冬季貪吃美膚寶典：美味護膚的黃金組合
冬季簡單美味養(yǎng)生湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供冬季貪吃美膚寶典：美味護膚的黃金組合，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不論你相信與否，食物的美容功效是不可小覷的哦。雖然不是立竿見影，但是多花點心思搭配美膚食材，就會在不知不覺中吃出一個美人來呢!不信，那就試試吧!
一、補血養(yǎng)顏餐：羊肉粥
做法：取鮮羊肉100克，粳米100克，鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片，蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈，同羊肉及調味品一同放入鍋內，加清水適量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用，適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
二、滋陰潤燥餐：橄欖雪梨燉瘦肉
做法：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升，燉兩小時即可。此款菜品利咽生津，滋陰潤燥。
三、豐胸美白餐：木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養(yǎng)，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事!
四、營養(yǎng)低熱量餐：鳳梨火腿蛋焙果
材料：焙果(Bagel)一個(面包店有售)、鳳梨一片、火腿一片、蛋一個。
做法：
1.將焙果對半橫切，放入烤箱約烤一分鐘。
2.以平底鍋煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上鳳梨片后蓋上另外一半的焙果即成。
功效：口感扎實、熱量超低的豐富早餐!原本是猶太人食物的焙果，以其充滿口感的咬勁和麥香，得到許多人的忠實擁護。如此簡易準備的食物，料理時間從頭到尾加起來不必超過五分鐘。焙果可以平時多買幾個放在冷凍庫里，趁刷牙洗臉的時候丟進烤箱里，接下來的步驟就簡單啰!鳳梨的清酸滋味正好可以讓味蕾逐漸蘇醒，配上一杯果汁，就是活力滿點的早餐組合!
五 美容抗衰老餐：酪梨牛奶
材料：酪梨四分之一顆、牛奶一杯、蜂蜜少許。
1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁機中。
2.放入牛奶、蜂蜜，啟動果汁機打勻即可裝杯飲用。
功效：營養(yǎng)價值高，當作早餐，喝一杯就很夠! 有“東方奶油”美譽的酪梨，是營養(yǎng)價值很高、卻仍不夠普及的水果。一般人都有很貴的錯覺，事實上在夏季盛產(chǎn)期，一顆大概只要臺幣40元左右，而這里介紹的酪梨牛奶一杯只需要四分之一顆，換算下來才不過10塊錢哩!酪梨的熱量雖高，但它含有的脂肪卻是對身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命B、E等)較其他水果來得容易被吸收。
而這些維生素，也正是美容、抗老化的圣品哩!酪梨熱量雖高，但只要在上午食用，就不會被累積成脂肪，再加上柔滑濃郁的口感，當成早餐是最幸福不過了!
六 清毒美白餐：草莓薏仁優(yōu)格
材料：草莓六顆、優(yōu)格一盒、薏仁100克。
1.將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。
2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。
3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
功效：清毒、美白、去積水，一次完成!這道早餐其實和我們所熟悉的牛奶+谷類脆片類似，不同之處只在于把牛奶換成優(yōu)格、谷類脆片換成薏仁，再加上令人看到就心情愉悅的草莓罷了。草莓的維他命C含量頗高，又必須趁新鮮食用，加上多汁酸甜的口感，幾乎每個愛美的美眉都無法抗拒。優(yōu)格除了比牛奶擁有更多的營養(yǎng)，常吃還可以保持消化道順暢、排除宿便;薏仁含有的高纖維能促進腸胃蠕動，本身的熱量又低，常吃可以排除體內多余的積水和毒素，讓皮膚黑斑盡去、煥發(fā)光澤。
你可以煮一鍋薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要緊，光喝湯也很退火。別擔心薏仁和優(yōu)格相加后的口感，你會訝異于優(yōu)格的層次感竟然變得如此豐富、如此好吃!
七 抗皺補維他命C餐：奇異果汁
材料：奇異果兩顆、蜂蜜少許、冷開水半杯。
1.將奇異果以刨刀削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機中。
2.啟動果汁機約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。
功效：超高量維他命C，不僅可以變美美，還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔!奇異果是我最喜歡吃的水果之一，不只因為它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的維他命C更能讓人擁有好氣色。做這道果汁的時候，我通常不會把奇異果打得太碎、吃不出果粒，保留一點口感之外，營養(yǎng)不至于流失、也不會打到籽釋放出苦味來。加一些蜂蜜可以讓果汁口感滑順，還能保護嗓子，早上喝一杯，真的是一舉數(shù)得的活力妙方!
八 祛斑美白餐：蘋果苜蓿芽手卷
材料：紫菜手卷皮一張、蘋果半顆、蘆筍三根、苜蓿芽少許、優(yōu)格一匙。
1.蘋果切成長條狀，蘆筍入沸水稍微燙熟，放涼備用。
2.將紫菜皮卷成筒狀，塞入一半的苜蓿芽墊底。
3.接著放入蘋果條、蘆筍，再將剩下的苜蓿芽放上去，淋上優(yōu)格即成。
功效：新鮮蔬果一口咬定，吃趣十足，營養(yǎng)滿分!現(xiàn)做現(xiàn)吃的手卷，用料必定要新鮮才行!這道手卷里包的，全部都是新鮮蔬果。以苜蓿芽而言，有著豐富的纖維質，可以刺激消化系統(tǒng)，含有豐富蛋白質及多種維他命和礦物質，具有防止過氧化、美化肌膚的窈窕功效，也是制作生態(tài)美食時常選用的食材。
而紫菜含有豐富的維生素A、B1等，能夠調節(jié)體液、消除下半身浮腫，加上口感清脆的蘋果和蘆筍，手卷一包好，你一定會迫不及待立刻吃光!
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豆腐是生活中很常見的食材，因為豆腐是豆子制成的，所以它含有豐富的植物蛋白。由于豆腐沒有什么味道，所以要跟一些食物搭配食用。養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)有四種食物是豆腐的黃金搭配，將這些食物與豆腐組合在一起，就能制作出營養(yǎng)又美味的食療，讓你的健康得到更多保障。究竟，與豆腐搭配的營養(yǎng)美食是什么呢？
與豆腐搭配的四大美食
1.加蛋黃、血豆腐，鈣補得更多。
就像吃鈣片的同時要補維生素D一樣，吃豆腐要補鈣，就要搭配一些維D豐富的食物。因為在鈣的吸收利用過程中，維生素D起著非常重要的作用。雖然豆腐含鈣非常豐富，北豆腐中的鈣比同量的牛奶還多，但在吃豆腐時，搭配維生素D含量豐富的食物才能更增效用。
蛋黃含有很豐富的維生素D,因此鮮美滑嫩的蛋黃豆腐就是補鈣的優(yōu)秀菜肴。動物內臟，如肝臟，血液中的維生素D含量也很高，所以將白豆腐和血豆腐一起做成紅白豆腐也非常理想。另外，雞胗、豬肝等動物內臟也對增加豆腐的鈣吸收有很好的作用。
2.加海帶紫菜，能多補碘。
豆腐不但能補充營養(yǎng)，還對預防動脈硬化有一定的食療作用。這是因為豆腐中含有一種叫皂甙的物質，能防止引起動脈硬化的氧化脂質產(chǎn)生。但是皂甙卻會帶來一個麻煩：引起體內碘的排泄，如果長期食用可能導致碘缺乏。所以，吃豆腐時加點海帶、紫菜等含碘量豐富的海產(chǎn)品一起做菜，就兩全其美了。
3.放青菜、木耳，更防病。
豆腐雖然營養(yǎng)豐富，但膳食纖維卻比較缺乏，單獨吃豆腐可能帶來便秘的麻煩。而青菜和木耳中都含有豐富的膳食纖維，正好能彌補豆腐的這一缺點。另外，木耳和青菜還含有許多能提高免疫力，預防疾病的抗氧化成分，搭配豆腐食用，抗病的作用更好。需要注意的是，菠菜、莧菜等綠葉菜中草酸的含量較高，應先焯一下再和豆腐一起烹調，以免影響豆腐中鈣的吸收。
4.配點肉，蛋白質好吸收。
大豆有植物肉的美譽，它是植物性食物中蛋白質最優(yōu)秀的食品。用大豆做成的豆腐，當然蛋白質也不會差。不過，豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特別適合人體的消化吸收。
腎臟是人體非常重要的器官之一，且我們的機體中兩個腎源，缺一不可，當然如果你說只有一個腎也能正常生活，這個也是沒錯的，但是就好比這個工作由兩個人共同去完成，現(xiàn)在卻變成了一個人獨自去工作，那么壓力自然也會大很多。
尤其是對于腎臟來說，它更是我們機體的化工廠，不光光會在我們睡覺的時候去工作，我們在清醒的狀態(tài)下也同樣會辛勤的勞動，幫助我們機清理新陳代謝垃圾。
但是現(xiàn)在大多數(shù)人的腎臟健康，都在慢慢下降，如憋尿、食用過多的鹽、熬夜等不健康的方式，從而讓腎臟遭受更大的打擊，嚴重的還會誘發(fā)腎臟疾病。
那有的人說，想要補腎怎么辦呢？
在這里給大家推薦一個補腎的黃金組合,它就是覆盆子和桑葚，中醫(yī)上認為，腹盆子可以起到很好的補腎壯陽的功效，而與桑葚搭配，更是可以起到雙倍的作用。
尤其是現(xiàn)在四月份、五月份正是吃桑葚的好時節(jié)，特別是黑紫色的桑葚，其中含有大量的花青素，對于抗氧化有很好的幫助，但桑葚雖好，對于脾胃虛寒的人，桑葚味酸、性微寒，是屬于寒性的，吃了之后很可能會加重病情，從而出現(xiàn)腹瀉腹脹嘔吐等癥狀。
而覆盆子，中醫(yī)上認為它味甘、氣平、微熱，兩者一起食用就不一樣了，覆盆子性熱，正好可以跟桑葚來互補，既不會因為吃多了覆盆子而上火，而不會因為吃多了桑葚會腹瀉。
每天吃一些，或者是在酸奶中食用，做果汁等，具有很好的提高免疫力、清除體內自由基、延緩衰老、美容養(yǎng)顏等作用，如果你嫌味道上比較酸的話，那么在做水果汁的時候，還可以加入少量的蜂蜜進行調味哦。
要想擁有美麗的肌膚，需要我們用心呵護。特別是冬季到來的時候，我們更要根據(jù)天氣的特征和自己肌膚的情況，選擇適合的護膚方法。如何護膚呢?下面是關于不同肌膚的護膚方法的介紹，希望對大家選擇正確的護膚方式有幫助。
如何護膚呢?不同肌膚的護膚方法：
油性肌膚：容易長痘痘
1、用潔凈力強的洗面乳，仔細清潔T字部位。
2、為了將分泌的油脂清洗干凈，建議應選擇潔凈力強的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能調整肌膚酸堿值。
方法：洗臉時，將洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔細清潔T字部位，尤其是鼻翼兩側等皮脂分泌較旺盛的部位。長痘的地方，則用泡沫輕輕地劃圈，然后用清水反復沖洗20次以上才行。
干性皮膚：注意保濕滋潤
保養(yǎng)重點：要特別注重保濕滋潤，按摩能加強新陳代謝。紫外線會造成小皺紋及斑點的形成，應特別注意防曬;最好避免紫外線照射，盡量不要做夸張的表情以減少皺紋的出現(xiàn)。
選購保養(yǎng)品：選擇含有高滋潤性及高營養(yǎng)性的營養(yǎng)霜，可用有人參及貂油成分的產(chǎn)品，定期按摩來增加肌膚活力，促進新陳代謝。使用含有防御紫外線產(chǎn)品。
混合性肌膚：多油和干燥并存
處方：洗臉時，注意干燥部位的保濕工作，有助肌膚平衡。若用油性肌膚專用的洗面乳，只會使干燥區(qū)域更加干燥;但若選擇潔凈力較弱的洗面乳，又有洗不干凈的疑慮。因此，要解決這種膚質的清潔問題，應針對干燥部位選用保濕性的洗面乳才是上策。
方法：應先從T字部位開始，最后再回到T字部位，才能徹底去除油脂，保持肌膚的清爽。
敏感性肌膚：時刻注意皮膚過敏
對于敏感性皮膚來說，換季的危險系數(shù)是很高的。在兩個季節(jié)交替的時期，溫度和溫度都不穩(wěn)定，對皮膚也是一個考驗，你的皮膚是不是就會感覺緊繃、發(fā)紅呢?
解決方法：你們是最不能大批量地一次性更換產(chǎn)品的人群，這很可能會給皮膚帶來更大的壓力，所以，只能一部分一部分地慢慢過渡到秋季去，同時用的產(chǎn)品不要過于繁多，簡單做好清潔、保濕、防曬三步驟就好。
冬季天氣干燥，人體急需補充水分，尤其是女性，為了美容護膚，補血養(yǎng)顏，更是特別關注養(yǎng)顏補品及補水化妝品。但光靠化妝品來補水美容是遠遠不夠的，現(xiàn)代很多女性都喜歡喝花茶，它有滋補養(yǎng)顏、健脾消胃的功效，今天小編就給大家介紹9款補血美膚的花茶，讓你更添一分美。
1、蘋果花茶
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補血、舒解神經(jīng)痛、補血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調理血氣，緩解郁悶，調節(jié)內分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調。
在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質虛寒者不宜過多飲用。
茉莉花茶兼有綠茶和茉莉花的營養(yǎng)成分，富含葉綠素、兒茶素、茶氨酸、咖啡堿、茶多酚、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養(yǎng)元素。
茉莉花茶還有松弛神經(jīng)的功效，因而想消除緊張情緒的人不妨來一杯茉莉花茶，在獲得幸福感的同時，也有助于保持穩(wěn)定的情緒。有五種茶葉對痢疾、傷寒、副傷寒、桿菌有殺菌作用，試驗表明，其殺菌作用有明顯差別，其中茉莉花茶抗菌效果最強。茉莉花茶，主要是茶與花窨制過程，茶葉充分吸收花香的成分，使其既有茶香，又有花香。
4、菊花茶
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因為長時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對于口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效。可治療感冒風熱，頭痛病等。另外，菊花茶對于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
5、迷迭香茶
迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進血液循環(huán)、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現(xiàn)象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。
迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來沖泡。
6、洋甘菊茶
洋甘菊，又名西洋甘菊、羅馬洋甘菊。用洋甘菊來泡茶，可以清熱解毒、清肝明目、活血補血、降血壓、調經(jīng)止痛、潤肺滑腸、疏風散熱、抗炎消菌、舒緩疲勞、安撫情緒、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健，在歐美國家是非常流行的花茶。
另外，如果有牙痛的癥狀，可以用洋甘菊來漱口以緩解；也可以用沖泡過的洋甘菊茶，冰涼包起敷在眼上來去除黑眼圈。
7、金盞花茶
金盞花泡茶，茶色淡黃，氣味清香，口感略苦。具有清熱降火、利尿發(fā)汗、清濕熱、降血脂的功效。另外還可以緩解疼痛、安神鎮(zhèn)靜、調節(jié)內分泌、促進消化功效。建議女性多飲用進展花茶，可以降火去青春痘、痤瘡等。
沖泡時可以適當加點蜂蜜或冰糖來調味，更好入口。
8、洛神花茶
洛神花和玫瑰的模樣相似，色澤鮮艷。氣味微香，口感帶酸，含有豐富的維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等。用洛神花泡茶，可以起到醒腦安神、生津止渴、平肝降火、降壓減脂、養(yǎng)血活血、美容養(yǎng)顏、消除宿醉、幫助消化、利尿消水腫的功效，并可促進新陳代謝、分解體內多余脂肪等。沖泡時可以根據(jù)自己的口味加適量的蜜糖或冰糖，非常下火。不過，胃酸過多者就不適合多飲。
洛神花又稱玫瑰茄，用其泡成的洛神花茶富含人體所需氨基酸、蛋白質，有機酸維生素C,大量天然色素及多種礦物質、水槿酸，其中木槿酸，被認為對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定療效。
洛神花茶也是鄧老涼茶休閑系列的一種，采用科學配方，由洛神花、陳皮煮制而成的一款休閑養(yǎng)生產(chǎn)品，有美容、瘦身、降壓之功效，特別適合現(xiàn)代女性飲用。
9、桂花茶
桂花茶是由精制綠茶與鮮桂花窨制而成的一種名貴花茶，香味馥郁持久，茶色綠而明亮，深受大家的喜愛。飲后有通氣和胃的作用，很適合于胃功能較弱的人群飲用。桂花茶可美白肌膚，清除體內毒素及通宿便，預防口臭。
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、經(jīng)閉腹痛有一定療效。
不同的花茶有不同的功效，大家可以根據(jù)自身需求來喝花茶?；ú枋敲廊蒺B(yǎng)顏的佳品，愛美的MM們，趕快來看一下你適合喝哪種花茶吧。堅持每天喝花茶，喝出健康，喝出美麗容顏。
西紅柿不僅富含多種維生素，而且是抗衰老和抗氧化的美容法寶。看看小編的介紹，快用西紅柿打造美美的肌膚吧。
抗老作戰(zhàn)的秘密武器
保持容顏，延緩衰老是每個女人的最大夢想。要實現(xiàn)這個夢想，就要“對癥下藥”。有些美容常識的人都知道，人的衰老是由氧化作用引起的，氧化作用會使皮膚產(chǎn)生大量的自由基，自由基的存在就會加速皮膚的老化。西紅柿中含有大量的抗氧化劑——茄紅素。茄紅素不但能抵抗衰老，還可抑制某些可致癌的氧自由基，從而防止癌變的發(fā)生。
防止曬黑的美白高手
除了抗衰老以外，美白可能就是大多數(shù)女性最在意的護膚功課了。在出門前涂抹防曬霜的同時，別忘記身邊最簡單實用的天然防曬品——西紅柿。資料表明，每天攝入16毫克西紅柿紅素可將曬傷的危險系數(shù)降低40%。同時，西紅柿中還含有大量的維生素C，用護膚品的人都知道，維生素C可是所有美白保養(yǎng)品所含成分中的主力軍噢!
含維生素C蔬果排行
美白蔬果食品有美白作用的蔬菜水果都富含維生素C，因為維生素C具有還原劑的性質，能還原黑色素，從而能淡化、減少黑色素，同時維生素C還能參與體內酪氨酸的代謝，從而減少酪氨酸轉化成黑色素的機會。除了西紅柿，荔枝、西瓜和葡萄等都是具有美白功能的食品。
不同的蔬果維生素C的含量差別比較大，但總體來說，多吃水果蔬菜是補充維生素C的最好途徑。
抗氧化水果排行
抗氧化食品氧化作用所產(chǎn)生的自由基是導致皮膚衰老的直接原因，那么對抗衰老的有力手段就是“抗氧化”，許多水果和蔬菜都具有抗氧化的功能。一般說來，色彩越豐富的水果和蔬菜，其抗氧化效果越好，這也印證了西紅柿為什么是抗氧化好手的原因。同時，咖啡、茶和醬油等也具有抗氧化的功效。
西紅柿是抗氧化功能很強的蔬菜，但是營養(yǎng)學家提醒我們，多種水果蔬菜混合食用的抗氧化效果更佳。
很多時候，小材料只要稍加利用，就可以變身美容護膚的強力高手了。本文要介紹給MM們能讓肌膚瞬間美白的寶貝——薏米，它看似不起眼，卻是著名的KOES雪肌精的主打成分，有著極強的保養(yǎng)功效。不想花大價錢買昂貴的保養(yǎng)品?就跟著我們來DIY一款薏米美膚水吧，我們的目標是，告別粗大毛孔和黯沉膚色。
周末護膚美容：薏米DIY告別粗大毛孔和黯沉膚色
薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。
薏米所含成分對肌膚保養(yǎng)的作用：
礦物質：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。
維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。
薏仁脂;促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
薏米美膚水這樣做
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月后你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變白皙，毛孔細致了許多。
材料：薏米、牛奶(以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、屈臣氏、網(wǎng)店均有銷售)。
做法：
1、將100克左右的薏米洗凈后放進鍋里，加4倍水泡3小時。
2、將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3、把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。
怕薏米不好煮
很多HH最怕煮薏米水費時間，我們再教大家一個很簡單的方法：用 個小的保溫壺，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進剛燒沸的開水，擰緊蓋。第二天早上你就會發(fā)現(xiàn)杯子里已經(jīng)是“煮”好的薏米水了，而且薏米很爛。
油性肌膚MM注意
蜂蜜可能使油性肌膚出油更多，因此建議油性肌膚或長痘的HH在DIY薏米水時不要加蜂蜜，直接用薏米水洗臉，就能收縮毛孔。
薏米 消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
泡水+入藥 薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養(yǎng)秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面 長效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY護膚面膜的秘方，據(jù)說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷5-10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥 斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
導讀：女人美膚常識，這樣睡覺護膚抗衰老超有效。一般來說，正處于青春發(fā)育期的少女，每天睡足8小時，中年婦女和孩子每天應睡足7個小時。你的睡眠質量是否有保證，睡覺習慣是否健康關于到你以后的生活。
每天睡眠時間太長會使身體發(fā)胖，睡眠時間太短會使人變瘦，同樣的睡眠時間，白天睡和夜里睡效果不一樣。經(jīng)常熬夜對面容損害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話，應下午睡1-2小時，以保持精力充沛。
以下幾種養(yǎng)顏睡眠法，你不妨試試看吧：
1、臨睡前應做適當?shù)倪\動，如散步、柔軟體操等。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚，或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、保持室內空氣的清新、濕潤。
4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指輕揉鼻頭，再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護膚品，如潤膚露等，以免皮膚干燥。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料，但在睡前飲半杯溫牛奶，不僅助睡眠，且對養(yǎng)顏大有裨益。
女性睡姿不正確會引起諸多問題，正確的睡姿也為睡眠有無可比擬的促進作用。通過本文章的介紹，令更多女性了解到睡姿不正確的潛在問題和解決方法。
很多人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病。
睡姿不對易導致哪些病對人體來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一 。
但有多少人知道，睡姿不正確對健康的損害呢?一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說，最好的睡姿是向右側臥。
目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發(fā)育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。
當某些食物搭配食用的時候，生物利用率就會顯著提高。英國營養(yǎng)學家網(wǎng)站最新載文，刊出該國營養(yǎng)專家總結的5種最佳食物組合。
西紅柿+鱷梨（牛油果）=抗癌
西紅柿富含具有抗癌功效的強抗氧化劑番茄紅素。鱷梨等食物中所含的健康脂肪有助于人體更有效地利用番茄紅素和胡蘿卜素，使其更有效地預防癌癥。
紅薯+椰子油=護膚
紅薯富含胡蘿卜素，其在人體內能轉化為維生素A，有益頭發(fā)和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高人體對胡蘿卜素的吸收效率。吃紅薯加點椰子油，可使皮膚光潔。
樹莓/蘋果+巧克力=保護心血管
蘋果、黑莓和巧克力都含有黃酮類化合物，這些食物一起食用有助于改善心血管功能，心臟更健康。
綠茶+檸檬=護心減壓
綠茶富含有益心臟健康的多酚類抗氧化劑兒茶酚，檸檬中豐富的維生素C可提升兒茶酚的作用，護心效果更好。另外，維生素C還有助于保持大腦充足的血流量，緩解壓力。
雞蛋+香蕉=能量
香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而雞蛋中的蛋白質和脂肪則有助于防止血糖驟升。雞蛋香蕉組合堪稱補充能量的理想組合。
現(xiàn)在在家戶戶都比較在意美容護膚的問題，不管是男性還是女性，在平時都希望自己的皮膚可以美美的，所以美容儀在這個時候起到很關鍵的作用，美容儀也是分為很多類型的，有的是美膚儀可以幫助我們的皮膚調節(jié)，能增加身體的蛋白質，預防皮膚老化。
現(xiàn)在家用的日常護膚品，涂抹在肌膚上卻難以穿透人體的表皮，營養(yǎng)只能留在皮膚表面，營養(yǎng)進不去，再好的護膚品也發(fā)揮不了作用。
而憑借一臺小小的家用美容儀進行滲透按摩，運用了電子脈沖技術和光子導入技術，能讓肌膚基底吸收營養(yǎng)，加快新陳代謝。從而使肌膚由內而外獲得新生，這樣要比單純的在體外涂抹護膚品要好。
方法/步驟
在使用家用美容儀的時候需要配合美容凝膠，二者相輔相成，能讓肌膚的基底加快新陳代謝；促進細胞的活化，誘導真皮層里膠原蛋白、彈力蛋白增多；改善肌膚問題，可以預防日曬導致的肌膚老化、色斑，防止色素沉淀。
使用方法：
1、使用家用美容儀前先清潔面部，干凈卸妝，保持眼周，唇周沒有任何水分，摘除臉部手部頸部含有任何金屬的飾品。
2、打開儀器，用干凈的化妝棉擦拭儀器。
3、清潔步驟---涂抹美容凝膠于臉頰部位以及額頭部位，按照往外畫弧線的手法，按摩一組動作。切記按摩到眼周的時候，需要閉眼。
導讀：男人護膚其實應該比女人更復雜，因為男人比女人需要多些胡須的護理。那么，男士養(yǎng)生，想要有好的皮膚首先就要保證胡須的健康祛除及保養(yǎng)。那么，男人如何健康剃須呢?
高清爽，不要超營養(yǎng)
膚質的不同，讓男人的護膚大可不必像女人一樣復雜，就像以前男人們認為的那樣，保養(yǎng)皮膚最好的辦法就是把皮膚清洗干凈，這句話其實也有幾分道理，關鍵是如何才能洗干凈。
由于男女性激素的不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都比較旺盛，加上男性皮膚的pH值偏酸性，皮膚容易油膩，汗水也比較多，所以，清潔的確是男士護膚的第一要義，只不過，這種清潔絕不能用多洗幾次臉來達到。
相反，洗臉次數(shù)越多，皮膚水分流失，肌膚會以分泌更多的油旨作為保護反應，結果反而是越洗越油，油水失衡的結果就是毛孔堵塞，粉刺暗瘡橫生。
針對多油，多汗和易生痘痘的特點，男性潔膚的重點便成為有效清潔和修復肌膚的高清爽，區(qū)別于追求美白營養(yǎng)效果的女性潔膚，因此如果男人使用女友，太太的潔膚品，往往會因營養(yǎng)過剩反而加重了皮膚的油性，更易生痘。
不同膚質決定選用產(chǎn)品不同
男性的膚質與女性有很大的不同，女性膚質較男性要薄，容易干燥，產(chǎn)生皺紋，所以女性美容護膚以滑嫩肌膚，去皺滋養(yǎng)為主，所添加的各種香氛也是根據(jù)女性的特征而設計。
男性肌膚比女性厚，毛孔粗大，其皮脂腺數(shù)量多且發(fā)達，有較為粗厚的角質層，所以皮膚要比女性衰老得緩慢，而且彈性也比女性皮膚好，不易產(chǎn)生細編印。
因此除皺不是男性護膚的主要目的，但80%以上的男性皮膚都屬于油性皮膚，油脂分泌過多，會導致毛孔堵塞，容易長粉刺或暗瘡，這使得控油成為男性護膚的第一大任務，大多數(shù)男性護膚品也都針對這一特質推出無油配方。
使用護膚品的心理層面男女不同。女人使用護膚品是為了美麗，男人則是更偏重于健康和活力，形容一個男人的皮膚柔滑細嫩，就等于說他沒有了男子漢的氣概，但如果用在女人身上，則充滿憐愛之意，一貶一褒說明男女對護膚保養(yǎng)的定位有著本質的不同，所以說，男人不宜使用女性護膚品。
剃須護理，男人獨有
作為男性標志的胡須，也是男性護膚的重點，而且是任何女性護膚品都無法替代的男人獨有的護膚步驟。
剃須護理分為剃須前和剃須后，剃須前使用的修面露可以讓剃須刀片更貼近皮膚，并且減少對皮膚的刺激，但是無論是刀片剃須還是電動剃須，剃須的過程都會對皮膚產(chǎn)生或多或少的刺激，剃須后皮膚上都會有些肉眼看不到的小傷口。
因此剃須后的善后處理成為男士護膚的獨有環(huán)節(jié)，這類產(chǎn)品與女性的化妝水有類似的作用，須后水能夠起到舒緩皮膚，收斂毛孔，殺菌消炎和防止感染及保濕作用。
區(qū)別4：要簡單，不要太麻煩
要簡單，不要太麻煩
如果讓一個男人每天早晚都坐在鏡子前，不厭其煩地按順序涂抹七八層護膚品，恐怕他早已逃之夭夭了。
所以，男人的護膚品要簡單，快捷，有效男人護膚最怕臉上有負擔，討厭面部被護膚品糊著的感覺，這與女人喜歡使用油性較強，富含營養(yǎng)的護膚品不同。
所以抹在臉上沒有感覺的零負擔產(chǎn)品是判斷男士護膚品好壞的重要標準，清爽型的潔面產(chǎn)品，須后水，緊膚水，以及不油膩，迅速滲透保濕，滋潤的潤膚霜，都是男性使用護膚產(chǎn)品時的首選。
護膚程序上，男性專用護膚品也力求符合男人怕麻煩的天性，力求簡單快捷，一個系列2-3款產(chǎn)品每天5-8分鐘就完全搞定，至于唇膏，眼霜，面膜等等特珠護理，即可以到美容院去請專業(yè)美容師仔細打理，也可以間隔一段時間自己護理，不必每天做功課。
怎么吃才越吃越美麗呢？用美食滋養(yǎng)美麗，是女人最熱門的話題。這一天，幾個女性朋友聚在一起，大家就這個話題七嘴八舌地說開了。
說法一：女人吃棗面白嫩
李女士 藥店藥師
我是從醫(yī)藥學校畢業(yè)的，于是說：女人不能三天無棗.女人因本身生理緣由，最易患的就是氣血兩虧的癥狀，中醫(yī)認為氣不行則血不行，氣為血之母,許多女性神色暗淡，都是氣血惹的禍。
紅棗補氣血，養(yǎng)脾安神。而大棗、芹菜均為養(yǎng)顏美容的佳品，合而食之，可使面容紅潤光潔，白嫩細膩。做法是，將鮮棗洗凈去核切碎，芹菜擇洗干凈切成小段，然后用沙鍋炒，即沙鍋上火后加油燒熱，下蔥、姜加入芹菜段略炒，加水適量，放入鮮棗、精鹽，用大火燒開，用文火煮3分鐘，加入少許味精即可食用。
說法二：蜂蜜潤腸通便
陳女士 公司職員
蜂蜜對女人身體有良好的滋補作用。中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣，潤腸通便 ,是一年四季均可挑選的食品。
由于蜂蜜富含多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功效，故能加大人體免疫力。天天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水或牛奶服用，對身體有良好的滋補作用。沖泡蜂蜜最好用冷水，用溫度高的熱水會使蜂蜜發(fā)酵，如果實在不能接受冷飲的話，也可以先用冷水調開，再用適量的溫水稀釋即可。
說法三：吃水果 人水嫩
王女士 公務員
女人也離不開水果。西紅柿可當水果吃，是維生素c含量最高的一種，每天至少食用一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C.而橙果，則富含維生素C和胡蘿卜素，有預防胃病、預防癌癥、保護視力、提高免疫力、強化心血管系統(tǒng)等疾病，也應經(jīng)常食用。
結束談話時，朋友們都似乎心悅誠服地相信以上這三個要點，一定能夠吃出水嫩的冬天來！
冬季美容護膚方法對錯全解析
選擇較溫和的清潔產(chǎn)品
在冬季，清潔一定要溫和地進行，不然你那干燥的脆弱肌膚可受不住你那蠻力太大的潔面品和手法。無論是潔面品的挑選，還是潔面手法的使用，一定要謹記：溫和才是王道！
對于清潔產(chǎn)品，都要盡量選擇非皂性、非脂性的產(chǎn)品，這就要看它們的酸堿度，也就是pH值，4.5~6.5是清潔用品的最佳pH值，太低則過酸，會引起皮膚色素沉著，太高則過堿，會引起皮膚干燥。
敏感特薄肌膚可以采用現(xiàn)在日本流行的肌斷食療法，每周選擇一天只用清水洗臉，并不涂抹任何保養(yǎng)品。日本人相信皮膚有自身的免疫能力，過度保養(yǎng)會讓這種能力退化，定期的肌斷食能刺激皮膚恢復正常代謝功能，令皮膚從化妝品依存癥中解脫出來。
用熱水潔面
一到秋冬季節(jié)，為了解除一整天的勞累與壓力，都愛使用水溫較高的水洗澡，以此放松身體。然而過高水溫同時會造成肌膚的油分和水分大量流失，令肌膚更加干燥和緊繃。專家建議適宜的水溫應該是36℃~40℃，用溫水或稍微偏溫的水潔面，有利于減輕肌膚對低溫的敏感度。
積極保濕護理
秋冬季節(jié)，肌膚本就容易干燥缺水，因此選擇高滋潤度的潤膚產(chǎn)品進行涂抹的話，不僅能給予肌膚充足水分，減少過敏隱患，還能利于表皮間良好的黏附，有效防止泛紅/紅粉絲現(xiàn)象。若皮膚異常干燥，可勤使用深層保濕面膜，能密集地迅速提供深層護膚的效果，使干燥肌膚維持在水合狀態(tài)，確保皮膚水潤光彩。
過度清潔、過度去角質
你可能知道在秋冬交替的季節(jié)更換更滋潤保濕的面霜和精華液，卻可能忽略了你的潔面產(chǎn)品和潔面習慣同樣也需要換季。有去油效果的清潔產(chǎn)品或者顆粒粗大的去角質產(chǎn)品繼續(xù)在秋冬使用，會造成油脂過度被清理，從而加速肌膚干燥粗糙，表皮變薄，令肌膚更脆弱，更容易受到外界刺激，引發(fā)高原紅產(chǎn)生。
秋冬食療抗干燥
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
1、平日要養(yǎng)成愛喝水的良好習慣，成年人每天每人應喝1500~2000毫升的水，以室溫下冷涼的白開水為宜，這也是緩解秋冬肌膚干燥的方式之一。
2、多補充維生素C.缺乏維生素C,容易令皮膚粗糙枯干，從而引致皮膚炎、脫皮等敏感癥狀。在含豐富維生素C 的蔬果中，梨與奇異果是首選，多吃可以加強皮膚組織，有助對抗外來敏感。
錯誤使用補水噴霧
礦泉噴霧能為肌膚補水，同時還能達到舒緩與鎮(zhèn)定的功效。但很多MM在使用保濕噴霧后，不做任何后續(xù)舉措，任水分自然揮發(fā)，殊不知，這樣反而會帶走肌膚內部的水分。噴霧僅需要在肌膚上逗留30秒，取紙巾輕輕吸干即可。
肌膚特別敏感者可選用天然有機化妝品
目前非常流行的天然有機化妝品，以100%純天然為生產(chǎn)基礎，最大程度地降低因酒精、香料、不當添加劑造成的對肌膚的傷害，這些產(chǎn)品不僅成分安全，同時效果顯著，能令肌膚獲得最好的修復，重建健康屏障。
忽視對紫外線的防護
提到紫外線人們經(jīng)常會將其與炎炎夏日聯(lián)系在一起，雖然秋冬季節(jié)的陽光不如夏季炙烈，但其紫外線威力仍然不容小視。其中長波紫外線的穿透力最強，它存在于一年四季中，對人體的傷害主要是在皮膚?？梢?，不僅僅在夏季應該做好紫外線的防范工作，秋冬季節(jié)對紫外線的防護仍然不容忽視。
總結：這些美白方法都是經(jīng)過人們的經(jīng)驗得出的，生活里正確護膚也很關鍵，大家可不能大意了！想美白的親們現(xiàn)在就要開始努力加油嘍。
薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。
薏米所含成分對肌膚保養(yǎng)的作用：
礦物質：舒緩、鎮(zhèn)定曬后肌膚。
維他命B群：抗發(fā)炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚干燥狀況。
薏仁脂：促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
薏米美膚水這樣做
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面后敷20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月后你會發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變 白皙 ，毛孔細致了許多。
材料：薏米、 牛奶 (以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、網(wǎng)店均有銷售)。
做法：
1.將100克左右的薏米洗凈后放進鍋里，加4倍水泡3小時。
2.將薏米水煮沸后再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3.把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面后，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并攪拌均勻，浸透面膜紙后敷臉20分鐘即可。
偷懶小竅門
煮一次薏米水畢竟費功夫，每天煮太麻煩，一次煮太多又怕變質，現(xiàn)在我們就教你個偷懶的小方法：煮好薏米水，加入適量蜂蜜、牛奶，然后將混和液體倒入冰格中，放進冰箱冷凍室。每天挖出幾塊冰塊放在碗里解凍后敷臉，這樣做一次薏米水就能用很久啦。
讓薏米煮爛的竅門
很多MM最怕煮薏米水費時間，我們再教大家一個很簡單的方法：用個小的保溫壺，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進剛燒沸的開水，擰緊蓋。第二天早上你就會發(fā)現(xiàn)杯子里已經(jīng)是“煮”好的薏米水了，而且薏米很爛。
油性肌膚MM注意
蜂蜜可能使油性肌膚出油更多，因此建議油性肌膚或長痘的mm在DIY薏米水時不要加蜂蜜，直接用薏米水洗臉，就能收縮毛孔。
薏米消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。
泡水+入藥薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養(yǎng)秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面長效控油
網(wǎng)上流傳很多用薏米DIY護膚面膜的秘方，據(jù)說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然后用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)薏米的美膚功效。
洗完臉后的肌膚是又白又嫩，這是每個人想要追求的完美肌膚狀況，但是經(jīng)過半小時后就會出現(xiàn)油光，這是肌膚正常調節(jié)的正常狀況。
油性肌膚適合選擇清爽產(chǎn)品
若是易出油的油性肌膚，適合選擇清爽產(chǎn)品，而缺水干燥肌膚適合選用，保濕性高，滋潤度高的產(chǎn)品。通常滋潤度高的產(chǎn)品，會有點黏膩感，為了保護皮膚，所以油性肌膚并不適用，因為容易會有黏膩感。
敏感肌膚保養(yǎng)重點為鎮(zhèn)靜肌膚、加強保濕
容易敏感的肌膚，因皮層較薄，保護功能較差，所以常常紅著臉，像一顆蘋果一樣、容易刺痛感、緊繃、干燥，所以保養(yǎng)重點鎮(zhèn)靜肌膚、加強保濕，通常敏感肌膚適用產(chǎn)品，比較清爽，對肌膚不會有負擔感，再增加肌膚對外界的防御功能。
容易長痘痘的肌膚，重點保養(yǎng)再肌膚的清潔，保養(yǎng)產(chǎn)品應選擇不油膩感、抗菌、消炎，保持毛孔暢通，特別要注意避免熬夜、日曬，因為紫外線會使自由基活躍，會使痘痘更加惡化。
斑點、色素沉淀、暗沉的肌膚，需求在美白肌膚，美白首先重點要保濕，因為身體代謝需要水分，若皮膚水份不足時，代謝黑色素緩慢，當肌膚水分足，再加強美白產(chǎn)品，才會真正達到美白效果。
隨著年齡增長，肌膚的機能逐漸減退，水分、彈性不足，細紋就產(chǎn)生，更需要外在補給高滋養(yǎng)度、保濕度高的產(chǎn)品、如膠原、抗老化產(chǎn)品，才能維持肌膚的狀況。
