香菇大骨粥——降血壓減脂瘦身
冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“香菇大骨粥——降血壓減脂瘦身”，僅供您在養(yǎng)生參考。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價值不同。大骨就是我們經(jīng)常吃的豬大骨，一般煲湯比較多，肉少，但是湯的營養(yǎng)豐富，營養(yǎng)都在湯里，補(bǔ)充膠原蛋白，和香菇一起搭配可以有降脂減肥的作用，來看看香菇大骨粥的做法吧。
香菇大骨粥
香菇在生活當(dāng)中對于降血壓，經(jīng)常會出現(xiàn)的頭暈，頭痛，有著很好的抑制作用，而且還可以幫助大家減去身體過多的脂肪，對于減肥瘦身有著非常不俗的功效，
所需材料
主料排骨大米,鮮香菇, 輔料 胡椒粉少許鹽少許, 調(diào)料 芝麻油適量蔥花少量,
制作步驟
香菇排骨粥清淡，而且味道清甜淡雅，很溫馨的一道家常菜哦。有空可以做給老婆吃吃。
香菇排骨粥的做法:
1.排骨煮去血水，洗凈，加大米
2.清水燒開后慢燉至排骨熟透，加鮮香菇稍煮，加胡椒粉，鹽，芝麻油，蔥花調(diào)味。
豬大骨頭的功效與作用
豬骨性溫，味甘、咸，入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。兒童經(jīng)常喝骨頭湯，能及時補(bǔ)充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓造血功能，有助于骨骼的生長發(fā)育，成人喝可延緩衰老。能及時補(bǔ)充人體所必需的骨膠原等物質(zhì)，增強(qiáng)骨髓造血功能，有助于骨骼的生長發(fā)育，成人喝可延緩衰老。這樣的養(yǎng)生粥品可以有促進(jìn)代謝補(bǔ)充膠原蛋白的作用，而且還可以補(bǔ)血健骨的哦，對于調(diào)理氣血有很好的 效果哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于香菇大骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)的，大家都了解了吧，經(jīng)常吃大米可以補(bǔ)充營養(yǎng)的同時還可以滋潤臟哦，對身體健康是有好處的，降血壓減脂瘦身滋潤肌膚，而且還可以降血脂，也適合老年人食用，對于腸胃不適的人群也有改善的功效。
Ys630.com相關(guān)知識
前言：熬過漫長而寒冷的冬季，又經(jīng)過了萬物復(fù)蘇的春節(jié)。我們迎來了又愛又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的風(fēng)景是那么的美好??！可是呢，炎熱的夏天也同樣讓我們身體里藏匿的脂肪囂張撥扈，此時我們不僅心情會變得煩躁，脾氣也會暴漲?。。?！所以啊，夏天呢，人們最難受的除了悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以動手自己做哦，希望大家能喜歡。
文章主題：瘦身涼拌菜
制作步驟：
首先：泡木耳。黑木耳用水泡發(fā)以后，用開水燙一下。
第二步：煮芹菜。芹菜切成段，用水煮3分鐘左右，芹菜葉子不要扔，涼拌也很好吃，營養(yǎng)豐富。
第三：切黃瓜洋蔥魚。黃瓜去皮切成塊，備用。
洋蔥切成絲，可以多放一些，提味還好吃。
第四：備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末，喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五：備用調(diào)料。
依次為：太太樂蔬之鮮雞精，李錦記薄鹽生抽，超人橄欖油，京釀餃子醋。
第六：成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器，拌勻即可食用，是不是So Easy ??！哈哈···
菜品解析：
此道高纖清爽的涼拌菜，味道鮮美，營養(yǎng)豐富；含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分；常吃不但能益氣強(qiáng)身，提高人的免疫力，還具有很好的抗癌作用。對預(yù)防高血壓、高血脂、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
NRV:營養(yǎng)素參考值（以成人每天所需能量為2000大卡為準(zhǔn)）
前言：熬過漫長而寒冷的冬季，又經(jīng)過了萬物復(fù)蘇的春節(jié)。我們迎來了又愛又恨的夏季！哎、、、夏天，一切的風(fēng)景是那么的美好??！可是呢，炎熱的夏天也同樣讓我們身體里藏匿的脂肪囂張撥扈，此時我們不僅心情會變得煩躁，脾氣也會暴漲啊?。?！所以啊，夏天呢，人們最難受的除了悶熱的氣溫外，就是飲食方面了。今天正佳君就給大家介紹一道美味且健康的瘦身私房菜，也可以動手自己做哦，希望大家能喜歡。
本文主題：瘦身涼拌菜
制作步驟：
首先：泡木耳。黑木耳用水泡發(fā)以后，用開水燙一下。
第二步：煮芹菜。芹菜切成段，用水煮3分鐘左右，芹菜葉子不要扔，涼拌也很好吃，營養(yǎng)豐富。
第三：切黃瓜洋蔥魚。黃瓜去皮切成塊，備用。
洋蔥切成絲，可以多放一些，提味還好吃。
第四：備用配料。
大蒜末、泰椒和杭椒切末，喜歡吃辣的朋友可以將泰椒換成紅色的其他辣椒。
第五：備用調(diào)料。
依次為：太太樂蔬之鮮雞精，李錦記薄鹽生抽，超人橄欖油，京釀餃子醋。
第六：成品上桌。
將以上所有配菜配料全部放在容器，拌勻即可食用，是不是So Easy ??！哈哈···
菜品解析：
此道高纖清爽的涼拌菜，味道鮮美，營養(yǎng)豐富；含有豐富的纖維、維生素、鉀、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分；常吃不但能益氣強(qiáng)身，提高人的免疫力，還具有很好的抗癌作用。對預(yù)防高血壓、高血脂、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
減肥指數(shù)：
竹蓀是大家很愛吃的一種食物，在其中的營養(yǎng)價值是很豐富的，所以在平時很多人都會去愛吃，可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是能幫助我們改善一些腸胃的不適問題，而竹蓀排骨就是其中很不錯的一種吃法，下面就讓我們看看竹蓀排骨的做法吧。
竹蓀排骨的材料
排骨，竹蓀，姜，胡椒粉，料酒，鹽，蔥，香菜適量。
竹蓀排骨的做法
先將竹蓀用熱水泡發(fā)，以冷水沖洗干凈。姜切片，蔥切斷。排骨涼水下鍋，用開水焯過，撈出沖洗干凈置一邊備用。將砂鍋中放清水，放排骨、少許料酒，蔥和姜，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一個半小時。放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調(diào)味，最后撒香菜末即可。
竹蓀排骨的食用功效
竹蓀排骨大家不會陌生，這是特別美味可口的一種食物了，吃起來的味道不錯，而且營養(yǎng)價值也是同樣很不錯的，所以在平時很多人都會去吃了，能幫助我們很好的補(bǔ)充營養(yǎng)，首先竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果，這樣自然就能保護(hù)我們的肝臟健康，幫助改善不適，同時排骨的營養(yǎng)價值同樣非常豐富，所以在平時常吃這種食物還是不錯的，養(yǎng)生的效果是非常強(qiáng)大的。
竹蓀排骨是吃起來味道非常好的一種食物，所以在平時很多人都會去吃，能幫助我們起到不錯的養(yǎng)生作用，在其中的營養(yǎng)價值特別的豐富，能幫助我們保護(hù)肝臟健康，而且對減肥瘦身也不錯，所以說大家在平時就應(yīng)該去多吃些竹蓀排骨才行了。
人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話說得固然有理。但是在現(xiàn)如今的社會中，驗證這句話，還得從健康飲食的角度出發(fā)。何為健康飲食？那還得自己動手來做。下面，就請大家跟著小編一起學(xué)做香菇大骨面。
2.2取一煮鍋，放入適量水，大骨放入冷水鍋中焯幾分鐘，然后撈出洗去浮沫。
3.1接上電源，選擇“排骨”功能后
4.2把香菇、大骨、姜塊放入電壓力鍋內(nèi)。放入適量水。
5.韭菜洗凈切成段備用。
6.取一煮鍋放入適量水燒開，并下入面條煮熟撈入大碗里。
7.另取一煮鍋，倒入煲好的香菇大骨湯煮沸。
8.放入韭菜段燙熟，調(diào)入鹽、生抽、味精即可。把湯汁澆在面條里即可食用。（喜歡吃辣的可以調(diào)入油辣子，辣醬等）
常年的外賣生活，你肯定已經(jīng)厭倦了。如今掌握了香菇大骨面做法的你，肯定想自己去廚房做做看。相信你對這道菜的不同理解，肯定能做出人間最美的味道。
大蒜是一種常見的食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于健脾胃來說有一定的好處。大蒜可以有很多的食用方法，比如說炒菜，做很多烹飪。還可以煮粥吃，來看看大蒜粥的制作方法，可以起到很好的消炎的作用，而且也可以有降壓的功效。
營養(yǎng)價值:
維生素、碳水化合物、揮發(fā)油、大蒜素、礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
患有慢性胃炎及胃與十二指腸潰瘍的老人忌食
大蒜粥
所需材料
大蒜1個、大米100克、枸杞子10克、水150毫升、香油適量、鹽適量、味精適量
大蒜粥的做法
1、大蒜頭去皮、切碎備用;大米淘洗干凈后浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入大米用大火熬煮。
3、待米粒開花時加入蒜粒、枸杞，急需熬煮成粥，下味精、鹽調(diào)味，淋上香油即可。
大蒜粥的功效與作用
大蒜粥有健胃養(yǎng)胃、止痢的功效，對患有急慢性痢疾患者有效。大蒜粥能阻斷亞硝酸鹽致癌物質(zhì)的合成，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。大蒜粥能有效地預(yù)防鉛中毒。大蒜粥能促進(jìn)新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，這樣的食療方法可以起到預(yù)防血栓的作用，對于預(yù)防高血壓有一定的好處，而且也可以有降脂的作用，是很健康的一種養(yǎng)生保健的食譜類型，適合心血管疾病的人群食用。
大蒜粥是一種具有養(yǎng)生保健作用的食譜類型，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有緩解腹瀉的作用，經(jīng)常吃的話也可以有預(yù)防血栓的功效，對于降血脂來說有好處，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《香菇大骨粥——降血壓減脂瘦身》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥”專題。
