紅棗補血法
女性紅棗養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經進入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“紅棗補血法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。
紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用紅棗、桂圓、枸杞泡茶喝，不但補氣血，還能明目。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里燉，經常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，也是一道補血的佳肴。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年吃，有養(yǎng)顏祛斑的作用。
此外，用豬蹄加黃豆、紅棗燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生姜燉爛了吃；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜、紅棗燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
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糯米粉香甜有韌勁，可以制作湯圓或者做些家庭小吃，而小編而用它做了糯米棗，紅棗與糯米相連，當菜當零食吃都可以的，這道小吃的做法具體的方法如下。
【補血美食小吃糯米紅棗】
主料：紅棗15粒、糯米粉40g、白糖2g 、
輔料：溫水適量、桂花蜜適量、干桂花適量、
步驟：
糯米棗的做法步驟1.先將紅棗洗干凈后用清水浸泡半小時，如果棗子比較干，就用溫開水浸泡。
糯米棗的做法步驟2.用空心的管子將紅棗中心的核去除。
糯米棗的做法步驟3.然后用刀在紅棗一面切一個口，注意不要切斷。
糯米棗的做法步驟4.將40克糯米粉里加入白糖2g和適量溫水，拌勻后揉成糯米團。
補血美食小吃糯米紅棗
糯米棗的做法步驟5.將糯米團撮成與大棗粗細相同的長條，然后切成跟紅棗一樣的長度。
糯米棗的做法步驟6.把糯米小劑子塞入紅棗內捏好。
糯米棗的做法步驟7.放入蒸箱內，大火蒸20分鐘（糯米棗之間的距離最好放開一點，否則很容易粘在一起）。
糯米棗的做法步驟8.蒸好之后，直接淋上桂花蜜，撒上干桂花，即可。
補血美食小吃糯米紅棗
糯米粉的營養(yǎng)價值
糯米粉營養(yǎng)豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品。它其中所含的淀粉為支鏈淀粉，在腸胃中難以消化水解。
糯米粉的食用效果
補血美食小吃糯米紅棗
補中益氣 健脾養(yǎng)胃 止虛汗
【導讀】大棗最突出的特點是維生素含量高。在國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽，而且紅棗泡茶補血又補氣是非常營養(yǎng)的，下面就為你介紹紅棗泡茶補血又補氣。
紅棗泡茶補血又補氣
紅棗泡水：促進肝臟排毒
對于長時間對著電腦，經常熬夜加班的上班族來說，堅持用紅棗泡水飲用可以幫助肝臟排毒。
紅棗煮湯：止咳潤肺
紅棗泡茶補血又補氣
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合干燥的季節(jié)。取銀耳20克，紅棗20枚，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
紅棗煮蛋：補血養(yǎng)顏
紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補血功效，桂圓滋補，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。
紅棗泡茶補血又補氣
紅棗泡酒：預防心血管疾病
將適量的紅棗浸泡在酒里，適當飲用紅棗酒可以幫助保持血管暢通，預防心血管疾病。
甘蔗汁多味甜，營養(yǎng)豐富，是冬季最佳補品，有補血益氣功效，這道菜清淡回味無窮，愛美的女性朋友可以多喝一些。
【甘蔗銀耳紅棗糖水】
【主料】
甘蔗 488g 、紅棗 56g 、銀耳 23g
【輔料】
清水 適量、 冰糖 適量
【做法】
1.食材：甘蔗（黑皮蔗）。
2.食材：紅棗。
3.食材：銀耳（干貨）。
4.進銀耳泡發(fā)。
5.泡發(fā)好。
6.用廚房剪刀剪去根蒂。
7.再次用清水浸泡剪好的銀耳，多洗幾次，洗凈后瀝干待用。
8.甘蔗洗凈，切條。
9.放入玻璃湯鍋中。
10.倒入適量的清水。
11.蓋鍋蓋，大火煮開
12.煮五分鐘。
13.轉小火煮30分鐘。
14.放入洗凈的紅棗。
15.放入銀耳。
16.加入適量的冰糖。
17.蓋鍋蓋，大火煮15分鐘后，即可關火。
18.盛入碗中就可美美享用啦。
小貼士
1.甘蔗性寒，脾胃虛寒、胃腹寒痛者不宜食用。
2.糖尿病患者忌食。不可食用變質甘蔗，甘蔗剖面發(fā)黃、味酸，并有霉味、酒糟味和生蟲變壞的，均不能食用，否貝曠可引起甘蔗中毒。
甘蔗營養(yǎng)：
我國古代醫(yī)學家還將甘蔗列入補益藥.
據營養(yǎng)學家介紹，每一百克甘蔗中含有64千卡的熱量，0.60克的膳食纖維，蛋白質0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、鈣14.00毫克等等。
甘蔗中含有的水分比較多（84%左右），甘蔗中含有豐富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收。多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其 中鐵的含量特別多，居水果之首，故甘蔗素有補血果的美稱。
甘蔗中含有的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，以及含有的天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。
總結：甘蔗不是所有人都能食用的，尤其是孕婦不宜吃甘蔗，它含糖量高，謹防妊娠糖尿病。
紅棗是我們生活中常見的，也是女性零食的最佳選擇。最近幾年來由于工作繁忙，我們常常能看到很多女性朋友表示：自己氣血不足，或者身體虛弱。誠然最近天氣溫差較大，因此讓很多女性都感到非常不適，到底應該怎么辦呢？那么我們就選擇生活中最常見的紅棗進行補氣養(yǎng)血。紅棗美容 教你如何補血益氣
紅棗美容 教你如何補血益氣
俗話說的好“一日三棗，永不顯老”，這句話用在女性身上尤為合適。誠然女性無論是在月經期間還是平日的生活中，如果能夠多吃紅棗對于我們的身體是有著非常多的好處的。棗能補中益氣、養(yǎng)血生津，更加利于食療，對于補血益氣也有著莫大的好處，我們一起來看看。
所需材料：
大紅棗
制作方法：
將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適合干燥的季節(jié)。準備20克銀耳、20顆紅棗，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。
紅棗泡茶飲用可以有效的治療胃寒胃痛問題，具體做法將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用即可，另外還可以放入桂圓一起沖泡，有補血補氣的作用。紅棗桂圓茶養(yǎng)生功效顯著，尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人，例如教師、售貨員等職業(yè)的人。
這兩種方式對于女性沒用以及止咳潤肺都有著極大的好處，因此建議女性朋友在生活中可以多多飲用。而對于氣血不足的女性朋友來說，還可以將紅棗放入雞湯之中進行熬制，一方面營養(yǎng)的吸收。
希望以上的“紅棗美容 教你如何補血益氣”能夠對您有所幫助，由于女性氣血虛弱引起的傷害特別多，尤其是女性在月經期間，溫差的變化常常讓我們感到十分難受，因此在月經期間除了使用上述的養(yǎng)生方法外，不妨也隨身攜帶一包紅棗，方便我們工作養(yǎng)生兩不誤。
眾所周知，紅棗是女性滋補的佳品，不但能補血，還能排毒養(yǎng)顏，那你知道紅棗一共有多 少的吃法嗎？哪種吃法對我們的身體好處最多呢？小編今天和你一起看看。
紅棗泡水：
紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果 整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用 熱水煮泡會嚴重破壞維C.
紅棗煮湯：
止咳潤肺將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤肺的作用，尤其適 合干燥的季節(jié)。取銀耳20克，紅棗20枚，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后，撕成小朵 ,紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食 用。
紅棗熬湯，止咳潤肺唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮銀耳紅棗湯，可止咳潤肺。
材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據各人的口味添減 分量）做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里 ,加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。
紅棗熬粥，安神助眠中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、 蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
紅棗煮蛋：補血養(yǎng)顏紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補 血功效，桂圓滋補，雞蛋營養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營養(yǎng)。
紅棗泡酒：預防心血管疾病將適量的紅棗浸泡在酒里，適當飲用紅棗酒可以幫助保持 血管暢通，預防心血管疾病。
山藥薏米紅棗粥
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗（干）15克，調料：冰糖20克 ,蜂蜜15克做法1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈；2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸 泡2小時；3. 長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊；4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米 、中火煮開后，改小火煮至黏稠；5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右；6. 把冰糖 放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶飲食特點：健腦益智：工作壓力大用腦緊張過度、記憶力不佳、記憶力衰 退者，可多喝桂圓茶增進腦力。
溫補：改善虛冷體質，如?；几忻绑w質者、虛冷尿床的小孩。
豐胸：中醫(yī)醫(yī)說女人主血氣，常吃桂圓的女人臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的 補方都以桂圓作為搭配。
安神：桂圓具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，對失眠癥狀有很好的療效。
桂圓紅棗茶飲食禁忌紅棗歷來有補血養(yǎng)氣的功能，桂圓的營養(yǎng)價值也極高，只是桂圓 不能一次性吃多了，不然會有點上火。
材料原料：干紅棗，桂圓肉調料：冰糖，蜂蜜，水做法1、將紅棗洗凈后，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。2、干桂圓去殼去核。3、將紅 棗、桂圓、冰糖放入湯鍋內，加入水，大火燒開后，改小火，燜煮約30分鐘至水份收干； 保持小火，用勺子在鍋內攪打，將棗打成棗泥，同時將析出的水收干。4、將煮好的棗放 涼，倒入蜂蜜拌勻；放入干凈的玻璃瓶中封存；飲用時，取約10克，沖入溫開水攪勻即可 .
小訣竅：1、經驗分享：沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份。
2、煮好的紅棗茶要趁熱喝，煮茶的材料也要一起吃掉；紅棗茶最好堅持每天喝，這 樣效果才會好；經期或者感冒初期可以放姜絲一起煮。
燕麥木瓜紅棗羹
材料：女孩子減肥，常選擇節(jié)食挨餓，但這是最不健康的減肥方法，而餓了幾天后， 由于補償的心理，往往吃得更多。其實要瘦要靚，有其他好的方法，何必虐待自己呢。試 試飽腹感強、營養(yǎng)價值高的燕麥食品，健康減掉體重。今天介紹的這道湯羹，除了燕麥片 ,還有木瓜和紅棗，不僅減肥，還能養(yǎng)顏。木瓜（水果型）：半個燕麥片（即食）：大半 碗紅棗：8粒冰糖：10粒水：3碗2人份做法1. 木瓜削皮去籽，切成細?。?. 紅棗洗凈， 拍扁去核；3. 煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍加攪拌， 沸騰后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品嘗。
功效：益肝和胃，豐乳通便，滋潤養(yǎng)顏，保護心腦血管，控制食欲。
玫瑰紅棗補血粥
材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法：1、將黑米白米按1:1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。2、將米倒入電飯鍋中， 加開水熬煮，一定要一次把水加足。3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用 玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開， 煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
小訣竅【溫馨提示】：1 煮粥時加點食用油，2-3滴足夠，攪一攪，就不用擔心開鍋 后粥溢出來的問題啦。2 如果時間充裕，先將米洗凈浸泡半小時，讓米粒充分吸收水分， 這樣熬煮出來的粥會又軟又稠，而且會縮短熬煮的時間呢。3 如果不愛甜食，就要少放紅 糖或不放紅糖嘍，根據自己喜好嘛，多放幾顆紅棗就已經很甜了。4 糖尿病人最好少食用 ,含糖量太高。便秘，口舌生瘡的老人要少食用哦。樣效果才會好；經期或者感冒初期可 以放姜絲一起煮。
紅棗百合蒸南瓜
材料：南瓜700克，紅棗10只，百合1個，白芝麻1小把，蜂蜜2湯匙做法1.南瓜去籽， 用不銹鋼湯匙挖干凈里面的瓜馕，削去外皮，做成一個南瓜碗2.紅棗清洗干凈，去核（如 果買無核的就只用洗洗就行）3.鮮百合清洗后，一片片摘開4.把紅棗、百合裝進南瓜碗里 面5.蒸鍋里放一個蒸架，水開后，把南瓜碗放在蒸架上，中火蒸20分鐘6.等稍涼后，小心 把南瓜碗移到碟子上7.把碗里的汁水倒出來和蜂蜜攪拌一起，用刀切開南瓜碗，淋上蜂蜜 汁，撒上白芝麻就可以吃了。
花生紅棗粥
主料：糯米400克輔料：花生仁（生）100克，棗（干）50克調料：赤砂糖10克做法1 、鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛；2、然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的水，燒沸后 加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。
小訣竅：食物相克：花生仁（生）對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否 則易導致腹瀉。
冬菇紅棗枸杞子蒸雞
材料：1. 雞翅膀；2. 冬菇，紅棗，枸杞子；3. 姜，蒜，蔥；4. 腌料：生粉，植物 油，料酒，鹽，雞粉，生抽，白糖，還有一點麻油，一點老抽。
做法1. 雞翅膀洗凈瀝干切小塊，放大碗里加入腌料拌勻，至少腌半小時，最好能腌 一個晚上；2. 冬菇、紅棗、枸杞子洗干凈；冬菇、紅棗分別事先泡軟；3. 冬菇切絲，紅 棗切條狀，和枸杞子一起摻進腌好的雞塊里，拌勻；4. 姜切絲，蒜頭（蒜頭一兩瓣就夠 ）切條狀，也摻進腌好的雞塊里；5. 大概十五到二十分鐘后，把它們均勻鋪在碟子上隔 水蒸12分鐘左右；（時間可根據份量和雞塊大小而調整）6. 雞蒸好前一分鐘撒上蔥花。
冬菇香，紅棗和枸杞子甜，雞肉鮮，它們的搭配真的很鮮嫩美味。而且這道菜可以算 是never fail的菜式，因為做法很簡單。
不同的紅棗做法對我們的身體會產生不同的作用，但紅棗補血的功效是被人眾所周知的， 每天幾顆紅棗，健康美麗吃出來。
