警惕！魚油保健品不可多吃
養(yǎng)生保健品。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“警惕！魚油保健品不可多吃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
花大價錢買魚油不如吃魚。魚油雖屬動物油脂,但卻以不飽和脂肪酸為主,是一些健腦益智類保健品的主要原料。微微健康網(wǎng)給您介紹魚油保健品的危害有哪些，下面就一起來認識一下吧。
魚油保健品主要含-3多不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EpA),有降低膽固醇、預防血管疾病等作用。
很多研究的結(jié)果提示,魚油沒有深、淺海魚之分,也沒有魚身上各部位之分。只要多吃魚,就會獲得豐富的EpA和DHA,起到預防動脈粥樣硬化和心腦血管病的作用。因此,花大價錢買魚油,不如直接吃魚。
國產(chǎn)魚油DHA含量更高
如果孕婦飲食結(jié)構(gòu)很不合理,可以適量服用魚油,但要服用DHA與EpA的比例為2.5:1以上的魚油制品。DHA對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網(wǎng)膜光感細胞的成熟有重要作用。所以,準媽媽應多吃些含DHA的食物,如海魚。
孕婦在吃含DHA的品時,應在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用,或干脆同牛奶或豆?jié){同服,這樣才會充分吸收,不會浪費。
孕婦應選用含DHA高而EpA含量低的魚油產(chǎn)品。中國海域魚油DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以國產(chǎn)魚油DHA營養(yǎng)品含量多,而EpA低。
如果沒有疾病或亞健康的情況,就沒有必要服用魚油。
服用魚油后,最好隔1小時以上再用餐,有利于魚油的充分吸收。
健康兒童和孕婦不建議吃魚油
深海魚油適應人群應是血脂較高的成年人,健康的兒童不建議服用。如果孕婦、乳母能正常進食各種食物,特別是魚類等海、水產(chǎn)品,就不要補充這類保健品。
魚油吃多影響健康
魚油是天然的保健食品,而以保健品面孔問世的深海魚油,其成分既沒有經(jīng)過臨床試驗的驗證,也沒有和一般食物一樣,有長時間服用史可以證明安全,其效果和毒性,單憑宣傳廣告,并不是十分可信的。
多不飽和脂肪酸很容易發(fā)生過氧化,在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生自由基,魚油吃得太多,就會產(chǎn)生副作用。因此,食用魚油時應相應增加維生素E的攝入。原則上,1克魚油應該攝入0.9毫克維生素E,以清除體內(nèi)由魚油產(chǎn)生的自由基。
以上內(nèi)容就是針對魚油吃多會影響健康來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，希望對您有幫助。
Ys630.com相關知識
有人說過，女人是天生的尤物，為了保持自己的美麗，除了化妝品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好。現(xiàn)在就告訴你一些選購保健品的小常識，一起學習一下吧！
1。維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。
專家提醒：據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當?shù)爻砸恍┍＝∑费a充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
2。美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養(yǎng)顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。
使用人群：眾多愛美女性。
專家提醒：女性在經(jīng)歷流產(chǎn)、妊娠、哺乳后，加上月經(jīng)慢性失血，很容易發(fā)生輕微的貧血癥，失去青春期皮膚光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當補充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質(zhì)較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現(xiàn)，可以上醫(yī)院查一下血象，在醫(yī)師指導下適當補充鐵劑。
3。安神補腦派：安神補腦液，補中益氣丸，腦白金等。
使用人群：白領階層，因為各種壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。
專家提醒：人們有一個誤區(qū)，認為中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會有不良反應甚至有毒性反應發(fā)生，所以在使用前最好能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生。另外，女人壓力太大，以致出現(xiàn)精神心理問題的話，最好咨詢心理醫(yī)生，尋求心理治療。
4。調(diào)理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲等問題的女性。
專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助于保持女性內(nèi)分泌激素水平的平衡，則會起到相當理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率。如果避孕藥成分的比例不適合個人體質(zhì)，則不能起到相應的效果，甚至會造成月經(jīng)紊亂。購買避孕藥，應在專業(yè)醫(yī)生的指導下找理想的一種。
總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行選擇。另外，現(xiàn)代女人多面臨著巨大的心理壓力，容易出現(xiàn)精神心理問題，如神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁等。此時，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫(yī)生是一個不錯的選擇。
多吃保健品有益健康。有的人覺得年紀大了，應該補補身體了。親朋好友送，自己也買，認為保健品吃得越多越好，結(jié)果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。
老年人服用保健品誤區(qū)一：老年人要明確自身需要調(diào)補的臟腑和部位，人體有五臟六腑，一般調(diào)補宜以五臟為主，主要應根據(jù)各臟的生理功能進行調(diào)補。
老年人服用保健品誤區(qū)二：將保健品當藥吃。有的人以為保健品對疾病有直接療效，混淆了保健品和藥品的功效，甚至去看病還抱著一堆保健品。保健品只能預防和調(diào)節(jié)機體的亞健康狀態(tài)，如果不經(jīng)醫(yī)生指導就盲目服用，就會影響治療甚至加重病情。
要知道將保健品以藥品形式每天定量服用，一旦停用，往往會使服用者若有所失，造成心理的不適。
多吃保健品有益健康。有的人覺得年紀大了，應該補補身體了。親朋好友送，自己也買，認為保健品吃得越多越好，結(jié)果造成過量服用。人體對營養(yǎng)素的需求都有一個最高承受值，一旦過量，就會導致總體比例的失衡。所以服用保健品要適可而止，不可濫用。
老年人服用保健品誤區(qū)三：把保健品當飯吃。這對身體十分不利，因為營養(yǎng)素只有強化或改善某一種功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要營養(yǎng)，還包含許多活性成分。
單純使用保健品，是不能保證營養(yǎng)均衡的。定量服用保健品，容易使人忽視從正常飲食中攝取營養(yǎng)及通過食補健體強身的重要性。
從營養(yǎng)學角度來看，只要食物品種多樣，就能使人體獲得全面的營養(yǎng)。所以，僅以保健品來代替由身體各器官共同參與攝取營養(yǎng)的過程，從長遠看對健康是不利的。
老年人服用保健品誤區(qū)四：不超量服用就沒有危險。其實，有的人可能有病沒被發(fā)現(xiàn)，也有的人有一些不良習慣，隨便服用保健品都會產(chǎn)生很大影響。例如，長期酗酒，可能對肝臟已造成影響，若再服用深海魚油，就可能導致肝功能受損。
每個人的身體都有一個保持自我平衡的能力，不是所有的人都需要保健品。如果是一個健康的人，而且在正常的生活條件下，他可以保持健康，就不必要服用保健品。
傳銷是令許多人深惡痛絕的行為，不僅擾亂經(jīng)濟秩序，還影響社會穩(wěn)定。如今，傳銷又有了新的內(nèi)容，那就是專門欺詐老年人購買高價保健品的情感傳銷。許多留守的老年人癡迷于傳銷大的情感牌，令子女們無奈又無措。
案例：
市民夏女士給本報發(fā)來一封特別的求助信，希望轉(zhuǎn)交給有關部門。她說，寫信求助純屬無奈，她不僅想拯救深陷泥潭、執(zhí)迷不悟的老母親，還想警醒更多老年人，千萬不要誤入現(xiàn)在比較流行的情感傳銷。
夏女士的求助信 (摘錄)
寫這封信逼于無奈，因為實在想不出找誰解決了。
我母親家住南岸區(qū)四公里江南國際小區(qū)，從2008年開始，她就跟著附近一些老年人去排隊，參加一些公司組織的所謂的保健品宣傳活動，時常拿回一些包裝簡陋、一看就是假冒偽劣的藥品。兩年多，她幾乎花光了養(yǎng)老金和大半生積蓄。
為阻止母親，家人想盡了各種辦法：到工商局舉報，工商局很為難，稱如果要處理這些黑心團伙，需大量受害人出來指證。母親和其他老人仿佛被洗腦，并不認為自己上當受騙。
我們也曾把母親的手機卡換掉，不讓對方和母親聯(lián)系，但僅我們小區(qū)里參與活動的老人就有上百人，母親輕易就能找到對方。作為兒女，我們沒有權利、也不忍心把母親所有的錢都凍結(jié)。我們嘗試著想帶她出去爬山、走親戚，都被母親以要耽誤參加活動為由回絕。
更嚴重的是，這類黑心團伙在重慶各個區(qū)縣大量存在，輕而易舉就能拉攏聚集上百個老人，很多老人從當初的受害者發(fā)展成了志愿者和組織者，幫著這些黑心團伙宣傳，讓更多老人陷入其中。
作為一名受害者家屬，我強烈呼吁政府高度重視問題的嚴重性，采取嚴厲措施，出重拳整治這些黑心團伙，從源頭上讓此類現(xiàn)象徹底斷根，還百姓一個安寧、幸福、和睦的家庭
記者聯(lián)系上寫信人夏女士，了解到信件背后的辛酸和無奈。
兒子給媽來信
親生女兒好無奈
記者最大的疑問是：老人們?yōu)樯哆@么信任那些推銷人員，甘愿掏出養(yǎng)老錢買回一堆并無多大用處的假藥和保健品?
昨天，夏娟向記者展示了一封自稱小王的推銷人員寫給母親的信。信共有兩頁，手寫，不僅字跡工整，而且字里行間處處透著溫情：
你們作為老前輩，教給小王如何做事，如何做人;小王作為你們的孩子，用所學的知識和前輩們共同交流健康的理念。
小王為老人家身患疾病而痛苦落淚，為老人家給小王煮熟的帶著余溫的雞蛋而落淚。
昨天，我給身在老家的爺爺打電話，聽到那頭傳來咳嗽聲。我說：爺爺，明天我請假回來看您!爺爺無論如何不同意，他說，做事情不能半途而廢!
小王在信里還稱，自己專門去了一趟華巖寺，帶著虔誠的心向佛祖祈求一塊護身符，保佑爺爺和四公里的老人們身體健康，平平安安落款是子.王波.書。
我不得不承認，信寫得確實好!夏娟苦笑著說，媽媽把兒子寫的這封信拿回家之后，興高采烈地給她讀了好幾遍。
夏娟覺得既傷心又無助：在這場感情博弈中，母親心中的天平，已完全傾向了那些讓她覺得溫暖、有信任感的推銷人員，而不是身邊的親人。讓她們最不能接受的，一個陌生的兒子，竟在短短幾個月里，把和他們生活了幾十年的母親給搶走了。
背著子女頻頻買藥
母親和家人躲貓貓
去年10月，記者曾到夏娟家采訪，以老人家，你是怕病痛還是怕寂寞為題，對老人癡迷購買保健品一事進行了報道。當時，記者和夏娟母親曾阿姨聊了兩個多小時，曾阿姨似乎被說通了，保證不會再去購買保健品。夏娟后來告訴記者，不到一星期，母親又接到對方打來的電話，樂呵呵地出門了。
上周三上午8時，夏娟沒有像往常一樣從小區(qū)大門出門上班，而是改走側(cè)門，意外發(fā)現(xiàn)母親拎著大包小包藥品和治療杯，在小區(qū)里漫無目的地閑逛。夏娟頓時明白了：賣藥的公司故意把活動時間定在清晨六七點，一是逃避工商檢查，二是防止子女發(fā)現(xiàn)后阻攔。母親學會和家人躲貓貓，每次都等子女出門后，再踩著時間點回家。
為兒女辛苦一輩子，
該為自己花點錢了
采訪中，記者得知，很多老年人都癡迷上了這種新型的情感傳銷。夏娟丈夫的同事唐女士家也遭遇了類似問題：唐女士的婆婆不僅花了上萬元買保健品，還鼓動老伴一起參與，把兩人的退休金花得干干凈凈。
隨后，記者聯(lián)系上了唐女士。
婆婆搞了一輩子技術，說起來也算是知識分子。唐女士的婆婆姓李，今年71歲，和老伴均是巴南區(qū)李家沱某企業(yè)退休職工。從2007年開始，李婆婆頻繁參加各種保健品講座和聯(lián)誼活動，聽人說有種含山楂成分的保健品很好，李婆婆一口氣就買了10盒。唐女士懷孕時，婆婆又來說服她買油，500元一桶，讓唐女士哭笑不得。
后來家人查老兩口的銀行賬戶，發(fā)現(xiàn)卡里幾乎一分錢不剩。唐女士說，老人平時非常節(jié)儉，每月2000多元退休金，幾乎全花在買保健品上。丈夫和弟弟怕兩個老人被騙得傾家蕩產(chǎn)，不得已將他們的存折、房產(chǎn)證統(tǒng)統(tǒng)沒收，遭到父母強烈抗議。
唐女士告訴記者，推銷保健品的人常給父母灌輸為兒女辛苦一輩子，該為自己花點錢的思想，讓她和丈夫陷入兩難的尷尬境地：苦勸父母別買所謂的保健品，父母根本不聽;代老人管錢，卻又背上不孝順、不理解老人的罪名。唐女士不禁感嘆：眼睜睜看著老人買藥上癮，拿錢打水漂，難道真的就沒有人可以來管一管嗎?
案例鏈接
2006年6月 長安廠退休工人奚國華參加了一個關愛老人聯(lián)誼會，主辦者均以兒孫自稱，一對一地結(jié)對子。老人禁不住溫情攻勢，竟把房產(chǎn)證抵押給銀行，換來貸款購買蜂膠膠囊和蜂巢。
2008年12月 27歲男子陳軍與另兩人一起編制匯集營銷學、心理學、社會學等知識的吸錢秘笈，讓手下業(yè)務員學習后，在一年內(nèi)騙取865名中老年人近4000萬元，被法院以非法吸收公眾存款罪，分別判處有期徒刑3年至5年。
2009年7月 家住江北區(qū)的一對老夫婦在參加了一個咨詢中心的老年人聯(lián)誼會后，花近3000元買回一堆蜂膠。工商執(zhí)法人員查處時發(fā)現(xiàn)，該中心短短一月銷售額達數(shù)十萬元。
2009年12月 渝北區(qū)93歲的劉愛輝在聽過一個講座后，花2970元買了30盒銀杏滴丸治病，卻因連犯氣管炎、高血壓和冠心病頻頻住院。
衛(wèi)生部批準有免疫調(diào)節(jié)功能的產(chǎn)品，卻宣稱能抗腫瘤、抗衰老、抗輻射等;而批準的能抗疲勞的產(chǎn)品，居然聲稱能預防骨質(zhì)疏松。MM們要注意了！
五大吹牛食品
腸清松tm中槐茶（廣告標注北京代理商北京東方八典商貿(mào)有限公司）
批準功能：調(diào)節(jié)血脂、改善胃腸道功能（潤腸通便）。
夸大功能：血脂降了連痔瘡竟然也不治而愈！長期服用讓人年輕有清熱涼血、潤腸殺菌、治痔瘺便秘、減肥、抗衰老之功能，還有抗癌、調(diào)節(jié)血脂血壓、抑制血栓形成等效果。
科利牌康奇膠囊（天津藥業(yè)生物技術有限公司生產(chǎn)）
批準功能：免疫調(diào)節(jié)。
夸大功能：抗腫瘤、抗疲勞、抗衰老、降血糖、降血脂、抗輻射、針對慢支、哮喘、鼻炎、咽炎更有效的夸大、虛假的保健功能。
洪達敏韓國高麗白參復合維生素軟膠囊（中國總代理北京世紀綠洲百康保健品有限公司）
批準功能：抗疲勞。
夸大功能：調(diào)整睡眠、提高記憶力、健脾養(yǎng)胃、消除便秘、美容養(yǎng)顏、抗衰老、調(diào)節(jié)血壓、血脂、預防血栓形成、平衡調(diào)理、補氣補虛、清除自由基、提高免疫力、增強體質(zhì)、預防骨質(zhì)疏松
老君牌舒壓茶（全球總代理商北京聯(lián)合縱橫科技有限公司）
批準功能：調(diào)節(jié)血壓。
夸大功能：高血壓不再困擾北京人、身體健康益壽延年飲后血壓先穩(wěn)后降，頭痛頭暈消失，不再胸悶心悸眼亮目明，神清氣爽，全身輕松活力再現(xiàn)！
榮神安泰膠囊（北京地區(qū)銷售總代理北京創(chuàng)造力管理顧問中心）
批準功能：免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞、對化學性肝損傷有一定保護作用。
夸大功能：中重度脂肪肝危害大脂肪肝安泰膠囊效果非常好！消腫止痛，滋陰清熱作用。有效抑制癌細胞的轉(zhuǎn)移的夸大、虛假的保健功能。
近日，瑞安市民張小姐走進商場，想為父母買點保健品，結(jié)果一到柜臺前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒看出個究竟，這些保健品的外包裝上寫著各種功能，應有盡有。
張小姐覺得這些說明書寫得有點虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺很靠不牢。最終，她只得空手離開商場。
據(jù)瑞安市工商局有關工作人員介紹，目前該市的保健品市場可謂進入了戰(zhàn)國時期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費情況，在該市各社區(qū)、商場等消費者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費情況調(diào)查問卷，
其調(diào)查結(jié)果顯示，目前該市的保健品市場存在著誤導購買、虛假宣傳、迷信洋貨等問題，需要消費者多多注意，學會分辨。
大部分人買過保健品
該市消保委此次的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過保健品。接受問卷調(diào)查的市民中，有93%的人表示購買過保健品，只有7%的人表示沒有購買過。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，消費者在保健品購買支出方面也是較為大方，有14%的消費者每年消費保健品支出在2000元以上，24%的消費者每年消費保健品支出在1000至2000元;46%的消費者每年消費保健品支出在500至1000元，還有10%的消費者每年消費保健品支出在500元以下。
此次問卷還詳細調(diào)查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費者為嬰幼兒購買保健品;有13%的消費者為上學的孩子購買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費者選擇改善睡眠功能、免疫調(diào)節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說，她也買過保健品，但都是一些維生素之類的，沒有購買或服用過高檔的保健品。不過，她說過年過節(jié)時，家人有買過那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當禮品轉(zhuǎn)送。
調(diào)查結(jié)果顯示，該市市民購買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈送他人的占到91%，孝敬長輩和過年過節(jié)送禮占大部分;還有一些消費者希望通過服用保健品來改善身體狀況。
隨著人們保健意識的越來越強，越來越多的人開始關注健康，保健品逐漸進入尋常百姓家，如蜂膠、魚油、卵磷脂等等。目前市場上所售保健品種類繁多，功能各異，真假難辨，購買保健品該如何選擇、避免上當。
一看 藍帽：小 藍帽、健字號，質(zhì)量更可靠
購買保健品，要看小 藍帽，因為這是衛(wèi)生部或國家食品藥品監(jiān)督管理局正規(guī)批準的保健品，是保健食品的統(tǒng)一標志。沒有小 藍帽的均是普通營養(yǎng)食品而已，保健功效不能確定。帶有小 藍帽的健字號保健品，是經(jīng)過臨床驗證保健功效后才給予批準的。
2004年后，藥品和保健品均由國家食品藥品監(jiān)督管理局統(tǒng)一管理，尤其是一些制藥企業(yè)，不但生產(chǎn)藥品也生產(chǎn)保健品，分別通過國家藥品GMp和保健品GMp雙認證。國家藥品GMp認證標準明顯高于保健品GMp認證標準，個別制藥企業(yè)為了保證產(chǎn)品質(zhì)量和保健功效，用制藥的標準生產(chǎn)保健品，質(zhì)量和效果更加可靠。
二看 含量：同樣產(chǎn)品含量高效果會更好
買保健品，要看主要功效成分的 含量。參照中國營養(yǎng)學會 《中國居民膳食營養(yǎng)指南》，一般情況下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂膠，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同樣產(chǎn)品，差不多的價格，要選擇含量高的，保健效果會更好。
三看 店面：連鎖專賣，買得放心、用得安心
現(xiàn)在網(wǎng)上購物已成時尚。目前，網(wǎng)上一些保健品店或電話訂購經(jīng)常有賣假貨騙人的現(xiàn)象發(fā)生，最好還是到傳統(tǒng)的店面購買。如果網(wǎng)店郵購或電話訂購到假冒偽劣或低質(zhì)低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，沒有店面真是看不見，心里沒底啊!買保健品，最好選擇正規(guī)的保健品批發(fā)連鎖專賣店購買，多店連鎖有實力，看得見、摸得著，讓人買得放心、用得安心。
四看 價格：同類產(chǎn)品，只買對的，不買貴的
買保健品，應該考慮價格。同類保健品，買低價高品質(zhì)的才是真正最實惠的。其實，保健品看價格，最終看的是真正的服用性價比，如果價格差不多的話，吃起來有效，服用時間較長的產(chǎn)品，才是性價比最好和最實惠的。
專家提醒：同類產(chǎn)品看 藍帽，同是 藍帽看含量，同樣含量看價格，同樣價格看店面。保健品有效成分含量高，低價格，有 藍帽、有店面，人們才會選用得放心!
