雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜
雨水季節(jié)腸胃養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雨水一年第二個(gè)節(jié)氣，春季的到來，人體腸胃弱，需吃些養(yǎng)胃護(hù)胃食物，推薦食用娃娃菜，它的做法有多種，今天這款白菜澆汁，清爽脆嫩，少油的健康菜肴。
【雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜】
主料：娃娃菜1棵、紅辣椒2個(gè)、青尖椒3個(gè)、蒜5瓣、香菜1棵 、
輔料：鹽2g、糖5g、蒸魚豉油15g、蠔油10g、橄欖油20g、花椒適量、
步驟：
1. 原料
2.青紅辣椒切片，蒜拍破。
3.白菜洗凈，剖成6片www.cndadi.net
雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜
4.鍋中加水燒開，將白菜放入焯熟，撈出瀝干水分。
5.青紅辣椒和蒜一同放入蒜臼子，放入少許鹽，搗成泥。
6.青紅辣椒、蒜泥放入碗中。
雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜
7.加入蒸魚豉油、鹽、糖、蠔油。
8.鍋中入橄欖油丟入適量花椒，小火煎至花椒出香味，呈深棕色。將油趁熱隔篩網(wǎng)倒入辣椒泥中。
9.香菜洗凈，切成末放入椒泥中，攪勻即成擂椒醬，將擂椒醬倒入白菜上即可。
雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜
小貼士
廚房小語：這道菜的關(guān)鍵是擂椒醬，也就是把青紅椒、蒜搗成泥茸狀。
娃娃菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
娃娃菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
雨水節(jié)氣保護(hù)腸胃食譜鮮辣白菜
娃娃菜熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
娃娃菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
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春節(jié)全家人在一起，餐桌上都是魚肉、蝦之類食物，偶爾吃一次白菜燉香菇，清淡鮮香，味道獨(dú)特，清理腸道脂肪，減少脂肪堆積。
【過節(jié)清腸胃食譜白菜燉香菇】
主料：黃心白菜500g、香菇150g、
輔料：油適量、鹽適量、大蒜適量、蝦米適量、生抽適量、蠔油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用食材。
2.把香菇洗凈對半切開，白菜切小塊，梗和葉子分開，洗凈控干水，蝦米沖洗后用清水浸泡，蒜切粒。
3.熱油鍋爆香大蒜。
4.把白菜梗和香菇加入鍋中翻炒。
過節(jié)清腸胃食譜白菜燉香菇
5.加入小半碗清水或高湯。
6.把蝦米控水加入鍋中，大火燒開。
7.水開后加入白菜葉子，蓋好中火燉至白菜軟爛。
8.最后加入適量生抽提味。
過節(jié)清腸胃食譜白菜燉香菇
9.加入適量蠔油提鮮。
10.加入鹽翻勻入味即可。
過節(jié)清腸胃食譜白菜燉香菇
小貼士
白菜在炒制過程中會(huì)出水，所以在加水燉時(shí)不用加太多。
香菇的食用效果
1. 提高機(jī)體免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性。
2. 延緩衰老
過節(jié)清腸胃食譜白菜燉香菇
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用。
3. 防癌抗癌：
香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平。香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍。與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強(qiáng)。
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5.治療疾病
香菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
腸胃不好要怎么辦呢，很多人都有腸胃不好的問題，和很多的因素有關(guān)系，而且每個(gè)人的體質(zhì)也是不一樣的，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉啊或者是腹痛的情況要重視起來，一些和胃止瀉的食譜可以試試，可以起到保護(hù)腸胃的作用，來看看吧。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。這樣的食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，對于氣血不足導(dǎo)致的腸胃功能異常有調(diào)理的作用和效果。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。這樣的食譜可以補(bǔ)虛勞，對于養(yǎng)護(hù)腸胃有好處，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收的效果。
如何保護(hù)腸胃，小編介紹了一些食譜，這些食物可以有保護(hù)腸胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，消化不良的問題有改善的作用，而且還可以緩解腹瀉的問題，小編提醒大家，如果有腸胃不適的話要積極的預(yù)防和治療，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
腸胃健康是我們每個(gè)人的心愿，但是有些時(shí)候總是因?yàn)橐恍﹩栴}而導(dǎo)致一些腸胃問題的出現(xiàn)，十個(gè)人有九個(gè)人都會(huì)有腸胃問題，和日常生活有很大的關(guān)系，飲食很重要，那么吃什么可以保護(hù)腸胃呢，下面的這些食物要試試。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效，紅棗可益氣補(bǔ)血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。
紅豆有補(bǔ)血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個(gè)、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個(gè)小時(shí)后，加入副料用小火煨4-5小時(shí)即可;
功效：豬肚可補(bǔ)虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚是不錯(cuò)的保護(hù)腸胃健脾養(yǎng)胃的食材類型哦，而且還可以有暖胃的作用，對于消化不良啊或者是氣血不足有很好的調(diào)理作用。
關(guān)于吃什么可以有保護(hù)腸胃的這個(gè)問題，大家都知道了吧，這些食物的做法都是比較簡單的，營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，對于腸胃不好，或者是氣血不足需要滋補(bǔ)的人群來說這些食物是再好不過的選擇了。
喝酒可以對肝臟有一定的危害，而且也會(huì)誘發(fā)一些疾病，所以說一定要控制酒量的攝入，以免對身體健康導(dǎo)致不良的影響和后果。喝酒對腸胃也是一種傷害，所以保護(hù)腸胃的解酒的食譜需要大家知道，這樣的話可以有預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，來看看這些食譜的介紹。
芹菜汁
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，在飲酒之前可以飲用芹菜汁，可以有很好的預(yù)防酒后出現(xiàn)的腸胃不適，而且也可以有緩解酒后面色潮紅。
蜂蜜水
喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。而且蜂蜜水還能有催眠的作用，對于酒后的人群來說可以幫助你很快的入睡，還能緩解第二天頭痛的作用，可以選擇蜂蜜水。
西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。西紅柿汁可以有很好的解酒的作用，在飲用之前，可以放入少量的食鹽，可以穩(wěn)定情緒，解酒的同時(shí)保護(hù)腸胃。
上面的這些具有保護(hù)腸胃的解酒食療方法，上面都介紹了幾種相關(guān)的食譜，可不要小看這些食譜，可以起到很好的解酒的作用，對于調(diào)理酒后出現(xiàn)的頭痛還有腸胃不適的情況有改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
在這個(gè)易上火的季節(jié)，不如吃些奶白菜了，它有很好的清腸胃之功效，不用擔(dān)心便秘上火了，今天小編做了上湯奶白菜，白菜口感不錯(cuò)，奶白色的湯汁，味道很贊喲。
【通理腸胃食譜上湯奶白菜】
主料：奶白菜200克、皮蛋1介、
輔料：油適量、鹽適量、蒜適量、枸杞適量、濃湯寶適量、
步驟：
上湯奶白菜的做法步驟1.奶白菜和皮蛋備好。奶白菜洗凈，分成小塊
上湯奶白菜的做法步驟2.皮蛋剝殼，切成小粒。
上湯奶白菜的做法步驟3.鍋燒熱，放適量的油，燒熱后，爆香蒜，再倒入奶白菜，翻炒
上湯奶白菜的做法步驟4.加適量的鹽，炒軟
上湯奶白菜的做法步驟5.放適量的清水，加入一勺濃湯寶
通理腸胃食譜上湯奶白菜
上湯奶白菜的做法步驟6.煮至奶白菜變軟，湯汁有味道，加入皮蛋丁
上湯奶白菜的做法步驟7.攪勻，小煮片刻
上湯奶白菜的做法步驟8.最后撒小把枸杞，攪勻即關(guān)火。
上湯奶白菜的做法步驟9.裝盤
通理腸胃食譜上湯奶白菜
小貼士
1、如果沒有濃湯寶，也可以加入高湯哦。如果沒有濃湯寶也沒有高湯，那就加入雞粉吧。
2、要將奶白菜煮至入味，才有味道哦。出鍋前嘗嘗。
奶白菜的營養(yǎng)價(jià)值
奶白菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等，其中鈣的含量較高。
奶白菜的食用效果
通理腸胃食譜上湯奶白菜
清熱解毒 通利腸胃
吃什么能對胃好，現(xiàn)在的人們百分之九十以上的人都有腸胃的問題出現(xiàn)，對于健康有著一定的影響和傷害，所以說養(yǎng)胃是很重要的事情，飲食方面要合理的搭配和調(diào)理，下面的這些保護(hù)腸胃功能，提高腸胃免疫力的食譜可以試試，對于養(yǎng)胃有好處。
1、白術(shù)豬肚粥
做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。堅(jiān)持服用，對于緩解脾胃虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，還能有緩解食欲不振的情況，對于腸胃不好的情況有一定的改善，可以試試。
2、豆蔻饅頭
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。將白豆蔻研為細(xì)末，待面粉發(fā)酵后，一起加入制成饅這樣的食譜對于出現(xiàn)的脾胃脹氣的情況有調(diào)理的作用，而且也能緩解食欲不振，胃痛，對于惡心嘔吐有調(diào)理的作用。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先將神曲搗碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次溫服。這道食譜可以緩解脾胃虛弱，食欲不振的問題，對于出現(xiàn)的食欲減退，胃酸等情況有一定的改善的作用。
4、玉竹粥
做法：鮮玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少許。先將鮮玉竹洗凈，除去根須、切碎，加水1000毫升，煎取濃汁約500毫升，再加粳米煮為稀粥，加少許冰糖即可，每日分3~4次分服。堅(jiān)持食用，具有降胃火的作用，而且也可以緩解胃痛胃炎等癥狀，還能緩解腹部脹氣。
養(yǎng)胃的食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，還能提高人體免疫力，生活中大家都可以選擇這些食譜食用，對于腸胃不適的情況有改善的作用，還能促進(jìn)食欲，保護(hù)腸胃功能，趕緊試試。
有些人喜歡服用感冒藥提前預(yù)防，藥療不如食療，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師推薦了一款預(yù)防感冒的食療菜肴——洋蔥辣白菜湯。
辣白菜是著名的韓國小菜，主要原料大白菜味甘，性微寒。中醫(yī)認(rèn)為可以清熱除煩、通利腸胃、清肺熱，主要用于感冒、百日咳、燥熱咳嗽、咽炎聲嘶等病癥的治療。 而辣白菜中的另外一種原料紅辣椒，和橙子相比，含有更豐富的維生素C、鐵、鈣和磷等。豐富的維生素C是最有效的抗氧化劑之一，有預(yù)防風(fēng)寒感冒的作用。此外，辣椒的辛辣刺激感，有利于使呼吸道暢快，還能促使腦部分泌內(nèi)啡呔，這種化學(xué)物質(zhì)可以減輕感冒引起的頭痛。
洋蔥在國外被奉為“蔬菜之王”，味道辛辣，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，這是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，還有較強(qiáng)的殺菌作用;另外洋蔥中還含有植物殺菌素：如大蒜素等，大蒜素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，還能刺激腺體分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌防腐的作用。
洋蔥辣白菜湯，制作起來很簡單，將原料一起放到水中煮開即可。但專家提醒，洋蔥辛溫、辣椒辛熱，胃火炙熱的人不適合用這種方法防感冒。
公歷每年2月18日前后為雨水節(jié)氣。此時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)330度，為交雨水節(jié)氣。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了。
雨水前后，油菜、冬麥普遍返青生長，對水分的要求較高。春雨貴如油,這時(shí)適宜的降水對作物的生長特別重要。
雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤，又不燥熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，當(dāng)然首先要調(diào)養(yǎng)脾胃。人們可根據(jù)自身情況，選擇飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常見口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。應(yīng)少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。
此季節(jié)應(yīng)少食羊肉、狗肉等溫?zé)嶂?。藥物調(diào)養(yǎng)則要考慮脾胃功能的特點(diǎn)，用生發(fā)陽氣之法調(diào)補(bǔ)脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。精神上還應(yīng)注意清心寡欲，不妄勞作，以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
腸胃疾病的問題一直是人們所擔(dān)心的一個(gè)問題哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，要注意飲食的規(guī)律，也要注意少吃一些對腸胃刺激的食物，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的胃痛的問題，應(yīng)該如何保護(hù)腸胃的呢，下面的這些胃痛的調(diào)理食譜可以試試的哦。
蘿卜羊肉湯
材料：羊腩肉750克，白蘿卜500克，香菜、鹽、雞精、料酒、蔥、姜、胡椒粉適量。
做法：將羊肉洗凈，切成粗絲，白蘿卜洗凈切成絲。坐鍋點(diǎn)火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入開水，加鹽、雞精、料酒、胡椒粉調(diào)味，水燒開后先放入羊肉煮熟，再放入白蘿卜，轉(zhuǎn)小火煮至蘿卜斷生后，撒上蔥絲和香菜葉即可出鍋。
功效：此湯補(bǔ)中益氣，溫胃散寒。
麥冬養(yǎng)胃茶
材料：麥冬、黨參、北沙參、玉竹與天花粉各9克，烏梅、知母及甘草各6克。
做法：將以上的材料都一同研磨成粗大粉末。一同放置到保溫瓶中，加入沸水沖泡，蓋上蓋子，燜焗3O分鐘左右即可。代茶頻飲。每天服1劑。
功效：這款茶有益陰養(yǎng)胃的功效，能提高胃酸度。適合患有萎縮性胃炎者，這種胃病通常表現(xiàn)為形體消瘦，面色萎黃，身倦肢乏，胃酸減少，食后飽脹，心煩口干，紅苔少。另外，這款茶也適合熱病后邪熱已去，胃納不旺者。這樣的一款養(yǎng)胃的茶品可以有很好的緩解腸胃不適的作用，對于緩解四肢疲勞有幫助，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
關(guān)于一些緩解腸胃疾病的食療方法，你學(xué)會(huì)了嗎，這些食療方法可以有很好的保護(hù)腸胃的作用，對于提高體質(zhì)有幫助，還可以有促進(jìn)代謝的作用，如果你也有胃痛的情況，不妨試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜啊。
吃什么可以對腸胃好?很多人都有腸胃的問題，和日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，如果你飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常暴飲暴食生活習(xí)慣不好，就會(huì)出現(xiàn)一些問題。吃什么能保護(hù)腸胃?下面的這些具有健胃的食譜推薦給大家，大家可以看看這些食譜的保健功效。
炮姜白術(shù)粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克，糯米30克，花椒、大料少許。
做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。
功效：此粥可溫中健脾，適用于脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿，對于出現(xiàn)的四肢無力或者是疼痛有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效。
紅棗芡實(shí)糯米粥
材料：糯米100克、芡實(shí)30克、紅棗6顆。
做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實(shí)一同放在鍋里，加入適量的水煮粥。粥成后按個(gè)人喜好放入糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：紅棗益氣補(bǔ)血，芡實(shí)益腎健脾，與糯米同煮成粥，可養(yǎng)氣血、健脾胃、強(qiáng)體質(zhì)、美容顏，是男女老少咸宜的佳品，這樣的食譜適合腸胃不好的人群，比如說孩子，老年人，還有體虛的人群都可以吃。
淮山雞內(nèi)金黃鱔湯
材料：淮山30克、雞內(nèi)金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時(shí)，下鹽便可。為2~3人量。
功效：以健脾胃、補(bǔ)肺氣、益腎精、滋養(yǎng)強(qiáng)身的淮山，健胃消食、澀精止遺的雞內(nèi)金煲黃鱔為湯，有益氣養(yǎng)血的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的作用，適合很多的人群食用，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血，提高人體免疫力的功效。
健胃的一些食譜，小編推薦幾種，這些食譜具有很好的調(diào)理腸胃的作用，比如說上面說的黃鱔，芡實(shí)，還有糯米紅棗等等都是不錯(cuò)的選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的功效，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是很不錯(cuò)的健康食譜類型。
你是否也在憂慮自己的腸胃問題，吃了不干凈的食物會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，如果飲食不當(dāng)也會(huì)誘發(fā)腸胃不適的情況，腸胃其實(shí)是一個(gè)很脆弱的器官，日常生活中要注意保護(hù)腸胃，下面的這些保護(hù)腸胃的食譜可以經(jīng)常吃，對于保護(hù)腸胃有好處。
黃芪內(nèi)金粥
用料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉7克,金橘餅1個(gè),糯米80克。
制法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還能緩解脾胃虛弱的問題，對于食欲不振的情況有改善的作用，同時(shí)也可以緩解脹氣。黃芪和薏米赤小豆一起搭配，可以清熱解毒去火，還能補(bǔ)氣血。
鮮蘆根粥
用料:新鮮蘆根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。
制法:將鮮蘆根洗凈后,切成一厘米長的細(xì)段,與青皮同放入鍋內(nèi),加適量冷水,浸泡30分鐘后,武火煮沸,改文火煮20分鐘。撈出藥渣,加入洗凈的大米,煮至大米開花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次溫服。這道養(yǎng)生食譜具有生津的作用，還能緩解腸胃嘔吐的問題，對于腸胃疼痛來說有保健的作用，而且蘆根還能清熱滋陰。
關(guān)于保護(hù)腸胃益氣養(yǎng)胃的食譜，上面介紹了幾種，這幾款食譜對于腸胃健康來說有一定的好處，還能有滋陰的作用，如果腸胃嘔吐，不消化，食欲不振等情況，都可以選擇這些食譜來吃，效果還是很不錯(cuò)的，推薦大家食用。
導(dǎo)讀：一年分為十二個(gè)月，一年還分為了二十四節(jié)氣，大家估計(jì)都知道，但是這二十四個(gè)節(jié)氣都是什么，估計(jì)很多現(xiàn)在的年輕人都不知道了，二
一年分為十二個(gè)月，一年還分為了二十四節(jié)氣，大家估計(jì)都知道，但是這二十四個(gè)節(jié)氣都是什么，估計(jì)很多現(xiàn)在的年輕人都不知道了，二十四節(jié)氣中就有一個(gè)節(jié)氣是雨水。雨水，雨水之后，天氣就開始逐漸變暖，天氣降水也開始變得多了起來，因此，空氣濕度就會(huì)比較大，此時(shí)的我們要注意防寒防濕，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，下面就給大家做個(gè)簡單介紹。
一、勿過早減外衣。
燥寒凍肉，濕寒入骨。由于春氣涌動(dòng)，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外泄，濕寒交換于內(nèi)入骨，易傷骨關(guān)節(jié)致病。
二、年老體弱者勿用冷水。
按中國五行學(xué)說，水對應(yīng)腎，腎主骨。雨水時(shí)節(jié)年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關(guān)節(jié)，又無充足的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留于手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留于頭，頭易疼痛。
三、洗頭及時(shí)吹干。
洗頭之后應(yīng)及時(shí)用熱風(fēng)機(jī)吹干。否則，水濕留于發(fā)際中變涼，同氣相求使?jié)窈塾陬^，由表及里深入顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。如毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，易出現(xiàn)偏頭風(fēng)之癥。
四、吃食物以平性為宜。
倒春寒容易使人內(nèi)臟郁熱壅阻，因此不易吃燥熱食物火上澆油。郁熱令人貪涼，過于食涼，又會(huì)同氣相求使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性溫、性熱的食物為宜。
雨水節(jié)氣開始，天氣變化及就會(huì)很快，時(shí)冷時(shí)熱，同時(shí)也是一年之中最為潮濕的時(shí)候，此時(shí)對人們的身體健康是非常不利的，因此大家要做好防寒濕的準(zhǔn)備，以上這四點(diǎn)大家一定要注意，平時(shí)多注意天氣變化，及時(shí)增減衣物，
雨水時(shí)節(jié)，天氣忽冷忽熱，變化不定，是最容易換上一些疾病的時(shí)候，因?yàn)榇蠹乙欢ㄒ蟹婪兑庾R，做好預(yù)防各種疾病的準(zhǔn)備。雨水節(jié)氣時(shí)，大家出門要記得帶好衣物，防止太晚天氣寒冷，平時(shí)飲食也要十分注意，最好是以清淡為主，少食辛辣食物，多吃水果，補(bǔ)充維生素等。最后，祝愿大家都能夠健健康康，快快樂樂。
很多人都有腸胃不適的情況，比如說嘔吐啊或者是腸胃不消化等等的情況出現(xiàn)。那么你知道應(yīng)該如何去調(diào)理腸胃的嗎，下面的這些具有降逆止嘔的食譜不妨利用起來吧，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以有促進(jìn)食欲效果，來看看吧。
蔗姜飲：
甘蔗、生姜各適量;取甘蔗壓汁半杯，生姜汁1匙和勻燉即成。每周2次，燉溫后服用。功效：具有和中健胃作用，適宜胃癌初期用。甘蔗和生姜一起吃，可以起到健脾胃的作用，對于出現(xiàn)的嘔吐啊還有食欲不振有調(diào)理的作用。
紅糖煲豆腐：
豆腐100克，紅糖60克，清水1碗。紅糖用清水沖開，加入豆腐，煮10分鐘后即成。功效：經(jīng)常服食，具有和胃止血，吐血明顯者可選用此食療方治療。腸胃不適可以吃這樣的一道食譜可以有止痛止血的作用，還可以緩解嘔吐。
陳皮紅棗飲：
桔子皮1塊，紅棗3枚。紅棗去核與桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食療方行氣健脾，降逆止嘔、適用于虛寒嘔吐。陳皮和紅棗泡水，可以有養(yǎng)胃驅(qū)寒的作用，對于降逆止嘔有保健的作用和效果。
萊菔粥：
萊菔子30克，粳米適量。先將萊菔子炒熟后，與粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。
功效：此藥方消積除脹，腹脹明顯者可選用。萊菔子是一種藥材，可以有消脹的作用，對于緩解腸胃脹氣不消化有好處。
吃什么可以有降逆止嘔的作用，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到保護(hù)腸胃的作用，對于緩解腸胃脹氣不消化的情況有一定的改善的作用和效果，這些食物不妨合理搭配起來食用吧。
