韓式小吃改良版泡菜煎餅
青年式養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供韓式小吃改良版泡菜煎餅，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
韓式泡菜特色小吃，酸辣美味，好吃極了，今天用韓式泡菜改良一下，做道美味的泡菜煎餅，面糊與泡菜結(jié)合，攤成小薄餅，兩面金英孚，配上番茄醬，再配上清爽的小菜，味道絕對(duì)是一流。
【韓式小吃改良版泡菜煎餅】
主料：煎餅粉150g、韓國(guó)泡菜100g、雞蛋1個(gè)、洋蔥30g、胡蘿卜30g、培根70g、香蔥30g 、
輔料：紅椒適量、香菜葉適量、水適量、
步驟：
1. 將所有配菜切成絲
2. 我用了大約1量杯的煎餅粉置于盆中
3.加入適量泡菜以及泡菜的湯汁
4.加入切好的配菜及一顆雞蛋
韓式小吃改良版泡菜煎餅
5.加少量水?dāng)嚢?/p>
6.成為如圖所示的糊狀
7.不粘鍋加適量油燒熱后將面糊舀入攤成小餅
8.可以在表面沾上香菜葉或紅椒圈來(lái)裝飾
9. 將兩面都煎至金黃即可
韓式小吃改良版泡菜煎餅
小貼士
菜譜中的配菜可以按照自己喜歡的隨意添加
白菜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
白菜為身體增強(qiáng)抵抗力，既有預(yù)防感冒及消除疲勞的功效。
2.解渴利尿
韓式小吃改良版泡菜煎餅
白菜干甜味、較淡、熱量也較低，含有-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
3.通利腸胃
過(guò)燉煮后的白菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。
4.促進(jìn)消化
白菜能促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預(yù)防矽肺（由于長(zhǎng)期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀）乳腺癌、腸癌等疾病。
相關(guān)閱讀
看了韓劇后，就一直迷戀上了韓式泡菜，換著不同的款式來(lái)做菜，今天小編準(zhǔn)備用泡菜做道營(yíng)養(yǎng)早餐-----韓式海鮮泡菜餅，做法簡(jiǎn)單，搭配海鮮與蔬菜，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，有刮油脂的作用，非常適合肥胖人群食用。
【韓式海鮮泡菜餅】
【主料】
面粉300克、韓國(guó)泡菜50克、
【輔料】
魷魚(yú)30克、北極蝦30克、柿子椒30克、水500ml、橄欖油30克、紅椒30克
【做法】
1將魷魚(yú)、北極蝦、青紅椒都清洗干凈切成絲或丁，韓國(guó)泡菜也切成絲
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
2.面粉加水?dāng)嚢璩擅婧蠓湃牒ｕr和蔬菜
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
3.面糊攪拌均勻后靜置10分鐘，此時(shí)電餅鐺預(yù)熱
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
4.將煎蛋器放入預(yù)熱好的電餅鐺中，倒入適量橄欖油，再倒入適量面糊，開(kāi)啟電餅鐺的煎餅程序，待一面煎好后脫去煎蛋器翻面再煎至程序結(jié)束
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
5.好看又美味的韓式海鮮泡菜餅就做好了，沒(méi)等我相片拍好呢，我家那二個(gè)吃貨已經(jīng)吃光了且虎視耽耽地盯著這邊的目標(biāo)呢，煎蛋器可以做出多種造型，養(yǎng)眼且美麗
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
烹飪技巧
電餅鐺做煎餅，只需要設(shè)定好自己想要的程序，絕對(duì)能做出好吃又美味的美食出來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 維持膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，是低熱量食品。
韓國(guó)泡菜是以新鮮蔬菜為原料，經(jīng)泡漬發(fā)酵而生產(chǎn)的，是對(duì)蔬菜進(jìn)行的冷加工,較其它加工蔬菜的有益成分損失較少，所以泡菜營(yíng)養(yǎng)豐富。據(jù)我們研究（見(jiàn)表4,5）：韓國(guó)泡菜富含纖維素（有的達(dá)到0.608%,較泡漬發(fā)酵之前有明顯的提高），維生素C、維生素B1.維生素B2等多種維生素，鈣、鐵、鋅、等多種礦物質(zhì)（鐵有的達(dá)到3.63 mg/kg,鈣、鐵等微量元素較泡漬發(fā)酵之前有明顯的提高），碳水化合物、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。可以滿足人體需要的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，是很好的低熱量食品。
2. 調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，是營(yíng)養(yǎng)健康食品。
韓國(guó)泡菜特有泡漬發(fā)酵的生產(chǎn)工藝技術(shù)，決定了它含有豐富的活性乳酸菌?，F(xiàn)代科學(xué)研究初步證明，乳酸菌及其代謝產(chǎn)物乳酸（0.3-1.0%）等物質(zhì)，具有如下生理功能：
3. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
乳酸菌主要定殖人體小腸和大腸內(nèi)，它們利用糖類(lèi)發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸、乙酸、丙酸和丁酸等有機(jī)酸，這有利于腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而大腸中的各種微生物則利用這些占碳水化合物全部能量的40%-50%的有機(jī)酸進(jìn)行新陳代謝活動(dòng)，促進(jìn)了營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且，乳酸菌還能合成B族、K族維生素等。
4.改善腸道功能。
乳酸菌發(fā)酵的代謝最終產(chǎn)物之一是乳酸，乳酸的積累導(dǎo)致腸道pH值下降，這可以對(duì)許多G+及G-細(xì)菌產(chǎn)生廣泛的抑制作用，即強(qiáng)烈的抗菌作用等，對(duì)人體起到了清潔腸胃的作用，它促進(jìn)了腸胃蛋白質(zhì)分解激素pepsin的分泌，調(diào)整腸內(nèi)微生物分布，使腸道內(nèi)的微生物分布趨于平衡，從而改善腸道功能。乳酸菌發(fā)酵代謝的另一產(chǎn)物是細(xì)菌素（如類(lèi)抗生素物質(zhì)、細(xì)菌致死性蛋白等），是具有拮抗作用的物質(zhì)，可調(diào)節(jié)腸道功能。
5.降低血清膽固醇水平和血脂濃度。
乳酸菌能在腸定殖，而且能耐受較高的酸環(huán)境而存活，并且都具有降低膽固醇的作用。Zacconi等給小鼠灌喂某些乳酸菌后，雄性及雌性小鼠血液中膽固醇的濃度分別下降7.8%和16.9%.
6.抗高血壓作用。
某些乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物小肽和寡肽，可以抑制血管緊張素轉(zhuǎn)化酶（ACE），在體內(nèi)能抗高血壓。一些乳酸菌細(xì)胞壁中的肽聚糖成分，自溶后獲得的細(xì)胞裂解物（LEX）對(duì)于收縮壓有顯著的降低作用。在乳酸菌對(duì)人體健康眾多的調(diào)節(jié)作用不中，僅有抗高血壓作用是與其菌體成分和其代謝產(chǎn)物相關(guān)，并不要求菌體以活細(xì)胞到達(dá)體內(nèi)。
7.預(yù)防糖尿病
營(yíng)養(yǎng)早餐韓式海鮮泡菜餅
糖尿病可分為胰島素依賴(lài)型和非胰島素依賴(lài)型的兩種類(lèi)型。研究顯示某些乳酸菌及其代謝產(chǎn)物乳酸，在體內(nèi)對(duì)兩種類(lèi)型的糖尿病均有預(yù)防發(fā)生的作用。
8.調(diào)節(jié)免疫功能
乳酸菌及其代謝產(chǎn)物通過(guò)激活巨噬細(xì)胞酶及吞噬能力可提高非特異性及特異性免疫反應(yīng)，增強(qiáng)細(xì)胞因子（cytokine）表達(dá)水平，促進(jìn)免疫球蛋白特別分泌性的IgA的表達(dá)。乳酸菌還可以增強(qiáng)淋巴細(xì)胞活力，提高免疫力。臨床表現(xiàn)之一是防止腸道感染等。
9. 抗腫瘤作用
乳酸菌對(duì)腫瘤的抑制作用可能來(lái)自于遏制與瘤變相關(guān)的酶的活力和調(diào)節(jié)免疫能力。某些乳酸菌細(xì)胞壁肽聚糖注射到小鼠發(fā)生瘤變的部位后，可使腫瘤的消退率達(dá)到70%,這種細(xì)胞壁肽聚糖成分激活了巨噬細(xì)胞。乳酸菌及其代謝產(chǎn)物可抑制某些引發(fā)大腸癌的酶（如-葡糖醛酸苷酶、疊氮還原酶和硝酸鹽還原酶等）的活力，所以乳酸菌對(duì)大腸癌具有抑制作用。
總結(jié)：今天這道韓式泡菜餅，怕?lián)膩喯跛猁}影響健康問(wèn)題，其實(shí)可以放心，只要不過(guò)夜食用，當(dāng)做即吃就可以。
排骨肉質(zhì)嫩，很愛(ài)小朋友與老人的喜愛(ài)，紅燒排骨太油，總是一個(gè)口味，不如放些泡菜一起燉排骨，酸辣濃厚，開(kāi)胃下飯，配上米飯是一道最營(yíng)養(yǎng)最普通的韓式菜肴。
【家常菜韓式泡菜排骨】
主料：排骨400g、泡菜200g、土豆1個(gè)、
輔料：油適量、鹽2g、辣椒醬10克、生抽15g、泡菜汁100g、
步驟：
1.原料
2.將排骨洗凈，冷水下鍋，焯水備用
3.土豆去皮，洗凈改刀，泡菜切塊
4.鍋中放油，油熱后下泡菜炒香
家常菜韓式泡菜排骨
5.下排骨炒勻
6.倒入適量清水，調(diào)入辣椒醬、生抽、鹽、泡菜汁，大火燒開(kāi)
7.轉(zhuǎn)入砂鍋中，用小火煮至排骨軟爛
8.放入土豆，煮到土豆熟透即可
家常菜韓式泡菜排骨
小貼士
廚房小語(yǔ)：泡菜、辣椒醬有咸味，鹽可酌量放
泡菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1. 泡菜中有豐富的活性乳酸菌，它可抑制腸道中腐敗菌的生長(zhǎng)，減弱腐敗菌在腸道的產(chǎn)毒作用，并有幫助消化、防止便秘、防止細(xì)胞老化、降低膽固醇、抗腫瘤等作用；
2. 泡菜中的辣椒，蒜，姜，蔥等刺激性作料可起到殺菌，促進(jìn)消化酶分泌的作用；
3. 泡菜還可以促進(jìn)人體對(duì)鐵元素的吸收。
家常菜韓式泡菜排骨
一直很喜歡韓式的美食。對(duì)于韓國(guó)人餐桌離不開(kāi)的豆芽湯也是情有獨(dú)鐘，非常爽口又清淡的湯羹。而且豆芽湯營(yíng)養(yǎng)豐富，具有有解酒開(kāi)胃的功能哦。
食材
主料黃豆芽100g泡菜100g金針菇50g 輔料小魚(yú)干適量蒜瓣適量生抽3ml鹽適量蔥段適量香油適量
步驟
1.鍋中加入適量的清水放入小魚(yú)干煮上3-5分鐘。
2.韓式泡菜切塊用清水沖洗一下。
3.把煮好的小魚(yú)干撈出不要。
4.再放入泡菜。
5.放入摘洗干凈的黃豆芽和金針菇煮上10分鐘。
6.加入鹽和生抽調(diào)味。
7.豆芽已熟再放入蒜末和蔥段煮出香味。
8.最后淋入香油關(guān)火。
小貼士
泡菜要沖洗一下，做成的湯才會(huì)清爽適口。
蔥段和蒜末最后再放，用熱氣逼出香味，湯才更爽口好喝。
肉夾饃屬于陜西小吃，小編我今天也嘗試做下，饃香肉酥、肥而不膩，回示無(wú)窮，相當(dāng)于西式漢堡，成品外脆肉軟，真的超級(jí)好吃的。
【家常版肉夾饃】
【主料】
面粉600克、五花肉1000克
【輔料】
蔥適量、姜適量、蒜適量、花椒適量、大料2個(gè)、小茄香1茶勺、桂皮1塊、香葉適量、
丁香2粒、草果1個(gè)、冰糖適量、腐乳適量、鹽適量、白酒適量、醬油適量、尖椒適量、
香菜適量、煮雞蛋適量、發(fā)酵粉5克、水300ML 、堿面1克、色拉油10ml
【做法】
1.我偷懶了用面包機(jī)和面，將面粉、鹽、水、發(fā)酵粉、適量油、堿面一起放入面包機(jī)啟動(dòng)和面程序揉面15分鐘左右
2.和成面團(tuán)后進(jìn)行發(fā)酵
陜西小吃家常版肉夾饃
3.準(zhǔn)備紅燒肉的材料，五花肉切成塊，冷水下鍋待水開(kāi)后撇浮沫汆燙幾分鐘后撈出備用，紅腐乳1~2小塊加少量腐乳汁碾碎備用
4.用冰糖燒糖色后倒入焯燙過(guò)的五花肉煸炒，加蔥姜蒜辣椒翻炒，淋入白酒和少量醋去腥增香，再調(diào)入醬油及腐乳汁調(diào)色
5.加入適量水，并放入調(diào)料包大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉煮，將近8成熟時(shí)加入鹽，
6.將發(fā)酵好的面團(tuán)（不要發(fā)得太過(guò)）分成80g左右的劑子
7.將每個(gè)面劑搟成長(zhǎng)條形后卷起
陜西小吃家常版肉夾饃
8.垂直立起后按扁，搟成圓餅
9.放入餅鐺中（我用電餅鐺）
10.至成熟即可，也可以用普通平鍋先將兩面略烙上色后入烤箱烤熟
11.在紅燒肉快要成熟的時(shí)候可以加入提前煮熟去皮的雞蛋一起鹵制
12.做好的紅燒肉、鹵蛋及面餅
13.將面餅從中間橫著切開(kāi)不要切斷，加入剁碎的紅燒肉，喜歡的話也可以混入尖椒和香菜末，再加上切成片的鹵雞蛋就更美味了
陜西小吃家常版肉夾饃
小貼士
發(fā)面時(shí)不要發(fā)得太過(guò)，加入一點(diǎn)點(diǎn)堿面，口感更好吃。
五花肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
又名方肉、五花三層。位于豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱(chēng)五花肉.這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。上選的五花肉，以靠近前腿的腹前部分層比例最為完美，脂肪與瘦肉交織，色澤為粉紅。
五花肉連皮而烹，肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮，讓個(gè)中生發(fā)不同風(fēng)味變化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽，少了肥美的五花肉的油脂，亦是失之千里。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
陜西小吃家常版肉夾饃
豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機(jī)鐵）和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
適用人群：
濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者慎服；肥胖、血脂較高者不宜多食。
總結(jié)：肉夾饃有點(diǎn)油膩，不適合肥胖人群食用，不過(guò)家里人吃的健康才是最健康的。
五花肉肥瘦相間，味美鮮嫩，可滋陰、潤(rùn)膚，我們一般都會(huì)買(mǎi)五花肉入菜。韓式泡菜開(kāi)胃爽口，和五花肉一塊炒既不失五花肉的香嫩，又能增強(qiáng)人的食欲，是一款延年益壽的美食，一起和小編來(lái)學(xué)習(xí)一下韓式泡菜炒五花肉的做法吧。
用料：
主料：韓國(guó)泡菜240g,五花肉300g.
輔料：洋蔥1/3個(gè)。
調(diào)料：料酒1/2湯匙，生抽1/2湯匙，白芝麻1茶匙，植物油1湯匙。
做法：
1.把五花肉切片，洋蔥也切塊，泡菜切斷兒
2.炒鍋中放植物油，放入五花肉煸炒
3.慢慢煸至五花肉變色
4.放入洋蔥炒出香味
5.加入泡菜炒，再加入料酒和生抽，把泡菜與五花肉翻炒均勻即可，裝盤(pán)后撒熟的白芝麻提香
烹飪技巧：
1、泡菜本身是咸的，就不用再放鹽了；
2、如果沒(méi)有熟白芝麻，不撒也可以哈。
養(yǎng)生功效：
增強(qiáng)抵抗力，助消食，降血壓，防癌，延年益壽，補(bǔ)鈣。
小編總結(jié)：酸甜的泡菜中透著五花肉的香味，讓人忍不住胃口大開(kāi)。五花肉又有滋陰美膚、延年益壽等功效，這款美食健康美味又滋補(bǔ)，心動(dòng)不如行動(dòng)，快來(lái)試試吧。
由于科技的發(fā)達(dá)，許多高科技手段也用在了美容整容方面，尤其是一些微整形更是深受愛(ài)美人士的喜愛(ài)，而在美容整形方面，韓式整容手術(shù)是比較讓大家依賴(lài)的方式。尤其是現(xiàn)在，很多美容手術(shù)多是以韓式命名。不過(guò)，大家在選擇美容手術(shù)的時(shí)候，最好多了解一下美容機(jī)構(gòu)的實(shí)力，找有經(jīng)驗(yàn)的美容師。
整形美容是指運(yùn)用手術(shù)、藥物、醫(yī)療器械以及其他醫(yī)學(xué)技術(shù)方法對(duì)人的容貌和人體各部位形態(tài)進(jìn)行的修復(fù)與再塑，進(jìn)而增強(qiáng)人體外在美感為目的的科學(xué)性、技術(shù)性與藝術(shù)性極強(qiáng)的醫(yī)學(xué)科學(xué)。通俗的講整形美容就是人體雕刻。
項(xiàng)目
整形美容是一個(gè)籠統(tǒng)的概念，整形美容具體分為以下四大種類(lèi):
1、整形美容：
胸部整形、眼眉整形、耳部整形、面部整形、吸脂瘦身、私密整形、顴骨整形、鼻部整形、頜面整形、口唇整形、除皺美容、生殖整形、酒窩成形、招風(fēng)耳矯正、祛大腳骨、除腋臭、毛發(fā)移植。
2、修復(fù)再造：
眼部修復(fù)、疤痕修復(fù)、奧美定取出、歪鼻矯正、外耳再造、鼻再造、乳房再造、小眼癥、招風(fēng)耳等。
3、微創(chuàng)整形：
美白針、伊維蘭、愛(ài)貝芙、膠原蛋白、玻尿酸、肉毒素等。
4、激光治療：
血管瘤 祛胎記 紅血絲 青春痘 老年斑 雀斑 黃褐斑 妊娠斑 咖啡斑 黑毛痣 太田痣 色素痣 點(diǎn)痦子 點(diǎn)瘊子 扁平疣 洗紋眉 洗眼線洗紋身 洗刺青 燒燙傷 煙蒂燙傷 淺表性疤痕 外傷性疤痕 眼周細(xì)紋 深層去皺 魚(yú)尾紋 額頭紋 鼻唇溝 妊娠紋 面部皺紋 祛除眼袋 皮膚暗黃 色素沉著 日曬斑 各種斑痣淺表色斑 黑眼圈 脫腋毛 脫唇毛 手臂脫毛 腿部脫毛 面部脫毛 毛孔粗大 皮膚粗糙 酒糟鼻 細(xì)小皺紋 皮膚松弛 等。
不適宜人群
一、精神疾病患者或期望值過(guò)高者;
二、疤痕體質(zhì)者;
三、嚴(yán)重臟器疾病患者;
四、感染性疾病患者;
五、過(guò)敏體質(zhì)者;
六、未成年人;
七、短期內(nèi)做過(guò)同樣手術(shù)的人不適合馬上做同類(lèi)項(xiàng)目;
八、心理素質(zhì)差者;
九、經(jīng)期，服用抗凝血藥物者;
十、孕婦。
韓式汗蒸是比較常見(jiàn)的一種汗蒸的方法，受到很多人的歡迎，它有一定的保健的作用，能夠讓人放輕松，對(duì)于調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，促進(jìn)身體的排毒，都能發(fā)揮一定的作用，有助于舒緩心理壓力，還能達(dá)到一定的美容美體的作用，在進(jìn)行韓式汗蒸的時(shí)候，也要了解一些注意事項(xiàng)。
韓式汗蒸好嗎
1、調(diào)節(jié)身體酸堿平衡
我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)身體的酸堿度。一旦人體處于酸性的狀態(tài)，新陳代謝變慢，就容易誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。恰恰韓式汗蒸可以幫助調(diào)節(jié)酸堿度，恢復(fù)酸堿平衡狀態(tài)，當(dāng)然就能讓身體變得棒棒噠。
2、有助于排毒
我們都知道，汗蒸的過(guò)程中要出大量的汗，也就是說(shuō)身體中的毒素會(huì)隨著汗蒸出汗的過(guò)程中排除體內(nèi)，所以說(shuō)是具有很好的排毒作用呢。特別是對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)幾乎不怎么出汗，而定期地進(jìn)行韓式汗蒸是一個(gè)不錯(cuò)的排毒方法哦！
3、舒緩壓力
汗蒸的過(guò)程中，汗蒸房里的電氣石會(huì)在高溫的情況下，釋放出天然的負(fù)離子。當(dāng)你在進(jìn)行汗蒸的過(guò)程中就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地吸收負(fù)離子，有助于壓力的緩解，達(dá)到身心放松的狀態(tài)。
4、美容美體
上面也說(shuō)到有助于排毒，在排汗的過(guò)程中，別忘了在高溫情況下，脂肪也會(huì)被消耗，隨著汗液排出體內(nèi)哦，這就達(dá)到美體的效果。另外，促進(jìn)新陳代謝的過(guò)程中，皮膚也得到了新陳代謝，自然就能越來(lái)越美。同時(shí)還可以將老化的細(xì)胞排出，所以說(shuō)，汗蒸是一個(gè)不錯(cuò)的保養(yǎng)皮膚的方法哦。
韓式汗蒸的注意事項(xiàng)
韓式汗蒸不是一項(xiàng)玩的項(xiàng)目，而是達(dá)到一定的保健效果的，而且在汗蒸的過(guò)程中會(huì)消耗人的能量，所以還是有很多注意事項(xiàng)的呢！
1、剛吃完飯，或者是喝酒后不能立刻去汗蒸；
2、每次汗蒸的時(shí)間也要把控好，以45-60分鐘最適宜，也可以根據(jù)個(gè)人的耐力再進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整；
3、如果在汗蒸的過(guò)程中有頭暈的情況，應(yīng)該立馬終止；
4、汗蒸完2小時(shí)內(nèi)不能吸煙，也不宜吃一些涼性的食物；
5、女性朋友在汗蒸之前，應(yīng)該先卸妝，做好面部的清潔，汗蒸過(guò)程中毛孔會(huì)擴(kuò)大，如果不卸妝，此時(shí)毛孔會(huì)堵塞；
6、汗蒸過(guò)程中不要頻繁出入，忽冷忽熱，而且要喝適量溫水以應(yīng)對(duì)排汗失水過(guò)多。
這些事情雖小，但是對(duì)于汗蒸來(lái)說(shuō)，還是得注意，這樣才算得上是正確地進(jìn)行汗蒸。
為了能在夏天穿上漂亮的裙子，一到春季，女性減肥的熱潮就撲面而來(lái)。如今越來(lái)越講求健康減肥，于是不少人喜歡去養(yǎng)生館或是減肥俱樂(lè)部請(qǐng)減肥專(zhuān)家來(lái)協(xié)助自己盡快減肥，由此，中藥熱敷減肥法受到了大家的關(guān)注，特別是韓式減肥藥包引起了很多人的興趣。這種減肥藥包號(hào)稱(chēng)不用節(jié)食也不用就能輕松實(shí)現(xiàn)減肥目的。
一、韓式減肥熱敷中藥包有沒(méi)有副作用
中藥熱敷減肥方法有一定的夸張成份,不可盲目相信廣告宣傳的。想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。
二、中藥熱敷減肥原理
中藥熱敷減肥通過(guò)將中藥墊放在肚臍上面，將藥液通過(guò)肚臍滲透到人體之內(nèi)，可以起到很好的調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，溶解脂肪，減少胃容積的作用，可以大大提高胃動(dòng)力，可以將你身體的代謝平衡點(diǎn)大大降低，從而可以形成人體新的基礎(chǔ)代謝率，這個(gè)基礎(chǔ)代謝率會(huì)比較低，從而可以讓你的身體可以燃燒更多脂肪，如果配合上適度的飲食調(diào)理可以讓減肥效果更好哦。
三、減肥無(wú)捷徑！只有“邁開(kāi)腿 管住嘴”
其實(shí)，不論你采用哪種減肥方式，“邁開(kāi)腿,管住嘴”，這兩點(diǎn)是減肥瘦身的必要條件。專(zhuān)家表示，一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)成人一天消耗的熱量大概在1600大卡，男性稍微高一些，但也不超過(guò)2000大卡，這里根據(jù)個(gè)人從事腦力和體力勞動(dòng)會(huì)有所差別。如果想減掉身上多余的脂肪，那就意味著每天的攝入量要比消耗量低。
四、減肥誤區(qū)：不吃肉 只吃水果
在減肥人群中，我們常常聽(tīng)到這樣的說(shuō)法：不吃肉，能減肥；天天吃水果，喝果汁，可以減肥。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，這些都是減肥誤區(qū)。雖然你不吃肉，但是總能量過(guò)高的話，同樣也會(huì)肥胖，蛋白質(zhì)攝入不足，那你可能低蛋白血癥，或者長(zhǎng)期素食，一點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白都沒(méi)有，有可能還會(huì)引起貧血，所以這個(gè)肯定是不對(duì)的。只吃水果，喝果汁呢？道理是一樣的，我們吃的任何事物，不能只看到它的體積和形態(tài)，更重要的是一要考慮到這種食物的能量有多少。減肥不可一蹴而就，只能循序漸進(jìn)，適當(dāng)?shù)母淖兗彝サ呐胝{(diào)習(xí)慣，烹調(diào)時(shí)盡量不采用油炸的加工方法，多用蒸、煮、燉的方法，讓運(yùn)動(dòng)成為一種生活習(xí)慣，養(yǎng)成一個(gè)好的生活方式。
