夏季常喝這10種粥養(yǎng)胃又護胃
女性養(yǎng)生粥益脾養(yǎng)胃。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季常喝這10種粥養(yǎng)胃又護胃”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
若有針對性地加入消暑祛濕、養(yǎng)胃補虛的藥物制成藥粥，就更妙了。下面介紹10款藥粥供大家參考選用。
銀花粥
銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚兩次溫服，可預(yù)防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。
鴨肉粥
材料：鴨肉、姜、蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。
做法：1、一半糯米一半大米提前半小時洗干凈瀝干水份。2、油熱放姜片，倒入鴨肉翻炒，下米炒香。3、倒到高壓鍋，煮到蓋冒氣泡，調(diào)至小火煮半小時。4、翻開蓋，下蒜段、芹菜，加鹽、雞精、白胡椒。
綠豆粥
綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。
麥冬粥
麥冬30克，煎湯取汁，與粳米100克煮粥，常食能養(yǎng)心滋陰安神，潤肺祛暑降溫。
魷魚肉片粥
材料：魷魚干、肉片、雞腿骨頭
做法很簡單，把魷魚干，雞骨頭，干貝和米用高壓鍋壓成粥，然后打開鍋蓋，火開大，放入肉片，燙熟即可。
薄荷粥
先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。
蓮子粥
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對夏熱心煩不眠有治療作用。
苦瓜粥
苦瓜100克洗凈去瓤切成小塊，大米100克淘凈加水煮沸后，再放入苦瓜、冰糖、精鹽適量，煮成粥。有消暑降熱、清心明目、去煩解毒之功效。
麥仁大米粥
取大麥仁、白米各150克，淘凈煮粥。有消暑降溫、止渴生津、補中益氣之效。
花蟹粥
主料：花蟹，糯米(半杯)，珍珠米(半杯)
輔料：大骨，姜片，青蔥
做法：1、把米洗凈待用。2、大骨熬成大骨湯。3、蟹斬成段和大米一起倒入大骨湯，熬成粥。
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：男性養(yǎng)生中不可不提的一個話題就是養(yǎng)胃護胃，生活中有很多行為在不知不覺中傷害著胃，那么男人日常如何養(yǎng)胃護胃呢？下面為您介紹男人日常如何養(yǎng)胃護胃，看看吧。
1、忌精神緊張
情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。精神緊張容易導(dǎo)致胃病。
一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
因此，要講究心理衛(wèi)生，就要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
2、忌過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。
所以，從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。
3、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機會高于平常人。
過量飲用，會造成酒精中毒，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致延腦麻痹，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。
酒精還會降低主要男性苛爾蒙--睪丸酮的水平，影響男性的生殖力及后代的健康。對于男性青少年，則能延緩性功能的成熟。
所以，喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點。喝酒時安排些其他活動或工作。
無聊或緊張時用鍛煉身體來取代喝酒。培養(yǎng)業(yè)余愛好，如釣魚、照相、社交、鍛煉。避免下班后去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友在一起。如遇別人勸酒，您可以說：醫(yī)生告訴我要少喝酒。
4、忌嗜煙成癖
吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦。茏饔糜诿宰呱窠?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃黏膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜，導(dǎo)致胃病。吸煙會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。
5、忌饑飽不均
胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
因為饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制。胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
6、忌食物不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達7090%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
7、忌晚餐過飽
一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。
硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。
入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
8、忌狼吞虎咽
食物進入胃內(nèi)，經(jīng)儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時間，可致胃粘膜損傷。另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護。
9、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。
10、忌濫用藥物
容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：
一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林。
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物。
三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。
故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須作用時，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。
男人日常如何養(yǎng)胃護胃，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
很多人都有氣血不足的狀態(tài)，都是因為身體不適導(dǎo)致的一些疾病的發(fā)生，會讓身體素質(zhì)下降，而且也會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，如何緩解氣血不足導(dǎo)致的脾胃不和的問題，可以通過一些養(yǎng)生的粥品來調(diào)理腸胃，下面就來介紹補氣健脾的食療方法，可以有補氣血的作用。
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
制作：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。栗子粥可以有健脾胃的作用，對于脾胃不和的人群來說有調(diào)理的作用，還可以有補腎的功效。
2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，特別是對于脾胃虛弱還有腎虛的情況有調(diào)理的作用，對于增強體質(zhì)有好處，還可以有健脾胃的功效，對于強身健體來說有著很好的作用。
3、大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。如果你經(jīng)常食欲不振，可以試試這樣的食譜，可以有補氣血的作用，對于促進腸胃消化和吸收有一定的好處和功效。
補氣健脾的一些食療方法，大家都知道了，這些食療的方法可以起到保健養(yǎng)生的作用，對于補氣血有好處，氣血不足的人群可以吃這樣的食譜，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對身體的健康有著保健的作用。
很多人的胃都不是很好，對于這些胃不好的人來說，平時多喝一些粥是可以起到一定養(yǎng)胃功效的，但是對于粥的選擇有一定的講究，那么哪些做可以養(yǎng)胃呢?接下來，小編將為大家推薦三種可以養(yǎng)胃的粥，希望能給各位提供一些養(yǎng)胃方面的幫助，下面我們就一起來了解一下吧!
一、紅薯甜粥：
原料;準(zhǔn)備一百五十克紅薯，五十克粳米，二十克烏梅肉，適量的糖。
做法;1、將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用;烏梅肉洗凈，切成小塊待用。2、粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出。3、鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。紅薯含有豐富的淀粉，膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素。吃紅薯甜粥能夠健脾開胃、補氣安神、清心養(yǎng)血。
二、薏仁麥片粥：
材料：準(zhǔn)備薏仁、混合麥片、大米各適量。
做法：1、先把薏仁洗凈，泡2小時。2、大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，濃稠為度。3、放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。薏仁麥片粥富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維及各種礦物質(zhì)等。食用薏仁能健脾益胃、補肺清熱、祛濕消腫;麥片富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等，兩者結(jié)合效果更佳。
三、小米山藥粥：
材料：準(zhǔn)備四十克左右山藥，五十克左右小米。
做法：1、先將山藥洗凈搗碎或切片，待用。2、將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個小時，至粥稠軟爛即可。山藥性平、味甘、其富含多種必需氨基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，具粘液質(zhì)、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)，可提供人體多種必需的營養(yǎng)。喝小米山藥粥可以起到健脾止瀉的功效。
上文所介紹的這幾款粥都是有很好的養(yǎng)胃作用的，大家平時可以多喝一些這類粥來進行養(yǎng)胃，腸胃功能不好的人喝這些粥更加能夠促進腸道的消化和吸收，這些粥的做法也并不復(fù)雜，可以參照本文的介紹來進行，除了喝這些粥以外，多吃一些新鮮的果蔬，也是比較養(yǎng)胃的。
春季萬物復(fù)蘇，我們的身體亦是如此，身體的能量需要通過胃部來對外界食物進行吸收，所以春季養(yǎng)胃也顯得尤為重要，那么小編就給大家分享四個在春季養(yǎng)胃的方法吧。
一、學(xué)會調(diào)節(jié)自的情緒
《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：怒則肝氣乘矣，悲則肺氣乘矣，恐則脾氣乘矣，憂則心氣乘矣、怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄等，其實講的就是因為情志失調(diào)而引起的發(fā)病。如果肝氣不舒服的話就會導(dǎo)致大腦皮層功能失調(diào)，那么對于人的胃液的分泌黏膜血管充盈程度以及胃壁的蠕動均有影響。所以必須學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒學(xué)會輕松快樂的生活。
二、按摩胃部有利保健
根據(jù)針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)；另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五
度，保持三秒鐘后放下，重復(fù)使十次。需要注意的是，如果經(jīng)常胃痛、胃酸、大便不暢，可復(fù)用梅氏百花散腸胃系列。
三、戒煙酒忌食刺激性食物
在飲食上，三餐應(yīng)定時、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡，少吃腌制品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日里須多進食富含-胡蘿卜素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。
在春季飲食的時要順應(yīng)節(jié)氣的特點，比如說平時喜歡吃酸性食物的人在這個時候就必須要少吃了，因為春天是發(fā)散的季節(jié)，這個時候酸性的食物有收斂的功能，如果吃多的話就不利于身體的新陳代謝了，也會傷害到胃。那么喜歡吃酸性食物的人應(yīng)該多吃點甜食，甜食可以補益脾胃。
四、不過分強調(diào)少食多餐
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要少食多餐.然而，新的研究表明，食物進入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使
胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。胃潰瘍患者的飲食應(yīng)注重定時、定量，避免饑餓和飽餐，不要過分強調(diào)少食多餐，這樣才有利于胃潰瘍的愈合。
大地春回，萬物復(fù)蘇，春季的確是個養(yǎng)生的好季節(jié)。去年整個秋冬都被胃病折磨著，很 多時候在想，春季到了，或許病也會好了吧。幸好這個季節(jié)媽媽來了北京，每天在我下 班到家的時候都能看到一碗熱騰騰的粥，喝了沒多久，胃病竟然真的逃之夭夭了。那么 哪些粥能夠養(yǎng)胃呢？小編來為你盤點一下。
芝麻粳米粥
芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥后，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、 習(xí)慣性便秘等癥有良好療效。
薄荷粳米粥
薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄 荷汁并加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，幫助消 化。
芹菜粳米粥
芹菜100克連根洗凈，加水煮，取汁與粳米100克同煮成粥，早、晚食用。春季肝陽易動 ,常使人頭疼、眩暈、目赤，常吃此粥可平肝降壓。
菊花粳米粥
菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。此粥對中老年人 風(fēng)熱頭痛、肝火目赤、眩暈耳鳴等癥有良好療效。
胡蘿卜粥
先將胡蘿卜1~2根（按個人喜好定）洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過后，與植物油、蔥花、 姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿卜同煮。起鍋 時撒些香菜、芝麻油，頓覺一股誘人的清香便鉆入鼻孔，令人食指大動。胡蘿卜粥，富 含維生素A,凡食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥 .
玫瑰花粥
最好采用經(jīng)過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開放的 花蕾之中。用新鮮梗米熬制成粥，煮熟后加入適量的小玫瑰花蕾，待粥熬成淡淡的粉紅 ,即可食用。常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的 胃痛，對情緒方面還有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
薺菜粳米粥
先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預(yù)防春季常見病的作 用。
韭菜粳米粥
先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服 一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進生發(fā)作用。但陰虛體質(zhì)、身患瘡瘍者不宜食用。
香菇秈米粥
水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、 味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。
生姜秈米粥
生姜25克洗凈切末，秈米100克洗凈，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內(nèi)同煮成粥食之 ,溫補和胃健脾。
紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，養(yǎng)血安神，補虛健脾胃。
以上便是幾種能夠養(yǎng)胃的粥，而且小編全部都親身試驗過哦，不但能養(yǎng)胃，還能美容養(yǎng) 顏呢。所以健康的起色喝出來，粥自然不可或缺。
說起喝茶，人們都會有著不同的選擇，現(xiàn)在人們的生活好了，很在意養(yǎng)生保健的這個問題，人們都想讓自己變得健康起來，喝茶從古至今都是一種不錯的養(yǎng)生習(xí)慣，茶喝對了，可以讓你精神百倍，桂花茶大家喝過嗎，它有很多的作用，下面我們來了解一下。
桂花桂樹的果實入藥有化痰、生律、暖胃、平肝的功效。它的葉子和根都是可以使用的，可以涂于患處，具有舒筋活血的作用，同時還可以有止痛的效果。還有治療風(fēng)濕麻木的作用，很適合中老年人飲用或者是使用。
桂花對氯氣、二氧化硫、氟化氫等有害氣體都有一定的抗性，還有較強的吸滯粉塵的能力，常被用于城市及工礦區(qū)。它本身就是可以吸附有毒物質(zhì)的一種天然的養(yǎng)料，而且桂花曬干以后還可以沖茶喝，具有提神的作用，而且味道清香，很多人都非常的喜歡。
桂花經(jīng)沸水稍燙后撈起晾干，用白糖潰起來，密封于瓶里，以保持顏色和香氣，可作為食品香料。很多人不知道這一點的用途，其實它的用途還是比較廣泛的，可以用于香料包使用讓你總是可以聞到它的清香的味道。
將桂花、純藕粉加白糖沖調(diào)，就成了桂花藕粉，味美且開胃。如果你有消化不良啊，或者是身體虛弱的時候可以用桂花和藕粉一起沖泡著喝，作用還是非常大的。
桂花溫和不刺激，不像其他的茶葉那樣刺激胃，所以很多人都可以適合。不僅可以有緩解食欲不振的問題，而且對于經(jīng)?？人园】忍蛋?，等等這些癥狀都可以有效的緩解，同時還可以治療頭熱頭痛的問題。還可以治療腸道疾病，對于一些胃寒胃痛，口臭等情況都可以有效的改善呢。
關(guān)于桂花茶的一些常識上面小編已經(jīng)給大家介紹了，通過上面的這些了解，大家是不是已經(jīng)知道了它的好處了呢，不僅可以沖泡當(dāng)茶喝，同時也是可以有治病的效果的，如果你喜歡喝茶，不妨試試桂花茶，它適合所有人群，可以放心的飲用。
