白領(lǐng)補(bǔ)鈣甜品西瓜布丁酸奶杯
白領(lǐng)冬季養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《白領(lǐng)補(bǔ)鈣甜品西瓜布丁酸奶杯》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
白領(lǐng)工作很忙，有時(shí)身體缺少微量元素不能及時(shí)補(bǔ)充，為了身體健康，小編今天推薦一款補(bǔ)鈣甜品-----西瓜布丁酸奶杯，做法簡(jiǎn)單，西瓜榨汁冷藏一下，然后切成喜歡的形態(tài)配上酸奶食用即可，可做早餐或者下午茶甜品，健康的又美味。
【白領(lǐng)補(bǔ)鈣甜品西瓜布丁酸奶杯】
主料：西瓜汁600g、草莓布丁粉100g、
輔料：酸奶150g、卡樂比麥片40g、
步驟：
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟11.用原汁機(jī)榨出清澈的西瓜汁。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟22.將西瓜汁小火加熱至50度左右，加入草莓布丁粉。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟33.混合均勻后，倒入保鮮盒中，晾涼后冷藏兩小時(shí)。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟44.切成自己想要的形狀。
白領(lǐng)補(bǔ)鈣甜品西瓜布丁酸奶杯
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟55.制作出原味酸奶，鋪在杯底一層。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟66. 加入卡樂比麥片。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟77.加入一分部西瓜布丁。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟88.然后再加入卡樂比麥片。
西瓜布丁酸奶杯的做法步驟99.加一層酸奶，最頂上加入西瓜布丁。
白領(lǐng)補(bǔ)鈣甜品西瓜布丁酸奶杯
小貼士
1. 草莓布丁粉里含糖，所以不要另外再加糖。
2. 食用時(shí)，可切成喜歡的形狀。
3. 如果剛做好吃，麥片是脆的。做好后隔夜，麥片被酸奶泡軟，口感是綿軟的。
4. 里面可以再添加一些時(shí)令水果，比如芒果，會(huì)更好吃。
白領(lǐng)補(bǔ)鈣甜品西瓜布丁酸奶杯
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品,人稱白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
純牛奶的食用效果
抑制腫瘤 鎮(zhèn)靜安神 美容養(yǎng)顏 減肥
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布丁是一款高顏值甜品小吃，今天小編用火龍果做了酸奶布丁，透露著小清新，做出來有層次感，吃到每一層都是一種美味的誘惑哦。
【美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁】
主料：紅心火龍果1個(gè)、酸奶400g、
輔料：吉利丁粉12g、純凈水72g、
步驟：
火龍果酸奶布丁的做法步驟1.火龍果去皮。
火龍果酸奶布丁的做法步驟2.切成小塊。
火龍果酸奶布丁的做法步驟3.用料理機(jī)打成果泥。
火龍果酸奶布丁的做法步驟4.將酸奶倒入容器中。
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
火龍果酸奶布丁的做法步驟5.將6g吉利丁粉倒入小碗中，加入36g純凈水，稍微攪拌，靜置片刻，使吉利丁粉完全泡發(fā)。
火龍果酸奶布丁的做法步驟6.將泡發(fā)的吉利丁粉用微波爐加熱15秒或者隔水加熱，使吉利丁粉受熱融化成液態(tài)。
火龍果酸奶布丁的做法步驟7.在火龍果汁里加入溶化的吉利丁，攪拌均勻。
火龍果酸奶布丁的做法步驟8.攪拌均勻。
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
火龍果酸奶布丁的做法步驟9.按照上述方法將另一份吉利丁液加入酸奶中攪拌均勻。
火龍果酸奶布丁的做法步驟10.布丁瓶開水煮過消毒擦干冷卻，先倒入一部分牛奶混合液，或者是火龍果混合液，放冰箱冷藏。
火龍果酸奶布丁的做法步驟11.待這一層凝固后，再加一層放冰箱冷藏，這樣反復(fù)裝滿，再冷卻至凝固取出，就可以享用了。
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
小貼士
1.布丁瓶及蓋子必須要清洗干凈，用熱水浸泡瀝干水分后方可使用。
2.由于此布丁無需烘烤加熱，所以浸泡吉利丁粉一定要使用純凈水。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
美白皮膚甜品火龍果酸奶布丁
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
今天跟大家分享的是一道焦糖布丁，用來招待朋友不錯(cuò)，甜甜的美食，嫩滑的口感，很好吃哦，接下來就跟著小編來學(xué)習(xí)焦糖布丁的做法吧。
【聚會(huì)甜品焦糖布丁】
主料：雞蛋2個(gè)、純牛奶250ml、細(xì)砂糖35g、
輔料：細(xì)砂糖30g、冷開水13g、熱開水10g、
步驟：
焦糖布丁的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有食材。
焦糖布丁的做法步驟2.將細(xì)砂糖加入雞蛋中。
焦糖布丁的做法步驟3.用打蛋器打散。
焦糖布丁的做法步驟4.加入牛奶，慢慢攪拌至砂糖完全融化。
聚會(huì)甜品焦糖布丁
焦糖布丁的做法步驟5.過篩兩次，過濾出沒有打散的雞蛋和氣泡。
焦糖布丁的做法步驟6.成為細(xì)滑的布丁液。
焦糖布丁的做法步驟7.倒入烤碗中，靜置30分鐘。
焦糖布丁的做法步驟8.水浴法，上下火，165度，30分鐘左右。
聚會(huì)甜品焦糖布丁
焦糖布丁的做法步驟9.取出晾涼放冰箱冷藏2小時(shí)。
焦糖布丁的做法步驟10.白砂糖倒入奶鍋中，加入冷開水，用中火燒開，期間千萬不要攪拌，轉(zhuǎn)動(dòng)奶鍋輕輕晃動(dòng)調(diào)整。
聚會(huì)甜品焦糖布丁
焦糖布丁的做法步驟11.轉(zhuǎn)小火慢慢熬成琥珀色的糖漿，并能聞到焦而不糊的味道。
焦糖布丁的做法步驟12.迅速倒入開水，轉(zhuǎn)動(dòng)奶鍋，再加熱3、4秒，使糖漿和開水充分融合。
焦糖布丁的做法步驟13.把焦糖液倒入布蕾表面，薄薄的一層就可以了。
聚會(huì)甜品焦糖布丁
小貼士
1.布丁液一定要過篩，濾出細(xì)膩的液體。
2.過篩后的布丁液一定要靜置30分鐘，會(huì)使布丁口感更加細(xì)膩柔滑。
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品,人稱白色血液,是最理想的天然食品。
聚會(huì)甜品焦糖布丁
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
純牛奶的食用效果
抑制腫瘤 鎮(zhèn)靜安神 美容養(yǎng)顏 減肥
伏天快到了，小伙伴們又到暑假了，是不是家里需要備上一些降暑水果呢？今天小編則用它們做了五彩繽紛的水果杯，冰爽脆甜，棉軟口感，真能讓你清爽一夏哦。
【消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯】
主料：紅心火龍果50g、西瓜50g、芒果60g、蘋果50g、葡萄干30g、桂格鮮奶燕麥半包、伊利大果粒半杯、
輔料：蜂蜜適量、
步驟：
燕麥酸奶水果杯的做法步驟1.準(zhǔn)備好所有原料
燕麥酸奶水果杯的做法步驟2.水果切丁，葡萄干過水洗凈
燕麥酸奶水果杯的做法步驟3.燕麥放少許開水泡軟
消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯
燕麥酸奶水果杯的做法步驟4.酸奶倒入杯子1/3
燕麥酸奶水果杯的做法步驟5.放入西瓜，上面蓋上酸奶，放入芒果，火龍果，葡萄干，燕麥
燕麥酸奶水果杯的做法步驟6.在倒入些酸奶，放上幾粒水果和葡萄干，我用的燕麥?zhǔn)翘鸬?，酸奶也是甜的，所以沒放蜂蜜，如果喜歡口味甜的，可以淋上蜂蜜就可以吃了
消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯
西瓜的食用效果
1.大便通暢
吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對(duì)治療黃疸有一定作用。
2.抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
3.熱解暑、降血壓
消暑下火甜品燕麥酸奶水果杯
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對(duì)貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對(duì)膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。
4.天然水潤(rùn)防曬霜
夏季的陽光分外強(qiáng)烈，日光直射導(dǎo)致紫外線較強(qiáng)，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。
牛油果是熱帶水果的一種，它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，可以做些牛奶布丁，帶著牛油果的香氣，吃到嘴里滑滑的口感，真是好吃極了。
【牛油果牛奶布丁】
主料：牛油果1顆、牛奶200g、吉利丁6g 、
輔料：糖30g、鹽1小撮、
步驟：
1.準(zhǔn)備好全部材料；
2.將牛油果沿中線劃一圈，深度能刺到果核即可；
3.用雙手將牛油果沿著劃痕擰一下；
4.此時(shí)就可以將牛油果輕松的對(duì)半分開；
甜品牛油果牛奶布丁
5.用小刀沿著果皮劃一圈，使果肉與果皮分離；
6. 將果肉切小塊，放入攪拌機(jī)的攪拌桶中；
7.加入檸檬汁，糖，鹽和一半量的牛奶（100g），將其攪打?yàn)榕Ｓ凸啵?/p>
8.將牛油果泥倒入盆中。攪拌桶中會(huì)有殘留的果泥，不要著急，后面再處理；
甜品牛油果牛奶布丁
9.吉利丁片提前用冷水泡軟（夏天用冰水），再瀝干水分；
10.將剩下的100g牛奶倒入杯中，攪拌均勻。再放入微波爐中，高火加熱1分鐘。加入瀝干水分的吉利丁片；
11. 攪拌至吉利丁片完全溶解， 將牛奶吉利丁溶液倒回剛才的攪拌桶中，蓋上蓋子用力搖晃一下（或是用勺子攪拌一下），使得桶壁上殘留的牛油果泥溶解在牛奶液中；
12.再將攪拌桶里的奶漿與剛才的牛油果泥混合；
甜品牛油果牛奶布丁
13.拌至兩者完全混合均勻；
14.倒入準(zhǔn)備好的容器中，蓋上蓋子或者保鮮膜或者錫紙，放入冰箱冷藏，4小時(shí)左右或者至完全凝固；
15.取出即可食用，吃的時(shí)候還可以搭配酸奶或者冰激凌。
甜品牛油果牛奶布丁
小貼士
1. 牛油果要選擇成熟度高一些的，這樣的牛油果果肉稍軟些，容易打成泥；
2. 糖的量根據(jù)自己口味調(diào)整；
3. 混合牛奶和吉利丁時(shí)
牛油果的食用效果
1.降低膽固醇
油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。
2.美容護(hù)膚
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。
3.預(yù)防嬰兒血管畸形
甜品牛油果牛奶布丁
酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。
4.保護(hù)消化系統(tǒng)
牛油果 的纖維含量很高，因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常，預(yù)防便秘。
總結(jié)：盡管從牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來說，單獨(dú)吃，牛油果肯定很油膩，搭配牛奶后，稀釋了油膩感，愛吃甜品的親們，趕快做來吃吧。
今天這款焦糖南瓜布丁，濃郁的奶香味，還帶著焦糖香，每吃一口都是一種滿足，想吃的朋友就跟著小編一起來看一下吧。
【秋季兒童甜品焦糖南瓜布丁】
主料：黃金南瓜1個(gè) 、
輔料：牛奶200克、淡奶油100克、土雞蛋4個(gè)、白糖適量、焦糖汁適量、
步驟：
焦糖南瓜布丁的做法步驟1.提前將原材料準(zhǔn)備好，南瓜洗凈切一個(gè)蓋帽，掏空去掉瓤和籽洗凈待用
焦糖南瓜布丁的做法步驟2.將牛奶和淡奶油加熱至40度，放入白糖，雞蛋液攪拌均勻，過濾后即為布丁汁
焦糖南瓜布丁的做法步驟3.南瓜蒸熟后把調(diào)好的布丁汁倒入南瓜內(nèi)（剩下的可以放在其他器皿內(nèi)，不要浪費(fèi)了）放入180度的烤箱烤35分鐘即可
焦糖南瓜布丁的做法步驟4.烤熟后，上面淋一層焦糖汁即可
秋季兒童甜品焦糖南瓜布丁
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
秋季兒童甜品焦糖南瓜布丁
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
大家平常吃的布丁，在家也可以做的，今天就是一種免烤的，做起來非常的方便，色澤軟深，但是口味不錯(cuò)，喜歡的朋友可以一試。
【美味護(hù)膚甜品抹茶布丁】
主料：椰汁200毫升、淡奶油50毫升、吉利丁片10克、
輔料：焦糖味棉花糖30克、
步驟：
抹茶布丁的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
抹茶布丁的做法步驟2.將吉利丁片冷水略泡讓他變軟后撈出備用。
抹茶布丁的做法步驟3.將椰汁和淡奶油混合。
抹茶布丁的做法步驟4.加入焦糖味棉花糖。
美味護(hù)膚甜品抹茶布丁
抹茶布丁的做法步驟5.將吉利丁片與其它液體放在一起。
抹茶布丁的做法步驟6.小火慢慢加熱，至液體全部溶合，吉利丁片與棉花糖都溶化。
抹茶布丁的做法步驟7.抹茶粉加一勺礦泉水調(diào)勻至無顆粒。
抹茶布丁的做法步驟8.再將抹茶粉與布丁液體溶合。
美味護(hù)膚甜品抹茶布丁
抹茶布丁的做法步驟9. 將布丁液過篩后，倒入你喜歡的容器中。
抹茶布丁的做法步驟10.放入冰箱保鮮室，三個(gè)小左右后，你就可以拿出，在上面篩一層抹茶粉，美美的享用吧！
美味護(hù)膚甜品抹茶布丁
椰汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效；椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用，飲其汁可驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，用之于臨床，不僅療效可靠，且無毒副作用，是理想的殺蟲消疳食品；另外椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長(zhǎng)激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能益人氣力，補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤(rùn)皮膚，具有駐顏美容作用。
美味護(hù)膚甜品抹茶布丁
椰汁的食用效果
止消渴 補(bǔ)益脾胃 生津利水 殺蟲消疳
