幾款緩解春困的藥粥
幾款冬季滋陰補(bǔ)陽(yáng)養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“幾款緩解春困的藥粥”，相信能對(duì)大家有所幫助。
春天是百病多發(fā)的季節(jié)，昏昏欲睡的感覺不僅影響工作也影響生活。真可謂“春困不是病，困起來(lái)要人命”。食用“藥粥”是既簡(jiǎn)單又實(shí)用的防困方法。下面是幾款藥粥的制作方法和防病作用。
韭菜粥 先將洗凈的粳米100克倒入鍋內(nèi)，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜550克，同煮成粥，早、晚隨量服用。韭菜富含維生素A、B、C和糖類及蛋白質(zhì)，且有調(diào)味殺菌、安神解乏等作用。因其性熱助陽(yáng)，凡陰虛體質(zhì)或身有瘡瘍者不宜食用。
山藥紅棗粥 紅棗25克，山藥25克，粳米100克，白糖適量。將紅棗用溫水泡軟洗凈，粳米淘洗干凈，山藥去皮洗凈切成小塊；將紅棗、粳米、山藥放在一起煮成粥，吃時(shí)放適量白糖攪拌即可。此粥有補(bǔ)虛益氣、健脾和胃、鎮(zhèn)靜安神、美白潤(rùn)膚、祛濕解困之功效。
薏仁紅棗粥 取紅棗50克，薏苡仁50克，粳米100克，同煮為粥，早、晚溫?zé)岱?。薏苡仁味甘淡性涼，能健脾滲濕；紅棗其性平和，具有良好的補(bǔ)益作用，能養(yǎng)血安神，適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。
枸杞粥 取枸杞50克，粳米100克，同煮成粥，早、晚隨量服食。枸杞子性味甘平，為肝腎經(jīng)要藥，是一種滋補(bǔ)肝腎的藥食兩用之品。春季選食枸杞粥，可以補(bǔ)肝腎不足，治虛勞陽(yáng)痿、咳嗽久治不愈者（無(wú)外感）。此外，枸杞粥還有潤(rùn)肺清心、鎮(zhèn)靜安神、降低血糖和膽固醇、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用。
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春季是萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣回升的季節(jié)，也正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。春困了無(wú)痕，春季同時(shí)容易出現(xiàn)濕熱困乏等現(xiàn)象，因此春季飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃辛辣的食物，減少魚肉的比例，進(jìn)補(bǔ)不應(yīng)該過(guò)于急躁，以平和進(jìn)補(bǔ)為主，以下這6款養(yǎng)生粥是最合適不過(guò)的了！
養(yǎng)生粥推薦1:山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小蔥。
做法：1、大米加水提前泡半小時(shí)，山藥洗凈，去皮切塊；
2、將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
推薦理由：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。
養(yǎng)生粥推薦2:紅棗粥
原料：粳米，紅棗適量；
做法：1、將紅棗洗干凈，去核；
2、將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。
推薦理由：紅棗，對(duì)女士們養(yǎng)顏、補(bǔ)血來(lái)說(shuō)，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
養(yǎng)生粥推薦3:菠菜粥
原料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。
做法：1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；
2、粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時(shí)，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時(shí)?；稹?/p>
3、放入食鹽、味精即成。
推薦理由：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對(duì)因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
養(yǎng)生粥推薦4:胡蘿卜粥：
原料：粳米，胡蘿卜，蔥花，姜末，香菜；
做法：1、先將胡蘿卜1~2根（按個(gè)人喜好定）洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。
2、用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。
3、起鍋時(shí)撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動(dòng)。
推薦理由：胡蘿卜粥，富含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥者，可經(jīng)常食用此粥。
順時(shí)養(yǎng)生：春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝
養(yǎng)生粥推薦5、玫瑰花粥
原料：玫瑰花蕾，粳米；
用新鮮梗米熬制成粥
煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅，即可食用。
推薦理由：春天百花盛開，不僅僅是玫瑰，用桃花、茉莉等各種花卉入粥，既清香撲鼻，還美容養(yǎng)顏，喝粥就能讓你越來(lái)越漂亮，何樂(lè)而不為呢？常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。建議最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的花蕾之中。
養(yǎng)生粥推薦6:芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克，
做法：1、將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁；
2、用所取的汁與粳米煎煮成粥，稍溫飲服。
推薦理由：《本草綱目》記載，芹菜與粳米煮粥，有有伏熱、利小便 的作用。春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍?。常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)節(jié)身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
胡桃粥
【性能與功效】胡桃能潤(rùn)澤肌膚、白嫩面容，與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。
【方法】胡桃去皮研碎，加水?dāng)嚢瑁^(guò)濾取汁，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長(zhǎng)期服用。
脊肉粥
【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。
【方法】取豬瘦脊肉200克，粳米300克，食鹽、香油、川椒各少許。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后，再加入精鹽、川椒，再煮沸片刻。可長(zhǎng)期食用。
杏仁粥
【性能與功效】杏仁具有增強(qiáng)記憶、減輕失眠、潤(rùn)白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時(shí)必須在溫水中多次浸泡，不宜食用過(guò)多。
【方法】杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
銀耳粥
【性能與功效】特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用，健康人常食用可使面色潔白。
【方法】銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分鐘即可。早晚服食。
寶寶的健康成長(zhǎng)是爸媽最關(guān)心的話題，特別是飲食方面的健康。接下來(lái)小編就來(lái)為大家介紹幾款適合寶寶吃的營(yíng)養(yǎng)粥，趕快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
一、魚泥豆腐莧菜粥
材料：熟魚肉，豆腐，莧菜嫩葉，米粥，適量高湯，熬熟植物油。
做法：1、豆腐切細(xì)丁，莧菜取嫩芽開水燙后切細(xì)碎，熟魚肉壓碎成泥（不能有魚刺）。
2、接著將白粥加入適量的魚肉泥、高湯（魚湯）煮熟爛備用。
3、再加入豆腐與莧菜，及熬熟的植物油，煮爛后加少量食鹽即可。
二、牛奶蛋黃米湯粥
材料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個(gè)。
做法：1、在燒大米粥時(shí)，將上面的米湯盛出半碗。
2、接著將雞蛋煮熟，并取蛋黃的1/3研成粉。
3、將奶粉沖調(diào)好，放入蛋黃、米湯，調(diào)勻即可。
三、香米瘦肉粥
材料：香米50克，瘦豬肉50克。
做法：1、香米洗凈后，用冷水泡2個(gè)小時(shí)，備用。
2、瘦豬肉剁成肉糜，加少許精鹽，攪拌后放入碗中，入蒸鍋蒸熟。
3、將香米放入鍋中，加水后微火熬煮至半熟，再將蒸熟的肉糜放入鍋中，繼續(xù)熬煮，直至成稠粥。
四、爛米粥
材料：大米、南瓜、胡蘿卜、紅薯、青菜。
做法：1、大米淘洗干凈，提前浸泡30分鐘。
2、用小奶鍋小火熬煮成爛爛的糊狀，可以加不同種類的蔬菜泥如南瓜、胡蘿卜、紅薯，蒸好后研磨成泥加到粥里。
3、青菜切碎，攪拌機(jī)打碎后加到粥里，寶寶最喜歡南瓜粥和油菜粥。
五、輔食肉末粥
材料：大米100克，豬瘦肉50-100克、適量香油（芝麻油）、鹽。
做法：1、揀去出大米中雜物，淘洗干凈，如想更容易稠爛，可在洗凈后，用水浸泡6小時(shí)。
2、放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開后，改成文火慢慢熬成白粥。
3、將瘦豬肉洗凈，切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌勻，等豬肉變色熟后，及少量的加入一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋，盛出后，滴入一兩滴香油即成。
夏季最適宜的粥是玉米面紅薯粥。玉米面富含不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅薯有祛病延年功效。
具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動(dòng)以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時(shí)要用文火，中間可點(diǎn)幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
另外，專家還推薦了幾款粥，大家不妨試著做來(lái)嘗嘗：
山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動(dòng)脈硬化、過(guò)度肥胖等癥。
芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。
蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。
紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
粥是我們生活中一直非常喜歡的食物，是非常的容易消化的食物，對(duì)腸胃是有很好的作用，很多長(zhǎng)壽的人都是喜歡喝粥，粥的種類是有很好，不同的粥對(duì)于身體的功效也是不一樣，今天我們大家就是一起來(lái)看看安神補(bǔ)腦的粥品。
安神補(bǔ)腦粥的做法
1、核桃茯苓粥
做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
功效：我們食用這款粥品是有很好的補(bǔ)腦益智的作用，而且可以很好的健脾利濕，對(duì)于老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉是有很好的治療作用。
2、桑椹粥
做法：新鮮桑椹30克洗凈去長(zhǎng)柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。
功效：桑葚是有補(bǔ)血安神的作用，經(jīng)常食用也是可以滋陰益腎，補(bǔ)肝明目。尤其是對(duì)于神經(jīng)衰弱、血虛便秘、貧血的人群非常適合，很多人都是有陰血不足的狀況，會(huì)出現(xiàn)失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退的狀況，也是可以食用這款粥品來(lái)改善。
3、八寶粥
做法：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
功效：我們食用除了是可以很好的脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神，也是適合失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰的癥狀。
4、花生核桃粥
做法：將米洗凈燒粥；把花生、核桃用力壓碎，切成小粒；粥燒好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。
功效：花生和核桃都是不錯(cuò)的健腦食物，都是屬于堅(jiān)果，我們每天食用一些堅(jiān)果對(duì)于大腦是有很好的好處，而且花生和核桃粥也是非常的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)。
以上就是為大家介紹的4款不錯(cuò)的安神補(bǔ)腦的粥品了，我們?cè)谏钪泻芏鄷r(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)過(guò)度用腦的時(shí)候，會(huì)使得大腦出現(xiàn)疲勞，這這個(gè)時(shí)候就是適合給大腦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)了，上面的幾款粥品，大家可以嘗試一下。
你有經(jīng)常拉肚子的情況嗎，有很多的人腸胃都不好，如果長(zhǎng)期生活方式啊還有飲食不好不規(guī)律的話經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致身體不適的情況，腸胃問(wèn)題就是一大問(wèn)題哦，一些緩解拉肚子的食療方法可以去試試，對(duì)于保護(hù)腸胃是有好處的呢，來(lái)看看這些食療的方法吧。
芡實(shí)山藥粥
制用方法：芡實(shí)、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實(shí)、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫?zé)岱?/p>
功效功用：補(bǔ)脾胃，滋肺固腎。適用于治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。芡實(shí)和山藥一起吃的話，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)胃有好處，也可以有緩解拉肚子的情況哦。
蓮子芡實(shí)粥
制用方法：蓮子15～20克，芡實(shí)15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實(shí)同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾養(yǎng)心，益腎抗老。可用于治療年老體弱，慢性腹瀉，多夢(mèng)失眠，夜間多尿。蓮子和芡實(shí)一起吃，可以有緩解拉肚子的情況，對(duì)于緩解體質(zhì)虛弱有好處哦。
大棗糯米粥
制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時(shí)，將山藥粉撤入鍋內(nèi)，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內(nèi)，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內(nèi)，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫?zé)崾场?/p>
功效功用：補(bǔ)益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。
如何緩解拉肚子的問(wèn)題呢，上面的這些食療方法就是不錯(cuò)的選擇了，這些食療的方法可以有提高體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)啊還有緩解拉肚子的問(wèn)題有一定的改善的作用和效果哦，這樣的食療方法不妨利用起來(lái)吧。
通過(guò)飲食來(lái)緩解宿醉，效果是非常好的，在平時(shí)不少人都會(huì)有喝多的情況了，在這時(shí)候我們自然就容易出現(xiàn)喝多的情況，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】档挠绊戇€是很大的，很容易就會(huì)因此導(dǎo)致宿醉的問(wèn)題影響健康，那么如何緩解宿醉，一起看看吧。
蘆筍
蘆筍是我們常見的一種蔬菜，通過(guò)吃蘆筍是可以起到緩解宿醉效果的，這是由于蘆筍具有醒酒功效，因?yàn)槠渲泻芯凭摎涿负鸵胰┟摎涿?。并且蘆筍含有大量的氨基酸可刺激這些關(guān)鍵酶的作用，快速將酒精代謝為無(wú)毒醋酸鹽，進(jìn)而加速酒精分解，這也對(duì)我們的健康很有好處，可以很好的緩解宿醉，對(duì)我們健康有好處。
蜂蜜水
我們還可以選擇去多喝點(diǎn)蜂蜜水，這樣的方法也是能有效減輕酒后頭痛癥狀。這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛，對(duì)我們的健康很有好處，大家完全可以用喝蜂蜜水的方法來(lái)緩解宿醉，效果非常不錯(cuò)。
新鮮葡萄
如果存在了宿醉的情況，那么我們就推薦大家去吃些新鮮葡萄了，這種水果中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。是我們緩解宿醉的好方法。
上面給大家推薦的幾款食物都是我們常見的，而且我們吃這些食物對(duì)緩解宿醉是非常有好處的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有醉酒的情況，這時(shí)候?qū)ξ覀兘】狄彩菚?huì)有影響的，所以我們必須要通過(guò)合理的飲食解決了，上面推薦的幾款食物對(duì)我們緩解宿醉有幫助，大家不要錯(cuò)過(guò)。
