胡蘿卜魚肉粥——美容祛斑滋補腸胃
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生達人是如何進行飲食養(yǎng)生的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胡蘿卜魚肉粥——美容祛斑滋補腸胃”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
魚肉粥大家都喝過嗎，南方人喜歡喝粥煲湯，是一種養(yǎng)生的方法以及習慣哦。不同的人群選擇的方式不同。魚肉粥的做法也有很多的，可以有補鈣補充蛋白質，和胡蘿卜一起吃可以美容祛斑的哦，來看看胡蘿卜魚肉粥的做法。
胡蘿卜魚肉粥
胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。
魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，是人們日常飲食中比較喜愛的食物。魚類種類繁多，大體上分為海水魚和淡水魚兩類。但不論是海水魚還是淡水魚，其所含的營養(yǎng)成分大致是相同的，所不同的只不過是各種營養(yǎng)成分的多少而已。魚肉營養(yǎng)價值極高，經研究發(fā)現(xiàn)，兒童經常食用魚類，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長。這樣的粥品營養(yǎng)豐富，而且還可以有促進發(fā)育的作用，對于提高免疫力是有好處的，同時可以強壯骨骼的哦，對于增強大腦發(fā)育也有一定的效果呢。
原料：
魚肉100g、大米50g、胡蘿卜50g、鹽2g、清水1000ml、黃酒10ml、姜10g、蔥15g、鹽3g、花椒10粒。
做法：
1、鯉魚處理干凈后，用腌料腌制2個小時;
2、將魚上鍋蒸熟后，剝離出魚肉，去除小刺;
3、大米洗凈，放入砂鍋，加水煮開，轉小火熬制到大米開花，加入胡蘿卜煮十分鐘;
4、最后放入魚肉碎，鹽再煮5分鐘即可。
胡蘿卜魚肉粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)豐富，何樂不為呢。人們健康的最重要的就是需要營養(yǎng)的支持，不同的營養(yǎng)成分的食材營養(yǎng)價值也是有所區(qū)別的，這道粥品可以美容祛斑滋補腸胃補充鈣質，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
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相信大家對于色斑肯定是不會陌生的吧，色斑是我們常見的一種皮膚疾病，色斑的出現(xiàn)雖然不會威脅到我們的身體健康，但是色斑不但容易影響到我們的形象而且還會給我們帶來了很大的心理壓力，所以我們建議廣大的讀者朋友們要做好對于色斑的預防工作，下文我們介紹一下胡蘿卜祛斑的方法。
雖然說，臉上的斑點對于人體健康并無不良的影響，但對于注重形象的女性來說，就是一大公敵。那么，我們想知道，也是很多人想了解的，胡蘿卜汁祛斑怎么樣，有效嗎?
果蔬美容是一種很古老的美容術，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營養(yǎng)的美容術。水果和蔬菜中含有大量的營養(yǎng)成分和維生素，食用和外敷對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進行祛斑美白護理。既安全有效又方便簡捷，不失為一種很好的美容方法。
這里，為大家介紹一種有效的祛斑方法：胡蘿卜汁祛斑。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的皮膚疾病，那就是色斑了，我們知道色斑這種癥狀容易給患者帶來多方面的麻煩，所以我們要重視這種癥狀，上文為我們詳細介紹了胡蘿卜祛斑的方法。
有很多人都喜歡自己在家摸索著制作各種美味，尤其是熬制各種粥，不但有很豐富的營養(yǎng)，關鍵是大人孩子都喜歡，胡蘿卜魚肉粥就是人們非常喜歡的一種，那么胡蘿卜牛肉粥怎么做呢？下面胡蘿卜魚肉粥的制作方法吧！希望你能喜歡。
胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。 胡蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，而且胡蘿卜汁還可以祛斑美白。
魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，是人們日常飲食中比較喜愛的食物。魚類種類繁多，大體上分為海水魚和淡水魚兩大類。但不論是海水魚還是淡水魚，其所含的營養(yǎng)成分大致是相同的，所不同的只不過是各種營養(yǎng)成分的多少而已。魚肉營養(yǎng)價值極高，經研究發(fā)現(xiàn)，兒童經常食用魚類，其生長發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長.
原料：
魚肉100g、大米50g、胡蘿卜50g、鹽2g、清水1000ml、黃酒10ml、姜10g、蔥15g、鹽3g、花椒10粒。
做法：
1、鯉魚處理干凈后，用腌料腌制2個小時；
2、將魚上鍋蒸熟后，剝離出魚肉，去除小刺；
3、大米洗凈，放入砂鍋，加水煮開，轉小火熬制到大米開花，加入胡蘿卜煮十分鐘；
4、最后放入魚肉碎，鹽再煮5分鐘即可。
看看上邊的介紹，相信你對胡蘿卜魚肉粥怎么制作有了一個比較清楚的了解了吧，如果你比較喜歡的話，建議可以嘗試著家人做一次，其實胡蘿卜魚肉粥制作方法并不難，只要用心去做，相信，你也會做得非常棒的，給自己一個嘗試的機會吧！
我們都知道胡蘿卜是富含有維生素最高的一種食物，平時不僅僅可以當成水果，也可以當成蔬菜，但我們的臉上出現(xiàn)雀斑和色斑的時候要注意通過吃一些新鮮可促進新陳代謝的食物改變，所以大家可以多喝些胡蘿卜榨汁堅持下來去斑效果很好。
當面部出現(xiàn)了色斑，當然需要及時祛斑。不過如果你的肌膚很敏感，或者說色斑問題不是很嚴重的話，其實可以試試DIY祛斑法。今天就給你介紹胡蘿卜汁祛斑法。
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
下面的方法也可以試試喔!
1.每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
4.洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。
6.將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
胡蘿卜是人們公認的健康食品，很多人把胡蘿卜稱為小人參，由此可見胡蘿卜非常高的營養(yǎng)價值，胡蘿卜是可以直接生吃的，經常生吃胡蘿卜可以有效保護心血管的健康，另外對人的眼睛視力有很好的作用，比如可以緩解眼睛的疲勞，那么生吃胡蘿卜有沒有祛斑作用呢？
生吃胡蘿卜能祛斑嗎？
祛斑、保持皮膚的彈性：
胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個祛斑的作用。
胡蘿卜素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿卜可以讓整個人看起來更顯年輕態(tài)。
總得來說吃胡蘿卜對人體的健康有很大的幫助，同時胡蘿卜的吃法多樣，可以生吃，可以煮著吃，弄成汁果汁喝，可以說都可以起到一個很不錯的養(yǎng)生功效，由其是早晨空腹的時候喝一杯胡蘿卜更有利于吸收。
胡蘿卜是可以生吃的，只是生吃胡蘿卜時所含的胡蘿卜素不容易被吸收，胡蘿卜富含鉀元素，具有健脾消食、補肝明目、清熱解毒、透疹、降氣止咳的功效。胡蘿卜中的胡蘿卜素轉變成維生素A，有助于增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜還含有降糖物質，還能降低血脂，促進腎上腺素的合成，強心作用。經常吃些胡蘿卜有益健康。
效果快的美白祛斑產品一般都含有激素對皮膚不好，中藥治療：副作用少，療效確切。不要輕易相信高科技的辦法，比如激光之類的。試試中藥護膚，不會刺激皮膚.杏仁*5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效。
赤豆粥大家都喜歡喝吧，赤豆就是紅小豆，可以補充豐富的維生素和纖維素，可以促進代謝，女性食用的話還可以補血養(yǎng)顏的呢，赤豆粥的食用方法有很多，可以搭配紅棗熬煮，可以美容祛斑，來試試紅棗赤豆粥的一些看法和了解吧!
紅棗赤豆粥顧名思義就是紅棗赤豆粥，這種湯不僅健胃開脾，而且最重要的是五谷雜糧有養(yǎng)生的功效，而且制作方法也很簡單，而且赤豆紅棗湯里面有紅豆還有紅棗，讓人看著就有食欲，那么赤豆紅棗湯如何喝出健康呢?
將紅豆、紅棗用溫水洗凈備用;電飯鍋加水，燒開，之后改為低溫加熱，放入紅棗，紅豆，蓋上鍋蓋，燜燒至紅豆微微開裂，紅棗圓潤飽滿。出鍋前加入冰糖或者白砂糖即可。
提示：紅豆要挑選個頭大且飽滿的，顏色是鮮艷的紅豆，若是深紅色的紅豆則是放置時間較長縮水導致的，不太容易爛。將紅豆放入溫水中用手搓清洗，這樣可以去除紅豆表面的泥沙。紅棗最好使用新疆灰棗，皮薄肉厚，口味更甘甜。
美容
滋潤肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。
減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內大棗的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生。紅棗和赤豆一起搭配可以減少老年斑，可以美容護膚的哦，還可以減少黑色素的出現(xiàn)!
關于紅棗赤豆粥的做法以及營養(yǎng)價值大家都了解了吧，這樣的粥品具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，適合各種人群食用哦，而且蘋果具有促進消化的作用，搭配紅棗的話還可以緩解貧血啊或者是氣血不足等情況，大家不妨試試吧。
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