夏季美白飲品檸檬酸奶
夏季美白養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“夏季美白飲品檸檬酸奶”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
太陽直射，對皮膚傷害大，做好防曬準備，每天喝上一杯美白飲品----檸檬酸奶，檸檬美白防曬，牛奶滋潤皮膚，兩者完美搭配，味道獨特，功效翻倍。
【夏季美白飲品檸檬酸奶】
主料：牛奶500ml 、
輔料：酸奶發(fā)酵劑1g、檸檬屑一匙、
步驟：
1.準備好牛奶、酸奶發(fā)酵劑和一個檸檬。
2.洗好的檸檬再用沸水沖洗一下殺菌。
3.用小刀把檸檬薄薄的一層表面刮下來，不要刮到白色部分，刮一匙的量就夠了。
4.酸奶桶用沸水沖清一下殺菌。
夏季美白飲品檸檬酸奶
5.把酸奶發(fā)酵劑倒入酸奶桶里。
6.倒入50毫升的牛奶攪勻，讓發(fā)酵劑與牛奶融合在一起。
7.再倒入剩下的牛奶攪勻。
8.放入之前刮下的一匙檸檬皮攪勻。
夏季美白飲品檸檬酸奶
9.酸奶桶放入酸奶機里，接通電源，等待8小時后酸奶就做好了。
10.做好的酸奶冷藏半天再食用風(fēng)味更佳。
夏季美白飲品檸檬酸奶
小貼士
1、檸檬和酸奶桶都要用熱水沖洗一下殺菌。
2、做好的酸奶放入冰箱里冷藏半天風(fēng)味更佳。
3、因各人的食糖量不一致，所以制作酸奶時不要放入白糖，待食用前按個人喜好放入適量的白糖拌勻即可。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
2.抑制腫瘤
夏季美白飲品檸檬酸奶
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細胞膜結(jié)合，使細胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
5.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
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黃瓜是夏季常吃的一種減肥食物，經(jīng)常食用它可以美容瘦身，今天小編用黃瓜做道減肥飲品----黃瓜酸奶，加入一些白糖后，喝起來酸甜美味，是一款非常不錯的減肥飲品。
【黃瓜酸奶】
主料：黃瓜200g、酸奶200g、
輔料：白糖20g、純凈水20g、
步驟：
1.主料：酸奶、黃瓜
輔料：白糖、純凈水
2.把黃瓜洗凈，用淡鹽水泡泡
3.撈起切小丁
4.加料理機里
夏季減肥飲品黃瓜酸奶
5.加白糖
6.少許純凈水
7.打成黃瓜汁
8.倒出加酸奶
9.拌均勻即可
夏季減肥飲品黃瓜酸奶
小貼士
黃瓜可以去皮，打汁不能加過多的純凈水
拌好的黃瓜酸奶放冰箱里保存隨吃隨取
黃瓜的食用效果
1.抗腫瘤
可抵抗腫瘤，還可以治療慢性肝炎和遷延性肝炎，對原發(fā)性肝癌患者有延長生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。
3.防酒精中毒
夏季減肥飲品黃瓜酸奶
對肝臟病人，特別是對酒精性肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會升高，甚至?xí)档汀?/p>
5.減肥強體
瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
6.健腦安神
黃瓜對改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。
總結(jié)：這款黃瓜飲品，做好的黃瓜酸奶喝剩下的用保鮮盒放好，用冰箱冷藏著，隨吃隨取。
朋友買了一些大櫻桃，招待朋友，做了一些美白飲品----櫻桃思慕雪，果肉多，做成的飲品果粒感，加入冰塊后，這樣的飲品喝起來更清涼。
【櫻桃思慕雪】
主料：大櫻桃200g、香蕉1根、西棲1個、酸奶150g、
輔料：白砂糖少量、
步驟：
1.備好材料：大櫻桃、香蕉、西棲和酸奶
2.將西棲榨汁。
3.大櫻桃清洗干凈去除核，香蕉切片放入料理機桶中。
4.將酸奶和榨出的西棲汁也倒入料理機桶中。
美白飲品櫻桃思慕雪
5.起動電機攪打。
6.打成這種濃稠狀態(tài)即可。
注：西棲一般會有點苦，可加少量的白糖調(diào)整口味。
美白飲品櫻桃思慕雪
小貼士
1.思慕雪一定是用酸奶，而不是牛奶。
2.西棲一般會有點苦，可加少量的白糖調(diào)整口味。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕
美白飲品櫻桃思慕雪
能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4.收澀止痛
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
總結(jié)：夏天太陽射線足，人的皮膚經(jīng)過爆曬，露在衣外的皮膚會發(fā)黑，可以喝些飲品預(yù)防一下，效果還是可以的。
檸檬是很常見的水果啦，那么怎么吃檸檬才會美白呢？
檸檬是什么樣的水果？
檸檬是一種富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1.維生素B2.煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等的營養(yǎng)水果。對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。
人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當(dāng)維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)--膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有更多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和抗癌等作用，因此人們稱它為神秘的藥果.
貳、檸檬果之養(yǎng)生保健功效：
1.檸檬助減肥。檸檬中的檸檬酸和果膠可以控制食欲。想減肥，不妨泡杯檸檬水當(dāng)飲料。
2.排膽石。每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石及腎結(jié)石。檸檬水可防治血管疾病及。
3.治咳嗽。自制檸檬飲料可祛痰止咳：把半個檸檬切片后放在 500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。
4.防治感冒。經(jīng)常喝檸檬水可防治感冒。
5.降血壓。檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進而放松身體、擴張血管、降低血壓。
6.助消化。吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。
7.防感染。半個檸檬擠汁兌水飲用，每天2-3次，可預(yù)防尿路感染。
8.防便秘。檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。
叁、 檸檬如何用？
一、新鮮生果之用法：
A、食用：
1.把檸檬切片，丟幾片在涼水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰鎮(zhèn)檸檬水。泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。
2.把檸檬切片，做魚的時候，洗完魚可以用檸檬去腥。放冰箱內(nèi)可以去除異味。
3.把檸檬一切兩半，用力擠壓其中的檸檬汁，用來調(diào)酒或者調(diào)飲料，新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。鮮檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
4.也有人喜歡直接吃--把切成片的檸檬，一面撒上塘，然后合成半圓形，一口咬住果肉部分，吃起來巨酸又略帶甜。
5.檸檬（汁）、番茄可以榨果汁喝。
6.檸檬（片）、番茄、鯽魚可以燉湯。
7.菜肴：
7.1檸檬魚：
主料： 鱸魚200克
輔料： 檸檬30克
調(diào)料： 大蔥10克 姜5克 大蒜5克 辣椒醬10克 魚露10克 白酒5克 香菜10克
制作工藝：
a. 魚洗凈，身上劃兩刀，放在盤中；
b. 檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用；
c. 蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎；
d. 香菜擇洗干凈，切成末；
e. 將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘；
f. 將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可。
7.2檸檬雞：
基本材料 :雞脯肉300克，面粉100克，細干淀粉30克，鮮檸檬250克，白糖30克，番茄100克，白蘿卜500克，蜜櫻桃4粒，川鹽、料酒、泡打粉、姜、蔥、香菜、胡椒粉、鮮湯、濕淀粉、精煉油、化豬油各適量。
制作工藝：
a、雞脯肉洗凈，切成長8厘米、橫截面0.6厘米的條，入碗，用川鹽、料酒、胡椒粉、姜、蔥碼味；檸檬（一半）取汁；取碗一個，放入面粉、細干淀粉、川鹽、胡椒粉、雞蛋、化豬油等調(diào)成糊狀待用。
b、用蘿卜雕刻成一只雄雞，作鳴叫狀；余下的檸檬、番茄洗凈，切成月牙片。
c、取圓盤1個，將雄雞頭朝向盤內(nèi)擺放在盤子的一邊，圓盤四周用檸檬、番茄、香菜、櫻桃圍邊。
d、鍋置火上，放精煉油燒至五成熱時，將雞條放入面糊內(nèi)，均勻地裹上一層后，入鍋炸至定形撈出，整齊地堆放在盤子正中。
e、鍋置火上，摻鮮湯，放川鹽、白糖、檸檬汁等燒沸后，用濕淀粉勾薄芡燒至收汁，舀入味碟中，與檸檬雞同時入席蘸食即可
結(jié)語：
在我們的生活里，美白是主流的因素了，但是我們要好好的使用正確的方式美白，檸檬美白不錯哦。
導(dǎo)讀：有生活經(jīng)驗的人都知道，檸檬功效多，不但可以食用，更能充當(dāng)生活中的各種小能手。小小檸檬酸酸的，功效卻是很強大，營養(yǎng)豐富，可……
有生活經(jīng)驗的人都知道，檸檬功效多，不但可以食用，更能充當(dāng)生活中的各種小能手。小小檸檬酸酸的，功效卻是很強大，營養(yǎng)豐富，可以美白更是生活中的必備的良藥，預(yù)防各種疾病。如何更好的吸收檸檬中的營養(yǎng)呢?先了解檸檬的作用與功效吧！
檸檬水的作用與功效
檸檬具有高度咸性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準，有助于強化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強記憶力的飲食參考。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，且有美白功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑等功效。
夏季怎么自制檸檬水?
去超市或者水果攤上選一些新鮮的檸檬，一般比較好的檸檬的顏色比較均勻，看起來很飽滿。
用燒水壺?zé)恍╋嬘盟ㄗh自己燒水，既節(jié)約成本，而且自己燒的水富含礦物質(zhì)，補充這些微元素對身體有好處。
準備一些冰糖，將冰糖放入自己燒的飲用水中溶解。看自己的口味加量，不建議放太甜。
將您準備的檸檬切成片，放入您準備的冰糖水中，搖均勻些。泡一會就可以食用了。最好是用溫?zé)崴輽幟仕?，這樣的檸檬水更能泡出檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)。夏季也可冰凍一會，這樣口味更佳。
1、蜂蜜檸檬水
檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙(50ml)、冰糖25克。檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
2、檸檬菊花茶
檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
3、檸檬姜茶
檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽。
檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈。切片，置入干凈的盆中，生姜切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分腌漬進生姜、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至無水分。做好的檸檬姜茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再沖飲。
4、絕明檸檬茶
決明子0.5大匙、檸檬0.25個。檸檬洗凈切片備用，將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
5、檸檬醋
檸檬14個、米醋2000ml、糖300g。
檸檬用鹽搓洗干凈，抹干凈，切片。準備米醋、黃糖，一層檸檬一層糖這樣放，然后倒入米錯
6、檸檬枸杞茶
檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。
檸檬用鹽搓洗干凈，切片。準備玻璃壇子，清洗，擦干水分，放適量冰糖和蜂蜜。鋪上一層檸檬、然后放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層地放入，蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水，蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經(jīng)很甜了。
7、檸檬可樂冰
備檸檬，可樂及冰塊。將可樂倒出，將檸檬切片下杯。加入適量冰塊即可。
8、檸檬薏米水
薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。
薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個小時候左右，泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飯煲的煲湯鍵，等把水熬到淡奶白色并有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片，去籽，關(guān)火后靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。
喝檸檬水美白要注意什么?
1、所謂過猶不及，喝檸檬水也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
2、檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
4、因為檸檬的酸性很強，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多養(yǎng)生保健方法，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站，更多內(nèi)容將不斷更新。
夏季冷品不能少，配上酸奶與粗糧，做道美味的消化飲品，口感細胞，而且低脂肪的食品非常受歡迎的，健康美食大家一起來分享吧。
【夏季易消化飲品粗糧酸奶】
主料：黑米80g、紅粳米80g、雜糧米80g、牛奶1000ml、
輔料：酸奶發(fā)酵劑1g、細砂糖50g、
步驟：
1.原材料備好：黑米，紅粳米，雜糧米，牛奶，酸奶發(fā)酵劑；
2.黑米，紅粳米，雜糧米混合，淘洗干凈；
3.放入電飯煲，加入適量清水煮成粗糧米飯，冷卻待用；
4.將冷卻后的粗糧米飯放入料理機；
夏季易消化飲品粗糧酸奶
5.倒入適量牛奶，啟動攪拌功能，然后將粗糧奶汁倒出來，過幾次細篩；
6.做酸奶的容器消毒后，放入少量粗糧奶汁，放入酸奶發(fā)酵劑；
7.用手動打蛋器攪拌至酸奶發(fā)酵劑溶解；
夏季易消化飲品粗糧酸奶
8.倒入剩余的粗糧奶汁，攪拌均勻；
9.將容器蓋上蓋子，放在酸奶機里；酸奶機也蓋上蓋子，通電；
10.8小時后，健康的粗糧酸奶就做好啦，將細砂糖調(diào)入，攪拌均勻后，放冰箱冷藏幾個小時即可。
夏季易消化飲品粗糧酸奶
小貼士
1、自己做的健康酸奶，冷藏后效果更好；細砂糖等酸奶做成再放入，酸奶的成功率會很大；
2、糧奶汁倒出來，過幾次細篩；口感更細膩；
黑米的食用效果
1.抗氧化
具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。
夏季易消化飲品粗糧酸奶
2.加強血管的韌性
黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血。
3.抑制癌細胞
有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效。
4.改善心肌
還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。
酸奶面膜就是利用這些乳酸，發(fā)揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
材料：牛奶一杯， 面粉適量，小缽一個。
做法：
1、將牛奶放置溫暖的地方數(shù)日，使其乳酸大量發(fā)酵。
2、將適量的發(fā)酵牛奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的面粉糊。(不要調(diào)得太稀，否則無法將面膜涂厚。)用來發(fā)酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。
3、必要時酌量加水調(diào)整濃度。
材料準備就緒后，接下來就是全套敷臉流程：
1、涂抹發(fā)酵牛奶，按摩一分鐘。
2、以熱毛巾拭凈面部。
3、將牛奶面膜厚厚涂滿全臉，靜待20～30分鐘后，以溫水洗凈。
4、拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其干燥。
5、以發(fā)酵牛奶做面霜涂擦臉部。(如果無法忍受其特殊氣味，也可用新鮮牛奶，或是混合型面霜取代）
6、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用四至五回后，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。
不管怎么說，DIY的東西我還是蠻相信的，營養(yǎng)，清新，甘醇的牛奶當(dāng)然也是美容的佳品咯。各位美M趕緊試試吧!
在家里的女性看過來了，今天小編來教你如何保濕冰棍，用料簡單，做法也超簡單哦，下面就來學(xué)習(xí)一下美妙的搭配吧！
【夏季保濕檸檬果醬酸奶冰棒】
主料：檸檬蜜片2片、酸奶100g、
輔料：鳳梨果醬50g、
步驟：
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟1.準備好材料
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟2.事先做好酸奶
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟3.事先做好鳳梨果醬
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟4.將酸奶和鳳梨果醬勺入碗里
夏季保濕檸檬果醬酸奶冰棒
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟5.攪拌均勻
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟6.夾一片檸檬蜜放入冰棒模具中貼在模具壁上再勺入鳳梨果醬酸奶
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟7.然后將冰棒放入冰箱冷凍室冷凍至凝固即可
檸檬蜜鳳梨果醬酸奶冰棒的做法步驟8.取出時用冷水沖一下模具外壁，等待十幾秒即可脫模
夏季保濕檸檬果醬酸奶冰棒
檸檬的食用效果
1.降壓果
預(yù)防心血管疾病
2.化痰果
檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
夏季保濕檸檬果醬酸奶冰棒
3.消炎果
具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
4.美容果
含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
5.止吐果
兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當(dāng)熟時，人家競買，以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應(yīng)。
每年夏季來臨的時候，各種各樣的飲品讓你眼花繚亂，小編我做的這道慕斯做法不難，用酸奶和牛奶制成的，顏色鮮亮，冰鎮(zhèn)之后口感入口爽滑，吃的爽極了。
【紫薯酸奶慕斯】
【主料】
酸奶 200克、牛奶100克、
【輔料】
蜂蜜適量、魚膠片1片、熟紫薯50克
【做法】
1.準備食材
2.魚膠片用清水泡軟撈起
3.100克牛奶進微波爐用加熱牛奶檔加熱
4.取出加入魚膠片攪拌均勻
夏季清涼飲品紫薯酸奶慕斯
5.再加熱紫薯用攪拌機攪拌均勻
6.倒入200克的酸奶里
7.攪拌均勻
夏季清涼飲品紫薯酸奶慕斯
8.嘗試一下甜度再加入蜂蜜增加調(diào)味拌勻
9.倒入瓶中進冰箱冷藏凝固即可
10.滑滑的真不錯
夏季清涼飲品紫薯酸奶慕斯
小貼士
1.我用的酸奶是原味的，所以用了蜂蜜調(diào)整調(diào)味。
好處作用
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來說，無論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道菌叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。因此，對于久病初愈的人來說也是最需要的。
酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
夏季清涼飲品紫薯酸奶慕斯
2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學(xué)研究中心正在塔夫斯大學(xué)進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
7.降低血壓：美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)研究員艾爾瓦羅阿良索博士介紹說，研究發(fā)現(xiàn)，在那些每天飲2-3份或更多酸奶的人中，高血壓的發(fā)病危險比那些不喝的人降低了50%.
總結(jié)：酸奶本身有瘦身功效，對于肥胖人群可以適合喝些酸奶，酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重，達到減肥效果的。
