你的身體有亞健康信號嘛？可能真的需要黑枸杞
亞健康人群健康養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“你的身體有亞健康信號嘛？可能真的需要黑枸杞”，希望能對您有所幫助，請收藏。
來自生活和工作的壓力越來越大?亞健康信號頻頻出現(xiàn)?你是不是也總有在競爭中往上走，卻虧待了自己身體的無奈?因為這樣，所以越來越多的人選擇不惜高價錢購買各種保健品，通過補品達(dá)到對健康的追求
其實，經(jīng)過多道程序加工的保健品，遠(yuǎn)不如藥補、食補更給力。黑枸杞，營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用就對身體有極大的好處。
黑枸杞是近年來被發(fā)現(xiàn)和關(guān)注最多的植物果實，是目前發(fā)現(xiàn)的含花青素最高的植物，青花素被稱為女人的口服化妝品，對于抗衰老，美容養(yǎng)顏效果是很明顯的，黑枸杞還具有補腎益精、補血安神、改善睡眠、增進(jìn)視力、養(yǎng)肝護(hù)肝、抗癌防癌、增強免疫等多種功效。
一、女性喝黑枸杞的功效與作用：
花青素是目前用來抵御女性的肌膚衰老最常見的藥物元素。
這種現(xiàn)象在一些發(fā)達(dá)的歐美國家最為常見。
而且黑枸杞也是目前發(fā)現(xiàn)含花青素最多的天然野生植物。
花青素的作用不僅僅是抵御肌膚衰老，它給人體帶來的好處是多樣的。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)花青素可以被人體100%的吸收，而且服用20分鐘后，就可以在血液中檢測的到，可以在體內(nèi)維持長達(dá)27小時?；ㄇ嗨嘏c其他的抗氧化劑有很大的不同之處：它不僅可以跨越血腦屏障，還可以保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng);而且還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
女性的功效與作用表現(xiàn)在以下幾個方面：
1
淡斑抗皺，白皙嫩滑功效
2
天然防曬，抵抗輻射功效
3
對抗過敏，增強體質(zhì)功效
4
清除自由基，預(yù)防老化
5
減輕更年期癥狀
6
改善睡眠
黑枸杞對于男性的功效與作用有以下幾個方面：
1.補腎提高性功能：
唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實驗表明，黑枸杞確實在促進(jìn)腎功能方面有獨到的作用。
2.抵抗衰老：
黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3. 防脫生發(fā)：
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。
4. 增強免疫：
黑枸杞能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用。
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來自生活和工作的壓力越來越大?亞健康信號頻頻出現(xiàn)?你是不是也總有在競爭中往上走，卻虧待了自己身體的無奈?因為這樣，所以越來越多的人選擇不惜高價錢購買各種保健品，通過補品達(dá)到對健康的追求。
其實，經(jīng)過多道程序加工的保健品，遠(yuǎn)不如藥補、食補更給力。黑枸杞，營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用就對身體有極大的好處。
黑枸杞是近年來被發(fā)現(xiàn)和關(guān)注最多的植物果實，是目前發(fā)現(xiàn)的含花青素最高的植物，青花素被稱為女人的口服化妝品，對于抗衰老，美容養(yǎng)顏效果是很明顯的，黑枸杞還具有補腎益精、補血安神、改善睡眠、增進(jìn)視力、養(yǎng)肝護(hù)肝、抗癌防癌、增強免疫等多種功效。
女性喝黑枸杞的功效與作用
花青素是目前用來抵御女性的肌膚衰老最常見的藥物元素。
這種現(xiàn)象在一些發(fā)達(dá)的歐美國家最為常見。
而且黑枸杞也是目前發(fā)現(xiàn)含花青素最多的天然野生植物。
花青素的作用不僅僅是抵御肌膚衰老，它給人體帶來的好處是多樣的。
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)花青素可以被人體100%的吸收，而且服用20分鐘后，就可以在血液中檢測的到，可以在體內(nèi)維持長達(dá)27小時。
花青素與其他的抗氧化劑有很大的不同之處：它不僅可以跨越血腦屏障，還可以保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng);而且還能夠增強血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
女性的功效與作用表現(xiàn)在以下幾個方面：
淡斑抗皺，白皙嫩滑功效;
天然防曬，抵抗輻射功效;
對抗過敏，增強體質(zhì)功效;
清除自由基，預(yù)防老化;
減輕更年期癥狀;
改善睡眠。
男性喝黑枸杞的功效與作用
1、補腎提高性功能：
唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸，就是用黑枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，用淡鹽水送服，治療男子陽痿早泄、久不生育，須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。
2、抵抗衰老：
黑枸杞含一定量的人體必需脂肪酸和8種人體必需的氨基酸，還有一定量的Vc。最有意義的是其含原花青素，可以延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
3、防脫生發(fā)：
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關(guān)，而黑枸杞恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此黑枸杞也是防脫生發(fā)的良藥之一。
4、增強免疫：
黑枸杞能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細(xì)胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進(jìn)作用。
現(xiàn)在的人們習(xí)慣了到淘寶購物，都知道淘寶上，不管任何東西都是比較便宜的，但是有很多人購買黑枸杞也選擇在淘寶上買，淘寶上黑枸杞的價格各有不同，有的在買黑枸杞時，要么去銷量高的店鋪買，要么選價格低的買，也有人會選擇價格高的買，但是有60%的人淘寶上把黑枸杞買回來以后都是不滿意的。要么是假的。要么是質(zhì)量不好的，要是是性價比不是很好的。黑枸杞是自己種植黑枸杞的，下面小編就給大家分享一下在淘寶上購買黑枸杞的選購方法，保證你買到滿意的黑枸杞!
首先要說的是淘寶上有很多的商家賣的是質(zhì)量很好的黑枸杞，但是為什么很多人還是買到了不好的黑枸杞呢，那就和小編一起學(xué)學(xué)在淘寶上避免購買到假的黑枸杞的方法。
1.購買的時候不要選擇銷量排在前面的黑枸杞，為什么呢?排名前面的黑枸杞他們投資的成本是比較高的，
黑枸杞質(zhì)量雖然好一點，但是他們的黑枸杞價格一定很高，要是買性價比就不是很好，買回來以后就會產(chǎn)生性價比不滿意的情況。
2.不要選價格過低的黑枸杞去購買，黑枸杞現(xiàn)在的市場價格100克裝的都在100元以上，當(dāng)你選擇了價格低于這個市場價格時，一般來說，黑枸杞的質(zhì)量得不到保證。
云邦黑枸杞官網(wǎng)教你正確的選購方法:
1.首先要在淘寶上把產(chǎn)品的發(fā)貨定義到黑枸杞的產(chǎn)地(青海，新疆，甘肅)這些地方都是黑枸杞的產(chǎn)地，我們選擇這些地方的淘寶店鋪去購買，這些店鋪都是黑枸杞產(chǎn)地人開的，質(zhì)量也會好很多，價格也會比不是產(chǎn)地的店家賣的便宜很多的。
2.要選擇一下新店去購買黑枸杞，因為新店鋪為了更好的把生意做好，在服務(wù)上和價格上都比老店鋪要好的很多。
在淘寶購買黑枸杞我們不要看那個價格低，銷量好就買那個店鋪的 。買這樣的店鋪的人有60%是不滿意的?？梢詤⒖夹【幗o你的購買建議，保證讓你在淘寶上買到好的黑枸杞.在淘寶上是可以買到好的黑枸杞，只要我們不要想用最便宜的價格買好的黑枸杞，就不會買到假的黑枸杞.
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生活中有這樣一群人，他們?yōu)榱烁改?、子女，起早貪黑、廢寢忘食，結(jié)果把自己累個半死，到最后丟了健康，沒了健康的體魄還談什么孝心、責(zé)任。
有了健康，才會擁有幸福的生活;有了健康，才會擁有充滿陽光的世界;健康快樂對于每個人來說也就是最大的財富了。健康是福，平安是福，但愿我們時時記住，千萬不要在失去的時候才想起。
黑枸杞也許更適合你，為你的健康保駕護(hù)航。
中醫(yī)很早就有黑果枸杞祛病養(yǎng)身的養(yǎng)生功效，對于現(xiàn)代人來說黑果枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降血壓了，除此之外，中醫(yī)研究表明：黑鍋枸杞性平味甘，能夠滋補肝腎，益精明目養(yǎng)血、強人體免疫力，黑果枸杞中所含有的天然胡蘿卜素以及多種維生素能有效預(yù)防心臟病和癌癥。其藥用價值和保健功效能與醫(yī)藥軟黃金之稱的冬蟲夏草相媲美。
看看黑果枸杞的十大祛病養(yǎng)身功效：
一、明目。保肝護(hù)肝、抗脂肪肝：歷醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用黑枸杞。著名方劑杞菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。歷代醫(yī)學(xué)專家在治療肝血不足，陰腎虧虛所引起的視物模糊，和夜盲癥常常使用黑枸杞，著名方劑杞菊地黃丸就以枸杞子為主要藥物，黑果枸杞能滋補肝腎，對于促進(jìn)肝臟細(xì)胞再生，促進(jìn)肝功能尤為有效。
二、提高機體的環(huán)境適應(yīng)能力和促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能，野生黑果枸杞能增強機體對于惡劣環(huán)境(冷、熱、缺氧、高原)的適應(yīng)能力，對于久病、常病體質(zhì)有增強抵抗力促進(jìn)健康恢復(fù)的功效，能夠增強機體對各種有害刺激的適應(yīng)能力。
三、增強學(xué)習(xí)能力，抗疲勞：對于中老年記憶力減退，學(xué)習(xí)能力減弱的人群效果尤為顯著，增強大腦對事物的記憶能力和知識的學(xué)習(xí)能力;
四、降三高(高血糖、高血脂、高血壓)：由于黑枸杞含有胍的衍生物，黑枸杞可以作為糖尿病治療患者的輔助保健品;能有效的降低血清膽固醇的和三酰甘油的含量，減輕和預(yù)防動脈硬化，是高血壓、冠心病患者的福音。
五、減肥、美容肌膚、延緩衰老：每日用黑果枸杞?jīng)_茶飲服對于肥胖癥患者有良好療效，黑果枸杞固本培元，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、對于促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生和延緩機體衰老也有不同程度的美容保健療效。
六、強身壯陽、提高男性的性功能。黑枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
七、抗癌。黑枸杞對癌細(xì)胞的生成和擴散有明顯的抑制作用。當(dāng)代實驗和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，常泡黑枸杞，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
八、可以治療慢性肝炎、肝硬化。黑枸杞的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的祛病養(yǎng)生功效。
九、增強人體的造血功能。黑枸杞子明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。
十、對過敏性炎癥有緩解作用。黑枸杞對過敏引起的胃腸道、關(guān)節(jié)疼痛、出血等癥狀有緩解作用，這些祛病養(yǎng)生功效是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。
黑枸杞的功效與作用及食用方法
黑枸杞比一般的枸杞營養(yǎng)價值更高，它的養(yǎng)生作用就更多，那么黑枸杞有哪些功效?黑枸杞的功效與作用及食用方法是怎樣的?
黑枸杞的功效與作用
1、養(yǎng)肝明目、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示，黑果枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
2、補腎益精、預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循環(huán)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
4、補血安神、改善睡眠
可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
5、潤肺止咳、減緩衰老
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會產(chǎn)生睡眠不足的問題。花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
黑枸杞的食用方法
1、泡水喝(水溫低于60度)
成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié)，也可以干著吃。
2、泡酒
可以即泡即飲，但最好是泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。
3、煮湯
4、嚼著吃
其實黑枸杞也是可以直接放在嘴里嚼著吃的，任何滋補品都不適宜服用過量，黑枸杞也不例外，雖然黑枸杞有很好的滋補和治療作用，但也不適合所有人服用，最適合吃的是體質(zhì)虛弱，抵抗力差，長期受到紫外線燈輻射傷害的女性，眼睛干燥、視下降的人群。
成人每天吃5g左右的黑枸杞比較合適，也可以根據(jù)自身狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止。黑枸杞屬于純天然野生植物，不含任何激素，一定要長期服用，每天服用一點才會有效果!
現(xiàn)在的人喝枸杞茶的人很多，懂枸杞的人卻很少。黑枸杞是個不錯的補品，希望大家認(rèn)真看看，上班、休息的時候都可以泡一點黑枸杞茶喝喝，給自己多一份健康。
黑枸杞是一種保健及藥用價值極高，但又非常稀少且不易采摘的原生態(tài)高檔滋補佳品，十粒枸杞中僅能選出一粒優(yōu)質(zhì)枸杞，十斤鮮果方可晾曬出一斤干果。
現(xiàn)代社會，環(huán)境的污染，工作學(xué)習(xí)的壓力，運動又缺少，亞健康的指數(shù)越來越高，這就要求人們樹立亞健康概念，它不是沒有病，而是查不出病，每種病都有自己的檢驗標(biāo)準(zhǔn)，而亞健康就是還未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)但又不算健康的狀態(tài)。亞健康的表現(xiàn)多種多樣，如記憶力減退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力,便秘,胃腸道疾病,頭暈,高血壓,失眠,長斑生暗瘡等。;所以我們要善于發(fā)現(xiàn)自己是否處于亞健康并走出亞健康，把疾病消滅于萌芽狀態(tài)。
首先是多睡眠多運動，其次就是吃一些對身體有益的食物。
黑枸杞是我國西部特有的沙漠藥用植物品種，有強身健體滋補強壯、美容養(yǎng)顏抗衰老。明目及降壓藥。黑枸杞味甘、性平，其主要功效有：增強免疫力，抗疲勞;補腎益精，生津止渴;改善血液循環(huán);改善睡眠;養(yǎng)肝明目。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、花青素、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的天然原花青素(紅枸杞不含)，是原花青素含量最高的天然野生植物。
有軟黃金之稱的黑枸杞。枸杞中的花青素含量非常高，而花青素是最有效的天然抗氧化劑，它的抗氧化性是維生素C的20倍，是維生素E的50倍!
因為花青素含量豐富，黑枸杞遇水就會變色，泡水微微甜。
堅持飲用，就可以防輻射、抗衰老、明目美膚、改善睡眠。
美容養(yǎng)顏、改善皮膚：可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基。花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
護(hù)肝明目、增進(jìn)視力：醫(yī)學(xué)臨床報告顯示藍(lán)莓中的 花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中 視紫質(zhì)(Rho dopsin)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?；ㄉ乜梢蕴岣咴诨璋禑艄庀碌囊暳?，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
常吃黑枸杞告別亞健康。亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神萎靡、身體疲乏、反應(yīng)能力下降等等，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是處于健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有次健康、第三狀態(tài)、中間狀態(tài)、游移狀態(tài)、灰色狀態(tài)等的稱謂。
亞健康的治療除了需要調(diào)整自身心理情緒、日常作息，營養(yǎng)膳食均衡，改善不良的生活習(xí)慣之外，還應(yīng)該配合藥物和補充營養(yǎng)物質(zhì)來治療。在日常生活中，我們會自身學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生知識，通過長時間的養(yǎng)生調(diào)理，我們的身體狀態(tài)也會逐漸恢復(fù)健康。
紅枸杞是我們所熟知的一種養(yǎng)生滋補品，經(jīng)常食用的話可以滋補強身、保護(hù)眼睛等等。今天給大家介紹一種更有效的天然滋補養(yǎng)生佳品黑枸杞，黑枸杞也屬于枸杞的一種，不過它的營養(yǎng)價值和藥用價值都遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于普通的紅枸杞，被稱為滋補軟黃金。
黑枸杞含有哪些營養(yǎng)成分呢?它是怎么調(diào)理亞健康的呢?
黑枸杞因為其生長環(huán)境嚴(yán)酷，再這樣極端的環(huán)境中使得黑枸杞所含營養(yǎng)物質(zhì)及其豐富，黑枸杞果實中含有18種氨基酸、無機元素、維生素C、B1、B2等，氨基酸中谷氨酸含量最高，為1.14﹪，其次是天門冬氨酸，為1.11﹪，蛋氨酸與胱氨酸含量最低，為0.14﹪，蛋白質(zhì)含量11.5﹪，總糖34.43﹪，還原糖33.68﹪，總酸含量為0.735﹪，Vc212.11mg(100g)ˉ1，水分10.31﹪。這些氨基酸的含量超過紅枸杞，其中Vc和脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅枸杞，有利于人體直接吸收。
黑枸杞還含有一定量的微量元素Mn、Sr、Se、Zn、Cr、Cu;常量元素Na、K、Mg、Ca、Fe，由于微量元素對多種酶的活性和核酸、蛋白質(zhì)的合成，機體免疫和細(xì)胞增殖等具有直接或間接地作用;黑枸杞的含油率為5.54﹪，主要脂肪酸有3種，以不飽和脂肪酸為主，其中亞油酸含量最高，為71.48﹪。
總的來講，黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，是名副其實的滋補軟黃金，經(jīng)常食用可以滋補強身，增強免疫，強化體格。另外，黑枸杞含有豐富的花青素，被稱為花青素之王，這個是紅枸杞所沒有的，而花青素是最有效的抗自由基、抗氧化劑，能美容養(yǎng)顏抗衰老。以下是黑枸杞的六大功效與作用：
1、滋補強身 增強免疫
黑枸杞被譽為滋補軟黃金，其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以滋補強身，增強免疫，強化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，從而治療腎虛，提高性功能。
2、美容養(yǎng)顏 延緩衰老
黑枸杞中的花青素是目前自然界最有效的抗氧化劑，其抗氧化性是維E的50倍，維C的20倍，經(jīng)常食用黑枸杞能很好的對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞被稱為口服的皮膚化妝品、天然抗衰老神器等。
3、補血安神 促進(jìn)睡眠
黑枸杞被稱為花青素之王，而花青素能深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化，同時穿越血腦屏障，保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，從而穩(wěn)定腦組織，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
4、護(hù)眼明目 增強視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，增進(jìn)視力。法國采用花青素治療眼部疾病很多年，實驗證明花青素可使98%的電腦視力疲憊的得到改善，對青少年假性近視，中老年眼花、視疲勞、干眼癥等都有良好的保健作用。
5、抵抗輻射 天然防曬
人體在受輻射后會產(chǎn)生內(nèi)源自由基，引發(fā)脂質(zhì)過氧化等損傷，黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)使其具有較強的清除自由基的功效，從而抑制氧化損傷，提高皮膚的抵抗力、免疫力和抗輻射能力。而且花青素還是天然的陽光遮蓋物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
6、加固血管 預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，被稱為動脈的解毒藥，所以歐洲的醫(yī)生通常會建議三高人群、有心血管疾病的病人食用富含花青素的食品。而且黑枸杞中的花青素可讓癌細(xì)胞無法順利擴散，借此保護(hù)健康的細(xì)胞不被癌細(xì)胞侵蝕。
適時進(jìn)補營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，然后結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進(jìn)行養(yǎng)生，黑枸杞作為養(yǎng)生滋補品，每天吃一點，長期堅持讓你告別亞健康。
黑枸杞含有的花青素更是具有清除自由基、抗氧化的功能,是自然界含花青素最多的植被。黑枸杞具有有很高的藥用價值,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、 游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素 C、B1、 B2 等各種營養(yǎng)成分。黑枸杞，被稱為花青素之王，其花青素含量超過藍(lán)莓，是目前含花青素最多的野生植物，對人體有很大好處。
花青素是什么?花青素是一種水溶性色素，可以隨著細(xì)胞液的酸堿改變顏色。細(xì)胞液呈酸性則偏紅，細(xì)胞液呈堿性則偏藍(lán)?；ㄇ嗨?anthocyanins)是構(gòu)成花瓣和果實顏色的主要色素之一。經(jīng)由苯基丙酸類合成路徑(phenylpropanoid pathway)和類黃酮生合成途徑(flavonoids biosynthetic pathway)生成。
花青素都有哪些作用?
1.有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎;
2.通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生;
3.增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì);
4.降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間;
5.具有抗突變的功能從而減少致癌因子的形成;
6.具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥;
7.緩解花粉病和其它過敏癥;
8.增強動脈、靜脈和毛細(xì)血管彈性;
9.保護(hù)動脈血管內(nèi)壁;
10.保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管，因此增強了全身的血液循環(huán)、為身體各個部分的器官和系統(tǒng)帶來直接的益處，并增強細(xì)胞活力;
11.松弛血管從而促進(jìn)血流和防上高血壓(降血壓功效);
12.花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，預(yù)防近視，增進(jìn)視力。
13.防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效);
14.作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障，防止淀粉樣蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿爾茨海默氏病;
15.通過對彈性蛋白酶和膠原蛋白酶的抑制使皮膚變得光滑而富有彈性，從內(nèi)部和外部同時防止由于過度日曬所導(dǎo)致的皮膚損傷等等。
16花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因pH值不同會發(fā)生變化，大部分花青素具有良好的光、熱、pH值穩(wěn)定性，對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
黑枸杞豐富的營養(yǎng)讓人們對它視若珍寶，保健價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它保健產(chǎn)品，被了解黑枸杞的人們形象的譽為軟黃金。
據(jù)世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界不少人都處于亞健康狀態(tài)。
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人們常說亞健康，究竟什么才是亞健康?
西醫(yī)：
亞健康指身體處于健康和生病之間的一種狀態(tài)，應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段檢查不出明顯變化，但機體活力降低、各種適應(yīng)能力有不同程度下降，當(dāng)事人總感覺不適的狀態(tài)。
中醫(yī)：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出不治已病治未病，未病就是機體在一定程度上陰陽失衡、氣血失常、臟腑功能失調(diào)等問題，但沒有進(jìn)入真正病理的狀態(tài)，屬于病與非病之間的亞健康。
2
亞健康人群特點：
1.容易疲勞，休息也不容易緩解，精力下降。
2.經(jīng)常頭暈乏力，頭痛，聽力下降，健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.皮膚松弛、暗沉、氣色差。
5.情緒難以控制地出現(xiàn)憂郁、低落或煩躁易怒。
6.視力下降
3
引起亞健康的原因：
1.精神緊張:社會發(fā)展過快，面對各種挑戰(zhàn)，壓力過大，產(chǎn)生焦慮、緊張、煩躁情緒，長期不得舒解。
2.過度工作：工作時間超過八小時，超負(fù)荷的工作強度和過長的工作時間。
3.不良生活習(xí)慣：缺乏戶外活動，飲食失衡，尤其是年輕人晚上應(yīng)酬多，暴飲暴食。
4.缺乏運動：缺乏運動，長期處于缺氧狀態(tài)，致使許多人頸不適、骨質(zhì)疏松
... ...
亞健康最多的群體為上班族，同樣也被成為辦公室亞健康。
這類群體，面臨最嚴(yán)峻的問題是：身體根基已遭到損害，一旦遭遇外界侵?jǐn)_，就容易發(fā)展成大問題。
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改善亞健康的訪法
除了老生常談，大家卻不容易做到的：
1.運動，運動，多運動!
2.少吃辛辣油膩、垃圾食品，注意營養(yǎng)搭配
3.作息規(guī)律，不要熬夜
營養(yǎng)價值
野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素C、B1、B2等各種營養(yǎng)成分。尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素其功效是維生素C的20倍、維生素E的50倍，被譽為軟黃金。
經(jīng)科學(xué)檢測，其鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅果枸杞的2.3、4.6、16.7倍，尤其是原花青素(OpC)超過藍(lán)莓(黑果枸杞含OpC3690毫克/100克;藍(lán)莓含OpC330～3380毫克/100克)。這是迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC含量最高的天然野生果實。
藥用功效
增強免疫力、延緩衰老：野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
補腎益精、預(yù)防癌癥：黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)胞侵蝕。
生津止渴、改善循環(huán)：花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。
補血安神、改善睡眠：黑枸杞中的花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
明目作用：長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
黑枸杞還可防治糖尿病，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護(hù)心血管系統(tǒng)作用。
食用方法
黑枸杞泡水、泡茶、泡酒服用皮膚粗糙、膚色不佳的女性內(nèi)分泌紊亂者尤其適宜。
食有小方一則：
枸杞蓮子茶：黑枸杞10粒，蓮子5粒、紅棗5枚、干玫瑰2粒。作法。將上述材料快速在水中洗一遍，加適量水煮開，轉(zhuǎn)小火煮2～3分鐘即可，喜歡甜味的可適當(dāng)加點蜂蜜。功效：美白。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《你的身體有亞健康信號嘛？可能真的需要黑枸杞》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“亞健康人群健康養(yǎng)生”專題。
