少女初潮時急需補(bǔ)鈣
養(yǎng)生少女都做些什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“少女初潮時急需補(bǔ)鈣”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
少女在月經(jīng)初潮的時候，卵巢還沒有完全發(fā)育成熟，所以不能充分地分泌雌激素。從而使鈣質(zhì)的吸收利用受阻礙，進(jìn)而引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣，嚴(yán)重時還會引起全身抽筋現(xiàn)象。所以，少女初潮前后應(yīng)特別注意在飲食中補(bǔ)鈣質(zhì)，以減輕或消除上述現(xiàn)象。少女初潮以后，隨著卵巢發(fā)育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，從而促進(jìn)使體內(nèi)吸收更多鈣質(zhì)，并能使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時間，這樣便消除了因缺鈣引起和各種不適現(xiàn)象。
怎樣補(bǔ)鈣呢?
多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品貝類等。此外，在膳食中加入適量食用骨粉，這種骨粉的吸收率很高，對補(bǔ)充鈣很有效。
此外，雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族維生素的食物，有肝、胚芽、糧谷等。
鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，所以，還必須吃一些富含維生素D的食物，如奶油、魚肝油等。同時還應(yīng)吃一些富含維生素C和泛酸的食物，如新鮮水果等。還要經(jīng)常做做戶外活動，曬曬太陽。
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正常情況下，女性發(fā)育成熟后，子宮理所當(dāng)然具備了生育能力。倘若腦垂體、下丘腦、卵巢等器官發(fā)生了故障,子宮發(fā)育則會遲緩，而且其他第二性征也不可避免地會受到牽連，直接導(dǎo)致無生育能力。
子宮發(fā)育不良主要由內(nèi)分泌功能不良所致，通常通過了解子宮的大小，還可大體上了解其他內(nèi)分泌系統(tǒng)是否正常，如腦垂體、下丘腦、卵巢等器官是不是有問題。
專家指出，子宮發(fā)育不良、多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、促黃體素增高、溢乳、肥胖等都可導(dǎo)致初潮過晚，如先天無子宮、無卵巢或功能不全等甚至導(dǎo)致無月經(jīng)，因此，14歲少女如仍未初潮者應(yīng)引起父母的警惕，需及時到醫(yī)院檢查是否有異常。
專家提醒，女性到了性發(fā)育期的年齡，月經(jīng)遲遲不來，或是月經(jīng)稀少，乳房又不見明顯隆起，陰毛稀少，即使月經(jīng)來了，量也特別少，這種情況就應(yīng)提高警惕，不妨用B超查個究竟。同時，子宮發(fā)育不良并非任何年齡期都能進(jìn)行治療。在發(fā)育期，一些針對性的藥物是有效果的；而非發(fā)育期，藥物對子宮的生長則愛莫能助，再讓子宮發(fā)育幾乎是不可能的，這就存在一個及時發(fā)現(xiàn)及早治療的問題。
有不少進(jìn)入青春期的少女常有情緒不穩(wěn)定、容易疲乏、注意力不集中、記憶力減退及學(xué)習(xí)成績下降等現(xiàn)象，這與少女體內(nèi)缺鐵有密切關(guān)系。下面為你提供內(nèi)容 快點(diǎn)跟和小編去看看吧!
鐵是人體健康必需的微量元素之一，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營養(yǎng)素和氧的供應(yīng)。婦女較男性對鐵的需求量要高，據(jù)統(tǒng)計分析，一般婦女在飲食中平均獲得的鐵質(zhì)僅為標(biāo)準(zhǔn)量的三分之二，普遍較低。
青春期的少女，整個身心都在經(jīng)歷著巨大的變化，不僅身體形態(tài)生長突變，機(jī)體內(nèi)部的各個器官也在迅速發(fā)育。伴隨著青春期的發(fā)育，對各種營養(yǎng)素的需求量也大大增加，身體迫切需要補(bǔ)充更多的鐵，以滿足旺盛的機(jī)體代謝之需。少女月經(jīng)來潮又造成鐵的丟失，而食物中的鐵相對含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺鐵?？茖W(xué)研究證明，青春期人體需鐵量是每日18毫克，經(jīng)期婦女每天需用2.2～2.3毫克的鐵專門補(bǔ)充因月經(jīng)而造成的鐵丟失。國外研究，給血中鐵水平低的16～17歲女學(xué)生，補(bǔ)充兩個月的含鐵糖漿。補(bǔ)鐵前，大多數(shù)少女情緒波動、注意力不集中、無力、疲勞;補(bǔ)鐵后，血中鐵的水平恢復(fù)正常，疲乏、倦怠及其它癥狀消失。
青春期少女應(yīng)注意補(bǔ)充鐵劑。
1、最常用和最方便的方法是飲食補(bǔ)鐵。平時多吃些富含鐵元素的食物，如動物的肝、腎、血、瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等。多吃些含鐵及維生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿卜葉等，其中所含維生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。
2、使用鐵鍋烹調(diào)，可使食物中的鐵增加10～19倍。同時，鐵鍋處于高溫狀態(tài)時，由于調(diào)料作用及鏟、勺的攪拌，鍋內(nèi)表層無機(jī)鐵微屑脫落，便于人體吸收。
3、平時進(jìn)食要多樣化，不可偏食，更不要盲目節(jié)食。
4、對明顯缺鐵的少女，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下及時補(bǔ)充鐵劑藥物，如葡萄糖酸亞鐵、硫酸亞鐵、人造補(bǔ)血藥等。同時服用維生素C或稀鹽酸合劑，以促進(jìn)鐵的吸收。
導(dǎo)讀：鈣是我們?nèi)梭w最重要的營養(yǎng)素之一，身體只有鈣元素充足，骨骼才會堅(jiān)固健康。當(dāng)鈣元素缺失的時候，便會出現(xiàn)骨折、骨質(zhì)疏松等情況?！?/p>
鈣是我們?nèi)梭w最重要的營養(yǎng)素之一，身體只有鈣元素充足，骨骼才會堅(jiān)固健康。當(dāng)鈣元素缺失的時候，便會出現(xiàn)骨折、骨質(zhì)疏松等情況。因此我們應(yīng)該注重鈣元素的補(bǔ)充，尤其是女性更要多吃補(bǔ)鈣的食物。下面，讓我為大家介紹10類亟需補(bǔ)鈣的女性。
1、天生小骨架
骨架小的人，骨骼的總重量自然不高，可以流失的骨質(zhì)也少。不過，這并不意味著骨架大就不會骨質(zhì)疏松。到35歲左右，人體的骨密度達(dá)到最高點(diǎn)，也就是峰值骨量。此后，骨質(zhì)開始流失。流失速度因人而異，受遺傳基因、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動習(xí)慣等因素影響。
預(yù)防方法：年齡小于40歲的人，應(yīng)想方設(shè)法積極強(qiáng)健骨骼，如多吃乳制品等，多做跑、跳等高沖力鍛煉。年齡大于40歲的人，除注意飲食營養(yǎng)外，要攝入足夠的鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)元素，并做一些力量練習(xí)，如仰臥起坐、抬啞鈴、引體向上等。
2、沒有喝足夠的牛奶
如果人體骨量是一個銀行存款賬戶，那牛奶便是最主要的進(jìn)賬之一。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，也是維生素D的重要來源。有調(diào)查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右。
預(yù)防方法：每天至少喝兩盒牛奶，是往骨質(zhì)銀行里存錢的好方法。很多人因乳糖不耐癥喝不慣牛奶，可以選擇替代品如豆制品、奶粉等，或服用鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)補(bǔ)充劑。
3、吸煙
研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經(jīng)女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風(fēng)險更大。吸煙時間越長，骨骼受損的程度越大。
預(yù)防方法：盡管戒煙是個老生常談的話題，但是為了年老后仍有強(qiáng)健的雙腿，能想去哪里就去哪里，戒煙仍非常必要。只要戒煙，身體就有機(jī)會休養(yǎng)生息，讓骨骼重塑健康。
4、愛喝酒
酒精會弱化你的骨骼，它會過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質(zhì)，喝得越多，后果也越嚴(yán)重。女性在這方面遭受的風(fēng)險更大，這可能與她們對酒精更敏感有關(guān)。此外，開始飲酒的年齡越小，所受危害越大。在青春期和剛剛成年時酗酒，將嚴(yán)重影響骨骼健康，增加日后骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險。
預(yù)防方法：要讓愛喝酒的人忍痛割愛確實(shí)不好受，但這是最有效、最健康的方法。不妨以茶代酒。如果實(shí)在想喝，建議每天一兩杯紅酒。
5、飲食不規(guī)律
飲食紊亂如厭食癥和食欲過盛，都會加大骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。這是因?yàn)檫^于節(jié)食會導(dǎo)致人體激素水平下降，而任何降低雌激素的行為都會干擾骨骼構(gòu)建。
預(yù)防方法：注意調(diào)整飲食，做到飲食營養(yǎng)、均衡。多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如蘿卜、卷心菜、甘藍(lán)和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內(nèi)鈣質(zhì)，同時注意補(bǔ)充鎂和錳。
6、月經(jīng)不規(guī)律
女性的骨骼健康與雌激素水平密切相關(guān)。一方面，女性在絕經(jīng)后，失去雌激素的保護(hù)，骨密度流失速度大于男性，更容易患上骨質(zhì)疏松。另一方面，未絕經(jīng)的女性，如果有月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量少等問題，很可能是因雌激素水平低引起的，她們的骨質(zhì)疏松風(fēng)險也更高。此外，雌激素水平低也可能由飲食紊亂、過度運(yùn)動、多囊卵巢綜合征等造成。
預(yù)防方法：女性如果出現(xiàn)經(jīng)期不規(guī)律、月經(jīng)量少，應(yīng)及時去醫(yī)院檢查原因。如果是多囊卵巢綜合征等與激素相關(guān)的疾病導(dǎo)致的，可服用低劑量的避孕藥，這同時也能解決激素紊亂問題。
7、兩年內(nèi)骨折過
如果在兩年內(nèi)，你走路時不小心崴了腳，并因此引發(fā)骨折，這說明你的骨骼已出了問題。
預(yù)防方法：每年查骨密度。通過骨密度檢查，可以測出骨骼中的鈣含量和其他硬化骨骼的重要物質(zhì)含量。借助這些數(shù)據(jù)，醫(yī)生能相對準(zhǔn)確地了解你骨骼的狀況，并對你的骨折風(fēng)險進(jìn)行評估。
8、有家族史
研究人員發(fā)現(xiàn)，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家里的老年人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問題，那么家族成員患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險更高。
預(yù)防方法：有家族史的人應(yīng)在體檢時告訴醫(yī)生。值得慶幸的是，研究人員還發(fā)現(xiàn)，年齡越大，遺傳因素對骨骼健康的影響越小，其他因素的影響則越大。因此有家族史的人應(yīng)養(yǎng)成更多護(hù)骨習(xí)慣。
9、服用某些藥物
長時間服用可的松類藥物會干擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質(zhì)、維生素D等物質(zhì)。此外，紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)檫@些疾病通常要用皮質(zhì)類固醇治療。甲狀腺激素藥物、抗抑郁藥物也會加速骨質(zhì)流失。
預(yù)防方法：服用上述藥物時要密切關(guān)注骨密度。絕大多數(shù)醫(yī)生會建議患者在服藥后做骨密度檢測，必要時會開一些幫助強(qiáng)健骨骼的藥物，如雙膦酸鹽等。
10、亞裔、女、超50歲
這3個因素中任何一個都會增加骨質(zhì)流失風(fēng)險，如果你3條都符合，骨折風(fēng)險將更大。年齡越大，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險越高。
預(yù)防方法：我們無法改變自己的種族、性別和年齡，但是了解這些風(fēng)險因素將有助于采取措施：如調(diào)整飲食，多吃含鈣高的乳制品、豆制品、海鮮等。必要時也可考慮藥物治療，如雙膦酸鹽。
生活中的一些壞習(xí)慣或者年齡增大等原因都會造成鈣元素缺失。充足的鈣元素是堅(jiān)固骨骼的基礎(chǔ)，鈣元素缺失便會動搖到根基。因此，女性在日常生活中應(yīng)該要多喝牛奶、魚類等富含豐富鈣元素的食物，尤其是中老年女性更要補(bǔ)充鈣。
月經(jīng)初潮癥狀
1、月經(jīng)初潮癥狀一:青春痘出現(xiàn)
這是一個很明顯的表現(xiàn)癥狀,這是很多女性都頭疼的問題,本身光滑的臉部肌膚,突然冒出一些難看的現(xiàn)青春痘,在臉頰以及額頭上的痘,并且有小膿包,那么這很可能月經(jīng)將會在2到3個月之內(nèi)來臨。
2、月經(jīng)初潮癥狀二:內(nèi)褲上有少血的血絲
在女性月經(jīng)初潮之前一般的在內(nèi)褲上還會出現(xiàn)少血的血絲,這是最為明顯的表現(xiàn)癥狀哦!女性在月經(jīng)初潮前,身體會發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化,就可以推測月經(jīng)初潮的時間。
3、月經(jīng)初潮癥狀三:乳房變化情況
如果女性的乳房開始慢慢發(fā)育,而且其膨脹的時候還會出現(xiàn)乳暈的情況,用手觸碰的時候還有一個硬結(jié),那么這代表著女性的乳房開始慢慢發(fā)育,甚至在女性兩年內(nèi)出現(xiàn)月經(jīng)初潮的情況,女性朋友們可一定要注意做好完全的應(yīng)對準(zhǔn)備。
4、月經(jīng)初潮癥狀四:身高體重突然增加
女孩子在到了10歲以后就是進(jìn)入青春期了,這個時期可以每三個月就測量下身高和體重,如果那一次測量發(fā)現(xiàn)身高和體重有了明顯的增加,那么在之后的半年時間內(nèi)應(yīng)該就會有月經(jīng)初潮。
5、月經(jīng)初潮癥狀五:白帶變化
一般來說,女生到了適當(dāng)?shù)哪挲g之后,陰道當(dāng)中都會留出一些粘稠的液體,有點(diǎn)像雞蛋清的樣子,這是正常的生理現(xiàn)象,如果某天發(fā)現(xiàn)這些白帶呈現(xiàn)出了棕褐色,那么一般在兩三天之后就會有月經(jīng)初潮。
6、月經(jīng)初潮癥狀六:月經(jīng)不規(guī)律
月經(jīng)初潮時卵巢功能尚不成熟,因此月經(jīng)初潮并不排卵,只有雌激素使子宮內(nèi)膜增生,維持一定時間后,由于雌激素分泌量達(dá)不到應(yīng)有的水平,子宮內(nèi)膜失去雌激素的支持不再增生而脫落出血,這種表現(xiàn)雖然和月經(jīng)一樣,但因卵巢尚未發(fā)育成熟,沒有排卵,所以往往在第一次來潮以后,在半年至1年內(nèi),月經(jīng)還不能按規(guī)律每月來潮,直到卵巢成熟和有規(guī)律地排卵以后,月經(jīng)才能按月來潮。
月經(jīng)初潮應(yīng)注意什么
1、家長應(yīng)向初潮少女講授性心理知識
家長應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育必然,是乾主青春期標(biāo)志,沒有必要憂心忡忡,同進(jìn)度,要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。
2、月經(jīng)期間要注意清潔衛(wèi)生
月經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗會陰且避免手淫,因?yàn)榇穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計,初潮少女陰瘙癢癥發(fā)病率6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期陰不清潔手淫有關(guān)。
3、月經(jīng)初潮要使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾
加強(qiáng)自防護(hù),使優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,千萬不可貪便宜,而使劣質(zhì)產(chǎn)品,更不能消毒不嚴(yán)格普通衛(wèi)生紙草紙來代替。
4、月經(jīng)初潮要注意休息
注意休息,保證充足睡眠時間,食營養(yǎng)豐富,易于消化吸收飯菜,這對增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力有裨益。還要避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
調(diào)理月經(jīng)的飲食原則
1、飲食清淡,不要食用辛辣食物
飲食以清淡為好,特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食,有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽,防止食用鹽分過多,造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加,避免月經(jīng)來潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,這類食物會刺激血管擴(kuò)張,易導(dǎo)致經(jīng)血量過多或痛經(jīng),女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、日常多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道改善便秘的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善月經(jīng)不調(diào)的情況,還可維持穩(wěn)定的情緒。
3、日常多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸,并且數(shù)量多,人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
月經(jīng)初潮年齡
1、月經(jīng)初潮的年齡
女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮(Menarche)。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。出現(xiàn)初潮之前,女孩的乳房已經(jīng)開始發(fā)育,身高突然增長,也有的已經(jīng)長出了陰毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月經(jīng),初潮后數(shù)月至1年才有排卵。 青春發(fā)育期的女孩,突然有一天,不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)自己下身陰道里自動流出血液,謂之月經(jīng)初潮。一般發(fā)生年齡為12～14周歲。
2、月經(jīng)初潮的注意事項(xiàng)
月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是青春期的標(biāo)志,沒有必要憂心忡忡,對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準(zhǔn)備,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,據(jù)統(tǒng)計,初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。加強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾。
3、月經(jīng)初潮的常識
由陰道排出稱為月經(jīng)。在月經(jīng)初潮時,卵巢重量僅為成熟時的40%。以后卵巢繼續(xù)發(fā)育長大。由于卵巢的功能和調(diào)節(jié)機(jī)能不穩(wěn)定,在月經(jīng)初潮后的半年到一年時間內(nèi),月經(jīng)不一定按規(guī)律每月來潮,初潮后,有的隔幾個月、半年甚至一年才第二次來潮,這不是病理現(xiàn)象,以后會逐月按時來潮。每次月經(jīng)出血持續(xù)5天左右,為月經(jīng)期。一般每次月經(jīng)量為10～100毫升,平均為50毫升,出血量以第二、三天最多。行經(jīng)期間由于盆腔充血,有時會出現(xiàn)輕微腹痛、腰酸以及乳房脹、食欲差等,屬于正?，F(xiàn)象。
月經(jīng)初潮的注意事項(xiàng)
初潮時應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動,如長距離騎車、跑步、打籃球、踢足球等,以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降,誘發(fā)感冒等疾病。經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗,避免手淫,因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降,如果不注意清潔衛(wèi)生,則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒,調(diào)查顯示,初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率為6.9%左右,其主要誘發(fā)因素就與經(jīng)期外陰不清潔和手淫有關(guān)。加強(qiáng)自我防護(hù),使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾,更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。
注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養(yǎng)豐富,易于消化吸收的飯菜,這對增強(qiáng)體質(zhì),恢復(fù)精力大有益處。家長(特別是母親)和老師應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經(jīng)初潮是身體發(fā)育的必然,是進(jìn)入青春期的標(biāo)志,沒有必要憂心忡忡,同時,要讓她們對月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸,嗜睡,疲勞,乏力等屬正常現(xiàn)象,避免驚惶失措,加重心理負(fù)擔(dān)。
月經(jīng)初潮的飲食
到了月經(jīng)初潮,血液里的鈣將會進(jìn)一步下降,從而引起子宮肌肉或身體某些部位產(chǎn)生痙攣,嚴(yán)重時還會引起全身抽筋現(xiàn)象。此時如能及時補(bǔ)充鈣質(zhì),就會減輕或消除上述癥狀。這就是少女初潮的飲食注意事項(xiàng)。少女初潮時由于卵巢分泌雌激素,促使體內(nèi)吸收更多的鈣質(zhì),使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時間,從而消除了少女因缺鈣而引起的各種不適癥狀。因此,初潮時應(yīng)多食些富含鈣質(zhì)的食物,如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類等。
雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用有很大影響。為此,應(yīng)保證合成雌激素原料的供給,如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、維生素B族和維生素E等。這就是少女初潮的飲食注意事項(xiàng)。富含蛋白質(zhì)食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含維生素B族的食物,主要有肝、胚芽、糧谷等。
寶放假了，準(zhǔn)備給寶寶做些愛吃的時蔬炒蝦仁，搭配胡蘿卜、彩椒、青椒與蝦仁一起炒，加入番茄醬調(diào)味，顏色鮮亮，吃的健康又營養(yǎng)。
【時蔬炒蝦仁】
主料：鮮蝦200g、胡蘿卜1段、彩椒1個、青椒半個、生菜葉2片、
輔料：油適量、鹽適量、生姜1塊、大蒜1瓣、番茄醬適量、香油適量、淀粉少許、黑胡椒粉少許、料酒少許、生抽適量、白醋少許、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.鮮蝦去掉蝦殼、蝦線，清洗干凈
3.蝦仁切成小段，加入適量鹽、少許料酒、和胡椒粉、生抽、香油、淀粉，抓勻，腌制十分鐘
4.胡蘿卜、彩椒、青椒均切成小塊
兒童補(bǔ)鈣時蔬炒蝦仁
5.生姜、大蒜切成末
6.鍋里放入適量油燒到7成熱，下入蝦仁快速翻炒至熟，出鍋待用
7.鍋里再加入適量油，燒到7成熱，爆香姜蒜末
8.加入胡蘿卜、彩椒、青椒，翻炒均勻，加入適量鹽炒入味
兒童補(bǔ)鈣時蔬炒蝦仁
9.加入炒好的蝦仁，放入適量番茄醬、生抽，少許白醋，翻炒均勻
10.出鍋，裝入鋪好生菜葉的盤子里
兒童補(bǔ)鈣時蔬炒蝦仁
小貼士
一、蝦仁要快炒，以免炒老了影響口感；
二、蔬菜也要旺火快炒，減少營養(yǎng)流失；
三、生菜葉清洗干凈后放到稍微冷卻后的開水里過一下，第一，去掉生水，第二，以免冷熱不均。
彩椒的食用效果
1.預(yù)防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補(bǔ)血、消除疲勞、預(yù)防感冒和促進(jìn)血液循環(huán)等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強(qiáng)健，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。
2.促進(jìn)新陳代謝
其中的椒類堿能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，從而減肥防病。
兒童補(bǔ)鈣時蔬炒蝦仁
3.抗老化
紅甜椒所具有的強(qiáng)大抗氧化作用，可抗白內(nèi)障、心臟病和癌癥，防止身體老化，并且使體內(nèi)的細(xì)胞活化，有著非常明顯的效果。
總結(jié)：今天的這款時蔬炒蝦仁，營養(yǎng)搭配，有菜有蝦，多吃綠葉菜有營養(yǎng)，吃出好身體。
在正常情況下女孩子在12到15歲開始有第一次月經(jīng)，現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)的科普以及生活水平的提高，有一部分女性的初潮會提前，這就意味著女孩子的心現(xiàn)暖潮以及生殖系統(tǒng)已經(jīng)開始發(fā)育成熟。
女性初潮后會有哪些變化呢？
女性第一次月經(jīng)來潮時身體也會發(fā)生很大的變化，主要表現(xiàn)為乳房器官逐漸的發(fā)育、骨盆會變得越來越寬大，肩膀臀部和胸部的皮下組織脂肪會逐漸的豐滿。所以18歲到二十幾歲的女性皮膚是比較細(xì)膩的，月經(jīng)之后開始長腋毛，聲音也會變得尖細(xì)高亢，說起話來聲音比較精美，這樣可以顯示出女性特有的陰柔韻律。
生殖器官也會發(fā)生變化主要表現(xiàn)為卵巢已經(jīng)發(fā)育成熟，開始排卵并且會大量的分泌一些黃體酮和雌激素，隨著激素的分泌以及大量卵泡的發(fā)育，陰阜上開始長短小的陰毛，主要是呈現(xiàn)三角的分布。大陰唇也會變得肥厚，小陰唇會變得越來越大，并且會伴有色素沉著；陰道會變得越來越深和越來越寬，陰道的黏膜也會增厚。
女性的卵巢以及子宮也會慢慢的長大，子宮內(nèi)膜會受到卵巢的影響，從而出現(xiàn)了一些周期性的變化，大約28天左右就會來一次月經(jīng)，陰道黏膜會變得濕潤，同時會伴有少量的白帶及分泌物。
有一部分女性月經(jīng)來潮的時候會造成身體某些部位或者子宮肌肉的痙攣，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)全身抽筋的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)樗麄兊穆殉策€沒有完全發(fā)育成熟，不能更好的分泌雌性激素，所以會讓身體吸收鈣質(zhì)受到了阻礙。在月經(jīng)女性朋友在初潮前后一定要注意補(bǔ)充鈣，多吃一些富含鈣的食物比如豆制品、奶類以及蝦皮。
月經(jīng)初潮要注意什么？
家長一定要給孩子多講解一些關(guān)于青春期的生理及心理知識，要告訴孩子月經(jīng)是每個女性正常的發(fā)育生理現(xiàn)象。月經(jīng)初潮出現(xiàn)疲勞、全身無力、嗜睡、腰酸屬于正常的現(xiàn)象，千萬不能過于擔(dān)心，不然會加重心里的負(fù)擔(dān)。要讓孩子多注意休息，保證充足的睡眠，注意營養(yǎng)的均衡，多吃一些容易消化及吸收的食物，這樣才能夠恢復(fù)體力和精力。要給孩子選擇一些優(yōu)質(zhì)的衛(wèi)生巾，千萬不能為了貪圖便宜而選擇劣質(zhì)的，也不能使用一些消毒不合格的衛(wèi)生紙。
導(dǎo)讀：新研究發(fā)現(xiàn)，BMI指數(shù)每超過平均水平1個點(diǎn)，月經(jīng)初潮年齡會提前25天。就是說，體重超標(biāo)和肥胖女孩比體重正常女孩月經(jīng)初潮提前3-5個月。
研究業(yè)已證實(shí)，女孩月經(jīng)初潮日益低齡化。然而，據(jù)國外媒體最新報道，《生育與不育》雜志刊登丹麥一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥日益流行使月經(jīng)初潮低齡化變得更加嚴(yán)重。與正常體重女孩相比，體重超標(biāo)或肥胖的女孩月經(jīng)初潮會提前數(shù)月。 新研究中，研究人員分析了1984-1987年出生的3200名丹麥女孩的身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)與月經(jīng)初潮年齡情況。這些女孩的月經(jīng)初潮年齡平均超過13歲，這比美國女孩初潮平均年齡推遲半年。美國俄亥俄州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員莎拉凱姆博士認(rèn)為，造成這種差異的部分原因是，美國黑人女孩月經(jīng)初潮普遍比白人女孩更早。 新研究負(fù)責(zé)人安舒什雷斯塔表示，新研究發(fā)現(xiàn)，BMI指數(shù)每超過平均水平1個點(diǎn)，月經(jīng)初潮年齡會提前25天。體重超標(biāo)和肥胖女孩比體重正常女孩月經(jīng)初潮提前3-5個月。 凱姆博士表示，早期研究表明，BMI與經(jīng)期有關(guān)聯(lián)。而最新研究發(fā)現(xiàn)，BMI直接影響到新一代少女的月經(jīng)初潮年齡。新研究還發(fā)現(xiàn)，女孩母親的體重也與女孩月經(jīng)開始早遲有關(guān)聯(lián)，母親孕期BMI指數(shù)每上升1個點(diǎn)，其女兒月經(jīng)初潮就會提早一周左右。 凱姆博士指出，月經(jīng)初潮過早出現(xiàn)，會帶來乳腺癌等多種健康問題，另外這些女孩也更可能比大多數(shù)其他女孩過早發(fā)生性行為，增加性傳播疾病的感染幾率。月經(jīng)初潮前的癥狀
1、月經(jīng)初潮會出現(xiàn)青春痘出現(xiàn)
這是一個很明顯的表現(xiàn)癥狀,這是很多女性都頭疼的問題,本身光滑的臉部肌膚,突然冒出一些難看的現(xiàn)青春痘,在臉頰以及額頭上的痘,并且有小膿包,那么這很可能月經(jīng)將會在2到3個月之內(nèi)來臨。大家可一定要注意哦!這可是青春期女性走向健康的主要變現(xiàn)癥狀哦!
2、月經(jīng)初潮內(nèi)褲上有少血的血絲
在女性月經(jīng)初潮之前一般的在內(nèi)褲上還會出現(xiàn)少血的血絲,這是最為明顯的表現(xiàn)癥狀哦!女性在月經(jīng)初潮前,身體會發(fā)生一系列的變化。如果掌握了這些變化,就可以推測月經(jīng)初潮的時間。大家完全可以根據(jù)自己身體的情況來推算出自己的月經(jīng)初潮時間哦!
3、月經(jīng)初潮乳房會發(fā)生變化
如果女性的乳房開始慢慢發(fā)育,而且其膨脹的時候還會出現(xiàn)乳暈的情況,用手觸碰的時候還有一個硬結(jié),那么這代表著女性的乳房開始慢慢發(fā)育,甚至在女性兩年內(nèi)出現(xiàn)月經(jīng)初潮的情況,女性朋友們可一定要注意哦!做好完全的應(yīng)對準(zhǔn)備吧!
4、月經(jīng)周期的推算
一般女子的月經(jīng)周期是28～30天,但是也有人40天來一次月經(jīng)。但只要有規(guī)律性,均屬于正常情況。另外,月經(jīng)容易受多種因素影響,所以提前或錯后3～5天,也是正常現(xiàn)象。
如果這次月經(jīng)周期是20天,下次是40天,而且經(jīng)常出現(xiàn)這樣情況,有的甚至月經(jīng)來1～2天,過10多天又來1～2天,失去了周期性,這屬于月經(jīng)不調(diào)。少女初潮時,由于卵巢剛發(fā)育,功能還不完善,所以會出現(xiàn)功能紊亂和不規(guī)律,這不是病理現(xiàn)象。
月經(jīng)初潮的產(chǎn)生因素
從青春期開始,卵巢內(nèi)的卵子陸續(xù)發(fā)育成熟并排出。與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宮內(nèi)膜增厚和血管增生,為受精卵在子宮內(nèi)發(fā)育成熟和種植創(chuàng)造條件。排出的卵子如果沒有受精,卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少,引起子宮內(nèi)膜組織壞死脫落,血管破裂出血。脫落的子宮內(nèi)膜碎片連同血液一起由陰道排出稱為月經(jīng)。
女孩的第1次月經(jīng)稱為月經(jīng)初潮(Menarche)。大多數(shù)女孩的初潮年齡為12-14歲。出現(xiàn)初潮之前,女孩的乳房已經(jīng)開始發(fā)育,身高突然增長,也有的已經(jīng)長出了陰毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月經(jīng),初潮后數(shù)月至1年才有排卵。
眾所周知,在青春期以前,生殖器官發(fā)育緩慢,處于幼稚狀態(tài),進(jìn)入青春期后即迅速發(fā)育。卵巢在8歲以前很小,8～10歲時發(fā)育很快,以后直線上升。子宮在10歲期間也迅速發(fā)育,宮體明顯增大,長度增加一倍。月經(jīng)來潮與卵巢和子宮內(nèi)膜的周期性變化有關(guān)。
月經(jīng)初潮的飲食
少女初潮時由于卵巢分泌雌激素,促使體內(nèi)吸收更多的鈣質(zhì),使鈣質(zhì)在體內(nèi)停留較長時間,從而消除了少女因缺鈣而引起的各種不適癥狀。因此,初潮時應(yīng)多食些富含鈣質(zhì)的食物,如蝦皮、奶及奶制品、豆制品、貝類等。
初潮時有些不規(guī)律,月經(jīng)血色暗紅,多者經(jīng)血可連續(xù)數(shù)日不斷,達(dá)100毫升之多,少者僅有10—20毫升。有的女孩子初潮后一二年內(nèi),常會出現(xiàn)短期閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂,屬于正常生理范圍。在初潮前18個月,經(jīng)常會出現(xiàn)血鈣偏低的現(xiàn)象。
雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用有很大影響。為此,應(yīng)保證合成雌激素原料的供給,如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、維生素B族和維生素E等。這就是少女初潮的飲食注意事項(xiàng)。富含蛋白質(zhì)食物有肉、蛋、魚、豆類制品等。富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含維生素B族的食物,主要有肝、胚芽、糧谷等。
鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下,才能被吸收利用。所以應(yīng)吃些富含維生素D的食物,如奶油、魚肝油等。
造物主真的是一個非常神奇的東西，把世界上的人分為了男性和女性兩種不同的群體，由于先天性的身體組織結(jié)構(gòu)不同，所以導(dǎo)致許多方面男生和女生都有著相當(dāng)大的差異，比如說身高就是這樣的一個東西。
一般來說，男生都會比女生要高一些，而且男生和女生生長的年齡階段也是不一樣的。對于女孩子們來說，在初潮的前半年是她們生長發(fā)育的一個高速變化的時期，許多女生的身高都是在這一時期長起來的，那么在初潮過后女生是否還能長高呢？
人體的生長發(fā)育和體內(nèi)激素的分泌是有著一定的關(guān)系的，一般度過了那個高速生長的時期之后，生長發(fā)育的進(jìn)程就會變得特別緩慢了。所以女孩子們在經(jīng)歷了初潮之后，一般身高還是會繼續(xù)長，增長的幅度大部分人也不會超過十厘米，所以如果在此之前身高沒有太高的人再想長很高難度相對來說就要大一些。那對這些人來說，如果還想長高應(yīng)該怎么辦呢？
首先，一定要矯正自己的站姿。有一些女孩子可能本身的身高并不是特別矮，但是由于一些不良的站姿，比如說含胸駝背，那么整個人呈現(xiàn)出來的狀態(tài)就會比較矮一些。所以如果能夠改變這一不良的習(xí)慣，使自己的腰身變得挺拔起來，那么很有可能會使人長高兩到五個厘米。
然后，多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉。平?？梢远噙M(jìn)行一些類似垂直牽引、跳躍等向上延伸的運(yùn)動，這樣可以刺激骨骼生長，對于長高也是會有一定幫助的。但是由于人體本身已經(jīng)度過了一個長高的最好時期，所以在此之后即使進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，得到的效果也不會有前期生長發(fā)育快速的時期那么好。
另外，注意均衡膳食?；蛟S很多人都會忽略這個問題，其實(shí)飲食對于人體的生長發(fā)育也是起著至關(guān)重要的作用的。在生長發(fā)育的時期，一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，這樣身體才能夠吸收足夠多的營養(yǎng)，尤其是要多吃一些含鈣元素比較多的食物，這樣也能夠促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育，也就更容易長高了。
最后，一定要保持一個充足的睡眠。人體在睡覺的時候身體的各項(xiàng)機(jī)能得能夠得到一個很好的修復(fù)，而且人體在熟睡的時候身體內(nèi)分泌的激素會更多的應(yīng)用于骨骼的生長，所以保持充足的睡眠也是有利于長高的。
導(dǎo)讀： 少女小腹疼痛原因，很多少女在生活當(dāng)中會出現(xiàn)小腹的疼痛，引起小腹疼痛的原因有很多，只有找到病因才能得到很好的解決，那么少女小腹疼痛原因有哪些呢？
一、排卵性腹痛 青春期女孩在排卵時，卵泡破裂，卵泡液對腹膜可能有一定的刺激作用，所以她們有時會出現(xiàn)左右交替的、每月一次的輕微腹痛。這屬于生理性的，表現(xiàn)多為一側(cè)性下腹隱痛、鈍痛或墜脹樣疼痛，部分少女同時伴有少許陰道出血，即排卵期出血，多在一兩天后自行消失，一般不超過七天。這種腹痛多無任何病理改變，婦科檢查也完全正常，屬于生理性腹痛，一般不需處理。
二、痛經(jīng) 痛經(jīng)分原發(fā)性與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。原發(fā)性痛經(jīng)常見于青春期少女，原因與體內(nèi)前列腺素水平、寒冷、情緒心理因素有關(guān)而無器質(zhì)性病變，隨著年齡增長或結(jié)婚與生育后，一般可以自愈。繼發(fā)性痛經(jīng)常見原因?yàn)樽訉m內(nèi)膜異位癥及子宮腺肌癥。表現(xiàn)為疼痛逐漸加重，多呈周期性發(fā)作，或非經(jīng)期下腹有隱痛而行經(jīng)前后加重。此外，常伴有不孕及月經(jīng)失調(diào)，往往需要藥物治療。
三、卵巢黃體破裂 這是因黃體內(nèi)出血較多所致，伴有突然發(fā)作的下腹部或一側(cè)的腹痛，嚴(yán)重時還可出現(xiàn)休克。卵巢黃體破裂絕大部分發(fā)生在月經(jīng)周期的第20～26天，發(fā)病時可出現(xiàn)下腹部疼痛，輕重不一。卵巢黃體在破裂之前，均有卵巢充血、腫大的過程，當(dāng)卵巢受到外力或間接外力的影響，特別是月經(jīng)前期充血時，如因大便用力、外傷、性交、劇烈活動而誘發(fā)。卵巢黃體破裂發(fā)病后最好立即去醫(yī)院診治，不可自行濫用止痛藥，以免掩蓋癥狀，影響正常的診斷和處理。
四、卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)或破裂 這是因?yàn)槟夷[的蒂較長，體積也大，與周圍沒有黏連，活動性大，當(dāng)受到腸蠕動或體位變動影響時發(fā)生扭轉(zhuǎn)。卵巢腫瘤蒂扭轉(zhuǎn)時，疼痛突然發(fā)生于下腹部一側(cè)，為持續(xù)性絞痛，常伴有惡心與嘔吐;腹部可有明顯壓痛和肌肉緊張;肛門指檢可發(fā)現(xiàn)腫大、觸痛的附件。卵巢囊腫尚可發(fā)生破裂，破裂后內(nèi)容物刺激腹膜產(chǎn)生劇烈疼痛。b超檢查便可確診。一般需急癥手術(shù)治療。
五、與妊娠有關(guān)的疾病 近年來，少女妊娠的病例并不少見，2005年，我院花季呵護(hù)中心接診妊娠少女220例。妊娠相關(guān)疾病所致的腹痛可見于先兆流產(chǎn)、異位妊娠(宮外孕)等，以宮外孕為例，可出現(xiàn)患側(cè)附件區(qū)隱痛或脹痛，當(dāng)異位妊娠發(fā)生流產(chǎn)或破裂時，可引起腹腔內(nèi)出血。疼痛表現(xiàn)隨出血多少與速度而有不同。若為輸卵管妊娠流產(chǎn)，腹痛常局限于下腹一側(cè)，血液積聚于子宮直腸凹陷處，可引起肛門墜痛;當(dāng)發(fā)生輸卵管妊娠破裂時，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自墮胎，不僅極易引起盆腔炎等感染或盆腔臟器、生殖道的創(chuàng)傷，甚至?xí)＜吧踩?/p>
六、急性闌尾炎 是一種少女常見的下腹部疼痛，它屬于外科疾病，但需要與婦科疾病相鑒別。約70%～80%的病人開始感覺上腹或臍周圍疼痛，數(shù)小時后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，單純性闌尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持續(xù)性或陣發(fā)性痛?；撔躁@尾炎腹痛加劇，多呈陣發(fā)性劇痛或脹痛。壞死性闌尾炎開始呈持續(xù)性跳痛，腹痛范圍擴(kuò)大，程度加劇。早期多有輕度惡心、嘔吐食物，常伴有食欲減退及便秘。炎癥嚴(yán)重時而出現(xiàn)腹脹。出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛，是闌尾炎的特點(diǎn)。該病一般都需要手術(shù)切除治療。
七、心因性腹痛 如有學(xué)校恐怖癥的少女，患者害怕上學(xué)，害怕參加考試。如果強(qiáng)迫患者去學(xué)校，她就會產(chǎn)生焦慮情緒和焦慮性身體不適，如面色蒼白，心率加快、呼吸急促、腹痛難忍、嘔吐、頭痛頭暈等，有的患者多次以劇烈腹痛就診，但各種檢查結(jié)果均為正常。而一旦讓患者暫時休學(xué)，焦慮情緒和不適癥狀很快就會得到緩解，腹痛立即消失。此類患者，需要進(jìn)行心理治療。
少女下腹疼痛 原因不盡相同
1.懷孕的征兆
月經(jīng)停止?？赡軇倎沓醭钡呐⒆?，月經(jīng)不太規(guī)律，但如果月經(jīng)已經(jīng)規(guī)律，到了該來的日子卻沒有來，而且和異性有過性接觸，性交或者對方體外射精 (精子可在體外存活2到3小時呢)就應(yīng)該警惕啦。其次，乳房在短時間變大，稍晚一點(diǎn)會有尿頻，體溫升高的現(xiàn)象。諸如惡心嘔吐膩油等癥狀可能要在懷孕后三到五個月才會出現(xiàn)。
2.檢驗(yàn)方法
如果有所懷疑呢，也不要害怕，可以先自己測試一下。用早孕試紙，到正規(guī)藥店購買，屬尿樣檢查，所以不必有所顧慮。試紙的準(zhǔn)確率比較高，但也不是萬無一失，所以還需要進(jìn)一步到醫(yī)院檢測。到醫(yī)院檢查也是尿樣檢測和B型超聲波檢查，放心，不會有任何傷害的。
3.心理準(zhǔn)備
放松，再放松。不要慌張，不要害怕。這不是病，懷孕其實(shí)在一種生理現(xiàn)象，只是發(fā)生的時間不合適罷了。所以，你要選擇的用醫(yī)學(xué)術(shù)語叫做終止妊娠。用我們的話，就叫。
首先，心情要平靜。不要一個人躲起來傷心難過。要尋求你最信任的人幫助。建議找媽媽，雖然這件事會讓她難過，但媽媽是最可靠的朋友，首先，她最愛你，其次，她是大人，知道怎么正確處理才能將傷害降到最低。如果實(shí)在很為難，找你最好的朋友，讓她去找她的媽媽或者長輩，間接幫助你。
其次呢，要勇敢。再怎么樣，這件事都發(fā)生了，如果是來自意外的傷害，它只是你人生路上一個小小的挫折，你更應(yīng)該勇敢積極地面對，今后的路還長著呢，還有許多美好的事物在等著你，不是嗎?如果是自己的錯，那么承擔(dān)錯誤是每一個人應(yīng)該具備的能力，何況，知錯就改，還是一個好姑娘啊。而且，也只有選擇，才能把性帶給你的傷害降到最低。
排卵期肚子疼別緊張
除了經(jīng)期，很多女性在排卵期會出現(xiàn)肚子疼的情況，有時在左邊，有時在右邊，大概每個月總有那么一次，疼起來不嚴(yán)重，只是隱隱疼痛，一般人能忍得住，時間也不長，痛一陣也就過去了。
對此，有些女性不以為然，但也有些女性惴惴不安，是不是得了什么病?其實(shí)，這只是身體正常的生理反應(yīng)，對女性來說，不用特別緊張。
排卵時為什么會出現(xiàn)腹痛呢?因?yàn)樵谂怕堰^程中，由于卵泡膜和卵巢包膜的破裂，卵泡液對附近腹膜的刺激，一些較為敏感的人(痛閾較低)就有可能出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象。這種疼痛一般都較輕微，而且每月都會有一次發(fā)作，由于排卵可兩側(cè)卵巢輪流發(fā)生或持續(xù)多見于一側(cè)，所以，疼痛發(fā)作可左右交替，也可多見于某一側(cè)。
當(dāng)然，有些婦科病確實(shí)也會造成腹痛，為了不耽誤其他疾病，女性可以從以下三個標(biāo)準(zhǔn)判斷是否為正常的排卵疼痛，一是疼痛每月發(fā)作一次，二是發(fā)作部位有時左邊有時右邊，三是痛一陣就過去，也未作處理。如果不是這種疼痛，最好及時上醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查。
少女小腹疼痛原因，專家指出，少女小腹如果出現(xiàn)了疼痛，那么千萬不要忍著，以免導(dǎo)致更嚴(yán)重的危害發(fā)生。
對于女性而言來初潮和絕經(jīng)都是一項(xiàng)很重要的事情，一個是意味著少女時代的開始，一個是意味著年輕時代的結(jié)束，關(guān)于初潮和絕經(jīng)這二者有沒有什么聯(lián)系呢?如果初潮比較早一點(diǎn)的女孩在絕經(jīng)的年齡會不會也比較早一點(diǎn)呢?還是說二者之間并沒有太大的關(guān)系，接下來我們就一起來看看關(guān)于絕經(jīng)和來初潮的之間的相關(guān)聯(lián)系。
一、絕經(jīng)與初潮早晚有關(guān)嗎
絕經(jīng)和初潮是有一定的關(guān)系的，一般在初潮比較早一點(diǎn)的女性在絕經(jīng)的年齡上屬于比較晚一點(diǎn)的，有研究表明，一些初潮到來的年紀(jì)比較小的女孩子在絕經(jīng)的年齡上反而會偏大一點(diǎn)，是因?yàn)槌醭眮淼谋容^早一點(diǎn)的女性中體內(nèi)含有的卵巢功能都是比較旺盛的，一般這種卵巢旺盛的女性在絕經(jīng)的年齡上都是會逐漸的往后遷移，所以初潮來得越早的女性絕經(jīng)的年齡也會越大，一般這種女性衰老的情況也會比其他的女性要稍微的晚一點(diǎn)，看著會比較年輕更加有活力一點(diǎn)，所以在平時可以注意一下自己初潮到來的年紀(jì)大致的估算一下自己絕經(jīng)的年紀(jì)。
絕經(jīng)和初潮一樣都是身為一名女性必須經(jīng)歷的一條道路，一般在絕經(jīng)之后的女性衰老的程度都會比其他的女性更快一點(diǎn)，一般女性絕經(jīng)之后身體中的各項(xiàng)指標(biāo)都會逐漸的下降，無論是身體狀況還是精神情緒等方面都會和之前的身體有很大的差別，所以在絕經(jīng)之后的女性更是要注意保護(hù)自己的身體，以免會造成更多的不適感。
二、女性絕經(jīng)年齡多少才是正常的呢
女性絕經(jīng)的年齡的話一般在四十五歲到五十五歲的時候，這個年齡段是屬于很普遍的年齡，但是也不是說所有女性都是在這個時候開始絕經(jīng)的，有的生活在農(nóng)村或者是一些生活條件比較艱苦一點(diǎn)的女性的絕經(jīng)的年齡段會更早一點(diǎn)，在四十六到四十七左右的時候就會開始絕經(jīng)，所以說關(guān)于女性絕經(jīng)的年齡的問題的話不僅僅和女性的初潮有關(guān)系和生活環(huán)境也有很大的關(guān)系，一個人的生活的環(huán)境如果不夠完善不夠良好的話，絕經(jīng)的年齡也會被提前，所以在平時女性生活的時候一定要注意去保護(hù)自己的身體。
絕經(jīng)之后的女性不僅僅是會對自身的身體狀況受到一定的影響，在絕經(jīng)之后的女性也會出現(xiàn)或多或少的婦科方面的問題，所以平時女性一定懂得去保護(hù)自己的身體健康問題，延緩絕經(jīng)的年齡，絕經(jīng)之后的女性衰老的程度也會逐漸的加快，所以在平時一定要及時的進(jìn)行保養(yǎng)。
關(guān)于女性初潮和女性絕經(jīng)是否有關(guān)系的話答案肯定是肯定的，初潮來的比較早一點(diǎn)的女性的絕經(jīng)的年齡會更大一點(diǎn)，一般在生活中女生一定要懂得保養(yǎng)自己的身體，因?yàn)樵绞墙^經(jīng)的早，衰老的也就越快，平時的身體狀況也會逐漸的降低，所以在平時女生要給自己一個良好的生活環(huán)境，減緩絕經(jīng)的年齡。
