消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹
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“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
入秋后，暑熱依在，解暑是頭等大事，在飲食方面需要吃些綠豆蓮子等，今天做了綠豆蓮子羹，加些芋圓進(jìn)入，做成一碗極好喝的養(yǎng)生湯。
【消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹】
主料：綠豆60g、蓮子20g、芋圓180g、芒果1個(gè)、
輔料：冰糖15g、
步驟：
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟1首先來煮綠豆蓮子湯。準(zhǔn)備好綠豆和蓮子。
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟2.將綠豆和蓮子淘洗干凈后，加水大約800毫升。
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟3.用電壓力鍋來煮，綠豆和蓮子都不用泡，加壓10分鐘就可以得到熟爛的綠豆蓮子湯了。
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟4.待到不燙的時(shí)候，加些冰糖來調(diào)味，約15克。
消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟5.從冰箱里取出之前做好凍在冰箱里的芋圓，這兒有三種顏色，分別是紫薯、紅薯、香芋。
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟6.芋圓不要解凍，直接下入開水鍋里，當(dāng)芋圓漂浮膨脹，撈出過冷開水。
消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟7.三種顏色要分別煮，首先煮香芋的，再煮紅薯的，最后煮紫薯，為了不要相互染色，同樣要分別冰在冷開水中。
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟8.如果你想讓口味更加豐富，可以切些水果，如芒果、草莓、西瓜、獼猴桃、菠蘿等隨意，我用的是芒果。
芋圓綠豆蓮子羹的做法步驟9.好了，現(xiàn)在我們將綠豆蓮子湯、芋圓和芒果盛到碗中享用吧。
消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹
小貼士
做好的芋圓吃法很多，可加入水果、燒仙草、紅豆、綠豆、蓮子、花生、芋頭、薏米、西米等，調(diào)入蜂蜜、
綠豆的食用效果
1.清熱解毒
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時(shí)補(bǔ)充無機(jī)鹽，對(duì)維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。
消暑又安神甜品芋圓綠豆蓮子羹
3.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達(dá)到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
4.保護(hù)腎臟
減少蛋白分解，保護(hù)肝腎。
5.具有抗過敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
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蓮子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物，主治熱渴心煩、吐血、失眠等癥狀，大家平時(shí)可以跟銀耳一起做羹喝，這樣更有營(yíng)養(yǎng)，晚上喝些有助睡眠。
【銀耳蓮子羹】
【主料】
蓮子30g、銀耳20g、紅棗7個(gè)
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.蓮子泡一下
2.紅棗泡一下
寧心安神食譜銀耳蓮子羹
3.銀耳泡發(fā)摘小朵
4.摘小的銀耳放電飯煲鍋膽里
5.蓮子放進(jìn)去
6.紅棗放進(jìn)去
7.加適量水
寧心安神食譜銀耳蓮子羹
8.放適量冰糖熬煮粘稠為止
小貼士
一定要多熬熬，煮出銀耳的膠質(zhì)，用高壓鍋煮最好了。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
【防癌抗癌】：蓮子善于補(bǔ)五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對(duì)鼻咽癌有抑制作用，這一切，構(gòu)成了蓮子的防癌抗癌的營(yíng)養(yǎng)保健功能；
【降血壓】：蓮子所含非結(jié)晶形生物堿N-9有降血壓作用；
【強(qiáng)心安神】：蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用，蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用；
寧心安神食譜銀耳蓮子羹
【滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精】：蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補(bǔ)品，對(duì)于久病、產(chǎn)后或老年體虛者，更是常用營(yíng)養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對(duì)于青年人夢(mèng)多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用；
【清心、祛斑】：帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
總結(jié)：在這個(gè)冬季可以給自己調(diào)養(yǎng)一下，吃些蓮子可以祛心火，還能助眠，趕快試試吧。
前天出去吃臺(tái)灣小吃，迷上了芋圓，是一種甜品，軟糯Q彈的芋圓，口感超棒，可搭配各種甜飲，是夏季一道清涼的消暑甜品。
【椰奶芋圓】
主料：木薯淀粉150g、土豆淀粉100g、南瓜300g、紫薯300g、山藥300g、
輔料：椰奶1罐、煉乳適量、蘆薈1罐、
步驟：
1.準(zhǔn)備好木薯淀粉和土豆淀粉。
2.蔬菜準(zhǔn)備好。
3.椰奶，蘆薈，煉乳準(zhǔn)備好。
4.把150克淀粉和100克土豆淀粉分成三份備用。
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
5.南瓜，紫薯，山藥去皮切塊。
6.入蒸鍋中大火蒸制。
7.把蘆薈取出沖洗干凈備用。
8.奶鍋中加入適量的清水，放入薄荷煮上5分鐘。
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
9.撈出薄荷不要。
10.加入蘆薈。
11.在加入煉乳。
12.加入椰奶攪拌均勻關(guān)火，可放入冰箱冷藏備用。
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
13.蒸好的南瓜取出壓碎。
14.和木薯淀粉，土豆淀粉混合攪拌。
15.肉成光滑的面團(tuán)。
16.山藥，紫薯同上一樣，揉成光滑的面團(tuán)。
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
17.三種面團(tuán)搓條。
18.然后切成小塊。
19.鍋中水燒開放入芋圓煮熟。
20.然后趕緊過涼水沖透。
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
21.把芋圓放入白糖水中浸泡。
22.吃的時(shí)候，杯中加入冰鎮(zhèn)過的椰奶，再舀入一勺芋圓，即可。
23.吃不完的芋圓，要攤開放在容器上面，放入冰箱冷凍。
24.冷凍好的芋圓放入保鮮袋，再入冰箱冷凍保存即可?？呻S吃隨取。
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
小貼士
芋圓中還可用紅薯或者綠茶粉，代替色素。
我沒買到芋頭，用山藥代替，味道也一樣。
用蔬菜泥和面要趁熱加入，可以把面團(tuán)燙熟，如果水分不夠，也可以自己添加一 開水，幫助和面。直到面團(tuán)光滑。
煮好的芋圓要過涼水沖透，這樣可以讓芋圓的口感更加Q彈。
把芋圓浸泡在白糖水中，可以防止芋圓粘連。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護(hù)胃粘膜
促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
創(chuàng)意小吃椰奶芋圓
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
總結(jié)：自制的芋圓，無色素，不添加任何添加劑，也一樣吃出超彈的口感，這樣的甜品吃著放心。
夏日炎炎，綠豆就最能消除暑熱，而且還有清熱解毒的功效，尤其南方人最喜歡的綠豆糖水，在如此高溫的天氣下吃上一碗頓時(shí)暑氣全消，這樣令人舒服的食物你又怎能錯(cuò)過呢?
很多人都知道綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等食療功效，但怎樣吃才能起到不同的效果呢?其實(shí)綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內(nèi)，要對(duì)癥來吃，而且加料的綠豆湯有更好的食療作用。
以消暑為目的喝綠豆湯時(shí)，不要把豆子一起吃進(jìn)去，只要光喝清湯就可以達(dá)到很好的功效。另外，綠豆與其他食品一起烹調(diào)療效更好，如防可以喝綠豆銀花湯：取綠豆100克、金銀花30克，加水適量煮10分鐘左右即可，喝下清湯暑氣全消。
而煮得酥爛的綠豆湯具有良好的清熱解毒功效。由于其具有下氣的功效，因此食物或后喝，還能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、疽、痘毒等也有一定的療效。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效。綠豆、黃花菜、大棗各適量，以水煎服，可治上吐下瀉?，F(xiàn)代還常用綠豆湯輔助解毒，例如在日常飲食中多吃些綠豆湯，有一定的祛鉛毒功效。此外，喝綠豆湯還有降和膽固醇，防止等功效。
小：
快速煮爛綠豆法：將綠豆洗干凈，放入保溫瓶中，倒入開水蓋好。2-3個(gè)小時(shí)后，綠豆粒會(huì)脹大變軟，拿手掐掐看看軟不軟，如果軟了再下鍋煮，就很容易在較短時(shí)間內(nèi)將綠豆煮爛。如果還不夠軟就需要繼續(xù)泡，這樣泡好的綠豆煮起來就很容易酥爛。
在很多的美味小吃中，紅豆芋圓西米露可以說深受大家的喜愛，而且這種小吃具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，雖然很多飲品店里賣，但很多人仍然喜歡自己做，紅豆芋圓西米露的做法并不簡(jiǎn)單，需要有較大的耐心，主要用料就是木薯和紫薯以及紅豆等等，但要進(jìn)行比例搭配才能做出更好的紅豆芋圓西米露。
主料木薯粉適量紫薯200克紅薯200克南瓜100克輔料紅豆100克西米適量牛奶適量白砂糖適量
步驟
紅豆芋圓西米露的做法步驟11.不好意思，揉面的時(shí)候忘記拍照了！這是揉好切好的！把南瓜，紅薯，紫薯，全部上鍋蒸熟，然后倒成泥，喜歡細(xì)膩的就過下篩，我是沒過！
紅豆芋圓西米露的做法步驟22.然后呢加入適量的木薯粉揉好面團(tuán)，搓長(zhǎng)，切小塊！芋圓完成～
紅豆芋圓西米露的做法步驟33.你紅豆加比平時(shí)煮紅豆湯多一倍的冰糖，煮好，高壓鍋壓也可以！提前一天泡好會(huì)好壓很多，水量控制好100克紅豆300克水，高壓鍋上汽壓6-9分鐘！
紅豆芋圓西米露的做法步驟44.西米，按照我提示的做好
紅豆芋圓西米露的做法步驟55.然后就是煮芋圓，（忘拍照）芋圓浮起來就是熟了，再煮一小會(huì)兒就可以了，接著熱牛奶，糖看個(gè)人喜好加多加少
紅豆芋圓西米露的做法步驟66.把芋圓紅豆，西米在碗里碼好！
紅豆芋圓西米露的做法步驟77.熱好的牛奶倒到碗里！
紅豆芋圓西米露的做法步驟88.好啦，熱熱的紅豆芋圓西米露就完成啦！開動(dòng)～暖暖的過冬！多余的芋圓要擺平，放進(jìn)冷凍里面定型，隔夜把它裝到保鮮袋里，下次要吃拿出來直接煮就可以啦
因秋季干燥，在秋季時(shí)可以多吃些潤(rùn)肺、美容的食譜，要想秋季做好養(yǎng)生，就要多喝些薏米蓮子紅棗銀耳羹，既可以滋陰潤(rùn)肺，又可以美白護(hù)膚哦，接下為就了解了一下美容食譜的做法。
【薏米蓮子紅棗銀耳羹】
【主料】
銀耳1朵、紅棗20個(gè)、蓮子30克、薏米50克、枸杞15克
【輔料】
清水適量
【做法】
1.準(zhǔn)備好原料，銀耳提前泡發(fā)，洗干凈，去根，撕成小塊，紅棗、薏米和蓮子洗干凈，枸杞泡上。
薏米蓮子紅棗銀耳羹
2.把銀耳、薏米、紅棗、蓮子和枸杞放電壓力鍋里面。
3.加上適量的清水。
4.蓋上蓋子，扭到煮粥檔，20分鐘就可以了。
5.成品。
薏米蓮子紅棗銀耳羹
小貼士
喜歡更甜點(diǎn)的，吃的時(shí)候可以加點(diǎn)蜂蜜或白糖，就是什么也不加，也很好喝的。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
薏米蓮子紅棗銀耳羹
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：今天這道秋季養(yǎng)生食譜，有很多保健功能，如抗過敏、抗癌的作用，護(hù)肝等等功效，非常適合這個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生羹哦。
女性夏季十分重視皮膚保養(yǎng)，一旦有曬黑，就要從里到外的注意調(diào)理，這樣才會(huì)美白快些，今天推薦的這道甜品-----果香年糕羹，水果搭配，別具一格，芳香美味。
【皮膚美白甜品果香年糕羹】
主料：年糕100g、山藥100g、紅火龍果半個(gè) 、
輔料：冰糖適量、
步驟：
果香年糕羹的做法步驟1.材料
果香年糕羹的做法步驟2.火龍果去皮切??；藥去皮后洗凈，切丁。
果香年糕羹的做法步驟3.年糕掰開。
皮膚美白甜品果香年糕羹
果香年糕羹的做法步驟4.鍋放入適量清水，放入山藥丁、年糕片，煮約10分鐘。
果香年糕羹的做法步驟5.放入火龍果。
果香年糕羹的做法步驟6.調(diào)入冰糖即可出鍋。
皮膚美白甜品果香年糕羹
小貼士
廚房小語：也可調(diào)入蜂蜜。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
皮膚美白甜品果香年糕羹
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
5.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
6.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
并不是所有油炸食品不能吃的，家里自制的少油食物，還是可以適量吃些，今天這道芋泥香酥棒，口感很香很綿，外脆里糯，健康又好吃。
【自制兒童甜品芋泥香酥棒】
主料：荔浦芋頭泥230g、牛奶40g、糯米粉20g、糖粉20g、
輔料：面粉20g、雞蛋1個(gè)、面包糠30g、番茄醬適量、
步驟：
芋泥香酥棒的做法步驟1.芋頭去皮切小塊，蒸熟壓成泥
芋泥香酥棒的做法步驟2.放入牛奶
芋泥香酥棒的做法步驟3.放入糖粉、糯米粉
自制兒童甜品芋泥香酥棒
芋泥香酥棒的做法步驟4.用手充分揉勻
芋泥香酥棒的做法步驟5.取一塊揉緊，再整理成條狀或圓形都可以
芋泥香酥棒的做法步驟6.準(zhǔn)備面粉、蛋液、面包糠
自制兒童甜品芋泥香酥棒
芋泥香酥棒的做法步驟7.依次裹上面粉、蛋液、面包糠
芋泥香酥棒的做法步驟8.放入空氣炸鍋炸籃，180度8分鐘
芋泥香酥棒的做法步驟9.再翻面5分鐘，即可取出，擠上番茄醬就行。
自制兒童甜品芋泥香酥棒
小貼士
先要把芋泥揉緊實(shí)點(diǎn)，再整形。也可以做成咸味的。用烤箱、油炸都可以
芋頭的食用效果
1.增強(qiáng)免疫力
能增強(qiáng)人體的免疫功能，對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
自制兒童甜品芋泥香酥棒
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。
3.解毒防癌
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補(bǔ)中益氣
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進(jìn)食欲，幫助消化。
秋燥很傷身，女性朋友還要減肥，身體就要多加保養(yǎng)了，小編推薦一道大薯銀耳羹，減少脂肪不說，不評(píng)測(cè)潤(rùn)膚美容，還在等什么，趕緊做來嘗嘗味道如何吧？
【減少脂肪甜品大薯銀耳羹】
主料：大薯400g、干銀耳11g、葡萄干30g 、
輔料：紅片糖100g、
步驟：
大薯銀耳羹的做法步驟1.食材準(zhǔn)備
大薯銀耳羹的做法步驟2.銀耳冷水泡發(fā)，撕成小朵
大薯銀耳羹的做法步驟3.放入電飯鍋內(nèi)膽里，倒入足夠的清水，煮一個(gè)小時(shí)
大薯銀耳羹的做法步驟4.差不多的時(shí)候把大薯洗凈泥巴，削皮，沖洗干凈，切塊，泡在水里以防氧化
大薯銀耳羹的做法步驟5.一個(gè)小時(shí)后，放入大薯、
減少脂肪甜品大薯銀耳羹
大薯銀耳羹的做法步驟6.紅片糖，再煮五十分鐘
大薯銀耳羹的做法步驟7.葡萄干浸泡片刻，洗凈
大薯銀耳羹的做法步驟8.下鍋再煮十分鐘即可
大薯銀耳羹的做法步驟9.成品圖
減少脂肪甜品大薯銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
減少脂肪甜品大薯銀耳羹
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
夏季出門在外防曬是不可少了，除了外用的美白產(chǎn)品，其實(shí)也需要喝些美白湯-----八寶美顏湯羹，酸添可口，銀耳的綿糯，喝起來甜甜的，幸福起來吧。
【八寶美顏羹】
主料：銀耳10g、桂圓干10g、桃膠20g、紅棗10g、蓮子20g、皂角15g、蔓越梅干10g、冰糖20g、
輔料：水適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料。
2.桃膠浸泡13個(gè)小時(shí)。
3.皂角浸泡一夜。
4.銀耳浸泡一個(gè)小時(shí)。
女性甜品八寶美顏羹
5.銀耳切成小塊。
6.除了蔓越梅不放，其它的都放入鍋中，按粥湯鍵。
7.煲好后加入蔓越梅干，裝出。
女性甜品八寶美顏羹
小貼士
桃膠根據(jù)大小來選擇浸泡的時(shí)間，越大泡的時(shí)間越長(zhǎng)。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
女性甜品八寶美顏羹
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：此款美顏湯中加入了冰糖提味，這樣的湯羹不苦，反而更加香甜，喝上一口甜到心里。
