緩解身體疲倦食譜番茄蝦球
養(yǎng)生運動后疲倦怎么補。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“緩解身體疲倦食譜番茄蝦球”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
秋季身體比較差，有時感覺到非常疲倦，站立發(fā)軟，這時就需要補些能量與營養(yǎng)了，今天小編推薦一道番茄蝦球，做法簡單，酸甜開胃，蝦肉很嫩爽，很是美味喲。
【緩解身體疲倦食譜番茄蝦球】
主料：鮮蝦20只、蔥2根、姜2片、雞蛋1個、
輔料：番茄沙司30g、干淀粉5g、米酒5ml、白醋10ml、糖5g、鹽2g、香油5ml、水淀粉5ml、
步驟：
1.蝦洗凈去掉頭尾，剝殼，只留蝦肉。
2.從蝦身處下刀只切開1/2,去掉蝦線
3.用廚房紙將蝦表面的水份擦干
4.加入鹽（1克）
緩解身體疲倦食譜番茄蝦球
5.加入米酒
6.加入蛋清
7.加入干淀粉
8.加入香油用手抓勻
緩解身體疲倦食譜番茄蝦球
9.鍋中倒入適量油，油溫微熱時放入蝦肉，大火炒至蝦變色盛出
10.鍋中再到入一點兒油，放入蔥姜末炒出香味
11.倒入番茄沙司
12.小火炒10秒，加入一點點水
緩解身體疲倦食譜番茄蝦球
13.放入炒好的蝦
14.倒入鹽（1克）
15.加入糖
16.加入白醋
17.最后淋入水淀粉
18.攪勻即可
緩解身體疲倦食譜番茄蝦球
蝦的食用效果
1.增強人體免疫力
蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2.通乳汁
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3.緩解神經(jīng)衰弱
緩解身體疲倦食譜番茄蝦球
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時間保持精力集中。
4.有利于病后恢復(fù)
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
5.預(yù)防動脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
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新鮮的蘆筍營養(yǎng)價值高，對兒童的成長發(fā)育起到關(guān)鍵性作用，在家經(jīng)常給寶寶做著吃，今天換個做法------蘆筍鮮蝦球，與補鈣的蝦搭配炒制，營養(yǎng)更加豐富，蝦肉十分脆嫩，味道也非常的鮮美，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)吧。
【蘆筍鮮蝦球】
【主料】
蘆筍200克、鮮蝦200克、
【輔料】
油適量、鹽1.5小勺、雞精1/3 小勺、料酒2湯匙、淀粉1湯匙、白胡椒粉1/2小勺、蒜2瓣
【做法】
1.蘆筍去掉莖部的硬皮，洗凈，入開水燙熟
2.燙好的蘆筍過涼水，瀝干水分
3.蘆筍切段
兒童營養(yǎng)食譜蘆筍鮮蝦球
4.鮮蝦去頭去殼，留著尾巴以及前面的一節(jié)殼
5.從蝦背上深深地切開，但是不要切段，去掉蝦線
6.處理好的蝦加入腌蝦調(diào)料，用手抓勻，腌制10分鐘
兒童營養(yǎng)食譜蘆筍鮮蝦球
7.鍋里燒開水，將腌制過的蝦倒入，待蝦蜷曲成蝦球后撈出瀝干水分備用
8.另起鍋，燒熱油，放入蒜片炒香
9.將處理過的蘆筍和蝦球一起倒入鍋中，調(diào)入鹽和雞精，大火快炒出鍋即可
兒童營養(yǎng)食譜蘆筍鮮蝦球
小貼士
要想做出漂亮脆嫩的蝦球，需要注意以下幾點：
第一、做蝦球最好選擇個頭稍微大一點的蝦，做出來的蝦球更漂亮。
第二、開背時刀要切得深一些，但是千萬不要切斷。切得越深，蝦球展開得越大。
第三、蝦線一定要取出干凈，否則影響衛(wèi)生和色澤。如果開背的角度合適，蝦線可以整根用手取出，如果蝦線被切開了，也沒有關(guān)系，沖洗干凈即可。
第四、腌蝦調(diào)料中的鹽可以調(diào)味，料酒可以去腥，白胡椒粉既可以去腥也可以提味增鮮，淀粉可以鎖住蝦的水分，讓蝦球保持脆嫩。最好不要放醬油，會影響蝦球的色澤。
蘆筍的食用效果
1.抗癌之王
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王-硒，阻止癌細胞分裂與生長，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機體免疫功能，促進抗體的形成，提高對癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強化作用，能有效地控制癌細胞的生長。蘆筍對膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇λ械陌┌Y都有一定的療效。
2.清熱利尿
對于易上火、患有高血壓的人群來說，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
3.促進胎兒大腦發(fā)育
兒童營養(yǎng)食譜蘆筍鮮蝦球
對于懷孕的產(chǎn)婦來說，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
4.食材良藥
經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食欲，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養(yǎng)營養(yǎng)保健蔬菜。
總結(jié)：文章中介紹了蝦的處理，能保證做出鮮蝦的美味，蝦肉細嫩，吃著營養(yǎng)，愛吃蘆筍的親們，可以嘗試做下，換個口味。
杏仁有很好潤肺、調(diào)理身體、補充營養(yǎng)的作用，在感冒時吃什么食物補充營養(yǎng)呢？小編為大家推薦一款杏仁蝦球，青蝦鮮嫩，配上杏仁炸制，酸脆營養(yǎng)，配上蘸料，這個味道更美味了。
【感冒補充營養(yǎng)食譜杏仁蝦球】
主料：大蝦仁6個、杏仁片50g、雞蛋1個、面粉10g、
輔料：料酒1勺、黑胡椒粒少許、鹽少許、番茄沙司適量、千島醬適量、色拉油適量、
步驟：
1.買回的青蝦蝦仁剔除泥腸洗凈瀝干水分
2.取一個蝦仁從背部剖開不要切斷，一共6個都處理好
3.把剖開的蝦仁加料酒、鹽、黑胡椒碎腌制30分鐘以上
4.雞蛋液加點面粉和水?dāng)噭虺珊?/p>
感冒補充營養(yǎng)食譜杏仁蝦球
5.準備好的杏仁片
6.把蝦仁先蘸上雞蛋糊
7.然后再粘上杏仁片，用手拍拍牢
8.油鍋燒至5成熱，放入杏仁蝦球炸
感冒補充營養(yǎng)食譜杏仁蝦球
9.炸2分鐘左右撈出瀝干油分
10.配上番茄沙司或色拉醬即可
感冒補充營養(yǎng)食譜杏仁蝦球
小貼士
蝦仁很容易熟，所有炸2分鐘即可，油溫不能太高，杏仁片容易焦掉！
杏仁片的食用效果
1.潤肺
苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。
2.降低膽固醇
杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。
3.促進皮膚血液循環(huán)
感冒補充營養(yǎng)食譜杏仁蝦球
杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
4.抗腫瘤
可以進入血液專殺癌細胞，而對健康細胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細胞，具有預(yù)防腫瘤的作用。
上班時間的調(diào)節(jié)
上班時，工作1到2個小時，可以適當(dāng)休息10-15分鐘，利用這個時間站起來走一下，或者閉上眼睛，暫時不要想事情，用手輕輕按壓一下太陽穴，揉一下眼睛?；蛘叩酱皯暨呁膺h眺一下，放松一直在緊張的大腦，或者看幾個小笑話，輕輕一笑，調(diào)節(jié)一下緊張的工作心理，都對恢復(fù)精神，更有效的工作不無裨益。另外，上班時，可以沖一杯綠茶，里面加點枸杞，菊花，對于保持活力非常有好處，而且枸杞具有明目作用，能溫補腎陽，菊花也具有明目，安神作用，綠茶具有一定的抗氧化和防輻射功能，尤其對于電腦一族甚為有用。
上班族還要充分利用中午短短的休息時間。吃飯時，可以慢慢吃，不要想什么。吃完飯后，可以下樓慢走一下，一邊走一邊聽一些舒緩的輕音樂，優(yōu)美的旋律可以讓人的心理無比舒服，平和緊張的心理，使人精神煥發(fā)。可以利用這個時間和同事聊聊天，說一下開心的事情，開一些適宜的玩笑，這樣也可以放松舒緩心理壓力，讓壓力和緊張在溝通與笑聲中悄悄溜走?；蛘?，在人少的地方，做一下體操運動，辦公室一族或者說寫字樓一族，最缺少的就是活動，最容易疲勞的就是腰部，肩膀，眼睛，手，背部，脖子等，做一下在學(xué)校時學(xué)的體操運動，或者做一下頭部操、聳聳肩膀、伸展一下四肢、深呼吸、做一下眼保健操或閉目養(yǎng)神、散步等，對于恢復(fù)全身尤其這些部位的疲勞非常有好處，可以有效防止頸椎病，肩周炎，腰椎病等，使身體得到了舒展，也恢復(fù)了精力。
在工作當(dāng)中，也可以停下來喝一杯熱牛奶或者果汁，對于暫時的放松有益，而且牛奶可以補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，本身就具有抗疲勞的作用，果汁可以補充維生素C,而維生素C可以緩解疲勞。也可以嚼一下口香糖，研究證實，嚼口香糖可以緩解壓力，有利于疲勞的恢復(fù)。
下班后的疲勞恢復(fù)
適當(dāng)運動：下班較早的，可以在吃飯之前先運動一會，運動的方式根據(jù)自己的愛好和興趣來選擇，比如羽毛球，乒乓球，慢跑，游泳，健身等等，運動量根據(jù)自己的情況來調(diào)節(jié)。水具有舒緩心境的效用，游泳時可以盡情地舒展身心，對于消除疲勞非常有益。澳大利亞人在忙了一天之后，很可能正在泳池里盡情地游泳，以消除疲勞、健身和洗澡。游泳之后，他們會舒舒服服地躺在長椅子上，慢慢地品嘗鮮甜的果汁。運動時可以充分放松自己的心情，把一切都拋在鬧后面。運動結(jié)束回家沖一個熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工作和學(xué)習(xí)帶來的疲勞。
娛樂方式：也可以約幾個朋友，在酒吧一邊喝酒一邊輕松聊天，或者一個人喝點酒或飲料，靜靜聽著音樂，這個時候?qū)τ谛那榈姆潘煞浅Ｓ泻锰?；也可以跳舞，或者蹦迪，唱歌等，在HAppY的過程中把疲勞趕走。
有的時候勞累了一天，有時候回家什么都不想動，這個時候怎么恢復(fù)疲勞呢？
平?；丶液罂梢韵葲_一杯茶，然后先稍微躺一會，5-10分鐘，然后起來喝茶讀報，時間不要太長，就準備晚飯。晚飯后可以夫妻或自己在小區(qū)散步，充分享受夜晚的寧靜，感受一下樹木花草的氣息，把自己溶入到自然中，身心都會獲得極大的愉悅與滿足。然后回家可以洗一個熱水澡，能迅速消除白天一天累積的疲勞?；蛩X前用熱水泡腳，可以促進下肢的血液循環(huán)，足底穴道比較多，也可以消除部分疲勞，促進睡眠。
如果回來較晚，在外面已經(jīng)吃過晚飯，可以回家稍事休息，洗一個熱水澡，然后喝杯可以一邊喝茶一邊看電視，或者看一些美好的文字，較晚的時候可以吃一點夜宵，或者美味的零食，例如花生，瓜子，餅干等，再來一杯牛奶，這不但可以適當(dāng)補充營養(yǎng)，同時也是分散壓力，享受生活的一個方面。但是不要吃的過多，以免影響睡眠。睡眠時，可以先閉目，自己用梳子慢慢梳理頭發(fā)，促進頭部血液循環(huán)，對于迅速進入睡眠不無好處。
按摩：每天如果很勞累，可以按摩消除疲勞。按摩可以去美容院，找正規(guī)的按摩人員進行，也可以在家夫妻之間進行。按摩可使皮膚和肌肉的血液、淋巴循環(huán)加強，穴位刺激還能對神經(jīng)起作用。每次按摩時間應(yīng)限制在30分鐘左右，手法不能過重。受按摩時，要盡量放松，暗示自己正在享受，以獲得更多的快樂及更好地消除疲勞。
飲食消除疲勞：容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃飽，晚吃少的原則進行。
長期坐著或者站立工作人群，有時腿部腫脹很嚴重，嚴重造成身體負擔(dān)，為了健康，多運動一下，加上食療法，做些祛水腫食譜----鳳梨蝦球，做法簡單，營養(yǎng)豐富，各種搭配鮮艷好吃，放些芝士后，肉嫩菜香，很是美味。
【消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球】
主料：蝦仁250g、三文魚200g、雞蛋1顆、菠蘿200g、蘆筍20g、
輔料：玉米淀粉20g、美乃滋5g、檸檬汁20g、芝士少許、
步驟：
1.將所需食材洗凈備用；
2.將雞蛋打散，并將草蝦開背去殼去腸泥；
3.將蝦仁蘸取蛋液后包裹上玉米淀粉；
消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球
4.在空氣炸鍋中鋪上錫紙，放入裹上玉米淀粉的蝦仁；
5.空氣炸鍋設(shè)置為160度，進行10分鐘的烹調(diào)；
6.將三文魚，菠蘿改刀，蘆筍焯水備用；
7.將炸好的蝦球裝盤，并加入菠蘿，三文魚，美奶滋，檸檬汁少許拌勻，最后加上點芝士碎末即可。
消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球
小貼士
建議用空氣炸鍋烹飪蝦仁，受熱更均勻，操作更方便
菠蘿的食用效果
1.消除水腫
溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2.減肥
消除水腫食譜臺式鳳梨蝦球
菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿，第一容易降低味覺，刺激口腔粘膜；第二，容易導(dǎo)致生產(chǎn)菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人，會出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
3.助消化，促進食欲
具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，對于長期食用過多肉類及油膩食物的現(xiàn)代人來說，是一種很合適的水果。
5.美容
防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
花式蘿卜釀蝦球，是招待朋友的好菜肴，放在餐桌上，仿佛瞬間綻放的花朵，每個都晶瑩剔透，尤其是纏著可愛的金玉環(huán)，看著就已經(jīng)是藝術(shù)品了，吃到嘴里更加細嫩潤滑，是調(diào)理腸胃的最好食譜。
【花式蘿卜釀蝦球】
【主料】
白蘿卜1/2根、南瓜1塊、豬肉1塊、北極蝦8只
【輔料】
姜1塊、玉米淀粉1小勺、生抽1大勺、鮑魚汁1大勺、料酒1小勺、香油適量、鹽適量
【做法】
1.白蘿卜、南瓜分別去皮、切片、用模具壓出形狀，注意白蘿卜片要比南瓜片稍厚些，數(shù)量為南瓜片的2倍；
2.取一半的白蘿卜片和南瓜片，用模具挖出圓孔；
3.將豬肉和剩余的蘿卜、南瓜邊角料一起打成餡料；
調(diào)理腸胃食譜花式蘿卜釀蝦球
4.餡料中加入各種調(diào)料和一半淀粉，用勺子順著一個方向攪拌至上勁兒；
5.北極蝦解凍后，去掉蝦頭、剝?nèi)ノr殼，留下尾部；
6.一片打孔的白蘿卜片、一片打孔的南瓜片和一片未打孔的白蘿卜片為一組，疊在一起，孔中放入一只蝦，釀入肉餡，將蝦固定；
7.將做好的組合放入盤中，放入蒸籠，大火燒開后，蒸8分鐘左右；
8.將蒸出的湯汁加入剩余的淀粉中，調(diào)成水淀粉，澆在蝦球上即可。
調(diào)理腸胃食譜花式蘿卜釀蝦球
小貼士
1. 白蘿卜片最好比南瓜片稍厚些，這樣造型比較好看；
2. 北極蝦解凍后即可食用，如果是其他品種的蝦，需要先焯燙一下；
3. 釀入蘿卜的肉餡不需太多，否則不易造型；
4. 最后用水淀粉勾芡，可以使菜的色澤更棒，口感也更潤。
營養(yǎng)價值：
1、增強機體免疫功能：
蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力；
2、幫助消化：
蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化；
3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收：
蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收；
4、防癌抗癌：
蘿卜含有木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
適用人群：
1、一般人都可食用。
2、蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者忌吃。
注意事項：
白蘿卜忌人參、西洋參同食。
調(diào)理腸胃食譜花式蘿卜釀蝦球
用法用量：
1、蘿卜可生食，炒食，做藥膳，煮食，或煎湯、搗汁飲，或外敷患處。烹飪中適用于燒、拌、做湯，也可作配料和點綴。
2、蘿卜種類繁多，生吃以汁多辣味少者為好，平時不愛吃涼性食物者以熟食為宜。
3、蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。若要一起吃時應(yīng)加些醋來調(diào)和，以利于營養(yǎng)吸收。
4、白蘿卜宜生食，但要注意吃后半小時內(nèi)不能進食，以防其有效成分被稀釋。
食用功效：
1、蘿卜味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經(jīng)；
2、具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；
3、主要用于腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等癥。
總結(jié)：喜歡這道菜的朋友們，不防趕快行動起來，為自己的家人與朋友們做道美食吧。
龍蝦肉大家都吃過吧，用來做涼拌菜是最棒的，能吃到原汁原味的龍蝦肉，加入芒果，味道酸甜美味，色澤誘人，口味酸香帶辣，龍蝦肉清甜爽口，芒果香甜清香，非常開胃好吃。有延緩衰老的作用，非常適合愛美的女性朋友食用。
【香芒蝦球】
【主料】
龍蝦肉100克、芒果50克、
【輔料】
橄欖油適量、鹽適量、紅辣椒適量、薄荷葉適量、檸檬汁適量
【做法】
1.準備兩只龍蝦（其實只用一只龍蝦的段肉）。
2.將龍蝦的身段放入清水里煮熟。
3.將煮熟的龍蝦撈起。
4.取龍蝦肉切丁
女性延緩衰老食譜香芒蝦球
5.準備芒果，檸檬，辣椒和薄荷葉
6.將芒果削皮切?。▽嶋H用三分之一的芒果肉）
7.將辣椒，薄荷葉切絲，擠檸檬汁，鹽，橄欖油然后和芒果粒，龍蝦肉一起拌均勻即可。
8.完成涼拌菜，
女性延緩衰老食譜香芒蝦球
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
女性延緩衰老食譜香芒蝦球
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：今天這道美食涼拌菜的做法也簡單，一學(xué)就會，非常適合懶女人哦，但如果家里沒有龍蝦肉的，可以用鮮蝦仁代替，味道也是不錯的。
炒飯的做法有多種，可以搭配不同食材來炒制，今天做的是營養(yǎng)的蕃茄炒飯，大米的清香，加入了番茄汁后更是清香可口，吃的營養(yǎng)，還有油膩，非常適合當(dāng)做營養(yǎng)早餐食用。
【番茄炒飯】
【主料】
米飯1碗
【輔料】
番茄適量、鹽適量、香蔥少許、油少許
【做法】
1.香蔥切碎。
2.番茄洗凈切碎
懶人食譜番茄炒飯
3.起鍋熱油，下入番茄炒出汁。
4.倒入米飯。
5.炒勻。開始會有些粘。炒一會讓飯吸收汁
6.加適量鹽炒勻。
7.出鍋撒上香蔥即可食用。
懶人食譜番茄炒飯
西紅柿的營養(yǎng)價值
1.健胃消食，生津止渴，潤腸通便。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒，番茄性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3.降脂降壓，利尿排鈉 所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓 國外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效。
5.防癌抗癌，延緩衰老 近年來，研究證實番茄中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進程。番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機體器官正常功能，延緩衰老。
6.防白內(nèi)障，黃斑變性 所含維生素A、C,可預(yù)防白內(nèi)障，還對夜盲癥有一定防治效果；番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護視力。
7.美容護膚，治皮膚病 番茄含胡蘿卜素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。
8.維護性功能 番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進程。吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能；番茄多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。女性多吃番茄可激發(fā)性欲和激情。番茄除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險。
西紅柿的食用效果
1.減緩色斑 延緩衰老
番茄紅素不僅僅是當(dāng)今工業(yè)上重要的天然食品著色劑，更為重要的是它是很強的抗氧化劑。補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 故番茄擁有長壽果之美譽。
2.抗癌
懶人食譜番茄炒飯
研究表明，番茄紅素能夠有效預(yù)防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
3.可降脂降壓
降低血壓經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善癥狀。
4.防止血栓的發(fā)生
患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5.健胃消食
有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
總結(jié)：如果家里不想用隔夜炒飯，可以在蒸米飯時少放一點水，米就不會軟了，飯粒成型非常適合炒飯。
