海參小米粥——補腎壯陽補氣血
女性補腎補氣血養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“海參小米粥——補腎壯陽補氣血”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
海參的食用率還是比較高的，相信大家都對它的口感和營養(yǎng)有所了解吧。它的營養(yǎng)素比較豐富，高蛋白低脂肪，適合多種人群食用，最經(jīng)典的食用方法就是海參小米粥了，可以有補腎提高免疫力的作用，來看看吧。
海參小米粥
食療功效:補腎壯陽、提高免疫力
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
海參小米粥
主要食材小米、海參、鹽、味精、蔥花
大米海參粥的做法
1小米淘洗干凈，用清水浸泡;海參處理干凈，切成小塊。
2鍋置火上，注入適量清水，放入小米，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至五成熟。
3再放入海參煮至粥將成，加鹽、味精調(diào)味，撒上蔥花即可食用。
小米海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽、養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。小米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。小米海參粥此粥具有補腎壯陽、調(diào)節(jié)免疫力、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血益精、補中益氣的功效。海參的營養(yǎng)價值還是比較高的，而且還可以健脾養(yǎng)胃，對于緩解疲勞啊或者是氣血不足的人群來說具有調(diào)理的作用和效果。
關(guān)于的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，補腎壯陽提高免疫補氣血，懂得一些食物的搭配技巧，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。
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何首烏是一種很常見的中藥材，可以讓你的投放變得更加的烏黑有光澤，而且還可以有緩解神經(jīng)痛等等的作用和功效的哦。何首烏的吃法有很多的，下面小編就來給大家介紹首烏小米粥的做法。
首烏小米粥
首烏小米粥所需材料
主要食材何首烏、小米雞蛋、白糖、蔥
首烏小米粥的做法
1、小米洗凈，放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎;蔥洗凈切圈。
2、鍋置火上放入清水，放入何首烏煎汁備用。
3、另起鍋加入清水、首烏汁、小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
首烏小米粥的功效與作用
首烏能填益精氣，內(nèi)調(diào)氣血，外散瘡癰，具有陰陽平秘、補腎祛風(fēng)等作用。脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素豐富。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。首烏小米粥具有氣血雙補、補益氣血、生發(fā)烏發(fā)的作用，適用于氣虛而致的子宮脫垂。這樣的吃法不僅可以有效的緩解一些氣血不足的情況，而且還可以有調(diào)理術(shù)后身體虛弱的情況，同時還可以滋陰養(yǎng)血的哦，對于身體健康有好處，同時還可以增強體質(zhì)。
上面介紹了首烏小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還是很好消化的食材類型哦，可以促進代謝，強筋骨生發(fā)補氣血，對身體健康是有很大幫助作用的。
小米粥大家都知道的，是很有養(yǎng)胃保健作用的粥品，它可以適合多種人食用，比如說老年人和孩子消化功能不好，可以吃小米粥，可以有保護腸胃的作用，女性吃可以養(yǎng)胃補氣血，和首烏一起搭配煮粥可以有美容烏發(fā)的作用。
首烏小米粥
食療功效:補益氣血、生發(fā)烏發(fā)
營養(yǎng)價值:脂肪油、淀粉、糖類、卵磷脂、鐵、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素
適宜人群:適宜血虧虛導(dǎo)致頭發(fā)皂白、脫發(fā)、謝頂者食用
禁忌人群:大便清泄及有濕痰者不宜食用
首烏小米粥所需材料
主要食材何首烏、小米、雞蛋、白糖、蔥
首烏小米粥的做法
1小米洗凈，放入清水中浸泡;雞蛋煮熟后切碎;蔥洗凈切圈。
2鍋置火上放入清水，放入何首烏煎汁備用。
3另起鍋加入清水、首烏汁、小米煮至米爛，放入雞蛋，加白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
首烏小米粥的功效與作用
首烏能填益精氣，內(nèi)調(diào)氣血，外散瘡癰，具有陰陽平秘、補腎祛風(fēng)等作用。小米具有滋陰養(yǎng)血的功能，可使病后活手術(shù)后的患者得到調(diào)養(yǎng)，較快的恢復(fù)體力。首烏小米粥具有氣血雙補、補益氣血、生發(fā)烏發(fā)的作用，適用于氣虛而致的子宮脫垂。小米粥具有滋補氣血的作用，大家可以經(jīng)常吃，補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白以及微量元素，是人體健康的重要組成部分。
首烏小米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且熱量低，補氣血生發(fā)烏發(fā)滋陰潤燥，而且還可以促進食欲，大家不妨試試吧。
小米粥加海參是一種很好的保健粥，海參小米粥的做法比較簡單，把海參泡發(fā)，然后放到小米里面一起做成粥，營養(yǎng)價值非常的不錯，而且非常容易腸胃吸收，這對腸胃的調(diào)理是非常不錯的，非常適合大病初愈，或者是體質(zhì)較差的人，有很好的提高免疫力的作用，是非常難得的養(yǎng)生保健粥。
做法
食材準備(海參小米粥)
主料：小米50g，海參100g，雞湯250毫升，鹽3g
做法：
1. 活海參焯水后開腸去雜沖凈，上鍋蒸40 分鐘至軟爛，切條待用;
2. 小米洗凈，用雞湯煲成粥;
3. 將小米粥與海參倒入燉盅，放鹽再燉15分鐘即成。
食物相克
1、海參：海參不宜與甘草、醋同食。
2、小米忌與杏仁同食。小米中的磷等礦物質(zhì)于杏所含的果酸結(jié)合，會產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易導(dǎo)致嘔吐、腹瀉。小米和蝦皮性味不和，同食會致人惡心、嘔吐。醋中含有機酸，會破壞小米中的類胡蘿卜素降低營養(yǎng)價值。
海參小米粥的功效
談到海參小米粥的功效，第一個反應(yīng)自然是營養(yǎng)充足，但其實海參小米粥的功效不僅僅如此，不妨從是海參和小米的功效方面出發(fā)，分別談?wù)動泄π?。小米中含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物這幾種主要營養(yǎng)素含量很高，具有防止消化不良，減少細菌，祛斑美容等功效。小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合、龍眼肉……等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)品。
而海參則是不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病以及抗腫瘤等作用。海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫，具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽雙補功效。能提高男性內(nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能。
海參小米粥是做小米粥的一種方式，小米粥的做法有很多種。不同的品種都是為了滿足更多消費者的需求，這也是為了讓食用的人更好的額吸收到小米粥的營養(yǎng)價值。每天都是需要去吸收米的營養(yǎng)，因為只有食用這些才能夠增強我們的體力，不同的做法唯一的區(qū)別就是使用食材上面的區(qū)別。
往往就是因為食材使得我們吸收到的營養(yǎng)成分，發(fā)生了一些變化。雖然說食物只要是同類的它們的本質(zhì)都是不會發(fā)生變化的，但是它們還有擁有著自己獨有的營養(yǎng)價值。制作時增添了食物那么就會把營養(yǎng)價值增加。那么海參小米粥的做法是什么呢？
制作材料
主料：小米、發(fā)泡好的海參
輔料：姜
調(diào)料：鹽、味精
做法
1將小米和水按大約1比20的比例混合煮粥。2將海參切成小塊，在粥煮到一半時放入同煮。3煮好出鍋。
小竅門
如果覺得海參有點腥的可以在煮粥的時候加入切的很小的姜末去腥。食物相克
1、海參：海參不宜與甘草、醋同食。 2、小米忌與杏仁同食。小米中的磷等礦物質(zhì)于杏所含的果酸結(jié)合，會產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易導(dǎo)致嘔吐、腹瀉。小米和蝦皮性味不和，同食會致人惡心、嘔吐。醋中含有機酸，會破壞小米中的類胡蘿卜素降低營養(yǎng)價值。
海參適合與瓊珍靈芝搭配食用，具有增強人體免疫力，輔助治療糖尿病，病后或術(shù)后修復(fù)的作用。非常適合身體虛弱的人群用于調(diào)理身體。
海參含有蛋白質(zhì)、鈣、鉀、鋅、鐵、硒、錳等活性物質(zhì)外，海參體內(nèi)其它活性成分有海參素及由氨基已糖、已糖醛酸和巖藻糖等組成刺參酸性粘多糖，另含18種氨基酸且不含膽固醇。因為海參性溫，具有補腎益精、滋陰健陽，補血潤燥、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)等陰陽雙補功效。能提高男性內(nèi)分泌能力，提高女性的新陳代謝，促進性激素分泌能力，提高性功能。
從中醫(yī)角度講，腎是人體之本，只要腎臟出現(xiàn)問題，則不僅僅是性生活質(zhì)量降低的問題，而且其他器官會相應(yīng)枯竭。而宮品海參對人體的作用主要補腎固本，也就是俗話說的培元固本。只要人體腎臟強健，各器官經(jīng)絡(luò)都會相應(yīng)強健，最終人體會更加健康，抵抗疾病的能力大大增強。
海參小米粥的做法主要采用的就是海參還有小米，所以食用它的好處就是吸收它這兩種食物的營養(yǎng)，還可以體現(xiàn)它們帶來的功效和作用。食用海參可以幫助我們增加免疫力，對于一些剛出院的患者來說食用它可以有效的調(diào)理身體。食用小米幫助我們進行很好的消化。
女性朋友在平時是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭a氣血食物，這樣有助于提高大家的身體抵抗力，所以建議大家應(yīng)該要了解清楚平時的飲食問題。然而，海參這種食物是可以起到補氣血的，主要是因為海參含有鐵元素，是可以提高骨髓的造血情況，并且海參是可以起到美容的功效，所以適當(dāng)?shù)某院⑦€是有很多好處的。
1、吃海參補充氣血
女性朋友要想美容，就能夠起到良好的補充氣血作用，從而令自己的身體更加健康。一般來說，造血的物質(zhì)包括蛋白質(zhì)、鐵和多種維生素以及葉酸等多種物質(zhì)。在海參里面，含有很多的維生素B族和葉酸，對造血的骨髓和制造紅血球具有非常好的效果。同時，在海參里面含有海參黏性多糖，通過大量的藥理研究來看，這種物質(zhì)可以對機體造血功能的恢復(fù)有很多好處，從而達到良好的補充氣血作用。
2、吃海參可以美容
其次，海參還有良好的美容功效。在海參里面，含有很多膠原蛋白，這是保持皮膚有彈性的重要物質(zhì)。同時，在海參里面，還含有很多的必須微量元素硒和鋅以及超氧化生物歧化酶，能夠?qū)⑷梭w里面的自由基清除掉。另外，海參里面的將氨酸還能夠促進人體細胞的再生，令人體的修復(fù)更快。除此之外，海參里面還有硫酸軟骨素，它跟衰老有十分密切的關(guān)系，可以幫助皮膚將水分鎖住。
閱讀完上文，大家都已經(jīng)了解到氣血不足可以吃海參嗎這個問題的答案。就海參來說，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)十分好，溫補的效果也比較好，一般人都可以通過服用它來進行滋補。這樣不但能夠讓人體更加健康，還能夠預(yù)防引起多種疾病。
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