木瓜鯽魚湯——健脾益胃美容養(yǎng)顏
春季養(yǎng)生鯽魚湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“木瓜鯽魚湯——健脾益胃美容養(yǎng)顏”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇適合自己的食材，比如說木瓜，很適合女性們吃，可以美容養(yǎng)顏，還可以提高體質(zhì)的呢，木瓜如何食用呢，今天介紹木瓜鯽魚湯的做法，可以有健脾養(yǎng)胃美容養(yǎng)顏的效果，來看看木瓜鯽魚湯的做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、各種酶元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
木瓜鯽魚湯
所需材料
木瓜300克，鯽魚500克，姜2片ys630.cOM
木瓜鯽魚湯的做法
1木瓜洗凈，切塊;鯽魚洗凈。
2起油鍋，入姜片，將鯽魚煎至金黃色。
3將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入木瓜和鯽魚，大火煲滾后，改用小火煲兩個小時即可。
木瓜鯽魚湯的功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進食、益氣健脾的功效。木瓜鯽魚湯此湯具有較強的滋補作用，可潤腸通便、清心潤肺、健脾益胃、美容養(yǎng)顏，也適合給7個月以上的寶寶喂食湯汁，增強寶寶抵抗力，使寶寶身體強壯。木瓜和鯽魚一起吃，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進食欲，還可以有養(yǎng)胃的效果，對于提高代謝，幫助寶寶增強體質(zhì)有一定的小姑，還可以潤腸通便的哦。
關(guān)于木瓜鯽魚湯的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且還有調(diào)養(yǎng)身心的作用，健脾益胃美容養(yǎng)顏通便，大家不妨行動起來吧。
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每一種水果的口感都是不一樣的，所以喜好都不同哦。木瓜大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，經(jīng)常吃木瓜可以美容養(yǎng)顏，那么如何食用呢，來看看木瓜鯽魚煲的做法，可以健脾胃。
木瓜鯽魚煲
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、各種酶元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
木瓜300克、鯽魚500克、姜2片
做法
1木瓜洗凈，切塊;鯽魚洗凈。
2起油鍋，入姜片，將鯽魚煎至金黃色。
3將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入木瓜和鯽魚，大火煲滾后，改用小火煲兩個小時即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進食、益氣健脾的功效。此湯具有較強的滋補作用，可潤腸通便、清心潤肺、健脾益胃、美容養(yǎng)顏，增強寶寶抵抗力，使寶寶身體強壯。這樣的食療方法可以有很好的提高免疫力的作用，對于促進食欲有好處，而且還可以有催乳的作用哦，對于清熱解毒有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
關(guān)于木瓜鯽魚煲的具體的做法和它的營養(yǎng)價值的，大家都了解了吧，食物給予人體的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，健脾益胃美容養(yǎng)顏通便，促進生長的作用，所以大家可以放心食用。
寶寶正在生長發(fā)育的階段，要注意的問題還是有很多的，飲食方面很重要的一個問題哦，木瓜大家都很熟悉的，適合多種人群食用，可以有補充豐富的維生素和礦物質(zhì)的作用和效果。你知道木瓜怎么吃好嗎，適合寶寶健脾養(yǎng)胃的木瓜鯽魚湯就是不錯的選擇，可以有增強免疫力的作用，來看看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、各種酶元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料:
木瓜300克，鯽魚500克，姜2片
做法:
1木瓜洗凈，切塊;鯽魚洗凈。
2起油鍋，入姜片，將鯽魚煎至金黃色。
3將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入木瓜和鯽魚，大火煲滾后，改用小火煲兩個小時即可。
功效與作用:
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補虛、溫胃進食、益氣健脾的功效。此湯具有較強的滋補作用，可潤腸通便、清心潤肺、健脾益胃、美容養(yǎng)顏，也適合給7個月以上的寶寶喂食湯汁，增強寶寶抵抗力，使寶寶身體強壯。鯽魚可以有補充蛋白質(zhì)的作用，和木瓜一起吃可以健脾養(yǎng)胃，還可以有潤腸通便的效果，對于美容養(yǎng)顏啊或者是促進代謝有好處，同時也可以提高免疫力的哦，是不錯的增強體質(zhì)的一種食療方法，大家可以試試這樣的食譜類型，適合多種人群，孩子可以促進發(fā)育。
關(guān)于木瓜鯽魚湯的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高哦，具有補血益氣的作用，而且還含有一些特殊的物質(zhì)，寶寶健脾益胃增強免疫力是不錯的選擇，適合多種人群，增強抵抗力和免疫力的同時還可以增強食欲哦。
鯽魚可以煲湯食用，再眾多魚肉中，鯽魚煲湯的口感和營養(yǎng)成分是最有優(yōu)勢的，補充豐富的蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)維生素，對于健康是有很大幫助的，和木瓜一起煲湯，美容養(yǎng)顏，還能健脾胃，來看看這道木瓜鯽魚湯做法。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素和礦物質(zhì)、各種酶元素
適宜人群:
一般人群皆可食用
木瓜鯽魚湯所需材料
木瓜300克、鯽魚500克、姜2片
木瓜鯽魚湯的做法
1、先將木瓜洗凈，隨后將木瓜切塊，備用。
2、在購買鯽魚時，將之處理干凈，回家后直接清洗，隨后在魚身劃上幾刀，備用。
3、這時鍋里放入適量的油，等油熱了，將生姜放入，進行小火爆香，隨后將鯽魚放入，等兩面金黃后，裝盤備用。
4、這時將瓦煲內(nèi)放入適量的清水，大火煮沸后加入木瓜和鯽魚，等煮沸之后轉(zhuǎn)小火燉，差不多兩個小時。
5、這個時候?qū)⑹雏}、味精放入鍋中，等出鍋之前放入香蔥就可以吃了。
木瓜鯽魚湯的功效與作用
木瓜鯽魚湯很鮮美，而且營養(yǎng)價值高，它可以促進消化、美容養(yǎng)顏、益氣健脾等等的功效。木瓜中的維生素含量很高，從而可以美顏養(yǎng)容，很受廣大女性的歡迎，不僅如此，它還能豐胸，夏季的時候，若是還在為此苦惱，可以適當(dāng)?shù)氖秤媚竟?。并且還能促進消化，提高人們的食欲。鯽魚中的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)含量很高。可以滋潤著腸胃，那些腸胃不好的人可以適當(dāng)?shù)氖秤?。并且還能增強免疫力。
木瓜鯽魚湯的制作方法很簡單，大家可以根據(jù)上面的制作方法來進行，這樣的養(yǎng)生食譜對于促進食欲來說起到了很好的作用，而且也可以美容護膚，木瓜可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于寶寶促進食欲，提高抵抗力來說也有一定好處。
木瓜鯽魚湯的主要材料采用的是木瓜和鯽魚，它們各自都含有非常的營養(yǎng)價值對身體也是擁有獨有的功效和作用。它們的做法也是多樣的，這也是為了更好的滿足更多人的口味和需求，只有了解它們的做法才能夠好的運用它們。不過在制作之前還是需要了解這些食物的營養(yǎng)還有功效作用的。
因為只有清楚的了解食物的性質(zhì)才能夠放心的將它們制作在一起。人們食用食物的主要原因就是因為它能夠幫助我們吸收到一定的營養(yǎng)，當(dāng)食用這些食物之后就會造成一定的功效所以才要事前了解這些食物，那么木瓜鯽魚湯的功效有哪些呢?
材料:木瓜紅棗鯽魚湯木瓜1個，紅棗6枚，生姜1片，鯽魚1條
功效
(1)木瓜，又叫做番木瓜、萬壽果。有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用;紅棗有補血、養(yǎng)心安神的作用;生姜有溫胃、散寒的作用;鯽魚具有促進傷口愈合、補益身體、拔毒生肌的作用。所以，“木瓜鯽魚湯”有健脾開胃、滋潤養(yǎng)顏、補益身體的作用。
(2)如果身體虛弱，又虛不受補，稍食一些補益性的食物，即覺燥熱不適，也可以煲此類湯水佐膳調(diào)補身體。
做法
先將鯽魚一條約600克重左右，剖洗干凈，去凈魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗干凈，抹干魚身后，用姜、油起鑊，將魚身煎至微黃色，以辟腥味;木瓜剝?nèi)テ?、去籽，用清水沖洗干凈，切成塊狀;紅棗去核，洗干凈;生姜刮去姜皮，洗干凈，切一片。將以上材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的清水中，繼續(xù)用中火煲兩小時左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用。
說明
有些人認(rèn)為一定要吃人參、鹿茸，才算是吃了補品，這樣才可以補身。其實，補身有很多種方法，而補益的方法也有針對性(例如補氣、補血、補腎)。食物之中，很多都是具有補益作用的。所以，要補身，就要視乎自己身體的需要而采用適合自己體質(zhì)的食物，配合適當(dāng)?shù)姆椒ǎ拍苁掳牍Ρ丁?/p>
此外，并不一定是要用名貴的藥材才可以補身，簡單如用木瓜鯽魚湯，同樣也可收到補益功效。更何況，木瓜和鯽魚，價錢廉宜大眾化，既營養(yǎng)又滋補，又容易被人體消化和吸收，滋潤不燥，更適合作為佐膳補益身體之用。
美食禁忌
1、木瓜不宜與油炸物、胡蘿卜同食。2、鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用，吃魚前后忌喝茶。
木瓜鯽魚湯的功效主要體現(xiàn)在食材上面。食用它可以幫助我們起到補益氣的作用，還特別有助于促進我們的消化功能，只有消化系統(tǒng)正常運作我們才可以更好的去吸收其他的食物的營養(yǎng)價值，木瓜鯽魚湯一般的人都是可以食用的食物，因為它是非常滋補的食物。
相信大家看到這款湯的名字一點也不陌生，因為這個木瓜鯽魚湯對于產(chǎn)婦來說是營養(yǎng)價值是很高的，并且還可以對乳汁有催化的作用，可以讓乳房細(xì)胞有更好的新陳代謝作用。想要制作這款湯其實也是比較簡單的，材料容易購買，如果看完下面的文章，相信你也可以做出來。
材料
主料：鯽魚500克,木瓜500克，雞湯約750克
調(diào)料：鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大蔥10克,味精2克
步驟
1、將鯽魚宰殺洗凈，在魚兩面各刻一定花刀;
2、木瓜去皮、籽，切成片，洗凈;
3、鍋中倒入油燒熱，放入鯽魚煎至兩面出現(xiàn)硬皮取出;
4、鍋中倒入油，加入姜片、蔥段，爆出香味后，烹料酒，加雞湯、木瓜，水沸后再加入煎好的鯽魚，加蓋用小火燒至湯色乳白;
5、去掉姜、蔥，調(diào)味并加入胡椒粉即可食用。
健康提示
1. 健脾開胃，利尿。適于久病體虛、水腫、小便不利者食用。
2. 鯽魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等。
食物相克
鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前后忌喝茶。
本篇文章就是和大家介紹了關(guān)于木瓜鯽魚湯的制作方法，對于鯽魚和木瓜的搭配，曾經(jīng)受到一些人的質(zhì)疑。其實木瓜搭配鯽魚來煮湯，更能激發(fā)它們的營養(yǎng)物質(zhì)，可以讓飲用的朋友更好的吸收。大家不妨嘗試一下吧，味道很不錯的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜鯽魚湯——健脾益胃美容養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生鯽魚湯”專題。
