銀耳鱧魚湯——滋陰益胃美容
春季滋陰養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“銀耳鱧魚湯——滋陰益胃美容”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
西洋參大家都很熟悉吧，是人參中最常見的一種了，它也叫花旗參。食用方法有很多，可以泡水啊，泡酒，煮粥，煲湯等等可以有滋補(bǔ)的作用，滋陰潤(rùn)燥，滋補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道西洋參銀耳鱧魚湯的做法。
食療功效:滋陰益胃、美容潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、膠質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀、人參皂苷
適宜人群:尤其適合身體虛弱、脾胃氣虛、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血之人食用
禁忌人群:有瘡者不可食鱧魚，令人瘢白
西洋參銀耳鱧魚湯所需材料
主要食材鱧魚、銀耳、西洋參片、枸杞、鹽
西洋參銀耳鱧魚湯的做法
1鱧魚處理干凈，切成長(zhǎng)段;西洋參片用清水略微沖洗;銀耳、枸杞子泡發(fā)洗凈。
2將鱧魚、西洋參片、銀耳、枸杞放入湯煲中，加水至蓋過(guò)材料，大火煮沸，改小火燉50分鐘，加入鹽調(diào)味即可關(guān)火。
西洋參銀耳鱧魚湯的功效與作用
西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。鱧魚具有補(bǔ)脾益氣，利水祛濕、清熱解毒的功效。西洋參銀耳鱧魚湯此湯具有滋陰益胃、美容潤(rùn)膚、補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效。這樣的食物相互搭配可以起到美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以清熱解毒的哦，對(duì)于益氣補(bǔ)血有好處，而且還有滋陰潤(rùn)燥的功效，適合多種的人食用，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。
西洋參銀耳鱧魚湯的做法和它的美容作用相信大家也都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效，而且還可以清熱解毒的哦，對(duì)于益氣補(bǔ)血有好處，而且還有滋陰潤(rùn)燥的功效，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)身體健康是有好處的。
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說(shuō)起喝湯，中國(guó)人最有發(fā)言權(quán)了，喝湯可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還可以調(diào)理體質(zhì)，當(dāng)然湯的種類有很多的，這里說(shuō)的是一些具有滋補(bǔ)的湯品。比如說(shuō)加入西洋參的一些湯類，下面來(lái)介紹西洋參銀耳鱧魚湯的做法。
西洋參銀耳鱧魚湯
西洋參銀耳鱧魚湯所需材料
主要食材鱧魚、銀耳、西洋參片、枸杞、鹽
西洋參銀耳鱧魚湯的做法
1、鱧魚處理干凈，切成長(zhǎng)段;西洋參片用清水略微沖洗;銀耳、枸杞子泡發(fā)洗凈。
2、將鱧魚、西洋參片、銀耳、枸杞放入湯煲中，加水至蓋過(guò)材料，大火煮沸，改小火燉50分鐘，加入鹽調(diào)味即可關(guān)火。
西洋參銀耳鱧魚湯的功效與作用
蛋白質(zhì)、多種維生素、膠質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀、人參皂苷。西洋參由于品性溫和，適合很多人進(jìn)補(bǔ)之用，銀耳富含膠質(zhì)，可增加皮膚的彈性，深受女性喜愛，鱧魚可補(bǔ)脾益氣、利水消腫，假如你最近太過(guò)勞累，導(dǎo)致精神不佳，皮膚暗淡，那就趕緊試試這個(gè)湯吧。西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的作用，而且還可以有緩解虛弱的情況，搭配銀耳的話可以補(bǔ)氣補(bǔ)腦，而且還健脾開胃，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥的好選擇哦，大家不妨試試，可以美容潤(rùn)膚，而且還可以清熱解毒。
西洋參銀耳鱧魚湯的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增強(qiáng)人體免疫力和預(yù)防疾病的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
俗話說(shuō)的好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在平時(shí)我們選擇一些合理的飲食來(lái)吃，這樣對(duì)我們的養(yǎng)生作用就會(huì)更強(qiáng)，而鰱魚湯就是其中不錯(cuò)的一個(gè)選擇，首先吃起來(lái)味道好，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，再加上烹飪方法也簡(jiǎn)單，所以推薦大家在平時(shí)去吃，一起看看鰱魚湯的做法。
鰱魚湯的做法
鰱魚一條、蔥姜適量、大蒜適量、料酒適量、生抽適量、油煙適量、白醋適量。
鰱魚湯的材料
首先將鰱魚去鱗等處理干凈，把鰱魚的內(nèi)臟等去除之后，將鰱魚切段，然后擦干水分。放適量鹽和料酒腌制10分鐘，這時(shí)候把蔥姜蒜切片或切絲備用。選擇在鍋中放適量油煮熱，放入蔥姜蒜爆香。然后我們緊接著就放入鰱魚塊。選擇調(diào)好火的大小，以免煎糊，再倒入適量料酒和生抽，給鰱魚去腥上色。再選擇倒入適量清水，加白醋適量，調(diào)大火燒開。之后再用小火燉20分鐘左右，等到湯汁減少后，注意不要燒得太干，放適量鹽調(diào)味。最后再加入適量勾芡好的水淀粉，再燉一下馬上出鍋，就可以開始吃了。
鰱魚湯的食用功效
鰱魚湯吃起來(lái)味道先填可口，是很多人都最愛吃的一種湯品食物，吃起來(lái)對(duì)我們?nèi)梭w健康非常有好處，首先吃鰱魚湯是可以補(bǔ)充鈣元素的，而且對(duì)于大腦健康也所以有好處的，對(duì)于青少年以及中老年人來(lái)說(shuō)都很適合吃，而且鰱魚含有豐富的膠質(zhì)蛋白，對(duì)女性滋養(yǎng)肌膚來(lái)說(shuō)很有幫助。即能健身，有能美容，對(duì)皮膚粗糙、脫屑、頭發(fā)干脆易脫落等癥均有療效，是很適合女性吃的美容護(hù)膚食物，而且鰱魚湯還是溫中補(bǔ)氣、暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥的人群吃。
鰱魚湯做法還是比較簡(jiǎn)單的，而且我們吃鰱魚湯對(duì)健康同樣是有好處的，經(jīng)常吃鰱魚湯就能幫助滋補(bǔ)，特別是可以保護(hù)好胃部健康，而且吃鰱魚湯的美容護(hù)膚效果也是很強(qiáng)，對(duì)于一些常見的皮膚問(wèn)題來(lái)說(shuō)，吃鰱魚湯是可以幫助解決的。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)選擇適合自己的食材，比如說(shuō)木瓜，很適合女性們吃，可以美容養(yǎng)顏，還可以提高體質(zhì)的呢，木瓜如何食用呢，今天介紹木瓜鯽魚湯的做法，可以有健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏的效果，來(lái)看看木瓜鯽魚湯的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、各種酶元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
木瓜鯽魚湯
所需材料
木瓜300克，鯽魚500克，姜2片
木瓜鯽魚湯的做法
1木瓜洗凈，切塊;鯽魚洗凈。
2起油鍋，入姜片，將鯽魚煎至金黃色。
3將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入木瓜和鯽魚，大火煲滾后，改用小火煲兩個(gè)小時(shí)即可。
木瓜鯽魚湯的功效與作用
木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。鯽魚具有清熱解毒、清心潤(rùn)肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。木瓜鯽魚湯此湯具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，可潤(rùn)腸通便、清心潤(rùn)肺、健脾益胃、美容養(yǎng)顏，也適合給7個(gè)月以上的寶寶喂食湯汁，增強(qiáng)寶寶抵抗力，使寶寶身體強(qiáng)壯。木瓜和鯽魚一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)食欲，還可以有養(yǎng)胃的效果，對(duì)于提高代謝，幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)有一定的小姑，還可以潤(rùn)腸通便的哦。
關(guān)于木瓜鯽魚湯的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，健脾益胃美容養(yǎng)顏通便，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
西洋參是一種中藥材，也是一種食材，它的保健功效很強(qiáng)大的哦，可以有預(yù)防疾病的作用，西洋參可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，可以泡水，泡酒，也可以做湯，來(lái)看看今天介紹的這道清熱解毒西洋參鱧魚湯的湯品吧，可以有滋陰健脾胃的作用。
西洋參鱧魚湯
所需材料
鱧魚300克、銀耳20克、西洋參片10克、枸杞10克、鹽適量
做法
1、鱧魚處理干凈，切成長(zhǎng)段;西洋參片用清水略微沖洗;銀耳、枸杞子泡發(fā)洗凈。
2、將鱧魚、西洋參片、銀耳、枸杞放入湯煲中，加水至蓋過(guò)材料，大火煮沸，改小火燉50分鐘，加入鹽調(diào)味即可關(guān)火。
西洋參銀耳鱧魚湯的功效與作用
西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥喉干。銀耳具有補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)腦、健脾開胃、滋陰潤(rùn)燥和美容養(yǎng)顏的功效。鱧魚具有補(bǔ)脾益氣，利水祛濕、清熱解毒的功效。西洋參銀耳鱧魚湯此湯具有滋陰益胃、美容潤(rùn)膚、補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效。這道西洋參鱧魚湯可以有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊還有濕氣重的情況是有一定改善的作用和效果的，而且還可以補(bǔ)氣補(bǔ)腦的功效哦，是不錯(cuò)的健脾胃的食譜類型，對(duì)身體的健康是有好處的呢。
西洋參鱧魚湯的制作方法以及它的好處，你都知道了吧，吃西洋參鱧魚湯的好處有很多，可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于清熱解毒去火有幫助，而且西洋參也可以補(bǔ)氣血，對(duì)于陰虛體質(zhì)有調(diào)理的作用，西洋參鱧魚湯，清熱解毒，滋陰健脾。這道食譜就是不錯(cuò)的選擇，可以滋陰潤(rùn)燥，降火氣。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物給予我們的不僅僅是營(yíng)養(yǎng)的供給，還有保健養(yǎng)生的作用，木瓜是一種很常見的食材，但是它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有美容養(yǎng)顏的作用，如何食用的呢，今天介紹的是可以滋陰潤(rùn)燥的木瓜蓮子銀耳羹的食譜的做法。
【木瓜蓮子銀耳羹】
主料：木瓜1個(gè)
輔料：蓮子10顆、銀耳適量、紅棗6顆、冰糖適量、菠蘿蜜子20顆、枸杞適量、黨參適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好原料
2.蓮子、銀耳提前用水浸泡1個(gè)鐘，紅棗、菠蘿蜜子、枸杞黨參洗凈備用
3.鍋內(nèi)注入1.5升水，放入蓮子、銀耳、紅棗、菠蘿蜜子，大火燒開，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)小火熬住40分鐘
4.放入冰糖、枸杞和切好的木瓜，攪拌一下，立即關(guān)火
5.盛出碗上晾涼即可
木瓜性溫，對(duì)于肺熱，濕疹有很好的治療效果，加上銀耳與蓮子后，營(yíng)養(yǎng)更加豐富不說(shuō)，還是女性美白佳品，清熱排毒，甜甜的，冰鎮(zhèn)后食用，更加清涼美味。有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。這樣的食譜可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，還可以提高人體的免疫力和體質(zhì)，對(duì)于提高代謝能力有好處，同時(shí)也可以有助消化的作用，具有抗衰的效果，是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜類型，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于木瓜蓮子銀耳羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，適合各類的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，美容養(yǎng)顏?zhàn)剃帩?rùn)燥食譜，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。是不錯(cuò)的養(yǎng)生美容的食譜哦。
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