八卦神的故事及易學(xué)理 趣
八卦飲食養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“八卦神的故事及易學(xué)理 趣”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有趣的是，在道教神仙譜系中，"八卦"符號(hào)也被賦予人格神的意義?！短侠暇薪?jīng)》卷上說：八卦天神下游人間，宿衛(wèi)太一，為八方使者，主八節(jié)日。上計(jì)較，定吉兇。乾神，字仲尼，號(hào)曰伏羲；坎神，字大曾子；根神，字照光玉；震神，字小曾子；巽神，字大夏侯；離神，字文昌；坤神，字楊翟，王號(hào)曰女媧；兌神，字一世。常以八節(jié)之日，存念之，其神皆在臍中，令人延年。經(jīng)文告訴人們：天上的八卦神降下人間遨游，在九宮中為太一神君值宿，擔(dān)任警衛(wèi)，作為東、西、南、北、東南、東北、西南、西北這八個(gè)方位的使者。有了情況，就如實(shí)稟報(bào)太一神君，以確定吉兇。乾神的名字叫"仲尼"，雅號(hào)伏羲；坎神的名字叫大曾子；根神的名字叫"照光玉"；震神的名字叫"小曾子"；巽神的名字叫"大夏侯"；離神的名字叫"文昌"；坎神的名字叫"楊翟"，雅號(hào)"女媧"；兌神的名字叫"一世"，或又稱"八世"。如果能夠經(jīng)常在八個(gè)重要節(jié)氣的日子即立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至的時(shí)刻，凝神存想八卦神，它們就會(huì)守護(hù)于人的肚臍之中，使人延年益壽。八卦本來只是代表事物的符號(hào)。在《易經(jīng)》中，八卦并沒有什麼神秘意義，更談不上人格化。但在《太上老君中經(jīng)》裡，八卦不僅變成"神"，而且與一些歷史人物傳說的名字等同起來。為了弄清八卦神的來龍去脈，我們有必要對(duì)其中所涉及的名字稍加追溯與分析。第一，關(guān)于"乾神"，《太上老君中經(jīng)》稱其字為"仲尼"，這實(shí)際上是以孔夫子為乾神的人格形象，因?yàn)閷?duì)中國(guó)文化略有了解的人都知道，儒家圣人孔夫子之"字"即是"仲尼"；至于其"號(hào)"伏羲，則又表明乾神的形象是多重化的；換一句話來說，乾神的形象符號(hào)表現(xiàn)不是單一的。它既可以轉(zhuǎn)換成為孔夫子，亦可以等同于伏羲。在易學(xué)傳統(tǒng)中，伏羲是八卦的創(chuàng)立者，素有"卦父"之稱?！短侠暇薪?jīng)》將伏羲與孔夫子一起尊為乾神，一個(gè)代表"字"，一個(gè)代表"號(hào)"，本來不同形象在乾卦符號(hào)的統(tǒng)攝下被合二而一了。第二，關(guān)于"坎神"與"震神"，《太上老君中經(jīng)》說前者字"大曾子"，后者字"小曾子"。這可能是指曾點(diǎn)與曾參父子。曾點(diǎn)是春秋時(shí)代魯中南武城人，孔夫子之弟子，奉侍孔夫子左右，談?wù)撝鞠颍苁芸鬃幼撡p。那時(shí)有個(gè)叫季武子的人死了，曾點(diǎn)去吊唁，他靠在門邊放聲高歌，所以被后人稱為"士之狂者"。曾點(diǎn)之子曾參，是孔夫子晚年的弟子。據(jù)說他奉養(yǎng)雙親很孝順。有一次耕作時(shí)誤斷了瓜根。他的父親非常生氣，拿起木杖狠打，以致昏迷，差點(diǎn)兒就去見"閻王"。過了一些時(shí)候，他甦醒過來時(shí)不僅沒有半分埋怨，而且還彈琴放聲高唱。孔夫子聽到這個(gè)消息，就對(duì)門人講："曾參如果來了不淮他入內(nèi)，本來嘛，父親用小木棍打，可以不要躲閃，就承受下來；但遇到大木棍，就應(yīng)該放聰明點(diǎn)，走開躲一躲嘛!現(xiàn)在，你曾參不躲開，使得當(dāng)父親的背上了'不義'的惡名，這還算什麼孝呢?"孔夫子的話傳到曾參耳朵裡他不敢怠慢，趕緊登門拜訪，以懺悔"罪過"。史書稱曾參稟性直且魯莽，但他卻立志"日三省其身"，每天都反省自己的所作所為三次，悟"一貫之旨"。由于他用心勤苦，后來真的成了"大器"，他的言論匯編成《曾子》一書，原有一十八篇，今存十篇，收入《大藏禮記》中。又，《史記》說他作《孝經(jīng)》，現(xiàn)代許多學(xué)者以為《孝經(jīng)》是曾子的弟子或再傳弟子所作。由于曾點(diǎn)與曾參都是孔夫子的學(xué)生，且有建樹，被后人所尊崇。為了區(qū)別，遂把曾點(diǎn)叫做"大曾子"，曾參叫"小曾子"。第三，關(guān)于"巽神"與"離神"，《太上老君中經(jīng)》稱前者字"大夏侯"，后者字"文昌"，這兩位儘管來歷很不同，但都與經(jīng)學(xué)科舉有密切關(guān)聯(lián)。"大夏侯"即"夏侯勝"，是西漢時(shí)期著名的"今文《尚書》"學(xué)者。據(jù)《漢書?儒林傳》記載，夏侯勝的祖先夏侯都尉，曾經(jīng)跟隨山東濟(jì)南張生學(xué)習(xí)《尚書》，后來他把這套學(xué)問傳授給了族人，其子夏侯建也獲得真?zhèn)?。?jīng)學(xué)史上，人們把夏侯勝稱為"大夏侯"，其子夏侯建稱為"小夏侯"。至于"文昌"，本是星名，共有六星，在斗魁之前。其中的第四星俗稱"文曲星"，簡(jiǎn)稱"文星"。古代術(shù)數(shù)家認(rèn)為此星主文運(yùn)，文人如果得到文星扶助，則不僅課考可以取得好成績(jī)，而且還能官運(yùn)亨通。道教因襲了這種星宿信仰，尊稱"文昌帝君"，認(rèn)為這是主宰功名、祿位的神，也是學(xué)問、科舉的守護(hù)神。隨著時(shí)代的更遷，作為星宿信仰的文昌神與民間傳說中的梓潼信仰相相匯流，于是"文昌"便由星宿神進(jìn)一步獲得人格特徵。《華陽(yáng)國(guó)志》卷十記載，梓潼縣有神，姓張，本名惡子，一說名亞子，晉朝的時(shí)候，他因戰(zhàn)斗而死。人們?yōu)榱思o(jì)念他，建廟祭祀。唐宋以來，梓潼神的地位逐步提高，據(jù)說他能預(yù)知科舉命運(yùn)，所以深受士人崇信。唐率玄宗、唐僖宗逃難于四川的時(shí)候，據(jù)說受到梓潼神的護(hù)佑。為了感謝梓潼神，便封了"濟(jì)順王"的神號(hào)。宋朝很重視科舉考試，各地建立許多保佑功名利祿的神廟，四川的梓潼廟相傳非常"靈驗(yàn)"，所以也最風(fēng)光。當(dāng)時(shí)的1士大夫經(jīng)過梓潼廟，如果刮風(fēng)下雨，叫做"得風(fēng)送雨"，來日就能夠當(dāng)上"宰相"這樣的大官；如果是進(jìn)士經(jīng)過得了"風(fēng)雨"，在殿試時(shí)就可以"奪魁"中狀元。據(jù)傳王安石幼年曾過梓潼神廟，風(fēng)雨大作，后來他果然官至丞相。道門中人曾經(jīng)托梓潼帝降筆，《清河內(nèi)傳》一書，敘述梓潼帝君的"身世"。這部書也採(cǎi)取"轉(zhuǎn)世"的手法，來講述梓潼帝君的"神跡"。書中稱，梓潼帝君本是吳會(huì)間人，在周朝的初年就已經(jīng)降生了，經(jīng)過七十三次的變化，但一直都具備士大夫的身份。到了西晉的時(shí)候，再度降生。自少年時(shí)，他的稟賦與德行便與眾不同，有隱遁的念頭。晚上，他單獨(dú)居住在一間屋子，常常發(fā)出笑聲。人們探視，發(fā)現(xiàn)他的身體會(huì)發(fā)光，鄰居感到驚異，紛紛祈禱，靈驗(yàn)的神跡很多。后來，他成仙升天去了，于是，被尊奉為"文昌"。第四，關(guān)于"兌神"，《太上老君中經(jīng)》稱之"字一世"或"八世"，其神明的原型，現(xiàn)已難知其詳，可能與漢代京房易學(xué)的"八宮卦法"有一定關(guān)系。京房就《易經(jīng)》六十四卦分八宮，每宮統(tǒng)八卦，依據(jù)卦爻變化而確定一世、二世、三世……等等，所以"兌神"字"一世"或許是由京房八宮卦變通而來。關(guān)于"坤神"之字"楊翟"，現(xiàn)在也難于從文獻(xiàn)中稽考其來龍去脈；至于其號(hào)"女媧"，倒是大家比較熟悉的。古傳說中，女媧是個(gè)補(bǔ)天的女英雄。《淮南子?覽冥訓(xùn)》記載，往古的時(shí)候，四方毀壞了，九州大地裂開了，天破損了，無法覆蓋大地，大地也不能運(yùn)載萬(wàn)物，燙人的火焰長(zhǎng)久不滅，大水泛濫成災(zāi)沒有停息，猛獸嚼食人民，怪鳥抓捕老弱病殘的人。女媧煉了五色石以補(bǔ)損缺的蒼天，砍斷鰲足來支撐四方極限，殺黑龍來救濟(jì)冀州，積累蘆灰來止水。作為神話傳說中的女中豪杰，女媧被當(dāng)作"坤神"，從陰陽(yáng)性質(zhì)的歸屬方面看似乎也還不太離譜。從以上的考察可以看出，《太上老君中經(jīng)》所涉八卦神的形象原型比較複雜。其中既有儒家的代表人物，又有星宿信仰與神話傳說人物。本來，這是不同系統(tǒng)的，但經(jīng)過道門中人的整飾，他們都被道教化了，成為八卦神的轉(zhuǎn)換形式，或者說成為八卦神的符號(hào)形象變體。//詹石窗，廈門大學(xué)哲學(xué)系教授，哲學(xué)博士。12Ys630.com相關(guān)知識(shí)
坐在我面前的董穎，長(zhǎng)長(zhǎng)的卷發(fā)，戴著白色頭箍，安安靜靜，和《文娛全球通》里那個(gè)手舞足蹈說“八卦”的那個(gè)董穎有些差距，那張?jiān)谄聊簧仙陨云蟮哪樋?，原來是張精致的小臉，身材也很纖細(xì)。“上鏡對(duì)胖瘦要求很高，肯定每天忍得很辛苦吧?”
回答讓人失望，“我從來不減肥的”。好吧，那就說說不用減肥的秘訣吧。
體重的一百大限，董穎只超標(biāo)過一次。上大學(xué)時(shí)，經(jīng)過黑色高三，學(xué)業(yè)一下子變得輕松，晚上和姐妹們窩在寢室里啃零食，食堂的飯菜也比媽媽做得油水足，體重便噌噌噌上去了。不過，工作后，她一直保持47公斤，上下浮動(dòng)不超過一公斤。她說，其實(shí)自己是易胖體質(zhì)，只是生活習(xí)慣比較好。
1、每天都要吃米糊早餐
2、美味的食物一口抵三口
烤鰻魚可是脂肪含量很高的食物呀，吃了不怕發(fā)胖?董穎說，她的嘴巴其實(shí)很刁，非要吃到自己喜歡的東西才高興，如果不好吃，寧愿餓著也不吃，所以吃東西不會(huì)追求低脂低糖。只要注意食量，不要每次都吃到胃撐，吃些脂肪含量高的食物，也不妨的，而且烤鰻魚是深海魚，營(yíng)養(yǎng)含量是很豐富的。當(dāng)然，她也會(huì)選擇吃的時(shí)間，盡量在中午吃，白天新陳代謝快，一天活動(dòng)下來，也就消耗掉了，晚飯最好在7點(diǎn)之前吃完，之后就要將嘴巴封起來了。
吃菜挑，吃零食，董穎也挺挑剔，餅干、薯片都入不了眼，就連每個(gè)女生都無法抗拒的巧克力，她也同樣挑剔。有一次，她吃到朋友從奧地利帶來的巧克力，就對(duì)那個(gè)味道再也忘不掉了，從此以后，她的嘴巴對(duì)巧克力的要求就高多了，對(duì)超市里的普通巧克力再也提不起興趣來?！俺詵|西少而精，好吃的吃一口，勝過一般的吃三口。”
董穎也有不愛吃葷的時(shí)候，有一次，她去上海，在高速上，看見一輛裝滿豬的貨車開過，這些即將被送入屠宰場(chǎng)的豬們，一個(gè)個(gè)頭朝天嚎叫，董穎一個(gè)星期不思肉味。
3、一頓要吃兩碗飯的女生
和很多女生多菜少飯的飲食習(xí)慣不同，董穎說自己簡(jiǎn)直是個(gè)“飯桶”，她最喜歡香噴噴的白米飯，讀高中時(shí)，每頓要吃兩碗米飯。有一次，她去山東學(xué)習(xí)半年，不愛吃面食的胃實(shí)在思念白米飯，她就每次在飯盒里淘好米，懇請(qǐng)食堂的阿姨幫忙蒸。
不過，她開始控制飯量了。因此，有一次，她采訪宋祖英，宋祖英的減肥秘訣就是光吃菜不吃米飯，吃米飯容易胖?，F(xiàn)在，她吃飯前就會(huì)刻意少盛一點(diǎn)米飯，在食堂吃飯，她也會(huì)央求阿姨少盛一點(diǎn)，“如果米飯?jiān)谖彝肜铮隙〞?huì)不知不覺被我吃光?！贝蟛糠峙燥?，都是菜早吃光了，卻還剩著大部分的米飯，董穎恰恰相反，每次先被消滅的，絕對(duì)是米飯。
吃菜，董穎偏好肉食。雖然，偶爾，她也會(huì)心血來潮，想當(dāng)個(gè)素食主義，卻都以“熬不牢”告終。帶子蝦、螃蟹、還有烤鰻魚，都是她的最愛。
4、一周至少泡三次健身房
董穎從來沒有吃過減肥藥，她覺得，是藥三分毒，也許減肥藥能把體重降下來，卻可能對(duì)身體造成損害，擾亂女性的內(nèi)分泌。要是內(nèi)分泌被打亂了，也許會(huì)胖得更快，皮膚也會(huì)變差。
有一個(gè)好習(xí)慣，董穎頗為得意，每周最少去健身房鍛煉三次，從剛工作開始，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了整整十年了。現(xiàn)在，她最喜歡上健身房跳杠鈴操、身體平衡操，練瑜珈，她不喜歡玩跑步機(jī)類的器械，覺得太枯燥，沒樂趣。在藍(lán)士堡，有幾個(gè)她很喜歡的老師，董穎喜歡跟著他們跳操，杠鈴操既好玩，又帶點(diǎn)力量訓(xùn)練，能收緊身體線條，強(qiáng)度也剛好，不會(huì)練出一身青蛙一樣的肌肉。
晚上8點(diǎn)半，她做完節(jié)目，就帶上運(yùn)動(dòng)包，打車直奔健身房，運(yùn)動(dòng)上一個(gè)小時(shí)，狠狠出了身臭汗，然后洗頭洗澡回家。如果工作日沒有空，她也一定會(huì)在休息天補(bǔ)上運(yùn)動(dòng)課。
她覺得，運(yùn)動(dòng)是很好的減壓方式，伴隨音樂的節(jié)奏揮灑汗水，心中的壓抑和不快也隨汗水排出體外，留下的是，輕松的身體和放松的心情?！安幌衽菥瓢?，喝醉時(shí)，煩惱被暫時(shí)遺忘，但酒醒之后，煩惱依然，附帶上一個(gè)不舒服的胃?！?/p>
采訪結(jié)束，和董穎一起下樓，看見樓梯，她馬上放棄電梯走向樓梯，原來，苗條的秘訣也就在這里。
女性愛“三八”一下絕對(duì)正確，女性朋友聚在一起“八卦”一下可不是件壞事哦，盡管很多男生都會(huì)忍受不了。不過最近根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)最新研究報(bào)告，經(jīng)常和姐妹聊天，有助女性降低壓力和焦慮，對(duì)身心健康都有益。
據(jù)“中央社”引述英國(guó)媒體的報(bào)道說，密西根大學(xué)負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的布朗教授(Stephanie Brown)指出，黃體素(progesterone)在建立人際關(guān)系及促使女性更愿意協(xié)助他人方面，扮演重要角色，它可以讓女性在助人過程中，愿意承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)。
布朗說，這類荷爾蒙有助降低壓力和焦慮，研究結(jié)果證實(shí)，如果女性經(jīng)常和姐妹聊天，可以增加體內(nèi)黃體素，減壓后心情更愉快，身體也更健康。
160位女學(xué)生參與這項(xiàng)研究，研究人員將她們分為兩組，一組給予一些可以和其它女學(xué)生互動(dòng)的社交問題，讓她們有更多的互動(dòng)和了解;另一組則安排一起對(duì)一份有關(guān)植物學(xué)的研究報(bào)告進(jìn)行校正。
20分鐘后，研究人員對(duì)所有女學(xué)生的唾液進(jìn)行采樣，以檢測(cè)她們黃體素的數(shù)量變化。
研究發(fā)現(xiàn)，被安排聊天互動(dòng)那組的女同學(xué)，黃體素維持不變或增加;但另一組女同學(xué)的黃體素則下降。
布朗指出，了解生理機(jī)能與人類社會(huì)行為的關(guān)連性很重要，這些連結(jié)有助了解為什么密切的人際關(guān)系會(huì)使人更快樂、更健康，而且比離群索居的人活得更久。
這項(xiàng)研究結(jié)果公布在“荷爾蒙與行為”期刊，是第一個(gè)證實(shí)聊天與八卦的確可以刺激分泌黃體素的研究。
在這種持續(xù)強(qiáng)降溫的天氣里，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關(guān)節(jié)炎、抑郁癥八大疾病高發(fā)期。嬰幼兒最易患感冒、哮喘、腸炎、腹瀉疾病，中年人群主要以慢性支氣管炎、抑郁癥為主，而中老年人群最易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎、心腦血管。
編輯推薦進(jìn)補(bǔ)妙招：
冬季男人如何進(jìn)補(bǔ)效果最好?
進(jìn)補(bǔ) 要遵循一平二潤(rùn)三滋
專家稱，對(duì)于嬰幼兒來說，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子增添衣物，避免感冒哮喘。同時(shí)，及時(shí)為孩子適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加營(yíng)養(yǎng)，孩子不要輕易吃生冷食物。
對(duì)于中年人群，冬天萬(wàn)物蕭條，是極易患上心理疾病的季節(jié)。應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，適當(dāng)緩解自己的壓力，避免抑郁上身。支氣管炎患者按時(shí)用藥。專家提醒，低溫天氣不宜晨練，盡量減少突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
八種食物適宜進(jìn)補(bǔ)
專家稱，除了保暖至關(guān)重要外，適量進(jìn)補(bǔ)、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過冬季。
冬季可多吃以下八種食物。
1、鱸魚等魚類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。
2、狗肉含有較多的?；撬?、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。
3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。
4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。
7、牛奶，它是人體營(yíng)養(yǎng)素的最好來源之一。
8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。
專家提醒：人參燕窩等補(bǔ)品雖都有一定的保健作用，但是服用時(shí)要在專家指導(dǎo)下辨證施治，切不可亂用，而且補(bǔ)品不能代替藥物治療，得病時(shí)還需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
壞習(xí)慣一：吸煙減壓會(huì)導(dǎo)致肺癌
一個(gè)人吸煙時(shí)，他所影響的不只是自己一個(gè)人的健康，因?yàn)檠芯勘砻鳎譄煂?duì)人體的危害堪比直接吸煙，而兒童被動(dòng)接受“二手煙”后的危害更大。
除了吸煙是近年來肺癌發(fā)病率與死亡率持續(xù)上升的重要原因外，北京市衛(wèi)生局表示，空氣污染也是引發(fā)肺癌高發(fā)的一個(gè)重要因素。目前已知的大氣中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染嚴(yán)重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超過20支紙煙的含量。
壞習(xí)慣二：不吃早餐易患膽囊癌
年輕的上班族往往不吃早餐就出門。但經(jīng)常不吃早餐是導(dǎo)致膽結(jié)石和膽囊癌的誘發(fā)因素。因?yàn)樵陂L(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上的睡眠后，膽囊中潴留了大量的膽汁，如果能及時(shí)就餐，喝點(diǎn)牛奶、吃片面包，都能幫助膽汁排出，不容易形成結(jié)石。但是如果不吃早餐，膽汁就會(huì)積聚在膽囊中形成結(jié)石，造成膽囊代謝紊亂。所以上班族最好提前半小時(shí)起床，每天給自己留出半小時(shí)的早餐時(shí)間。
壞習(xí)慣三：熬夜工作容易得乳腺癌、前列腺癌
最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率高于日常上班人群。
女性連續(xù)3年定期上夜班，會(huì)比上班正常的女性患乳腺癌的概率高出40%;如果連續(xù)3年以上定期上夜班，患病的概率會(huì)高出60%。由于值班期間燈光明亮，使人體體內(nèi)產(chǎn)生褪黑激素的自然周期發(fā)生改變，夜間的燈光減少了人體褪黑激素的分泌，而褪黑素的作用正是保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞，抑制癌變細(xì)胞。
壞習(xí)慣四：貪吃肉類易得乳腺癌
英國(guó)一項(xiàng)研究顯示，過多消費(fèi)加工肉類食品，可能會(huì)增大乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以，女性要想遠(yuǎn)離乳腺癌，就不能任性地做“食肉動(dòng)物”，特別是應(yīng)當(dāng)降低各種即食肉制品的食用量。不過，女性完全拒絕肉類也是不明智的。建議每天控制肉類食用量在100克以下，而且最好是蒸煮、燜燉等溫度較低的加工方式。
壞習(xí)慣五：久坐不動(dòng)容易得胃癌
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的報(bào)告指出：每年有200多萬(wàn)人因長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)而死亡。報(bào)告還預(yù)計(jì)，到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是因坐得太久、缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。
有人在電腦前一坐就是數(shù)小時(shí)，殊不知這樣的習(xí)慣會(huì)抑制免疫遺傳因子的活動(dòng)能力，增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們?cè)趯?duì)接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn)，久而久之會(huì)使人體內(nèi)的免疫因子變得遲鈍和無能。
壞習(xí)慣六：多性伴侶易得宮頸癌
近幾年來，宮頸癌的發(fā)病年齡逐漸年輕化。年輕女性發(fā)生宮頸癌的其中一個(gè)原因與性混亂有關(guān)。宮頸癌大多由性傳播疾病感染引起，婦女本人或其丈夫的性伴侶數(shù)越多，受性傳播疾病感染的危險(xiǎn)性越大，宮頸癌的發(fā)生率也越高。資料表明，有多個(gè)性伴侶的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性比只有一個(gè)性伴侶者高2-3倍以上。
壞習(xí)慣七：劣質(zhì)衛(wèi)生紙會(huì)導(dǎo)致婦科癌變
有些女孩子平時(shí)在穿著打扮上非常注意，舍得花幾百幾千買新衣服和化妝品，但在選擇衛(wèi)生紙這樣的細(xì)節(jié)化商品時(shí)，卻不太在意，往往揀廉價(jià)便宜的買。殊不知，有些劣質(zhì)衛(wèi)生紙雖然顏色亮白，是因?yàn)槠渲刑砑恿藷晒庠霭讋┗蚧?，長(zhǎng)期與皮膚接觸容易引發(fā)白血病。還有的用廢紙經(jīng)過漂白后加工而成，很可能含大腸桿菌、肝炎病毒等。所以對(duì)小小的衛(wèi)生用品千萬(wàn)不能掉以輕心，一定要選購(gòu)正規(guī)品牌的產(chǎn)品，不要因追求一時(shí)的廉價(jià)而傷害了自己的一生健康。
壞習(xí)慣八：心寬體胖容易得結(jié)腸癌、前列腺癌等
心寬是好事，體胖卻需要提高警惕。一些癌癥與肥胖有關(guān)，如結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌、前列腺癌、乳腺癌等。因此，要注意飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積。
春天孩子補(bǔ)腦外，需要營(yíng)養(yǎng)還需要多營(yíng)養(yǎng)上多吃一些，今天推薦這道趣多多餅干，適合孩子食用，小朋友多吃核桃真是好處多多。
【兒童補(bǔ)腦甜品核桃趣多多餅干】
主料：低筋粉145克、可可粉15克、黃油60克、白糖65克、牛奶50克、耐烤巧克力豆20克、核桃仁30克、
輔料：泡打粉3克、
步驟：
核桃趣多多餅干的做法步驟1.核桃烤熟掰成小粒。
核桃趣多多餅干的做法步驟2.黃油隔水融化，加入牛奶白糖。
核桃趣多多餅干的做法步驟3.攪打均勻。
核桃趣多多餅干的做法步驟4.粉類提前混勻，過篩放入，用刮刀拌勻。
兒童補(bǔ)腦甜品核桃趣多多餅干
核桃趣多多餅干的做法步驟5.加入巧克力和核桃碎，拌成團(tuán)。
核桃趣多多餅干的做法步驟6.每份大約20克。做成厚度7、8毫米的圓餅干。加上分量外的巧克力豆裝飾一下。
核桃趣多多餅干的做法步驟7.烤箱預(yù)熱180度，12分鐘。
兒童補(bǔ)腦甜品核桃趣多多餅干
小貼士
面團(tuán)成團(tuán)即可，不要過度揉搓。否則做出的餅干不酥脆。
原配方是植物油，換成植物油更好操作。
核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，不但不會(huì)升高血糖，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能潤(rùn)腸，治療大便秘結(jié)，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸，是人體理想的肌膚美容劑。
兒童補(bǔ)腦甜品核桃趣多多餅干
3.核桃含有豐富的維生素B族和維生素E,可以細(xì)胞老化，有健腦，增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用。
導(dǎo)讀：唐初政治家魏征十分孝順，母親患咳喘病多年，雖四處求醫(yī)，但效果甚微，魏征心里十分不
唐初政治家魏征十分孝順，母親患咳喘病多年，雖四處求醫(yī)，但效果甚微，魏征心里十分不安。
唐太宗李世民得知此事后，即派御醫(yī)前往診病。御醫(yī)仔細(xì)望、聞、問、切后，開一處方，具體藥物為川貝母、杏仁、陳皮、法半夏等，可這位老夫人卻因藥汁太苦而不肯服用。
第二天，老夫人說她想吃梨。魏征立即派人買回來，并將梨削去皮、切成小塊送給老夫人，可老夫人卻因牙齒多已脫落，不便咀嚼，只吃了一小片后就不吃了。
魏征心想，那就把梨片煎水加糖后讓老夫人喝吧！沒想到，老夫人喝了半碗還舔著嘴唇說：好喝！好喝！魏征見老夫人對(duì)梨汁非常喜歡，便在煎煮梨汁時(shí)順手將一碗藥汁（按御醫(yī)處方煎的）倒進(jìn)了梨湯中一起煎煮，為了避免老夫人說苦不喝，又特地多加了一些糖。一直熬到三更，魏征也有些疲憊了，于是小睡了一會(huì)。誰(shuí)知等他睜開眼睛揭開藥罐蓋時(shí)，藥汁因熬的時(shí)間過長(zhǎng)而成了糖塊，魏征將糖塊送到老夫人處，請(qǐng)母親品嘗，這糖塊酥酥的，入口即化，又香又甜，老夫人很喜歡吃。魏征見老夫人喜歡吃，心里很高興，于是他就每天給老夫人用藥汁和梨汁加糖熬成糖塊。讓人意想不到的是，老夫人這樣吃了近半個(gè)月，不但食量增加了，而且咳喘病也好了。
魏征用藥和梨煮汁治好了老夫人的病，這消息很快傳開了，醫(yī)生也用這一妙方來為患者治病療疾，均收到了良好效果。后世醫(yī)家在此基礎(chǔ)上逐步衍化成了川貝雪梨膏。
最近，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們研究指出，日常生活中有八大因素容易催人早衰，它們是：
微量元素中的鋁
由于鋁鍋、鋁盆、鋁勺、鋁飯盆等的使用，使人們過多地?cái)z入了鋁元素，直接破壞了神經(jīng)內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核糖的功能，這不但易使人患老年癡呆癥，而且會(huì)促使人過早地衰老。
飲料中的燒酒
大量或經(jīng)常飲酒，會(huì)使肝臟發(fā)生酒精中毒，而致發(fā)炎、腫大，并會(huì)導(dǎo)致早衰。
蔬菜中的腌咸菜
咸菜中含有大量的硝酸鹽，可在腸道細(xì)菌的作用下，還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害人體，促使人體早衰。
食品中的霉變物
面食、肉食、蔬菜、水果、奶類以及飲料等，如果霉變，將含有大量病毒、細(xì)菌，食用后會(huì)致人生病和衰老。
塵霧中的煙霧
爐火、煙霧、灰塵中的有害氣體，經(jīng)呼吸道吸入，就會(huì)滲透到血液里，給人帶來很大危害，尤其是吸煙者將煙吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等為膽固醇的沉積提供了條件會(huì)造動(dòng)脈硬化，促使人體早衰。
糧食中的霉菌
花生、大豆、玉米、薯干等糧食發(fā)霉后，會(huì)產(chǎn)生大量的黃曲霉素。如果食用，輕則頭昏、嘔吐、腹瀉，重則致癌，使人加快衰老。
飲水中的積垢
水具中的水垢，經(jīng)常隨水飲入，會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)的病變，而使人早衰。
反過冷或過熱
過冷會(huì)使血管收縮，血液運(yùn)行受阻，過熱又會(huì)大汗淋漓，易脫鈉和致疾；過濕則會(huì)發(fā)生風(fēng)濕，引起關(guān)節(jié)腫脹—等。所有這些，都會(huì)致人早衰。
細(xì)節(jié)提醒：
保持心情開朗、學(xué)會(huì)忘卻不順心的事、健康飲食、勞逸結(jié)合、注意儀表、防止過胖、善于交際、適度性生活、有病早治、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等十個(gè)方面就能預(yù)防早衰。
戒過煙的人都說戒煙難，雖說吃了戒煙糖、買了戒煙煙嘴，但心里堵得慌，總想抽最后一支，結(jié)果完不成戒煙計(jì)劃。下面就教你戒煙的一些趣味方法!
15個(gè)趣味方法幫你戒煙
1.給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。
3.每天清晨對(duì)自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。
6.計(jì)算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!
補(bǔ)充：戒煙20分鐘-15年的驚喜發(fā)現(xiàn)
好消息!你的身體從你吸最后一根煙開始恢復(fù)啦!
戒煙20分鐘后：尼古丁會(huì)限制血液的流動(dòng)，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。
戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。
戒煙24小時(shí)后：體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡，肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。
戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。
戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。
戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10百分號(hào)。
戒煙1年后：生殖能力增加了1/3。
戒煙5年后：患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)下降到了吸煙前的一半，而患中風(fēng)的危險(xiǎn)與不吸煙者相當(dāng)。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。
戒煙15年后：患心臟病的危險(xiǎn)與從不吸煙的人相同。
如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。
7.把以前買煙的錢捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
8.養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點(diǎn)自己平時(shí)愛吃的零食，多吃水果。
11.對(duì)周圍朋友說：“我戒煙了?！弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。
12.看見吸煙的人，便在心里說：“傻瓜，你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥頉]有我干不成的事。
15.?；丶铱纯矗奄I煙的錢買點(diǎn)禮物孝敬給父母。
對(duì)我們的身體健康來說，怎樣吸收和利用營(yíng)養(yǎng)是一個(gè)十分重要的方面，還有一個(gè)方面也是同樣重要的，那就是糟粕的傳化和排除。
“欲得長(zhǎng)生，腸中當(dāng)清”
在《論衡》中，有這么一句話“欲得長(zhǎng)生，腸中當(dāng)清；欲得不死，腸中無滓”。大小腸就是我們身體中掌管毒素排出的器官，所以，讓我們的腸道保持通暢，能夠順利地排出毒素，是保持健康的基礎(chǔ)。
其實(shí)，造成便秘的原因有很多種，我們需要對(duì)癥下藥，這樣才能夠獲得最好的效果。對(duì)于屬于熱癥的，津液在體內(nèi)被熱燒灼掉了，因此我們就要注意補(bǔ)水、降火。而對(duì)于那些老年人和體弱的人便秘，大多是由于氣虛和陽(yáng)虛造成的，這種情況下，腸道沒有力氣把排泄物推出體外，因此這類朋友可以多進(jìn)行一些身體鍛煉，除了吃一些纖維含量比較多的食物之外，還需要補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)，配合上腹部按摩，就可以很好地緩解便秘的癥狀。而對(duì)于那些血虛、出汗過多的人來說，除了需要滋潤(rùn)一下自己的腸道之外，還需要補(bǔ)充血和液，可以多吃一些核桃，還可以用當(dāng)歸、生地等一些養(yǎng)陰血的藥物熬湯來喝。
