愛美女性美容甜點酸甜草莓派
【www.cndadi.net - 女性美容養(yǎng)生】
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《愛美女性美容甜點酸甜草莓派》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
草莓大量上市，價格小貴，饞嘴的家人，買一些草莓，準(zhǔn)備做了草莓派，酸甜美味，松軟好吃，常吃草莓還有美容功效，女性朋友一定要常吃哦。
【愛美女性美容甜點酸甜草莓派】
主料：黃油100g、冷水28g、裝飾草莓適量、草莓4顆、奶油奶酪120g、牛奶65g、低筋面粉145g 、
輔料：幼砂糖25g、
步驟：
1.材料：派皮 黃油 （100克） 低筋面粉 （145克） 冷水 （28克） 裝飾草莓 （適量） 餡料 草莓 （4顆） 幼砂糖 （25克） 奶油奶酪 （120克） 牛奶 （65克）
黃油室溫軟化100克切小粒備用
2篩入低粉145克
3用刮刀拌到拌勻成顆粒狀。
4在面粉中間挖一小洞倒入冷水用刮刀翻拌均勻。
愛美女性美容甜點酸甜草莓派
5拌好的面團(tuán)不黏手松弛40分鐘再用。
6洗凈的草莓放入過濾網(wǎng)內(nèi)用勺子壓榨出汁大概28克左右。
7倒入烘焙白砂糖25克，攪拌融化
8倒入打發(fā)的奶油奶酪內(nèi)
愛美女性美容甜點酸甜草莓派
9牛奶65克攪打均勻
10把面團(tuán)搟出圓片來，我的技術(shù)還不怎么好搟的不夠圓，但是一定要厚薄均勻哦。
11碼入派盤內(nèi)多余的用搟面杖滾過就好了。
12放入150度中下層低溫慢烤50分鐘。即可出爐了
愛美女性美容甜點酸甜草莓派
13取出派皮倒入奶油奶酪餡料鋪上切好的草莓
14放入150度中下層低溫慢烤50分鐘。即可出爐了
愛美女性美容甜點酸甜草莓派
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補(bǔ)調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預(yù)防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
愛美女性美容甜點酸甜草莓派
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
ys630.COm精選閱讀
櫻桃酥是由紫薯與櫻桃等食材做成的，酸甜美味的櫻桃果醬，加上花型的紫薯泥，外型搭配好看，讓你經(jīng)不起誘惑，迫不及待的吃到嘴里。
【櫻桃酥】
【主料】
雞蛋黃30克、高筋面粉100克、低筋面粉100克、杏仁粉25克、櫻桃果醬適量
【輔料】
紫薯泥30克、奶油適量、雞蛋30克、櫻桃適量、黃油125克、細(xì)砂糖75克
【做法】
1.所有的主料準(zhǔn)備好，30克蛋黃，剛好兩個，櫻桃醬是自己做的，你還可以用其他的果醬來代替，紫薯泥是以前弄好冷凍在冰箱的，所以拿出來解凍就可以了
2.黃油軟化以后加入細(xì)砂糖刮勻
3.把黃油跟砂糖用打蛋器低速一起打到顏色發(fā)白
女性美容甜點櫻桃酥
4.加入蛋黃
5.再把蛋黃跟黃油一起低速打勻
6.篩入稱量好的粉類，如果你沒有杏仁粉，那一定記得加上等量的面粉
7.把粉類和黃油一起刮勻，抓成光滑的面團(tuán)
8給面團(tuán)包上保鮮膜，放入冰箱冷藏1個小時
女性美容甜點櫻桃酥
9.冷藏好把面團(tuán)放在兩塊保鮮膜之間搟開，用這個方法不但搟出來的面皮更光滑，最重要可以防粘
10.面皮搟成2-3厘米厚薄即可
11.這里我們要用到兩個圓形模具，一個大，一個略小，先壓出12個大的圓形，再用略小的在大圓中間壓一個小圓，6個就夠了，我們只取兩個圓之間的環(huán)形
12.把大圓排在鋪了油紙的烤盤上，刷上一層蛋液，這里蛋液起到黏合的作用
女性美容甜點櫻桃酥
13.把環(huán)形小心的放到圓形上面
14.在空出的地方填上自己喜歡的果醬，最好是偏酸的那種，我用的是櫻桃醬
15.其他的櫻桃酥也用同樣的方法做好放在烤盤里，注意距離，不要擠在一起
16.把烤盤放入預(yù)熱好的烤箱內(nèi)倒數(shù)第二層，上火180度，下火175度，用熱風(fēng)烤模式，15分鐘即可，用熱風(fēng)烤的好處就是食物上色均勻
17.烤好以后的櫻桃酥取出放涼
女性美容甜點櫻桃酥
18.取適量紫薯泥放在干凈的碗里，鮮奶油也只用到一點點
19.在紫薯泥里加入適量細(xì)砂糖，鮮奶油拌勻，只到紫薯泥變的很細(xì)膩，沒那么干為止，所以鮮奶油的量要自己掌握，甜度也是微甜就好，保留紫薯泥本身的清香
20.紫薯泥拌好以后放入裝了花嘴的裱花袋里備用
21.把冷卻的櫻桃酥放在盤子里，用裱花袋擠出花型
女性美容甜點櫻桃酥
22.洗干凈的櫻桃放在櫻桃醬里面蘸一下再用，一來增加光澤度，二來豐富口感，小朋友會很喜歡這種感覺哦
23.最后把櫻桃逐一裝飾在紫薯泥上面，整個櫻桃酥就完成了
女性美容甜點櫻桃酥
櫻桃的營養(yǎng)價值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
2.櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕
能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
女性美容甜點櫻桃酥
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
總結(jié)：女性朋友在夏季不要總是用化妝品來保護(hù)自己的皮膚，可以選擇吃些水果或者美容小甜點，來輔助自己皮膚更加滋潤。
芒果營養(yǎng)價值豐富，是夏季常吃的水果之一，今天小編我做的這道甜點，常吃可以起到滋潤皮膚的作用，是女性美容的最佳甜品。
【芒果布丁】
【主料】
芒果800克、
【輔料】
吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克
【做法】
1.芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入攪拌機(jī)中
女性美容甜點芒果布丁
2.淡奶油放入攪拌機(jī)中和芒果攪拌成非常順滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，攪拌使其溶化，將芒果泥倒入稍冷卻的牛奶中混合攪拌均勻
女性美容甜點芒果布丁
3.裝入布丁模具中，在每個模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固約6小時即可
女性美容甜點芒果布丁
飲食小常識
1、芒果要選用氣味芳香濃烈，臺農(nóng)芒不錯；
2、融化吉利丁時我用微波爐加熱，其實用爐火加熱肯定也是可以的；
3、食用前肯定要冷藏哦，口感才好嘛。
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
女性美容甜點芒果布丁
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：在夏季常吃點水果，可以有效地起到美容效果，還可以預(yù)防便秘呢！
米糕是每個愛吃甜食的人都喜歡吃，特別是米糕里的豆沙，軟糯香甜，粘粘的，吃起來那個香啊，接下來就跟小編我一起來學(xué)習(xí)紅棗米糕的做法吧。
【紅棗米糕】
【主料】
米糕粉550g、大棗80g
【輔料】
水350g、紅糖粉適量
【做法】
1.準(zhǔn)備米糕粉、大棗和紅糖粉。
2.把米糕粉放入一個小盆中倒入適量的水?dāng)嚢璩蓾裆碃睿ㄓ檬州p輕一捏能捏成團(tuán)）
女性美容甜點小吃紅棗米糕
3.大棗洗凈后去核切成棗丁。
4.取一容器底部抹上少許油鋪上一層拌濕的米糕粉。
女性美容甜點小吃紅棗米糕
5.再鋪上一層紅糖粉后鋪一層米糕粉，如此反復(fù)兩次。
6.最后鋪上紅棗丁。
7.把裝有米糕粉的容器放入蒸鍋里蒸熟即可
女性美容甜點小吃紅棗米糕
小貼士
拌米糕粉時水量要慢慢一點一點加入，用手輕輕捏能捏成團(tuán)即可。紅糖粉的用量按個人的口味鋪放，喜歡甜可以多放一些。
藥用價值：
紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，是人體細(xì)胞能量代謝的必需成分，能夠增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養(yǎng)，對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用；中醫(yī)中
藥理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抗癌、抗過敏作用。大棗能潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損、除腸胃癖氣，還能安中養(yǎng)脾、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)等。
食用價值：
美容
滋潤肌膚，益顏美容。民間有一日食仨棗，百歲不顯老、要使皮膚好，粥里加紅棗之說。
取紅棗50克，粳米100克，同煮成粥，早晚溫?zé)崾撤?，對美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
保肝護(hù)肝
女性美容甜點小吃紅棗米糕
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。
防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能。脾好則皮堅,皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
健胃補(bǔ)腦
中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。
可補(bǔ)氣養(yǎng)血
紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細(xì)血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣補(bǔ)血之功效。
總結(jié)：紅棗的營養(yǎng)非常豐富，尤其是女性朋友可以適當(dāng)多吃些，它不僅可以補(bǔ)血，還能改善你的睡眠哦。
春季到來，時令水果也跟著多了起來，今天小編我用芒果做道甜點，芒果果肉新冰激凌，芒果本身就肉多汁美，做成冰激凌后口感更佳，真的好吃極了，愛美的女性跟小編我一起來學(xué)習(xí)吧。
【芒果果肉冰激凌】
【主料】
芒果150克、淡奶油150ML、牛奶200ml、蛋黃2個
【輔料】
白糖80克
【做法】
1.芒果剝皮
2.取果肉
女性美容甜點芒果果肉冰淇淋
3.用勺子打成糊
4.蛋黃蛋清分離
5.蛋黃加入40g白糖攪打至淡黃色
6.加入牛奶拌勻
女性美容甜點芒果果肉冰淇淋
7.攪拌好的蛋黃奶液小火加熱至濃稠，晾涼備用
8.淡奶油加入40g白糖打至6分發(fā)
9.淡奶油中加入芒果泥
女性美容甜點芒果果肉冰淇淋
10.攪拌均勻
11.加入晾涼的蛋奶液放入冰箱冷凍
12.2小時后拿出攪拌一次
女性美容甜點芒果果肉冰淇淋
13.四個小時以上就凍好了
14.挖出球用芒果裝飾下
女性美容甜點芒果果肉冰淇淋
小貼士
1、蛋奶液一定要小火加熱至濃稠期間輕輕攪動
2、也可以用其它水果來做
芒果的功效
1、止吐。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
2、抗癌。據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、防治高血壓、動脈硬化。芒果含有營養(yǎng)素及維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。
5、防治便秘。土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。
女性美容甜點芒果果肉冰淇淋
6、殺菌。芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
總結(jié)：芒果多吃會影響身體過敏反應(yīng)，應(yīng)該吃些還是有益處的，要切記少吃哦。
夏天時，女性愛吃些甜食，可以這些甜食會讓你發(fā)胖怎么辦？今天小編做的這道甜點就能解決這些問題，黑芝麻曲奇，黑芝麻有烏發(fā)養(yǎng)顏潤膚的功效，它的做法簡單，香氣迷人，是愛美女性的最愛。
【黑芝麻曲奇】
【主料】
低筋面粉160克、黑芝麻粉65克
【輔料】
雞蛋50克、玉米淀粉20克、黃油120克、糖粉60克
【做法】
1.將黃油自然軟化成膏狀，加入糖粉，打至順滑略蓬發(fā)白狀
2.分4-5次加入蛋液，每次加入打至完全吸收，再加下次，直至打到輕盈膨脹狀態(tài)，將低筋面粉+淀粉混合均勻，篩入到黃油盆中
女性美容護(hù)膚甜點黑芝麻曲奇
3.拌勻，加入黑芝麻粉，用刮刀拌勻
4.菊花嘴+裱花袋，入拌勻的面糊，烤盤上鋪烤紙，烤箱預(yù)熱175度
5.分別擠完兩盤面糊，先擠好的一盤可以放冰箱冷藏備用
6.烤箱175度，中層，上下火，12分鐘，至邊緣略上色即可取出
女性美容護(hù)膚甜點黑芝麻曲奇
營養(yǎng)功效
黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當(dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有美肌酸之稱。
藥用價值
黑芝麻藥食兩用，具有補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等保健功效，被視為滋補(bǔ)圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。
補(bǔ)鈣
市場上有許多補(bǔ)鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠(yuǎn)，從科學(xué)角度講，補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。提高食物補(bǔ)鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補(bǔ)鈣佳品。
降血壓
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進(jìn)鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1,這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
烏發(fā)潤發(fā)
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機(jī)制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
養(yǎng)顏潤膚
女性美容護(hù)膚甜點黑芝麻曲奇
研究認(rèn)為，減少自由基的產(chǎn)生，清除老化代謝產(chǎn)物和提高抗氧化酶 活性等，是延緩皮膚衰老的有效方法。黑芝麻中富含豐富的天然維生素E,其含量高居植物性食物之首，維生素E是良好的抗氧化劑，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素E可以起到潤膚養(yǎng)顏的作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻含油量中大多是不飽和脂肪酸，而亞油酸就約各占一半。亞油酸是理想的肌膚美容劑，因為當(dāng)人體缺乏亞油酸是，也容易引起皮膚干燥、鱗屑肥厚、生長遲緩和血管中膽固醇沉積等癥狀，因此，亞油酸又有美肌酸之稱。
總結(jié)：這道甜食非常解饞哦，黑芝麻的香味已經(jīng)讓你流口水了，吃也不會發(fā)胖還能保養(yǎng)皮膚真是好食物。
女性冬季保養(yǎng)皮膚需要吃些補(bǔ)水保濕水果，小編用這個水果做了牛油果香芋塔，顏色搭配鮮艷好看，加入糖后，吃起來香甜美味，女性最愛的甜品推薦，還在等什么，趕緊試一試吧！
【女性美容甜點牛油果香芋塔】
主料：芋頭150g、牛油果150g、
輔料：草莓果醬適量、煉乳10g、
步驟：
牛油果香芋塔的做法步驟1.芋頭上鍋蒸熟。
牛油果香芋塔的做法步驟2.加入煉乳。
牛油果香芋塔的做法步驟3.用工具壓成泥狀。
牛油果香芋塔的做法步驟4.牛油果切開去核，也壓成泥狀。
女性美容甜點牛油果香芋塔
牛油果香芋塔的做法步驟5.取慕斯圈，最底部放入一層芋泥。
牛油果香芋塔的做法步驟6.再鋪一層牛油果泥。
牛油果香芋塔的做法步驟7.如此反復(fù)，最后頂部要鋪牛油果泥，這樣才好看。
牛油果香芋塔的做法步驟8.脫模后，食用前淋些草莓果醬味道更好。
女性美容甜點牛油果香芋塔
小貼士
如果想要成品很漂亮，可以把層次做得明顯并且均勻，要確保第一層壓實，這樣脫模后邊緣不會有空氣。
牛油果的食用效果
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護(hù)膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
3.保護(hù)消化系統(tǒng)
女性美容甜點牛油果香芋塔
牛油果 的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
4.預(yù)防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
女性在夏季也喜歡吃些甜點，怎樣吃才能保證解決胃口問題，還能美容呢！今天小編我推薦一道櫻桃克拉芙緹，充滿了櫻桃味的甜點，在喝下午茶時，非常適時吃些甜點來搭配哦。
【櫻桃克拉芙緹】
【主料】
櫻桃500克、面粉80克
【輔料】
香草精5克、鹽1克、雞蛋3個、牛奶250ml、黃油25克、泡打粉5克、白糖60克
【做法】
1.櫻桃洗凈，去蒂
2.雞蛋和糖放入盆中，把蛋液攪拌得略蓬松
女性美容甜點櫻桃克拉芙緹
3.加入面粉、泡打粉、鹽，攪拌到完全沒有粉粒
4.把牛奶慢慢地倒入面糊中，攪拌面糊，讓牛奶和面糊融合
5.黃油放入一個小碗用微波爐加熱溶化，倒入面糊中，再滴入香精攪拌好
6.將面糊倒入模具
7.然后把櫻桃一粒粒填入
8.放入烤箱200度，烤40分鐘左右出爐
女性美容甜點櫻桃克拉芙緹
烹飪技巧
1、根據(jù)自己的烤箱調(diào)整溫度；
2、喜歡韌一點的口感，可以多烤一會兒，如果喜歡嫩嫩的口感要少烤一會兒。
櫻桃的營養(yǎng)價值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。
2.櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
女性美容甜點櫻桃克拉芙緹
3.祛風(fēng)勝濕
能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
總結(jié)：櫻桃吃些美味極了，何況用它做出來的美味甜點，酸甜美味，非常適合愛吃甜品的女性朋友們食用，這樣可以在夏季享受美食時，還能保養(yǎng)你的皮膚，更加滋潤美麗。
紫薯不僅可以用來做粥或者蒸著吃，也可以做些芝麻紫薯餅，有美容的南瓜做餡，用油煎制一下，外層包裹芝麻，做好之后，香氣可口，軟糯香甜，超好看喲。
【芝麻紫薯餅】
【主料】
紫薯200克、糯米粉100克、芝麻適量
【輔料】
煉乳20克、南瓜餡100克
【做法】
1.紫薯洗干凈
2.將紫薯放入蒸鍋中蒸二十分鐘
3.紫薯蒸至用筷子能穿透就可以了
4.將紫薯去皮，用勺子壓成泥
女性美容甜點芝麻紫薯餅
5.放入糯米粉
6.混合均勻
7.水中放入煉乳
8.然后倒入紫薯粉中
女性美容甜點芝麻紫薯餅
9.揉成面團(tuán)
10.分成等份
11.自己做的南瓜餡解凍
12.將每份紫薯面團(tuán)都揉圓
女性美容甜點芝麻紫薯餅
13.取一份按扁
14.放入南瓜餡
15.包起來
16.然后兩面都蘸上芝麻
女性美容甜點芝麻紫薯餅
17.依次做好全部的紫薯餅生坯
18.平底鍋放油
19.將生坯放入鍋內(nèi)小火煎，一面煎好后翻面繼續(xù)煎至熟就可以了
女性美容甜點芝麻紫薯餅
烹飪技巧
沒有煉乳，也可以放白糖。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
女性美容甜點芝麻紫薯餅
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：紫薯來做一些美食，有這個靚麗的紫色，做什么都好吃，都好看，紫薯控的親們千萬不要錯過哦。
紫薯大家都比較愛吃，含有豐富的膳食纖維，有美容、減肥的作用，用它做道減肥、美容甜點-------蜜燒薯丁，色澤晶瑩能潤，口感香甜軟糯，是女性美容養(yǎng)顏首選哦，多吃也不怕，而且越吃越漂亮。
【蜜燒薯丁】
【主料】
紅薯1個、紫薯1個
【輔料】
冰糖6小顆、淀粉30克、白芝麻1克、植物油15ml
【做法】
1.主料準(zhǔn)備好，紅薯、紫薯洗凈去皮，切成1厘米左右的方形小塊
女性美容甜點蜜燒薯丁
2.將紅薯、紫薯丁裹上一層薄薄的干淀粉，鍋里放適量油，燒熱
女性美容甜點蜜燒薯丁
3.隨后放紅薯、紫薯塊慢煎，煎至上下左右每個面都略微焦黃后，盛出備用
女性美容甜點蜜燒薯丁
4.將鍋子清洗干凈，放入冰糖，并加入一點點水，煮至冰糖融化冒泡
女性美容甜點蜜燒薯丁
5.等糖色開始變黃，開小火，倒入煎好的紅薯和紫薯塊，晃動鍋子，均勻的裹上糖汁，撒上芝麻就可以了
女性美容甜點蜜燒薯丁
烹飪技巧
熬制焦糖的時候要有點耐性，慢慢熬，待糖色變成黃色的時候立刻轉(zhuǎn)小火，不然很容易糊鍋，會有苦澀味。
紫薯的營養(yǎng)價值
紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
女性美容甜點蜜燒薯丁
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。
黃金糕的做法簡單，顏色金黃，口感香糯松軟，有著濃郁的椰香味，非常受家人的喜歡，尤其是愛美的女性朋友多吃些，有著美容的作用，讓你皮膚更加滋潤。
【椰香黃金糕】
【主料】
椰漿180克、澄粉30克、木薯粉120克、雞蛋3個
【輔料】
糖75克、溫水30克、黃油10克、干酵母3克、鹽1克
【做法】
1.準(zhǔn)備所需食材
2.椰漿加鹽微波爐叮至溫?zé)幔ɑ蚧鹕霞訜幔尤朦S油和鹽融化
3.等放涼后加入木薯粉和澄粉
4.攪勻成木薯面糊
女性美容甜點椰香黃金糕
5用碗裝入溫水（30度左右），再放入酵母，放置10分鐘讓酵母活性變強(qiáng)
6.雞蛋打入干凈無水無油的盆里，加入所有的糖
7.用電動打蛋機(jī)打至膨脹變白
8.加入酵母水和木薯糊攪拌均勻即成黃金糕面糊，再加入酵母水和木薯糊攪拌均勻即成黃金糕面糊
女性美容甜點椰香黃金糕
9.盆面蓋上濕毛巾，放溫暖處（28度左右）做第一次醒發(fā)（約90分鐘），中途用電動打蛋機(jī)攪拌一次（原方攪拌三次我偷懶了），攪拌半分鐘左右，這樣會發(fā)的更均勻更好（現(xiàn)在的天氣溫度很高，有差不多30度了，濤媽就室溫發(fā)了，要是冬天，就要放進(jìn)溫暖的地方來發(fā)了哦）
10.發(fā)好的面糊會有好多好多的大泡泡在表面，這時，再將面糊倒進(jìn)不粘的容器里，（要是沒有不粘的容器，那普通容器就要內(nèi)壁抹黃油以便脫模了）再放溫暖處做第二次醒發(fā)（約一小時）至體積稍有點膨脹，表面還有小泡泡的出現(xiàn)
11.烤箱200度預(yù)熱，上下火用烤網(wǎng)放倒數(shù)第二層烤30分鐘
12.取出脫模放涼
女性美容甜點椰香黃金糕
13.烤好放涼后就可以立刻吃了
14.想要更香的可以切片加入一點點油，煎香來吃呢
女性美容甜點椰香黃金糕
烹飪技巧
1、黃金糕要發(fā)夠時間，不然，烤出來后容易有酵母的味道哦；
2、濤媽試過180度烤和200度烤，發(fā)現(xiàn)200度烤的會更到位，但由于每臺烤箱的溫度都有一定的溫差，所以時間和溫度僅供大家參考，大家按照自家烤箱的脾性來掌握時間和溫度哈。
雞蛋的營養(yǎng)價值
1.雞蛋幾乎含有人體必需的所有營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作理想的營養(yǎng)庫.
2.雞蛋中含有的營養(yǎng)素對人而言，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6.
雞蛋的食用效果
1.健腦益智
雞蛋對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
2.保護(hù)肝臟
雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3.防治動脈硬化
美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4~6湯匙。3個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4.預(yù)防癌癥
根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5.延緩衰老
不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。
女性美容甜點椰香黃金糕
6.美容護(hù)膚
雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
總結(jié)：黃金糕可以做為女性白領(lǐng)下午茶來享受，不僅滿足了你的味蕾，還能解決美容護(hù)膚問題喲。
甜點每個人都愛吃，但是甜點太甜，吃著太膩味了，今天小編推薦一款甜點蔓越莓綠豆酥，外皮酥脆，酸甜口味，吃著不膩，堪稱絕配，好吃又好看，有著美容的功效。
【蔓越莓綠豆酥】
【主料】
水油面團(tuán)材料：面粉150克，玉米油30克，水65克，香法露綠色色粉適量
油酥面團(tuán)材料：面粉130克，玉米油60克
【輔料】
去皮綠豆150克，白糖100克，玉米油2湯匙，蔓越莓30克
【做法】
1.具體各個面團(tuán)材料用量看簡介
去皮的綠豆用清水完全泡發(fā)后，加入適量的水放入高壓鍋內(nèi)隔水蒸15分鐘。取出蒸好的綠豆立即用勺子把豆粒碾碎成為綠豆沙。
2.趁熱放入白糖拌勻， 把綠豆沙過篩。
3.鍋燒熱，放入餡料中的玉米油，再放入過篩的綠豆沙，小火慢慢炒至綠豆沙變得干爽。
4.蔓越莓切碎，放入已經(jīng)晾涼的綠豆沙餡中拌勻
女性美容養(yǎng)顏甜點蔓越莓綠豆酥
5.油酥面團(tuán)中的面粉倒在案板上開窩，中間放入玉米油。先拌勻后再用手掌反復(fù)擦搓，直到油和面粉完全融合在一起，揉成團(tuán)。
6.水油面團(tuán)中的面粉倒在案板上開窩，中間放入玉米油和水。 用手把面粉由內(nèi)向外撥向中間，并不斷攪拌，再揉成水油面團(tuán)。水油面團(tuán)中間壓一個小坑，中間放入少許香法露綠色色粉，用手揉搓均勻。
7.兩種面團(tuán)都和好后，加蓋醒10-15分鐘。
8.把水油面團(tuán)按扁，中間放入再次揉勻的油酥面團(tuán)，收口包起來。
女性美容養(yǎng)顏甜點蔓越莓綠豆酥
9.先按扁后再用搟面杖從中間向兩邊壓。 再搟成厚度約為3毫米的面片，面片的上邊用刀修平。由上向下把面片卷起來，搓勻后切成16等份。
10.綠豆沙餡搓條后分割成16等份搓圓，把劑子豎起來酥層向上，搟成圓形面皮。取一張面皮，搟的面朝下放在手心，中間放入一個綠豆沙餡。
11.旋轉(zhuǎn)著慢慢把口收緊。使綠豆沙餡完全包裹在面皮中，把生坯搓圓。 做好的月餅生坯放置在烤盤上。
12.放入已經(jīng)預(yù)熱的烤箱，165度烤20-25分鐘即可。
女性美容養(yǎng)顏甜點蔓越莓綠豆酥
小貼士
1. 油酥面團(tuán)使用前要再次搓勻，這樣會比較軟。
2. 油酥面團(tuán)與水油面團(tuán)的軟硬度應(yīng)一致，這樣搟出的酥層才均勻。
3. 綠豆沙餡炒制的時候，最好用不粘鍋，并不斷的攪拌以免糊底。
4. 色粉要分次少加，直到達(dá)到滿意的色度。
蔓越莓的食用效果
1.泌尿道感染問題
每天喝約350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對于預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。
2.預(yù)防胃癌
蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi)。幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃癌發(fā)生的主因。
3.美容養(yǎng)顏
女性美容養(yǎng)顏甜點蔓越莓綠豆酥
蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質(zhì)及豐富果膠，能養(yǎng)顏美容、改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素及多余脂肪。
4.預(yù)防老年癡呆
蔓越莓具有一種非常強(qiáng)力的抵抗自由基物質(zhì)-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠。生物黃銅能夠有效的預(yù)防老年癡呆。
總結(jié)：烤好的蔓越莓綠豆沙潮式月餅從烤箱里取出來放到烤架上的時候，特別的特別的酥軟，拿在手中就怕把它碰碎了，像極了嬰兒的臉，自己做的綠豆沙餡甜度適中，吃起來比較清爽
眼部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。
下面介紹一下化妝前如何按摩眼睛：
1、中指取護(hù)膚品，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂(記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的)。
2、上眼窩部分，同樣沾取護(hù)膚品于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環(huán)，改善黑眼圈困擾。
3、然后利用食指、中指、無名指三指指腹合并后，通過指部余溫?fù)豳N于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)，達(dá)到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。
眼部按摩注意：
a、眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。
b、在涂抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。
c、在按摩后，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適。
以上是為您介紹的“化妝前如何按摩眼睛”，愛美的女性朋友們，你學(xué)會了嗎?眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。
按摩VS精油 輕松塑造撩人曲線。按摩減肥指的是通過身體某些部位的按摩，來消耗大量脂類物質(zhì)，加快身體新陳代謝，以此來達(dá)到減肥的目的。按摩減肥不僅僅可以健美身材而且還可以起到強(qiáng)身健體之功效，在我們按摩的同時配合精油，就可以在收獲性感曲線的同時又能美容養(yǎng)顏哦!
按摩VS精油之瘦手臂
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、冬青精油3滴、月桂精油3滴、檸檬精油3滴。
按摩手法：精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛紅，尤其是手臂內(nèi)側(cè)。
按摩VS精油之收腹
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、月桂精油3滴、胡蘿卜籽精油3滴、藍(lán)甘菊精油3滴。子宮、腸胃不佳者可以加入玫瑰、生姜和甜橙等精油3滴。
按摩手法：精油和基礎(chǔ)油混合均勻，以螺旋方式向上輕輕拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位發(fā)熱為止。
小貼士：避免在飯后一個小時按摩，以免造成胃下垂。
按摩VS精油之瘦大腿
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、冬青精油2滴、藍(lán)甘菊精油3滴、絲柏精油3滴。
按摩手法：通過按摩將肉往上推，或者是以手掌拍打，或者以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉以網(wǎng)上提推的方式進(jìn)行按摩。
按摩VS精油之瘦臀
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、絲柏、葡萄柚、杜松莓、天竺葵各3滴。
按摩手法：精油涂抹在有浮肉的部位，用手掌貼住臀部，由下往上按摩。雙手撐住下臀，沿著弧度曲線向上按摩。用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑動按摩即可。
以上呢就是按摩VS精油瘦身的介紹，你學(xué)會了嗎?需要注意的是，按摩前要做好充分的準(zhǔn)備工作，比如：洗凈雙手、修剪指甲等;還有就是飯后兩個小時是按摩效果最好的時候，你一定要抓住時機(jī)哦!
要是你注意觀察的話你會發(fā)現(xiàn)，在城市里多了好多中醫(yī)館，推拿、按摩、拔罐、針灸等多種中醫(yī)保健身體方式都有。按摩推拿的好處有哪些呢？為何會如此流行？以按摩來說，是保健身體過程中不可少的事情，在我們的身體上有409個穴位，這些穴位，對于身體保健起到了非常重要的作用。
按摩并不是盲目的，也是需要時間規(guī)范的，在錯誤的時間，進(jìn)行按摩對于身體只有傷害，而在正確的時間進(jìn)行按摩對于保健身體有事半功倍的效果，下面就來看看在中午按摩這個地方能夠讓你不顯老有精神。
一、中午按摩三陰交穴
這里說到的適合中午按摩的穴位是三陰交穴，作為身體重要的穴位，三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)經(jīng)過的地方，脾經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供濕熱之氣、肝經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供水濕風(fēng)氣、腎經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供寒冷之氣。
作為身體的十大總穴，不少人會把三陰交穴稱為“婦科三陰穴”，對于治療常見的婦科疾病有一定的幫助，其實，男性在生活中適當(dāng)?shù)陌茨θ幗谎ㄒ灿泻锰帯?/p>
想要進(jìn)行按摩，首先就要確定這個穴位在哪個地方，三陰交穴位于內(nèi)踝的上部，在我們的內(nèi)踝尖上三寸的地方，有一塊骨頭，這塊骨頭叫做脛骨，三陰交穴就在脛骨后緣靠近骨邊凹陷的地方。
二、按摩三陰交穴的好處
既然三陰交穴是身體重要的穴位，那么在日常生活中按摩這個穴位的好處有哪些呢?
女人按摩三陰交穴好處
1、美容養(yǎng)顏
對于女性來說，美容養(yǎng)顏是一件非常重要的事情，想要容顏好，皮膚肌肉應(yīng)該處于緊實的狀態(tài)，隨著年齡的增大不少女性的皮膚顯得很松弛，會顯現(xiàn)出老態(tài)。
按摩三陰交穴能夠有效的緊致肌肉，這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激脾部，在中醫(yī)看來，脾主肌肉，脾部得到了刺激能夠減緩肌肉變松弛的過程，女性在每天中午按摩三陰交穴能夠很好的保持肌肉的緊實，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用。
蘋果含有豐富的多種維生素，礦物質(zhì)等元素，是人體所需的營養(yǎng)成分，俗話說一日一平果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。
【草莓鮮果汁】
【主料】
蘋果50g、草莓30g、香蕉20g、提子30g、冰糖10g
【輔料】
油適量、鹽適量、
【做法】
1.將草莓和提子洗凈準(zhǔn)備好
2.蘋果香蕉去皮
3.冰糖準(zhǔn)備好
女性美容又瘦身的草莓鮮果汁
4.將水果都切成小丁，放入攪拌機(jī)里
5.攪拌成果汁，倒入杯中裝飾就可以
6、成品出來就可以吃了
女性美容又瘦身的草莓鮮果汁女性美容又瘦身的草莓鮮果汁
小貼士
水果的味道可以任意添加
食療價值
減肥
蘋果由于其含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既基本上可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。
蘋果減肥的具體方法 是減肥期間每天只吃蘋果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好。
補(bǔ)血
小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。
保養(yǎng)肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
保護(hù)心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
清潔口腔
女性美容又瘦身的草莓鮮果汁
如果一個蘋果用15分鐘吃完 的話，蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死，起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。
預(yù)防佝僂病
蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預(yù)防佝僂病。
減輕腹瀉
蘋果可促進(jìn)消化系統(tǒng)健 康，減輕腹瀉現(xiàn)象。
總結(jié)：中醫(yī)認(rèn)為蘋果有潤肺解煩、健脾益胃之功效，對于上班族加班壓力大可以用蘋緩解不良情緒，能起到提醒作用。
每人女性朋友都愛吃甜點，尤其是冬季，天氣冷，更需要吃些甜點，今天小編推薦一款補(bǔ)氣血的美味甜點紅豆糕，甜甜的紅豆餡，吃到嘴里糯糯的，保準(zhǔn)你吃到爽。
【紅豆糕】
【主料】
紅豆 250克、馬蹄粉250克、椰子汁2盒
【輔料】
礦泉水適量、白沙糖適量
【做法】
1.原材料大合照
2.馬蹄粉兌椰子汁加適量白沙糖攪拌均勻。
3.模具洗凈抹干，涂上一層植物油。
4.紅豆浸泡一個晚上，到第二天早晨用壓力鍋煮熟的紅豆加入攪拌好的馬蹄粉椰汁中，繼續(xù)攪拌均勻后倒入模具中。下鍋用大火烝20分鐘即可。
女性美味甜點紅豆糕
5.起鍋后放到溫度不湯手為宜
6.再放入冰箱，冷卻半個小時，這樣會更加可口，也比較容易脫模取出。
7.脫模取出后，用造型模具切出即可。
8.可以切任何形狀哦！
女性美味甜點紅豆糕
紅小豆的作用
除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。
癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，干渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通；外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。
赤豆可整粒食用，一般用于煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。用于菜肴有紅豆排骨湯等。由于赤豆淀粉含量較高，蒸后呈粉沙性，而且有獨特的香氣，故常用來做成豆沙，以供各種糕團(tuán)面點的陷料。赤豆還可發(fā)制赤豆芽，食用同綠豆芽。
女性美味甜點紅豆糕
紅小豆的營養(yǎng)價值
紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。紅小豆是富含葉酸的食物。產(chǎn)婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
總結(jié)：紅豆糕可以根據(jù)自己的口味，來調(diào)整餡料，吃了讓你的肌膚更加滋潤，讓小臉袋白里透著紅。
