的調(diào)理，心理調(diào)理也是很重要的一個(gè)方面哦，保持一個(gè)好的情緒是減少慢性胃病的重要部分哦，所以大家要注意這些小常識(shí)哦。
如何調(diào)理腸胃呢，現(xiàn)在很多人都有慢性胃病的問(wèn)題哦，而且百分之九十的人都有或多或少的胃病出現(xiàn)，出現(xiàn)胃痛啊或者是消化不良等等的一些問(wèn)題哦，那么如何去調(diào)理腸胃的呢，慢性胃病的飲食要知道應(yīng)該如何去調(diào)理，來(lái)看看這些適合慢性胃病的食譜吧。
蘿卜粳米粥：
鮮蘿卜汁100毫升，粳米100克。將蘿卜洗凈搗爛，取汁100毫升，同粳米一塊加水500毫升，煮為稀粥。早晚溫?zé)岱?。主治因肝胃氣滯引起的胃炎?/p>
雞蛋冰糖酒：
冰糖500克，黃酒500毫升，雞蛋12枚。將冰糖與黃酒用文火煮沸后打入雞蛋，攪勻，熬至呈焦黃色即成。每日3次，飯前服，每次20毫升。用于治胃痙攣。這樣的食療方法可以有緩解腸胃痙攣的作用，對(duì)于緩解慢性胃病有一定的好處和功效的呢。
胡椒燉豬肚：
豬肚1個(gè)，白胡椒15克，生姜9克。白胡椒壓碎，生姜切絲，共納入洗凈的豬肚內(nèi)，用線扎緊，并加水少許。將豬肚放入砂鍋中酌加清水，文火煨燉至熟，即可調(diào)味服食。飲湯吃肚，2-3日服1次，連服3-5次。用于脾虛寒、胃痛隱隱、胃下垂、大便溏薄、胃及十二指腸潰瘍者。胡椒和豬肚一起吃，可以有緩解腸胃虛弱的作用，對(duì)于慢性胃病有調(diào)理的作用，還可以緩解潰瘍病。
慢性胃病吃什么比較好，上面的這些食療方法可以幫助你得到很好的改善的作用和效果，而且還可以有調(diào)理脾胃的作用，對(duì)于緩解胃痛啊，腸胃痙攣以及十二指腸潰瘍都是有很好的作用和效果的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食材吧。慢性胃病推薦食療調(diào)理大家可以試試哦。
慢性胃病是比較常見(jiàn)的一種疾病類(lèi)型哦，可以發(fā)生在各個(gè)年齡段，會(huì)出現(xiàn)不同程度的癥狀，比如說(shuō)胃痛啊或者是胃酸過(guò)多等等的一些問(wèn)題，那么如何改善慢性胃病的呢，飲食調(diào)理是很重要的一個(gè)部分哦，下面的這些飲食選擇可以試試，很重要。
小米
小米有暖胃、安神、防止泛胃和嘔吐的作用，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
面食
條面、饅頭等面食易消化，有健脾養(yǎng)胃的作用，對(duì)脾胃虛弱者有保健作用。最養(yǎng)胃的是面條，面條里有堿，能中和胃酸，其面湯是很有營(yíng)養(yǎng)的。如果是腸胃不好的話(huà)最好選擇吃面食，可以有助于消化和吸收，同時(shí)減少米飯的攝入。
粥類(lèi)
粥類(lèi)容易消化，尤其是八寶粥，里面含有花生、杏仁等，熱量高營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)胃有好處。新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃，但花生不宜多吃，每天4-6粒即可，吃多了反而傷胃。自己煮粥的話(huà)還可以加一些小米、薏米等，養(yǎng)胃效果更佳。
酸奶
酸奶，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以中和胃酸，保護(hù)胃黏膜，平衡腸道菌群，對(duì)于胃病的康復(fù)，是有著很大的積極作用的。牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝牛奶能減輕癥狀。酸奶可以有中和胃酸的作用，而且還可以有保護(hù)胃黏膜的效果呢。
胡蘿卜
胡蘿卜性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜有利脾膈、潤(rùn)腸胃、安五臟之效，還含有豐富的胡蘿卜素，能轉(zhuǎn)化成維生素A起到明目養(yǎng)神、增強(qiáng)抵抗力、防治呼吸道疾病的效果。
慢性胃病要怎么辦呢，上面的這些食物調(diào)理是不錯(cuò)的選擇，可以通過(guò)不同的食物的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)補(bǔ)充人體所需，同時(shí)也可以有調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于緩解慢性胃病有一定的好處和效果，大家可以試試這些可以保護(hù)腸胃的食物哦。
慢性胃病是胃病的一種，這種病人平時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)胃痛的癥狀。很多人在胃痛的時(shí)候首先想到的就是吃藥控制病情，其實(shí)治療胃病合理安排自己的飲食也是非常的重要的。胃病通過(guò)食補(bǔ)的方法是最好的，今天小編就為大家講解一些胃病的飲食方法都有哪些。
1、營(yíng)養(yǎng)易消化食物
對(duì)于患有慢性胃炎的患者而言，其腸胃的消化吸收功能都受到了極大的損壞，因此在平時(shí)的飲食中應(yīng)該盡量的多吃些清淡以及易消化的食物。容易消化的食物對(duì)于腸胃的負(fù)擔(dān)很小，不會(huì)刺激到腸胃，而且可以起到護(hù)胃的功效。在飲食的時(shí)候要注意，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尅呀讓腸胃更加的好，食物要以軟為主，易消化的食物更加重要。一些過(guò)于生冷的食物不要吃，對(duì)于腸胃的刺激很大。
2、新鮮的食物
慢性胃炎患者在平時(shí)生活中還要特別的注意，必須要多吃些新鮮的食物，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)更加的豐富，從而更加有利于患者的恢復(fù)。新鮮的食物里面細(xì)菌比較少，對(duì)于胃腸道的黏膜有很大的好處，而那些長(zhǎng)期放置的食物里面滋生很多的細(xì)菌，容易給腸胃帶來(lái)更多的細(xì)菌。胃病患者在生病的期間要多吃一些香蕉、蘋(píng)果，而一些粗纖維的食物要少吃一些，容易讓胃黏膜受到傷害。平時(shí)一些油炸的食物也要少吃，要少油為主，新鮮蔬菜和水果是首選。
胃病不是一種小病，其實(shí)胃病離我們并不是很遠(yuǎn)，平時(shí)如果經(jīng)常飲食習(xí)慣不好的話(huà)，患上胃病是非常的可能的。從上述的知識(shí)我們可以看出，胃病患者的飲食要非常的精細(xì)，這樣才能很好的養(yǎng)胃。上述就是慢性胃病患者要注意的飲食方法，希望可以幫助到大家。
許多人的生活壓力是非常的大的了，所以人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)不吃早餐就急急忙忙的去工作了，但是早餐一兩次不吃還能挺住，一旦時(shí)機(jī)久了就會(huì)導(dǎo)致慢性胃病的哦，所以我們一定要堅(jiān)持吃早餐的哦，人們對(duì)于慢性胃病的原因還不是非常的了解了，其實(shí)導(dǎo)致的慢性胃病因素也是非常多的。
導(dǎo)致慢性胃病出現(xiàn)的原因有很多種，例如感染以及急性胃炎以及飲食不當(dāng)和吸煙等都是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)慢性胃病，另外藥物的因素以及膽汁返流都能造成慢性胃病。
1、感染因素：幽門(mén)螺桿菌感染，可能是慢性胃病的一個(gè)重要病因，在我國(guó)，幽門(mén)桿菌感染率極高，達(dá)50%--80%。在用抗生素治療后，癥狀和組織學(xué)變化可改變或消失。
2、急性胃炎的繼續(xù)：由于急性胃炎治療不當(dāng)，病因未能去除，長(zhǎng)期遷延不愈，轉(zhuǎn)變?yōu)槁晕覆 ?/p>
3、吸煙與飲食因素：許多的男性朋友們因?yàn)樯詈凸ぷ鲏毫Ψ浅５拇罅?，所以?jīng)常會(huì)發(fā)愁生計(jì)了，很多的男性朋友們承受不了這么大的壓力，所以經(jīng)常會(huì)抽煙了，其實(shí)抽煙對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有危害的了，尤其是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)慢性胃病的哦，所以我們?cè)谏钪幸?jīng)絡(luò)的少抽煙的哦。
4、藥物因素：長(zhǎng)期服用乙酰水楊酸制劑等藥物，可損傷胃粘膜，就會(huì)引發(fā)慢性胃病癥狀。
5、膽汁返流因素：反流入胃的十二指腸液中，主要是膽汁酸，膽汁酸以膽鹽形式存在胃內(nèi)，通過(guò)損害胃粘膜屏障而引起粘膜炎癥。
6、引起慢性胃病的其他因素：胃酸缺乏，使細(xì)菌易在胃內(nèi)繁殖，營(yíng)養(yǎng)不良，如長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族;心力衰竭或門(mén)脈高壓，使胃長(zhǎng)期處于瘀血和缺氧狀態(tài)。
我們可以知道了，慢性胃病的的病因也是非常的多的了，上面我們也了解了很多的導(dǎo)致慢性胃病的因素了哦，我們?cè)谏钪芯鸵獜倪@些原因入手了，做好預(yù)防慢性胃病的工作哦，尤其是我們上班族，一定要抽時(shí)間把吃早飯的哦，因?yàn)樵顼垖?duì)于我們?nèi)梭w的胃部的健康是非常的重要的了。
體質(zhì)虛弱是很多人都有的癥狀，很多種原因都會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，那么體質(zhì)虛弱應(yīng)該怎么辦呢?當(dāng)然是要想辦法調(diào)理，因?yàn)橹挥姓{(diào)理的好才能恢復(fù)的快。那么具體體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理呢?下面跟小編一起來(lái)了解一下吧!
體質(zhì)需要的原因很多，我們需要了解清楚才可以，這樣才能幫助我們更好的調(diào)理。不僅如此，體質(zhì)虛弱還有很多種的類(lèi)型，我們需要的就是分清楚類(lèi)型。
體質(zhì)虛弱
虛癥指人體正氣不足，導(dǎo)致抗病能力變?nèi)?，生理機(jī)能減退的癥候。表現(xiàn)為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數(shù)、舌嫩無(wú)苔、脈細(xì)弱無(wú)力等癥狀。虛證包括以下四類(lèi)。
陰虛
陰虛又稱(chēng)陰虛火旺，表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰酸背痛等。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳等。食物有百合、鴨肉、海蜇、金針菇、生梨等。
陽(yáng)虛
陽(yáng)虛又稱(chēng)陽(yáng)虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步進(jìn)展，陽(yáng)虛表現(xiàn)為除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰酸腿軟、陽(yáng)痿早泄等。
進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽(yáng)、益陽(yáng)、溫陽(yáng)，補(bǔ)陽(yáng)虛的藥物可選用紅參、杜仲、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、桂圓、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、茴香等。
氣虛
氣虛主要表現(xiàn)為少氣懶言、全身乏力、動(dòng)則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。
氣虛者需補(bǔ)氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選豬肉、糯米、大豆、大棗、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
血虛
血虛主要表現(xiàn)為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥。
進(jìn)補(bǔ)宜采納補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地等。食物有烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉、豬肝、赤豆等。
體質(zhì)虛弱的癥狀我們是不是都了解了呢，各種虛弱的癥狀我們都需要及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)才可以，這樣能很好的幫助我們解決問(wèn)題。都是一些飲食進(jìn)補(bǔ)方法好處很多。
體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理
炎熱夏季，人們都喜歡呆在空調(diào)房里不愿出去，然而，即使呆在同一辦公區(qū)里，為什么有的人特別容易感冒，而且還十分嚴(yán)重;有的人只打幾個(gè)噴嚏;有的甚至一點(diǎn)事都沒(méi)有，這是為什么呢?體質(zhì)弱就是一個(gè)原因。那么體質(zhì)弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢?
牙疼真的是疼起來(lái)要人命，一點(diǎn)都不夸張，還會(huì)讓我們吃不好睡不好，更別提有心思做事情了，只能忍著才可以，那么牙疼怎么辦呢?我們需要找到方法合理有效的治療才可以。下面跟小編一起來(lái)了解一下牙疼怎么治吧!
牙疼的時(shí)候很多人會(huì)依賴(lài)偏方，但是其實(shí)偏方的效果并沒(méi)有中醫(yī)按摩的效果好，很多人并不知道中醫(yī)按摩能解決牙疼的問(wèn)題，我們需要格外的注意。
牙疼怎么辦
一、牙痛按摩手部穴位止痛
牙痛時(shí)我們可以按摩手部4個(gè)反射區(qū)，就能夠快速止牙痛。第一個(gè)是在大拇指根部位置的口腔反射區(qū)。第二個(gè)是食指指甲根部的那個(gè)位置。第三個(gè)和第四個(gè)是位于中指根部?jī)蓚?cè)的兩個(gè)點(diǎn)。
按摩方法
1、左手虎口打開(kāi)，右手大拇指和食指按住虎口位中央(合谷穴)，然后適當(dāng)用力刺激該穴位。接著換另一手。
2、用大拇指指尖按住食指指甲處。
3、利用大拇指指尖，對(duì)中指指根處兩側(cè)位置進(jìn)行按壓。
按摩手部的穴位真的很簡(jiǎn)單的方法，如果這個(gè)方法掌握的好效果是很不錯(cuò)的。如果我們能找準(zhǔn)穴位，一定能及時(shí)有效的解決問(wèn)題，這個(gè)我們不需要擔(dān)心。
二、上齒痛 按迎香穴
如果上齒牙痛，則應(yīng)指壓“迎香”穴道?！坝恪毖ㄎ挥诒且砼?厘米左右兩處，只手壓就會(huì)有疼痛感。此穴位不僅對(duì)防止上齒牙痛有效，連鼻子不通也有效。另外，上齒痛還可以按摩人中、下關(guān)、足三里、內(nèi)庭穴。
三、下齒痛按曲池穴
如果下齒牙痛，則左右手指相互交叉，用拇指放在上面的手的中指向橈骨延伸，尋找一壓就有痛感之處。另外，下齒痛還可以按摩手三里、曲池穴。
這些穴位指壓時(shí)，都應(yīng)一邊吐氣一邊按壓10秒鐘之久。如此反復(fù)20次，上下齒的疼痛會(huì)立即減輕，治療下齒牙痛的指壓穴道法，置于上方的拇指可以左右相互更換。
四、下關(guān)穴
下關(guān)穴是人體一個(gè)特效穴，是很多種疾病的“克星”，尤其適于牙痛。當(dāng)你牙痛發(fā)作不可忍耐時(shí)，按揉下關(guān)穴就可以立見(jiàn)功效，而且操作十分簡(jiǎn)單。
下關(guān)穴屬于胃經(jīng)在面部的經(jīng)穴，有消腫止痛、益氣聰耳、通關(guān)利竅的功效。取穴時(shí)需要我們合上嘴，由耳屏向前遁摸有一塊高骨，其下面有一處凹陷，即是下關(guān)穴。當(dāng)你用力按揉時(shí)，這里立刻會(huì)產(chǎn)生酸脹感，如果力量再大一些，你會(huì)感覺(jué)到半邊臉都隨之麻木了。按揉時(shí)力度要由輕逐漸加重，施壓10分鐘左右，牙痛癥狀就會(huì)減輕。
起居睡眠
起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。平時(shí)要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng);不要過(guò)于勞作，以免損傷正氣。
飲食調(diào)養(yǎng)
脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者的飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。
體育鍛煉
可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，如在公園、廣場(chǎng)、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時(shí)可自行按摩足三里穴以健脾補(bǔ)氣。不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和大出汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和做長(zhǎng)久憋氣的動(dòng)作，以免耗損元?dú)狻?/p>
體質(zhì)弱的人主要表現(xiàn)在：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常自汗出，且動(dòng)則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱等。你有這些現(xiàn)象嗎?如果有，你可遵循以上幾種方法，來(lái)改變你的體質(zhì)，讓自己變得更健康。
體質(zhì)虛弱者日常運(yùn)動(dòng)方法
體質(zhì)虛弱調(diào)理其實(shí)有很多方法，運(yùn)動(dòng)的方法是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果我們能制定合適的運(yùn)動(dòng)積極能很好的幫助我們解決問(wèn)題，具體的做法我們需要根據(jù)以下的內(nèi)容了解清楚。
日常運(yùn)動(dòng)以舒展筋骨，活動(dòng)氣血為主，不宜多出汗，輕微出汗即停，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間為半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)左右，時(shí)間長(zhǎng)短依自己體力而定，不能運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得累乏(可一次運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，也可分為兩次，三次，每次二十來(lái)分鐘，合起來(lái)一小時(shí)也行)
運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)則是，怎么舒服怎么運(yùn)動(dòng)，反正不要讓自己累著。
推薦的室外運(yùn)動(dòng)，快走，慢跑，如果是早上運(yùn)動(dòng)，最好在太陽(yáng)升起后再開(kāi)始，慢走每次一個(gè)小時(shí)以上，快走，慢跑每次半個(gè)小時(shí)左右，另有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，踮腳尖，捶后腰，摩后腰，轉(zhuǎn)腰，雙腿背部伸展式 ,前俯后仰，晃海等。
除運(yùn)動(dòng)外，還有一些小動(dòng)作之類(lèi)的，像咽唾液，摩腹，按摩肚臍，腳底涌泉穴，大小便時(shí)咬牙，收縮臀肌，會(huì)陰(不建議練習(xí)提肛之法)腎虛者要多活動(dòng)腰部及下肢，動(dòng)作不可猛烈，宜慢慢而動(dòng)，關(guān)節(jié)打開(kāi)即可。
在體質(zhì)尚虛時(shí)不要做力量型的運(yùn)動(dòng)，健美的運(yùn)動(dòng)，與養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)是不一樣的，練肌肉并不利于養(yǎng)生，看各國(guó)肌肉健壯之士，少有得享高壽者便明了，那種運(yùn)動(dòng)是反自然的。
看中國(guó)的功夫高手，如近代前賢，留有影像者，王薌齋，萬(wàn)籟聲，王子平，諸位先生，文弱如書(shū)生，所以運(yùn)動(dòng)，主要是全身和諧，而不是強(qiáng)壯某一部分的肌肉，這個(gè)是一定要弄明白的。
另外，平常坐時(shí)一定要坐直，不可體態(tài)不正，如果常期脊柱側(cè)彎，晚年腰背必出問(wèn)題，走路也要注意正確的姿勢(shì)，不可養(yǎng)成不良習(xí)慣。(有條件的話(huà)，可以練一下意拳的養(yǎng)生樁，太極拳之類(lèi)的內(nèi)家功夫)
結(jié)語(yǔ)：體質(zhì)虛弱的知識(shí)我們是不是都了解清楚了呢，體質(zhì)虛弱我們科室需要好好調(diào)理的，這樣才能更好的養(yǎng)生，如果不能很好的調(diào)理危害是很大的，我們一定要注意了，這樣才能更好的幫助我們養(yǎng)生。
導(dǎo)讀：女人慢性咽炎怎么調(diào)理？慢性咽炎是很常見(jiàn)的一種疾病，多見(jiàn)于成年人，癥狀有咽部不適感、異物感、咽部分泌物不易咯出、咽部癢感、燒灼感、干燥感或刺激感，還可有微痛感等，那么女人慢性咽炎怎么調(diào)理呢？下面為您介紹。
1、積極治療可能引發(fā)慢性咽炎的全身相關(guān)疾?。喝缲氀?，消化不良，胃食管反流，心臟病，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風(fēng)濕病，肝、腎疾病等。
2、避免接觸粉塵、有害氣體、刺激性食物、空氣質(zhì)量差的環(huán)境等對(duì)咽黏膜不利的刺激因素。
3、避免長(zhǎng)期過(guò)度用聲。忌用聲不當(dāng)，用聲過(guò)度，不要長(zhǎng)期持續(xù)演講和演唱。
4、盡量避免接觸導(dǎo)致慢性過(guò)敏性咽炎的致敏原。
5、進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉、保持健康規(guī)律的作息、清淡飲食、保持口腔清潔、避免煙酒刺激、保持良好的心態(tài)從而提高自身整體免疫力。
6、積極治療可能引發(fā)慢性咽炎的局部相關(guān)疾病：如鼻腔、鼻竇、鼻咽部的慢性炎癥。慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻竇炎、腺樣體肥大、鼾癥等阻塞性疾病。慢性扁桃體炎?？谇谎装Y。胃食管反流。
7、盡量用鼻子呼吸，因?yàn)榱?xí)慣張口呼吸，尤其是跑步、睡覺(jué)時(shí)張口呼吸，不停地干咳、吐痰等不良生活習(xí)慣，也會(huì)誘發(fā)慢性咽炎。
8、盡量擤鼻涕而不是咽下去，因?yàn)槁员馓殷w炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會(huì)造成咽炎。
9、不要食用過(guò)多、過(guò)熱、過(guò)冷、肥膩、辛辣刺激食物，因?yàn)檫@容易使咽部黏膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，導(dǎo)致慢性咽炎。
10、要細(xì)嚼慢咽，因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)快，食物未經(jīng)細(xì)嚼就吞咽，食團(tuán)依然處于粗糙狀態(tài)，容易使咽部負(fù)擔(dān)加重。
11、保證飲食的時(shí)間和質(zhì)量，切勿長(zhǎng)期饑餓或暴飲暴食，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，誘發(fā)慢性咽炎。
12、保持營(yíng)養(yǎng)均衡，切勿偏食，造成體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)素失調(diào)，體質(zhì)下降，誘發(fā)慢性咽炎。
13、西瓜皮300克，加水兩大碗，煎至一大碗，加入冰糖適量，待晾涼后飲用。
14、新鮮蓮藕150克，蜂蜜20克，二者拌勻后食用，每日早晚各一次。
15、生地黃60克，搗碎后，煎湯去渣。再加入百合80克，大米60克，煮粥食用。
16、每天早起后，在左手掌心涂上3滴4滴風(fēng)油精，按摩（順時(shí)針?lè)较颍┭屎聿课?0次30次。23個(gè)月后，病情可大為好轉(zhuǎn)，一年后基本康復(fù)。
17、鮮絲瓜4根，切塊搗爛去渣取汁，1次服完。
18、花生米去皮開(kāi)水燉服。用于治聲啞、失聲。
19、白蘿卜1只，香果3只，水煎后撈出，用白糖適量，代茶飲，每日2次。
20、海帶400克，洗凈切絲，水煎后撈出，用白糖200克腌制1天后食之，每次50克，每日2次用于慢性咽炎，用于咽有異物感者。
21、百合9克，綠豆15克，同煮加適量糖食用。
22、紅棗5只，在火上將皮燒焦，加白糖水喝。
23、取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍窝屎硌?。
24、取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個(gè)療程。核桃具有消炎、潤(rùn)肺、化痰、止咳等功效?？芍窝屎砟[痛、咳嗽等疾病。
25、大蒜2只，大蒜搗爛后貼魚(yú)際穴、大椎穴。本方功可瀉熱清肺，用于治療熱上擾咽喉，咽喉腫痛。
26、取雞蛋一只，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，沖入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜。
27、取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好，置于杯中，用沸水泡茶，涼后加蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí)，用此溶液漱口并咽下，見(jiàn)效后連用3日。
28、取橄欖兩枚，綠茶1克。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入杯中，沖入開(kāi)水加蓋悶5分鐘后飲用。
29、取成熟大老黃瓜一條，取明礬適量。將老黃瓜切開(kāi)頂端，挖去瓜瓤和瓜籽，填滿(mǎn)明礬，仍以原蓋蓋上，用竹簽插牢，用繩拴住瓜體，掛在陰涼通風(fēng)處。數(shù)天后，瓜上出現(xiàn)一層白霜，用潔凈的鵝毛輕輕掃下，裝入瓶中備用。需要時(shí)用筆管將黃瓜霜吹于咽喉部。
30、以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
31、靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。
32、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。
33、多攝入富含B族維生素的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。
34、百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢?rùn)肺，養(yǎng)陰生津。
女人慢性咽炎怎么調(diào)理，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
導(dǎo)讀：如果我們生活中不好好照顧自己身體的話(huà)，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，例如慢性胃病。慢性胃病是一種很常見(jiàn)的疾病，慢性胃病是由于……
如果我們生活中不好好照顧自己身體的話(huà)，很容易導(dǎo)致更多疾病的發(fā)生，例如慢性胃病。慢性胃病是一種很常見(jiàn)的疾病，慢性胃病是由于平常的飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的。所以得了慢性胃病的人應(yīng)該多注意自己的飲食。下面小編為大家介紹慢性胃病不宜吃的三種水果。
獼猴桃易燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C，被稱(chēng)為水果之王，但是專(zhuān)家提醒，獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
鮮棗棗皮易扎胃
棗有天然維生素丸之稱(chēng)，專(zhuān)家提醒，鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
山楂易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
以上介紹慢性胃病不宜吃的三種水果，你們記住了嗎?如果還想要了解更多關(guān)于慢性胃病的話(huà)，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
①鯉魚(yú)赤小豆湯治療急性腎炎
組成：鮮鯉魚(yú)1條(約250克左右)，赤小豆50克。
先將赤小豆加水適量煮熟，然后將洗凈鯉魚(yú)放入，少許加鹽，加水再煮熟為止，吃肉喝湯。
適宜于本病尿少，水腫患者。
②黃芪粥治療慢性腎炎
組成：生黃芪30克，生薏仁30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金(研為細(xì)末)9克，金桔餅2個(gè)，糯米30克。
以水600毫升，煮黃芪20分鐘，撈渣，加入薏仁，赤小豆，煮30分鐘，再入雞內(nèi)金，糯米，煮熟成粥。分2次服之，食后嚼服金橘餅1個(gè)，每日1劑。
③冬蟲(chóng)夏草燉雞治療慢性腎衰
組成：冬蟲(chóng)夏草5-8克，柴雞肉100克，生姜3片，油鹽少許，文火燉熟，食之。
適用于慢性腎衰脾腎氣虛為主要表現(xiàn)的患者，如乏力，腹脹納呆，腰膝酸軟，頭暈等。
④芪玉湯治療糖尿病腎病
組成：黃芪30克，玉米須30克，絲瓜絡(luò)30克。
文火煲水，分次飲用。連服3月。治療糖尿病腎病的水腫、蛋白尿患者。
⑤天麻魚(yú)頭湯治療高血壓腎病
組成：天麻15克，鯉魚(yú)頭半個(gè)，生姜3片。
加水適量，油鹽適量調(diào)味，文火燉熟，喝湯吃肉。
適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓腎病患者。
⑥金錢(qián)草雞內(nèi)金湯治療腎結(jié)石
組成：金錢(qián)草50克，生雞內(nèi)金2只。
金錢(qián)草洗凈，雞珍除去食渣，留內(nèi)皮，適量加鹽，二者共用文火燉1小時(shí)，分2次喝湯，雞內(nèi)金切片食用。
除此之外，用西洋參蟲(chóng)草燉服適用于各類(lèi)慢性腎臟病的康復(fù)。右用冬蟲(chóng)夏草5克，西洋參8克，隔水蒸。
張建偉博士提醒患者，藥膳僅是輔助治療的方法，不能因?yàn)樗幧哦艞壦幬镏委煟鬏o不分;應(yīng)用藥膳調(diào)理時(shí)也是因人而宜，不能千篇一律;在服藥的同時(shí)，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用藥膳為妥。
