杏仁拌芹菜——降壓降脂生津止渴
夏天養(yǎng)生小拌菜。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“杏仁拌芹菜——降壓降脂生津止渴”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
杏仁有南杏仁和北杏仁之分，也就是我們說的甜杏仁和苦杏仁，不同的類型保健的效果是不一樣的哦。杏仁一般做菜食用的是甜杏仁比較多，今天介紹的杏仁拌芹菜具有降壓降脂的作用，來看看吧。
杏仁拌芹菜
食療功效:生津止咳、防癌抗癌、降壓降脂
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合老年人食用
杏仁拌芹菜所需材料
主要食材芹菜、杏仁、胡蘿卜、鹽、香油、雞精
杏仁拌芹菜的做法
1將芹菜洗凈，切段備用;杏仁洗凈，瀝干水分;胡蘿卜去皮洗凈，切成厚薄均勻的片。
2將所有原材料入沸水鍋中汆水至熟，撈出瀝干，裝盤。
3加入適量鹽、香油和雞精，攪拌均勻即可。
杏仁拌芹菜的功效與作用
杏仁具有祛痰止咳、潤肺定喘、生津止渴、潤腸通便的功效。芹菜具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、平肝清熱、涼血止血、潤肺止咳、降壓降脂的功效。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。杏仁拌芹菜此菜具有生津止渴、潤肺定喘、利尿通便、平肝明目、防癌抗癌、降壓降脂的功效。這樣的搭配方法可以有利尿降壓的作用，因?yàn)楹械拇掷w維是比較多的，而且還可以有健脾胃的效果，對(duì)于清熱解毒啊或者是增強(qiáng)體質(zhì)有一定的作用哦。
杏仁拌芹菜的相關(guān)的做法上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，降壓降脂生津止渴健脾胃，同時(shí)還可以增強(qiáng)免疫，對(duì)身體健康有好處，大家不妨試試。
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每天我們都離不開食物，食物的不同口味也是不一樣的呢。食物要懂得搭配才有營養(yǎng)才能健康。花菜是一種常見的食材類型，而且是餐桌上的必備品，它的口感好，營養(yǎng)物質(zhì)多，可以促進(jìn)新陳代謝?；ú说闹谱鞣椒ㄓ泻芏?，下面介紹花菜湯的做法，可以生津止渴。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白、維生素A、B、C、E、p、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，9個(gè)月以上的寶寶也可食用
花菜湯
所需材料
花菜50克、骨頭湯1碗、淀粉少許
花菜湯的做法
1.淀粉入碗，加入少許水，攪拌后待用;花菜剖開，洗凈。
2.水入鍋，燒開后加入攪拌好的水淀粉，將洗凈的花菜入鍋汆燙，以去除苦味，稍后放入冷水清洗一下，最后瀝水剁碎。
3.骨頭湯去油入鍋，用小火煮開;煮開后將碎花菜放入湯中，至花菜軟爛即可。
花菜湯的功效與作用
花菜含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率?；ú耸呛蓄慄S酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，花菜富含維生素C，可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高機(jī)體的免疫力，骨頭湯富含磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可強(qiáng)筋健骨。此湯具有助消化、增食欲、生津止渴、抗癌防癌、清化血管、解毒肝臟、強(qiáng)健筋骨的功效。這道的食譜可以有抗癌的作用，因?yàn)椴嘶梢杂醒a(bǔ)充維生素抗氧化的效果，對(duì)于預(yù)防癌癥有好處，經(jīng)常吃花菜湯可以有促進(jìn)消化的作用，還可以生津止渴、
花菜湯的制作方法是比較簡單的，但是越簡單的方法營養(yǎng)物質(zhì)也是越高的，食物要吃的它的原汁原味，這樣才能更加的有營養(yǎng)哦。這道花菜湯可以促進(jìn)消化和食欲，還可以抗氧化，你還在等什么呢。
枇杷是一種熱帶的水果，口感清甜，而且營養(yǎng)物質(zhì)多，可以有滋陰潤肺的作用，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的咳嗽咳痰等等的情況有改善的作用和效果的呢。你知道枇杷汁的制作方法嗎，來看看它的好處吧，可以有潤肺止咳的作用和效果。
枇杷有潤肺、潤五臟的功能。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠祛痰、潤肺止咳，治療各種咳嗽;另外枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
枇杷汁
食療功效:潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲
營養(yǎng)價(jià)值:果糖、葡萄糖、鉀、磷、鐵、鈣、胡蘿卜素以及維生素A、B、C
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是食欲不振、消化不良、嗓子不舒服的人群
枇杷汁所需材料
主要食材枇杷、糖水
枇杷汁的做法
1、將枇杷洗凈切開去核，去皮。
2、再將切好的枇杷與糖水一起放入攪拌機(jī)中一起攪拌均勻即可。
枇杷汁的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為枇杷具有潤肺止咳、清肺胃熱，降氣化痰的功效。枇杷能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用。枇杷富含人體所需的各種營養(yǎng)元素，是營養(yǎng)豐富的保健水。枇杷汁此款果汁具有潤肺止咳、生津止渴、利尿消腫、健脾開胃、增進(jìn)食欲的功效。枇杷汁可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于經(jīng)常食欲不振的情況有幫助改善的作用，而且也可以有潤肺止咳效果，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生飲品哦。
枇杷汁的制作方法以及它的保健功效，大家都知道了吧，可以利用起來。經(jīng)常飲用枇杷汁的話可以有補(bǔ)充豐富營養(yǎng)物質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲啊還有促進(jìn)消化有好處，同時(shí)也可以有潤肺止咳作用的，大家可以嘗嘗哦。
柚子是一種常見的水果，一般在秋冬季節(jié)食用率比較高，在秋季成熟，它的口感好，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)哦。柚子可以煮水或者是做飲品等等，今天介紹柚子糖水的做法，可以生津止渴。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1、柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2、鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3、將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細(xì)血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子和冰糖西米一起吃，可以有去火的作用，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以有健脾胃的繡工，對(duì)于美容養(yǎng)顏還有降糖降脂都是很有利的。
柚子糖水的制作方法很簡單，大家要學(xué)會(huì)去做，這樣的話經(jīng)常吃可以有促進(jìn)食欲的通，而且還可以生津止渴的哦，對(duì)于增強(qiáng)免疫力，降壓降糖降脂都很不錯(cuò)，柚子糖水，大家可以試試這樣的養(yǎng)生飲品哦。
生地黃姜粥
〔功效〕清熱生津，涼血止血。適用于熱病后期陰液耗傷、低熱不退、勞熱骨蒸、高熱心煩、口干作渴、 口鼻出血等癥。
【材料】生地黃汁50克，生姜2片， 粳米100克。
【做法】將新鮮生地黃洗凈后切段, 榨取汁液50克，另將淘洗干凈的粳米入鍋煮粥，煮沸后加入地黃汁和生姜，用小火熬煮成粥即成。
【用法】日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。不宜長期服用。
山楂蜂蜜汁拌黃瓜
〔功效〕本品具有清熱解毒、利水潤咽的功效。適用于因口渴而出現(xiàn)的咽喉腫痛、口干舌燥等病癥。
【材料】嫩黃瓜5條，山楂30克， 白糖、蜂蜜各50克。
【做法】
（1）將嫩黃瓜洗凈，去皮和瓤，切成細(xì)條，放入沸水中汆燙至熟。
（2）山楂洗凈，加入適量水熬煮成濃汁，取汁備用。3.鍋內(nèi)倒入山楂汁，加入白糖，用小火慢熬至糖化凈時(shí)， 再加入蜂蜜收汁，倒入黃瓜條，拌勻即可。
【用法】每 日1次，隨意食用。
五味子蜜飲
〔功效〕補(bǔ)氣和胃、生津止渴。適用 于口干舌燥、體內(nèi)津液不足、氣血不足等癥狀。
【材料】五味 子60克，蜂 蜜500克。
【做法】將上 述材料放入燉盅內(nèi)，加少許水，慢燉1小時(shí)，至五味子溶化 即成。
【用法】溫水稀釋服用，每日2?3次，每日10?20克。
其實(shí)，杏仁它是有甜苦之分的了，我們通常都是吃的甜杏仁，它也被叫做南杏仁了，而北杏仁的話就比較苦澀，因而，也叫做苦杏仁。一般，北杏仁我們是將它用來做藥材的了，它的藥效不錯(cuò)的了。今天為大家介紹一種關(guān)于南杏仁的菜肴了，有興趣嗎?一起來看一看吧!
杏仁拌芹菜所需材料
芹菜、杏仁、胡蘿卜、鹽、香油、雞精
杏仁拌芹菜的做法
1、將芹菜洗凈，切段備用;杏仁洗凈，瀝干水分;胡蘿卜去皮洗凈，切成片片。
2、將所有原材料放入沸水鍋中燙熟，撈出瀝干，裝盤。
3、加入適量鹽、香油和雞精，攪拌均勻即可食用。
杏仁拌芹菜的功效與作用
1、杏仁：它除了我們所知道的有止咳潤肺的作用，其實(shí)，杏仁的降低我們體內(nèi)的膽固醇和脂肪也有著很好地效果，能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病率。同時(shí)，含有豐富的胡蘿卜素，具有很好地抗氧化作用，可以防止細(xì)胞受到外界病毒的侵?jǐn)_，具有預(yù)防腫瘤的作用。常吃杏仁對(duì)我們的肌膚也有著很好的滋潤作用哦。
2、芹菜：具有促進(jìn)食欲、潤腸通便、利尿消腫、清熱補(bǔ)血、潤肺止咳、降壓降脂等功效。
3、胡蘿卜：具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝，潤腸排毒等功效。
4、杏仁拌芹菜：此菜具有促進(jìn)消化，健脾消食、潤肺止咳、利尿通便、防癌抗癌、降壓降脂，瘦身護(hù)膚等功效。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“杏仁拌芹菜的制作方法以及相關(guān)功效和作用”的內(nèi)容介紹，想必，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是，對(duì)于杏仁更加的喜愛了呢?有點(diǎn)驚訝吧?想不到杏仁也能做成美味的菜肴哦。
李子是我們生活中經(jīng)常會(huì)食用的一種水果了，吃起來酸酸甜甜，而且有很好的生津止渴、清肝除熱、利水的功效，我們除了可以直接食用之外，也可以有很多的吃法，下面我們大家就是一起來看看李子蜜餞的詳細(xì)做法。
李子蜜餞
李子蜜餞的做法
步驟：
1、首先將新鮮的李子洗凈，隨后用小刀順著李子的縫隙切開，將它的果核取出。
2、隨后將它的果肉放入開水中進(jìn)行煮沸，等它的顏色變黃了，就可以撈出放入清水中過涼。
3、隨后進(jìn)行煮糖液，取白糖150克、150克的水，用小火煮成糖液。
4、接著將李子肉倒入糖液中，進(jìn)行腌制半天。
5、時(shí)間到了之后，將糖液濾出，并且再加入50克白糖，進(jìn)行溶解。隨后將它倒入，再進(jìn)行腌制，需要均勻攪拌。
6、等腌制好了，就開始煮它們。差不多需要十分鐘左右。隨后將蜂蜜倒入，再繼續(xù)熬煮，差不多半個(gè)小時(shí)。
7、時(shí)間到了，將之撈出。進(jìn)行冷卻就可以吃了。
李子蜜餞的功效
李子蜜餞可以增加食欲、生津止渴等等的作用。李子可以生津止渴對(duì)于夏季來說，人們的身體很容易缺水。所以適當(dāng)?shù)氖秤眯├钭樱梢郧甯纬裏?、利水。李子中的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的消化，從而增加食欲?？梢灾委煾斡不顾?。并且還能止咳祛痰。這道食譜，在日常生活中經(jīng)常食用的話，可以很好的美容養(yǎng)顏。但是我們要注意不要過量的食用，過量的食用容易引起胃痛。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于李子蜜餞怎么制作有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們咋夏季的時(shí)候經(jīng)常食用一些李子對(duì)身體有很好的功效和作用，但是大家在食用的時(shí)候一定是要控制量，過量的食用容易引起一些身體不適。
生菜是一種很常見的食材，一年四季都可以買到的，營養(yǎng)豐富，而且還可以補(bǔ)充各種的維生素和礦物質(zhì)哦。生菜的吃法也是比較多的，耗油生菜就是不錯(cuò)的選擇，一起來看看它的做法吧。
耗油生菜
耗油生菜所需材料
主要食材生菜、耗油
耗油生菜的做法
1、先將生菜洗干凈，撕成大片，瀝干水分。
2、將鍋置火上，倒入清水、一半的鹽，燒沸后加入生菜焯一下，撈出。
3、鍋復(fù)置火上，放油燒熱，加入耗油、鮮湯、生菜翻炒，加鹽、味精調(diào)味，用水、淀粉、勾芡即可。
耗油生菜的功效與作用
耗油生菜是一道民間的名菜，烹飪技巧十分的簡單，生菜容易發(fā)黃，在烹飪時(shí)要十分的小心，黃葉的生菜會(huì)影響營養(yǎng)流失，而且口感也會(huì)變質(zhì)，所以在烹飪時(shí)要特別注意。蠔油素有“海底牛奶”之稱，它含有糖類、有機(jī)酸、碘、鈣和維生素營養(yǎng)價(jià)值極高。生菜中含有的營養(yǎng)成分豐富，可以有降膽固醇的作用，而且還可以抗衰老哦。做法簡單，營養(yǎng)清淡，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜類型哦。
耗油生菜的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營養(yǎng)價(jià)值，生津止渴抗衰老營養(yǎng)均衡，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
柚子是一種很常見的水果，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，很多人都喜歡吃，除了直接當(dāng)水果吃，還可以榨汁，也可以煮湯的哦，今天介紹的是柚子糖水的做法，可以健脾養(yǎng)胃，還可以降壓減脂，來看看吧。
柚子糖水
食療功效:健胃消食、生津止渴
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、苷類物質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合消化不良者、高血壓高血脂者
禁忌人群:氣虛體弱、腹部寒冷和腹瀉者
柚子糖水所需材料
主要食材柚子、西米、冰糖
柚子糖水的做法
1柚子去皮去籽，取果肉備用;西米洗凈，稍浸泡。
2鍋中加入900毫升清水燒開。將西米倒入鍋中稍攪拌，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右，至西米熟透。
3將柚子、冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全溶化即可。
柚子糖水的功效與作用
柚子具有健脾消食、生津止渴、改善食欲、醒酒、化痰、增加毛細(xì)血管韌性、降血脂、調(diào)節(jié)血糖的功效。西米具有補(bǔ)肺化痰、健胃補(bǔ)脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。柚子糖水具有健胃消食、生津止渴、降壓降脂降糖、化痰止咳的功效。柚子可以有補(bǔ)充豐富的纖維素和維生素，可以促進(jìn)食欲，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，對(duì)于健脾補(bǔ)肺來說效果不錯(cuò)，適合容易上火的人群。
柚子糖水的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值很高，而且做法是很簡單的，健脾消食生津止渴降壓降脂，而且受到了很多人的一致好評(píng)的哦。
做法
先將玉竹15~20克（鮮品用30~60克）洗凈，去掉根須，切碎。
煎成濃汁后去渣，或用干玉竹煎湯去渣，入粳米100克，再加水適量，煮為鮮粥，粥成后放入冰糖少許，稍煮沸即。
食用方法：早晚服食，5~7天為一療程
功效
滋陰潤肺，生津止渴。適用于肺陰受損，肺燥咳嗽，干咳少痰或無痰，或高熱后煩渴、口干舌燥、陰虛低熱不退。并可用于各種類型心臟病、心功能不全之輔助療法。 玉竹性平味甘，含有鈴蘭苷、酚苷、槲皮醇苷、維生素A、淀粉、黏液質(zhì)等成分，具有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適用于熱病陰傷，癥見咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、小便頻數(shù)者。胃有寒濕氣滯者，及胃脘脹滿、口膩多痰、消化不良、不喜飲水者禁服
食之有道
陰虛，為陰精不足、熱象相對(duì)偏盛的病理現(xiàn)象陰。是指血、津液等物質(zhì)。它是體內(nèi)陰液虧損或陰虛內(nèi)熱偏盛的證象，如慢性消耗性疾病，或熱性病后期，或其他原因如房勞內(nèi)傷，或失血耗液而致陰液虧損，均可出現(xiàn)陰虛證象。
陰虛證的主要表現(xiàn)：
陰虛與血虛相比較，其主要區(qū)別在于陰虛有陽亢證候，而血虛則沒有。
其主要表現(xiàn)有：身有潮熱，手足心熱，口干唇紅，便燥秘結(jié)，尿黃且少，舌干荅少，舌質(zhì)紅絳，脈細(xì)數(shù)，或盜汗遺精等。陰虛，與五臟都有關(guān)。如心陰虛者，除有心悸健忘、惕動(dòng)不安、失眠多夢(mèng)、脈細(xì)等癥狀外，兼見低熱心煩、潮熱盜汗、口咽舌燥、舌紅目干、脈細(xì)數(shù)等癥狀；肝陰虛者，可見頭昏脹痛，目眩欲倒、耳鳴耳聾、目干咽干、兩肋隱痛、燥怒不安、舌紅荅少、脈弦細(xì)數(shù)等癥狀，兼有面熱等證象；肺陰虛者，有干咳少痰、潮熱盜汗、咽燥聲嘶、手足心熱、舌紅少荅、脈細(xì)數(shù)等癥狀，甚者可見痰中帶血絲；腎陰虛者，又謂真陰不足，可見頭昏耳鳴、口干咽痛、腰酸乏力、遺精早泄、手足心熱、面紅潮熱、脈細(xì)而數(shù)等證象。
調(diào)攝陰虛證的原則：
①宜滋陰清熱。由于陰虛體質(zhì)兼有陽亢之脈象，故調(diào)攝應(yīng)予以滋陰清熱，宜用清補(bǔ)之品。②須辨證施膳。如心陰虛者，應(yīng)養(yǎng)心陰，但由于與肝腎虛有關(guān)，亦可柔肝滋腎；肝陰虛者，宜滋養(yǎng)肝陰，平肝熄風(fēng)；脾陰虛者，應(yīng)滋養(yǎng)脾陰，養(yǎng)胃生津；肺陰虛者，宜滋陰潤肺為主；腎陰虛者，予以補(bǔ)腎滋陰。③食物性宜干而偏涼，忌溫?zé)嶂?，以免燥熱益盛?/p>
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