職業(yè)女性 護(hù)眼五大秘訣
養(yǎng)生五大原則。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面是小編為大家整理的“職業(yè)女性 護(hù)眼五大秘訣”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)代上班女性每天身處在干燥的冷氣辦公室內(nèi)， 忍受計(jì)算機(jī)的輻射傷害、甚至是別人的煙熏味，再加上隱形眼鏡或是各類彩妝品的負(fù)荷，種種的因素下，是不是讓你的雙眼頓失自然健康的光采? 為了讓你重現(xiàn)明眸，以下提供各式護(hù)眼運(yùn)動(dòng)、以及對(duì)眼睛有益的天然食物，每天保養(yǎng)一下，美麗，就這么輕易地從明眸間開始散發(fā)。
1、上班時(shí)的間歇休息
短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對(duì)護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運(yùn)動(dòng)
若連續(xù)座在計(jì)算機(jī)桌前一小時(shí)，或是看書約一小時(shí)，可嘗試著做一些眼球運(yùn)動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運(yùn)動(dòng)約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。
3、眨眨眼
其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤(rùn)，對(duì)于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ鳎瑢?dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。
4、吸口氣
吸口氣對(duì)護(hù)眼有幫助嗎?是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因?yàn)樘珜Ｗ⒍⒅?jì)算機(jī)，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!
5、健康食品
長(zhǎng)吃對(duì)眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍(lán)莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護(hù)眼、對(duì)抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得!
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導(dǎo)語：眼睛是靈魂的窗戶，是我們與世界溝通的重要橋梁和基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為，眼與全身臟腑和經(jīng)絡(luò)的聯(lián)系密切，古代醫(yī)學(xué)家根據(jù)臨床實(shí)踐，總結(jié)了許多簡(jiǎn)便而有效的養(yǎng)睛明目的方法。
食養(yǎng)多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。
藥養(yǎng)對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
水養(yǎng)眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會(huì)長(zhǎng)眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動(dòng)的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。茶水熏眼對(duì)保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。
動(dòng)養(yǎng)讓眼球運(yùn)動(dòng)，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng)，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
按摩可采用熨目法、吐氣法、折指法。
熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時(shí)，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅(jiān)持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
成天忙于工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難能停下來。而對(duì)于自己身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性，不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，我得提醒這些忙于工作的辦公室女性，要注重自己的健康，小心以下疾?。?/p>
1、頭痛
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
原因：工作中用眼過度，長(zhǎng)時(shí)間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通，或者離開辦公桌，戴上耳機(jī)聽音樂。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問題。
保健品：銀杏、靈蜂軟膠囊、花粉
2、頸、肩部酸痛
癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力沉重令肌肉緊張，血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成淤血所致。
解決方法：當(dāng)你感到肌肉酸痛、緊張時(shí)，最好在每天睡覺前洗個(gè)澡，令患處溫?zé)帷１苊忾L(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)厥婢弶毫Γ鲞m當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
保健品：骨素組合片、格瑞軟膠囊
3、腰痛：
癥狀：除了疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。
原因：女性較男性易患腰痛病，是因?yàn)榕怨桥鑳?nèi)器官比男性復(fù)雜、脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。
解決方法：若是輕微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休養(yǎng)。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
保健品：骨素組合片、格瑞軟膠囊、仙人掌組合片
4、眼睛疲勞
癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的文字，情況嚴(yán)重者會(huì)有想嘔吐的感覺。原因：戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干澀也是導(dǎo)致眼倦的主要原因，因?yàn)楦采w眼球表面的淚水分泌少，角膜易受損。
解決方法：避免眼睛干澀，要有意識(shí)地眨眼睛，補(bǔ)充淚水。辦公室空氣太過干燥，應(yīng)注意選擇無腐蝕性眼藥水進(jìn)行點(diǎn)滴。
保健品：越橘、格瑞軟膠囊、維息軟膠囊
5、手足麻痹
癥狀：手腳變得沒有感覺或刺痛，在有空調(diào)的房間，情況更嚴(yán)重。
原因：肌肉緊張?jiān)斐伞?/p>
解決方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度調(diào)至雙手能自然地靠著桌子的高度，應(yīng)避免手腳直接受風(fēng)。
保健品：液體鈣、鈣鎂片
6、慢性胃炎
癥狀：沒有食欲、反胃、進(jìn)食前后覺得胃下沉。
原因：壓力沉重、睡眠不足、暴飲暴食。
解決方法：吃適量胃藥并充分注意休息。注意加強(qiáng)預(yù)防：1.慢慢咀嚼食物；2.不偏食，吸取均衡營養(yǎng)；3.減緩壓力；4.避免精神緊張；5.戒煙戒酒。
保健品：蒜素片、仙人掌組合片、螺旋藻
7、便秘
癥狀：若23天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。
原因：女性較男性易便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁，還容易患上痔瘡，因此要迅速解決。年輕女性患上此病，只要改變生活習(xí)慣就可以。
解決及預(yù)防方法：1.多吃蔬菜，吸收食物纖維；2.跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；3.每天清晨喝一杯清水或淡鹽水，有助胃腸代謝，吃完早餐后要養(yǎng)成上洗手間的習(xí)慣，并注意生活的規(guī)律性。
保健品：蒜素片、纖美片、甲殼素、蘆薈整腸片、花粉
8、慢性腹瀉
癥狀：腹瀉、體重持續(xù)下降。
原因：壓力是導(dǎo)致腹瀉的重要原因。
解決方法：若腹瀉持續(xù)，可能導(dǎo)致脫水。所以要多喝水，補(bǔ)充水分。注意不喝冷水，并適當(dāng)吃些止瀉藥。少吃或不吃煎炸、油膩食物。
保健品：雙歧桿菌、多維元素片、螺旋藻
9、潰瘍病
癥狀：胃潰瘍?nèi)菀灼?、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指腸潰瘍饑餓時(shí)胃痛、想吐。 原因：壓力重，食無定時(shí)定量。
解決方法：安排好自己的生活，定時(shí)定量進(jìn)食，積極配合醫(yī)生指導(dǎo)治療，保持心情舒暢。
1.神養(yǎng)：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力（免疫力產(chǎn)品，免疫力資訊），同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
2.睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。
3.動(dòng)養(yǎng)：
要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。4.食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含造血原料的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5.藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
現(xiàn)在越來越多的女性出現(xiàn)不孕的情況，導(dǎo)致不孕的原因比較復(fù)雜，精神壓力大或生活壓力大會(huì)引發(fā)不孕，會(huì)影響女性的生育功能，從事IT行業(yè)的女性受孕難，從事媒體記者行業(yè)的女性受孕難度大，下面我們具體了解哪種職業(yè)女性受孕難？
4種職業(yè)女性受孕難
1、IT行業(yè)的女性生育難度大，備孕期間要做好身體的調(diào)養(yǎng)工作，這類女性容易得高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病，長(zhǎng)時(shí)間久坐不活動(dòng)給身體的危害非常大，因此備孕要做好調(diào)理。
2、媒體記者行業(yè)的女性受孕難，心理壓力大會(huì)影響成功受孕幾率，會(huì)降低女性的生育質(zhì)量，女性在備孕期間要注意身體的調(diào)養(yǎng)，及時(shí)緩解精神方面的壓力。
3、出租車司機(jī)受孕難度大，從事這個(gè)職業(yè)的女性心理壓力過大，要面對(duì)生活和精神方面的壓力，孕前最好停止工作或調(diào)整工作崗位。
4、從事律師行業(yè)的女性受孕難度大，懷孕前要做好詳細(xì)的計(jì)劃，盡量把重要的事情提前做完，將身體狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，做好身體的調(diào)養(yǎng)工作后再計(jì)劃懷孕。
女性備孕要如何調(diào)理
1、備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，增加微量元素的攝入量，做好飲食方面的調(diào)養(yǎng)工作，增加鐵元素的攝入量，同時(shí)也要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，有利于身體健康，有利于子宮及卵巢的健康，盡量將身體調(diào)整好，再做懷孕的打算。
2、備孕期間要注意情緒的調(diào)節(jié)，緩解緊張壓抑的情緒，避免生活和工作壓力過大，否則會(huì)影響女性成功受孕，會(huì)增加受孕的難度，孕期做好身體調(diào)養(yǎng)很重要，備孕期間盡量節(jié)制性生活的頻率，不僅能提高卵子質(zhì)量，還可以提高男性精子的質(zhì)量。
3、夫妻在備孕期間要到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，如果身體有某些疾病最好治愈后再做懷孕的打算，備孕要重視身體調(diào)理，排查身體疾病，身體有疾病的情況下不建議懷孕，否則會(huì)影響胎兒健康的發(fā)育，甚至也會(huì)增加胎兒畸形的發(fā)病幾率。
職場(chǎng)女性懷孕后要注意什么?懷孕后在各個(gè)方面都是需要注意的，對(duì)于職場(chǎng)女性來說，不可能放十個(gè)月的孕假，懷孕初期也會(huì)上班，那么在上班時(shí)要注意什么呢?請(qǐng)看下面的介紹吧!
孕期堅(jiān)持正常上班，其實(shí)對(duì)孕婦的精神狀態(tài)、胎兒的發(fā)育、乃至產(chǎn)后的恢復(fù)都很有好處，太過小心翼翼反而會(huì)有負(fù)面作用。但孕婦在日常辦公室生活中應(yīng)留意一些特別的細(xì)節(jié)，謹(jǐn)防小隱患造成影響寶寶健康的大問題。
多曬太陽防缺鈣。懷孕五個(gè)月后胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，從母體吸取的鈣質(zhì)和其他營養(yǎng)越來越多。除了補(bǔ)鈣，通過日光浴來促進(jìn)鈣吸收也是重要的途徑。因此，如果條件許可的話，孕婦最好將辦公室的座位調(diào)到盡量向陽的位置，每天午休或其他休息時(shí)間多到陽臺(tái)、廣場(chǎng)等室外場(chǎng)所曬曬日光浴。
勞逸結(jié)合防腳浮腫。懷孕中期的女性會(huì)開始出現(xiàn)小腿浮腫的現(xiàn)象。這時(shí)要避免在辦公桌前長(zhǎng)時(shí)間靜坐，最好每工作兩小時(shí)便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。另外，孕期婦女不應(yīng)穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能盡量減輕浮腫帶來的沉重感。
減少使用電腦?，F(xiàn)在許多懷孕的辦公室女性都會(huì)穿上各種防輻射的馬甲、肚兜、使用電腦防輻射保護(hù)屏等等，但這些道具是否能夠達(dá)到效果、能夠屏蔽多少電腦的輻射還沒有確切的證明，很多孕期女性都認(rèn)為起碼圖個(gè)心安。其實(shí)，但最好的辦法還是減少使用電腦，養(yǎng)成一使用完畢馬上關(guān)機(jī)的習(xí)慣，不要全天候開著電腦。很多上班族開機(jī)的一半以上時(shí)間都是與工作無關(guān)的瀏覽、聊天、游戲等等;甚至在做其他事情而不需要用電腦的時(shí)候，也是開機(jī)狀態(tài);如果你是已經(jīng)懷孕的女性，杜絕與工作無關(guān)的電腦時(shí)間，將可減少一半以上的輻射。另外，孕期職業(yè)女性遠(yuǎn)離電腦還要避免被其他同事的電腦包圍，可能的話盡量讓自己坐到角落里去。
避免重體力勞作。辦公室白領(lǐng)一般來說不會(huì)有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運(yùn)重物、高空作業(yè)、外聯(lián)業(yè)務(wù)之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要盡量請(qǐng)求別人代勞。
留心辦公物品風(fēng)險(xiǎn)。防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識(shí)，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的危險(xiǎn)則不一定會(huì)留意到：
轉(zhuǎn)椅：
粗身的孕婦要留心帶滑輪的轉(zhuǎn)椅，注意失衡或絆腳跌倒。
復(fù)印機(jī)：
復(fù)印機(jī)啟動(dòng)時(shí)會(huì)釋放少量有毒氣體，危害準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康。因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量少與復(fù)印機(jī)打交道。
電話機(jī)：
多人使用的電話機(jī)易傳播感冒病菌和腸道病菌，其中不少病菌對(duì)普通健康人來說并無危害，卻是胎兒致畸的致命殺手。白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽最好自備專用的電話機(jī)，常用酒精擦拭聽筒和鍵盤進(jìn)行消毒。
以上就是職場(chǎng)女性懷孕后要注意什么的介紹，希望能夠引起各位準(zhǔn)媽媽的注意，為了寶寶和自己的健康，一定要注意到哦!
【導(dǎo)讀】女性喝紅酒有五大好處，紅酒也是酒精飲品中的一種，但相較于其他的酒精飲品而言，紅酒具有很好的營養(yǎng)價(jià)值。尤其是女人喝紅酒的好處更多。一般情況下專家都建議晚上喝紅酒，因?yàn)橥砩吓撕燃t酒的好處會(huì)更多以及更加的顯著，一起來了解下女性喝紅酒有五大好處。
女性喝紅酒有五大好處
1、紅酒可增進(jìn)食
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目；倒入杯中，果香酒香年鼻；品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。
2、紅酒對(duì)對(duì)女士來說，還可以起養(yǎng)顏美容作用
它通過促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營養(yǎng)皮膚組織，使女士們的皮膚更嬌嫩，更具生命活力，更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對(duì)男士而言，紅葡萄酒可以活血化瘀，祛除疲勞，放松身心，幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。
3、紅酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能，對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高，具利尿作用，防止便秘，腎結(jié)石。
女性喝紅酒有五大好處
4、紅酒有減肥作用
睡前30分鐘內(nèi)吃奶酪+紅酒減肥，這是因?yàn)榧t酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時(shí)新陳代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒可產(chǎn)生熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效果。
5、紅酒預(yù)防癌癥
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好?？梢苑乐拐＜?xì)胞癌變，并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因?yàn)榘邹继J醇可使癌細(xì)胞喪失活動(dòng)能力，所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
衛(wèi)生部批準(zhǔn)有免疫調(diào)節(jié)功能的產(chǎn)品，卻宣稱能抗腫瘤、抗衰老、抗輻射等;而批準(zhǔn)的能抗疲勞的產(chǎn)品，居然聲稱能預(yù)防骨質(zhì)疏松。MM們要注意了！
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批準(zhǔn)功能：調(diào)節(jié)血脂、改善胃腸道功能（潤(rùn)腸通便）。
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夸大功能：調(diào)整睡眠、提高記憶力、健脾養(yǎng)胃、消除便秘、美容養(yǎng)顏、抗衰老、調(diào)節(jié)血壓、血脂、預(yù)防血栓形成、平衡調(diào)理、補(bǔ)氣補(bǔ)虛、清除自由基、提高免疫力、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防骨質(zhì)疏松
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夸大功能：中重度脂肪肝危害大脂肪肝安泰膠囊效果非常好！消腫止痛，滋陰清熱作用。有效抑制癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移的夸大、虛假的保健功能。
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，經(jīng)常吃蘋果的好處有很多，尤其是女人，下面來看看女人常吃蘋果的五大健康理由。
理由1：蘋果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
理由2：天天吃1個(gè)蘋果(最好連皮吃)還能防止中風(fēng)
蘋果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的天然，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
理由3：多吃蘋果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
理由4：蘋果中的營養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對(duì)15054例成年女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)要上升29%-47%;女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險(xiǎn)越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)因素。那么有沒有什么方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實(shí)有，可以常吃蘋果。
每天吃蘋果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%-42%。
蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。
理由5：蘋果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。
水果蔬菜無益于補(bǔ)鐵
很多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸以及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。
多吃肉會(huì)對(duì)身體不好
一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食會(huì)損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含 鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%.而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等干擾，吸收率很低，約為3%.因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在 平日飲食中，蔬果和肉類的攝取應(yīng)均衡。
咖啡及茶多喝無妨
對(duì)MM來說，過量嗜飲咖啡和茶，可能導(dǎo)致缺鐵性貧血。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸及咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡及茶應(yīng)該適可而止，一天一兩杯足。
紅糖補(bǔ)血效果比較好
民間一直流行紅糖水可補(bǔ)血的說法，女性在月經(jīng)期或是產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補(bǔ)血等神奇的功效。有關(guān)專家表示，紅糖并沒有人們傳說中的益氣養(yǎng)血、促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇的功效，事實(shí)上紅糖并沒有補(bǔ)血的有效成 分，而且紅糖提純不夠，里面還會(huì)含有雜質(zhì)。
貧血好轉(zhuǎn)就停服鐵劑
貧血者需要根據(jù)醫(yī)生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或是穩(wěn)定后，即停止服用，這也是錯(cuò)誤的做法。這會(huì)造成貧血情況再次出現(xiàn)的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩(wěn)定后，再繼續(xù)服用鐵劑6至8周，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵。
以上呢就是女性冬季補(bǔ)血的六大誤區(qū)，你是不是也犯了？需要注意的是，有的女性會(huì)認(rèn)為保健品可以代替貧血治療，這是一種錯(cuò)誤的想法，保健品對(duì)于女性補(bǔ)血只能起到一定的輔助作用，并不能代替正規(guī)治療補(bǔ)鐵。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在的女性朋友承受的壓力也是很大的，忙里忙外的。當(dāng)然雖然女性朋友比較細(xì)心，但是也還不怎么會(huì)照顧自己，在生活上還存在一些陋習(xí)。那有哪些陋習(xí)會(huì)危害女性朋友的健康呢?下面就來具體的了解一下。
一、瞇眼看東西、揉擦眼睛
瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。
二、強(qiáng)忍小便
強(qiáng)忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國科學(xué)家發(fā)布的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人可能性比一般人高5倍。憋尿時(shí)，膀胱存的尿液不能及時(shí)排出，形成人為的尿潴留。如經(jīng)常憋尿，就會(huì)使括約肌和逼尿肌常常處于緊張狀態(tài);如果憋尿時(shí)間過長(zhǎng)，膀胱內(nèi)尿量不斷增加，還會(huì)使內(nèi)壓逐漸升高，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)生膀胱頸受阻癥狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留時(shí)還易引起并發(fā)感染和結(jié)石，嚴(yán)重時(shí)還影響腎功能。
三、伏案午睡
一般人在伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變?cè)斐傻?。倘若每天都?jí)浩妊矍?，?huì)造成眼壓過高，長(zhǎng)此下去視力就會(huì)受到損害。
四、睡前不洗臉
留在臉上的化妝品不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。
五、生活過度緊張
從事腦力勞動(dòng)和做生意的一些中青年人，他們的生命機(jī)器在整日超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，由于他們?cè)谛睦砩系母?jìng)爭(zhēng)欲強(qiáng)，在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動(dòng)后，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，進(jìn)而可能引發(fā)多種疾病。
