女人多吃牛肉更美麗
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1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。牛肉的營養(yǎng)價值僅次于兔肉，也是適合于胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質(zhì)20克以上，牛肉蛋白質(zhì)所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。放在冰箱冷凍室內(nèi)的冷凍魚、畜肉、禽肉等肉類，在用的時候，有的人常常用熱水沖泡解凍后立即烹調(diào)，其實這種做法是不科學(xué)的。
3.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
4.牛肉含鉀和蛋白質(zhì)
鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。
5.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
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女性冬季養(yǎng)生茶：綠豆菊花茶
適宜面部皮膚長痘、毛孔粗大、毒素沉積問題顯著的女性。
做法：菊花放入水中煮沸后去菊花水，檸檬和綠豆混合，加菊花水?dāng)嚢枵ブ^而加入少量蜂蜜即可飲用。
女性冬季養(yǎng)生茶：蘆薈紅茶
適宜面部皮膚老化、晦暗、無光澤的女性，同時具有減肥消脂的作用。
做法：蘆薈去皮取內(nèi)層白肉，繼而加入菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
女性冬季養(yǎng)生茶：西紅柿玫瑰飲
適宜面部皮膚暗黃、粗糙、色斑問題顯著的女性
做法：把西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，加水代茶飲。
其實，按摩美容是在中醫(yī)的基礎(chǔ)上實現(xiàn)的。按照刺激中醫(yī)理論上的穴位的方法，來促進血液的循環(huán)，使我們的面部重新煥發(fā)光彩。我們可以自己隨時隨地的給自己做個小按摩，那么，美容的按摩手法你知道嗎?下面就由小編為大家介紹一下吧。
現(xiàn)在的女孩都在不斷嘗試各種方法使自己的肌膚變得更好，但是結(jié)果可能會不太好。其實，美容按摩是一種既簡單又省錢又有效果的方法。下面介紹了一些按摩美容的小手法，以及其他的減緩肌膚衰老的方法。
舒緩肌膚5步按摩法
減緩壓力，用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進行自下而上的按摩動作。
減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進行自下而上的按摩動作。
消除緊張
緊張其實對于我們的肌膚傷害特別的大?？朔o張的按摩非常的簡單。只要用你的手指用輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放就釋放，持續(xù)按摩十分鐘效果最佳。
完全放松
為了使自己可以完全放松，我們需要按摩自己的眼睛部位。具體來說是內(nèi)眼角區(qū)域，同樣是持續(xù)3秒鐘為一個循環(huán)。
促進微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運行，增強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
增強肌膚彈性
自己的手指并攏，用整個手掌輕輕拍打自己的臉部。注意要上下循環(huán)拍打，感到皮膚輕微顫動就可以了，可拍打數(shù)十次。這樣做可以促進血液循環(huán)，保持皮膚的紅潤光澤，也就是可以增加其彈性。
常見的美容穴位
我們都知道，稍微早產(chǎn)點的寶寶身體素質(zhì)比足月出生的寶寶會差一點。寶寶年紀(jì)小，其實不適合吃藥，那么有沒有什么方法可以增強早產(chǎn)寶寶的身體素質(zhì)呢?是不是寶寶身體的任何位置都可以按摩的?具體的就由小編為大家介紹一下吧。
我們都知道，按摩穴位可以促進身體的健康發(fā)育。對寶寶來說，按摩穴位是可以的，也是有效的。對新生兒和早產(chǎn)兒的生長發(fā)育有著更明顯的促進作用。下面，我們根據(jù)早產(chǎn)兒的發(fā)育特點，總結(jié)了一下的按摩手法：
操作前的準(zhǔn)備
準(zhǔn)備工作很重要，會使嬰兒感到舒適，起到更好的效果。
選擇溫暖安靜清潔的房間，室溫保持28～3O℃。早產(chǎn)兒可在暖箱中進行，冬季箱溫保持在30～32℃，夏季28～30℃。同時可播放柔和的音樂，創(chuàng)造一個輕松舒適的環(huán)境。
選擇適當(dāng)?shù)臅r間進行按摩，在吃奶半小時至1小時后進行。或者選擇沐浴后，不宜過餓過飽，嬰兒疲倦或者煩躁不安時不宜撫觸。
操作者保持心情舒暢，充滿愛心，富有責(zé)任心。在手心倒入少量潤滑油，輕輕地在寶寶的肌膚上滑動。操作前撫觸者應(yīng)溫暖雙手。
未到預(yù)產(chǎn)期的5種撫觸手法
此階段寶寶還模仿在母親體內(nèi)的生活環(huán)境，所以不宜過多、過強的刺激，以皮膚接觸為主，即撫觸。具體操作方法如下：
頭部
用兩手拇指從前額中央向兩側(cè)推，用兩手拇指從下頜中央向兩側(cè)以上滑動，讓上下頜形成微笑狀。兩手從前額發(fā)際撫向腦后，最后兩中指停在耳后，像梳頭那樣動作。
胸部
雙手在胸部兩側(cè)從中線開始弧形按摩腹部，兩手依次從寶寶的右下腹向上，再向左到左下腹移動，呈順時針方向畫圓。
四肢
兩手抓住寶寶的胳膊，交替從上臂至手腕輕輕擠捏，然后從上到下搓滾。對側(cè)手臂做法相同。
手和足
用兩拇指交替從寶寶的掌心向手指方向推進，足部撫觸是從腳跟向腳趾方向推進，并捏搓每根手指和足趾。
美容應(yīng)用：面癱、眼袋、眼圍皺紋等。
四白穴
雙眼平視時，瞳孔正中央下約二厘米處(或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處)
美容應(yīng)用：眼袋、眼周皺紋、眼輪匝肌痙攣等。
迎香穴
鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中
美容應(yīng)用：面癢浮腫、法令紋、粉刺、皮脂溢出癥等
巨髎
瞳孔直下與鼻翼下緣相平的凹陷處(鼻唇溝外側(cè)，目中線上)
美容應(yīng)用：皮膚松馳、膚色不勻、粉刺等
頰車
位于面頰部，下頜角前上方約1橫指(中指指寬)，當(dāng)咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。
針對癥狀的按摩手法
額頭浮腫和眉間皺紋按摩法
額頭皺紋有額頭紋和長在眉宇間的川字紋，這是面部表情肌與皮膚相附著，表情肌收縮，皮膚在與表情垂直的方向上形成的動力性皺紋，早期只有表情肌收縮時。皺紋才會出現(xiàn)，當(dāng)表情肌收縮動力不足時就形成了皺紋。
效果：額頭的橫紋和豎文都能伸展，使額頭變得平滑，呈現(xiàn)出透明感。
眉間橫紋
將中指和無名指的第一關(guān)節(jié)放在額頭中部，在額頭區(qū)域，上下慢慢移動手指，邊移邊施壓，從右到左一次再從左到右一次。
注意：雙手同時按摩會產(chǎn)生皺紋，所以務(wù)必要分別進行。
結(jié)語：愛美之心人皆有之，尤其是對于女性來說，最注重自己的儀表和肌膚問題了。可是隨著年齡的增長，誰也不能青春永駐，誰也不能保證自己的肌膚永遠(yuǎn)吹彈可破。學(xué)習(xí)一下常用的美容按摩穴位，可以降低我們的肌膚老化速度哦。
印堂
兩眉頭連線的中點
美容應(yīng)用：粉刺、面癱、額部皺紋、神經(jīng)性頭痛等
攢竹穴
眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(眼保健操第三節(jié)中按揉太陽、攢竹)
美容應(yīng)用：面部皺紋、視物不清、面肌痙攣、頭痛、眼瞼下垂等
陽白
瞳孔直上方，離眉毛上緣約二厘米處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
美容應(yīng)用：額部皺紋、上眼瞼下垂浮腫，頭痛等
魚腰
眉毛的中點
美容應(yīng)用：額部眼角皺紋、上眼瞼下垂浮腫等
絲竹空
眉梢的凹陷中。
美容應(yīng)用：明目、面部痙攣、魚尾紋、倒睫、瞼閉不合等
瞳子髎
眼睛外側(cè)一厘米處(目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處)。足少陽膽經(jīng)的起始穴位。手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)與足少陽膽經(jīng)的會穴。
美容應(yīng)用：面部痙攣、魚尾紋。面部保健常用穴等
承泣
瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營養(yǎng)學(xué)家青睞的蔬菜明星。被認(rèn)為是世界上最偉大的的食物之一。土豆有以下五大功效。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最輕易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效
新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚輕易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。天天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，，常吃身段會變得苗條起來。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到越貪吃越漂亮的效果。不過，減肥者要注重的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清楚等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿足的效果。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果
將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
民以食為天，科學(xué)的飲食除了飽腹、健體之外，更可以使皮膚得到改善哦。今天，就一起來看看，吃什么東西，可以讓肌膚有美麗變化呢？
1、白白滑滑低脂酸奶
美麗建議：一星期3到5次
作為一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。專家稱研究將在更多更新的領(lǐng)域發(fā)掘酸奶的益處。不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。
研究指出酸奶可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。健康專家森瑪女士指出：很多有力的證據(jù)表明酸奶可以降低刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。
2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚（大馬哈魚、沙丁魚）
美麗建議：每星期2到3次
魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EpA.含有脂肪的魚類不但對我們身體的細(xì)胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾病的危險羅維爾-塔斯文教授（紐約西奈山醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)專家）指出。
這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。森瑪女士指出魚類可以保護人類抗擊老年癡呆癥。當(dāng)今很多食物，包括胡桃、亞麻子油以及一些醬汁的品牌，聲稱omega 3脂肪酸的益處。而在omega 3脂肪酸里面，只有DHA,EpA能被人體直接吸收。
3、天然荷爾蒙豆類
美麗建議：每星期3到4次
豆類是低脂食物，營養(yǎng)和纖維非常好的來源。豆類擁有的保護功能，可以對抗心臟病以及乳腺癌。同時，豆類對穩(wěn)定女性荷爾蒙有神奇功效。豆類的食用由來已久，人們可能不會將它視為一種新的健康食物。克斯教授說，事實上，豆類是最健康的食物之一，女性多吃很有益處。
國際雜志關(guān)于癌癥的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的豆類，特別是扁豆可以對抗乳腺癌。國際藥物檔案的研究發(fā)現(xiàn)，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)心臟病的低發(fā)率以及豆類的高攝入量有一定關(guān)系。眾所周知，這其中包括：豌豆、黃豆、扁豆、花生。
克斯教授說道，豆類含有可溶和不可溶的纖維，有助降低膽固醇。而豆類所含異黃酮有助調(diào)節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性絕經(jīng)期和更年期的癥狀。除了豆奶之外，異黃酮還存在于紅三葉草、葛、綠豆、苜蓿芽、鷹嘴豆。豆類富含的蛋白酶禁制因素有助對抗乳腺癌，減慢癌細(xì)胞的分化，從而防止腫塊形成。
4、紅潤有益西紅柿類（西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）
美麗建議：每星期3到5次
這些水果中富含的番茄紅素，很多報道表明它有助對抗前列腺癌，而更多細(xì)致的調(diào)查表明，它對女性的健康益處同樣巨大。研究表明番茄紅素有效抗擊乳腺癌。專家稱，番茄紅素同時是強有力的抗氧化劑，有助女性抵抗心臟病。最新研究表明，番茄紅素同時可以抵抗太陽光的紫外線傷害，讓你看起來更年輕。
5、促鈣高手維他命D（來自低脂奶或橙汁）
美麗建議：每天至少攝入400IU維他命
維他命D有助骨骼鈣質(zhì)的吸收。森瑪女士說，維他命D可降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險、糖尿病風(fēng)險、以及多發(fā)性硬化、乳腺腫瘤、直腸腫瘤、以及卵巢腫瘤。事實上，最近來自加利福利亞勝地哥大學(xué)的研究表示，在美國，維他命D的潛在已經(jīng)防止二分之一乳腺癌、直腸癌、以及卵巢癌。
森瑪女士告訴記者，一項研究預(yù)示，眾多女性可能缺乏維他命D.在戶外曬太陽然后涂防曬劑，這樣阻礙維他命D的合成，從而導(dǎo)致很多女性對此類營養(yǎng)素的過低攝入量到達(dá)危險線。
6、酸酸甜甜莓類（藍(lán)莓，草莓，曼越橘）
美麗建議：每星期3到4次
與酒的作用相類似，這些水果所含的花青素可以保護你的身體抗癌，同時有效修復(fù)細(xì)胞?？怂菇淌谡f到，研究表明花青素可以降低以下癌癥的風(fēng)險：乳腺癌，胃腸癌。
莓子類食物提供強大的抗氧化保護，不但保護心臟，同時也抗擊皮膚年齡老化，由內(nèi)而外。克斯教授告訴記者，曼越橘可以幫助女性降低尿道感染的危機。莓類所含的營養(yǎng)素以及葉黃素可以幫助保護視力。
你也有這樣的困擾嗎還不到月經(jīng)期，臉上就冒出幾顆痘痘，又疼又難看；一到夏天就得用長長的衣褲遮住身體，生怕較重的體毛有礙美觀是我皮膚油脂分泌過于旺盛7吧?很多女性苦惱地問。
激素導(dǎo)致的美麗誤會
其實，這是激素分泌異常導(dǎo)致的美麗誤會。大多數(shù)皮膚病專家認(rèn)為，痤瘡的發(fā)生與雄激素大量增加有關(guān)。激素分泌的直接結(jié)果是導(dǎo)致皮脂分泌過多，如果不能及時清洗掉，就會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞，引發(fā)痤瘡。這種痤瘡好發(fā)于皮脂腺分布最多、分泌最活躍的部位，如面部、胸部、背部等，可以表現(xiàn)為粉刺、炎性丘疹、結(jié)節(jié)等多種狀況。
對于女性來說，激素分泌異常的狀況不調(diào)理好，到了成年期還會惡化，甚至持續(xù)十幾年。這帶給女性很大的心理壓力，而壓力又會反過來促使腦垂體釋放更多的激素，從而產(chǎn)生更多的油脂，導(dǎo)致痤瘡問題更加嚴(yán)重。
除此以外，雄激素水平的增高不僅會引起皮脂腺體積增大皮脂分泌過剩，它還與多種疾病有 關(guān)，其中包括婦女毛發(fā)增多、脫發(fā)、閉經(jīng)、不孕、肥胖癥和嗓音變粗等。這不僅影響了女性外在的美麗，對于她們內(nèi)在健康也影響頗大。 痤瘡經(jīng)久不愈，不僅有損形象，還有那么多健康隱患，難道我們就束手無策了嗎?其實，控制激素分泌，醋酸環(huán)丙孕酮是一個不錯的管家。
醋酸環(huán)丙孕酮是一種有效的治療痤瘡和多毛癥的抗雄激素藥。當(dāng)它與炔雌醇結(jié)合時，會形成有效的口服避孕藥達(dá)英35，即一種如今在歐美各國女性中風(fēng)靡的短效口服避孕藥?，F(xiàn)代臨床研究發(fā)現(xiàn)，它在提供可靠避孕功能的同時，還能夠有效控制女性體內(nèi)激素分泌，幫助改善皮膚狀況。 德國先靈生產(chǎn)的短效復(fù)方口服避孕藥達(dá)英35是目前市場上唯一一個具有治療痤瘡適應(yīng)癥的口服避孕藥，不僅具有一切短效口服避孕藥的優(yōu)點，且抗高雄癥狀作用十分強。
記者在澳大利亞悉尼一家連鎖大藥房看到，達(dá)英35擺在貨架上很顯眼的位置。店員告訴記者，此藥銷量很好。
北京協(xié)和醫(yī)院婦科教授鄧成艷在接受記者采訪時說，這一藥物具有獨特的強抗雄激素作用，還能自動附著到皮膚中的雄激素受體上，平衡女性內(nèi)分泌，對痤瘡，特別是重度痤瘡療效很好，并可同時緩解多毛、多油。
令人高興的是，口服避孕藥一段時間后，大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚變得更加光潔。由于短效口服避孕藥可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，減少了月經(jīng)量，體內(nèi)流失的鐵也大大減少，不少人的皮膚還變得更方9紅潤。
除適當(dāng)使用藥物外，預(yù)防和控制痤瘡還應(yīng)注意以下幾個方面的事項：
1.不要用手?jǐn)D壓痤瘡，以免加重炎癥，留下疤痕。
2.避免用油性和粉質(zhì)化妝品。
3.注意飲食清淡，避免食用油炸食物、可可、咖啡、糖果、經(jīng)防腐處理的水果；多吃新鮮水果、蔬菜、白色肉類以及復(fù)合碳水化合物，大量飲水，并保持規(guī)律飲食。
現(xiàn)在很多女人都還吃辣的，但是有人說辣椒的女性的身體沒有好處，這是錯誤的認(rèn)識。其實從養(yǎng)生貼士的角度來說，吃辣椒的好處是有很多的，那么你知道吃辣椒的好處都是什么嗎？
1、能夠減肥
女人吃辣椒的好處之一就是能夠減肥。辣椒含有一種成分，可以通過擴張血管，刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，有效地燃燒體內(nèi)的脂肪，加快新陳代謝，使體內(nèi)的熱量消耗速度加快，從而達(dá)到減肥的效果。
2、對感冒可以預(yù)防
辣味食物具有通利肺氣、通達(dá)竅表、通順血脈的三通作用。
3、擋輻射
紅辣椒、黑胡椒、咖喱等香辛料，能夠保護細(xì)胞的DNA免受輻射破壞，尤其是伽馬射線。
4、健胃、助消化
雖然辣椒能夠刺激腸胃，但是從某種方面來說其健胃的作用是很不錯的。如前所述，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，能增強腸胃蠕動，促進消化液分泌，改善食欲，并能抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵。我國一些醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)專家對湘、川等省進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些普遍喜食辣椒的省區(qū)，胃潰瘍的發(fā)病率遠(yuǎn)低于其他省區(qū)。這是由于辣椒能刺激人體前列腺素E2的釋放，有利于促進胃黏膜的再生，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。
5、預(yù)防膽結(jié)石
吃辣椒的好處能預(yù)防膽結(jié)石。青椒含有豐富的維生素，尤其是維生素C,可使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，從而預(yù)防膽結(jié)石，已患膽結(jié)石者多吃富含維生素C的青椒，對緩解病情有一定作用。
雖然說女性生活中吃辣椒的好處有很多，但是我們也要知道如果吃得太多，對健康也是不利的。特別是北方人，要適度才可以。
每個女性希望自己青春永駐，永遠(yuǎn)不衰老。其實在日常生活中只要保持良好飲食習(xí)慣，如土豆的營養(yǎng)價值高，女性不妨多吃土豆，讓幫助你健康減肥、美容、抗衰老的作用。接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹女人多吃土豆有效抗衰老。
1、土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
3、土豆對眼周皮膚有顯著的美顏效果
將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
4、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5、半途而廢的人和缺乏維生素有必然關(guān)系
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
健身緩老
日本國立癌癥預(yù)防研究所去年公布的一項研究結(jié)果指出，紅薯中含有的一種特殊成分——脫氫表雄酮，這種激素可以延緩衰老。而美國斯坦福大學(xué)營養(yǎng)研究院也通過實驗證實了這種說法。
美容養(yǎng)顏
紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生；紅薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細(xì)膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養(yǎng)顏之功能。
有助減肥
紅薯有助于減肥，是因為紅薯中的膳食纖維有助于促進食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的“元兇”。另外，吃紅薯后，進食者不容易產(chǎn)生饑餓的感覺，這就大大減少了零食的次數(shù)。
防治便秘
紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
防癌抗癌
紅薯中不僅含有人體必需的賴氨酸，還含有十分豐富的胡蘿卜素，可抑制上皮細(xì)胞異常分化，增強人體免疫力，阻止致癌物與細(xì)胞核中的蛋白質(zhì)結(jié)合。近年來，美國費城醫(yī)院的臨床試驗表明，從紅薯中提取出的去雄酮，能有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
控制血糖
紅薯具有一定的抗糖尿病作用。奧地利維也納大學(xué)的一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
紅薯雖好，但是要使它發(fā)揮最佳的保健功效，必須科學(xué)合理地食用。其一，紅薯一定要蒸熟煮透再吃，以防其中的淀粉在胃腸中難以消化；其二，由于紅薯的含糖含量較高，因此一次不宜吃得過多，以防腹部不適；其三，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯；最后，紅薯不能與柿子、西紅柿、白酒、螃蟹、香蕉等同食，以防腸胃出血或造成胃潰瘍。
