女性美容必不可少的9種果蔬
女性美容養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女性美容必不可少的9種果蔬》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
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杏
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素C 以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。
櫻桃
自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13 倍，蘋(píng)果的20 倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3 及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
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石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV 射線(xiàn)的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
柚子、橙、橘
由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005 項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來(lái)平均年輕6 歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
橄欖
早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
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檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C 等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為皮膚食品，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
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女性比較容易患上缺鐵性貧血，這是因?yàn)榕悦總€(gè)月生理期會(huì)固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。春夏大量果蔬上市，其中四種果蔬對(duì)改變女性貧血癥狀效果好。
紅棗
據(jù)科學(xué)分析，棗富含維生素、生命第二信使（CAMp）、果糖和各種氨基酸?，F(xiàn)代藥理研究證明：紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量，這樣肌膚就會(huì)變得光滑細(xì)膩有彈性，因此，在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有生命第二信使的美譽(yù)。
甘蔗
甘蔗是人們喜愛(ài)的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%.值得一提的是，甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱(chēng)。
南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種鈷的成分，食用后有補(bǔ)血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質(zhì)，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫(yī)陳修園說(shuō)：南瓜為補(bǔ)血之妙品。
葡萄
葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用（臨床驗(yàn)方，不防試一試效果及好）。
女性愛(ài)美是天性，每天花在打扮的時(shí)間太多，與其在這浪費(fèi)時(shí)間，還不如喝些美容健康飲品，今天小編推薦一款美容飲品----紅火龍堅(jiān)果豆?jié){，火龍可愛(ài)，好喝又營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)此飲品全方面補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，趕緊做一標(biāo)來(lái)喝吧。
【女性美容紅龍果堅(jiān)果豆?jié){】
主料：黃豆200、核桃30g、黑芝麻5g、白芝麻5g、杏仁10g、花生10g、紅心火龍果200g、
輔料：奶酪片5g、
步驟：
1.黃豆用水浸泡4小時(shí)，體積變大。
2.核桃去殼，準(zhǔn)備好黑白芝麻、杏仁、花生。
3.紅心火龍果去皮，切成粒狀。
女性美容紅龍果堅(jiān)果豆?jié){
4.將上面所有材料放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
5.選擇全營(yíng)養(yǎng)豆?jié){功能，開(kāi)始工作。
6.用模具將奶酪片切成花朵狀，中間灑上幾粒白芝麻裝飾。
女性美容紅龍果堅(jiān)果豆?jié){
小貼士
1.可以選擇自己喜歡的食材放入。
2.如果想讓豆?jié){的顏色變成玫紅色，紅心火龍果一定要多放，或者另將一部分紅龍果肉與豆?jié){混合攪打。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
女性美容紅龍果堅(jiān)果豆?jié){
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
番茄
番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝，清熱解毒、補(bǔ)血養(yǎng)血和增強(qiáng)食欲等功效，適宜于高血壓病、眼底出血、夜盲癥和近視者食用。番茄含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈且不易被曬傷。
每天早上喝一杯番茄汁，其中所含的胡蘿卜素具有消除眼睛疲勞的功效。將熟透的番茄肉攪拌均勻后，敷在眼晴上，約10分鐘后用濕毛巾擦掉，數(shù)次即可使黑眼圈消失。由于番茄中含有豐富的維生素C，不僅可改善黑眼圈，同時(shí)還可以抗衰老。
豬肝
豬肝具有養(yǎng)血、補(bǔ)肝和明目等功效，適宜氣血虛弱、面色黃、缺血性貧血患者及因肝血不足所致的視物模糊不清、夜盲、眼干燥癥等患者食用。豬肝中含有豐富的維生素A，其有維持正常生長(zhǎng)和生理機(jī)能的作用，能保護(hù)眼睛、維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健康具有重要意義。
將豬肝100克洗凈后切成片，放入水鍋中用小火煮至肝熟，磕入2個(gè)雞蛋，加入豆豉、蔥白、鹽、雞精調(diào)好味即可出鍋食用。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療。將豬肝200克和鮮枸杞葉100克煮湯服食，可用于防治視力減退、風(fēng)熱、目赤、眼澀流淚和白內(nèi)障等癥。將枸杞50克、生姜2片加適量清水，用旺火煲30分鐘左右，改用中火煲45分鐘左右，加入豬肝片400克，待豬肝熟透，加鹽調(diào)味后食用，早晚各1次。常食此品，有補(bǔ)虛益精、清熱祛風(fēng)、益血明目等功效，能預(yù)防和消除肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分的能力，海帶富含鐵質(zhì)，經(jīng)常食用海帶，能緩解黑眼圈。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”即，是甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來(lái)防治急性青光眼有良好的功效。
海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。
紅糖
民間素有女性月經(jīng)不調(diào)和生孩子吃紅糖的習(xí)俗，其實(shí)紅糖更適合老年人，特別是年老體弱、大病初愈的人食用。日本研究人員從紅糖中提取了一種叫做糖蜜的多糖，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明它具有較強(qiáng)的抗氧化功效，能延緩人體衰老的進(jìn)程。
日本沖澠縣是世界著名的長(zhǎng)壽地區(qū)，那里的老年人就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣。
枸杞
枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。枸杞有抑制脂肪沉積和促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來(lái)消除疲勞。它能促進(jìn)血液循壞、防止動(dòng)脈硬化，還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的堆積；再加上構(gòu)杞內(nèi)所含有的各種維生素、必需氨基酸及亞麻油酸全面性的運(yùn)作，更可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。
用枸杞與木耳、黃花菜制成咸羹食用，能養(yǎng)血滋陰、健腦解憂(yōu)；用枸杞與發(fā)菜和雞肉絲制成羹食用，能補(bǔ)腎滋精，將檸檬1個(gè)和枸杞子20粒一起榨汁，加少許冰糖攪勻飲用，可防止皮膚血管老化，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、抗衰老等功效。
腰果
腰果的蛋白質(zhì)中含有人體需要的各種氨基酸，其脂肪含量非常豐富，而且甘油酸在脂肪中占有主導(dǎo)地位，具有降低肚固醇、軟化血管的作用，還能使人體肌膚潤(rùn)澤細(xì)膩，延緩腦功能衰退，抑制血小板黏聚，阻止血栓形成。
腰果含豐富的維生索A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。經(jīng)常食用腰果有錢(qián)身徤體、提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲、增加體重等作用。
在日常生活中有很多的食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是在吃法上有很多的禁忌。所以我們一定要處理好這些問(wèn)題，不然就一定會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，下面我們就來(lái)具體了解一下。
土豆皮
土豆皮中含有配糖生物堿,其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒。由于其引起的中毒屬慢性中毒，癥狀不明顯，因而往往被忽視。馬鈴薯燒牛肉，由于這兩種食物消化時(shí)所需胃酸濃度不同，會(huì)延長(zhǎng)食物在胃中的滯留時(shí)間，而拉長(zhǎng)胃腸消化吸收的時(shí)間，造成胃腸的不適。
柿子皮
柿子未成熟時(shí)，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸則集中于柿皮中。 鞣酸進(jìn)入人體后在胃酸的作用下，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)起化合作用生成沉淀物--柿石，儲(chǔ)蓄毒素，引起多種疾病。
紅薯皮
紅薯皮含堿多，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適。呈褐色和黑褐色斑點(diǎn)的紅薯皮是受了黑斑病菌的感染，能夠產(chǎn)生番薯酮和番薯酮醇,進(jìn)入人體將損害肝臟，并引起中毒。中毒輕者，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉，重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。
銀杏皮
銀杏果皮中含有毒物質(zhì)白果酸、氫化白果酸、氫化白果亞酸和白果醇等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒。另外，熟的銀杏肉也不宜多食。
新鮮黃花菜
所含的秋水仙堿進(jìn)入人體后經(jīng)氧化會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，食用后會(huì)引起類(lèi)似急性腸胃炎癥狀，極易誤診。而干黃花菜在加工時(shí)經(jīng)清水充分浸泡，已將大部分秋水仙堿溶出，所以一般不會(huì)中毒。
蠶豆
體內(nèi)紅細(xì)胞缺乏6-磷酸葡萄糖脫氧酶，吃了蠶豆后會(huì)得溶血性黃疸，又稱(chēng)蠶豆病。 這種病多有遺傳性，因此，有家族病史的人應(yīng)到醫(yī)院檢查，并避免吃蠶豆。
新鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類(lèi)光感物質(zhì)，它對(duì)光線(xiàn)敏感，食用后經(jīng)太陽(yáng)照射，引起日光皮炎，個(gè)別嚴(yán)重的還會(huì)因咽喉水腫發(fā)生呼吸困難。因此不可食用。
荸薺皮
荸薺常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學(xué)物質(zhì)。另外，荸薺皮中還含有寄生蟲(chóng)，如果吃下未洗凈的荸薺皮，會(huì)導(dǎo)致疾病。
四季豆和菜豆
它們的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹調(diào)時(shí)，應(yīng)先將其煮熟，然后撈出，再加上調(diào)味佐料燜煮，便可解毒性。
藍(lán)紫色的 紫菜
紫菜水發(fā)后若呈藍(lán)紫色，則說(shuō)明在海中生長(zhǎng)時(shí)已被有毒物質(zhì)環(huán)狀多肽污染。這些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
以上提及的10種容易在平常生活中犯錯(cuò)的食物家常吃法，大家一定要注意其中的問(wèn)題，才能吃出好的健康。
現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天對(duì)著電腦，大家都知道電腦的輻射是很大的，但是工作所需，不得不面對(duì)電腦，你是否常常擔(dān)心電腦的輻射卻又無(wú)可奈何？不用擔(dān)心，小編給你們介紹幾款防輻射蔬果，讓電腦族的皮膚不再擔(dān)心皮膚越來(lái)越粗糙、暗黃，一起來(lái)看看下面八種防輻射的蔬果。
1、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
2、苦瓜
吃飯時(shí)適時(shí)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜里面含有一種成分，可以有效抑制正常一包的癌變和促進(jìn)特變細(xì)胞的復(fù)原。具有一定的抗癌作用。而且還具備有降血脂和血壓的特點(diǎn)。預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化等作用。同時(shí)進(jìn)一步提高自己抵抗力。提高身體里面的反應(yīng)機(jī)制。
3、草莓
草莓也能防電腦輻射？是的，因?yàn)椴葺泻S生素C,比蘋(píng)果和其他水果還要高出10倍之多，再加上草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線(xiàn)輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
4、胡蘿卜
胡蘿卜又稱(chēng)紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補(bǔ)肝明目、清熱解毒、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的功效。
5、櫻桃
櫻桃微酸，可是其營(yíng)養(yǎng)豐富，富含果蔬纖維、蛋白質(zhì)、維生素C、還有人體所需的鈣磷鐵等微元素。而且常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素量。促進(jìn)血紅蛋白的再生?？梢苑乐谷辫F性貧血，又可以增加自己體質(zhì)。也算是一種抗輻射蔬果啦。
6、西紅柿
西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線(xiàn)、輻射等對(duì)肌膚的傷害。
7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
8、橘子
要提到防輻射，橘子本身是不能防輻射的，但是橘子里含有維生素C,維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣,從而減輕皮膚損害。而且還具有美容、消疲勞的作用。
導(dǎo)讀：炎熱的夏季到了，紫外線(xiàn)指數(shù)也在增高，我們要準(zhǔn)備入手新的防曬霜了。那么今天我就來(lái)為您具體的講一下怎么樣才能把防曬霜涂好呢，接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下防曬霜怎么用這方面的
防曬加粉也清爽
別忽略了，防曬粉底液、防曬粉餅也是純物理防曬、且眼睛部位都好用的防曬產(chǎn)品哦!很多人的觀念中，粉底之類(lèi)的彩妝品仍被認(rèn)為是有損皮膚的?？墒聦?shí)上，由于二氧化鈦、氧化鋅都是白色粉劑，有增白效果，早已取代傳統(tǒng)的鉛、汞等有害成分，而被廣泛應(yīng)用于粉妝產(chǎn)品，這也使新型的粉底液、粉餅都有了防曬功效。而且，為了妝容持久，粉底液、粉餅的防曬指數(shù)都不會(huì)很高，質(zhì)地絕對(duì)不油。還因?yàn)樘砑恿吮窕蚩赜?、吸油成分，只要選對(duì)了產(chǎn)品，就可使缺水的皮膚更保濕、冒油的皮膚變舒爽。
防曬要提前
化學(xué)防曬劑被皮膚吸收、轉(zhuǎn)化需要一段時(shí)間，所以含化學(xué)防曬物質(zhì)的防曬產(chǎn)品，必須在出門(mén)前(包括下班前)20分鐘使用，否則剛涂上就出門(mén)，等于皮膚未及防護(hù)就暴露在紫外線(xiàn)的直射下。
防曬指數(shù)就是越高越好
不要對(duì)防曬指數(shù)有任何疑問(wèn)，覺(jué)得平時(shí)有必要這么防護(hù)么，有，而且是必須的。因?yàn)榻^大部分人至今仍然不能涂抹足量的防曬品，SpF30的防曬品來(lái)說(shuō)，1/2的涂抹量只能起到大約SpF15的防護(hù)力，如果是1/4的量，就只有大約SpF4的防護(hù)和皮膚天然防護(hù)力差不多。一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你實(shí)在不喜歡涂很多防曬霜，就盡量選擇高倍防護(hù)同時(shí)配合強(qiáng)力抗氧化保養(yǎng)品。在選擇防曬霜最好選擇藥妝防曬霜，白蠶清潤(rùn)瑩白防曬霜。
注意事項(xiàng)
防曬霜要卸妝
防曬霜后一定要每天卸妝。因?yàn)榉罆駝┍旧硎怯腿苄缘模渲械某志门浞?、防水配方，洗面奶洗?lái)如同隔衣洗澡，所以，先用卸妝油以油溶油，才能最有效、最溫和地卸除干凈。如果不徹底卸妝，很容易堵塞毛孔、引發(fā)痘痘。
選擇防曬霜的建議
一般來(lái)說(shuō)，防曬產(chǎn)品都會(huì)標(biāo)有防曬指數(shù)SpF值和pA值，這兩個(gè)指數(shù)的高低代表著防曬功效的強(qiáng)弱不同。在不同的環(huán)境下，我們可以選擇不同指數(shù)的防曬霜，以達(dá)到最佳紫外線(xiàn)防護(hù)效果。今天，就給大家推薦幾款小編心水的防曬產(chǎn)品，擁抱陽(yáng)光，Let's go！
